خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دیابت در دوران حاملگی، پیشگیری و درمان
دیابت حاملگی(دیابت ملیتوس یاGDM) دیابتی است که برای اولین بار در طی حاملگی شناسایی می شود. دیابت به این معناست که قند خون شما از حد معمولی بالاتر است. بدن از قند برای انرژی استفاده می کند. اما قند زیاد در بدن می تواند مضر باشد. زمانی که حامله هستید قند اضافی برای جنین شما خوب نیست.تغییرات هورمونی و وزن گیری بخشی از یک حاملگی سالم است. اما هر دوی این موارد ترشح بیشتر انسولین را دچار اشکال می کند ...
بیماری قلبی کودکان، جلوگیری از ابتلا
.... 4- به کودکان خود غذاهایی بدهید که سرشار از اسید های چرب امگا 3 باشند امگا 3 قلبی سالم را رشد می دهد و نشان داده شده که شانس حملات قلبی و ایجاد لخته های خون را کاهش می دهد. غذاهایی که حاوی اسید های چرب امگا 3 هستند عبارتند از: ساردین سالمون سویا بذر کتان گردو توفو (خمیر سویا) کلم بروکلی گل کلم میگو کدو حلوایی 5- به ...
3 روش لایه برداری صورت با گردو!
5 فایده استفاده از گردو برای زیبایی آشنا خواهید شد. 1- استفاده از گردو برای داشتن پوستی سالم فیبر موجود در گردو باعث تقویت جریان خون در بدن شده و مواد مغذی لازم را به خوبی به پوست می رساند. 2- استفاده از گردو برای داشتن پوستی درخشنده چربی های سالم و مفید گردو مثل امگا 3، پوست شما را سالم، درخشنده و جوان می کند. علاوه بر این، گردو پوست تان را مرطوب نگه ...
ارتقا سلامت با یک رژیم غذایی قلیایی
.... پژوهش ها نشان داده اند که مصرف هرچه بیشتر مواد غذایی قلیایی می تواند: - به سود سلامت استخوان ها باشد - تحلیل عضلات را کاهش دهد - بیماری ها مزمن، مانند فشار خون بالا و سکته مغزی را کاهش دهد - سلامت قلبی عروقی را بهبود ببخشد - حافظه و شناخت را تقویت کند و شاید بهتر از همه این که، مواد غذایی قلیایی اغلب ارزان و دسترسی به آنها آسان است. چرایی دنبال کردن ...
توصیه های تغذیه ای مهم برای مردان جوان
نوآوران آنلاین - برای تغذیه و سوخت رسانی بهتر ذهن و بدن افراد جوان، انتخاب یک رژیم غذایی سالم بسیار موثر است. انتخاب چنین رژیمی باعث فعالیت بیشتر مغز و نگه داشتن فیزیک بدن در شرایط متعادل و نرمال می شود. رعایت یک رژیم غذایی که شامل پروتئین حیوانی، سبزیجات، غلات کامل، انواع میوه و لبنیات کم چرب باشد، ریسک ابتلا به بسیاری از بیماری هایی را که ممکن است در آینده به آنها مبتلا شوید کم خواهد کرد. بدین ...
از پرسیدن این سوالات خجالت نکشید
- مطمئنا، هنوز برای اینکه موهای تان سفید شوند خیلی جوان هستید؟ اگر سن شما زیر 40 سال است اما نصف بیشتر موهای تان سفید یا خاکستری رنگ شده اند باید بدانید در حقیقت این اتفاق در مورد شما قبل از موعد مقرر پیش آمده است. ممکن است دلیل ایجاد این عارضه مرتبط با تیروئید و یا عملکرد ناصحیح رنگ دانه تارهای مو باشد. اما اغلب اوقات، این اتفاق ریشه ژنتیکی دارد و در حقیقت میراثی است که والدین ما برای ما ...
10 نشانه نارسایی کلیه
می گردد بدین ترتیب خرناس ها و خروپف های طولانی و مزمن نشانه این است که باید به پزشک مراجعه نمایید. کلیه سالم با دفع کردن مواد زائد و مایع اضافی از خون، کمک به تولید گلبول های قرمز و تامین مقدار کافی و مورد نیاز مواد معدنی در بدن از ارگان های حیاتی بدن به شمار می آید. وقتی پوست شما دچار خارش و خشکی شدید شود این امر می تواند نشان دهنده عملکرد نامناسب کلیه ها در متعادل نگه داشتن مقدار مواد ...
تشدید بر خورد با تولیدکنندگان بتن غیراستاندارد
است که داشتن نشان استاندارد مساله کیفیت را در صنعت بتن حل نمی کرد. به همین دلیل طی سال های گذشته تغییرات گسترده ای در ناوگان حمل ونقل بتن و ماشین آلات تولید بتن انجام و این تجهیزات به روز شد. علاوه بر این با آموزش هایی که در این صنعت در راستای علمی شدن تولید بتن انجام شد و با ارتباطی که با مراکز علمی برقرار شد، کیفیت بتن نسبت به گذشته بسیار بهتر شد، اما هنوز هم کیفیت بتن های تولیدی کشور با معیارهای ...
نشانه های هوش هیجانی بالا چیست؟
...، بینش بهتری خواهید داشت که دقیقاً چه حسی دارید، چه چیزی باعث آن شده و چه کار باید در موردش انجام دهید. 2. شما در مورد دیگران کنجکاو هستید. افراد دارای هوش هیجانی بالا فارغ از اینکه درونگرا باشند یا برونگرا، راجع به همه چیز پیرامون خود کنجکاو هستند. این کنجکاوی ناشی از همذات پنداری است، یکی از مهم ترین عوامل داشتن هوش هیجانی بالا. هر چه بیشتر به دیگران و اتفاقاتی که برایشان ...
درمان استرس در بارداری، راهکارهای فوق العاده
سقط جنین و زایمان زودرس مادران وجود دارد. داشتن رژیم غذایی سالم سرشار از میوه و سبزی های تازه، پروتئین گیاهی و حیوانی کم چرب، مواد لبنی، خوراک های دریایی، دانه های آجیل، آووکادو و روغن زیتون به کاهش اضطراب و ترشح هورمون های استرس در بدن کمک می کند. نوشیدنی های کافئین دار به دلیل ماهیت خود سبب استرس، بالا رفتن ضربان قلب و بی خوابی می شوند، به همین دلیل کارشناسان توصیه می کنند ...
غذای مناسب کودکان بیش فعال، مفید و مضرها را بشناسید
...> افزودنی ها: چون رنگ های مصنوعی، بنزات سدیم و غیره شیرین کننده های مصنوعی غذاهای مناسب در افراد بیش فعال مواد غذایی طبیعی (بدون فرآورده های کارخانه ای) برنج، ذرت، جو، عدس و لوبیا آب فراوان پروتئین با کیفیت بالا (گوشت، سویا و حبوبات) مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب ضروری (ماهی ها، مغزها مانند آجیل ها، دانه های روغنی) مواد غذایی حاوی روغن های گیاهی طبیعی (گردو، زیتون، تخمه آفتابگردان و کنجد) مواد غذایی حاوی منیزیم(این مواد غذایی حاوی آرام بخش های طبیعی است مانند کاهو) ...
با مصرف این خوراکی ها آلزایمر هرگز به سراغتان نمی آید
داشته باشد. ماهی های چرب حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که برای عملکرد بهینه ی مغز ضروری است. اسیدهای چرب امگا 3، واحدهای سازنده ی لازم برای تولید و حفظ سلول های عصبی بوده و در کاهش التهاب مغز مؤثرند. 7. مغزها مخصوصاً گردو مغزها، سیرکننده و بسیار مغذی بوده و ضمناً غنی از ترکیبات خاصی جهت محافظت از مغزند مانند ویتامین E، اسیدفولیک، امگا 3 و آنتی اکسیدان ها. برای اینکه بدون ترس از ...
اشتباهات رایج در مراقبت از پوست
ملتهب نیز می کند. بنابراین بهتر است که با آب داغ صورت تان را نشویید. عدم رعایت ترتیب کرم ها اگر شما چند محصول مراقبت پوست دارید و می خواهید که آنها را با هم استفاده کنید باید حواس تان به ترتیب شان باشد تا به درستی جذب پوست تان شوند. اول از همه سرم پوست، سپس لوسیون و در نهایت کرم پوست است. این را هم فراموش نکنید که مواد تشکیل دهنده آنها ممکن است که با هم ترکیب شده و عکس العملی برعکس نشان دهند، بنابراین علاوه بر ترتیب استفاده از آنها باید از ترکیب مثبت آنها با هم نیز آگاه باشید، در غیر این صورت وقت تان را هدر داده اید. ...
قرص لاغری اعجاب انگیزی که شما را نابود می کند!
کردن ترشحات داخل بدن و کاهش جذب انرژی دریافتی از ایجاد چربی اضافی جلوگیری کرده و با دفع زوائد سوخت و ساز بدن به شکل معجزه آسایی باعث کاهش وزن می شود و در نهایت اندامی مناسب، پوستی لطیف، صاف، سفت و وزن متعادل را برای شما به ارمغان می آورد. جالب این که در مورد ترکیبات این کپسول لاغری هم در تبلیغات نوشته شده حاوی افشره زنبور عسل، سیب زمینی شیرین چینی، جلبک دریایی، دانه سدر و فیبر های رژیمی و... است ...
بهترین سوخت موتور مغز در امتحانات چیست؟ / صبحانه به وقت و میان وعده مفید، بهترین سوخت مغز در ایام ...
زهرا حسنی تبار کارشناس ارشد تغذیه در گفت وگو با خبرنگار پایگاه خبری تحلیلی طنین یاس ، در خصوص اهمیت تغذیه در دوران مدرسه به ویژه در ایام امتحانات، غذا و میان وعده ها را سوخت موتور مغز دانست و افزود: صبحانه مهمترین وعده غذایی است که متأسفانه یا از سبد غذایی دانش آموزان ایرانی حذف یا با تأخیر مصرف می شود. وی ارزش غذایی یک صبحانه سالم را بسیار بالا برشمرد و گفت: ما توصیه می کنیم به شش دلیل تنظیم و تحریک سوخت و ساز بدن، تنظیم قندخون، افز ...
سلامت مو با تغذیه مناسب
و نارنجی مانند هویج و کدو تنبل سبزیهای رنگی منبع غنی ویتامین A هستند، که باعث بهبود سلامت پوست می شود. از آنجایی که پوست سالم برای داشتن موهای نرم و درخشان ضروری است، می توانید این سبزیها را در سالاد یا به عنوان میان وعده در برنامه غذایی خود بگنجانید. حبوبات لوبیا ، عدس و حبوبات دیگر جزء ضروری رژیم غذایی مراقبت از مو هستند. این مواد نه تنها محتوی ...
خواص نوشیدن چای
. تمرکز شما افزایش خواهد یافت نوشیدن چای می تواند به افزایش تمرکز کمک کند. کافئین موجود در چای سیاه تمرکز و توجه را افزایش می دهد، در شرایطی که اثر آرامش بخش و ضد التهابی نیز دارد. جوان باقی خواهید ماند چای زرد حاوی مواد معدنی و ویتامین هایی مانند B2، B12 و E است که از طریق تولید کلاژن، مبارزه با التهاب، و از بین بردن رادیکال های آزاد پوست را سالم و زیبا ...
با طبیعت زیبا و دلربا شوید
زیبایی کوچک ترین ارتباطی با استفاده از لوازم آرایش ندارند. مواد گیاهی و طبیعی فراوانی هستند که می توانند زیبایی را به پوست و مو و اعضاء صورت ما هدیه کنند، بی آنکه ضرر استفاده از لوازم آرایش را به همراه داشته باشند. ما در اینجا برخی از این روش های طبیعی را به شما معرفی می کنیم تا با به کارگیریشان قدم در مسیر زیباترشدن بردارید: • ماسک موی موز و تخم مرغ: این ماسک به درخشان شدن مو هایتان کمک ...
طرح تازه ای لازم است آیا اعتراض فایده ای هم دارد؟
شعارنوشته ها از هشتگ های مختلفی نیز در گسترش پیام خود بهره جستند. پرشمارترین تجمعات اعتراضیِ این جنبش در صفحه اول تمام نشریات مهم کشور پوشش خبری یافت. تظاهرکنندگان نام بیش از چهل سیاه پوست را، که افسران پلیس بدون هیچ دلیلی آن ها را کشته بودند، فریاد می زدند و به مرگشان اعتراض می کردند. بااین همه، بیشتر افسرانِ دخیل حتی متهم نشدند، و از چند افسری هم که مورد محاکمه قرارگرفتند فقط سه تن محکوم شدند. تا ...
با این 6 غذای گیاهی فقر آهن را ریشه کن کنید
اسفناج را در سبد غذایی خود لحاظ کنید. یکی از مهمترین دلایل این است که این سبزی خوراکی سرشار از آهن است. همچنین اسفناج دارای بسیاری از مواد مغذی ای است که برای بدن مهم و ضروری هستند. از دیگر مزایای گیاه اسفناج این است که شما می توانید آن را به دو صورت خام و یا پخته شده استفاده کنید. وقتی که اسفناج پخته شود، آهن بیشتر از آن خارج می شود و در دسترس شما قرار می گیرد؛ به شرط آن که وقتی که اسفناج را می پزید ...
6 گزینه غذایی زمستانی برای کاهش علائم یائسگی
یائسگی هستند. حبوبات علاوه بر این، غنی از اسید فولیک، منیزیم، ویتامین ب و فیبر هستند و 20 تا 25 درصد از نیاز روزانه به پروتئین را تامین می کنند. دانه های چیا : غلظت بالای اسیدهای چرب ضروری امگا 3 در این دانه ها باعث کاهش التهاب، کاهش احتباس مایعات، کاهش افسردگی و تحریک پذیری می شود. دانه های چیا علائمی مانند گر گرفتگیف عرق کردن و خشکی پوست را نیز کاهش می دهند. سبزیجات تیره رنگ ...
زبان بدن چشم ها؛ معرفی 10 حالت گوناگون چشم
بسیاری از فروشندگان توجه کرده اید؟ آن ها با لبخند به سمت شما می آیند و می پرسند که چگونه می توانند به شما کمک کنند. در چنین شرایطی بیشتر ما انسان ها متوجه می شویم که این لبخند برای فروختن محصولات فروشگاه به ماست. اما دلیل این که این لبخند ها آنچنان به دل ما نمی نشینند این است که این تبسم در چشمانشان وجود ندارد و فقط روی لب های آنان به صورت مصنوعی نقش می بندد. 2- نگاه خجالت زده ...
خوردن ماهی و اینهمه خاصیت؟
به گزارش بلاغ ، خوردن ماهی از قدیم به عنوان راهی ساده برای سالم تر زیستن شناخته می شود. به نقل از بازده به خاطر وجود اسید های چرب امگا 3، خوردن ماهی موجب می شود که قلبی سالمتر داشته باشید، درد های مفصلی تان کاهش یابد و همچنین خطر افسردگی از شما دور باشد. براساس مطالعاتی که انجام شده، شرایط زندگی کسانی که ماهی می خورند، از کسانی که مصرف ماهی در لیست غذای هفتگی آن ها جایی ندارد، خیلی ...
16 دی دستکش های زمستانی
تحریریه ماهنامه دنیای زنان برخی از دستکش های ضدآب و عایقی بسیار سنگین هستند و موجب کند شدن و محدودیت حرکت انگشتان و دست ها می شوند. اما برای مواقعی که نمی خواهید با دست های تان فعالیت خاصی داشته باشید ولی در عین حال می خواهید که احساس گرمای بیشتری کنید، بهتر است که از آنها استفاده کنید. جنس پارچه به کار رفته در دستکش نیز اهمیت ویژه ای دارد چرا که باعث می شود ...
با این مواد غذایی سلامت کبد خود را تضمین کنید
. همچنین انواع کلم دارای موادی بنام گلوکوزینولات هستند که باعث می شوند کبد آنزیم هایی را تولید کند که برای انجام فرآیند سم زدایی لازم هستند. زردچوبه: مورد علاقه کبد است و به افزایش سم زدایی کبد کمک می کند. گردو: منبع خوبی از گلوتاتیون، اسیدهای چرب امگا 3 و اسید آمینه آرژنین است که از اقدامات عادی کبد پشتیبانی می کند به ویژه هنگامی که کبد وظیفه سم زدایی آمونیاک را دارد. ...
13 خوراکی ضد سرطان
سرطان هستند و سایر فاکتورها را که می توانند در این ارتباط نقش داشته باشند به حساب نیاورده اند. 3. انواع لوبیا لوبیا سرشار از فیبر بوده که طبق بررسی های انجام شده می تواند در برابر سرطان کولورکتال از شما محافظت کند. در واقع، مطالعات گوناگونی نشان داده که افزایش مصرف لوبیا می تواند ریسک بیماری ها را کم کند. مطالعه ای که روی 1905 نفر با سابقه ی تومورهای کولورکتال انجام ...
14 روش جالب جوان ماندن
نیز از دوچرخه استفاده می کنند. 9. استفاده زیاد از زنجبیل این نوع اقداماتی سالم می تواند روی پوست شما نیز تاثیر مطلوب بگذارد و آن را درخشان تر از قبل کند. استفاده از توفو (Tofu) در سبد غذایی آسیایی ها توفو ماده غذایی هست که در روی میز بیشتر آسیایی ها به ویژه مردمان شرق قاره آسیا پیدا می گردد. منحصرا توفو نیست که بیشترین استفاده را در بین مردم شرق قاره آسیا دارد لکن مواد غذایی ...
روغن کنجد از رشد مو تا سلامت قلب
روغن کنجد بیش از 2500 سال است که در آشپزی مورد استفاده قرار می گیرد. این روغن منبع غنی چربی اشباع نشده، ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی است. در این مطلب به خواص این روغن می پردازیم. اسید های چرب اشباع نشده مانند امگا 3، 6 و 9 برای رشد لازم اند و نقش مهمی در درمان بیماری های مزمن مانند ناراحتی ها قلبی عروقی، دیابت، فشار خون بالا و آرتریت دارند. ویتامین E. موجود در آن از بیماری ...
روش تهیه 15نوع آبگوشت سنّتی
برداشتن ادویه، فلفل، زردچوبه، نمک و سیب زمینی را ریخته باز به حال خود گذارند. سیب زمینی این آبگوشت را معمولا با پوست می ریزند که موقع کوبیدن گوشت پوست آنرا می کنند. ولی دقت شود که سیب زمینی را شسته و تمیز کرده باشند. بقیه مراحل از کشیدن و کوبیدن و نوش جان کردن مانند آبگوشت نوع اول است. این آبگوشت را با ترشی، سبزی یا پیاز می خورند. آبگوشت نخود مواد لازم گوشت ماهیچه یا ...
تغذیه مناسب در شیردهی، مواد غذایی مفید
بهتر است که دانه ها کوبیده و له شوند. سیب زمینی از مهم ترین اثرات آن می توان به خاصیت شیر افزا بودن آن اشاره نمود. گرچه از سیب زمینی عوارضی گزارش نشده است، ولی قسمت های سبز رنگ آن سمی و خطرناک است. سموم موجود در قسمت های سبز سیب زمینی در اثر پختن از بین می رود، ولی لازم است قبل از پخت ومصرف قسمت های سبز سیب زمینی که اصولا زیر پوست آن قرار گرفته، دور ریخته شود. جوانه ها ...
