خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
مهم ترین عامل جلوگیری از زوال مغز
الی 30 سال است. کارشناسان بررسی اثرگذاری مصرف خوراک در بازه زمانی یکسان بر سلامت سلول های مغزی را با آزمایش برروی موش ها به دست آورده اند. 1-افراد منظم کمتر دچار نابودی سلول های مغزی می شوند2-راز نابودن نشدن قوای ذهنی؛ در طول روز با انضباط دقیق به کارهایتان برسید3-نظم مهمترین عامل جلوگیری از ابتلا به زوال مغز شناخته شد4-اگر می خواهید مبتلا به آلزایمر نشوید دراین ساعت ها غذا ...
6 توصیه برای داشتن خواب راحت
...> در حالی که بسیاری معتقدند ورزش کردن و فعالیت بدنی قبل از خواب می تواند به ما در به خواب رفتن کمک کند، اما دانشمندان متوجه شدند این فرضیه درست نیست. هم چنین خوابیدن بعد از ورزش کردن آن طور که تصور می شد در ریکاوری یک فرد تاثیر ندارد. اکنون دانشمندان متوجه شدند روش های راحت تری برای داشتن خواب خوب وجود دارد که نیاز به فعالیت بدنی شدید هم ندارد و با انجام دادن آن شما سریع تر به خواب خواهید ...
اتفاقی جالب که پس ازنوشیدن چای دربدن رخ می دهد
می دهد، و طول عمر تحت استرس را افزایش می دهد. به تجربه خواب بهتر کمک خواهد کرد چای های گیاهی، مانند چای بابونه، به عنوان گزینه هایی آرامش بخش که ضرری نیز به همراه ندارند، قابل استفاده هستند. نوشیدن آنها هنگام شب می تواند به خواب بهتر انسان کمک کند. شما می توانید چای های کیسه ای را به مدت 5 دقیقه در شیر گرم قرار دهید تا به کسب آرامش هرچه بیشتر و تجربه خواب با کیفیت بالا کمک ...
نشانه هایی که خبر از بیماری قلبی می دهند
پنجه انگشتان دست و پا و نشیمن گاه شما شیوع پیدا کند. بسیاری از این چربی ها در خون می توانند نقشی در سخت شدن شریان ها بازی کنند، و مقدار زیاد چربی اغلب به شرایط دیگری که شما را در معرض خطر بیماری های قلبی و سکته مغزی قرار می دهند مرتبط می سازد. از دست دادن قدرت قدرت دست شما ممکن است چیزی در مورد قدرت قلب شما بگوید. تحقیقات نشان می دهند توانایی خوب فشردن چیزی به معنی کاهش خطر ...
نکاتی که باید درباره دارو دادن به کودکان بدانید
اینکه به دکتر کودک تان بگویید، قطع نکنید برخی از والدین دادن داروها را به خاطر داشتن عوارض جانبی - مثلا خواب آلودگی کودک - قطع می کنند اما به دکتری که این دارو را تجویز کرده بود، در این مورد چیزی نمی گویند. صادق و صریح بودن با دکتر در مورد کارهایی که در خانه انجام می دهید مهم است زیرا بر سلامت کودک اثر خواهد گذاشت. در بیماری هایی مانند سرطان، قطع کردن یک داروی ضروری ممکن است مرگبار باشد ...
آپنه چیست و چه علائمی دارد؟
بزرگ برخی عوامل نیز ممکن است خطر ابتلا به آپنه را افزایش دهند، از جمله سابقه خانوادگی، مصرف الکل، مصرف سیگار، اختلالات تیروئید، بیماری های قلبی و ... . علائم علائم آپنه خواب عبارت اند از: خروپف با صدای بلند صدای خفگی احساس خستگی و اضطراب در طول روز بیدار شدن ناگهانی احساس ناگهانی از کف دادن تنفس عرق شبانه تکرر ادرار تحریک پذیری ضعف در حافظه مشکل در تمرکز ...
نشانه های هوش هیجانی بالا چیست؟
درست برای انجام است، بلکه روحیه شما را نیز بهبود می بخشد چرا که هورمون استرس کورتیزول را به میزان 23 درصد کاهش می دهد. تحقیقات انجام شده در دانشگاه دیویس کالیفرنیا نشان داد که کسانی که روزانه تلاش می کردند تا نگرشی از قدردانی داشته باشند روحیه و خلق و خوی، انرژی و سلامت جسمانی شان بهبود پیدا کرد. این طور به نظر می رسد که سطوح پایین تر کارتیزول نقشی مهمی در این موضوع ایفا کرد. 14. شما ...
مصرف غذاهای چرب چه بلایی سر مغزتان می آورد؟
اختلال در عملکرد ساعت سلولی و احساس سستی و خستگی فرد در طول روز کاری می شود. برخی از اثرات اختلال خواب و کم خوابی عبارتند از: • کوچک شدن مغز • کاهش حافظه • اختلال در حافظه کوتاه مدت • افزایش استرس • یبوست • اختلال در هضم غذا • اختلال در عملکرد کبد • پیری زودرس • زردی پوست • ضعف اعصاب آزمایش های اولیه در این رابطه بر روی موش انجام شده است. ساعت بیولوژیک موش شبیه به انسان است. *میزان ...
مواد غذایی شیرین باعث کاهش تمرکز می شود
ایام امتحانات برای آرامش مغز و احتمال بالا رفتن تمرکز بهتر است از ترکیبات غذایی پروتئینی بیشتر و بالعکس از مواد نشاسته ای کمتر استفاده شود. وی با بیان اینکه یکی از وعده هایی که در ایجاد استرس فصل امتحانات مورد غفلت قرار می گیرد وعده صبحانه است، گفت: دانش آموزان باید حتما صبحانه میل کنند و در وعده صبحانه خود از نان، پنیر، گردو و چای با شیرینی بسیار کم، اگر افزایش وزن ندارند از کمی کره با ...
ام اس و تشخیص آن در مراحل اولیه
کنند در موارد شدیدتر بیماری ام اس منجر به فلج، از دست دادن بینایی و کاهش عملکرد مغز می شود. از جمله علائم بیماری ام اس می توان به موارد زیر اشاره کرد: مشکلات بینایی سوزش و بی حسی درد و اسپاسم ضعف یا خستگی مشکلات تعادل و سرگیجه بیماری های مثانه اختلال در عملکرد جنسی اختلالات شناختی ام اس ...
نقش مشاوره تحصیلی در شکست یا موفقیت دانش اموزان
، خلاصه نویسی و پاسخگویی به سؤالات تشریحی و تستی. کمک به والدین برای شناسایی دقیقتر توانایی های فرزندانشان و فراهم نمودن بستر مناسب برای رشد و شکوفایی آنها. افزایش قدرت تمرکز ، کاهش میزان بی دقتی و تقویت حافظه دانش آموزان و دانشجویان آموزش مهارت های آزمون دادن شامل شیوه صحیح آمادگی برای هر آزمون، مدیریت استرس و اضطراب امتحان ، نحوه مدیریت زمان. افزایش انگیزه و اعتماد به نفس بچه ها. ارائه رژیم غذایی ویژه برای افزایش عملکرد حافظه و کاهش فرآیند خسته شدن ذهن. ...
مصرف شکر برای مغز خوب نیست
به گزارش آی سبک ، با اینکه برخی از مطالعات بر آثار مثبت هضم گلوکز بر مغز یعنی بر بهبود حافظه تأکید می کنند اما این اتفاق در مورد مصرف شکرهای دیگر مانند فراکتوز و ساکروز صادق نیست. محققان دانشگاه اوتاگو در نیوزیلند در آخرین مطالعات خود به آزمایش این موضوع پرداختند که چطور شکرهای رایج می تواند توانایی 94 نفر را در اجرای تکالیف شناختی را تحت تأثیر قرار دهد. در این آزمایش سه نوع شکر رژیمی ...
آیا شما هم زیاد هوس شرینی می کنید؟
علاقه شدید به خوردن محصولات فرآوری شده شیرین مزه و از این قبیل خوراکی ها در طول روز ریشه در میل درونی دارد ، اگر چنین هستید نگران و برای سرکوب هوس شیرینی دست به کار شوید. ع نمناک؛ علاقه شدید به شیرینی می تواند مانند یک نفرین باشد. شما دائما هوس چیزهای شیرین می کنید و حتی وقتی سعی دارید مصرف شیرینی را کاهش دهید، مقاومت در برابر یک کوکی، یک تکه کیک یا یک بستنی قیفی غیر ممکن است. ...
هوش کلامی؛ تعاریف،ویژگی ها و راه های پرورش آن
. -در بازی با کلمات و قافیه سازی تبحر خاصی دارند. - قدرت زیادی برای متقاعد کردن دیگران از طریق لفاظی دارند. -آنها حافظه کلامی بسیار خوبی برای به خاطر سپردن اطلاعات عمومی دارند. - عموما افراد منظمی هستند و ذهن سازمان یافته ای دارند و از این رو، به خوبی می توانند افکارشان را به دیگران منتقل کنند. - چنین افرادی توانایی بسیار خوبی برای انتخاب کلمه ...
جوز هندی دانه ای پر خاصیت
سروتونین و دوپامین در مغز می شود که به بدن در مبارزه با استرس هم کمک می کند. مطالعه ای که در سال 2012 انجام شده برای اولین بار خواص بالقوه ی جوز هندی در درمان افسردگی را اعلام کرد. یافته ها نشان می دهد فعالیت شبه – ضدافسردگی جوز هندی ممکن است به دلیل تاثیر تعدیلگر آن بر مونوآمین های مرکزی باشد. کمی پودر جوز هندی را با یک قاشق غذاخوری آب انگورفرنگی ترکیب کنید. این ترکیب را روزی دوبار درست کرده و ...
با نکات لازم برای پیشگیری از مسمومیت آشنا شوید
که ماهیت و شدت آن با توجه به عوامل مختلفی مانند ماده عامل دارو، مقدار مصرف شده، سن و وضعیت سلامت فرد، سرعت اقدام درمانی مناسب و ... متغیر خواهد بود. در بیشتر موارد، علائم مسمومیت دارویی مشابه دیگر ناراحتی های جسمی است و به همین دلیل غالبا در مراجعه به مراکز درمانی تاخیر دیده می شود. حالت تهوع، استفراغ، خواب آلودگی، سرگیجه و از دست دادن هوشیاری مهم ترین علائم اولیه مصرف زیاد دارو یا ...
مشکلات سلامتی بعد از 50 سالگی!
، و آن دسته از سلول های مغز شروع به مردن میکنند. اگر به صورت ناگهانی دچار ضعف یا بی حسی در صورت، بازوها، و یا پاها شدید، یا تعادل خود را از دست دادید، و در صحبت کردن دچار مشکل شدید، فورا تحت مراقبت های پزشکی قرار گیرید. اگر فشار خون خود را کنترل کنید، رژیم غذایی با کلسترول پایین داشته باشید، استرس خود را مدیریت کنید، ورزش کنید، و همچنین با ترک سیگار، میتوانید شانس ابتلا به سکته مغزی را کاهش دهید ...
عوارض خودارضایی در پسران، احتمال داره نابارور بشم؟
شمار می رود. اما مشکلات ناشی از خود ارضایی تنها به عوارض جسمی آن منحصر نمی شود و فرد از نظر روحی نیز گوشه گیر، خسته، بی حوصله و عصبی شده و حالت خواب آلودگی به او دست می دهد. آسیب مهم دیگر این عمل، پایین آمدن ضریب هوشی فرد است که مغز دچار آسیب دیدگی می شود و حافظه فرد مثل گذشته کار نمی کند. برای ترک خود ارضایی، اولین پیشنهاد ما این است که از مصرف خوراکی های ترش مثل لیمو ترش، لیمو عمانی ...
خطراتی که بی خوابی و بدخوابی به همراه دارد
...> کارشناسان دانشگاه واشنگتن دریافتند حتی یک شب بی خوابی و بیدارماندن درطول شب می تواند افزون بر آلزایمر بی خوابی را مسبب ابتلا به 10 بیماری مزمن مرگبار دیگر نیز دانسته اند. خواب به میزان کافی نقشی موثر بر حفظ سلامت بدن، ترمیم بافت های آسیب دیده، خارج کردن مواد سمی از مغز، تقویت حافظه و جایگزینی اطلاعات در مغز دارد. در زمان خواب پروتئین های سمی بتاآمیلیوئید از مغز خارج می ...
روان لرزه های زمین لرزه
مسئله بیشتر توجه کنند. در هر حال انجام دادن این کار بهتر از انجام ندادنش است و به بهبود حال آنها و اطرافیانشان بیشتر کمک می کند. خوب است کمی از پیگیری اخبار مربوط به زلزله فاصله بگیرند. برای بسیاری این روشی کارآمد در کسب آرامش مجدد بوده است؛ چراکه برای برخی افراد (خصوصا نجات یافتگان آن فاجعه) دیدن تصاویر تکراری یا ناخوشایند آنچه تجربه کرده اند، چیزی جز استرس و ناراحتی بیشتر به همراه ندارد ...
بهداشت روانی در حوادث غیرمترقبه
، مدام مغز خود را در معرض تنش قرار می دهید و سیستم های کنترلی را با هزینه بالایی که به بدن و روان خود تحمیل می کنید، در حالت هشدار قرار می دهید.توصیه دوم اینکه در مورد لحظه وقوع رخداد ناراحت کننده (چهارشنبه شب) با جزئیاتی که شامل احساسات و افکار و واکنش های شما است برای کسانی که با آنها احساس صمیمیت می کنید صحبت کنید یا دست کم در مورد آن بنویسید. مطالعات زیادی نشان داده اند افرادی که خاطرات دردناک ...
ماجرای توهین به حاج آقا مجتبی در بازار و واکنش ایشان
دست اول مستند بروم و در مداحی بیشترین وقت و انرژی را این مسئله از من می گیرد و خیلی وقت ها باید از منابع نیمه قرن دوم تا قرن هشتم مطالبی درآورم و اعراب گذاری و ترجمه کنم. این مقتل خوانی را از حاج آقا مجتبی یاد گرفتم. در شب هشتم محرم امسال به حضرت آقا هم عرض کردم و بعد از مراسم گفتم که حاج آقا مجتبی مریضند برای بهبود ایشان دعا کنید: فرمودند من در جریان حال ایشان هستم و عیناٌ فرمودند که ...
مدارا با فرانسه از موشک تا منافقین/ گفتنی های این روزها
ای که به تغییر سیاسی می انجامد، نشوند. 3- شکست طراحی اعتراضات گسترده در واقع یک امید مهم آمریکایی ها را بر باد داد. آمریکایی ها اگر اهل محاسبه باشند باید دریابند که فشار اقتصادی که افزودن بر آن عملا ممکن نیست، جواب نمی دهد. در داخل کشور نیز باید این نگاه اصلاح شود که اصلاح اقتصادی نیاز به اقدامات تعجیلی و سطحی دارد، این ماجرا نشان داد که اگرچه باید بدون از دست دادن زمان امکانات و استعدادها ...
14 دی آل کارنیتین مکملی پرچالش
* بهبود آلزایمر و بیماری اختلال حافظه * ناباروری مردان * بهبود سندروم خستگی مزمن * بهبود بیماری جنون * کاهش استرس اکسیداتیو مقدار مصرف * ال کارنیتین را معمولاً به مقدار 500 تا 1000میلی گرم 3 بار در روز همراه هر وعده غذایی مصرف می کنند و به سه شکل قرص، کپسول و پودر موجود است. * یا 2 تا 4 گرم در روز، یک ساعت قبل ...
درباره سندرم خشکی بینی چه می دانید؟
.... بهتر است از مصرف کافئین پرهیز کنید.از دستگاه مرطوبکننده هوا در هنگام خواب استفاده کنید (بخور گرم یا سرد را در اولویت قرار دهید)در هنگام خواب از دستگاه CPAP که هوا را مرطوب میکند استفاده کنید. از طب سوزنی و شیاتسو برای بهبود خونرسانی به بینی و عملکردهای عصبی بهره بگیرید.لباس گرم بپوشید و در محیط گرم بخوابید.فعالیتهای فیزیکی و ورزش منظم و داشتن یک سبک زندگی سالم از اهمیت زیادی ...
تبعات روانی بلایای طبیعی
در روزهای اول اغلب اشتغال خاطر شدیدی با آن دارند و میزان آن گاه در حدی است که در تمام طول روز به مرور جزئیات واقعه می پردازند. این مرور خاطرات نه به شکلی عامدانه و از روی میل، بلکه به شکلی خارج از کنترل روی می دهد و درواقع فرد قادر به جلوگیری از این مرور ناخواسته نیست. این حالت حتی در شرایطی که فرد کسی را از دست نداده قابل انتظار است و بدیهی است که اضافه شدن موضوع سوگواری و ازدست دادن عزیزان دشواری ...
از کاشت مغزی چه می دانید؟
حافظه ی فعال است. سیگنال های دیگری نیز امتحان شدند که اصلا جواب ندادند و این نشان می داد که سیگنال های القایی مدل کامپیوتری بسیار دقیق طراحی شده بودند. این درمان برای افراد با مشکلات شدید حافظه است، نه افرادی که تنها در به یاد آوردن نام افراد مشکل دارند؛ اما گفتنی است که این تکنولوژی میتواند زمینه ساز پیشرفت در ساخت ابزاری برای بهبود دیگر کارکردهای مغز نیز باشد؛ مثلا بینایی یا کمک به بیمارانی که مشکل حرکتی دارند. منبع:تابناک انتهای پیام/ کاشت مغزی ، عملیات جدید حافظه یاب ...
علائم میگرن در کودکان، عوامل تحریک کننده
سردردهای طولانی و شدید هر سال یک یا دو بار رخ می دهند. علائم بروز سردرد میگرنی در کودکان علت اصلی سردردهای میگرنی در کودکان مشخص نیست. برخی از میگرن ها در اثر کمبود نوعی ماده شیمیایی در مغز به نام سروتونین رخ می دهند. اکثر داروهایی که برای درمان میگرن تجویز می شوند نیز میزان سروتونین را بالا می برند. برخی از میگرن ها در اثر بعضی مواد غذایی، نوشیدنی ها یا انجام برخی تحرک های خاص بروز ...
تاثیر موسیقی بر کودکان، فراموش نکنید!
بعد اشیاء نرم را به او معرفی کنید، مثلاً یک پتوی نرم یا بالش نرم. * کلمه سفت را با لحن خشن و کلمه نرم را با لحن خیلی ملایمی ادا کنید. بازی سوم: می یای با هم بازی کنیم؟ تحقیقات نشان می دهد که آهسته و شمرده صحبت کنید تا کودک نوپای شما بتواند تک تک کلمه ها را از هم تشخیص دهد. تأکید کردن روی یک کلمه یا تکرار کردن آن هم می تواند مفید باشد. این بازی روشی سرگرم ...
جلوگیری از گاز گرفتن کودک، چگونه؟
فکر کرده اید که چرا بچه ها، گاهی به گاز گرفتن متوسل می شوند؟ کودک شما گاز می گیرد، چون: - دندان هایش درآمده یا در شرف درآمدن است. او به خاطر احساس درد و نارحتی، این کار را می کند و معمولا با شنیدن صدا یا دیدن واکنش فرد مضروب، دیگر کار خود را تکرار نمی کند. - به خاطر نشان دادن هیجان و احساس یا جلب توجه، این کار را می کند. در اغلب اوقات، او با شنیدن نه! نه! نه! ، دست از ...
