خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
همیشه کالری علت چاقی نیست
تاثیر می گذارند.کم خوابی باعث افزایش گرلین ghrelin، هورمونی که سیگنال زمان غذا خوردن را به مغز ارسال می کند و همزمان هورمون لپتین leptin را کاهش می دهد، هورمونی که پیغام احساس سیری را به وجود می آورد. نتیجه تمام این عوامل خوردن بیشتر از حد عادی می باشد. علاوه بر این آسیب ها گاهی کم خوابی باعث می شوند چربی های بدن بیشتر به بدن بچسبند – بررسی های انجام شده نشان داده افرادی که شب ها پنج ...
دمنوش های لاغری خانگی برای چربی سوزی+ فرمان تهیه
اشتها و افزایش چربی سوزی کمک کرده و برای لاغری و کاهش وزن بسیار مفید هست. علاوه بر این پژوهش ها نشان داده که چای سبز به کاهش چربی بدن بویژه در ناحیه شکم کمک می کند. طرز تهیه چای سبز: چای سبز علاوه بر این می تواند باعث فعالیت بعضی از هورمون های موثر در چربی سوزی گردد. یک قاشق غذاخوری چای سبز را به 5 فنجان آب داغ (دمای 70-80 درجه) اضافه کرده و 5 دقیقه حوصله کنید تا دم بکشد و ...
تمرینات ورزشی چگونه در سلامت و طول عمر سلول های بدن نقش دارند؟
درگیر در انتهای تلومر با مشکل عدم وجود پایانه روبرو شده و قسمتی از انتهای تلومر همانند سازی نمی گردد. این مسئله طی تقسیمات متوالی باعث کاهش تدریجی طول تلومر می گردد، نهایتاً منجر به مرگ سلول می شود. پیشنهاد مطالعه: ورزش چه تأثیری بر ژن ها دارد؟ بدنه ی اصلی تحقیقات به این موضوع اشاره دارد (که توسط تیم دوم یعنیUCSF انجام شده است) ،که عامل استرس می تواند منجر به کوتاه شدن تلومرها ...
داروهای بدون نسخه هم می توانند ضرر داشته باشند
. چنین چیزی نادر است، اما سندروم ری یک بیماری مرگبار است که می تواند مغز و کبد را تحت تاثیر قرار دهد. بنابراین، تب یا التهاب کودکان را چگونه باید درمان کرد؟ برای کودکان زیر 6 ماه استفاده از استامینوفن اشکالی ندارد. برای کودکان با سن بیشتر می توان از ایبوپروفن استفاده کرد. دکتر توماکا می گوید: اگر التهاب، گرفتگی عضلات و درد کودک شدید باشد، استفاده از ایبوپروفن گزینه بهتری می تواند باشد. با ...
نوزاد تازه متولد شده، این نکات را رعایت کنید
را با مسولیت های جدیدتان بعنوان یک مادر سازگار می کنید، این احساس هیجان کاملاً طبیعی است و نیازی به هیچگونه استرس و نگرانی نیست. با کمی آگاهی از چگونگی انجام کار ها، بزودی شما مادری خواهید شد که تمامی مراقبت های اصلی را به سرعت انجام می دهید. تمامی کارهایی که برای نوزادتان انجام می دهدید از لباس پوشاندن به نوزاد و حمام کردن گرفته تا برطرف کردن تمامی نیاز هایش بزودی برای شما طبیعی شده واحساس می ...
دمنوش های لاغری خانگی برای چربی سوزی+ دستور تهیه
انرژی بدن است. هرقدر انرژی شما بیشتر باشد، تمایل بیشتری به ورزش کردن خواهید داشت. هرقدر قندخون تان متعادل تر باشد، کمتر دچار اشتهای کاذب می شوید و بدن شما روند مناسب تری برای استفاده از چربی های ذخیره شده را در پیش خواهد گرفت. 6. دمنوش گل محمدی برای سم زدایی بدن گل محمدی یا گل رز سرخ به عنوان یک ماده دیورتیک (ادرار آور) بسیار ملایم عمل می کند. مواد دیورتیک باعث می شوند ...
تفاوت "چاقی مفید و چاقی مضر" در طب سنتی چیست؟
به گزارش دولت بهار به نقل از تسنیم؛ محمد عبادیانی درباره چاقی اظهار کرد: از نظر مکتب طب ایرانی، "چاقی" یا سَمن دارای تعریف خاصی است, بر اساس تعریف این مکتب "چاقی" به دو نوع مستحسن و غیرمستحسن تقسیم می شود. وی افزود: "چاقی" مستحسن یا چاقی مفید به وضعیتی گفته می شود که در آن نسبت عضلات به استخوان های بدن، به گونه ای است که توانایی مفاصل و حفظ حرارت حَیَوانی بدن به صورت طبیعی پشتیبانی می ...
درمان قوز کمر با ورزش (3 حرکت موثر و علمی ورزشی)
حین انجام حرکات زیر تعادل و انحنای طبیعی ستون فقرات را حفظ کنید. این تمرینات تاثیر زیادی در تقویت و طراوت انحنای کمر شما و رفع قوز کمر دارند. 1. حرکت اصلاحی شناگر - رفع قوز کمر با ورزش - روش انجام: بر روی شکم بخوابید، دست ها و پاهای خود را در جلو و عقب بدن کشیده نگه دارید. با نگاه کردن به زمین سر خود را در موقعیت طبیعی خود نگه دارید. با شبیه سازی حالت شنا، دست های ...
درباره نوشیدنی های کافئینی چه میدانید
بودن کروم، پتاسیم، منیزیم، برخی آنتی اکسیدان ها و ویتامین های گروهB، به افزایش سوخت و ساز بدن و مهار قند خون کمک می کنند. البته گفتنی است که قهوه می تواند با افزایش هورمون آدرنالین منجر به افزایش قند خون شود و معمولا افرادی می توانند از مزایای درمانی قهوه سود ببرند که به صورت مستمر و روزانه دو سه فنجان قهوه و در زمان مناسب میل کنند. این نوشیدنی های کافئینی را محدود کنید ...
شیر دادن به نوزاد، شش مشوق برای مادران
. 3. شما کافی هستید به بدن خود اعتماد داشته باشید. در میان بسیاری از مادران شیرده، مسئله ی کافی بودن مواد غذایی برای نوزاد بسیار مهم است و اطلاعات نادرست می تواند باعث ایجاد استرس و فشار بیش از حد در مادران شود. مطمئن باشید که در اکثر زنان، شیر مادر برای نوزاد کافی است. از آن جایی که بسیاری از افراد برای حفظ سلامت و توانایی سینه ها اهمیت زیادی قائل نیستند و تنها در مورد توانایی ...
فشار خون بالا و راه های درمان خانگی آن
روزانه حداقل 8 لیوان آب بخورید، استراحت کنید، خوب بخوابید و سعی کنید هر روز ورزش سبک انجام دهید. تشخیص بیماری فشار خون بالا برای اندازه گیری فشار خون پزشک یا متخصص شما معمولا با استفاده از فشار سنج فشار خون را اندازه گیری می کند، پزشک قبل از تشخیص فشار خون بالا دو یا سه بار در زمان ها و موقعیت های مختلف فشار خون را اندازه گیری می کند. علاوه بر این پزشک ممکن است ...
درباره اسیدوز لاکتیک چه می دانید ؟
دوره طولانی مدت می تواند به اسیدوز لاکتیک و کتواسیدوز الکلی منجر شود. کتواسیدوز الکلی اگر بدون درمان باقی بماند ، یک بیماری بالقوه کشنده است. اما با هیدراتاسیون داخل وریدی (IV) و گلوکز می توان با آن مبارزه کرد. الکل باعث افزایش سطح فسفات می شود که تاثیر منفی بر کلیه ها می گذارد. در نتیجه باعث می شود pH بدن اسیدی باشد. ورزش یا فعالیت بدنی شدید اگر بدن شما به علت ...
بازیکنان باید به هنجارهای اجتماعی احترام بگذارند
خوبی انجام دادیم. اتفاقاً هم نظر هم بودیم. حالا باید علاوه بر تیم و برنامه هایی که برای موفقیت و کسب قهرمانی های بیشتر با آن داریم، به فکر باشگاه هم باشیم. به همین دلیل در خصوص زیرساخت های باشگاه صحبت هایی انجام داده و برنامه های خوبی داریم که امیدواریم بتوانیم با موفقیت پیگیری کنیم. هرچند شرایط و زمینه آن باید فراهم شود. ضمن اینکه می دانیم قدم در راه سختی گذاشته ایم که حتماً تمام آن موفقیت و صعود ...
خوردنی های آرامش بخش و ضداسترس
نوآوران آنلاین - یک رژیم غذایی سالم می تواند به مقابله با تاثیرات منفی استرس برود، هورمون مرتبط با این عارضه یعنی کورتیزول را کاهش دهد و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. آووکادو: یکی از بهترین راه ها برای کاهش فشار خون بالا، مصرف آووکادو است. این میوه غنی از پتاسیم است به گونه ای که یک نیمه آووکادو بیش از یک موز پتاسیم دارد. این میوه یک انتخاب خوب برای زمانی است که استرس در شما ...
چرا بیماری فشار خون می گیریم؟
به گزارش روزاروز به نقل از جماران بیماری فشار خون از جمله بیماری های مزمن است، یعنی در بیشتر موارد سال ها و گاهی تا پایان عمر با بیمار می ماند و یکی از مهم ترین اصولی که باید به بیماران آموخت این است که این بیماری در بیشتر موارد درمان نمی شود و بیمار باید با تغییر تغذیه و ورزش منظم در کنار مصرف دارو آن را کنترل کند. روش صحیح زندگی شامل تغذیه صحیح یعنی خوردن میوه، سبزی و غذاهای دریایی فراوان، فعالیت ورزشی روز ...
وقتی شیرینی ها زندگی را پراسترس می کنند
به گزارش پیک نکا ، راه های زیادی برای مقابله با استرس و فشار عصبی وجود دارد؛ یکی از این راه ها تغذیه مناسب است که در کنترل استرس نقش مهمی به عهده دارد. مدیرگروه سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد معاونت بهداشتی دانشگاه با بیان این موضوع گفت: غذاها می توانند از راه های مختلفی بر میزان استرس تاثیر بگذارند، برخی از غذاها باعث کاهش سطح سروتونین (ماده شیمیایی که در مغز باعث ایجاد آرامش می شود ...
رژیم لاغری هویج!
وزن کمک می کند. یک لیوان آب هویج حاوی 14.1 درصد از فسفر مورد نیاز روزانه شما می باشد. این عنصر به ساخت، ترمیم و حفظ عضلات کمک می کند، درد پس از تمرین را کاهش داده و مصرف انرژی بدن شما را افزایش می دهد. علاوه بر داشتن اثرات مشابه به اثرات فسفر، 14.7 درصد از پتاسیم روزانه شما در یک لیوان آب هویج، سلامت استخوان را افزایش داده و به کاهش فشار خون کمک می کند. مردان می توانند 13.3 درصد از ...
درمان بی خوابی با حرکات یوگا
باعث می شود تا از بدن و درست نفس کشیدن، غافل بمانیم و در پی آن دچار استرس شویم. در ادامه، تمریناتی از ورزش یوگا را به شما آموزش خواهیم داد که نیاز به مهارت خاصی نداشته و به سادگی می توانید قبل از خواب، روی تخت انجام دهید. این حرکات باعث می شود تا به طور کلی، استرس را فراموش کرده و به آرامش برسید. نکاتی پیش از انجام حرکات ابتدا اگر لباس های شما نامناسب است و احساس راحتی ...
چگونه احتمال باروری را افزایش دهیم؟
روماتوئید ممکن است در باروری شما اختلال ایجاد کنه. کمبود یا اضافه وزن وزن کم یا داشتن اضافه وزن تا حد زیادی بر احتمال بارداری شما تاثیر میذاره. اگر چربی بدن شما 10 تا 15 درصد بالاتر از سطوح طبیعی باشه، بدن شما به احتمال زیاد استروژن بیشتری تولید میکنه که تعادل چرخه تولید مثل شما رو از بین می بره. به طور مشابه سطوح کم چربی میتونه کل پروسه تولید مثل رو کاهش بده. برخی ...
تغذیه در ماه اول بارداری، خوردنی ها و نخوردنی ها
رو برای شما بیان کردیم. ممکنه هنوز ندونید باردار هستید در ماه اول بارداری اکثر زنان حتی نمیدونن که باردارن تا زمانی که یه دوره پریود نشن و تست بارداری انجام بدن و مثبت بشه. در این شرایط، شما بین 2 تا 2.5 هفته بارداری هستین شاید حتی بیشتر. تقریبا همه اذعان دارن سه ماه اول خیلی خطرپذیره و مغز جنین رشد بسیار زیادی داره. در این مدتی که هنوز نمیدونین باردار هستین ممکنه با یه سری ...
مبتلایان به افسردگی فصلی بخوانند
...، و لبنیات کم چرب از جمله منابع خوب برای کربوهیدارت هایی با شاخص گلیسمی پایین هستند. مواد غذایی سرشار روی روی در بیش از 300 فرآیند مختلف در بدن انسان نقش دارد، از این رو مصرف آن به میزان کافی و اثرات آن بر سلامت مغز منطقی است. پیوند بین سطوح روی و افسردگی اثبات شده است و بر همین اساس افرادی که سطوح روی در بدن آن ها کمتر است، احتمال بیشتری دارد امتیاز بیشتری در آزمون های ارزیابی افسردگی کسب کنند. از جمله منابع خوب برای روی می توان به صدف چروک و نرمتنان صدفدار دیگر، گوشت گاو بدون چربی، ماست، غلات کامل، و لوبیا ها اشاره کرد. ...
3 رژیم غذایی برتر سال 2018 برای تناسب اندام
شفا آنلاین سلامت بیشتر ما به دنبال نوعی رژیم غذایی سالم هستیم تا سلامت بدنمان را در درازمدت حفظ کنیم. اخیراً گروهی از محققان تغذیه و سلامت بهترین رژیم های غذایی را معرفی کرده اند. به گزارش شفاآنلاین ، بنابر تخمین محققان آمریکایی، حدود 45 میلیون نفر در این کشور، هرسال برای کاهش وزن به سراغ نوعی رژیم غذایی می روند. اما شما هر انگیزه ای که داشته باشید، خواه لاغر شدن و خواه ...
ماجرای توییتی که رکورد شکست
که فشار بیش از حد را متحمل شده اند. فشار زیاد در محیط کار باعث بروز افسردگی، کاهش تمرکز و کاهش توان تصمیم گیری افراد می شود (گزارش معاونت سلامت و امنیت انگلستان، 2007). فشار معقول می تواند نیروی انگیزشی برای بهبود عملکرد باشد. در حالی که استرس زمانی ایجاد می شود که فشار بیش از حد باشد. در تحقیقات اخیر برای ارزیابی مقدار استرس در محیط کار از پرسش نامه ای به نام مقیاس استرس های شغلی (WSS ...
در سایت ها و شبکه های اجتماعی دنبال دوا نباشید
.... افرادی استفاده می نمایند. با استفاده این مکمل ها و دوا ها عضله به طور کوتاه مدت رشد می کند و به محض رها نمودن ورزش دو مرتبه به حالت قبلی باز می گردد. – این ورزشکاران هم احتیاج به ویتامین های اضافه ندارند؟ ما برای تندرستی بدن به ورزشکاران هیچ دارویی سفارش نمی کنیم. هر کسی یک می تواند. نمی توان همه بدن ساز گردند. ورزش بدن سازی شیوع بسیاری دارد. شهری که محیط آزاد هست، دشت هست، باید ...
خواص درمانی دمنوش نعنا
کاهش یابد. به غیر از کاهش ناراحتی ناشی از گرفتگی عضلات شما، چای نعنا در این دوره برای کاهش استرس و خستگی نیز مورد استفاده قرار می گیرد. نوشیدن یک فنجان چای نعنا 2-3 بار در روز قبل و در طول روزهای قاعدگی ، سبب بهبود کلی در حالت خلقی و گرفتگی و درد می شود. خواص چای نعناع برای کنترل پُر مویی بر طبق تحقیقات منتشر شده در مورد زنانی که در نواحی از بدن خود دچار پرمویی و موهای زائد و ...
6نکته تاثیر گذار برای کنترل خشم
کمک تکنیک های خاصی که به کنترل خشم کمک کند نیاز داریم. اجازه دهید آنها را یاد بگیریم و خشم و استرس خود را مدیریت کنیم تا کیفیت کلی سلامت و زندگی ما بهبود یابد. خشم کنترل نشده می تواند باعث بسیاری از بیماریها شود 6 نکته برای کنترل خشم به وسیله ی برخورد با بی قراری بدن و ذهن : 1 ) احساسات شما با غذایی که می خورید مرتبط است آیا متوجه شده اید که در روزهای ...
فایده های استفاده از پله+تصویر
می نماید، حتی می تواند باعث کالری سوزی و کاهش وزن زیادتر در مدت زمان طولانی گردد، علاوه بر این توده عضلانی کم چرب، زیادتر شده و نیروی عضلات افزایش می یابد. ضمنا بهبود عمومی تندرستی عضلات اسکلتی، می تواند به کاهش درد آرتریت منتج گردد، دردی که برای آن هایی که با چاقی مقابله می کنند، آزاردهنده هست. مرجع:صدا وسیما این مطلبو از دست ندید! یک هفته مانده به آمدن نی نی چکار کنم؟ ...
رابطه استرس و شرایط پوست
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از عصر ایران، استرس یکی از دشمنان اصلی سلامت انسان محسوب می شود، به ویژه اگر حالت مزمن به خود بگیرد. استرس می تواند بر قسمت های مختلف بدن از جمله قلب، مغز و پوست اثر منفی بگذارد. زمانی که استرس دارید به پوست خود آسیب وارد می کنید و اگر به مشکلات پوستی مبتلا باشید، شرایط آنها را وخیم تر می کنید. استرس و سوریازیس سوریازیس یکی از بیماری ...
با این دمنوش ها به جنگ کم کاری تیروئید بروید!
لیمو ترش؛ یک میوه اعجاب انگیز
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین، لیمو یک آنتی اکسیدان قوی است که موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و مقاومت در برابر بیماری ها می شود. لیمو یک میزبان خوب برای انواع مواد شیمیایی گیاهی است که به تنهایی 64 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین C را برطرف می کند. این تنها یک فایده از خواص بی نظیر این میوه است. آبلیمو یک نوشیدنی فوق العاده برای شروع روز شما است. تنها کافی است که کمی آب را بجوشانید و پس ...
