خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آشنایی با 9 خاصیت شگفت انگیز زیتون که نمی دانستید!
...، کاهش دهند. 8. زیتون و تنظیم قند خون مصرف روغن زیتون فوق بکر می تواند موجب کاهش قند خون مخصوصاً حدود دو ساعت بعد از مصرف غذا به وسیله ی عملکرد مناسب انسولین شود. اسیدهای چرب اولئیک که موجب حفظ سلامت قلب می شوند و همچنین پلی فنول های موجود در زیتون نیز می توانند کمک کننده باشند. تحقیقات نشان می دهد رژیم های غذایی حاوی چربی های تک غیراشباع بالا و غنی از آنتی اکسیدان ها ...
8 عامل خطرآفرین ابتلا به زوال عقل
بالاترین سطوح BDNF را دارند، کمترین میزان ابتلا به زوال عقل را تجربه می کنند. اگر کم تحرک هستید، نگران نشوید زیرا هیچگاه برای آغاز مسیر افزایش فعالیت جسمانی دیر نیست. بنابر مطالعه دانشگاه بوستون افرادی که بیش از 50 سال سن داشته و مشکلات حافظه را گزارش کردند اما حدود 9000 گام در هفته پیاده روی می کردند، هم از نظر حافظه و هم توانایی شناختی نسبت به گروه کنترل بهبود بیشتری را نشان دادند. شما می ...
آب دادن به نوزاد، حتی قبل از شش ماهگی؟
آن امکان تشنج، به کما رفتن و حتی مرگ مغزی وجود دارد. اندام های کوچک بدن نوزاد به شدت به کالری که از خوردن شیر مادر یا شیر خشک به دست می آید، نیاز دارد تا به رشد ادامه دهد، پژوهش ها نشان می دهد نوزادان هر 2 تا 4 ساعت یک بار به تغذیه با شیر نیاز دارند. بررسی میزان رشد نوزاد، زدن واکسن های دوره ای، درمان بیماری های احتمالی و جلوگیری از سوء تغذیه یا چاقی نوزاد پس از تولد از موضوعات مهمی ...
از دلایل عجیب ابتلا به دیابت
دیابت نوع 2 نیز پیوند خورده است. نتایج مطالعه ای که در سال 2017 منتشر شد، نشان داد که مصرف استاتین می تواند احتمال ابتلا به دیابت را تا 36 درصد افزایش دهد. ارتباط بین استاتین ها و ابتلا به دیابت به طور کامل روشن نیست. کلسترول بالا یک عامل خطرآفرین برای ابتلا به دیابت محسوب می شود، از این رو افرادی که استاتین مصرف می کنند ممکن است پیش از این کار در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 بوده اند. اگر برای مهار کلسترول خود باید اقدامی انجام دهید، به همه گزینه ها توجه داشته باشید. برای برخی افراد انتخاب های سبک زندگی مانند سالم غذا خوردن، انجام ورزش، و ترک سیگار ممکن است مسیر بهتری باشند. ...
بهزاد نبوی: رفتار هاشمی خیلی خوب بود انگار نه انگار من فتنه گر زندانی ام / هاشمی کوچک ترین نقش و دخالتی ...
. * اتفاقاتی در این مقطع می افتد که طبیعتا شما که در دولت شهید رجایی ورود پیدا می کنید، همزمان با بحث گروگانگیری و آزادی گروگان ها می شود و ارتباطات کاری شما با آقای هاشمی که در آن مقطع در مجلس حضور دارد، بیشتر می شود. از آن دوره خاطرات خاصی در ذهن تان هست؟ دولت شهید رجایی در شهریورماه سال 1359تشکیل شد. قبل از آن هم من ارتباطاتی ولو محدود با آقای هاشمی داشتم. در نیمه دوم سال ...
روش عجیب یک پیرزن برای درمان تومور مغزی +تصاویر
رودخانه بودم که ناگهان فکری در سرم جرقه زد که شن و ماسه بخورم. مشتی ماسه در دهان گذاشتم؛ برای اولین بار کم مانده بود خفه شوم، ولی بعد ها به آن عادت کردم. در حال حاضر، اعتقاد بر این است که خانم مونست ویلن به خوردن ماسه اعتیاد دارد. ولی او می گوید شن و ماسه سرشار از انواع مواد معدنی و املاح مورد نیاز بدن است و او با خوردن شن و ماسه نه تنها بیمار نشده بلکه سلامتی و طول عمر به دست آورده است ...
عاشقی در دوران نوجوانی، خامی و نادانی است؟
...، اصلا چیز عجیبی نیست. خیال تان را راحت کنم، به سلامت روان نوجوانی که به اینجور چیزها فکر نمی کند، باید شک کنید! چه باید کرد ؟ - می بایست نسبت به احساس عشق، نگرش مثبت خود را نشان دهیم، ولی در مورد بی بند و باری های جنسی و خطرات آن گوشزد نموده و وی را آگاه کنیم. نوجوانانی که این اطلاعات را از والدین هم جنس خود می گیرند آگاهی و رفتار سالم تری را کسب می کنند تا آنانی که از ...
بهداشت تغذیه با شیر خشک، چگونه رعایت شود؟
اگر ترجیح می دهید کودکتان را با بطری تغذیه کنید، دو امتیاز عمده نسبت به تغذیه کودک با شیر مادر دارید: – یکی این که لازم نیست تغذیه کودک را به تنهایی انجام دهید، و همسرتان نیز می تواند سهمی در این کار داشته باشد. – دوم این که می توانید ببینید کودکتان چه قدر شیر می خورد. عیب بزرگ این انتخاب آن است که باید در مورد حفاظت کودکتان از میکروب هایی که ممکن است موجب ناراحتی های گوارشی یا ...
ممکن است شیر آن قدرها هم که گمان می کنید مفید نباشد!
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، شکی نیست که شیر برای رشد کودکان مفید است، اما عده زیادی از افراد تردید دارند که آیا واقعاً نوشیدن شیر برای بزرگسالان هم به همان اندازه مفید باشد. اگر عادت دارید هر روز شیر بنوشید لازم است ادامه این مطلب را بخوانید، زیرا دلایلی به شما ارائه می دهیم که چرا نوشیدن شیر ممکن است آن قدر ها هم که فکر می کنید برایتان سودمند نباشد. شیر می ...
چاقی یا تندرستی انتخاب با شماست
به گزارش شبکه خبری تهران نیوز ، هر سال بسیج ملی تغذیه با هدف فرهنگ سازی و اصلاح الگوی تغذیه جامعه در سطح کشور برگزار می شود. هدف از اجرای بسیج ملی کاهش شیوع عوامل خطر تغذیه ای بیماری های غیر واگیر از جمله کاهش مصرف قند، نمک و چربی، افزایش مصرف سبزی و میوه و حبوبات و پیشگیری و کنترل اضافه وزن و چاقی است. در سال جاری امسال همچون سنوات گذشته بسیج ملی با شعار چاقی یا تندرستی انتخاب با شماست از تاریخ ...
از خواص اعجاب انگیز سرکه سیب چه می دانید؟
سیب به کاهش قند خون کمک می نماید. سرکه سیب می تواند برای افراد دیابتی فوایدی داشته باشد. همچنین بعضی از انواع سرکه نشان داده اند که می توانند به افراد در القای حس سیری کمک نمایند. این خاصیت به می تواند به افراد در کاهش وزن کمک نماید. در یک تحقیق انجام شده، برای مدت 12 هفته به افراد روزانه پانزده و سی میلی گرم سرکه سیب مخلوط در 500 میلی لیتر مایعات داده شد. بعد از 12 هفته، افرادیکه 15 ...
آزمایش های ضروری مردان، دقت کنید
معایناتی اشاره می کنیم که لازم است حتما انجام دهید تا زندگی سالم تری داشته باشید. این آزمایش ها را آقایان سالی یک بار انجام دهند 1. تست قند خون آقایان عزیز برای حفظ سلامت خود باید این آزمایش ها را انجام دهید دکتر شلاتر می گوید: تست سالانه قند خون برای مردان ضروری است تا احتمال ابتلا به بیماری های قلبی کاهش پیدا کند.دیابت یک بیماری مزمن است که با افزایش ...
جاذبه های گردشگری کشور عمان
نمازگزاران آن به شمار می رود که تالار اقامه نماز را می پوشاند. این فرش 21 تن وزن داشته و 4 سال طول کشید تا بافت آن به اتمام برسد. در طراحی این اثر هنری بی نظیر، سنت های فرش تبریز، کاشان و اصفهان به کار گرفته شده است. لوستر سالن نیز با 14 متر ارتفاع، یکی از بزرگ ترین نمونه های جهان به حساب می آید. 2. بازار مطرح بازار مطرح (Matrah Souq) یکی از قدیمی ترین بازار های جهان عرب است. در گذشته ...
کاهش وزن بدن با این نوشیدنی معجزه گر +دستورالعمل
به گزارش روزپلاس، هیچ قرصی نیست که بدون به خطر انداختن سلامتی بتواند به فرآیند کاهش وزن بدن کمک کند. در اینجا دستور تهیه یک نوشیدنی خوشمزه و سالم را که در کنار ورزش و رژیم غذایی به کاهش سریعتر وزن کمک می کند را در اختیار شما می گذاریم. مواد مورد نیاز: ساقه کرفس: یک عدد خیار: یک عدد سایز متوسط جعفری خرد شده: 1 لیوان آناناس: 3 برش کوچک ...
شهیدی که 50 زن را از چنگ داعشی ها نجات داد
درست و آرامی نداشت، کسی غذا نمی خورد، انگار می خواست یک اتفاق تلخ رخ دهد و خبری شود. بعد از تماس فامیلمان من ، مادر و پدرم راهی ایران شدیم. پس دلتنگی های سه ساله تان را در دیدار با پیکرش تازه کردید؟ بله، پیکر برادرم در سردخانه بهشت معصومه (س) بود. یک روز قبل از تشییع ما را به زیارت پیکر ایشان بردند. وعده برادرم محقق شده بود. گفته بود برای دیدارم به ایران می آیی و من اصلاً فکرش را هم ...
خواب، بی دردسرترین شیوه لاغری
. هایا الخطیب محقق ارشد از کالج کینگ می گوید: توجه به مسأله ی کمیت و کیفیت خواب در ارتباط با تندرستی عمومی در حال افزایش هست و آن را خطر فاکتوری برای شرایط متفاوت دانسته اند. همچنین یافته های ما نشان می دهد افزایش یک ساعته یا زیادتر خواب به انتخاب و استفاده مواد غذایی سالم تری منتج می گردد. این مبحث ارتباط میان خواب ناکافی و رژیم های غذایی ناسالم را که در تحقیقات سابق اظهار شده بود قوت ...
15 توصیه عارف معروف برای زندگی مومنانه قبل از مرگ
به گزارش جهان نیوز ، پانزده توصیه مرحوم میرزا اسماعیل دولابی پیش از وفات برای زندگی مؤمنانه: 1. هر وقت در زندگی ات گیری پیش آمد و راه بندان شد، بدان خدا کرده است؛ زود برو با او خلوت کن و بگو با من چه کار داشتی که راهم را بستی؟ هر کس گرفتار است، در واقع گرفته ی یار است. 2. زیارتت، نمازت، ذکرت و عبادتت را تا زیارت بعد، نماز بعد، ذکر بعد و عبادت بعد حفظ کن؛ کار بد، حرف بد، دعوا ...
نحوه نگهداری از کودک، هم لذت بخش و هم سودمند
را بشناسند.به آنها راجع به خودتان،خانواده تان،مدرسه تان و دلیل این که میخواهید پرستاری کنید را بگویید. لیستی از سوالات را آماده داشته باشید تا بدانید چه انتظاری از شما میرود.آنها را بنویسید تا فراموش نکنید آنها را بپرسید.پرسیدن این سوالات به شما کمک میکند تا بدانید آن کار برایتان مناسب است یا خیر. اگر خانواده و کودکان را ملاقات کردید اما هنوز میخواهید آنها را بیشتر بشناسید، ملاقات ...
چربی سوزی بیشتر با چند ماده غذایی
مغزی می شود که شما احساس سیری می کنید. در این صورت ممکن است، در هنگام صرف کردن غذا، تمایل کمتری به خوردن نشان دهید. افزایش متابولیسم بدن یا مصرف انرژی، از جذب چربی جلوگیری می کنند که اینها نیز از دیگر روش ها، برای کاهش چربی و چربی سوزی در رژیم غذایی به شمار می روند. افزایش مصرف این غذا ها به کاهش وزن کمک می کند. 1 -فلفل تند طبق یک مطالعه، کپسایسین که در ...
میان وعده هایی سالم برای دیابتی ها
افزایش سطح انرژی بدنتان، بر گرسنگی خود غلبه کنید. اما حواستان باشد که مقدار میان وعده نیز درست به اندازه مقدار وعده اصلی اهمیت دارد و کلید مدیریت سطح قند خون و جلوگیری از افزایش وزن است. ماست ماست یک میان وعده سالم برای دیابتی هاست. ماست پُر پروتئین و کم کربوهیدارت، منبع خوبی از کلسیم بوده و کالری بسیار کمی دارد. ضمناً ماست مقادیر قابل توجهی پروبیوتیک دارد که با تعدیل باکتری ...
6 اتفاق که با خوردن چغندر رخ می دهد
72 ساعت مصرف چغندر، مدفوعتان به رنگ قرمز در آمد، نگران نشوید. کبدتان سبک تر می شود کبد شما کار سنگین پاکسازی خون و سم زدایی بدنتان را به عهده دارد. می توانید با مصرف روزانه چغندر، بار آن را سبک تر کنید. تحقیقات نشان داده اند که بتائین آمینواسید یافت شده در چغندر و نیز اسفناج می تواند به جلوگیری و کاهش چربی انباشته شده در کبد کمک کند. مطالعات نشان داد کسانی که آب چغندر به آنها ...
7 گزینه برای رفع کم آبی به رژیمتان اضافه کنید
به گزارش اسپرتان به نقل از eatingwell اگر چه آب آشامیدنی بهترین راه برای هیدراته کردن است، شما می توانید بدن خود را با خوردن غذاهای خاص هیدراته کنید:
بهترین روشهای علمی برای شاد زیستن
خلق و خوی شما شده و شما را شادتر و سرحال تر می کند. مطالعات انجام شده در دانشگاه تورنتو نشان داده که ورزش می تواند باعث درمان افسردگی شود. در یک آزمایش سه گروه از افراد که دچار افسردگی بودند انتخاب شدند؛ به گروه اول داروی ضد افسردگی داده شد، به گروه دوم مصرف داروی ضد افسردگی در کنار ورزش پیشنهاد شد و گروه سوم برای درمان افسردگی ورزش می کردند، پس از شش ماه فقط گروه اول دچار ...
حذف وعده صبحانه به چه قیمتی!
چربی های بیشتری را در بافت چربی ذخیره کند. کارشناس تغذیه بهداشت و درمان نی ریز گفت: مطالعات زیادی نشان می دهد که صبحانه سالم بدلیل بهبود عملکرد مغز و جلوگیری از افت قند خون، به ویژه در وعده صبح، از اهمیت زیادی برخوردار است و موجب افزایش توانایی حل مساله، تمرکز بیشتر و داشتن تفکری خلاق در فرد می شود. وی با اشاره به بی اشتهایی افراد در صبح زود، افزود: معمولاً افراد اشتهای خوردن صبحانه در ...
این 4 تغییر غذایی باعث کاهش فشار خون می شود
محدوده سالم با فعالیت بدنی بیشتر و تغذیه بهتر یکی از مهم ترین اصولی که می تواند به کنترل و بهبودی فشار خون شما کمک کند، مدیریت وزن است. توجه داشته باشید که همراه با افزایش وزن، فشار خون هم بالاتر می رود، درحالی که به وجود آوردن هر تغییر کوچکی در وزن مانند کاهش 4 کیلوگرم از وزن بدن می تواند فشار خون را کاهش بدهد. البته اگر هدف تان واقعا کاهش وزن باشد، باید فعالیت بدنی و تغذیه خودتان را در ...
مراقبت از نوزاد تازه متولد، سه روش کاربردی
...> اگر نوزادتان به خود میپیچد،خود را کش میدهد یا مکیدن انجام میدهد،نشانه های زودهنگام گرسنگی را نشان میدهد.گریه کردن و نق زدن نشانه های بعدی گرسنگی هستند.سعی کنید هر زمان که متوجه نشانه های گرسنگی میشوید،به سرعت به او غذا دهید.اینکار از صرف زمان زیاد برای آرام کردن نوزاد پیشگیری میکند. نوزاد به شما خبر خواهد داد که چه زمانی وقت خوردن است.به او گوش دهید و زمانی که غذا میخواهد،به او غذا دهید. ...
تنقلات صنعتی منجر به کوتاهی قد و ریزش مو می شود
که سلامت مصرف کنندگان وابسته به این پنج ویژگی است، به ویژه برای افراد مبتلا به بیماری های دیابت و قلبی و عروقی که حساسیت برای دریافت کالری دارند، توجه به این نشانگرها اهمیت زیادی دارد.نشانگر رنگی این فرصت را به مصرف کننده می دهد تا محصولاتی که کمتر چربی ترانس، نمک یا قند دارد را انتخاب کند. سوءجذب و سوءتغذیه ناشی از مصرف تنقلات می تواند منجر به کم خونی، کوتاهی قد، پوکی استخوان و ریزش مو ...
بخوانید تا فشار خون تان کاهش یابد
خون می شوند. این افراد باید سریع تر به پزشک مراجعه کنند. خروپف باعث می شود تا راه نفس شما تنگ شده و سپس فشار خون شما بالا می رود. سویا یکی از موادی است که می تواند به شما در کاهش فشار خون کمک به سزایی کند. خوردن شیر سویا و یا استفاده از آن در غذا از جمله راه های استفاده از سویا است. در انتها نیز مانند درمان هر بیماری دیگر ورزش را فراموش نکنید و البته توجه خاصی به میزان فشار خون تان همیشه داشته باشید. مطالب مرتبط وبگردی ...
شرم سالم، شرم ویروسی!
به گزارش خبرگزاری دانا،شرم، ارزیابی منفی ما از خودمان است.این شرم مسموم است چون ما را بی ارزش می داند و از طرف دیگر " شرم سالم" شرمی است که اشتباهات را گوشزد می کند. شرم سالم موجب فروتنی می شود ، سبب می شود با فکر باز دنبال آموختن باشیم، اما در این جا منظور ما شرم مسموم است. همه شرم را پنهان می کنند: سرشان را پایین می اندازند، رخ می گردانند یا قایم می شوند. یادتان باشد که این شرم با خجالتی بودن ...
من هیچ وقت به درد هیچ کاری نمیخورم
به خود یا شخص دیگری مرتبط می کند. به یاد داشته باشید، اغلب افرادی که با آنها مواجه می شوید تمایل و زمان لازم برای خارج شدن از مسیر خود با هدف ضربه زدن به شما و خراب کردن روزتان را ندارند. 4- اصلاً استعداد این کار را ندارم ... درست است که ممکن است در مواجهه با موقعیتی خاص با دشواری روبرو شوید، اما با بی استعداد دانستن خود در یک یا چند زمینه هیچ لطفی در حق خودتان نکرده ...
