سایر منابع:
سایر خبرها
با توجه به ماه تولدتان کدام ورزش برای شما مناسب است ؟
...، ناراحتی و غم و غصه خود را با غذا خوردن پنهان می کنند و از تجربه غذاهای جدید نیز لذت می برند، بنابراین به راحتی و با دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و کم کالری، می توانند به هدف شان برسند. احتیاجی به کم کردن غذا نیست، بلکه آنها می توانند تنها با مصرف غذاهای سالم وزن خود را کم کنند. اگر خانواده شان نیز در این راه همراه شان باشند، آنها در بهترین زمان به اندامی ایده آل و سالم دست پیدا خواهد کرد ...
9 دی نبود، امروز باید در تهران با داعش می جنگیدیم
مطالعه من زیاد است ولی اگر بتوانم کمک می کنم. س: غذا هم بلد هستید درست کنید؟ غذا هم در دوران طلبگی یاد گرفتیم، کته و نیمرو و چیزهای ساده را بلد هستیم. س: پدر شما هم از علما بودند؟ بله. پدر من مرحوم ایت الله شبستری یکی از فقهای دوران استبداد رضاخانی بودند. مدتی مقیم شبستر بودند و بعد مقیم تبریز شدند و از علمای معروف تبریز بودند و در حادثه پیشه وری و یک سال تبریز توسط دولت ...
راه هایی برای کالری سوزی بیشتر در تمرینات بدنسازی
... ریتم تمرین یعنی اینکه وقتی ستی را انجام می دهید با چه سرعتی وزن را حرکت می دهید. ریتم استاندارد معمولا دو ثانیه برای قسمت گریز از مرکز (اکسنتریک) و دو ثانیه برای بخش متحدالمرکز (کانسنتریک) است. اما شما می تونید بر اساس هدف تان این ریتم را تغییر دهید. مطالعه ای نشان داده شما می توانید با افزایش ریتم تمرین و انفجاری تر کردن آن، کالری سوزی را افزایش دهید. حرف آخر تمرین ...
آن گاه که دشمن امیدوار شد ...
حوادث را این جوری باید نگاه کرد. [12]با این نگاه می توان به درستی درک کرد که کانون اصلی و عمق راهبردی فتنه ی 88 در خارج از مرزهای کشور و در اتاق های فکر و دستگاه های اطلاعاتی و رسانه ای نظام سلطه قرار داشته و در حقیقت متهم اصلی بروز این فتنه،همان ها هستند. رهبر فرزانه ی انقلاب هم چنین در خصوص چگونگی همراهی عوامل داخلی با طراحان خارجی فتنه می فرمایند: این کسانی که شما بهشان می گویید سران فتنه، کسانی ...
برای شروع رژیم لاغری باید چه نکاتی را رعایت کنیم؟
کارتان اشتباه بوده است؟ آیا برای مدتی طولانی به خودتان گرسنگی دادید؟ آیا برای مبارزه با خلا عاطفی سراغ خوردن رفتید؟ آیا غذا درست جلوی چشم شما بود و با وجود اینکه سیر بودید، وسوسه تان کرد؟ هر چه بیشتر الگوهای رفتاری خود چیزهایی را که باعث لغزش شما می شود بشناسید، بهتر می توانید از عقبگردهای آتی خود جلوگیری کنید. - از یادداشت کردن روزانه برای ثبت افکار و احساسات خود استفاده کنید. هر شب قبل از خواب یادداشت های روزانه خود را مطالعه کنید تا متوجه نقاط ضعف و قوت رفتارهای تان شوید. این راه حل یکی از موثرترین روش ها برای تقویت انگیزه شماست. ...
درمان بد غذایی کودکان در چند مرحله
غذا بودن کودکشان است. معمولا کودکان به غذاهایی که برایشان مفید است واکنشی منفی نشان می دهند و یا انتخاب های عجیب و غریبی در غذا خوردن دارند. در این مقاله می خواهیم روش هایی ساده را به شما آموزش دهیم تا بتوانید به بهبود تغذیه کودک خود کمک کنید. 1- فاکتور سرگرمی را افزایش دهید بد غذایی ممکن است از همان دوران شیر خوارگی اتفاق بیفتد و یا صبر کند و وقتی کودک کمی بزرگتر ...
5 اشتباه در کاهش وزن که شما را در مسیر شکست قرار می دهد
کاهش سرعت غذای ورودی از طریق دستگاه گوارش می شود، بدین ترتیب بدن شما می تواند مواد مغذی را با روش کارآمدتری مورد استفاده قرار دهد. پیشنهاد مطالعه: پروتئین چگونه به کاهش وزن طبیعی کمک می کند؟ 3. محروم کردن خود از غذاهایی که دوست دارید و درست کردن غذا بصورت کاملاً سالم می تواند در کاهش وزن به شما کمک کند به طور معمول، زمانی که شما غذاهای کاملاً سالم بدون اضافه کردن ...
تذکر اعضای مجمع تشخیص به فردی که سخنانی خارج از قاعده نظام مطرح می کند/ رهبری به همه مسائل کشور اشراف ...
، وصلت کردیم. س: مهریه چقدر بود؟ به یاد ندارم؛ آن زمان فکر کنم 5 هزار تومان بود. س: حاج آقا به حاج خانم در کار خانه کمک می کردید؟ بله. س: هنوز ادامه دارد؟ تا جایی که بتوانم. گرفتاری من و مطالعه من زیاد است ولی اگر بتوانم کمک می کنم. س: غذا هم بلد هستید درست کنید؟ غذا هم در دوران طلبگی یاد گرفتیم، کته و نیمرو و چیزهای ساده را بلد هستیم. س: پدر ...
روش های رفع استرس مادران باردار هنگام حوادث
خوابی راحت به بانوان باردار توصیه می کنند از تعداد زیادی بالشت برای قراردادن اطراف خود استفاده کنند، همچنین برروی پهلوی چپ خود استراحت کنند که سبب بهبود خون رسانی به قلب و تغذیه بهتر جنین می شود. 2ساعت قبل از خواب از خوردن مایعات اجتناب کنند تا در طول شب نیاز کمتری به دفع ادرار پیدا کنند. خوردن وعده های غذایی زیاد و کوچک در طول روز مانع از بروز بازگشت اسید معده به مری و احساس سوزش سر معده ...
10 گزینه خوشمزه کم کالری مناسب لاغری
به گزارش چالوس ما ، همه ما می دانیم که یکی از کلید های لاغر شدن محاسبه میزان کالری است که هر روزه مصرف می کنیم. به نقل از فوت و فن بعضی غذا ها آنقدر کالری کمی دارند که می توانید هر چقدر که می خواهید از آن ها مصرف کنید و نگران اضافه وزن و کالری شان نباشید. دپارتمان کشاورزی ایالت متحده آمریکا میزان کالری که هر شخص باید به طور روزانه دریافت کند به شرح زیر است. زنان بین 19 تا 51 ...
کثیف ترین نقاط آشپزخانه
سلامت نیوز : مطالعه ای جدید نشان داده است که 362 گونه باکتری روی اسفنج های آشپزخانه یافت می شوند، که بحث درباره بهترین روش برای ضدعفونی کردن آنها را داغ می سازد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از عصر ایران، خانه شما راز کوچک کثیفی را پنهان کرده است. در شرایطی که می دانید ضدعفونی کردن دستگیره های در و جایگزینی منظم مسواک برای پیشگیری از گسترش میکروب ها ضروری هستند، آشپزخانه مکانی مناسب برای ...
بیماری خاموش یک میلیون و 400 هزار ایرانی
؟ رابطه محافظت نشده با شریک جنسی ، رفتار های جنسی بدون کاندوم ، حجامت غیر بهداشتی ، خالکوبی ، تاتو ، رفتارهای غیر بهداشتی مثل قمه زدن ، استفاده از سرنگ مشترک در اعتیاد تزریقی مصرف کوکائین ، هروئین و دیگر انواع مواد مخدر . فراورده های خونی و وسایل دندانپزشکی آلوده و آرایشگاه غیر بهداشتی ، و حتی مصرف آب و غذای آلوده از جمله راه هایی است که به هپاتیت ختم می شود . هپاتیت A ...
گیاهان می بینند، می شنوند، بو می کشند و پاسخ می دهند
نشان دهد؛ مانند آن چه که در مستند بسیار زیبای Life مشاهده کرده ایم. گیاهان با هدف مشخصی حرکت می کنند و به همین دلیل باید نسبت به آن چه که در اطرافشان می گذرد، آگاهی کامل داشته باشند. آن طور که جک سی اسکالتز می گوید، این گیاهان به خوبی نسبت به اتفاقات اطراف واکنش نشان می دهند؛ بنابراین می توان گفت که دارای حواس بسیار پیچیده ای هستند که از آن ها برای سنجش شرایط محیط استفاده می کنند. ...
تغییر قضات پرونده های امنیتی پس از حادثه کهریزک/ پاسخ دادستانی به درخواست عجیب یک نهاد امنیتی/ تعیین ...
زیادی بین مسئولان وجود داشت اگر موفقیتی حاصل شد به دلیل هماهنگی و همدلی بین مسئولان بود. در آن ایام دبیرخانه شورای عالی امنیت ملی نقش بسیار خوبی در ایجاد هماهنگی ها داشت و دردستگاه قضایی هم هماهنگی های خوبی وجود داشت این که مغلوب فضا و دچار احساسات نشدیم و تعیین و تکلیف مردم برایمان مهم باشد. درس های بزرگی بود که نشان داد اگر میان مسئولان همکاری و هماهنگی باشد اتفاقات خوبی رخ می دهد. هنوز هم آن ایام ...
دستگاهی خواستار دستگیری تعداد زیادی بود اما ...
زیادی بین مسئولان وجود داشت اگر موفقیتی حاصل شد به دلیل هماهنگی و همدلی بین مسئولان بود. در آن ایام دبیرخانه شورای عالی امنیت ملی نقش بسیار خوبی در ایجاد هماهنگی ها داشت و دردستگاه قضایی هم هماهنگی های خوبی وجود داشت این که مغلوب فضا و دچار احساسات نشدیم و تعیین و تکلیف مردم برایمان مهم باشد. درس های بزرگی بود که نشان داد اگر میان مسئولان همکاری و هماهنگی باشد اتفاقات خوبی رخ می دهد. هنوز هم آن ایام ...
خوراکی که قاتل سلول های چربی شما است
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ تحقیقات جدید نشان می دهد که سویا می تواند مانع افزایش سلول های چربی در بدن شود. این در حالی است که بیشتر مردم با مشکل اضافه وزن روبرو هستند و علی رغم استفاده از قرص ها و تجهیزات لاغری، باز هم چاق اند. بیشتربخوانید : غذا های سیر کننده برای لاغری سریع دانه سویا حاوی ترکیبات بیواکتیوی است که باعث کاهش و کوچک شدن سلول های چربی در بدن ...
این 5 عادت غذایی بد را ترک کنید
نوآوران آنلاین - سرویس ترجمه نوآوران – بخش زبان عربی ( محمدرضا حمیدی ) : 1. قهوه سفید: شامل مواد تشکیل دهنده ناسالم مانند چربی ترانس، شکر افزوده و رنگ های مصنوعی می باشد. بسیاری از نام های تجاری قهوه از چربی های ترانس مملو است که بخش عمده از محصولات قهوه این ماده ترسناک را دارند. یک مطالعه نشان داده است که این مواد می تواند حافظه انسان را بعد از 45 سالگی کاهش دهد. مصرف این عنصر نیز خطر ابتلا به ...
یک توصیه کاربردی افزایش آرامش روانی کودک دلبندتان
به گزارش بلاغ ، کارشناسان تغذیه و سلامت بار دیگر تاکید کردند که غذا خوردن اعضای خانواده در کنارهم برای تقویت سلامت و آرامش کودکان مفید است.به نقل از سلامت نیوز ، نتایج یک مطالعه تازه نشان می دهد که جمع شدن اعضای خانواده در کنار هم برای صرف وعده های غذایی نباید به زمان های خاصی مثل مهمانی ها و جشن ها محدود شود و خانواده ها باید برای سلامت و آرامش فرزندانشان به طور مرتب در کنار همدیگر غذا بخورند ...
تغذیه صحیح کودکان، دقت کنید
...، حداقل 87 درصد غذاهای بدردنخور را نشان می دهند، 71 درصد نشان دهنده یک وعده غذایی بسیار بزرگ است، 61 درصد نوشیدنی های شیرین شده با شکر را نشان می دهد، و 29 درصد ورزش را به عنوان یک چیز منفی نشان می دهد. نتایج این مطالعه همچنین نشان می دهد که این فیلم ها کودکانی را هدف قرار داده است که چاقی خودشان را منفی می دانند. اما این کار سبب احساس خجالت از اضافه وزن نمی شود و برعکس باعث افزایش عزت ...
6 پیشنهاد خوشمزه طب سنتی برای روز های امتحان/چگونه با تغذیه مناسب واحد های درسی را پاس کنیم؟
، شله زرد و فالوده سیب است. این خوراکی ها علاوه بر تقویت مغز و افزایش توان ذهنی برای دستگاه گوارشی بار اضافی نیستند. همچنین در افراد بد غذا هم به می توان به عنوان میان وعده متنوع و مقوی مورد استفاده قرار گیرد. نکته مهم این است که در مصرف این غذاها افراط نشود. تفضلی با اشاره به کتاب تغذیه در طب ایرانی اسلامی بادام را یکی از مواد مغذی تقویت کننده برای قوای ذهنی دانست و خاطرنشان کرد: علاوه ...
آیت الله هاشمی چون کوهی بود که نلغزید و نگذاشت جامعه بلغزد
به گزارش جماران ، آیت الله جوادی آملی، در پیامی برای همایش بررسی شخصیت و اندیشه آیت الله هاشمی رفسنجانی گفت: آیت الله هاشمی رفسنجانی چون کوهی بود که نلغزید و نگذاشت جامعه بلغزد و نمونه آن در پیشگاه شماست. او از تخت به تخته کشانده شد و هیچ تکان نخورد. معلوم می شود در هردو صورت آیت الله هاشمی بود. این معنای اخلاق است. هدف والای شما ،که بزرگداشت ارتحال آیت الله هاشمی است ارج می نهیم ارج ...
خانم کوچیک سریال پس از باران کجاست؟ +عکس
سنخیتی با عنوانش که عموما توقع نازپروردگی و عزیزکردگی از جانب همسر می رود، نداشت و این زن دوم در گوشه ای دور از دیگران و نزدیک به محل سکونت خدمتکاران سکنا داده شد. فیلمنامه پس از باران درامی دارد که بحق قابل تحسین است. چینش درست سرنخ ها و روایت روان داستانی نکته قوت این مجموعه است. این سریال ترکیبی از شخصیت های مثبت و منفی را در کنار هم دارد و جالب این جاست که هر دو طیف شخصیت ها را می توان به ...
میوه هایی که سرشار از فیبر هستند و شما خبر ندارید
...، نوشیدنی ها و غذاهای فصلی زیاد استفاده می شود. هر گلابی 5.5 گرم فیبر دارد و همین موضوع کافی است که آن را به بالای فهرست خریدها اضافه کنید. تمشک تمشک از آن دسته میوه هایی است که از قدیم به داشتن فواید و خواص غذایی زیاد معروف بوده است. پس تمشک را هم به بالای فهرست اضافه کنید چرا که تقریبا 60 گرم تمشک 3.8 گرم فیبر دارد. انار انار در هر غذا و دسر و شیرینی ...
علائم بیماری کرون روده
مساله غیر نرمالی را نشان می دهد، اما تشخیص همچنان مبهم است. عکس برداری از روده کوچک: در این تست روده کوچک بررسی می شود که در کولونوسکوپی قابل بررسی نیست. ابتدا شما یک مایع حاوی باریم را می نوشید و پزشک بر اساس نیاز از سی تی اسکن و یا MRI استفاده می کند. درمان بیماری کرون: دارو ها به شکل مؤثری علایم بیماری کرون را بهبود می بخشند. اغلب این دارو ها به وسیله ی ...
تحمل گرسنگی چه بر سر بدن می آورد؟
...> هیچ توافق علمی درباره این که دقیقا چند بار در روز باید غذا بخورید وجود ندارد. با این وجود، بیشتر کارشناسان با این اصل موافق هستند که غذا خوردن مکرر که شامل وعده های غذایی یا میان وعده های کوچک تر می شود، نسبت به سه وعده غذایی بزرگ برای انسان مفیدتر است. این مرحله نیازمند برخی مشاهدات و مستندات شخصی است. برای آغاز، شما می توانید خوراکی کوچک را هر سه تا چهار ساعت یک بار مصرف کنید و ...
با این غذاها جلوی اشتهای خود را بگیرید
و به کاهش وزن کمک میکنند. پودر فلفل شاید بیشتر شما بدانید که کپسایسین موجود در فلفل که عامل تندی آن است باعث بالا رفتن سرعت متابولیزم میشود. تحقیقات اخیر در دانشگاه ماستریخت هلند نشان میدهد تند کردن یک وعده ی غذایی روی اشتها تاثیر میگذارد و آن را کنترل میکند. اضافه کردن یک چهارم قاشق چای خوری فلفل به هر وعده کمک میکند سریعتر احساس سیری و پری کنید. در یک آزمایش به دو گروه به دو ...
10 مورد از عجیب ترین و جالب ترین روش های انتقاد مشتریان از شرکت های معروف جهان
باعث دلخوری مشتری نیز می شوند. در این شرایط، معمولا مشتریان با استفاده از روش های کلامی یا شکایت به مراجع دیگر نسبت به رفع این مشکل تلاش می کنند اما برخی افراد هم هستند که روش های خلاقانه ای درپیش می گیرند تا از این طریق اعتراض شان را به گوش مسئولان شرکت یا کمپانی موردنظر شان برسانند. در ادامه، باخلاقانه ترین شکایات مشتریان از شرکت ها، همراه باشید. 1 انتشار یک شکایت ...
این مواد غذایی پرطرفدار را قبل از خواب نخورید!
خوابی راحت و آرام هرگز این مواد غذایی که در ادامه به ما معرفی می کنیم را قبل از خواب نخورید . خوردن مواد غذایی قبل از خواب راه و دلیل اصلی در بی خوابی و اضافه وزن است چرا که در زمان خواب بدن به دلیل شرایط متفاوت با شرایط روز در هضم غذا جوری دیگر عمل می کند و در این هنگام اگر برخی از موادغذایی مصرف شده باشند موجب اختلا خواهند شد. نوشابه: شما با نوشیدن نوشابه مقدار زیادی ...
سالمندان حتما این سبزیجات را بخورند !
63257 مرد و زن 45 ساله بررسی کردند. در این گروه 1630 مورد شکستگی لگن در فاصله سال های 1993 تا 2010 مشاهده شد. نکته مهم این بود که این مطالعه نشان داد BMI پایین یک عامل خطر جدی برای شکستن استخوان لگن در میان مردان میانسال در مقایسه با زنان است. همچنین مشخص شد که با افزایش مصرف سبزیجات و کاروتنوئیدها به ویژه بتا کاروتن، خطر شکستگی لگن در مردان کاهش می یابد. این اثرحفاظتی در مردان لاغر بیشتر ...
خواب کمتر از 7 ساعت این بلا را بر سر بدن می آورد!
اجتناب از افزایش وزن برای مدت طولانی وابسته به رژیم غذایی سالم و ورزش منظم می باشد. با این حال، تحقیقات نشان می دهد که عامل سوم برای مدیریت وزن خواب کافی است.کوتاه کردن 30 دقیقه از 7 ساعت خواب توصیه شده در هر شب می تواند عواقب شدید و طولانی مدت برای وزن بدن و متابولیسم داشته باشد. اهمیت خواب در جامعه همیشه بیدار امروزه بسیار مهم است . در نت نوشت به بررسی تاثیرات خواب کمتر از 7 ساعت بر روی وزن و سلامتی بدن می پردازیم. ...