خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه استفاده از تلگرام و اینستاگرام ما را بیمار می کند؟
گام برای ایجاد ارتباط سالم با رسانه های اجتماعی اشاره شده است: • از زنگ ساعت گوشی بهره ببرید. بسیاری از ما از گوشی ها به عنوان ساعت زنگ دار استفاده می کنیم. اما این مسئله معمولا با جستجو های شبانه در رسانه هاس اجتماعی و چک کردن صفحات دوستان و دیدن آنچه در روز اتفاق افتاده، همراه است. سعی کنید در شب ها گوشی خود را در حالت پرواز قرار دهید. با محدود کردن این امر، و در حالت پرواز قرار ...
طرز تهیه انواع دمنوش و چای لاغری در خانه
داغ با دمای حداکثر 80 درجه اضافه کرده و بگذارید 10-15 دقیقه خوب دم بکشد و سپس آن را میل کنید. می توانید در 5 دقیقه آخر مقداری چای سبز یا دارچین نیز به دمنوش تان اضافه کرده و میل کنید. 9 . دمنوش مریم گلی برای کاهش استرس استرس یکی از عوال مهم ترشح هورمون کورتیزول در بدن و تحریک اشتها می باشد. در این میان مریم گلی یکی از گیاهان مفید برای کاهش استرس می باشد. این گیاه با ...
تغذیه در ماه اول بارداری، خوردنی ها و نخوردنی ها
بارداری شما یه حس خیلی فوق العاده است یه حسی که یه لحظه شگفت انگیزه و یه لحظه کاملا گیج کننده. به نظر میرسه بهترین و بدترین زمان هاست. شما احساس میکنین همه چیز رو میدنین، هزاران وب سایت و کتاب رو حفظ کرده اید، اما وقتی با یه سوال مواجه میشین احساس میکنین هیچ چیزی نمیدنین. درباره اینکه در ماه اول بارداری چه چیزی باید بخورید و چه چیزی نباید، سوالات زیادی وجود داره، که اینجا ما این بایدها و نبایدها ...
درمان تهوع و استفراغ بارداری
طی2-3ساعت کمتر شده و پس از چند روز متوقف شود. درمان رژیم غذایی یک کلوچه یا نان برشته تهیه شده از غلات سبوس دارکنار تخت خواب خود گذاشته و بلافاصله پس از بیدار شدن و قبل از برخاستن از رختخواب، میل کنید. هنگام خواب و همچنین یک بار در طول شب(اگر شب ها بیدار می شوید) غذای سبک میل کنید. در طی روزهر 1-2ساعت یکبار یک غذای سبک سالم میل کنید. غذای سبک را به عنوان غذای مختصر ...
اما و اگرهای مصرف نوشیدنی های کافئین دار
بخصوص قهوه اگر در زمان مناسب یعنی چهار پنج ساعت پیش از زمان خواب مصرف شوند می توان از آنها برای درمان اختلالاتی چون بد خوابی یا بی خوابی استفاده کرد. اما اگر مصرف این نوشیدنی ها زمان بندی خاصی نداشته باشد و بلافاصله قبل از خواب شبانه مصرف شوند به دلیل افزایش تجمع سروتونین هورمون شادی بخش در مغز باعث افزایش هوشیاری و کاهش خواب آلودگی می شوند و در مواردی برای کنترل سردردهای عصبی و میگرنی موثرند . ...
خواباندن نوزاد در شب، اصولش را میدانید؟
او بتابد. در طول یک هفته او را در زمانی مشخص از خواب بیدار کنید. بعد از مدتی می بینید خودش هر روز در همان ساعت از خواب بیدار می شود. شب ها وقتی می خواهید بخوابانیدش مطمئن شوید که این کار را با چراغ کم نور انجام می دهید. همچنین سعی کنید فضا آرام باشد تا کودک برای خواب آرامش داشته باشد. 2- به فرزند خود دلیل بدهید قبل از خواب او را به حمامی گرم ببرید. لباسش را عوض کنید، خوب گرمش کنید ...
خواص درمانی دمنوش نعنا
ناخواسته ای هستند، مشخص شده است که چای نعنا، می تواند یکی از راه های موثر در برطرف کردن و از بین بردن موهای زائد باشد. موهای زائد در این زنان هیرسوتیسم خوانده می شود؛ زیرا سطح هورمون های اندروژن و هورمون های مردانه آن ها بیشتر ترشح می شود. بر اساس تحقیقات صورت یافته در تحقیقات فیزیوتراپی نشان می دهد که نوشیدن دو فنجان چای نعناع در طول روز و به مدت پنج روز می تواند سطح آندروژن ها را ...
رابطه استرس و شرایط پوست
، خواب خوب شبانه به میزان هفت تا هشت ساعت، و روتین پاکسازی صورت پیش از خواب برای مقابله با این شرایط توصیه شده است. همچنین، از طریق مدیتیشن و یوگا می توانید سطوح استرس خود را کاهش دهید. استرس و اگزما اگزما موجب شکل گیری راش های قرمز و خارش پوست می شود. استرس یکی از عواملی است که می تواند شرایط اگزما را وخیم تر سازد. زمانی که استرس دارید، غدد آدرنال کورتیزول ترشح می کنند. این ...
حالات دوران بارداری، هفت عارضه ناخوشایند
بارداری شان، یعنی زمانی که بیشترین استرس را دارند، از نوار بهداشتی استفاده کنند تا جلوی ترشح ادرارشان به بیرون را بگیرند. رفتن منظم به دستشویی نیز می تواند کمک کننده باشد. هنگامی که جنین رشد کرده و بزرگ می شود، فشار بیشتری به مثانه وارد کرده و موجب می شود که مثانه تان هر دو ساعت یکبار نیاز به تخلیه داشته باشد، حتی اگر خودتان احساس نکنید که مجبورید به دستشویی بروید. رفتن منظم به دستشویی و تخلیه ادرار به جلوگیری از چکه کردن ادرار کمک می کند. ...
درمان سرطان پستان، چرا همش خستم؟
زمانی که تحت درمان برای سرطان پستان هستید ممکن است دچار مقداری خستگی و بی حالی شوید. این یکی از عوارض جانبی شایع این بیماری و درمان مربوط به آن است. این خستگی و بی حالی با خستگی معمولی فوق می کند. خستگی معمولی که برای همه اتفاق می افتد با یک خواب شبانه ی خوب از بین می رود. خستگی ناشی از سرطان به صورت کمبود انرژی در طول روز یا کوفتگی کل بدن است که از بین نمی رود، حتی با خواب خوب و کافی ...
چرا همیشه خسته ایم؟
مزمن در آن هاست. چه کار کنیم: دکتر جافی می گوید: باید برای خوابیدن یک برنامه منظم داشته باشیم، اتاق خواب خودتان را تاریک و بی صدا و خالی از هر گونه وسیله الکتریکی کنید. بوهایی مثل بوی اسطوخودوس در بخور یا در بالش شما می تواند باعث آرام شدن سیستم عصبی شما و کمک به خواب رفتن شما بکند. در ضمن چند ساعت قبل از خواب قهوه یا چای ننوشید. اگر با رعایت همه این مسائل باز هم خواب تان نبرد، بلند شوید ...
ساعات خواب نوزاد، چگونگی تنظیم
. در حالی که بسیاری از نوزادان در حدود 8 هفتگی تمام شب را میخوابند بعضی دیگر تا 5 یا 6 ماهگی به این مرحله نمی رسند. از همان ابتدا، شما با آموزش دادن به نوزادتان می توانید عادات خوب خواب را در نوزادتان به وجود آورید. چگونه می توانید خواب نوزاد خود را تنظیم کنید؟ علائم خستگی نوزاد را فرا گیرید برای شش تا هشت هفته اول نوزاد قادر نخواهد بود که بیش از 2 ساعت بی وقفه بیدار بماند ...
مشکل شب ادراری بچه ها، راهی برای پیشگیری
خودتان به رختخواب بروید، کودک را بیدار کنید و او را به دستشویی ببرید. این کار علاوه بر آنکه باعث تخلیه ی مجدد مثانه ی کودک می شود، به تدریج به او یاد می دهد تا در طول شب هرازچند گاهی از خواب بیدار شود و اگر لازم باشد به دستشویی برود. با بالاتر رفتن سن کودک می توانید از او بخواهید تا هر شب به کمک زنگ ساعت در زمان معینی بیدار شود و به دستشویی برود. از حدود 5 تا 7 سالگی می توانید به کودک ...
چرا هنگام گرسنگی بد اخلاق می شویم؟
می کند تا هورمون های استرس شامل کورتیزول و اپی نفرین ترشح شوند، که این شرایط یک واکنش جنگ یا گریز را موجب می شود. در نتیجه، هرچه بیشتر مضطرب می شوید. شما باید هرچه سریع تر غذا بخورید، زیرا در غیر این صورت افزون بر احساس اضطراب، احتمالا نشانه های جسمانی ناخوشایندی مانند لرز یا تعریق را نیز تجربه خواهید کرد. بی دلیل ممکن است به دیگران پرخاش کنید. در مطالعه ای که در سال 2014 در ...
کدام قرص برای کدام درد خوب است؟
...> وقتی قهوه، شکلات یا نوشابه می خورید مقدار پایینی از کافئین را به بدن خود وارد می کنید. کافئین موجود در این دارو جذب استامینوفن و هوشیاری را بالا می برد. با اینکه مصرف ماده کافئین عوارض دارد اما مقدار مجازش در بعضی مکمل ها هم آثار مثبتی دارد. همانطور که در مکمل های غذایی ورزشکاران دیده می شود، این ماده با ترشح اسیدهای چرب به چربی سوزی بدن کمک می کند. با خوردن کافئین خالص، عمل هضم هم تقویت می شود ...
کمبود ویتامین 'دی' از مرز هشدار گذشته است
بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی مشهد تاکید کرد: قرار گرفتن در معرض نور آفتاب به مدت 10 دقیقه و بدون استفاده از کرم ضد آفتاب برای پیشگیری از کمبود ویتامین دی به همه افراد توصیه می شود که بهترین زمان بین ساعات 9 تا 15 هر روز است. وی داشتن تغذیه مناسب شامل مصرف تخم مرغ، جگر، شیر و لبنیات را از دیگر راهکارهای پیشگیری از کمبود ویتامین دی ذکر کرد. ...
علل پرمویی در زنان، بیشتر بدانید
در سلولها متصل شوند. این داروها از اتصال هورمونهای مردانه به گیرنده های خود و یا تولید تستوسترون جلوگیری می کنند. چون این داروها سبب نقص تکاملی در جنین می شوند، خانمهائیکه از این داروها استفاده می کنند باید حتماً از روشهای مؤثر جلوگیری از حاملگی استفاده نمایند. -استفاده از کرمهای موضعی: یک کرم موضعی موثر وجود دارد که بخصوص موهای زائد صورت در خانمها را از بین می برد. این کرم از رشد موهای ...
شیوع روماتیسم در زنان بیشتر از مردان
داشته باشیم. وی متذکر شد: البته بعد از خاتمه حاملگی به ویژه در زمان شیردهی با توجه به ترشح هورمون پرولاکتین، امکان بروز این بیماری ها افزایش می یابد. لذا اکثر دردهای مفصلی و کمر یا لگن که در دوران پس از زایمان ایجاد می شوند نیازمند مشاوره با پزشک متخصص روماتولوژی هستند. وی عنوان کرد: بیماری های روماتیسمی عموما دارای زمینه ژنتیکی هستند، اما معمولا در کنار این بستر ژنتیکی باید ...
تربیت و پرورش کودک، جدی بگیرید
، ساعت خواب و بیداری مشخصی ندارند، همه چیز درهم و برهم است و... مسلما کودک نیاموخته که منظم و برنامه ریزی شده زندگی کند. قبل از انواع و اقسام امر و نهی کردن، باید ابتدا خودتان منظم باشید. کودکی که در یک محیط منظم رشد یافته، مسلما با همین شیوه بزرگ می شود و زندگی خود را هم بر همین منوال پایه ریزی خواهد کرد. اگر فرزندتان ببیند که اتاق شما منظم و مرتب است نسبت به این قضیه مشتاق خواهد شد ...
چگونگی افزایش شانس باروری، ده راهکار
ماهیانه اگر بدانید چرخه قاعدگی خودتان چگونه است و زمان آن به چه منوالی طی می شود، بخت حامله شدن را در خود افزایش داده اید. اولین بخش این دوره با اولین خونریزی در طول دوره عادت شروع می شود. بدن، هورمون هایی چون هورمون محرک فولیکول یا به طور مخفف FSH را ترشح می کند که باعث ایجاد تخمک در داخل تخمدان می شود. بین روزهای دوم تا چهاردهم پس از آن، هورمون هایی که به ضخیم شدن دیوارهٔ رحم کمک می کنند، آماده ...
با این خوشمزه ها به جنگ با سرطان بروید/تکنیک هایی که زندگی تان را متحول می کند
این پزشکان سفارش می کنند از استفاده دوا های خواب آور هم اجتناب کنید؛ بعضی اشخاص به سبب زمان طولانی مسافرت های هوایی اقدام به استفاده قرص های خواب آور می کنند که علاوه بر مشکلاتی مثل زخم معده؛ احتمال لخته شدن خون در دیواره داخلی سیاهرگ را افزایش می دهد. سرماخوردگی:زیادی اشخاص در هنگام سرماخوردگی از شلغم اسنفاده می کنند؛ خوب تر هست بدانید هنگام مبتلا شدن به سرماخوردگی های آسان که نشانه ها آن ...
علل شب ادراری کودکان، چی میتونه باشه؟
...، به آن شب ادراری ثانویه می گویند. شب ادراری اولیه یک نقص تکاملی است و مراکزی از مغز که کنترل شبانه دفع ادرار را بعهده دارند، بخوبی تکامل پیدا نمی کنند و معمولاً این نوع شب ادراری با گذشت زمان خود بخود بهبود پیدا می کند. در شب ادراری ثانویه ما باید بدنبال یک علت برای آن بگردیم. علل: برای شب ادراری 3 علت عمده ذکر شده است: اختلال در خواب کاهش شبانه ظرفیت ...
خانه تکانی در جریان اصلاحات / فرمانده اقتصادی ایران کیست؟ / شب قول / پول های سرگردان /خوزستان گمشده در ...
خیلی بازتاب داشت و سوال پیش آمد؟ ) ما حوادث تلخ و شیرین داریم شما حوادث تلخ را ردیف کردید! حادثه زلزله حادثه ای بود از لحاظ قدرت زلزله، کم سابقه و خدا کمک کرد و قبل از آن پیش لرزه ای آمد و باعث شد خیلی از مردم خارج شوند و تلفات کمتر شد. به نظرم در زلزله کارهای خوبی صورت گرفت اما کار ما بی نقص نیست. من دقایق اول با وزیر کشور صحبت کردم و کمیته تشکیل شد و بلافاصله همان شب تیمی به منطقه اعزام شد و بخش ...
عوامل کوتاهی قد در کودکان
تیروئید هستند، رشد آنها دچار اختلال شده و این افزایش قد را ندارند. به گفته زمان زاده، علت کم کاری تیروئید ناشناس است ولی شایعترین علت آن خوب تشکیل نشدن غده تیروئید و یا اینکه قرار گرفتن آن در جای غیرطبیعی است و تاخیر در درمان کم کاری تیروئید می تواند در کاهش بهره هوشی آنها نیز تاثیر داشته باشد. ...
همیشه کالری علت چاقی نیست
تاثیر می گذارند.کم خوابی باعث افزایش گرلین ghrelin، هورمونی که سیگنال زمان غذا خوردن را به مغز ارسال می کند و همزمان هورمون لپتین leptin را کاهش می دهد، هورمونی که پیغام احساس سیری را به وجود می آورد. نتیجه تمام این عوامل خوردن بیشتر از حد عادی می باشد. علاوه بر این آسیب ها گاهی کم خوابی باعث می شوند چربی های بدن بیشتر به بدن بچسبند – بررسی های انجام شده نشان داده افرادی که شب ها پنج ...
چرا کبدمان چرب میشود؟
کافی و ورزش نکردن, دیر خوابیدن و شب بیداری, خوابیدن تا ظهر یا خواب طولانی بعد از ناهار نیز به چرب شدن کبد کمک می کند. این متخصص طب ایرانی یادآور شد: نوشیدن "آب یخ" بعد از ورزش، در استخر، ناشتا یا میانه شب, استرس, مصرف غذای پرحجم در ساعات انتهایی شب نیز می تواند زمینه ساز بروز کبد چرب باشد. اختری در پایان اشاره کرد: تغییر سبک زندگی به ترتیبی که خواب به موقع و کافی شبانه، خوردن شام سبک، فعالیت بدنی کافی و انتخاب غذاهای سالم افراد را به تناسب اندام و سلامتی روز به روز نزدیک تر می سازد. ...
چرا شب ها زیاد غذا می خوریم؟
در شب به وسیله دانشمندان دانشگاه جان هاپکیز انجام شده و در یک مجله معتبر به چاپ رسیده است. کارشناسان توصیه می کنند افراد وعده صبحانه و نهار مقوی و شام سبک در ساعت های اولیه شب میل کنند و چنانچه تا زمان خواب احساس گرسنگی کردند از خوراکی های سالم مانند ماست، میو و برخی دمنوش های گیاهی استفاده کنند. گرسنه ماندن در طول ساعت های کاری به مدت طولانی سبب خستگی فراوان و تمایل به ...
انواع آسیب های ورزشی؛ از تشخیص تا درمان
سطح قلب. اگر درد بعد از گذشت 3 روز به خانه درمانی جواب ندهد در مقطع بعد باید به پزشکان غیرتهاجمی مثل متخصص کایروپراکتیک، فیزیوتراپی، توانبخشی، طب فیزیکی، طب سوزنی و... مراجعه کرد تا علت آن مشخص شود. در صورت عدم بهبود با روش ها ی فیزیکی و غیرتهاجمی، در مقطع بعدی می توان تحت نظر پزشک از دارودرمانی و انواع قرص ها ی مسکن و ضدالتهاب استفاده کرد. اگر بیمار به دارودرمانی هم جواب ندهد باید تحت درمان با روش ها ی تهاجمی مثل تزریق دارو قرار بگیرد. جراحی نیز آخرین گزینه برای درمان محسوب می شود. ...
همه چیز درباره دمنوش پونه
: رفع افسردگی آنفولانزا شپش زخم آلرژی سوختگی خستگی یبوست قارچ سرفه سردرد تورم غدد یا برونشیت انگل مشکلات گوارشی نفخ و گاز معده می توان استفاده کرد البته تحت نظر متخصص طب سنتی و بعد از بررسی وضعیت جسمی و داخلی فرد. طرز تهیه صحیح آماده ...
افسردگی قبل از قاعدگی، چگونه از شرش خلاص شوید؟
زنان ظرف 24 ساعت بعد از جلسه طب سوزنی شاهد تسکین نشانه ها هستند. بنابر این بسته به واکنش شما می توانید یکبار در ماه و هفته ی آخر قبل از شروع خونریزی به این درمان بپردازید. -بهترین تاثیرگذاری: برای گرفتگی و درد عضلات شکم ، اضطراب ، بیخوابی ، سردرد و تهوع کرم پروژسترون از آنجایی که محققان معتقدند بیشتر مشکلات پیش از قاعدگی ریشه در عدم تعادل استروژن و پروژسترون دارد ...
