خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توزیع سبد کالا جدید در آینده نزدیک
آنها می توان به کم کردن فاصله زمانی ارائه سبد و گستردگی افراد تحت پوشش از جمله افراد پشت نوبتی سازمان بهزیستی و کمیته امداد مانند کودکان مبتلا به سوء تغذیه زیر شش سال، مادران باردار و شیرده و ... افرادی که در آمدی کمتر از درآمد پایه و اولیه دارند و در مناطق محروم زندگی می کنند اشاره کرد که همه این موارد در صورت تامین اعتبار محقق خواهد شد. ...
با این غذاها عضله سازی کنید
از آمینو اسیدها است و بعد از ورزش می تواند مصرف شود چون گوارش آن ساده است. شیر همچنین سرشار از دیگر مواد مغذی مهم مانند کلسیم است. اگر سعی دارید چربی بدن را کاهش دهید، توصیه می شود از شیرهای طعم دار شده ای که قند زیادی به آنها افزوده شده و کالری شان بالا رفته استفاده نکنید. 8- مرغ مرغ پروتئین کامل فوق العاده ای است اما برای استفاده، باید حتما پوست آن را جدا کنید و قسمت هایی ...
مواد غذایی تحریک کننده، موثر در روابط زناشویی
برای تولید تستوسترون و افزایش تعداد اسپرم بسیاری لازم است. این ماده همچنین باعث افزایش استقامت در حین فعالیت زناشویی می شود و احساس خستگی را از بین می برد. مقدار مورد نیاز روی برای بدن 40 میلی گرم در روز است. روی در صدف خوراکی بخارپز، تخم کدو، تخمه گل آفتابگردان، سیر و اسفناج یافت می شود.منیزیم نیز از جمله موادی است که استقامت ماهیچه ها را افزایش می دهد و باعث تمدد اعصاب لازم برای فعالیت زناشویی می ...
چگونه سلامت غذایی مان را تهدید می کنیم؟
یا حیوان مصرف و موجب رشد، سلامت و کسب لذت می شود؛ بنابراین لذت بردن از غذا، امری غریزی و طبیعی بوده و حتما غذا باید لذیذ باشد. اما این سه کارکرد گفته شده برای غذا باید همزمان مورد توجه قرار گیرند. به بیان ساده تر، اگرچه لذیذ بودن غذا بسیار مهم است، اما نباید با سایر کارکردهای غذا بویژه تامین سلامت بدن در تعارض باشد. به عنوان مثال اگرچه مصرف سیب زمینی سرخ شده، سوسیس و کالباس، گوشت نیمه پخته و ...
آلرژی غذایی در نوزادان، درمان دارد؟
نتیجه یک مطالعه نشان می دهد که مصرف بادام زمینی و تخم مرغ در دوران نوزدای خطر ابتلا به آلرژی نسبت به این مواد غذایی را در سال های بعدی زندگی کاهش می دهد. مطالعه محققان انگلیسی نشان داد تغذیه کودکان با بادام زمینی در فاصله سنی چهار تا 11ماهگی خطر ابتلای آنها به آلرژی نسبت به بادام زمینی را در سال های بعدی زندگی تا 70 درصد کاهش داد. همچنین بر اساس نتایج این مطالعه، تغذیه ...
غذاهای خوشمزه ایرانی را بدون روغن درست کنید
کمی به دو طرف آن روغن بمالید و در تابه دو طرفه بگذارید. طعم این بادمجان با بادمجان سرخ شده فرق چندانی نخواهد داشت. تمام خورش ها را می توان با این روش با مصرف بسیار کمتری از روغن پخت. ماست به جای مایونز سس مایونز هم به خاطر داشتن روغن مایع و تخم مرغ پر از مواد چاق کننده و ناسالم است که بهتر است به بدن نرسانید. خیلی ها برای جلوگیری از مصرف مایونز، از خوردن غذا هایی مثل سالاد ...
سوء تغذیه تهدیدی جدی برای سلامت جامعه/ کهگیلویه و بویراحمد بر روی گسل فقر غذایی
...، بهداشت مواد غذایی، نحوه پخت و پز، دسترسی گروه های آسیب پذیر جامعه مانند کودکان, مادران باردار، نوجوانان در سن رشد و بیماران و سایر افراد همگی زنجیر وار در امنیت غذایی موثرند. باید به این نکته توجه کرد که درشرایط اقتصادی مطلوب هم ممکن است سوءتغذیه به صورت اضافه وزن وچاقی ایجادشود که در نتیجه مصرف بی رویه و بیشتراز نیاز بدن مواد غذایی می باشد. این کارشناس تغذیه عنوان کرد: براساس ...
لاغری سریع با سیستم 7 – 4 – 2
بسیار کمی مواد چرب(یک قاشق غذاخوری کره یا ترجیحا روغن زیتون یا روغن کلزا) باشد. می توانید یک پیش غذای ساده مانند سالاد یا سوپ بدون ماده ی چرب و بدون مواد غذایی نشاسته ای(سوپ یا خوراک بدون سیب زمینی) به برنامه ی غذایی اضافه کنید. 4 میان وعده در این رژیم رساندن طعم شیرین با مصرف میوه یا ماست طبیعی تامین می شود. بنابراین در ساعات 10 صبح، 4 و 7 بعد از ظهر و حدود 10 شب برای جلوگیری ...
کمبودهایی که در چهره رخ می نمایند!
کمبود مواد مغذی اهمیت دارد. به طور همزمان، شما می توانید از آینه برای تشخیص ابتلا به برخی کمبودهای مواد مغذی استفاده کنید. زمانی که بدن با کمبود برخی مواد مغذی مواجه است، تغییراتی در صورت رخ می دهند. در ادامه با برخی از این کمبودها که خود را در صورت انسان نشان می دهند، بیشتر آشنا می شویم. کمبود ویتامین C ویتامین C نقشی کلیدی در بدن انسان ایفا می کند. این ماده مغذی ...
یک زن بالغ چقدر نیاز به منیزیم دارد؟
گروه سبک زندگی تیتریک ، منیزیم یک ماده معدنی است که بدن شما برای این که درست کار کند، به آن نیاز دارد. منیزیم به صدها فرآیند مهم بدن از جمله آن دسته از فرآیندها که کنترل چگونگی کار اعصاب و عضلات را به عهده دارند، کمک می کند. منیزیم کمک می کند تا استخوان ها قوی، قلب سالم و قند خون، طبیعی نگه داشته شود. همچنین این ماده معدنی نقش مهمی در سطح انرژی شما ایفا می کند. شما می توانید منیزیم را در بسیاری از غذاها و نوشیدنی ها دریافت کنید. اما اگر دکتر شما فکر کند که شما نیاز بیشتری دارید، ممکن است ...
طرز تهیه ی پنکیک سیب زمینی و پنیر
مجله بویرنیوز- اگر از آن دسته افرادی هستید که با واژه ی چی بپزم؟ سر و کار دارید، پنکیک سیب زمینی و پنیر را به شما پیشنهاد می دهیم. این پنکیک به عنوان پیش غذا و یا حتی یک وعده ی غذایی، با روشی ساده تهیه می شود و طعمی بسیار لذیذ دارد. برای آشنایی با مواد اولیه و روش پخت پنکیک سیب زمینی و پنیر، با ما همراه باشید. مواد لازم: سیب زمینی پخته شده و رنده شده: 2 پیمانه پنیر ...
خانم های باردار چه عرقیاتی را نخورند؟
در نوزاد را بالا می برد و حتی ممکن است پوست نوزاد را تیره کند. زیره ضدچاقی، ضدنفخ، بادشکن، تقویت اعصاب، کاهش چربی خون و... است. اما به طور کلی عرق زیره برای خانم ها حتی افرادی که باردار هم نیستند توصیه نمی شود. در مقابل آقایان در استفاده از زیره منع مصرف ندارند. عرق شنبلیله دیابت بارداری یک نوع از بیماری دیابتی است که طی دوران بارداری در زنان بروز می کند و معمولا بعد از تولد ...
کاری که پیش از بارداری باید انجام دهید
مواد مخدر منجر به سقط جنین، زایمان زودرس و نوزادان بسیار کوچک و کم وزن می شوند. در نظر داشته باشید، تاثیر برخی از داروها و مخدرها حتی از پس از ترک آنها نیز در بدن باقی می مانند. تحقیقات همچنین می گویند، استفاده از تنباکو روی باروری مادر و کم شدن اسپرم های پدر تاثیر دارد. در حقیقت، حتی کشیدن گاه و بیگاه سیگار نیز می تواند روی باردار شدن تاثیر منفی بگذارد. مصرف نوشیدنی های الکلی نیز ...
زمان دقیق تخمک گذاری، روش های پیش بینی
قابل توجهی افزایش می یابد. این مخاط روشن، لیز و چسبناک است و شباهت زیادی به سفیدۀ تخم مرغ خام دارد. با دقت به میزان این ترشحات در طول ماه می توانید زمان تخمک گذاری خود را با دقت تخمین بزنید. استفاده از کیت تشخیص تخمک گذاری یکی از دقیق ترین روش ها برای پیش بینی زمان تخمک گذاری، سنجش سطح هورمون با استفاده از کیت پیش بینی تخمک گذاری است. با استفاده از این کیت که طریقۀ مصرف آن ...
این میوه خواب آور است
هشیاری ما را افزایش می دهند. بر عکس گاهی هم سوخت و ساز بدن را پایین می آورند و احساس آرامش یا خواب آلودگی را افزایش می دهند. واقعیت این است که ترکیبات موجود در مواد غذایی مصرفی روی ترشح یا عدم ترشح این ناقل های عصبی تأثیر می گذارند. محققان تایوانی به این نتیجه رسیده اند که مصرف کیوی می تواند باعث بهبود کیفیت خواب شود. اگر می خواهید با چند و چون این مسئله بیشتر آشنا شوید با ما همراه باشید. ...
7 گام موثر برای سفت کردن پوست
برای جلوگیری از بروز این عارضه، شما نیاز به تعقیب رژیم های غذایی متعادل به همراه ورزش های خاص دارید. در اینجا 7 پیشنهاد موثر برای پیشگیری از شل شدن پوست بعد از کاهش وزن معرفی شده است: پروتئین کافی بخورید : به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از آوای سلامت، بهترین گزینه های غذایی برای سفت شدن پوست بعد از کاهش وزن، پروتئین است ضمن این که به کاهش وزن موثر نیز کمک می کند. بهترین گزینه ...
سبد کالا به زودی بین اقشار حمایتی توزیع می شود
زمینه رتبه 4 در بین کشورهای موفق در کنترل گرسنگی است که رتبه ممتازی به حساب می آید. این مسئول در وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی افزود: ایران با کاهش 60 درصدی طی سالهای 1990 تا 2015 شاخص جهانی گرسنگی را از 18.5 درصد به 8.6 درصد رسانده که بسیار چشمگیر بوده است. وی کم کردن فاصله زمانی ارائه سبد و گستردگی افراد تحت پوشش از جمله افراد پشت نوبتی سازمان بهزیستی و کمیته امداد مانند ...
جلوگیری از سقط جنین، امکانش هست؟
از غلات طبیعی استفاده کنید. غلات طبیعی سرشار از فیبر و ویتامینهای ضروری هستند.فیبر به طور مخصوصی برای رژیم غذایی تان مفید است زیرا باعث خارج شدن هورمونهای اضافی میشود و قند خونتان را در میزان سالمی نگه میدارد.غلات فرآوری شده در مواد مغذیِ ضروری برای بارداری کمبود دارند. 6)فیبر را در هر وعده ی غذایی مصرف کنید. علاوه بر تنظیم هورمونها و قند خون،فیبر سلامت گوارش را نیز بهبود ...
اقشار حمایتی منتظر توزیع سبد کالا باشند
چشمگیر بوده است. وی کم کردن فاصله زمانی ارائه سبد و گستردگی افراد تحت پوشش از جمله افراد پشت نوبتی سازمان بهزیستی و کمیته امداد مانند کودکان مبتلا به سوء تغذیه زیر 6 سال، مادران باردار و شیرده و افرادی که در آمدی کمتر از درآمد پایه و اولیه دارند و در مناطق محروم زندگی می کنند را از برنامه های وزارت تعاون برای کنترل گرسنگی برشمرد که در صورت تامین اعتبار محقق خواهد شد. ...
برای لاغر شدن باید از خوردن هله هوله در طول روز پرهیز کنید
به گزارش بهداشت نیوز: کالری های موردنیاز هر فرد در طول روز به سن، قد، وزن، جنسیت و میزان فعالیت های روزانه وی بستگی دارد. برنامه های آنلاین و اپلیکیشن های متعددی برای تعیین میزان کالری مطلوب وجود دارد که با کمک آ ن ها می توانید کالری موردنیاز خود را به صورت دقیق تعیین نمایید. اما توصیه ما این است که بیشتر از 1500 کالری در هر روز مصرف نکنید. برای آشنایی با طریقه تغذیه سالم که به کاهش ...
12 چیزی که باعث انفجار مایکروویو می شود
...> ظروف یکبار مصرف ظروف یکبار مصرف کارایی بسیار زیادی در صنعت بسته بندی دارد، به طور مثال انواع ماست ها، مارگارین و خامه ها را در آن ها بسته بندی کرده و در اختیار مردم قرار می دهند. از آنجایی که این گونه مواد برای یک بار مصرف در نظر گرفته می شوند، مقاومت خوبی به ویژه در برابر حرارت ندارند. شما نباید از این گونه مواد برای گرم کردن غذاهای خود استفاده کنید. از دیگر معایب استفاده از مواد پلاستیکی ...
7 توصیه طلایی به آنهایی که قند خون شان بالاست
...> 6. مصرف قندها همراه غذا ابتلا به دیابت به معنای محرومیت همیشگی از خوراکی های شیرین نیست، اما برای این که قند خون دچار نوسان نشود، مصرف قندها از جمله میوه ها باید همراه غذا باشد. همچنین دسرهای شیرین، انواع شیرینی و بستنی نیز به یکبار در هفته محدود شود. انواع میوه و سبزی البته در حد تعادل بهترین میان وعده خواهدبود. 7. توجه به برچسب مواد غذایی خوراکی هایی مانند ...
16 خوراکی که نباید در یخچال نگهداری کنید
با خیار پژمرده روبرو نشوید سعی کنید به میزان مصرف چند روز را، خریداری کنید و در صورت تمام شدن دوباره خیار تازه خریداری کنید. هویج هویج نیز مثل خیار وقتی درون یخچال قرار بگیرد پس از چند روز پوست آن چرکیده شده و شکل پژمرده ای به خود می گیرد این امر در طعم ومزه آن تاثیر نامطلوبی خواهد گذاشت. مربا از آنجایی که برای تولید مربا از انواع نگهدارنده استفاده می ...
همه باید خیرخواه هم باشیم تولید خیرخواه مردم، مردم کمک حال تولید
به راستی وقتی قیمت کالاهای خوراکی سبد خانوار رو به افزایش می گذارد، مردم چگونه واکنش نشان می دهند؟ رئیس انجمن اقتصاددانان ایران، امروز در گفت وگو با خبرنگار ایانا گفت: متاسفانه عادت بدی بین مردم رواج پیدا کرده که فکر می کنند همه چیز باید ارزان مفندر اختیارشان قرار بگیرد؛ مثل همین مرغ و تخم مرغ. در صورتی که تولید هزینه های خاص خودش را دارد. لطفعلی بخشی، با اشاره به اینکه ...
تهوع و استفراغ بارداری، درمان می شود؟
میزان بیشتری ویتامین ب6 و مصرف آن به همراه زنجبیل، موثرتر است. دوز مصرفی: 25میلی گرم دوتا سه بار در روز؛ -ویتامین K و C: استفاده هم زمان این دو ویتامین به صورت بالینی موثر گزارش شده است. در یک مطالعه پس از 72 ساعت در91% بیماران هیچ گونه تهوع و استفراغی مشاهده نشد. دوز مصرفی: ویتامین K: روزانه 5 میلی گرم؛ویتامین C: 250 میلی گرم سه بار در روز. درمان گیاهی ...
تاثیر رازیانه بر باردار شدن، چه باید کرد؟
تاثیر چگونه است. اگر اثر رازیانه بر باردار شدن مثبت باشد شاید جالب باشد که علت این اثر مثبت را بدانیم تا در صورت نیاز به مصرف رازیانه ، با دید باز این کار را انجام دهیم. یکی از مشکلات بدن خانم ها که می تواند موجب عدم بارداری شود ، عدم تنظیم بودن هورمون های بدن است. شرایط زندگی و مصرف برخی مواد غذایی از جمله مرغ های ماشینی می توانند سبب به هم خوردن تنظیمات هورمون ها در بدن زنان شوند. به ...
تغذیه صحیح در بارداری، یک لقمه نون حلال
برای سلامتی جنین و مادر باردار مضر باشد. به عنوان مثال مصرف هر روزه گوشت ماهی در دوران بارداری می تواند به ورود مقادیر زیادی از سرب به بدن مادر حامله منجر شده و چه بسا سبب آسیب به مغز جنین بشود. عدم مصرف بعضی از مواد غذایی باعث می شود که قسمتی از املاح و ویتامین های مورد نیاز بدن به آن نرسد و این مساله می تواند برای سلامتی جنین و همچنین سلامتی خود مادر باردار ضرر داشته باشد. پس مادران باردار سعی ...
خوردن کاسنی در بارداری، چه تاثیری بر جنین دارد؟
باشد که هیچگاه در مصرف عرق کاسنی در دوران بارداری زیاده روی نکنیم. از طرفی چون مزاج آن معتدل مایل به سردی است ، در صورت استفاده از کاسنی ، از مواد غذایی دارای طبع گرم (البته نه به صورت همزمان!) هم مثل خرما یا عسل طبیعی یا انجیر و ... استفاده شود تا یک نوع تعادلی در بدن مادران باردار ایجاد شده و به سوی سردی گرایش پیدا نکند. در صورت استفاده از عرق کاسنی مطمئن شوید که از نوع صد در صد طبیعی آن استفاده ...
روند باردار شدن، چرخه قاعدگی تا تست حاملگی
...> استفاده از تست بارداری خانگی: آزمایش های بارداری خانگی ادرار فرد را از وجود هورمون بارداری (hcG) چک می کنند . بدن زمانی این هورمون را ترشح می کند که تخمک بارور شده در رحم قرار گیرد. این تست ها معمولا بارداری شخص را حدود 6 روز قبل از شروع چرخه ی قاعدگی مشخص می کنند( البته فرد اگر باردار شود پریود نمی شود) اگر خیلی زود این تست را انجام دهید جواب اشتباه می گیرید بنابراین این تست را چند روز یا یک هفته بعد دوباره تکرار کنید. ...
خوردن غذای چرب در بارداری، چه عوارضی دارد؟
جنین در کل دوران زندگی او، نوجوانی و جوانی اش می شود. دکتر عرب در این خصوص توصیه می کند، مصرف مواد غذایی پرچرب مانند کره، روغن، سس و خامه در رژیم غذایی کاهش داده شود. البته چربی ها به علت تأمین بعضی از اسیدهای چرب ضروری و ویتامین های محلول در چربی باید در حد متعادل مصرف شوند. با توجه به آن که در اکثر مواد غذایی مصرفی از جمله گوشت، لبنیات و تخم مرغ مقداری چربی وجود دارد، قطعاً بدن انسان ...
