خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لاغری با رژیم کاهو
...> روغن زیتون فوق بکر: دو قاشق غذاخوری پودر گل محمدی: یک قاشق مرباخوری پر سیاه دانه (نیمکوب شده): یک قاشق چایخوری پودر آویشن: یک قاشق مرباخوری پودر کامل لیموعمانی (با پوست و دانه): یک قاشق مرباخوری زرشک: یک قاشق غذاخوری. وزن این سالاد لاغری با همه مخلفاتی که داخلش وجود دارد، حدود 200 گرم خواهد شد. بهتر است این سالاد لاغری به عنوان یک وعده غذایی یا میان وعده غذایی مصرف شود. برای آن که این سالاد لاغری سیرکننده تر شود می توان کمی مویز هم به آن افزود و کسانی که یبوست دارند، می توانند مقدار بیشتری روغن زیتون و پودر گل محمدی در آن بریزند ...
داروهای کنترل کننده فشار خون
همیشه تحت کنترل داشته باشید، به این توصیه ها عمل کنید: 1. تغذیه سالم و رسیدن به وزن ایده آل: باید به یک برنامه غذایی هدفدار و مخصوص بیماران فشار خونی رو بیاورید. این رویکرد غذایی، روی مصرف میوه، سبزی، حبوبات و مواد غذایی سبوس دار و لبنیات کم چرب تاکید دارد. مصرف پتاسیم را هم باید بیشتر کنید. در مقابل، مصرف چربی، به خصوص از نوع اشباع شده، و میزان دریافتی سدیم هم باید شدیدا کنترل و محدود ...
قدغن هایی برای مثانه بیش فعال!
. قهوه قهوه، به استثنای نمونه های فاقد کافئین، حاوی مقدار زیادی از ماده اعتیادآور کافئین است که می تواند مثانه را تحریک کرده و نیاز به استفاده از توالت را افزایش دهد. تنها چند فنجان قهوه در روز می تواند اثر چشمگیری بر تعداد دفعاتی داشته باشد که نیاز به استفاده از توالت در شما شکل می گیرد. اگر به نوشیدنی های گرم علاقه دارید، تلاش کنید چای سبز را جایگزین قهوه کنید. به ...
تهوع و استفراغ بارداری، درمان می شود؟
میزان بیشتری ویتامین ب6 و مصرف آن به همراه زنجبیل، موثرتر است. دوز مصرفی: 25میلی گرم دوتا سه بار در روز؛ -ویتامین K و C: استفاده هم زمان این دو ویتامین به صورت بالینی موثر گزارش شده است. در یک مطالعه پس از 72 ساعت در91% بیماران هیچ گونه تهوع و استفراغی مشاهده نشد. دوز مصرفی: ویتامین K: روزانه 5 میلی گرم؛ویتامین C: 250 میلی گرم سه بار در روز. درمان گیاهی ...
برای سلامت کبدتان این دمنوش را امتحان کنید
. اضافه کردن مقداری سیر و سرکه بالزامیک نیز طعم کلم بروکلی را برای خوردن بهتر می کند. قهوه اگر هیچ روزی را بدون نوشیدن قهوه نمی گذرانید، قطعا خوشحال خواهید شد اگر بشنوید که قهوه می تواند فواید مثبتی برای کبد داشته باشد. مطالعات نشان می دهند که نوشیدن دو تا سه فنجان قهوه در طول روز می تواند از کبد در مقابل آسیب های ناشی از رژیم غذایی ناسالم محافظت کند. بعضی از مطالعات هم نشان داده اند ...
5 فایده آب برنج و آرد برنج برای زیبا و سفید کردن پوست
گرم قرار دهید. اگر محلول بوی ترش و خاصی داشت تعجب نکنید این دقیقا همان چیزی است که باید به دنبال آن باشید این بو نتیجه تخمیر شدن است و در حقیقت همین عامل تاثیر آن بر روی پوست تان خواهد بود. - یک پنبه را به آب برنج آغشته کنید و به تمامی سطح پوست صورت تان بمالید. - سعی کنید هر شب قبل از خواب از این ماسک استفاده کنید. - صبح روز بعد با آب سرد صورت خود را بشویید. - باور کنید با ...
10 درمان خانگی بواسیر در زنان
...، آب نعناع و عسل را با هم مخلوط کنید. مخلوط را یکبار در روز مصرف کنید. 4. روغن بادام روغن بادام که مخصوص خواص جذب کننده و نرم کننده است، عمدتا برای درمان بواسیر خارجی استفاده می شود. پنبه را در روغن بادام خالص قرار دهید و آن را در منطقه آسیب دیده قرار دهید. این کار باعث کاهش التهاب و کاهش احساس سوزش و خارش می شود. این کار را چند بار در روز انجام دهید. 5. روغن زیتون ...
ملاحظات دوران بارداری، حتما رعایت کنید
آنها با مشکل تاخیر در زایمان مواجه شوند. زیاد قهوه نخورید مادران باردار مراقب تغذیه خود باشند. محققان می گویند نوشیدنی هایی چون قهوه می تواند جنین آنها را با مشکلاتی رو به رو کند. از نظر آنها مادرانی که روزانه 6 فنجان قهوه یا بیشتر مصرف می کنند، بچه هایی کوچک تر و کم وزن تری را به دنیا می آورند. به عقیده محققان میزان کافئینی که زنان در دوره بارداری مصرف می کنند، می تواند در این ...
تغذیه زنان باردار، حساسیت به خرج دهید
است 7 تا 5/11 کیلوگرم در دوران بارداری افزایش وزن مطلوب داشته باشید تا زایمانتان راحت باشد. 5 – سعی کنید به جای نوشابه از دوغ استفاده کنید. اگر دوغ سر میز نیست با کمی ماست، نعناع و آب یخ داخل لیوانتان دوغ درست کنید. شما هر روز باید 3 تا 4 سهم از خانواده شیر در برنامه خود بگنجانید. یک لیواندوغ درست کنید. شما هر روز باید 3 تا 4 سهم از خانواده شیر در برنامه خود بگنجانید. یک لیوان دوغ ...
بهترین رژیم های غذایی سال 2018
بنابر تخمین محققان آمریکایی، حدود 45 میلیون نفر در این کشور، هر سال برای کاهش وزن به سراغ نوعی رژیم غذایی می روند. اما شما هر انگیزه ای که داشته باشید، خواه لاغر شدن و خواه اتخاذ رژیم غذایی برای حفظ سلامت عمومی بدن، با وجود انواع بسیار متفاوت رژیم های غذایی معمولا دچار تردید می شوید که کدام یک بهتر است. امسال متخصصان تغذیه آمریکا، بیش از 40 نوع رژیم غذایی را، از جمله بهترین ...
یازده چیزی که از نظر مردم جایگاهی در رژیم غذایی ندارند!
آووکادو و روغن زیتون شما را چاق می کنند. واقعیت: این تصور فاقد بُنیه علمی است. بررسی اخیر دستورالعمل ای غذایی نشان می دهد که در کاهش میزان مصرف چربی، شواهد و قرائن کافی برای پشتیبانی از آن قواعد وجود ندارد. مارک هیمن، مدیر مرکز کلینیک پزشکی در کتاب ” چرب بخورید، لاغر شوید ” در خصوص نحوهٔ تلفیق چربی های سالم مواد غذایی مثل ماهی و آجیل برای کاهش وزن صحبت می کند. پنیر تصور ...
خواص چای سبز برای پوست و مو
بعد با آب سرد بشویید. این کار را 2 تا 3 بار در هفته به مدت چند ماه تکرار کنید. همچنین با نوشیدن روزی 2 تا 3 فنجان چای سبز می توانید موهای محکم تر و شاداب تری داشته باشید. 6. استفاده به عنوان تونِر پوست (محلول پاکسازی) چای سبز ازجمله تونِرهای طبیعی پوست است که موجب رفع آلودگی ها، جمع کردن منافذ باز پوست و به طورکلی شادابی و درخشندگی بیشتر پوست می شود. این نوشیدنی پرمصرف ...
مراقبت های لازم در دوران بارداری، حتما بخوانید
استفاده کنید با دکتر خود مشورت کنید ، اما این را در نظر داشته باشید که خانم های باردار حتما ً مکمل مصرف کنند. فولیک اسید بین 400 تا 600 میکروگرم روزانه – آهن 30 میلی گرم روزانه – کلسیم 1200 میلی گرم روزانه – DAH ( نوعی از امگا 3 یا اسید چرب) 200 میلی گرم روزانه . 5- مواظب وزنتان باشید: این درست است که شما در دوران بارداری باید وزن اضافه کنید ، اما مقدار وزنی که کسب می کنید هم روی سلامتی ...
مصرف کافئین در بارداری، ایرادی دارد؟
ممنوع است آیا نوشیدن قهوه ی صبحگاهی را دوست دارید؟ بسیاری از زنان باردار آن را دوست دارند اما اغلب به آن ها درباره ی مصرف قهوه هشدار داده شده است زیرا ممکن است منجر به سقط جنین، زایمان زودرس یا تولد نوزادی با وزن کم شود. اما شواهد علیه کافئین خیلی قوی نیست. به نظر نمی رسد هیچ رابطه ای بین مصرف کافئین و زایمان زودرس وجود داشته باشد. همچنین اگر یک زن باردار روزانه کمتر از 200 ...
چکاپ های دوران بارداری، پشت گوش نیندازید
طول این دوران روی شکم خطوط تیره رنگی از ناف به سمت پایین شکل می گیرند و ترک هایی در پوست شکم ظاهر می شود. همچنین در این دوران ممکن است در صورت لک های قهوه ای رنگی ظاهر شود که به آن به اصطلاح ماسک حاملگی گفته می شود. تغییر وزن مادر اضافه وزن بارداری بستگی به وزن پایه هر فرد دارد. کسانی که شاخص توده بدنی پایینی دارند و لاغر هستند ممکن است حتی تا 20 کیلو اضافه وزن داشته باشند. اما ...
لیست غذاهای معجزه آسا برای لاغری!
نوآوران آنلاین - یکی از مطالعات معتبر آمریکایی نشان می دهد که مصرف حداقل یک وعده مصرفی از ماست در طول روز و به طور منظم، به افراد کمک می کند تا کاهش وزن بهتری را تجربه کنند. فلفل قرمز و تُند افرادی که علاقه زیادی به فلفل قرمز و تُند دارند، قطعا با شنیدن این خبر خوشحال خواهند شد. محققان در دهه های اخیر به این نتیجه رسیده اند که کپسایسین موجود در فلفل قرمز، حرارت بدن را افزایش ...
8 ماده غذایی برای مقابله با درد
روز این ریشه با طعم خاصش به طور سنتی آرام کننده سوزش معده و بهبوددهنده حالت تهوع است. این اعتقاد وجود دارد که زنجبیل گاز معده را از بین می برد و احتمالاً با بستن گیرنده در روده، حالت تهوع را از بین می برند. اما به غیر از زمانی که حالت تهوع دارید دلایل دیگری هم برای مصرف زنجبیل وجود دارد. زنجبیل نوعی آسپرین و ضدالتهاب طبیعی است که میگرن، آرتریت و درد عضلات را از بین می برد. راه های بسیاری ...
نداشتن اشتها در بارداری، چاره چیست؟
مرتبط می باشد. * مصرف کافئین را به کمتر از 300 میلی گرم در روز محدود نمایید. میزان کافئین در نوشیدنی های متنوع، به دانه ها و برگ های استفاده شده و چگونگی آماده سازی آنها وابسته می باشد. فنجانی با گنجایش 224 گرم قهوه، به طور میانگین حاوی 150 میلی گرم کافئین می باشد، در حالی که همین میزان چای سیاه حدود 80 میلی گرم کافئین دارد. به خاطر داشته باشید محتوای کافئین یک قالب شکلات برابر ...
طرز تهیه خورش لوبیا سبز و هویج مجلسی
. نکات تکمیلی در تهیه خورش لوبیا سبز و هویج لوبیا سبزی که خریداری می کنید باید غلافی سبز و پوستی لطیف داشته باشد و روی آن نقطه های قهوه ای وجود نداشته باشد. برای بهره بردن از طعم واقعی و خواص بی نظیر لوبیا سبز، بهتر است آن را به صورت تازه استفاده کنید. بهترین گوشت برای تهیه این خورش، گوشت مغز ران گوسفند است. تعداد گوجه ای که در این خورش استفاده می کنید با تعداد پیاز برابر باشد. هر چه ...
غذایی به عنوان چربی سوز وجود ندارد!
؟ نیازی نیست، فقط همین ها را استفاده کن، وزنت کم می شود. با اینکه ما هم واقعا خیلی دوست داریم چنین ادعایی حقیقت داشته باشد اما کاهش 10 کیلوگرم وزن، به سادگی خوردن دمنوش و چای سبز نیست. دلایل علمی زیادی وجود ندارد که ثابت کند برای تقویت سرعت سوخت و ساز و چربی سوزی باید کلی فلفل و چای سبز مصرف کنید. باید بدانید تاثیر این موارد روی سوخت و ساز بسیار بسیار ناچیز است. تا به حال موارد ...
همه چیز درباره کیسه صفرا
کاهش مصرف غذاهای چرب علاوه بر کاهش خطر ابتلا به سنگ کیسه صفرا، سبب حفظ وزن بدن سالم و کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا یا بیماری های قلبی می شود. این غذاها را بخورید تمام چربی ها را از رژیم غذایی خود را حذف نکنید (مگر در شروع یک حمله و یا در میان یک حمله)، توجه داشته باشید که از بین بردن چربی از رژیم غذایی خود به طور کامل می تواند سبب تعطیلی کیسه صفرا و از تولید صفرا جلوگیری می ...
راه های مقابله با حساسیت های زمستانی
لباس های بزرگتر از سایز می تواند هوای گرم را بهتر بین لباس و بدن به دام بیندازد. سرمای هوا به طور طبیعی سبب انقباض رگ های خونی می شود و به دلیل افت کیفیت گردش خون در بدن فرد احساس سرما به ویژه در نوک انگشتان دست و پا، گوش ها و بینی می کند. در زمستان مصرف قهوه و یا سیگار سبب انقباض رگ های خونی و ایجاد وقفه در گردش خون می شود، کارشناسان توصیه می کنند افراد در زمستان نوشیدنی هایی ...
همه چیز درباره منیزیم
. دو برش نان گندم کامل حاوی 45 میلیگرم مواد معدنی، نصف فنجان برنج قهوه ای حدود 40 میلی گرم از آن و نیم فنجان جودوسر پخته شده، 30 میلی گرم از مواد معدنی به شما می بخشد. 11- منبع: آووکادو از هر راهی که شما آن را مصرف کنید، چه به صورت یک میوه برش بزرگ بزنید، چه آن را به قطعات کوچک در سالاد مخلوط کنید و یا آن را پوره کنید، این یک منبع عالی از منیزیم است. یک فنجان از میوه به صورت ...
خوراکی هایی برای افزایش سلامت مردان
قلب میتوانند از زندگی جنسی شما نیز محافظت کنند. اما مصرف بیش از حد شکلات نیز می تواند به افزایش وزن منجر شود. به جای دیگر شیرینی ها از 30 گرم شکلات در روز لذت ببرید. مطمئنا، این میوه خامه ای چربی بالایی دارد، اما چربی آن از نوع خوب است. چربی تک غیر اشباع موجود در آووکادو دشمن کلسترول است. این نوع چربی می تواند کلسترول کل و همچنین کلسترول بد (LDL) را پایین آورد. این مسئله به دلیل چربی تک ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 2 بهمن ماه به تفکیک استان
.... در مزارع گندم و جو که کود پایه استفاده نکردند به میزان 100 کیلوگرم کود ازته و 100 کیلوگرم کود کلرور پتاس در هکتار مصرف نمایند کشاورزان محترم کلزا کار با توجه به بروز علفهای هرز در مزارع ( پهن برگ و نازک برگ ) از روز سه شنبه با مساعد شدن هوا طبق نظر کارشناسان نسبت به سمپاشی مزارع خود اقدام نمایند . کشاورزان گرامی گندم کار در صورت مشاهده آفت سوسک سیاه گندم ...
مناسب ترین میان وعده ها برای لاغری
از جمله مواد غذایی است که حجم زیاد و کالری پایین دارد، بنابراین افرادی که دچار اضافه وزن و چاقی هستند نیز می توانند از این میان وعده در رژیم غذایی خود استفاده کنند. وی درباره تاثیر دمنوش ها در لاغری بیان کرد: هیچ دمنوشی به تنهایی سبب کاهش وزن و لاغری نمی شود، بنابراین مصرف دَم کرده هایی مانند چای سبز، قهوه و زنجبیل تنها در کنار داشتن سبک زندگی، رژیم غذایی و فعالیت بدنی مناسب می تواند به ...
آیا لاغری 5روزه با سیب حقیقت دارد؟
. در ادامه رژیم لاغری 7 روزه با استفاده از سیب را برای شما آورده ایم. اگر 15 دقیقه قبل از یک وعده غذایی سیب بخورید اما درآن وعده مرغ و سیب زمینی سرخ کرده بخورید فایده زیادی ندارد . این رژیم به شما توصیه می کند که در هر روز حداقل 4 تا 5 وعده غذایی داشته باشید و در هروعده حتما” پروتئین خالص مصرف کنید و علاوه بر سه وعده سیب 6 وعده هم میوه و سبزیجات دیگر بخورید.در کل ، میوه ها ، لبنیات کم چرب ...
8 نوشیدنی که رژیم گرفتن را آسان می کند
از آن که تصمیم بگیرید میان وعده بخورید یک فنجان چای زنجبیل بنوشید. به چای زنجبیل علاقه ندارید؟ چای سبز ممکن است اثر مشابهی داشته باشد. کاتچین های موجود در چای سبز ، به طور خاص، با کاهش وزن ارتباط دارند، زیرا به افزایش متابولیسم بدن کمک می کنند. در حالی که انواع چای ها ممکن است اثر مشابهی داشته باشند، چای سبز حاوی کاتچین بیشتری است و مشخص شده است که نسبت به هر نوع چای دیگر ...
معجزه ای که پوست شما را شفاف می کند!
خوری دانه کتان را شب در یک لیوان آب خیس و صبح روز بعد آن را میل کنند همچنین این افراد می توانند 20 گرم تخم کتان را در یک لیتر آب بریزند و 5 دقیقه آن را بجوشانند سپس محلول را صاف و روزانه 2 بار (صبح و شب) پس از غذا یک فنجان از این جوشانده را میل کنند. دانه کتان 3 روز پس از مصرف اثر می گذارد. پیشگیری از گُرگرفتگی در دوران یائسگی با تخم کتان مصرف منظم تخم کتان احتمال ابتلا به ...
جاذبه های گردشگری مالزی | اطلاعاتی در مورد سفر به مالزی
روی نیز در کوالالامپور وجود دارند که رایگان می باشند، این تورهای تفریحی را شرکت Airotour برگزار می کند که در آن از جاذبه های گردشگری دیدن می کنید و اطلاعات بسیار زیادی در مورد این کشور کسب خواهید کرد. می توان با توجه به این اطلاعات به طور میانگین هزینه یک روز از سفر خود در مالزی را حساب کرد. اگر محل اقامت تان هاستل غذایی که می خورید خیابانی و از اتوبوس ها استفاده کنید، هزینه ای بین 130 تا 180 ...
