خانه
تمرینات ورزشی چگونه در سلامت و طول عمر سلول های بدن نقش دارند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نشانه های آشکار قند خون بالا
شفا آنلاین.سلامت قند خون، سوخت مورد نیاز سلول های بدن انسان را تامین می کند و ما را پرانرژی نگه می دارد. با این وجود، قند بیش از حد می تواند موجب خستگی و افزایش خطر ابتلا به بیماری دیابت شود. به گزارش شفا آنلاین :بیشتر مواقع کنترل سطوح قند خون به آنچه می خورید بستگی دارد. مصرف مواد غذایی پرکربوهیدارت و شیرین می تواند قند خون را بیش از اندازه افزایش دهد. خوشبختانه بدن برای تعدیل این ...
همه چیز درباره بیماری لوسمی
.... لوسمی دو نوع حاد و مزمن دارد که در نوع حاد، از شروع بیماری تا گسترش آن مدت زمان بسیار کمی طول می کشد اما در نوع مزمن، رشد سلول های سرطانی کندتر است و مدت زمان گسترش بیماری طولانی تر. نشانه های بیماری لوسمی لکه های بنفش رنگ /جوش های قرمز روی پوست:این جوش ها به نام پتسیا (Petechiae) یا لکه های بنفش، اغلب به شکل خوشه ای روی سینه، پشت، صورت یا دست ها ظاهر می شود ...
ورزش عامل افزایش طول عمر مبتلایان به سرطان سینه
تحقیق جدید نشان می دهد حفظ تناسب اندام راهکاری ساده برای طولانی شدن عمر بعد از ابتلا به سرطان سینه است. به گزارش مهر، در مطالعه جدید مشخص شده است ورزش منظم موجب کاهش ریسک مرگ ناشی از بیماری قلبی، دیابت و حتی احتمال بازگشت سرطان سینه در بازماندگان سرطان سینه می شود. آلیس پالیس، عضو تیم تحقیق، در این باره می گوید: نتایج این مطالعه به خوبی اثبات می کند که ورزش، برخلاف کاهش وزن تنها، بسیار در پیشگیری ...
بهترین رژیم غذایی برای سال 2018
برنامه غذایی مناسبی پیدا کنید. کارشناسان تاثیر 40 رژیم غذایی محبوب را بر کاهش وزن کوتاه مدت و دراز مدت بررسی کردند. آنها معتقدند برخی افراد می خواهند به سرعت وزن کم کنند، در حالی که عده ای دیگر می خواهند در طول چند سال وزن کم کنند و وزن کاهش یافته برگشت نداشته باشد. کارشناسان سلامت Weight Watchers را به عنوان بهترین رژیم غذایی در کاهش وزن کوتاه مدت و بلندمدت رتبه بندی کردند. در کاهش وزن کوتاه مدت ...
خواص شگفت انگیز بخار درمانی
افزایش بیش از اندازه دمای بدن شود. از آنجایی که هوای گرم و مرطوب اتاق بخار محیطی ایده آل برای تکثیر قارچ و باکتری ها ایجاد می کند، اقدامات لازم را به منظور پاکسازی حمام خود انجام دهید. تنفس بخار برای کودکان و همچنین زنان باردار و افرادی که فشار خون بالا دارند توصیه نمی شود. زنان باردار و همچنین افراد سالمند و کودکان نباید وارد اتاق های بخار شوند. افراد ...
ناگفته هایی از لیزر پوست صورت و حذف موهای زائد
صاف و شفاف بودن پوست آرزوی دیرینه همه ماست. از طرفی بافت پوست صورت از همه نقاط دیگر بدن حساس تر است و همین موضوع نگرانی ما را در مورد آن بیشتر می کند. زیبایی چهره به میزان زیادی به مرغوبیت و سلامت پوست صورت وابسته است. جوش ها و لکه های صورت اولین عوامل مخرب پوست صورت و عدم اعتماد به نفس در افراد هستند. موهای زائد صورت در جایگاه دوم قرار می گیرند و البته وجود آنها نیز در کاهش شفافیت پوست بی تاثیر ...
دلایل گرسنگی بلافاصله بعد از خوردن غذا!
یا انتخاب وعده های غذایی خیلی کوچک محققان طی 4 سال، 6 هزار و 764 فرد سالم را مورد بررسی قرار دادند و دریافتند وزن افرادی که در وعده صبحانه شان معادل 300 کیلوکالری غذا می خورند 2 برابر کسانی است که صبحانه ای شامل 500 کیلوکالری (یا بیشتر) میل می کنند. این پدیده کمی عجیب به نظر می رسد اما دلیل معقولی دارد مبنی بر اینکه خوردن صبحانه مفصل تر باعث می شود در طول روز سطح قند و انسولین ...
فواید شگفت انگیز پله برای بدن که نمی دانستید
به گزارش کرج رسا به نقل از صدا و سیما، استفاده از پله برای بالا و پایین رفتن آن قدر ها هم که می گویند بد نیست. تحقیقات جدید به رواج سبک زندگی یکجا نشینی در دنیای امروز که از نظر تکنولوژی در حال توسعه سریع است، به عنوان یک عامل اصلی در فراگیری جهانی چاقی اشاره کرده اند. استفاده از پله، هرجا که ممکن باشد، راهی سریع وساده برای گریز از سبک زندگی یکجا نشینی و افزودن بر فعالیت بدنی است. پله ها معمولا ...
کاهش وزن و تناسب اندام با ورزش چه مدت طول می کشد؟
به نظرتان راه معجره آسایی برای کاهش وزن سریع و رسیدن به تناسب اندام دلخواه وجود دارد؟ باید به شما بگوییم که متناسب با اضافه وزنی که دارید، رژیم غذایی و میزان فعالیت ورزشی تان این مدت متفاوت است. متاسفانه رفتن به باشگاه و ورزش کردن، چند روز قبل از یک عروسی یا هر مناسبت دیگر باعث نمی شود در آن مراسم اندامی تراشیده داشته باشید. دیدن کاهش وزن با استفاده از ورزش، نیاز به زمان دارد. این ...
کودکان هم افسردگی بعد از تولد می گیرند
به گزارش دیلی میل، این مطالعه که توسط محققان دانشگاه اورگان در آمریکا انجام شد، نشان می دهد که سلول های مادر و کودک تا دو سال بعد از تولد با هم ارتباط دارند و افزایش علائم افسردگی در مادر، با تخریب سلولی در کودک مرتبط است. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایرنا، افسردگی پس از زایمان وضعیتی است که از هر 9 زن یک نفر به آن مبتلا می شود؛ علائم این بیماری شامل تغییر خلق و خو، خستگی و بی ...
بایدها و نبایدهایی برای کارکرد بهتر مغز
مکرر به صورت رفت و برگشت از یک کار به کار دیگر است. برای داشتن ذهن تیزبین، باید روی انجام یک کار تمرکز کنید و انحراف ذهنی از آن را به حداقل برسانید. ورزش کردن ورزش با افزایش انرژی و افزایش جریان خون به مغز باعث می شود، در انجام کارها تمرکز بیشتری داشته باشید. فینی می گوید، هرچقدر بدن و ذهن را فعال تر نگه دارید، شاهد عملکرد بهتری از آنها خواهید بود. مطالعات نشان می دهد، تمرینات ...
علائم ساده تومور مغزی را بشناسید
شخصیتی توهم ضعف یک طرف بدن مشکلات هماهنگی خستگی مزمن سوزن سوزن شدن، بی حسی یا خواب رفتن دست و پا و یا کاهش حس لامسه البته برخی از افراد دچار این علائم به سرطان مغز مبتلا نیستند و صرف وجود یک یا چند مورد از این علائم بیانگر ابتلا به سرطان مغز نیست. علل سرطان مغز یا تومورمغز هیچ کس علت دقیق سرطان مغز را نمی داند ...
چند راهکار برای جوان ماندن مغز درعصر دیجیتال
بدن یکی از خطرناک ترین مشکل ها برای سلامت مغز است و سبب ابتلای فرد به بیماری های جسمی و حتی روحی می شود. کارشناسان به افراد توصیه می کنند برای کمک به سلامت مغز خود در طول روز به میزان کافی آب و مایعاتی، چون چای سبز، قهوه، چای نعناع یا بابونه بنوشند. انجام برخی کار های جدید مانند نوشتن یا مسواک زدن با دست مخالف (اگر چپ دست هستید با دست راست و برعکس)، انجام بازی شطرنج، دوخت و دوز لباس یا ...
تاثیر باورنکردی ماساژ بر پوست صورت
؛ تنها کافی هست در طول هفته، چندبار صورت خود را ماساژ دهید، تا چهره ای فوق العاده خاص پیدا کنید (فکِ خوش فرم، گونه های معروف و چشم هایی که دیگر پف کرده نیست). همان طورکه هرچه زیادتر ورزش با نظم انجام دهید نتیجه های بهتری می گیرید، هرچه زیادتر هم عضلات صورت خود را ماساژ دهید، نتیجه های فوق العاده ای خواهید گرفت. انجام ماساژ صورت توسط یک کارشناس نه تنها موجب آرامش شما می شود، لکن برای پوست ...
تلاشی تازه برای تشخیص سرطان: تشخیصی به راحتی یک تست چربی خون!
این آزمایش که CancerSEEK نام دارد مقدار بسیار اندک DNA و پروتئین های رهاشده در جریان خون از سلول های سرطانی را شناسایی می کند. با این روش می توان وجود سرطان های تخمدان، کبد، معده، پانکراس، مری، روده، ریه یا سرطان پستان را شناسایی کرد. این شیوه که به عنوان یک نمونه برداری مایع شناخته می شود، به شکل متمایزی از نمونه برداری معمول که در آن سوزن به منظور تایید تشخیص سرطان وارد یک تومور توپر ...
مشکلات مادرزادی جنین، چگونه تشخیص داده می شود؟
سونوگرافی است. آزمایش خون برای بررسی میزان برخی مواد در خون و سونوگرافی برای بررسی وضعیت جنین مورد استفاده قرار می گیرد. آزمایش های تشخیصی: این آزمایش ها وجود نقص مادرزادی را در جنین با دقت بسیار بالایی تشخیص می دهد. در آزمایش های تشخیصی با نمونه برداری از سلول های جنین، آزمایشگاه ژن ها و کروموزوم ها را مورد بررسی قرار می دهد. آزمایش های غربالگری و تشخیصی در هر دوره از ...
با خواص شگفت انگیز کیوی آشنا شوید
قبل از رفتن به رختخواب، دو عدد کیوی بخورید. 5٫ تقویت سلامت قلب و عروق کیوی سرشار از ویتامین C و E، پلی فنول ها و پتاسیم است. آنتی اکسیدان هایی چون ویتامین C و E در دفع رادیکال های آزاد از خون مفید بوده و از آسیب سلولی که منجر به بیماری های قلبی و عروقی چون تصلب شرایین می شوند پیشگیری می کنند. ضمنا کیوی به کاهش ریسک لخته شدن خون کمک می کند، بدون آنکه عوارض داروهایی چون آسپرین ...
روش های تقویت سیستم ایمنی بدن
به گزارش پایگاه خبری - تحلیلی شهر فردا ، اگر همه ما در معرض میکروب های مضر مشابهی هستیم، چطور می شود که فقط بعضی از ما مریض می شوند؟ فرق بین کسی که بیمار می شود و کسی که مریض نمی شود در سیستم ایمنی بدن است. در طول چند سال گذشته، محققان جزئیات جالبی درباره اینکه چطور سیستم ایمنی ما در سطح سلولی به عوامل بیماری زا پاسخ می دهد، کشف کردند. به عنوان مثال مطالعه ای از دانشگاه مک مستر در کانادا نشان می ...
بهداشت دندان در بارداری، پشت گوش نیندازید
بارداری تغییرات زیادی را سبب می شود و بدن یک خانم باردار را آماده چندین ویزیت دکتر می کند. چندین آزمایش و سونوگرافی می دهید، مکمل هایی برایتان تجویز می شود، ورزش ها و برنامه غذایی مخصوص خود و خیلی چیزهای دیگر را تجربه می کنید. بهداشت دهان و دندان نیز چیزیست که باید در طول بارداری به آن اهمیت ویژه ای دهید، می خواهید بدانید چرا؟ ادامه این مقاله را مطالعه بفرمایید: بهداشت دهان و دندان ...
علائم اندومتریوز در زنان، بدنتان را بیشتر کشف کنید
...، هنگامی که بخشی از پوشش داخلی رحم به جای خارج شدن از بدن به شکل پریود، از طریق لوله های فالوپ به سمت بالا حرکت می کند و روی اندام های لگن جای می گیرد. -وجود مشکل در سیستم ایمنی بدن (سیستم دفاعی بدن در مقابل بیماری و عفونت) -انتشار سلول های اندومتر در سراسر بدن از طریق جریان خون یا سیستم لنفاوی (مجموعه ای از مجاری و غدد که بخشی از سیستم ایمنی بدن را تشکیل می دهند.) ...
بهترین رژیم در بارداری، قابل توجه مادران
سایر مواد معدنی را دارا می باشد. این ترکیب از مواد مغذی باعث شده موز برای درمان خانگی تهوع مناسب باشد. 3- برنج قهوه ای تهوع صبحگاهی در طول 3 ماهه اول بارداری به عنوان یکی از علائم مهم این دوران شناخته شده است. از آنجا که خانم های باردار مدام در جستجوی مواد غذایی هستند که ضمن مطلوب بودن طعمشان، مواد مغذی مفیدی به بدن آن ها برساند، برنج قهوه ای یکی از پیشنهادهای ما می باشد. شما می ...
تغذیه مادران باردار، پیشگیری از نقص عضو نوزاد
دلایل بسیاری برای این وجود دارد که چرا دریافت مقدار مناسبی اسید فولیک برای بدن اهمیت فراوانی دارد. شاید مهم ترینِ این دلایل رشد و بازسازی سلولی باشد. در مطالعات اخیر، از اسید فولیک به عنوان یک ریزمغذی خوشمزه نام برده شده است که به فراوانی در دسترس است و ثابت شده است که کمبود آن می تواند منجر به ناراحتی های روانی از جمله افسردگی می شود. اسید فولیک امکان انجام وظایف اصلی بدن از جمله بیوسنتز ...
خواص لبو برای کبد
را به اکسید نیتریک تبدیل می کند؛ و در این فرآیند عروق خونی باز می شود. هم چنین مصرف مرتب آب لبو می تواند این اثرات خوب را ماندگار کند؛ بنابراین اگر تا به حال نمی دانستید عصر ها هنگام تماشای سریال تلویزیونی مورد علاقه تان چه چیزی را به عنوان تنقلات مصرف کنید، اکنون می دانید. مصرف 250 میلی لیتر آب لبو در روز خیلی موثرتر از بیشتر دارو های ضد فشار خون است. اما حتما قبل از آن با پزشک تان ...
زنان مبتلا به سرطان پستان، باید بدانید
در گروهی که ورزش نمی کردند 80 درصد بود درحالی که این میزان در گروهی که ورزش می کردند، تنها 15 درصد بود. به علاوه در زنانی که در گروه ورزش قرار داشتند، میزان چربی بدن کاهش یافت، عضله پیدا کردند و خطر ابتلا به بیماری قلبی در آنها کاهش یافت. همچنین در میان افرادی که در گروه ورزش قرار داشتند سطح فشار خون 10 درصد کاهش و سطح کلسترول خوب 50 درصد افزایش یافت. محققان ورزش را نوعی دارو عنوان کردند و گفتند: ورزش باعث بروز تغییراتی در بدن می شود که فراتر از نگاه ماست و ورزش تمام سلول ها و ارگان های بدن انسان را شادتر می سازد تا انسان به سرطان مبتلا نشود. ...
ساده ترین روش ها برای داشتن خواب خوب شبانه
به گزارش پیک نکا ، محققان می گویند وقتی ساعت زیستی بدن مان دچار اختلال شود، توازن باکتری های مفید روده به هم خورده و روی مغز اثر بدی می گذارد. همچنین احساس درد در ما را افزایش داده و از مقاومت ما به درد می کاهد. از طرفی خواب کافی شبانه باعث می شود که سلول های بدن مان استراحت کرده و انرژی مورد نیاز خود را ذخیره و سلول های معیوب را بازسازی کند. هورمو ن ها و انتقال دهنده های عصبی که برای ...
توصیه های هفته آخر بارداری
. در واقع این افراد می توانند صبح یا عصر نیم ساعت تا 45دقیقه پیاده روی سبک داشته باشند. در کل، بارداری یک بیماری نیست و نیازی به استراحت مطلق وجود ندارد بنابراین انجام حرکات نرمشی، ایروبیک سبک و استفاده از تردمیل همگی مجاز هستند. ورزش برای چه کسانی ممنوع است؟ کسانی که جفت سرراهی دارند، کسانی که احتمال زایمان زودرس دارند و هنوز به هفته آخر نرسیده اند، کسانی که به علت لکه بینی و احتمال ...
تغذیه مناسب برای دیابتی ها – چه بخورید بهتره!
فعال می کند. بیشتر بخوانید: درمان شگفت انگیز دیابت با گیاه بامیه سیب بخورید. مصرف روزانه سیب به علت کند کردن روند جذب قند در بدن موجب کنترل قند خون در طول روز می شود که این امر نقش مهمی در کاهش بروز عوارض این بیماری در طی روز در مبتلایان به دیابت می شود. سیب از جمله میوه ها و منابع غنی فیبر است که به علت قند پایین به عنوان یک میان وعده مناسب به ویژه در مبتلایان به دیابت به شمار ...
گرفتگی عضلات را با این خوراکی ها درمان کنید
در هوای گرم ورزش های سنگین انجام دهید یا زیاد عرق کنید، نیاز دارید سدیم از دست رفته را با تغذیه ی مناسب به بدن تان برگردانید. هشدار: افرادی که فشار خون بالا، دیابت یا مشکلات مزمن کلیوی دارند باید از مصرف نمک اضافی خودداری کنند. 5. گرفتگی عضله و ویتامین D ویتامین D هم بری سلامت استخوان ها مهم است و هم برای سلامت عضلات. اگر سطح ویتامین D بدن تان پایین باشد، بیشتر ...
نسترن درمان کننده آسیب های کبدی در بیماران دیابتی
بیوشیمیایی و بافت کبد را در موش های دیابتی شده بهتر می کند . محققان فوق معتقدند ویژگی ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی میوه نسترن در بهبود آسیب کبدی مهم است، چراکه این میوه حاوی سطوح بالای مواد آنتی اکسیدان است که ظرفیت آنتی اکسیدانی و محتوی ویتامین C خون را بهبود می بخشد و به همین خاطر مصرف این گیاه اثرات حفاظتی بر بافت های بدن اعمال کرده و در جهت کاهش استرس اکسیداتیو عمل می کند.بنا بر این یافته ها که مجله دانشگاه علوم پزشکی اردبیل به انتشار آن ها پرداخته، استفاده از گیاه دارویی نسترن می تواند به صورت کمکی در کنار داروهای کاهش دهنده قند خون مورد استفاده قرار گیرد. ...
درمان افتادگی پوست شکم بعد از زایمان با چند روش ساده
انرژی داشته باشد ، زیرا بدن نیازمند انرژی است تا آن چه را در زمان تولد نوزاد از دست داده است، باز یابد. شیر دادن به نوزاد، به طور معجزه آسایی باعث کاهش وزن نمی شود ولی به کاهش وزن کمک می کند. 1-درمان افتادگی پوست شکم بعد از زایمان : به تدریج وزن کم کنید افزایش وزن در بارداری، اصلی ترین دلیل شل شدن و افتادگی پوست اطراف شکم بعد از زایمان است. بنابراین معلوم است که از دست دادن این ...
