خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روزانه هشت لیوان آب بخوریم یا نخوریم؟
کند و تکرار این امر به مرور باعث سردی کبد، معده و قلب و پس از مدتی سردی مغز خواهد شد و در نتیجه سوخت و ساز بدن مختل می شود. عسکر فراشا، موارد منع خوردن آب را بین غذا و تا یک ساعت بعد از آن، در حالت ناشتا، خوردن آب بسیار سرد به مقدار زیاد، در هوای بسیار گرم، بعد از حرکات ورزشی شدید، بعد از نزدیک جنسی، بعد از استحمام، بین خواب وبعد از خواب، آب گرم بعد از غذای شور، آب سرد بعد از غذای شیرین و بعد ...
هشدار جدی درباره مصرف چای سبز
جذب چربی ها را در بدن کاهش دهند. مصرف این قرص ها نیز مانند چای سبز باید بر اساس قاعده باشد، زیرا زیاده روی در مصرف این قرص با وجود آنکه گیاهی و طبیعی است می تواند همان عوارض چای سبز را داشته باشد. عوارض احتمالی چای سبز را بشناسید افزایش بیش از حد دمنوش چای سبز،کپسول ها و قرص هایی که از این گیاه دارویی وجود دارد، عوارض جانبی متعددی را به همراه دارد. سوء مصرف این گیاه دارویی ...
راهکار طلایی لاغری بعد از 40 سالگی
تمام طول روز مهار کند. خوردن کمتر در شب اگر بیشترین کالری هر روز خود را در وقت ناهار دریافت کنید (قبل از 3:00)، زیادتر میتوانید وزن کم کنید تا اینکه بیشترین دریافت کالری هر روز شما در وعده غذایی شب باشد. اما دو مرتبه هم آنچه میخورید در برابر زمان غذا خوردن مهمترین چیز هست. طبخ غذاهای سالم دریافت چربی و کالری مازاد توان دارد به علت روش طبخ غذاها باشد. در ...
ترفندهای عالی برای حذف چربی شکمی
توانید در آجیل ها و کره آنها، دانه ها، روغن زیتون و آوکادو پیدا کنید. فقط باید حواستان به مقداری که استفاده می کنید باشد چون این غذاها خود پر کالری هستند. همچنین از مصرف غذاهای حاوی روغن های هیدروژنه نیز پرهیز کنید چون این موارد می توانند موجب افزایش وزن شوند. آناناس نیز با برآمدگی شکم مقابله می کند چون حاوی آنزیمی است که به ساده کردن گوارش و از بین بردن پف کردگی کمک می کند. چنین تاثیری باعث ...
سوزاندن چربی های اضافی با ادویه
...> تاثیر 6 نوع ادویه در افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن به خوبی شناخته شده است: خردل: دانه های خردل با افزایش دمای بدن، منجر به افزایش سوخت کالری می شود. شما می توانید سه قاشق چای خوری از دانه های خردل را قبل از شروع تمرینات ورزشی بخورید تا از مزایای آن در از دست دادن کالری بیشتر بهره ببرید. زردچوبه: مطالعات نشان داده که این ادویه می تواند تشکیل بافت چربی را کاهش دهد پس مصرف آن ...
مسمومیت دوران حاملگی، چه عوارضی داره؟
آب میوه و غلات غنی شده ) خوردن غذاهای سرشار از ویتامین C و E نیز ممکن است به جلوگیری از ابتلا به پره اکلامپسی کمک کند این غذاها شامل ( طالبی، کیوی، غلات کامل، کلم، زرده تخم مرغ، دانه ها، ساردین، گوجه فرنگی و میوه های خانواده مرکبات ) می باشد غذاها و نوشیدنی های خاصی باید از رژیم غذایی در دوران بارداری حذف شود به خصوص اگر سابقه پره اکلامپسی در خانواده وجود دارد. غذاها و نوشیدنی هایی که ...
فواید ادویه ها از نگاه محققان
به گزارش ملیت به نقل از طبنا (خبرگزاری سلامت) از دیلی میل، محققان به چند نوع ادویه نگاه دقیق تری انداخته و مصرف آنها را به عنوان ابرادویه هایی که برای سلامت بدن بسیار مفید هستند توصیه می کنند. از برخی از این ادویه ها و فوایدشان می توان به موارد زیر اشاره کرد: زردچوبه این ادویه چربی سوز بی نظیری است، زیرا پس از خوردن آن و هنگام فرآیند هضم، دمای بدن را بالا نگه می دارد. همچنین ...
غذا خوردن بعد از ساعت 8 شب، چاق کننده است؟!
داشته باشید. استفاده از میان وعده های قندی در ساعات نزدیک به خواب نیز می تواند مشکلاتی برای خواب به وجود بیاورد، چون قند خون را به شدت بالا می برد. افزایش مقدار قند در جریان خون، باعث افزایش واکنش های استرسی در بدن می شود و سطح کلسترول را افزایش می دهد. چنین اتفاقی کیفیت خواب را کاهش می دهد درست مانند مصرف الکل پیش از خواب. توصیه هایی برای غذا خوردن هنگام شب ...
غذاهایی که بیشترین چربی سوزی را دارند
گرسنگی کشیدن منجر به پایین آمدن قابل توجه سوخت و ساز بدن می شود و بدن شما کوچک ترین چیزهایی که به عنوان غذا وارد بدن می شود را به عنوان چربی ذخیره می کند تا با کمبود مواد مغذی مبارزه کند. وقتی رژیم کاهش وزن می گیرید، خوردن غذاهای مناسب یکی از مهم ترین عوامل برای موفقیت شماست تا بتوانید وزن اضافی خود را کم کنید. پروتئین های باکیفیت به غذاهایی می گویند که مقدار زیادی پروتئین به بدن شما ...
دشواری های صادرات محصولات کشاورزی از البرز
700 کانتینر با وزن تقریبی 66،650 تن و ارزش ریالی 155 میلیارد و 800 میلیون تومان عنوان کرد و افزود: 3 هزار و 150 کانتینر سبزی و صیفی شامل کاهو ، کلم ، کرفس ، فلفل ، دلمه ، لوبیا سبز و .... و 550 کانتینر میوه شامل خیار ، گوجه فرنگی ، خربزه ، ملون ، انگور و خرمالو که مقصد قریب به اتفاق محصولات به کشور های امارات متحده عربی، عمان و قطر بوده وعمدتا از طریق بنادر جنوبی و کشتی های کانتینر بر و مقدار ...
خواص زردآلو برای کبد، چشم ها و دستگاه گوارش + ارزش غذایی
.... در واقع، این یک پاسخ کاملا طبیعی است که از طرف سیستم ایمنی بدن برای مقابله با مهاجمان خارجی ایجاد می شود و بدن را از آسیب محافظت می کند. از طرف دیگر، التهاب مزمن میتواند باعث تخریب بدن شما و همچنین بیماریهایی مانند بیماری قلبی ، دیابت و آرتریت روماتوئید شود. برخی از مطالعات نشان داده اند که از خواص ضد التهابی قوی زردآلوها می توان برای کمک به حفاظت در برابر بیماری ها استفاده کرد. به ...
غذای جامد نوزاد، حاوی چه موادی باشد؟
مثل ماهی آزاد، ساردین، یا سارم (حلوا بندری) بسیار راحت تر از آهن منابع گیاهی جذب می شود. با این حال اگر منبع خوبی از ویتامین C همزمان با منبع آهن گیاهی مصرف شود، جذب آهن بهتر انجام می شود. مثلاً یک فنجان آب پرتغال تازه، چند تکه کیوی، چند تکه فلفل قرمز شیرین، یا گل کلم، همگی منابع غنی ویتامین C هستند که می توان همراه با اسفناج یا عدس مصرف کرد. این کار باعث می شود آهن موجود در غذاهای اخیر بهتر جذب ...
از خواص شگفت انگیز بذر کتان چه می دانید؟
کنند و ضمنا از التهاب بدن می کاهند. بذر کتان به کاهش وزن کمک می کند یکی از فواید بذر کتان، کاهش وزن است. بذر کتان حاوی چربی های سالم و فیبر است که برای کاهش وزن مفیدند. این عناصر باعث احساس سیری بیشتر بعد از خوردن می شوند و می توانند جلوی مصرف کالری بیشتر را بگیرند. اگر با هدف کاهش وزن بذر کتان مصرف می کنید باید مصرف تان پیوسته باشد و همیشه آن را در رژیم غذایی تان داشته ...
توصیه امام رضا (ع) درباره مصرف کدو
بگذارید آن ها را درمان می کند. 24٫کدو و تخم کدو از جریان تشکیل و رشد سرطان جلوگیری می کند. 25٫کدو حلوایی با رنگ نارنجی خطر ابتلا به سرطان ریه، نای، معده، حنجره و پروستات را کاهش می دهد. 26٫کسانی که پوست چرب دارند از ماسک کدو استفاده کنند. 27٫برای دفع کرم کدو مغز خام تخم کدو 30 تا 50 گرم که قسمت سبز آن حتماً باشد کوبیده هم وزن آن عسل مخلوط نموده سپس ناشتا میل کنند 5 ساعت بعد یک مسهل بخورند سپس داخل آب گرم بنشینند. 28٫در خوردن کدو نباید زیاده روی شود چون اشتها را کم و معده را ضعیف می کند. ...
تغذیه مریض ها مبتلا به ایدز
هفته نامه تندرستی – ترجمه ندا احمدلو: یکی از مواردی که طبق معمول در نگهداری های عمومی از این مریض ها مدنظر داشته نمی توان مورد ها تغذیه ای هست. این در حالی هست که تغذیه سالم و مناسب توان دارد مستقیما بر قدرت و ناتوانی سامانه دفاعی بدن این اشخاص یا پیشگیری از مبتلا شدن به مشکلات متاثر از مریضی ایدز مثل کاهش وزن، اسهال و انواع عفونت ها مساعدت کند. از این رو، در این مطلب به ارزیابی مهمترین نکات ...
چه غذاهایی را با چه داروهایی نباید خورد
.... در این موارد معمولا پزشک و یا متصدی داروخانه توصیه می کنند در صورتی که این قبیل داروها را مصرف می کنید تا پایان یافتن دوز مصرفی آنها، از خوردن آب گریپ فروت اجتناب کنید. توجه به برونشور دارو نیز قبل از مصرف آن بسیار مهم است زیرا برخی تداخلات غذایی-دارویی در آنها ذکر شده است. آب گریپ فروت همچنین باعث می شود سوخت و ساز داروها در بدن به صورت غیر طبیعی انجام شود و در نتیجه سبب بیشتر یا ...
یک آرامبخش و تسکین دهنده فوق العاده قوی برای اعصاب
ناراحتی های گوارشی برای مصرف کننده به همراه اورده. نارنگی از آن جهت که راحت ترین میوه برای خوردن است و پوست آن به سادگی جدا شده و بیشتر توسط بچه ها خورده می شود. بنابراین باید مراقب بچه ها بود زیرا مصرف بیش ازاندازه نارنگی آن ها را به اسهال و کندی عملکرد روده ها مبتلا شده و یکی دیگر از عوارض مصرف بیش ازاندازه نارنگی بروز آفت و التهاب در دهان و زبان مصرف کننده است. مراقب باشید هرگز نارنگی را به صورت مخلوط با شیرگاو میل ننمایید زیرا ترکیب این دو تا باهم باعث بروز دردهای شکمی می شود. انتهای پیام/ ...
10 ماده غذایی برای پیشگیری از خشکی پوست زمستانه
چربی های سالم مانند روغن زیتون ترکیب کرده و میل نمایید تا جذب مواد مغذی اش افزایش یابد. در صورت دسترسی به این ماده ی غذایی مفید آن را می توان به صورت سیب زمینی سرخ کرده، به صورت پوره، مخلوط در سوپ و یا حتی در دسرها مصرف کرد. سبزیجات برگ سبز مانند کلم کیل سبزیجات برگ سبز با این که ممکن است خودشان حاوی چین و چروک باشند اما مصرفشان موجب کاهش چین و چروک پوست می شود. مصرف یک ...
9توصیه تغذیه ای مهم برای مردان جوان
...: برای تغذیه و سوخت رسانی بهتر ذهن و بدن افراد جوان، انتخاب یک رژیم غذایی سالم بسیار موثر است. انتخاب چنین رژیمی باعث فعالیت بیشتر مغز و نگه داشتن فیزیک بدن در شرایط متعادل و نرمال می شود. رعایت یک رژیم غذایی که شامل پروتئین حیوانی، سبزیجات، غلات کامل، انواع میوه و لبنیات کم چرب باشد، ریسک ابتلا به بسیاری از بیماری هایی را که ممکن است در آینده به آنها مبتلا شوید کم خواهد کرد. بدین منظور 9 ...
سلام پیرمرد
همواره در خانه اجاره ای زندگی می کرد و می کند، با این حال هرگز نگذاشت به پدر و مادرش سخت بگذرد، در این مسیر، الحق از همراهی همسرش هم نباید گذشت. چند سال آخر، بعد از پانزده سال از این رسیدگی بی دریغ، پدربزرگ برای قدردانی، قطعه کوچکی زمین به او داد؛ که الآن یک خانه نیم ساز در آن دارد. شرایط بدنی پدربزرگ طی بیست سال آخر، بارها بحرانی شد و گاهی حتی دکترها قطع امید کردند؛ اما بدن محکم و ...
هرگروه خونی ورزش مخصوص دارد؟
.... گروه خونی O بیشتر از دیگر گروه های خونی دیگر، نیاز به ورزش برای تخلیه استرس و هیجانات خود دارد؛ به طور کلی ورزش های قدرتی، حال شما را خوب خواهد کرد. بهترین رژیم غذایی برای گروه خونی O بهتر است زیاد، کربوهیدرات و لبنیات مصرف نکنید؛ این یعنی همان رژیم غارنشینی یا پالئو! گروه خونی A گروه خونی و DNA شما بسیار شبیه به کشاورزان دوران باستان است، با وجود ...
خوردن سبزیجات می تواند به تقویت مغز رو به پیری کمک کند سبزیجات مغز را جوان نگاه می دارند
، محققان دریافتند که عملکرد مغزی افراد مصرف کننده از سبزی های سبز پررنگ به مانند عملکرد مغزی آن ها در 11 سال پیش است. این یافته ها که در شماره آنلاین 20 دسامبر 2017 ژورنال Neurology به چاپ رسیده اند این را به اثبات نمی رسانند که خوردن سبزیجات به خودی خود سرعت پیری را کاهش می دهد. آقای کیت فارگو، مدیر برنامه های علمی انجمن آلزایمر آمریکا می گوید: نمی توان بر اساس نتایج چنین تحقیق هایی این گونه ...
مصرف خرما در دوران بارداری، قندم بالا نرود؟
سازنده بدن می باشد. رشد جنین باعث کشیدگی بدن می شود. مصرف پروتئین به این امر کمک می کند. 3- فیبر مصرف فیبر به هضم غذا کمک می کند همچنین از یبوست جلوگیری می کند. - سطح کلسترول خون را کاهش داده و از عفونت ها جلوگیری می کند. - باعث می شود در طول بارداری وزن مناسب داشته باشید. - بعضی اوقات احساس گرسنگی می کنید و فیبر موجود در خرما باعث می شود برای مدت طولانی احساس ...
میل نداشتن به غذا در بارداری، چاره چیست؟
اوقات به جای آب از لیموناد یا چای زنجبیل برای بهبود حالت تهوع تان استفاده کنید. -پُرخوری نکنید: احتمالا در این دوران بدن تان هر دو ساعت یک بار سیگنال های گرسنگی را در بدن منتشر می کند. پس بهتر است در طول روز شش وعده غذایی مختصر بخورید؛ چرا که این کار باعث ارضای اشتهایِ ناچیز شما خواهد شد – به جای آنکه به زور خود را مجبور به خوردن مقدار بیشتری غذا بکنید. -غذای سبک بخورید: در ...
ارتقا سلامت با یک رژیم غذایی قلیایی
.... در این میان، چند استثنا مانند بلوبری، کرنبری، و آلو وجود دارند. این میوه ها نشان داده اند که حالتی اسیدی ایجاد می کنند. توصیه شده است میوه ها خام و نه به صورت پخته، پاستوریزه، یا فرآوری شده مصرف شوند. این به دلیل آن است که پختن می تواند موجب از بین رفتن برخی ویتامین ها، مانند ویتامین C، شود. برخی از بهترین میوه های قلیایی شامل ملون، لیمو ترش، خرما، انجیر و کشمش می شوند ...
غذای لاک پشت دوزیست چیست؟
کرده اید و این که آیا درگذشته در طبیعت بوده است یا در تراریوم های مشابه خانگی پرورش یافته، بستگی دارد. برای تشویق لاک پشت به خوردن غذاهایی که تمایلی به خوردن آن ها ندارد ولی باید در جیره غذایی اش وجود داشته باشد می توانید آن غذاها را کنارغذاهایی که آن ها را خوب می خورد، قرار دهید و صبر کنید تا غذای موردنظر بوی آن را بگیرد. توصیه می کنیم برای غذا دادن به لاک پشت با دست، از پنس استفاده کنید زیرا این ...
راه های متفاوت برای تقویت حافظه
چگونگی عملکرد مغزتان اثر می گذارند. قدم های زیادی وجود دارد که برای افزایش قدرت توانایی مغز در جهت تغییر و بهبود حافظه می توانید بردارید. 1. تغذیه ای مفید برای افزایش قدرت مغز بدن برای عملکرد مناسب خود به سوخت نیاز دارد و مغز هم همینطور است. خوردن غذاهای مناسب و اجتناب از غذاهای ناسالم می تواند یک استراتژی بسیار خوب برای افزایش قدرت مغز و حفظ سلامت آن و یک زندگی سالم باشد. ...
چای نوشیدن چه مزیت هایی برای بدن دارد؟ + خواص انواع چای
سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد آیا قصد دارید بدون این که در وزن خود تغییری ایجاد کنید، سوخت و ساز خود را تقویت کنید؟ مطالعه ای که در نشریه International Journal of Obesity منتشر شد، نشان داد که کاتچین های Catechin (نوعی آنتی اکسیدان) موجود در چای، مانند EGCG که در چای های سبز و سفید بیشتر وجود دارد، می توانند سوخت و ساز را تسریع کنند. 2. چای از بدن در برابر اثرات منفی رژیم ...
برای خلاص شدن از سرمای دست و پا در زمستان غذاهای تند بخورید
می شود. مصرف غذاها یا مکمل هایی سرشار از روغن ماهی، آهن و نیاسین عروق قلبی را باز می کنند و از این طریق فرایند گردش خون آزاد در سراسر بدن را فراهم می کنند. در واقع، وجود امگا 3 و 6 در ماهی نقش مهمی در بهبود عملکرد سیستم گردش خون ایفا می کند. اضافه بر این، گیاهانی با برگ های سبز تیزه مانند اسفناج و گوشت قرمز به دلیل اینکه سرشار از آهن هستند تأثیر به سزایی در این فرایند و به دنبال آن گرم ...
کمبود این ویتامین ها باعث افسردگی می شود
تصفیه کردن کربوهیدرات ها (مثل جدا کردن سبوس از غلاتی چون گندم، برنج و ...)، کشیدن سیگار، مصرف کافئین (مثل قهوه) و نوشیدن الکل، تخریب شده و از بین می روند. کمبود ویتامین های گروه B ،مخصوصا ویتامین های B1, B2, B3, B6, B9 می تواند باعث افسردگی گردد. مهم ترین منابع غذایی ویتامین های گروه B به طور کلی: مخمر(ماءالشعیر)، جوانه گندم و جو، غلات و نان سبوس دار، جگر و گوشت ها هستند. ویتامین 1B ...
