خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ابداع نوعی تکنیک تنفس
.... به گزارش میزان، نگرانی وضعیتی است که زندگی فرد مبتلا را فلج می کند و هر زمان که اتفاق بدی بیفتد، مغز فرد نگران او را به این فکر وا می دارد که اتفاق بد دیگری در راه است. اما تکنیک 3 دقیقه ای آرامش بخش که توسط روانشناس هیپنوتیزم درمانگر معرفی شده است، می تواند مغز را آرام کرده و فرد از نگرانی بیهوده نجات پیدا کند. این تکنیک را می توانید در چند مرحله ساده زیر انجام دهید: ...
طرز تهیه صابون خانگی با مرکبات و گیاهان خوشبو
گلیسیرین را در کاسه شیشه ای گذاشته و برای مدت زمان 30 ثانیه در ماکروویو قرار دهید تا آب یا ذوب شود. 2- در حالی که صابون در حال آب شدن است، سبزی ها را تمیز کرده و با استفاده از یک حوله کاغذی آب اضافه آن ها را کاملا بگیرید و به اندازه دلخواه تان کمی خرد کنید. سپس پوست لیمو یا پرتغال را بگیرید. دقت داشته باشید به ازای هر فنجان یک قاشق غذاخوری افزودنی (شامل همین مواد خوشبوکننده است) نیاز دارید ...
10 راه تقویت حافظه در فصل امتحانات
ویتامین E را در خود جای داده است. از این رو، مصرف آن می تواند به افزایش تمرکز و کارایی مغز کمک کند. از طرف دیگر، جو دوسر جزو غلات سبوس دار محسوب می شود و هضم آن به کندی در دستگاه گوارش صورت می گیرد. از این رو، انرژی کافی را برای بدن در طول روز تأمین می کند و توانایی لازم برای درس خواندن را به مغز شما می دهد. فقط حواس تان باشد از آن جایی که جو دوسر می تواند باعث ایجاد نفخ یا روان شدن مدفوع شود، پس مصرف ...
عادات بد رفتاری، درمان مناسب در کودکان
کودکان عادات و رفتارهای خاص خودشان را دارند که برخی از این عادات، ناخوشایند و آزاردهنده است؛ مثل: ناخن جویدن، مکیدن انگشت شست، چرخاندن تارهای مو با انگشتان و... با اینکه این عادات، شما را آزار می دهند و حتی ممکن است نگران تان کنند، ولی خونسردی خود را حفظ کنید و به خود نگرانی راه ندهید. در بیشتر موارد آنها فقط در یک مرحله طبیعی از رشد بروز می کنند و هشداردهنده نیستند و به زودی هم برطرف ...
7 سردرد خطرناک این سردرد نشان دهنده التهاب مغزی است
، یا دیواره قلب را تغذیه می کنند، ایجاد می شود. 2. سردرد همراه با تغییر ریتم اگر سردرد میگرنی یا تنشی دارید با وجود درد شدید و وحشتناکی که دارند نیازی به نگرانی نیست. چیزی که باید به آن دقت کنید ریتم سردردتان است، ریتم سردردتان ثابت است یا در حال افزایش؟ به گفته موروکو، اگر پاسخ تان بله است باید با دقت بیشتری از آن مطمئن شوید. نکته نگران کننده زمانی است که ریتم سردردتان در حال تغییر باشد ...
7 علت رایج لکه های خونی داخل چشم
خاصی برای این مشکل نمی توان انجام داد. این لکه به مرور زمان رفع می شود. این مسئله می تواند باعث ایجاد نگرانی شدید شود، اما در واقع مشکل دردناک یا خطرناکی محسوب نمی شود. گلوکوم حاد (آب سیاه): گلوکوم به دلیل فشار زیاد و ناگهانی داخل چشم بروز می کند. در این صورت علاوه بر قرمزی چشم ها، فرد احساس درد شدید می کند که با کاهش بینایی، سردرد، حالت تهوع و غیره همراه است. البته در برخی از گلوکوم ها ...
3 بهمن ورزش در هوای سرد زمستان
بیشتر از اینکه فایده داشته باشد مضر است به ویژه برای کسانی که به بیماری های آسم، قلبی و آلرژی مبتلا هستند. بنابراین وقتی وضعیت آلودگی هوا در بیشترین حد خود قرار دارد از انجام حرکات ورزشی در فضای باز خودداری کنید. 11-استفاده از ورزش های داخل سالن مانند هوای آزاد اگر به دلیل شرایط بد هوا و احتمال بیماری به دستور پزشک تان مجبور شدید درسالن های ورزشی ورزش کنید چند ...
نفس کشیدن در زایمان طبیعی، چرا انقدر مهمه؟
... معمولا چطور نفس می کشید؟ چشم های تان را ببندید و عادی نفس بکشید و به روش تنفس تان دقت کنید. هوا را به داخل می کشید. لحظه ای صبر می کنید. حالا هوا را بیرون می دهید و قبل از تنفس بعدی دوباره کمی صبر می کنید. آیا تنفس تان مرتب است؟ آیا مدت دم و بازدم تان یکی است؟ آیا بین دم و بازدم تان یک وقفه کوتاه هست؟ اجازه ندهید دم تان طولانی تر از بازدم تان شود، حتی بهتر است بازدم کمی طولانی تر ...
با حذف این 5 عادت زیباتر شوید
به گزارش پیک نکا ، زیباتر شوید : زیبایی یکی از خواسته ای مهم انسان ها به خصوص خانم ها می باشد و همه دوست دارند که زیبا به نظر بیایند.اما گاهی عاداتی هست که بدون اینکه بدانیم چقدر مضر هستند آنها را انجام میدهیم.حال اگر این عادات را بشناسیم و از خود دور کنیم زیبایی خود را حفظ و دو چندان خواهیم نمود. مالیدن مچها به هم بعد از عطر زدن : عطرها از مولکولهای فراری درست ...
20 کاربرد متمایز و عجیب فویل آلومینیوم در خانه داری
افزایش طول عمر این سیم ها توان دارید پس از هر بار استفاده، آن را درون کاغذ آلومینیومی گذاشته و در فریزر نگهدارید. به این ترتیب دچار زنگ زدگی نشده و طولانی مدت تر باقی می مثل. 6. 8. تیز کردن قیچی شستن ظروفاگر سیم ظرفشویی استیل در دسترس ندارید، دلواپس نباشید. کاغذ آلومینیوم کار آن را برایتان انجام می دهد. اندکی از کاغذ آلومینیومی را برداشته و مچاله کنید، پس از آن ظروف کثیف تان را ...
چرا قبل از خواب نباید از تلفن همراه استفاده کنیم؟
اگر شب ها به سختی به خواب می روید، دیگر وقت آن رسیده از کار با وسایل الکترونیک تان قبل از خواب دست بکشید. تحقیقات زیادی نشان می دهد نوری که از صفحه ی وسایل الکترونیک مانند تلفن همراه و تبلت ساطع می شود، بر سلامت خواب ما تأثیر می گذارد. نور آبی ساطع شده از صفحات ال ای دی، تولید ملاتونین را کند یا متوقف می کند؛ هورمونی که زمان خواب را به مغز اطلاع می دهد. ما بدون هورمون ملاتونین بیدار و ...
درمان تیرگی دور چشم با روش طبیعی
پنهان کردن حفره های سیاه و آکنه های زیر چشم ارائه می دهد. به گزارش فرادید به نقل از draxe، به نظر شما چرا نواحی اطراف چشم باعث می شوند چهره فرد خسته به نظر برسد؟ چند چیز در مورد پوست های اطراف چشم وجود دارند. پوست های اطراف چشم نه تنها بسیار حساس و ظریف هستند بلکه بسیار نازک هستند. سیاهرگ هایی که در نواحی اطراف چشم وجود دارند، در مواقعی ممکن است به شکل کبودی دور چشم فرد ظاهر شوند. ...
شما هم زود به زود گرسنه می شوید؟
قند و انسولین خون کمتر افزایش یابد و در نتیجه فرد به طور ناگهانی احساس گرسنگی نکند تشنه ماندن بسیاری از مواقع، احساس گرسنگی، واقعی نیست بلکه هشداری است که به شما می گوید باید آب بنوشید. بنابراین، اگر به اندازه کافی غذا خورده اید و با گذشت زمان کوتاهی گرسنه می شوید، بهتر است بروید یک لیوان آب بنوشید تا احساس گرسنگی تان فروکش کند. در واقع هنگامی که بدن در معرض کم آبی قرار می ...
6 دلیل خستگی صبحگاهی
، بدن ما روال طبیعی خود را درباره ادرار طی می کند. ما می توانیم 6-8 ساعت بدون بیدار شدن از خواب و مراجعه به دستشویی بخوابیم؛ ولی زمانی که پیرتر می شویم، قدرت مثانه در نگه داشتن ادرار برای مدت طولانی کاهش می یابد و به همین سبب تعداد دفعات مراجعه به دستشویی زیادتر می شود. طبیعی هست بیدار شدن های متعدد در طول شب خواب شبانه را برهم می زند. اما عده ای می توانند حتی چند ساعت با مثانه کاملاً ...
کارهایی که هرگز نباید در کشور ژاپن انجام بدهید
قرار ندهید، چراکه مراسم تدفین در ژاپن را تداعی می کند. اگر مجبور شدید چاپستیک های خود را زمین بگذارید، همیشه از نگه دارنده ی چاپستیکی استفاده کنید که کنار دست تان است. هرگز از چاپستیک خود برای منتقل کردن غذا به چاپستیک فرد دیگری استفاده نکنید. وقتی هم با فرد دیگری از یک ظرف غذا می خورید با چاپستیک خود غذا را بردارید، آن را داخل بشقاب خود بگذارید و بعد میل کنید. درضمن، حواس تان باشد که چاپستیک های ...
مهمترین علامت سینوزیت چیست؟
شفاآنلاین سلامت یک متخصص گوش و حلق و بینی مهمترین علامت سینوزیت را آبریزش بینی و گرفتگی بینی دانست و گفت: سردرد جزو علائم نسبتا خفیف سینوزیت است. به گزارش شفاآنلاین ، دکتر پدرام برقعی در خصوص وظایف سینوس ها در بدن افزود: سینوس ها حفراتی پر از هوا هستند که اطراف حفره بینی و زیر و اطراف کره چشم قرار دارند و ظاهر صورت را شکل می دهند. داخل سینوس را یک لایه از جنس مخاط می پوشاند. از طرفی ...
5 معجزه برنج برای زیبایی
مرتبه رنگ دانه های پوست تان کمک موثری خواهد کرد. ترکیبات ماسک برنج برای برطرف آفتاب سوختگی – آرد برنج – شیر یا روغن نارگیل طرز تهیه ماسک برنج برای برطرف آفتاب سوختگی – 2 – 2 قاشق غذا خوری آرد برنج را با 4 قاشق غذا خوری شیر یا روغن نارگیل مخلوط کنید. – – ماسک را روی نواحی مد نظر گذاشته و بگذارید ماسک برای مدت زمان 30 دقیقه روی صورت تان ...
عواقب مرگبار کم خوابی
این مراحل تقریبا 90 دقیقه طول می کشد. دانشمندان به این مراحل، فواصل خواب می گویند. بزرگسالان به طور متوسط به 7/5 ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند. بنا به گفته محققان، عامل مهم در بازسازی بدن فرد یا حتی بقای او، مرحله خواب عمیق است. در این زمان بدن شروع به انجام فرآیند بازسازی هر چیزی می کند که در طول روز مصرف شده یا از بین رفته است. بدن در این حالت، بیشتر عملکرد های خود را تعطیل می کند. هنگام ...
فواید کوهنوردی بر روح و جسم ما
از جمله فواید کوهنوردی این است که شما را از لحاظ ذهنی و جسمانی آماده میکند، آمادگی روحی، روانی و جسمانی از هر لحاظ باعث سلامتی بیشتر شما میشود. • باعث بهبود 50 درصدی استدلال های خلاقانه تان میشود. • باعث میشود طبیعت را کشف کنید، و زمان بیشتری برای شناختن خودتان در اختیار داشته باشید. شما میتوانید با کوهنوردی فشار خون بالایتان و کلسترول تان را نیز کنترل کنید ...
راهکارهایی برای برخورد بهتر با دیگران
مسائلی که پیرامون تان اتفاق می افتد صحبت کنید.جزو آن دسته از افرادی نباشید که فکر می کنند گفت وگوهای کوتاه، بیهوده و فقط وقت تلف کردن هستند. بی ریا تعریف و تمجید کنید وقتی از کسی تمجید می کند، شما را فرد خوش اخلاقی می بیند.همه از تعریف و تمجید خوشش شان می آید، پس، از گفتن چیزهای مثبت به دیگران نترسید. با این حال محتاط باشید که چاپلوسی نکنید. تعریف زیاد می تواند این طور به نظر ...
برای بچه دار شدن چقدر باید دست به جیب شد؟!(3)
از آنکه دوران بارداری تان شروع شود، به فکر بیمه باشید. بسیاری از هزینه های دوران بارداری و زایمان با استفاده از بیمه تا حد بسیار زیادی کاهش پیدا می کنند. تمام آزمایش ها، سونوگرافی ها، داروهای ایرانی، مراقبت های بیمارستانی و... با داشتن یک بیمه معمولی (مثل بیمه تامین اجتماعی) تا حد زیادی کاهش پیدا می کنند. این چند رقم را با هم مقایسه کنید: سونوگرافی دوبعدی معمولی، بدون بیمه: 12تا 16هزار ...
جراحی پستان زنان، نکات فوق العاده
بکنید و تا حد امکان قفسه سینه و شکمتان متسع شود (ناف آن را از ستون مهره هایتان دور کنید). بدنتان را شل کنید و آرام هوا را خارج کنید. این را 4 تا 5 بار تکرار کنید. این تمرین به شما کمک می کند تا حرکات طبیعی قفسه سینه تان را حفظ کنید و ریه های شما بهتر و آسانتر عمل کنند. تمرین تنفس عمیق را زیاد انجام دهید. روی بازویی که در آن سمت جراحی انجام شده است، دراز نکشید و یا تکیه ندهید. ...
کابوس دیدن زن حامله، روش پیشگیری
مناسب باشد. صداها تا به حال شده که خواب ببینید جایی در حال آتش گرفتن است و با صدای آژیر ماشین های آتش نشانی و یا آمبولانس (در خواب) از خواب بیدار شوید و متوجه شوید ساعت تان در حال زنگ زدن است؟ در هنگام خواب، مغز مانند پنجره ای نیمه باز است که صداها به داخل آن نفوذ می کنند. اگر این صداها به اندازه ی کافی بلند نباشند، شما از خواب بیدار نخواهید شد. بنابراین، گوش دادن به ...
همسریابی با ربات تلگرام!
طعنه به او می گوید فکر نمی کنی خیلی دیر به فکر طلاق همسرت افتاده ای و پوزخند می زند. البته حرفش تأثیری در پایین آمدن اعتماد به نفس آقای 715 ندارد. با افتخار ادامه می دهد که او بازنشسته است و حاضر است با فرد مورد علاقه اش به هر شهری که بخواهند بروند. نوبت به شماره 717 می رسد. او به همراه کودک 4 ساله اش پا به داخل سالن گذاشته اند. دستپاچه نام و فامیل خود را هم به همراه شماره اش تکرار می ...
درمان میخچه، بدون درد وخونریزی
اگر مدت زمان زیادی است که به میخچه مبتلا هستید و دیگر به آن به عنوان بخشی از بدن تان عادت کرده اید، قطعا با یکی از انواع سرسخت آن روبه رو هستید که دارای پوستی ضخیم و محکم است. مردم چین برای درمان این نوع از میخچه از عصاره، اسانس یا روغن برگ درخت چای سبز استفاده می کنند. برای این کار کافی است 5 قطره از روغن چای سبز را روی پنبه بریزید و آن را روی میخچه قرار دهید. البته پیش از این کار ...
زندگی جمع وجوربدون دغدغه وام وقسط
در هم ادغام کنید که هم ورزش کنید و هم پول سوار شدن تاکسی در جیب شما بماند؟ پاسخ مثبت است. شاید شما این روزها فرصت و زمان ورزش را نداشته باشید یا هزینه ثبت نام و انجام یک ورزش گران در سبد هزینه های خانوار نگنجد، اما کافی است بررسی کنید و ببینید که یک پیاده روی به ظاهر ساده تا چه اندازه می تواند برای سلامتی شما معجزه آسا باشد، چقدر یک پیاده روی ساده می تواند در مغز شما سروتونین ترشح و حال شما را ...
با خرو پف کودکان چکار کنیم؟
باعث تنگ تر شدن مجاری تنفس می شود و در پی آن مشکل خروپف کردن بروز می کند. گاهی اوقات خروپف کردن می تواند نشان دهنده یک نوع اختلال خواب بسیار جدی باشد مشکلاتی مثل آپنه خواب فردی که به آپنه خواب دچار است در زمان خواب به طور ناگهانی تنفسش قطع می شود. ممکن است این اتفاق از 30 تا 300 بار در طول شب اتفاق بیفتد. آنچه خواب باعث می شود بدن به اندازه کافی اکسیژن دریافت نکند. ...
خوردن ماهی در بارداری، بالاخره خوبه یا بد؟
باشید که ماهی منبع اصلی اسیدهای چرب امگا 3 (به خصوص DHA و EPA) است که برای رشد مغز و چشم جنین اهمیت دارند. ماهی هم چنین منبع خوبی از پروتئین بدون چربی اشباع شده، ویتامین D و سایر مواد مغذی لازم برای رشد جنین و بارداری سالم است. بدن شما امگا 3 را به مدت چندین هفته در خود ذخیره می کند؛ پس ایده خوبی است که اکنون اطمینان حاصل کنید که آیا به میزان کافی از آن مصرف می کنید یا خیر؛ در نتیجه ...
اگر فکر می کنید ناتوانی جنسی دارید بخوانید
شوند که در رأس شان بیماری های غدد جنسی و هیپوفیز قرار دارند. درواقع غدد جنسی تحت کنترل هیپوفیز قدامی فعالیت می کنند. حال چه در غدد جنسی (بیضه در آقایان و تخمدان در خانم ها) مشکل وجود داشته باشد و چه غدد جنسی عملکرد خوبی داشته باشند و هیپوفیز که باید فرمان را به غدد جنسی بدهد مشکل داشته باشد، فرد دچار اختلال در قوای جنسی می شود. مشکل تان اولیه است یا ثانویه؟ درواقع بیماری هایی که ...
شایع ترین بیماری مردانه در پاییز و زمستان
...، غالبا احساس خستگی شدید می کنند، حتی بعد از 12 ساعت خواب متوالی و دیگر این که اشتهای آنها به شکل عجیبی افزایش می یابد. دلایل افسردگی فصلی در مردان: به نظر می رسد که این نوع از افسردگی با کوتاه شدن روزها ارتباطی مستقیم دارد. در حقیقت وقتی مغز مدت زمان کمتری در معرض روشنایی روز باشد، به تاریکی عادت می کند و در این حالت ممکن است که یک سری فعل و انفعالات شیمیایی در سطح مغز شکل ...
