خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هنگام سرماخوردگی به هیچ وجه این 6 خوراکی را مصرف نکنید
خود را چندین بار در روز بشویید هیچ تضمینی وجود ندارد که شما دچار سرماخوردگی یا آنفلوآنزا نشوید. مصرف دارو هایی برای رفع احتقان و درد ناشی از این بیماری ها، از اقدامات متداول است. با این حال شما می توانید با اجتناب از مصرف 6 محصول غذایی، از وخامت حال ناشی از ابتلا به این بیماری ها پیشگیری کنید: شکر: شکر باعث التهاب بدن می شود. التهاب خود عامل تضعیف گلبول های سفید خون است. این ...
تریکوتیلومانیا یا اختلال وسواسی کندن مو چیست؟
اختلال کندن مو مربوط می باشند، مثل افسردگی، اضطراب یا سوء استفاده مواد، مساعدت می کنند، توان دارند بخش مهمی از معالجه باشند. گرچه هیچ دارویی از طریق سازمان غذا و دوا به صورت خاص برای معالجه اختلال کندن مو تایید نشده هست، اما بعضی از دوا ها محتمل هست به کنترل بعضی نشانه ها مساعدت کنند. داروها به عنوان مثال، پزشک محتمل هست دوا های ضد افسردگی مثل کلومیفامین ...
کاری سیب زمینی و بوقلمون
نان سرو کنید. اطلاعات تغذیه ای: مواد گفته شده در این دستور پخت، برای 4 وعده است. هر وعده شامل یک کاسه می شود. اطلاعاتی که در ادامه می آید مربوط به یک وعده از این غذا است. کالری: 294 چربی در یک وعده: 10 گرم چربی اشباع در یک وعده: 2 گرم کربوهیدرات در یک وعده: 26 گرم قند در یک وعده: 11 گرم فیبر در یک وعده: 4 گرم پروتئین در یک وعده: 26 گرم منبع: سایت دکتر کرمانی ...
غذاهای پرچرب در برابر غذاهای سالم
کره باشد و یا می توانید از پاپ کورنی که فقط با حرارت درست شده استفاده کنید. چیپس سیب زمینی سرشار از چربی است و سخت است که فقط مقداری از آن استفاده کنیم. حداکثر استفاده ای که می توانید بکنید، 1 اونس در هر وعده است. اگر چیپس دوست دارید حداقل به دنبال کم چرب هایش بروید و یادتان باشد مواظب حجم آن باشید. یک کاسه فیبر برای شروع روز، بدن خود را با غلات سبوس دار که سرشار از فیبر ...
ارتقا سلامت با یک رژیم غذایی قلیایی
دیگر اشکال فرآوری شده غلات یا حبوبات نیز صادق است. اما مشابه با دانه ها و مغزهای خوراکی، غلات کامل و حبوبات در صورت خیس خوردن و جوانه زدن پیش از مصرف، هرچه بیشتر حالت قلیایی می یابند. از چه مواد غذایی باید پرهیز کرد؟ گروه های غذایی که بیشترین اثر اسیدی را روی بدن نشان داده اند عمدتا منشا حیوانی دارند. اسیدی ترین گروه غذایی گوشت قرمز است. ماهی اندکی بهتر از دیگر گوشت های حیوانی ...
کتواسیدوز دیابتی چیست؟
، ممکن است قادر به خوردن چیزی نباشید. در این مورد، شما باید به اورژانس مراجعه کنید. ممکن است امکان باقی ماندن در خانه وجود داشته باشد ممکن است مدتی باشد که به دیابت نوع 1 مبتلا شده اید و به طور منظم بر قند خون خود نظارت دارید. در صورتی که مشکل را هرچه زودتر شناسایی کنید، و علائمی را تجربه نکنید، ممکن است مراجعه به اورژانس نیاز نباشد. این امکان وجود دارد با تزریق انسولین و نظارت ...
باورهای رایج در مورد جنین و زنان باردار
مادر شریک کنند. تنها 10 دقیقه کافی است تا جنین در حال رشد مادری باردار که آب پرتقال نوشیده است، طعم نوشیدنی تازه را مزه کند. طعم آب پرتقال به آن شکلی که ما می شناسیم به وسیله جنین احساس نخواهد شد؛ بلکه مایع آمنیوتیک در اثر انواع غذا ها و نوشیدنی ها می تواند شیرین تر یا تندتر شود و حتی بوی سیر بگیرد. جفت به کمک رگ های خونی تخصصی شده ای، مواد غذایی و اکسیژن را به جنین انتقال می دهد و ...
چه کار هایی در ایام امتحانات باید انجام دهیم؟ + اینفوگرافی
سبزیجات مصرف کرد تا سیستم گوارشش تنظیم شود. برنامه ریزی برای ساعت خوابی هم از اهمیت بسزایی برخوردار است و دانشجویان در شب های امتحان باید حداقل بین 6 تا 7 ساعت خواب داشته باشند زیرا شب بیداری استرس و اضطراب را بیشتر می کند و تمرکز ذهن را از بین می برد علاوه بر آن باید صبحانه را قبل طلوع آفتاب مصرف کنند و ساعت غذا خوردن خود را با مصرف میان وعده هایی مثل خشکبار تغییر دهند. ...
توصیه های تغذیه ای مهم برای مردان جوان
منظور 9 رهنمود تغذیه ای زیر را مد نظر داشته باشید: هر روز صبحانه کامل بخورید اولین وعده غذایی که در ابتدایی روز میل می شود صبحانه است که سوخت و ساز بدن شما را راه می اندازد و تاثیر مهمی در روند متابولیسمی بدن در طی روز دارد. هرگز آن را حذف نکرده و یا با خوراکی های غیر مفید و ناسالم جایگزین نکنید. مصرف میان وعده های سبک میان وعده های سبک قبل از ظهر و ...
راههای کنار آمدن با دیابت
تواند به کنترل بیماری و جلوگیری از وخامت عوارض کمک کند. 1. وعده غذایی در روز، در ساعت منظم رعایت نظم در برنامه غذایی برای جلوگیری از نوسان قند خون بسیار مهم است. توصیه می شود بیماران دیابتی وعده های اصلی غذا را در ساعات منظمی میل کنند و برای جلوگیری از افت قند خون و کاهش ولع برای غذا خوردن، حتما 2 تا 3 وعده سالم نیز داشته باشند. این مساله به خصوص در مورد بیمارانی که انسولین تزریق می ...
تاثیر ویتامین c بر کاهش وزن
.... حمل وزن بیش از اندازه افزون بر ایجاد درد در مفاصل دچار آرتریت، شما را در معرض پیامد هایی جدی که حتی زندگی انسان را با خطر مواجه سازند، قرار می دهد. چربی شکمی بیش از اندازه نه تنها موجب ترشح مقدار بیش از حد هورمون هایی می شود که سطوح کلسترول را تغییر می دهند، فشار خون را افزایش می دهند و استفاده از انسولین را کاهش می دهند، بلکه عملکرد ضعیف این هورمون ها افزایش وزن را نیز تسهیل می ...
خطرهای زمستانی برای سالمندان
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان هفته نامه سلامت – ترجمه دکتر علی ملائکه: کاهش دمای محیط در فصول سرد با مشکلات خاص بهداشتی خود همراه است و افرادی که دوره سالمندی را می گذرانند، بیشتر از دیگران در معرض این مشکلات قرار دارند. افزایش سن و رسیدن به دوره سالمندی شما را در زمستان در معرض خطراتی برای سلامتتان قرار می دهد که از جمله آنها می توان به هیپوترمی (کاهش درجه حرارت بدن)، سرمازدگی و ...
خونریزی لثه نشانه چیست؟
نیاز به میکروب نداریم؛ اما سطح جرم، سطح ناهموار و خشنی است که میکروب را نگه می دارد ، هر عاملی که باعث شود مجموعه میکروبی داخل دهان تشکیل شود شرایط را به سمتی هدایت می کند که تخریب نسوج نگهدارنده دندان اتفاق بیفتد. وی با بیان اینکه سیگار کشیدن از عوامل اصلی آسیب زننده به سلامت لثه ها ست، اظهار کرد: میکرو ارگانیسم های موجود در لثه می توانند از طرق جریان خون به تمام ارگان های بدن گسترش یابد و عوارض اش را در آن ارگان ها بگذارد. انتهای پیام/ نقش بزاق دهان در جرم سازی دندان ...
کمبود این عنصر در بدن عامل پرخاشگری و خشونت است
...، اما این مشکل بینایی تنها به دلایل مادرزادی به وجود نمی آید؛ مصرف کورتون ها، اشعه درمانی رادیوتراپی و همچنین ضربه به سر از عواملی است که می تواند انسان را در سنین میانسالی به آب مروارید مبتلا کند. سبزیجات :یکی از روش های کاهش اشتها، مصرف فیبر است؛ خوردن روزی دو عدد میوه و مصرف سبزیجات در کنار وعده های غذایی به کاهش اشتها کمک زیادی می کند؛ همچنین فیبر از نفخ هم جلوگیری می کند. ...
دیابت در دوران بارداری، پیشنهادات کاربردی
تعادل درستی میان مصرف مواد غذایی، ورزش و تزریق انسولین برقرار شود. از این رو لازم است قندخون به طور مرتب بررسی شود. با کنترل قندخون و مراقبت های مناسب پزشکی، احتمال حاملگی بدون مشکل و تولد نوزاد سالم همانند یک مادر غیردیابتی خواهد بود. ▪️ اگر قند خون زنان باردار در دوران بارداری کنترل نشود چه اتفاقی می افتد؟ قندخون و کتون ها که در خون مادر با غلظت بیش از حد طبیعی وجود دارند ...
کَره گیری از هوای آلوده
تصور همگان می تواند برای انسان مضر و حتی کشنده باشد، این موضوع پنهانی است که در هیچ تبلیغی گفته نمی شود و برخی هم با فریب خوردن و خریدن این کالا که معلوم نیست در کجا و با چه شرایطی پر شده است خود را در خطر مسمومیت و حتی مرگ قرار می دهند. بیمارستان ها مراکزی هستند که به دلیل استفاده نیازهای اورژانسی از اکسیژن خالص تحت شرایطی خاص و با خلوص کنترل شده استفاده می کنند با این حال ممکن است چند ...
10 نشانه نارسایی کلیه
معدنی و مغذی است که این امر می تواند به مشکلات استخوانی و کلیوی منجر شود. اگر پوستتان خشک شده و خارش دارد بهتر است آبرسانی بیشتری به بدن و پوست خود انجام دهید. توجه داشته باشید که قبل از استفاده از هر دارویی برای درمان خارش پوست با پزشک خود صحبت کنید. وقتی که مواد زائد و سموم در خون باقی مانده و افزایش پیدا می کنند باعث می شود که مزه غذا در دهان شما عوض شده و مزه ای ناخوشایند را در ...
چگونه عسل تقلبی را بشناسیم؟/ وقتی یک ماده پرخاصیت تبدیل به سم می شود!
، احتمالا طبیعی است در غیر این صورت عسل تقلبی و دست ساز است. توجه کنید که با این روش ها تنها عسل های دست ساز از عسل زنبور قابل تفکیک است و نمی توان عسلی را که از طریق تغذیه زنبور عسل با شکر تولید شده را تشخیص داد و برای شناخت عسل تغذیه ای هیچ راهی به جز آزمایشگاه وجود ندارد. در خوردن عسل زیاده روی نکنید اگرچه عسل خواص معجزه آسای زیادی دارد اما کارشناسان تغذیه توصیه می کنند روزانه کمتر از 25 گرم فروکتوز مصرف شود چرا که مصرف زیاد آن می تواند برای بدن زیانبار باشد. ...
راهکار هایی شگفت انگیز برای محافظت از قلب و کلیه/ بهترین جایگزین قهوه صبحگاهی چیست؟/ خواص فوق العاده ...
تغذیه نامناسب رعایت نکردن برخی نکات تغذیه ای به کاهش باروری در زنان منجر می شود؛ برای مثال مصرف بیش از اندازه غذا های دریایی موجب افزایش سطح جیوه خون شده و در باروری خانم ها اثر منفی دارد؛ همچنین مصرف بیش از حد کافئین در روز یعنی نوشیدن روزانه بیش از پنج فنجان قهوه با کاهش قدرت باروری در زنان همراه بوده و حتی احتمال سقط جنین را هم افزایش می دهد. عوارض مکمل های هورمونی غیر ...
آیا غذاها و نوشیدنی های چربی سوز واقعیت دارند؟!
.... اما تا به حال افزایش سوخت و ساز قابل توجهی از این موارد دیده نشده است. مسلما سرمایه گذاری روی خوردن و نوشیدن این گزینه ها، آن هم به مقدار زیاد در طول روز به هیچ وجه روش سالمی نیست. مردم نباید برای سوزاندن چربی و کاهش وزن ، به این غذاها تکیه کنند. در غیر اینصورت تمام مواردی که بدن به آنها نیاز دارد را نمی توانند دریافت کنند و با کمبودهایی مواجه می شوند. با این ...
قبل و بعد از ورزش، چه غذاهایی بخوریم؟
...> بعد از ورزش اگر فعالیتتان سنگین است یا برای مدت زمان زیادی طول می کشد، باید مواد غذایی و ذخیره انرژی مصرف شده را دوباره تامین کنید که این کار باید تا 45 دقیقه بعد از ورزش انجام شود. زیرا در این مدت خون شما، همچنان به سرعت پمپاژ می شود و می تواند خیلی سریع الکترولیت ها را به حالت اول برگرداند، سوخت ماهیچه ها را تامین کند و عضلات را قوی سازد. اگر در طول روز فقط یک وعده غذایی دارید، سعی ...
دارچین در دوران بارداری، عامل سقط؟
دارچین به علت داشتن اسانس و تانن، محرک و قابض و هضم کننده غذاست و جریان خون را افزایش می دهد و برای رفع سوءهاضمه و نفخ مفید است. دارچین به عنوان رمز جوانی یاد شده است و مصرف روزانه آن برای سلامت انسان بسیار اهمیت داردو همچنین مصرف آن موجب افزایش قوای بدن می شود، کلیه ها را گرم ضعف کمر و پاها را از بین می برد و برای درمان کم خونی مفید است. دارچین موجب آرامش بدن می شود ...
نشانه های هوش هیجانی بالا چیست؟
.... زمانی که تهدید قریب الوقوع باشد این واکنش برای بقای شما ضروری است، ولی وقتی که تهدید مربوط به گذشته باشد، حفظ این استرس موجب تخریب بدن شما می شود و عواقب مضری روی سلامت در طول زمان خواهد داشت. در حقیقت، محققان دانشگاه اموری دریافته اند که حفظ استرس منجر به فشار خون بالا و بیماری قلبی می شود. به دل گرفتن کینه به این معنی است که شما استرس را حفظ می کنید، و افراد دارای هوش هیجانی ...
درمان استرس در بارداری، راهکارهای فوق العاده
خوابی راحت به بانوان باردار توصیه می کنند از تعداد زیادی بالشت برای قراردادن اطراف خود استفاده کنند، همچنین برروی پهلوی چپ خود استراحت کنند که سبب بهبود خون رسانی به قلب و تغذیه بهتر جنین می شود. 2ساعت قبل از خواب از خوردن مایعات اجتناب کنند تا در طول شب نیاز کمتری به دفع ادرار پیدا کنند. خوردن وعده های غذایی زیاد و کوچک در طول روز مانع از بروز بازگشت اسید معده به مری و احساس سوزش سر ...
چرا جنینم سقط شد؟
استفاده کنید. در موقع صرف غذا فقط روی غذا خوردن خود تمرکز کنید و از توجه کردن به تلویزیون و روزنامه خوداری کنید. از مصرف غذاهایی که جلوی اشتهای شما را می گیرند تا حد امکان پرهیز کنید. مثل شیرینیجات و شکلات سعی کنید وعده های غذایی خود را در اوقات معینی مصرف کنید؛ یعنی برنامه غذایی مشخص و سر ساعت داشته باشید. به غذا به عنوان بخشی از درمان بیماری خود نگاه کنید؛ یعنی نگوئید میل ندارم. فکر کنید دارو ...
خواص، ویتامین ها و کالری ذرت
. مطالعات نشان داده است که مصرف هسته ذرت به مدیریت دیابت غیروابسته به انسولین کمک کند و در برابر پرفشاری خون مفید باشد. مواد شیمیایی گیاهی می توانند جذب و انتشار انسولین در بدن را تنظیم کنند. همین امر مانع از بالا رفتن و افت قند در افراد دیابتی می شود و باعث می شود سطح قند خون تنظیم شود. خواص زیبایی و آرایشی ذرت: نشاسته ذرت برای تولید محصولات آرایشی متعدد مورد استفاده قرار می ...
قرص لاغری اعجاب انگیزی که شما را نابود می کند!
...، صمغ کوار و دیگر اجزای طبیعی است که باعث مهار اشتها و احساس بی نیازی به غذا می شود. شما می توانید با اعتماد به نفس سوپر اسلیم را بدون رژیم غذایی استفاده کنید. این مواد به سرعت چربی های انباشته شده در بدن انسان را حل کرده و سوخت و ساز چربی های سفت و سخت شده را سرعت می بخشد و از جذب چربی ها بعد از خوردن غذا جلوگیری می کند. در تبلیغ دیگری در مصرف داروی اسلیم کوئیک آمده است یام چینی یا ...
بهترین سوخت موتور مغز در امتحانات چیست؟ / صبحانه به وقت و میان وعده مفید، بهترین سوخت مغز در ایام ...
زهرا حسنی تبار کارشناس ارشد تغذیه در گفت وگو با خبرنگار پایگاه خبری تحلیلی طنین یاس ، در خصوص اهمیت تغذیه در دوران مدرسه به ویژه در ایام امتحانات، غذا و میان وعده ها را سوخت موتور مغز دانست و افزود: صبحانه مهمترین وعده غذایی است که متأسفانه یا از سبد غذایی دانش آموزان ایرانی حذف یا با تأخیر مصرف می شود. وی ارزش غذایی یک صبحانه سالم را بسیار بالا برشمرد و گفت: ما توصیه می کنیم به شش دلیل تنظیم و تحریک سوخت و ساز بدن، تنظیم قندخون، افز ...
صبحانه خوب و با کیفیت بخورید
و عسل های طبیعی کم گلوکز مناسب تر و مغذی تر از شکرند. مربا و مواد شیرین جز عسل طبیعی بهتر است محدودتر و فقط بعضی روز ها همراه یک ماده پروتئینی مانند شیر یا پنیر مصرف شود. نان صبحانه نباید باگت باشد برای وارد کردن فیبر در وعده صبحانه که کمک زیادی به مهار اشتها و جلوگیری از افزایش ناگهانی قند خون می کند، باید روزانه از نان سبوس دار یا نان جو استفاده شود و با توجه به اینکه ...
9 بیماری خطرناک که می تواند جان کودکتان را بگیرد
از زمان با یک ساختار جدید ظاهر می شود و تا راه مبارزه با این ساختار جدید کشف شود. ویروس های آنفولانزا با یک ساختار جدیدتر وارد جنگ با سیتم ایمنی بدن و انواع آنتی بیوتیک ها ساخت بشر می شوند. بیماری دیابت دیابت یک نوع اختلال متابولیسم کربوهیدراتی در بدن است که مشخصه پاسخ به تولید و یا پاسخ به انسولین در بدن است و در نتیجه سطح قند (گلوکز) در خون را حفظ می کند. دو نوع از این بیماری ...
