سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین خوراکی ها که قبل از پرواز می توان میل کرد
بسیاری از تنقلات و غذاهای خاص را که پایین بودن سدیم در آنها مشخص شده است را پیدا کنید و یا غذاهایی را مصرف کنید که به طور طبیعی کم نمک هستند مانند میوه ها و سبزیجات تازه غیز از کلم. میوه پرتقال فرودگاه، هواپیما و خلاصه همه افراد و چیزهایی که در طول مسافرت با آن تماس داریم، دارای میکروب هستند. شما لازم است قبل از سفر با خوردن پرتقال سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید. نه تنها شما ...
پیشگیری از ورم پا در بارداری، چگونه؟
بین بافتی از هفته 20 تا 26 نمایان می شود. افرادی که سابقه واریس دارند، افرادی که وزنشان در بارداری زیاد بالا رفته و افرادی که در سنین بالا باردار می شوند خطر نارسایی عروق و سیاهرگ های برگرداننده خون به قلب را دارند.واریس تشدید می شود یعنی نفوذ مایع از جداره سیاهرگ ها را باعث می شود. رعایت موارد زیر برای فرد باردار موثر است : مصرف نمک را کم کنند. در طول باردرای از ...
مصرف قهوه در زنان، ناباروری می آورد؟
صبحگاهی جایگزین مناسب قهوه بسیاری از افراد عادت دارند برای شروع یک روز تازه قهوه مصرف کنند؛ اما قهوه حاوی کافئین و اعتیادآور است؛ به همین دلیل اگر روزی فرصت نوشیدن قهوه را نداشته باشید، احتمالا با سردرد مواجه می شوید؛ همچنین قهوه جرم دندان ها را بیشتر کرده و مصرف شکر همراه آن، به افزایش قند خون منجر می شود. به نظر می رسد پیاده روی صبحگاهی بهترین جایگزین مصرف قهوه باشد؛ بهتر است ...
موارد ممنوع در بارداری، شما بار شیشه دارید!
کنید زیرا باعث اختلال در رشد کودک می شود. پزشک به شما توصیه می کند که در طول 8 هفتۀ اول بارداری که قلب، ریه ها و مغز کودک شکل می گیرند، هیچ نوع دارویی را با تشخیص خودتان مصرف نکنید؛ این داروها شامل داروهایی مانند آسپرین و سایر داروهای بدون نسخه یا OTC می شود. حواستان به افراد بیمار باشد سعی کنید در هفته های اول بارداری مراقب سلامتی اتان باشید. به همین دلیل بهتر است تا جایی که ...
نکات تغذیه ای برای دانش آموزان و دانشجویان
.... فرحبخش تاکید کرد: قندهای ساده مانند قند، شکر، آبنبات، شیرینی و شکلات، خرما و آبمیوه به سرعت قند خون را افزایش می دهند و سپس افراد با افت قند خون مواجه می شوند؛ اشخاص پس از مصرف قند های ساده برای مدت کوتاهی احساس شادابی و نشاط دارند اما پس از آن دچار رخوت و سستی می شوند، بنابراین دوباره به مصرف قندهای ساده روی می آورند و در طولانی مدت دچار اضافه وزن و چاقی می شوند. وی ...
6 تاثیر سریع و شگفت انگیز پیاده روی روزانه را بشناسید
روی این است که انجام این ورزش در طبیعت بسیار بیشتر از پیاده روی در فضای بسته یا سالن های ورزشی احساس نشاط می دهد. افزایش خلاقیت: پیاده روی منجر به بهبود عملکرد مغز می شود و محققان دانشگاه استنفورد ثابت کرده اند که میزان خلاقیت افرادی که این ورزش را انتخاب می کنند، 60 درصد بیشتر از بقیه افراد است. منبع: آوای سلامت ...
مردان تهرانی بالای 20 سال 2 برابرزنان به بیماری عروق کرونرمبتلا می شوند
رفع آن انجام گیرد. رمضانخانی اشاره کرد که علاوه بر افزایش سن، در بین عوامل ایجاد کننده بیماری های قلبی، فشار خون بالا و افزایش کلسترول، بیش از سایر عوامل در مردان ایجاد خطر می نماید. در حالیکه در زنان، در کنار افزایش سن، قند خون بالا بیش از سایر عوامل ایجاد خطر می نماید. این محقق خاطر نشان کرد: گرچه افراد نباید سایر عوامل زمینه ساز بروز بیماری های قلبی عروقی، نظیر چاقی، مصرف دخانیات و ...
ترفندی برای تشخیص عسل تقلبی از اصل!
روزنامه و.... اما، انجمن زنبور عسل ایران معتقد است؛ هیچ کدام از این اقدامات نمی تواند در تشخیص عسل طبیعی و خالص از تقلبی موثر باشد و نتایج این اقدامات به طور کلی مردود است. چگونه عسل دست ساز را تشخیص دهیم البته نکاتی وجود دارد که می تواند مصرف کننده را نسبت به خرید و انتخاب عسل مرغوب تر یاری کند، از جمله اینکه عسل های دست ساز که خطرناک ترین نوع عسل تقلبی هستند با ...
منتقدان را دشمن نپنداریم/گامی برای حل کردن و نه جمع کردن / چه چیز آمریکا را در شورای امنیت منزوی کرد؟ ...
ایران تاکنون حل نشده است، از این رو هر لحظه احتمال مواجهه با آن را با خطرات بالا داریم. بنابراین کاری که ما انجام می دهیم جمع کردن تبعات زلزله است و نه حل کردن آن. اتفاقاتی از این نوع که در هفته گذشته رخ داد و پیش از این نیز در سال 1388 و پیش تر در سال 1378 و حتی پیش از آن در اوایل دهه 1370 و مهم تر از همه در دهه 1360 و نیز در حکومت گذشته رخ می داد، نشان می دهد که در همه موارد کوشش ...
دلایل و درمان بوی بد دهان
بسیار کمی نمک. توصیه ای برای افراد مبتلا به بوی بد دهان دارد؟ بلافاصله بعد از وعده غذایی مسواک بزنند و درست بعد از غذاهای کربوهیدراتی از دهانشویه استفاده کنند. ترشحات پشت حلق نشان دهنده ی چیست؟ نشانه ی بیماری های سینوس فک و صورت است. ترشحات حلقی بیانگر عفونت مزمن است. نکته: یادآوری می کنیم مسواک زدن زبان یکی از الزامات بهداشت دهان و دندان است که باید با مسواک نرم، از عقب به جلو به آرامی بکشید. آیا مصرف داروها باعث بوی بد دهان می شود؟ بله، داروهایی مثل مترونیدازول و برخی آنتی بیوتیک ها نیز به طور مقطعی در این مساله موثرند. ...
نسخه خانگی برای تقویت غضروف و رباط
عضروف ها و رباط های خود متمرکز شوند. حصول اطمینان از سلامت آنها در پیشگیری از صدمات دردناک یا عوارض بعدی کمک می کند. در معرض خطرترین قسمت ها به طور معمول زانوها هستند، زیرا آنها وظیفه حمایت از کل وزن بدن را بر عهده دارند. با این وجود، شانه ها، مچ دست ها و پاشنه های پا نیز می توانند تحت تاثیر قرار بگیرند. غضروف ها و رباط ها می توانند به واسطه یک سری از عوامل خطرآفرین تحت تاثیر قرار ...
9 بیماری خطرناک که می تواند جان کودکتان را بگیرد
به عنوان دیابت افراد شناخته شده است، معمولا بعد از سن 40 سالگی اتفاق می افتد و احتمال ابتلا به این نوع دیابت با افزایش سن رابطه مستقیم دارد. همچنین افراد چاق که سن شان از 40 سال بیشتر است، مستعد ابتلا به این نوع دیابت هستند. خوشبختانه افراد مبتلا به دیابت نوع II می توانند سطح گلوکز خون را از طریق رژیم غذایی و ورزش و در صورت لزوم با تزریق انسولین یا دارو های خوراکی کنترل کنند. اچ آی وی ...
تست فنی و مقایسه رنو فلوئنس دنده دستی و اتوماتیک
مجله ماشین/ شیوه خرید خودرو در کشورمان تا حدود زیادی متفاوت از دیگر نقاط جهان است، هرچند می توان گفت که پس از بودجه اکثر خریداران به طراحی و سپس برند، مشخصات فنی، سطح تجهیزاتی و خدمات پس از فروش توجه می کنند. البته این پارامترها به جز دو مورد اول در اکثر اوقات جای خود را با یکدیگر عوض می کنند و دلیل آن هم چیزی نیست جز تصویر ذهنی از یک برند. با این وجود، برخی از برندها و مدل ها در ایران به دلایل ...
از سرطان تا سکته؛ فست فودها عامل گسترش بیماری
، احتمال استفاده از مصرف مواد شور هم در کنار فست فودها وجود دارد که می تواند باعث بروز فشار خون در مصرف کنندگان شود. ***پرخوری از عوارض فست فودها پرخوری یکی دیگر از مشکلات این غذاهاست. وعده های غذایی فست فود از نظر اندازه معمولا بزرگ تر از یک وعده غذای خانگی است. در نظر داشته باشید که انرژی موجود در این غذاها بسیار بیشتر از یک وعده غذای خانگی در همان حجم است. غذاهای سنتی علاوه بر ...
هنگام آلودگی هوا ماست بخورید
. گفته می شود ماست باعث چاقی افراد می شود، شما تأیید می کنید؟ بله؛ ماست ماده غذایی سیرکننده است و اگر در طولانی مدت مصرف لبنیات ومواد دیگری مثل سبزیجات در رژیم غذایی قرار گیرد، وزن انسان اضافه می شود، بنابراین مصرف این مواد باید محتاطانه و در زمستان کمتر استفاده شود. نکته قابل توجه دیگر این است که ماست را نباید همراه با غذا مصرف کرد. به طور معمول در سفره ناهار وشام ...
راه های طبیعی کاهش فشارخون را امتحان کنید
...> وقت ندارید؟ دوست ندارید یا حتی پول ندارید که در یک باشگاه ورزشی ثبت نام کنید؟ اشکالی ندارد. باور کنید چنددقیقه قدم زدن در روز هم می تواند حال تان را دگرگون کند. محققان می گویند اگر هرروز، 15 دقیقه راه بروید، فشارخون تان به شکل محسوسی کاهش پیدا می کند. این کار ساده و بدون هزینه، نه تنها وزن شما را کاهش می دهد، بلکه وضعیت گردش خون را در بدن تان هم بهبود می بخشد. اسفناج بخورید مصرف ...
طرز تهیه سوپ دال عدس و سبزیجات زمستانی
، باید کاملا گرم سِرو شود. هر وعده از این غذا حاوی 330 کیلوکالری انرژی، 10 گرم چربی (7 گرم چربی اشباع)، 14 گرم فیبر، 48 گرم کربوهیدرات، 16 گرم پروتئین، 285 میکروگرم فولات، صفر میلی گرم کلسترول، 5 گرم قند، 5563 واحد بین المللی ویتامین A ، 30 میلی گرم ویتامین C ، 79 میلی گرم کلسیم ، 6 میلی گرم آهن، 617 میلی گرم سدیم، 928 میلی گرم پتاسیم است. ضمن این که می تواند 111 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین A، 71 درصد به فولات، 50 درصد به ویتامین C و 33 درصد به آهن را هم تامین کند. ...
بهترین ورزش برای حفظ سلامت قلب
روز و چهار روز در هفته ورزش سرعتی انجام دادند، نه تنها سلامت قلب و عروق شان بهبود یافت، بلکه به کاهش وزن و کاهش سطح قند خون هم دست یافتند. در مقایسه، کسانی که با شدت کمتری ورزش کردند، سلامت شان بهبود یافت و وزن خود را از دست دادند، اما سطح قند خونشان کم نشد. به اعتقاد محقق اصلی این مطالعه، بهبود شدت تمرین، به وسیله راه رفتن سریع تر بر روی تردمیل صورت گرفت. خود شرکت کنندگان هم از سادگی ...
هنگام سرماخوردگی دور این 6 خوراکی را خط قرمز بکشید
بدن می شود. التهاب خود عامل تضعیف گلبول های سفید خون است. این گلبول ها برای مبارزه با عفونت ضروری هستند. کربوهیدرات های ساده: این نوع کربوهیدرات ها به سرعت قند خون بدن را بالا می برند و مانند شکر، همان اثرات التهابی را در بدن دارند. سعی کنید به جای کربوهیدرات های ساده مانند آرد سفید، پاستا، برنج سفید و ... نوع پیچیده آنها مانند گندم کامل، دانه ها، برنج قهوه ای و ... را به رژیم تان اضافه ...
با مصرف الکل ، خطر ابتلا به سرطان افزایش پیدا می کند
تحقیقات جدید نشان دهنده افزایش خطر ابتلا به سرطان با مصرف الکل هستند. مصرف الکل می تواند به طور آهسته روی سلول های بنیادین خون و دی ان ای (DNA) تاثیر منفی بگذارد و باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان شود. در طی چندین دهه کارشناسان موفق شدند تا عوارض مصرف الکل روی بدن را کشف کنند. این ماده می تواند خطر ابتلا به انواع سرطان را افزایش دهد، اما دلیل این امر چیست و این مسئله چگونه رخ می دهد؟ در ...
مشکلات دوران بارداری، راه رهایی با طب سنتی
علائم ناخوشایند این دوران نشود. او با اشاره به این که یبوست از جمله علائم شایع و آزاردهنده ای است که در دوران بارداری بیشتر و به کرات اتفاق می افتد و عوارض بیشتری نسبت به ایام غیر بارداری دارد، می گوید: در این دوران به واسطه افزایش اشتها و عطش، مصرف مواد غذایی و نوشیدنی بیشتر شده و وزن و رطوبت بدنی زیاد می شود و چون عادت ماهانه قطع و فعالیت بدنی و تعریق کم می شود، دفع سموم از بدن کاهش پیدا می ...
راه های عالی برای از بین بردن نفخ شکم
، به هضم کمک می کنند و احساس ناخوشایند نفخ شکم را کاهش می دهند. در حالت ایده آل، ماست ساده ارگانیک که بدون میوه و قند افزوده است را انتخاب کنید. مارچوبه مارچوبه نیز مانند ماست دارای چند مزیت پروبیوتیک می باشد. این سبزی سم زدای بهاره، حاوی اینولین می باشد، یک نوع پریبیوتیک که سلامت روده بزرگ را افزایش داده و درعین حال رشد پروبیوتیک ها (باکتری های خوب) را در بدن بیشتر می کند ...
از عادت های عجیب انیشتین چه می آموزیم؟
بدن را مصرف می کند. مغز نیز همانند دیگر اعضای بدن ترجیح می دهد از قندهای ساده مانند گلوکز تغذیه کند که از تجزیه کربوهیدرات ها به وجود می آیند. نرون ها به یک منبع تقریباً مداوم از این ماده نیاز دارند و تنها در شرایط اضطراری از دیگر منابع انرژی استفاده می کنند. اینجاست که مشکل پیش می آید. به جز این ماده شیرین، مغز راهی برای ذخیره انرژی دیگری ندارد. بنابراین زمانی که سطح گلوکز خون کاهش می ...
زردچوبه هرگز نمی گذارد پایتان به مطب این پزشک باز شود!
مطالعه بر روی 32 خانم نشان داد که مصرف یک قاشق چایخوری زردچوبه به صورت روزانه به اندازه ی یک ساعت ورزش در سلامت و قدرت قلب مؤثر است. زردچوبه به لطف وجود ترکیبی به نام کورکومین به مقابله با التهاب و آسیب های ناشی از استرس اکسیداتیو یاری می رساند. علاوه بر این زردچوبه به خاطر اثر آرامبخش آن بر عروق خونی می تواند مانع لخته شدن خون، که احتمال سکته ی مغزی و بیماری های قلبی را افزایش می دهد ...
آنچه پس از نوشیدن چای در بدن رخ می دهد
فروکتوز بالا، مانند افزایش وزن، دیابت نوع 2، و اختلال حافظه، مقابله کند. کنار گذاشتن رژیم غذایی سالم توصیه نمی شود، اما اگر نمی توانید از رژیم غذایی ناسالم خود دست بکشید، نوشیدن چای ممکن است تا حدودی به بهبود شرایط کمک کند. کاهش چربی شکمی را تجربه خواهید کرد بنابر پژوهشی که در نشریه Journal of Research in Medical Sciences منتشر شد، نوشیدن چهار فنجان چای در روز کاهش قابل توجه وزن ...
6 راه جلوگیری از افزایش وزن پس از ترک سیگار
خواهید کرد. برای مدیریت این احساس گرسنگی تازه باید برنامه ریزی هوشمندانه ای داشته باشید و میان وعده های کم کالری و سالمی را در موقعیت های مختلف (خصوصا مواقع تمایل به کشیدن سیگار) مصرف کنید. متخصصان می گویند که اضافه کردن میان وعده های سالم به رژیم غذایی، یکی از بهترین راه ها برای اضافه کردن پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی به رژیم غذایی و همچنین کنترل گرسنگی و مقابله با هوس استفاده از سیگار ...
برای کم خونی در بارداری چه باید کرد؟
کلی خانم ها در معرض دو مساله مهم هستند: قاعدگی و حاملگی که هر دو می توانند موجب کم خونی شوند. اگر مادر حامله کم خون باشد چه مسائلی اتفاق می افتد؟ اگر خانمی بخواهد حامله شود و در حاملگی کم خونی وجود داشته باشد، یعنی میزان هموگلوبین کمتر از 9 گرم در دسی لیتر باشد، میزان سقط خود به خودی افزایش پیدا می کند، وزن کم جنین و نیز عقب رفتگی رشد جنین در رحم و زایمان زودرس افزایش پیدا می ...
مصرف دارو در بارداری، استاتین ها ممنوعه؟
با برنامه غذایی منظم و انجام حرکات ورزشی مناسب می توان با عوارض داروهای کنترل کننده چربی خون مقابله کرد. آنا صداقت متخصص شیمی دارویی و عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی؛ گفت: استاتین ها گروهی از دارو ها هستند که با غلبه بر آنزیم اچ ام جی و بالابردن قدرت بدن در شکستن لیپید های چربی باعث کاهش کلسترول خون وپیشگیری از بروز بیماری های قلبی عروقی ناشی از آن می شوند و فرضیه هایی در مورد ضد ...
غذاهای یددار کدام اند؟
از این میزان مصرف کنید. زیرا ازدیاد آن خطرناک است و باعث پرکاری تیروئید و بروز مشکلات جدی می شود.آب های لوله کشی حاوی مقدار زیادی کلر و سایر مواد شیمیایی بوده که با جذب و متابولیزم ید تداخل عمل دارند از همین رو حتما آب شیر را قبل از مصرف با دستگاه های تصفیه آب فیلتر کنید یا از آب های معدنی استفاده کنید.غذاهای دریایی به دلیل آلودگی آب دریاها و محیط زیست حاوی مقداری فلزات سمی از قبیل جیوه بوده که برای سلامت انسان مضر هستند و نباید بیش از دو تا سه وعده درهفته مصرف شوند، البته دربسیاری از کشورها ماهی های پرورشی با استاندارد بالایی پرورش می یابند. ...
درمان 20 مشکل سلامتی با 20 راه حل سنتی
با ویتامین "B6" می تواند علائم کاهش این ویتامین را ظاهر سازد. پس در مصرف آن زیاده روی نکنید. 5- بهبود آفت دهان از توصیه های ساده و مؤثر برای بهبود آفت دهان، مضمضه کردن (در فضای دهان چرخاندن) رب انار است. 6- کاهش خستگی ناشی از فعالیت بدنی مطالعات نشان داده که مصرف آب انار در بهبود جریان خون و کاهش میزان خستگی ناشی از فعالیت های بدنی نقش مؤثری دارد. ...