خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دیابت می گیرید اگر تنها بمانید یا از دهانشویه استفاده کنید !
عادت هایی که باعث دیابت می شوند ابتلا به دیابت همیشه بر اثر مصرف زیاد قند و مواد قندی بروز نمی کند. برخی عادت های روزمره خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهند که در این مقاله به مهم ترین و عجیب ترین عادت هایی می پردازیم که منجر به ابتلای ما دیابت می شوند. 1. دیابت و انتخاب یک رژیم غذایی بدون گلوتن زمانی که نیاز به این کار نیست باز هم دلیل دیگری که نشان می دهد شما ...
قوی ترین گیاهان ضدپیری
عبارتند از: جینسنگ که با اثرات منفی استرس روی بدن مبارزه می کند، چین و چروک ها را صاف می کند، پف را کاهش می دهد و پوست خسته و کدر را دوباره جوان می کند. اگر مانند چای مصرف شود، گردش خون را افزایش می دهد و رنگ و بافت پوست را بهبود می بخشد. زغال اخته : سرشار از آنتی اکسیدان است و تحقیقات نشان می دهد مصرف آن منجر به دفاع باورنکردنی در برابر اولین نشانه های پیری از جمله چین و چروک و زخم می ...
هر آنچه درباره آسم باید بدانید
بعضی افراد به مشکلی همیشگی تبدیل شده و مانع انجام فعالیت های روزمره می شود. بحران آسم معمولا با سرفه خشک و سپس مشکل در نفس کشیدن آغاز می شود و در نهایت به نفس نفس زدن واضح می انجامد که ممکن است با خروج خلط نیز همراه باشد. در زمان بحران آسم، بازشدن نایژه ها به دلیل واکنش التهابی جدی و انقباض دیوار نایژه ها کاهش می یابد. اگرچه بحران آسم غالبا با مصرف دارو بهبود می یابد، اما اصولا حالت ...
میوه هایی که زندگی شما را تغییر می دهند
آفتاب نیوز : میوه های تازه منابع غنی و سرشار از انواع ویتامین ها، املاح و مواد معدنی هستند و براساس مطالعات گوناگون، افرادی که میوه را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل مصرف می کنند کمتر با خطر ابتلا به بیماری های مزمن روبرو می شوند. به نوشته ان دی تی وی، اگرچه تمام انواع میوه ها و سبزیجات برای بدن ضروری و مفیدند اما در این مقاله به چند مورد از آنها اشاره شده که می ...
بهترین نکات برای کاهش وزن
لذت ببرید، حتی اگر زمان محدودی دارید باز هم آگاهانه غذا خوردن بهترین راه برای پیشگیری از پُرخوری است. 12. مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده را به حداقل برسانید کربوهیدرات های تصفیه شده شامل قندها و غلات تصفیه شده، فیبر و مواد مغذی خود را از دست داده اند، مانند آرد سفید، پاستا و نان. این نوع خوراکی ها چون فیبر کمی دارند، سریع هضم می شوند و فقط برای مدت کوتاهی شما را سیر نگه می دارند ...
استمرار چاقی در کودکان با تغذیه نادرست تقویت می شود
قلبی و عروقی، دیابت و سرطان ها، نشان می دهد که چاقی عوامل بسیار مهم و جدی در بروز این مشکلات به شمار می رود. اضافه وزن و چاقی پنجمین عامل خطر مرگ و میر در دنیا و سومین عامل خطر در ایران است. اضافه وزن و چاقی با ذخیره بیش از حد انرژی به صورت چربی در بدن ظاهر می شود در کشور ما اضافه وزن در افراد بزرگسال 15 تا 60 سال بسیار شایع است و در کودکان و نوجوانان نیز روند روبه افزایشی را ...
زودتر از این بیماری خلاص شوید توصیه هایی برای کوتاه کردن مدت سرماخوردگی
دچار سرماخوردگی شدید، به آنچه معده تان به شما می گوید گوش دهید. دکتر نوی خاطرنشان می کند: بدن ما خودش تعین می کند که چه چیزی می خواهد: سوپ، مایعات و غذاهای ملایم. دکتر نوی اضافه می کند که چای زنجبیل و سوپ مرغ درمان هایی هستند که باعث تسکین موقت می شوند. کاهش استرس. به عقیده دکتر نوی همان استرسی که فرد را تضعیف می کند باعث می شود که مقاومت فرد در مقابل بیماری هایی همچون سرماخوردگی کاهش یابد و ...
با این خوراکی ها سرماخوردگی را درمان کنید
زمینی شیرین برای غلبه بر سرماخوردگی عالی است؛ زیرا منبع خوبی از ویتامین A است. با کمک ویتامین A می توانید از مخاط بدن و پوستتان، مانند مخاط سیستم گوارشی و درون بینی محافظت کنید. چرا مهم است؟ چون اگر از پوستتان خوب مراقبت نکنید، می تواند زمینه ی مساعدی برای بیماری ها و باکتری ها باشد. بینی شما، یک ورودی کامل برای سرمای زمستانی است. گوشت گوساله گوشت گوساله منبع عالی روی است که ...
چگونه چربی گردن را از بین ببریم؟
کند از چربی های اضافی گردن خلاص شوید. باید در اصلاح وضعیت نشستن خود کاملا هشیارانه عمل کنید تا ناخودآگاه به عادت اشتباه ِ قوز کردن تان برنگردید. 5. مصرف کالری تان را کاهش دهید یکی از دلایل اصلی چربی گردن، چاقی است که زمانی روی می دهد که شما بیشتر از کالری که در روز می سوزانید مصرف کنید. برای همین، کاهش دریافت کالری روزانه، راهی خوب برای کاهش وزن کلی بدن و از دست دادن چربی جمع شده ...
چگونه هوس خوردن را کنترل کنیم؟
در مجله آمریکایی تغذیه بالینی، مواد غذایی که خانم ها در مقابل آنها بیشتر از همه، کنترلشان را از دست می دهند، چیزهای شیرین هستند. دلیلش این است که وقتی شما قند و کربوهیدرات می خورید، مغزتان هورمون هایی مانند سروتونین و اندورفین ترشح می کند که شما را برای مدت کمی آسوده و آرام می کند. اما پس از آن، سطوح انسولین شما به شدت افزایش می یابد و باعث می شود که احساس سستی و خواب آلودگی کنید. این امر منجر می ...
نتیجه آزمایشات پزشکی را خودتان تفسیر کنید
باعث افزایش آن می شود؟ افزایش گلبول سفید، لکوسیتوز نام دارد و به مقادیر بالاتر از 10هزار گفته می شود. که به طور معمول نشان دهنده عفونت، التهاب، تخریب بافت بدن و یا لوسمی یا سرطان خون است. ضربه و جراحت، استرس و تب هم مقدار WBC را افزایش می دهند. نکته: عمل اصلی گلبو ل سفید مبارزه با عفونت و حذف عوامل خارجی و مزاحم است و در مواقع آلرژ ی ها هم این سلول ها مسوول بروز واکنش هستند ...
مناسب ترین رژیم غذایی برای پیشگیری از ابتلا به سنگ صفرا
مردم نیوز : این مایع به هنگام ورود مواد غذایی به معده از کبد ترشح می شود و سپس از طریق مجرایی به کیسه صفرا انتقال می یابد. این مایع به هضم چربی ها در بدن کمک می کند. اما بر خلاف قلب، کبد، کلیه ها و اغلب افراد در صورت ابتلا به مشکلات کیسه صفرا از آن بی اطلاع هستند. سنگ کیسه صفرا در درصد کمی از مردم با علائمی از قبیل درد شکم، تهوع، نفخ، استفراغ، بروز می کند. هنگامی که علائم سنگ صفرا مکرر ...
با سرعت نور میگرن را درمان کنید
نوآوران آنلاین - بیشتر حمله های میگرن به دلیل عواملی چون استرس، ترس، خستگی، مصرف برخی مواد غذایی، ابتلا به بیماری، مصرف دارو، بی خوابی، گرسنگی، تشنگی، فشار های عصبی و مواردی از این دست رخ می دهد. زمان امتحانات تعداد زیادی از دانشجویان و حتی استادان دچار میگرن و سردرد می شوند که به دلیل حجم بالای کار و استرس است، به همین دلیل شناسایی راهکار های درمانی برای مهار و کنترل استرس ...
علت ورم پروستات چیست؟
... ازدواج نکردن و یا تاخیر در ازدواج کردن از آن جایی که ازدواج نکردن در مردانی که به سن تکلیف رسیده اند و توانایی آن را دارند و یا تاخیر در ازدواج جوانان که به دلیل مشکلات درسی و اقتصادی و ... مطرح می شود ، باعث عدم دفع منی در بدن آن ها می گردد این کار می تواند منجر به التهاب پروستات در این گروه شود. ازدواج به موقع می تواند در جلوگیری از ایجاد تورم در پروستات مردان نقش مؤثری ایفا ...
دارویی فوق العاده برای مبتلایان به سرطان روده/ اضافه وزن و چاقی را با استویا ریشه کن کنید/ صدور کد ...
... چگونه وزن ایده آل داشته باشیم؟ یک کارشناس تغذیه در خصوص راه های جلوگیری از کاهش وزن و رژیم غذایی مناسب برای داشتن اندام مناسب توضیحاتی داد. هر روز به چه مقدار ویتامین ناشی از خورشید نیاز داریم؟ ابتلا به بیماری ها به دلیل کمبود برخی ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن ایجاد می شود که می توان با روش های طبیعی آن را تامین کرد. سرپرست اداره کل امور فرآورده های ...
توصیه هایی برای جلوگیری از اضافه وزن در فصل سرما
تان را از کلم بروکلی، گل کلم، کنگر و کاهو خالی نگذارید زیرا معمولا افراد در ماه های سرد سال از خوردن مایعاتی مثل آب به مقدار لازم غافل می مانند و مصرف اینگونه سبزیجات می تواند آب مورد نیاز بدن را تامین کند. مصرف فراوان شیر و ماست را هم در زمستان فراموش نکنید زیرا کلسیم بالای این مواد غذایی سبب می شود که احساس سیری زودتر به سراغ تان بیاید. خوب است که این روزها خوردن گوشت های کم چربی مثل گوشت بوقلمون ...
گردش خون بهتر با مصرف این مواد غذایی
(تصلب شرایین) پیشگیری می کند. در شرایطی که برخی افراد ممکن است برای پیشگیری از آترواسکلروز مکمل های نیاسین مصرف کنند، میزان بیش از اندازه این ماده می تواند اثرات نامطلوب به همراه داشته باشد. بر همین اساس، مشورت با پزشک درباره دوز درست اهمیت دارد. ویتامین E ویتامین E گردش خون را به واسطه باز کردن رگ های خونی که امکان جریان بدون مانع خون را فراهم می کند، بهبود می بخشد. ویتامین ...
مصرف لبو از ابتلا به سرطان روده پیشگیری می کند
واقع ضدالتهاب به شمار می روند، بنابراین افراد مبتلا به بیماری های التهابی روده، دیابت، آرتروز، رماتیسیم مفصلی و سرماخورده توصیه می شود ماهی دریایی استفاده کنند، همچنین استفاده از منابع غذایی غنی از ویتامین C را فراموش نکنند . این متخصص تغذیه گفت: مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C علاوه بر اینکه طول مدت سرماخوردگی را کاهش می دهد، علائم آن را نیز بهبود می دهد، همچنین مصرف لبو از آنجایی یک ...
رابطه زناشویی موفق، تاثیر تغذیه بر آن!
فشارخون و چربی خون را کاهش می دهد. برخلاف اسید چرب اشباع شده که کلسترول خون را افزایش می دهد. امگا 3 باعث کاهش التهاب بدن شده و در کاهش آلزایمر و پارکینسون موثر است. مصرف مناسب کلم بروکلی از تنش های عصبی و ورم در دوران قاعدگی در خانم ها می کاهد. ویتامین های موجود در کلم بروکلی با افزایش جذب آهن و کلسیم غذا منجر به پیشگیری از ابتلا به کم خونی فقر آهن و پوکی استخوان در خانم ها ...
تغذیه برای دیابت بارداری، حتما بخوانید
ابتلا به دیابت را در آینده کاهش دهد. برای جلوگیری از افت قند خون رژیم غذایی شما در دوران مصرف انسولین باید همراه با میان وعده غذایی باشد (هر 10 گرم کربوهیدرات مصرفی، حدود 1 واحد انسولین را پوشش می دهد). در این زمینه حتما با پزشک خود نیز مشورت کنید. هر لحظه که احساس سرگیجه یا ضعف پیدا کردید یا اگر میزان قند خون به کمتر از 70 میلی گرم در دسی لیتر رسید، 15 گرم کربوهیدرات دریافت کنید، که معادل است ...
کم خونی در دوران بارداری، چه باید کرد؟
شیردهی خطر ابتلا به دیابت را در آینده کاهش دهد. برای جلوگیری از افت قند خون رژیم غذایی شما در دوران مصرف انسولین باید همراه با میان وعده غذایی باشد (هر 10 گرم کربوهیدرات مصرفی، حدود 1 واحد انسولین را پوشش می دهد). در این زمینه حتما با پزشک خود نیز مشورت کنید. هر لحظه که احساس سرگیجه یا ضعف پیدا کردید یا اگر میزان قند خون به کمتر از 70 میلی گرم در دسی لیتر رسید، 15 گرم کربوهیدرات دریافت کنید ...
ورزش در دوران بارداری، باعث سقط می شود؟
نفر غذا بخورند، پرخوری می کنند، درصورتی که اصل فراموش نشدنی خوب خوردن است نه زیاد خوردن.ددر این زمان آنها باید روزانه 300 کالری بیشترتر از زمان شروع بارداری مصرف کنند، بنابراین خانم ها در 3 ماهه دوم بارداری نیاز به غذاهای پر انرژی تری دارند. مصرف شیر و لبنیات 3 واحد در روز برای خانم های باردار از نوع کم چرب توصیه می شود. این 3 واحد می تواند 3 لیوان شیر یا 3 کاسه ماست یا هر دوی آنها باشد. مصرف گوشت ...
22 توصیه کاربردی پیشگیری حمله صرع
سیگار پرهیر کنید. میوه ها و سبزیجات را به میزان بیش تری بخورید تا متابولیسم تان افزایش بیابد. یک سری تمرینات ورزشی را همواره انجام بدهید تا بدن تان فعال بماند. بیش از حد غذا نخورید، زیرا چاقی نیز باعث بروز سکته مغزی می شود. رسیدگی به فاکتور هایی که سبب بروز سکته می شوند می تواند در دور نگه داشتن آن مفید باشد. 16. واکسیناسیون شوید. نه تنها آسیب های وارده به سر، بلکه عفونت ها نیز ...
9 غذای شگفت انگیز برای حفظ قدرت و سلامت مغز
عادات غذایی 3634 فرد 65 سال به بالا را به مدت 11 سال بررسی کردند و دریافتند بین مصرف بیشتر غذاهای سالم شامل غلات کامل و کاهش از دست دادن توان ادراک و شناخت، ارتباط چشمگیری وجود دارد. سعی کنید به جای غلات فرآوری شده و نان سفید و ...، بیشتر از غلات سبوس دار، برنج قهوه ای و ... استفاده کنید. 6٫ ماهی های چرب مصرف منظم ماهی های چربی مانند سالمون و ساردین می تواند فواید زیادی برای ...
جوز هندی دانه ای پر خاصیت
هندی باعث شده بتواند باکتری های مضر دهان را به طور موثر نابود کند و به شما کمک کند تا از پوسیدگی دندان های تان پیشگیری کنید. جوز هندی برای جلوگیری و درمان بوی بد دهان هم مفید است. بوی بدن دهان معمولا از گسترش باکتری در دهان ناشی می شود. کمی جوز هندی را آسیاب کرده و با کمی عصاره ی آویشن مخلوط کنید و چند بار در هفته، دندان های تان را با آن مسواک بزنید. برای درمان بوی بد دهان، چند قطره روغن جوز ...
احتمال بازگشت سرطان پستان، مگر درمان نمی شود؟
دوره ی درمان، ممکن است از شما در برابر بروز مجدد بیماری محافظت کند. زنان دارای اضافه وزن و چاقی، بیشتر از افراد دارای وزن سالم، در معرض خطر سرطان سینه قرار دارند. از نوشیدن مشروبات الکلی اجتناب کنید اجتناب از مصرف نوشیدنی های الکلی خطر عود مجدد سرطان سینه را تا 28 درصد کاهش می دهد. داروهای تجویزی را مصرف کنید مصرف داروهایی که پزشک تجویز کرده ...
کدام مواد غذایی بیشترین خاصیت مسموم کنندگی را دارند؟
و کم کالری است، اما می تواند خطر مسمومیت با جیوه و سم بوتولیوم را نیز افزایش دهد. علائم بوتولیسم در اغلب موارد 18 تا 36 ساعت پس از مصرف کنسرو آلوده بروز می یابد. هرقدر میزان سم وارد شده به بدن بیشتر باشد علایم زودتر آغاز می شود و شدیدتر خواهد بود. علایمی مثل تاری دید و دوبینی، افتادن پلک ها، خشکی دهان و اختلال در بلع، جویده جویده صحبت کردن، اسهال و استفراغ، ضعف دست و پا و فلج نتیجه ابتلا به ...
برنامه تغذیه زنان باردار، حتما بخوانید
دیگر منابع تامین کننده کلسیم بدن یک زن حامله به حساب آیند. لازم به ذکر است اگر پزشک شما مکمل های کلسیم را به شما توصیه کرده است فراموش نکنید که برای افزایش جذب بهتر و کاهش ناراحتی های روده ای آنها را به همراه غذا مصرف نمایید. دریافت آهن مقدار آهن مورد نیاز یک زن باردار نیز در این دوران دو برابر می شود مثلا از روزی 18 میلی گرم به روزی 27 میلی گرم تغییر می کند این به ...
رژیم غذایی ساده برای قلبی سالم
اطلاعات روز# در شرایطی که مصرف تنقلات به طور معمول با مواد غذایی ناسالم، مانند چیپس یا کلوچه، پیوند خورده است، مصرف مواد غذایی سالم می تواند به کنترل گرسنگی و مدیریت وزن کمک کند، که برای بهره مندی از قلبی سالم ضروری هستند. محافظت و مراقبت از قلب اقدامی بسیار مهم در راستای حفظ سلامت بدن انسان محسوب می شود. بیماری قلبی یکی از دلایل اصلی مرگ و میر در سراسر جهان است. رژیم غذایی ...
هر روز به چه مقدار ویتامین ناشی از خورشید نیاز داریم؟
کنترل بیماری های خود ایمنی، چون آلرژی، ام اس و آرتریت روماتوئید شود. اصلی ترین منبع تامین ویتامین D، نور خورشید، مواد غذایی و مکمل حاوی این ماده است. کارشناسان دریافتند میزان نیاز روزانه افراد به ویتامین D حدود 20 الی 25 میکروگرم است. بسته به فصل سال و شدت تابش نور خورشید، منطقه محل زندگی، سابقه ابتلا به بیماری، جنسیت، سن و نوع پوست میزان نیاز بدن به نور خورشید متفاوت است ...
