سایر منابع:
سایر خبرها
نمک روی مغز انسان تاثیر مخرب دارد
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، کارشناسان سلامت در آمریکا با تاکید بر اینکه مصرف نمک زیاد موجب نارسایی شناختی می شود، اظهار داشتند: خوشبختانه این تاثیرات منفی قابل جبران هستند. تاکنون تاثیر منفی مصرف بالای نمک و افزایش خطر بیماری های قلبی-عروقی و فشار خون بالا ثابت شده، اما هنوز اطلاعلات کافی در مورد مشکلات و عوارض مرتبط با مصرف زیاد نمک برای مغز همچون سکته مغزی و نارسایی ...
سالم ترین غذاها برای بهبود حساسیت به انسولین
مدیریت قند خون مفید باشد. به یاد داشته باشید که استفاده از شیر یا لبنیات پرچرب خود عاملی برای بدتر شدن مقاومت به انسولین است و آنهم به دلیل وجود چربی های اشباع. اگر عدم تحمل لاکتوز را تجربه می کنید، می توانید از شیر برنج، شیر بادام، شیر سویای غنی شده و ... به جای لبنیات استفاده کنید. غلات سبوس دار: غنی از ویتامین ها، فیبر و مواد معدنی است و یک رژیم غذایی دیابت پسند محسوب می شود. سعی کنید ...
9 دلیل خوب برای مصرف بیشتر گردو
تومورهای پروستات: در مطالعه ای روی موش ها، 2,4 اونس گردو به مدت 18 هفته به موش ها داده شد و محققان بعد از مدت شاهد کوچکتر شدن تومورهای پروستات در موش ها بودند. با این حال هنوز مشخص نشده که کدام بخش از گردو اعم از مغز، روغن و یا اسیدهای چرب امگا 3، عامل این بهبود هستند. گردو و کنترل وزن: یک مشت گردو یعنی تقریبا 30 گرم گردو بی شک از پرخوری جلوگیری می کند به این خاطر که گردو سرشار از فیبر ...
کمبود 6 ماده مغذی را از صورت تان تشخیص دهید
آفتاب نیوز : به نقل ازcare2برای پی بردن به کمبود مواد مغذی در بدن، شما نیاز به انجام آزمایش های دوره ای خون دارید. در عین حال می توانید برخی از این کمبودها را از روی صورتتان نیز تشخیص دهید. وقتی بدن شما برخی مواد مغذی را از دست می دهد، صورت شما شاید اولین جایی باشد که در مورد این کمبودها به شما هشدار می دهد: کمبود ویتامین ب 12: کمبود این ویتامین در میان گیاه خواران بسیار رایج است ...
8 گام برای کنترل قند خون در کوتاه ترین زمان
...: انتخاب یک سالاد ساده در شب هنگام به عنوان وعده شام و استفاده از سبزیجات با حجم بالا و کم کالری به از دست دادن وزن اضافه در دیابتی ها کمک می کند. استفاده از سرکه همراه با سالاد مفید است چون طبق تحقیقات منجر به کاهش قند خون می شود و تاثیر مثبتی بر قند خون ناشتا در افراد مبتلا به دیابت نوع دو دارد. سرکه یک طعم دهنده بدون کالری است و برای کنترل وزن در هنگام مصرف سالاد بسیار مفید است. بهتر است ...
چگونه بر کبد چرب غلبه کنیم؟
مقدار قابل توجهی از وزن خود را کاهش داده و سپس دوباره افزایش وزن را تجربه کنید. کاهش وزن تدریجی نیز اهمیت دارد زیرا کاهش وزن سریع می تواند شرایط بیماری کبد چرب غیر الکلی را به طور موقت وخیم تر کند. خوشبختانه، تحقق هدف کاهش وزن تدریجی ساده تر است و حفظ این روند آسان تر است. مصرف قند و دیگر کربوهیدرات های پالایش شده را کاهش دهید. این مواد غذایی به سرعت به قند خون تبدیل می شوند ...
روشهای خواباندن نوزاد، حتما بخوانید
از سینه شما صبوری به خرج نمی دهد که سیر شود و سه، چهار ساعت متوالی بخوابد، می توانید در وعده قبل از خواب شیرتان را بدوشید و در شیشه بریزید تا مطمئن شوید که به اندازه کافی شیر خورده و سیر است. برای وزن چهار کیلوگرم باید به ازای هر سه ساعت حدود 50 سی سی شیر به او بدهید و برای وزن پنج کیلوگرم، این میزان به حدود 65سی سی برای هر سه ساعت می رسد. حمامش کنید در روز دوم هم شما باید همان ...
ارتقای سلامت جامعه نیازمند تغییر نگرش ها است
درصد است، تصریح کرد: درصد شیوع پرفشاری خون در بین مردم استان زنجان 22 درصد است. وی به میانگین 70 درصدی کم تحرکی مردم استان زنجان اشاره کرد و افزود: درصد شیوع دیابت در بین مردم استان زنجان 6 درصد است. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی استان زنجان پیاده روی سریع نیم ساعته در پنج روز از هفته به طوری که ضربان قلب 25 درصد افزایش یابد، را تعریف داشتن تحرک برای فرد عنوان کرد. ...
اجرای طرح صبحانه سالم در مدارس سلماس
از جمله مصرف بی رویه فست فود ها، سوسیس، کالباس، همبرگر، پیتزا، سیب زمینی سرخ کرده، چیپس و ... تاکید کرد: غذا های چرب و سرخ شده، نوشابه های گازدار که حاوی مقدار زیادی قند هستند، شیرینی و شکلات، مصرف کم سبزی ومیوه و بی تحرکی از دلایل مهم اضافه وزن و چاقی در دانش آموزان هستند. سلاطین تمر یادآور شد: صرف غذا به همراه خانواده و تشویق دانش آموزان به کاهش مصرف غذا های غیرخانگی، مصرف بیشتر سبزی و سالاد در وعده غذایی و خودداری از مصرف غذا یا تنقلات هنگام تماشای تلویزیون از جمله مواردی است که والدین باید به آن توجه کافی داشته باشند. انتهای پیام/ ...
44 درصد جوانان استان قزوین چاق هستند
افزایش است به گونه ای که 33٫7 درصد جوانانی که در سال 1394 در مراکز خدمات جامع سلامت مورد ارزیابی قرار گرفته اند، دارای اضافه وزن یا چاقی بوده اند. کارشناس سلامت جوانان مرکز بهداشت استان قزوین گفت: تغییر در الگوی مصرف مواد غذایی، مصرف بی رویه مواد قندی و چربی ها، غذاهای چرب و سرخ شده و کم تحرکی منجر به افزایش وزن و چاقی شده که خود خطر بروز بیماری های غیرواگیر از جمله بیماری های قلبی ...
درد شکم در نوزادان، چه علائمی دارد؟
طبیعی پیدا می کند. هنگام درد، استفراغ نیز دیده می شود. ممکن است همراه مدفوع تیره، خون و بلغم (ترشح خلط مانند) نیز دفع شود و مدفوع حالت ژله شاه توت پیدا کند. تشخیص علت این نوع درد بسیار مهم است و باید بلافاصله با پزشک اطفال کودک تان تماس بگیرید و پزشک در این شرایط دستور رادیوگرافی با استفاده از تنقیه باریم را می دهد. انجام این تست نه تنها علت بیماری را مشخص می کند، بلکه خود، گاه باعث رفع ...
تندرستی بدنتان را با استفاده دانه کنجد ضمانت کنید!
می باشند که برای بهبود قرمزی و سایر مشکلات پوست صورت از طریق خلاصی از پاتوژن ها و سایر عوامل مسبب عفونت های پوستی ضروری اند. ترکیب یک قاشق روغن زیتون و دو قاشق پودر کنجد و استفاده از آن بر روی پوست صورت یک یا دو بار در هفته می تواند به شادابی پوست مساعدت کند. فواید کنجد منحصرا به پوست ختم نمی شود، لکن برای مو هم خاصیت دارد. گفته می شود کنجد با تغذیه ریشه مو با اسید های چرب امگا خود ...
برطرف افتادگی پوست پس از زایمان
و سایر اجزای پوست سالم با اهمیت می باشند. اسید آمینه ی لیزین و پرولین، نقش پررنگی در تولید کلاژن دارند. پروتئین های کم چرب به ساختن عضلات کم چرب در بدن مساعدت می کنند که برای کالری سوزی زیادتر نیز مفید هست. احتیاج شما به پروتئین بستگی به وزن شما و علاوه بر این میزان فعالیت بدنی و تمرین های ورزشی دارد که انجام می دهید. 8٫ زیادتر ویتامین C استفاده کنید اما به طور کلی، زیادتر زنان به چیزی ...
خطر وسایل الکترونیکی برای چشم/ سالم ترین روغن خوراکی چیست؟ / خوراکی خوشمزه برای کاهش قند خون/ دلایل ...
مالیده و ماساژ دهید؛ بهتر است از این ترکیب به مدت دو تا سه هفته استفاده کنید. دلایل شایع ترین بیماری کبدی بهتر است بدانید، بیشتر افرادی که از کبد چرب رنج می برند؛ چربی بالایی مصرف نمی کنند؛ بیماری کبد چرب بیشتر به دلیل مصرف الکل و میزان بالای قند خون ایجاد می شود. مصرف مشروبات الکلی، تحرک پایین و اضافه وزن و قند خون بالا، از مهم ترین دلایل ابتلا به کبد چرب است؛ بیماری ...
با 8 نوشیدنی خوب، بد و بدتر جهان آشنا شوید
...، ویتامین D و پتاسیم است که سلامت عضلات، دندان ها و استخوان ها را حفظ می کند.شیر از یک تخم مرغ بزرگ پروتئین بیشتری دارد. برای دریافت مواد مغذی بیشتر و کالری کمتر بهتر است شیر کم چرب و شیری که خامه آن گرفته شده مصرف کنید. برخی شیرهای غیر لبنی، مانند شیر سویا، شیر بادام و غیره، دارای همان مواد مغذی مشابه شیر گاو هستند. بدترین نوشیدنی : نوشابه های گازدار این نوشیدنی ها هیچ ...
کاهش وزن با ورزش چقدر زمان می برد؟
چقدر زمان می برد با ورزش لاغر شوم؟ متاسفانه رفتن به باشگاه و ورزش کردن، چند روز قبل از یک عروسی یا هر مناسبت دیگر باعث نمی شود در آن مراسم اندامی تراشیده داشته باشید. دیدن کاهش وزن با استفاده از ورزش، نیاز به زمان دارد. این مسئله به مقدار وزنی که می خواهید کم کنید بستگی دارد و کاهش وزن ممکن است پس از چند هفته، روی ترازو قابل مشاهده باشد. پس از چند هفته هم نباید انتظار سیکس پک ...
4 فایده تند خوری برای بدن
به گزارش چالوس ما ، اکثر مردم غذاهای تند را دوست دارند اما معمولاً فقط به خاطر طعم مورد علاقه شان به خوردن آن ها روی می آورند البته اکثر افراد نیز به دلیل ترس از معده درد و بروز مشکلات گوارشی از مصرف غذاهای تند خودداری می کنند. غافل از اینکه مصرف ادویه های تند خدمت زیادی به سلامتی شان می کند. نتایج پژوهش های اخیر نشان می دهد که برخی مواد غذایی مانند فلفل ها برای بهبود علائم ...
ظهور علائم بیماری از روی ناخن
های پا 12 تا 18 ماه است. نکته هایی که ناخن های شما را فولادی می کند 1. غذا های سرشار از پروتئین را در اولویت برنامه غذایی تان قرار بدهید. اگر مشکل کبدی ندارید یکی از بهترین گزینه ها مصرف 2 بار تخم مرغ در هفته است، حواس تان البته به کلسترول خون تان هم باشد. 2. غلات بخورید، از آجیل و دانه های روغنی هم غافل نباشید. 3. مطمئن باشید که حداقل 50 درصد رژیم غذایی ...
ژل ها و کمربندهای لاغری، دروغی تبلیغاتی/ تنها راه قابل اعتماد لاغری، نرمش و رژیم غذایی است
مورد نظر و عرق کردن می شود. بنابراین شما با از دست دادن آب میان بافتی وزن مختصری کم می کنید اما این کاهش وزن ربطی به از بین رفتن چربی های موضعی ندارد . این دانش آموخته دکتری تربیت بدنی با تاکید بر مضر بودن ژل های لاغری اضافه کرد: بر اثر استفاده مداوم از ژل های لاغری بدن آب زیادی را از دست می دهد و با مشکل کم آبی و شوک ناشی از آن مواجه می شود. متخصصان پوست عقیده دارند افرادی که پوست های ...
مشکل زردی در نوزادان، چه موقع خطر دارد؟
تبدیل شدند، از راه ادرار دفع می شوند. استفاده از مهتابی تقریبا راهی است که به کاهش طول مدت بستری شدن نوزاد در بیمارستان کمک می کند. باردارها میوه زرد نخورند؟ مصرف میوه های زرد در دوران بارداری و شیردهی سبب زردی نوزاد نمی شود. اما ما نوعی زردی خاص را در سنین بالاتر در بچه ها مشاهده می کنیم. گاهی اوقات والدین کودکان سه یا پنج، شش ساله ای را برای درمان می آورند که از مشکل زردی ...
بیش از 1900 کیلوگرم انواع موادغذایی فاسد ، تاریخ گذشته وغیرمجاز درشهرضا معدوم شده است
به گزارش سیناخبرسیدحجت الله موسوی تصریح کرد: به مناسبت هفته بسیج آموزش همگانی تغذیه جلسه ای با موضوعات نقش والدین در پیشگیری و کنترل چاقی در کودکان و نوجوانان و کنترل وزن با افزایش تحرک بدنی در مرکزارائه خدمات جامع سلامت رجایی توسط کارشناس تغذیه و مراقبین سلامت برای مراجعین و رابطین سلامت و جلسه آموزشی اهمیت تغذیه صحیح در پیشگیری و کنترل چاقی و جشنواره غذای سالم در مسجد محمد رسول الله محله شهید ...
معجزه درمانی قرار دادن یک حبه سیر زیر بالشت!
بدانید که سیر یک ماده غذایی پرکالری است. به این ترتیب که کالری هر 100 گرم از آن می تواند تا 100 کیلوکالری برسد. با این حال از آنجایی که مردم میزان بسیار کمی از این ماده غذایی مفید را مصرف می کنند معمولا مشکلی در ایجاد اضافه وزن ایجاد نمی کند. علاوه بر این، سیر حاوی کربوهیدرات های پیچیده و پروتئین ها است که راندمان جسمی و روحی را بالا می برند. سیر همچنین دارای ویتامین های گروه B و مواد معدنی ضروری ...
مصرف زیاد نمک احتمال آلزایمر را افزایش می دهد
شدند . این موش ها همچنین چگونگی لانه سازی را فراموش کرده بودند و از مواد کمتری در ساخت لانه استفاده می کردند. اسکن مغزی انجام شده از موش ها نشان می دهد که پس از چهار هفته و با تغذیه موش ها با رژیم غذایی معمولی، اثرات سوء رژیم شور تغییر کرد و نشانه های سلامتی در موش ها دوباره بازگشت . نتایج این مطالعه در مجله "نیچر نیوروساینس" (Nature Neuroscience) منتشر شد . انتهای پیام ...
آسیب فست فود به کلیه، به اندازه دیابت
تاثیرات آن بر کلیه ها پی ببرند. محققان این مطالعه را بر روی موش ها انجام دادند؛ آن ها موش ها را به دو دسته تقسیم کردند و به یک گروه از آن ها به مدت هشت هفته یک رژیم غذایی فاقد ارزش غذایی نظیر پنیر چرب، شکلات، بیسکوئیت و شیرینی و به گروه دوم به مدت پنج هفته یک غذای ویژه پرچرب دادند. پژوهشگران سپس تغییرات ناشی از این رژیم های غذایی بر سطح قند خون موش ها و نیز انتقال گلوکز در کلیه ها را بررسی ...
توصیه هایی برای بهبود سریع تر زخم ها
عوارض بیماری ممکن است هفته ها و یا ماهها زمان ببرد تا کاملا بهبود یابد. بنابراین به دلیل اینکه بدن برای درمان این زخمها نیازمند انرژی، ویتامین، مواد معدنی و پروتئین بیشتری است، انتخاب یک رژیم غذایی مناسب و غنی از مواد مغذی ذکر شده در بهبودی هر چه سریعتر آنها بسیار تاثیرگذار خواهد بود. پنج رهنمود غذایی زیر بدین منظور توصیه می شود: مصرف کالری مناسب گام اول، مصرف میزان کالری ...
منابع غذایی برای افزایش سلامت چشم ها
افرادی که این مشکل را ندارند، پایین تر است. متداول ترین منابع ویتامین C، مرکباتی مانند پرتقال، لیمو و گریپ فروت می باشد. منابع غیرمرکباتی هم شامل توت فرنگی، خربزه درختی، بروکلی، گوجه فرنگی و فلفل قرمز و سبز می شود. لوتئین و زآگزانتین لوتئین و زآگزانتین به گروه مولکول هایی به نام کاروتنوئیدها تعلق دارند و بخش عمده کاروتنوئیدهای موجود در چشم انسان را تشکیل می دهند. این دو ...
طرز تهیه خورش ریواس با مرغ
ریواس یکی از گیاهان بومی آسیاست که برای اولین بار در سیبری برداشت شده است و قبل از میلاد مسیح چینی ها از آن به عنوان دارو استفاده می کردند. ریواس از دسته ترشک هاست و به صورت طبیعی در فصل بهار و اوایل فصل تابستان و در هوای خنک می روید. ظاهر این گیاه شبیه کرفس است ولی ساقه آن صورتی و دارای طعم ترش و شیرین است. از این گیاه پرخاصیت که سرشار از مواد معدنی و ویتامین هاست برای تهیه شربت، خورش ...
گیاهی شگفت انگیز برای مقابله با پوکی استخوان
نیم لیتر آب به مدت 5 دقیقه بجوشانید و روزانه 2 بار (صبح و شب) صورت خود را با آن بشویید. طرز تهیه دمنوش جعفری برای تهیه دمنوش جعفری باید یک لیوان آب جوش را به 2 قاشق چای خوری جعفری خشک شده اضافه کنید و بگذارید 10 دقیقه دَم بکشد. سپس آن را صاف و میل کنید. موارد منع مصرف جعفری زنان باردار باید از مصرف جعفری خودداری کنند؛ استفاده زیاد از جعفری باعث ناراحتی های پوستی می شود؛ افراط در مصرف جعفری جریان خون را کند و اعصاب را تحریک می کند. انتهای پیام/ ...
5 ماده غذایی درخشان کننده طبیعی پوست
همچنین منبع غنی از آهن، کلسیم و ویتامین های A، B1، C، D و E است که با هم به صورت یک عامل مرطوب کننده پوست عمل می کند. دانه چیا دانه های چیا سرشار از فیبر، پروتئین و امگا 3 هستند. این دانه های کوچک فواید بسیاری برای پوست و مو دارد. مشخص شده، دانه های چیا تا 12 برابر وزن خود آب جذب می کنند و می توانند برای مدت زیادی آب مورد نیاز پوست شما را تامین کنند. اسید چرب امگا 3 موجود در این دانه ها باعث کاهش التهاب و خشکی و افزایش جریان خون می شود و پوست درخشانی برای شما به ارمغان می آورد. ...
مسابقه دانستنی های بهداشت
حفظ می شود و جذب به وسیله عمل انتشار و توسط یک حامل انجام می گیرد. این عمل تحت کنترل هموستاتیک است و میزان روی موجود در رژیم غذایی و حضور مواد دخالت کننده در جذب آن موثر است. مصرف یک رژیم غنی از پروتئین از طریق تشکیل ترکیبات آمینواسید- روی جذب آن را افزایش می دهد. بیماری های روده ای مانند بیماری کرون باعث اختلال در جذب روی می شود. حامل اصلی روی در پلاسما آلبومین است. اگرچه مقداری از آن به وسیله ...