سایر منابع:
سایر خبرها
18 عادت سمی که برای موفقیت از همین امروز باید آنها را ترک کنید
انداختن ورزش مطالعات نشان داده که ورزش های صبحگاهی و عصرگاهی می تواند میزان و کیفیت خواب فرد را افزایش دهد (یک مطالعه نشان داده که ورزش در حدود 45 دقیقه به خواب ما اضافه می کند) و خواب بهتر منجر به داشتن روز بهره ورتری می شود. اضافه کردن ورزش به برنامه روزانه تان می تواند حتی مستقیماً روی بهره وری شما در کار تأثیر مثبت داشته باشد. برخی فواید رفتاری اضافه کردن ورزش به برنامه روتین ...
بهترین ربات های خانگی خارق العاده و هوشمند
ورود آنها به خانه های خود خواهیم بود. اما این ربات ها دقیقا چه کارهایی می توانند انجام دهند؟ در ادامه شما را با بهترین ربات های خانگی موجود در بازار ایران و جهان آشنا و قابلیت ها و امکانات آنها را به شما معرفی می کنیم تا تصویر بهتری از این محصولات و انتظاراتی که می توانند برآورده کنند داشته باشید. Spot Mini شرکت Boston Dynamics یکی از شناخته شده ترین اسم ها در زمینه طراحی و ...
آثار اندیشمندان یونانی وامگیری مستقیم از آرای فلسفی ایرانی داشته است
...> هدف من از نوشتن این کتاب و همچنین جلدهای پس و پیش آن محک زدن این سه ادعا بوده است. یعنی کوشیده ام تعریفی روشن و شفاف از مفهوم متن فلسفی به دست دهم و بعد بر اساس منابع و مستندات محکم و روشنی که در تاریخ و نه در تفسیرهای اروپامدارانه قرن نوزدهمی و بیستمی- داریم، سیر تحول تاریخی اندیشه فلسفی را بازسازی کنم. گفته می شود، فلسفه غرب در همه زمینه ها خودبنیاد و متکی به خویش است. شما در این کتاب ...
هفت درمان خانگی خلط گلو
نمی کند. کمی از ترکیب را بنوشید و بدون اینکه قورت ب0دهید اجازه دهید تا فضای گلوی شما را شست وشو دهد. بعد از چند ثانیه آب نمک را بیرون بریزید. چند بار این کار را انجام دهید. 5. از روغن اکالیپتوس استفاده کنید استفاده از روغن اکالیپتوس برای کاهش تولید خلط و پاک سازی قفسه ی سینه بسیار مناسب است و به راحتی با چند سرفه می توانید خلط را از گلویتان خارج کنید. همچنین اکالیپتوس برای برطرف ...
آشنایی با 5 اشتباه رایج برای جبران کم آبی بدن
... در حالت بی تحرکی نیازی به نوشیدن آب نیست: حتی در حالت نشسته بر روی مبل و پشت میز نشینی هم نیاز به نوشیدن مایعات است و نباید آن ره به زمان ورزش و باشگاه محدود کرد. حتی بهتر است یک یادداشت جلوی چشم خود قرار دهید و تا نوشیدن آب به شما یادآوری شود. از اپلیکیشن هایی استفاده کنید که با صدای زنگ نوشیدن آب را به شما یادآوری می کنند. پرهیز از نوشیدن آب قبل از ورزش: حتی اگر در طول ورزش به ...
مسعود شجاعی: راجر فدرر الگوی من است
وظیفه و مسئولیت یک ورزشکار ملی را ادا کرده ام. اتفاقاً اگر انجام ندهم باید بپرسید چرا به وظیفه ات عمل نمی کنی؟ * چقدر کار کرد اجتماعی فوتبال و ورزش برایتان مهم است؟ به نظرتان فوتبال در کشور ما توانسته کار کرد اجتماعی اش را داشته باشد؟ فوتبالیست های سرشناس ما توانسته اند در مسائل اجتماعی به عنوان یک لیدر ورود کنند؟ فوتبالیست هویتش را از جامعه می گیرد، اما در ازای آن چه خدمتی به ...
طیبه سیاوشی:پای حق زنان ایستاده ام
اجتماعی را داشته ام و بعد حالا هم که وارد این عرصه شدم، گاهی 24ساعته از من وقت می گیرد، ولی مشکلی نداشتم. همسرم هم گاهی ماه ها حضور ندارد و ما همیشه با این مسأله کنار آمده ایم. به خاطر همین من مشکلی در این عرصه نداشتم و ورودم در این عرصه با هیچ مخالفتی مواجه نشده است. دیدگاه سنتی جامعه درباره کار بیرون از منزل زنان تا به حال به شما منتقل شده؟ مثلا از فامیل های تان. چون همیشه دیده ...
بدترین بلاهایی که سر موهای خود می آورید
موهایشان را رنگ می کنند. اگر در این زمینه تخصص دارید که هیچ. اما اگر ندارید، به این نکته توجه داشته باشید که رنگ کردن غیر اصولی موها در خانه می تواند سبب ایجاد آسیب های جدی شده و هزینه های بیشتری روی دستتان بگذارد. 3- شانه کردن یا حالت دادن موهای خیس وقتی موها خیس هستند، احتمال شکستن و خرد شدنشان بسیار است. همچنین ریشه آنها ضعیف تر است و راحت تر می ریزند. بنابراین، هرگز هنگامی ...
درمان بیماری صبحگاهی در بارداری
غذایی آنها به تدریج شبیه عادات غذایی پرندگان می شود. بهتر است همیشه چند میان وعده سالم در دسترستان باشد. میوه و آجیل خشک گزینه های خوبی هستند. توجه داشته باشید که بدن شما در این دوران به وعده های غذایی بیشتر و کم حجم تری نیاز دارد. به حرف معده خود گوش کنید و هر موقع که تهوع داشتید، چیزی بخورید. ورزش های سبک انجام دهید ورزش های سبک به رفع درد عضلانی کمک می کنند. ورزش های ملایم مثل ...
بارداری چه علائمی دارد؟
پروژسترون پس از لقاح، باعث بالارفتن متوسط دمای بدن شما می شود که به نوبه خود، زمینه ساز کاهش انرژی خواهد شد. قلب شما نیز سریع تر می تپد، چه باید اکسیژن بیشتری به رحم برساند. این اتفاق نیز عامل دیگری است برای خستگی مفرط طی این روزها. چه کاری می توان کرد؟ دکتر سینگ توصیه می کند: مصرف ویتامین های دوره بارداری را جلوتر شروع کنید، غذای سالم بخورید، برای بالا نگه داشتن فشار خون در حد نرمال ...
از افرادی با نگرش درست استفاده کنیم
درست را به خاطر کل تیم انجام داد. در این راستا، او از بازیکنان تیمش خواست به جای ناراحتی و سرزنش، از بازی لذت ببرند و به جای بهانه تراشی، شجاعانه مسئولیت بپذیرند و بیشتر تلاش کنند تا بتوانند بهتر شوند. از آنها خواسته طی بازی، بیشترین تلاش شان را بکنند و پس از بازی نتیجه هرچه بود؛ سرشان را بالا بگیرند و احساس افتخار کنند. او از آنها خواسته در هر بازی کاری کنند که ارزش پیراهن ملی آنها بیشتر شود و ...
10 نکته ورزشی مناسب برای افراد تنبل!
محض رسیدن به خانه پشت میز مینشینید و یا روی مبل می افتید، به خودتان آموزش دهید تا زودتر از جای تان بلند شوید، این به شما کمک می کند که طولانی تر عمر کنید. نشستن برای مدت زمان های طولانی با بیماری های قلبی، دیابت، سرطان و چاقی مرتبط است. ساعتی یکبار از جای خود بلند شدن و قدم زدن، آب نوشیدن و یا در حال ایستاده کش و قوسی به بدن دادن، می تواند باعث افزایش انرژی و سوختن چند کالری شود. همچنین، هنگام ...
میزان قدرت آقای رئیس جمهور چقدر است؟
پرده پوشی با مردم در میان بگذارید. هدف این نیست که با سخنان صریح و شفافتان مردم را علیه کسی یا چیزی تحریک کنید و بشورانید بلکه هدف این است که مردم بدانند از رئیس جمهورشان چقدر می توانند انتظار و توقع داشته باشند. برای رسیدن به این هدف، مصاحبه شما با رسانه ملی نقش مهمی می تواند داشته باشد و شما این بار از این نقش مهم غافل ماندید و یا محروم شدید. با این مقدمه اگر به سراغ علت ناکارآمدی ...
ایا تاتو در بارداری ضرر داره؟
ندارد اما آنها می توانند رطوبت پوست را حفظ کنند. معمولا بعد از تاتو؛ آرایشگر به شما پمادها یا کرم هایی را برای جلوگیری از خشکی پوست ناحیه تاتو شده، می دهد؛ شما نباید هر کرم یا لوسیونی را که برای تاتو؛ ساخته شده، بگیرید و به بدن تان بزنید. پس اگر در این دوران قصد انجام تاتو را دارید برای استفاده از این کرم ها با پزشک متخصص خود مشورت کنید. از سوی دیگر شاید شما به خاطر باردار بودن تان نتوانید برخی از ...
چگونه پوست، مو و ناخن های سالم داشته باشیم؟
بار در روز بشویید، مگر اینکه آکنه داشته باشید یا دچار بیماری پوستی خاصی باشید که پزشک تان شستشوی بیشتر را توصیه کرده باشد. بهترین زمان شستشوی صورت، شب قبل از خواب است که آرایش باقیمانده و آلودگی های محیطی دیگر را کاملا از روی پوست تان پاک کنید. بنابراین دیگر نیازی نیست صبح هم یک بار دیگر صورت خود را بشویید زیرا آلودگی روی پوست تان وجود ندارد! پروتئین زیاد بخورید ...
دیابت چیست؟ انواع دیابت کدام اند؟
بارداری را دارند؛ کسانی هستند که بیش از 25 سال سن دارند و قبل از بارداری وزن بدن آنها بالاتر از حد طبیعی است؛ سابقه خانوادگی دیابت دارند . غربالگری جهت تشخیص دیابت بارداری در دوران بارداری انجام می شود. دیابت بارداری بدون درمان، خطر ابتلا به عوارض ناشی از دیابت را در مادر و کودک به دنیا نیامده او افزایش می دهد. به طور معمول، سطوح قند خون شش هفته بعد از زایمان به حالت طبیعی برمی گردد. با ...
نقد بی رحمانه خودمان چاره کار است
، همشهری یا هم محله ای و فامیل او باشد، همان جایی است که این جامعه به سمت بهبود گام برمی دارد. تنبلی چطور؟ تنبلی را می توان مسئله جامعه دانست؟ به نظر من تنبلی، مسئله مهم جامعه ایران نیست. تنبلی را باید در بعد فردی و اجتماعی آن بررسی کرد. بعد فردی تنبلی آن است که لذت آنی را به نفع آتی خودمان ترجیح می دهیم. ورزش نمی کنیم، درس نمی خوانیم، مسواک نمی زنیم و... چون در لحظه،حال انجام ...
افزایش وزن در حاملگی، نکات و هشدارها
.... تا زمانی که می توانید هنگام ورزش صحبت کنید در حالی که کودک را در کالسکه اش می رانید راه بروید. اگر شما مطمئن نیستید که چه نوع تمریناتی را انجام دهید به یک کلاس ورزش بپیوندید و به مربی بگویید تازه فارغ شده و می خواهید تمرینات مناسب انجام دهید. یک ورزش سبک را شروع کنید. اگر شما در طول بارداری ورزش می کردید و زایمان طبیعی داشتید می توانید چند روز بعد از زایمان تمرینات سبکی را شروع کنید ...
پیر چشمی چیست؟
. سپس یک قطعه پلاستیکی به آرامی بر روی قرنیه قرار می گیرد. بیمار به نور مرکزی لیزر نگاه می کند و پس از 20 ثانیه کار به اتمام می رسد. در روز اول کمی احساس تاری و ترس از نور وجود دارد بدون آنکه هیچگونه دردی احساس گردد. روز بعد دید شفاف می شود و دید نزدیک افزایش قابل توجهی می یابد. ممکن است چند روزی پخش نور مختصر وجود داشته باشد ولی نهایتا" معمولا" همه نارضایتی ها از بین می رود. دید دور عموما" تاثیری ...
چرا جنین در شکم مادر لگد می زند؟
آنها را بهتر حس کنید. دراز کشیدن یا خوابیدن به سوی پهلوی چپ می تواند افزایش تعداد حرکات جنین را به همراه داشته باشد، چرا که خوابیدن به این سمت گردش خون را به سمت جنین افزایش می دهد و در نتیجه جنین جنبش بیشتری خواهد داشت. جنین در شکم مادر، علاوه بر حرکات و لگد زدن هایش، خوابیدن، بازی کردن، باز و بسته کردن چشم ها و بازو بسته کردن دهان راهم انجام می دهد. هر کودکی برای ...
درمان افسردگی در 10 مرحله بدون نیاز به دارو
داشته باشید. اگر مسئولیت پاره وقت هم به نظرتان زیاد می رسد، کار داوطلبانه را مدنظر قرار دهید . 7. افکار منفی را به چالش بکشید در مبارزه با افسردگی بسیاری از کارها ذهنی است یعنی باید الگوی فکر کردن خود را تغییر دهید. وقتی شما افسرده اید در هر موضوعی به بدترین نتیجه ی ممکن فکر می کنید. دفعه بعد که احساس خوبی نسبت به خودتان نداشتید از منطق به عنوان یک راهکار درمان افسردگی کمک ...
مواردی که برای داشتن بارداری سالم باید رعایت کنید
...> مصرف روزانه 4/0 تا 8/0 میلی گرم فولیک اسید برای داشتن بارداری سالم لازم است. بهترین زمان شروع مصرف فولیک اسید از 1 تا 2 ماه قبل از بارداری است. همچنین فولیک اسید در غلات، آب پرتقال، اسفناج و کلم بروکلی وجود دارد. فعال باشید خانم هایی که بارداری بدون عارضه ای دارند، بهتر است تمرینات منظم هوازی و کششی داشته باشند. شنا، پیاده روی و تمرینات بازو برای داشتن بارداری سالم مناسب است ...
چه مواردی روی سرعت کاهش وزن تان تاثیر می گذارند؟
. کالری که دریافت می کنید را نگه می دارد و به صورت چربی ذخیره می نماید. اگر به سختی ورزش می کنید، اما حواستان به برنامه غذایی تان نیست، ممکن است احساس قوی بودن کنید اما وزنتان تکان نمی خورد. لازم هم نیست خودتان را در باشگاه بکشید، چون بدن به یک سطح از ورزش عادت می کند. در هفته حدود 150 دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط و علاوه بر این دو جلسه تمرین قدرتی در طول هفته نیاز دارید. 4- اگر ...
چگونگی سلامت قلب و ریه در برابر آلودگی هوا
...؛ اما در روزهای آلودگی خارج از خانه ورزش نکنید. حتی اگر هوای اطراف محل زندگی تان پاکیزه به نظر می رسد، از ورزش کردن خارج از خانه مانند دویدن و دوچرخه سواری، در ساعات شلوغی که تولید گازهای گلخانه ای خودروها در بالاترین حالت خود است، اجتناب کنید. زیرا هرچه تنفس شما سریع تر، آلاینده های بیشتری وارد بدن شما می شوند، بهترین حالت، ورزش کردن در صبح زود و به دور از مسیرهای اصلی است. از مواجهه ...
روند دولت فرقی نکرده و مثل دولت یازدهم است/جنگلهایمان از بین می رود، دولتمردان کار خودشان را میکنند!/ ...
هایشان علاقه دارند؛ مخصوصا به فدراسیون ها؛ برخی ها اصولا به شغل علاقه دارند و می گردند که این شغل کجاست، یک زمانی در ورزش پیدا می شود. آدمی جاه طلب است و شغل را دوست دارد ولی باید این را در نظر داشته باشیم که می توانیم آن شغل را انجام دهیم یا خیر. س: نظر شما درباره آقای صالحی امیری چیست که به کمیته ملی المپیک رفتند؟ من درباره شخصیت ایشان بگویم که شخصیت برجسته و درست و خوبی هستند ...
سگ هایی که بوی جان را می شناسند
منتظر دستور از بالا نماندیم و شبانه به سمت کرمانشاه راه افتادیم. در مسیر اطلاعاتی را از تیم های ارزیاب گرفتیم. 8 قلاده سگ از تهران بردیم که مجموع سگ ها با تیم های استان معین 32 قلاده شد. بعد از آنکه وارد کرمانشاه شدیم اعلام کردند بیشترین خرابی را در مسکن مهرسرپل ذهاب داریم و تجمع ساکنین آنجا زیاد بود. در این عملیات 6 نفر را زنده از زیر آوار بیرون آوردیم. بعد از دو روز که تیم های آنست آزاد شدند ...
چگونه به شهر جدید عادت کنیم؟
بحث داشته باشید همه این کارها باعث می شود تا در شهر جدید احساس غریبی نکنید و حالتان بهتر باشد. توصیه های دیگران را گوش کنید قبل از اینکه به جای جدید بروید درباره امکانات آن محله تحقیق کنید. اینکه قبل از رفتن به محله جدید بدانید که ایستگاه های اتوبوس در کجا قرار دارد و یا نانوایی و داروخانه کجاست می تواند خیلی کمک کننده باشد. کار دیگری که اصلا نباید آن را دست کم بگیرید پرسیدن ...
آرایش ابرو و ضخیم کردن آن در 5 مرحله
...، استفاده کنید و با یک فرچه باریک، بالا و پایین ابرو را بپوشانید تا کار تمیزتر در بیاید. در نهایت این شما و این ابروهای طبیعی، پهن و پرپشت. همان طور که دیدید، پُرکردن ابروهای خالی و کم پشت، این همه تفاوت در چهره ایجاد می کند. حالا که پایه و اساس کار را یاد گرفتید، سعی کنید هر بار کار را حرفه ای تر و تمیزتر انجام دهید. گروه آرایش و زیبایی ستاره ...
وزارت نیرو از تبدیل مجوزهای کاغذی به نیروگاه های واقعی می ترسد
محیط زیستی است و در محضر یک تعهد می دهید که 10درصد از زمین در اختیار را باید درخت بکارید( هر چند معتقدم صنایعی که محیط زیست را آلوده می کنند باید این دستور را انجام بدهند). اما بعد از اداره محیط زیست به سازمان آب مراجعه می کنید و آنها هم شما را ارجاع به محضر می دهند تا شما غیر آب شرب، آب دیگری مصرف نکنید! حالا شما و خوانندگانتان و مسئولان بگویند که چگونه باید به یک سازمان تضمین کاشت درخت بدهید و به ...
فناوری های جدید چه بلایی بر سر انسان های مدرن می آورد؟
گشت و گذار ندارند وبیشتر خرید خود را به شکل اینترنتی انجام می دهند وبیشتر تمایل دارند درحالت استراحت به جست وجو و سرگرم شدن درشبکه های مجازی و مواردی ازاین دست بپردازند. کارشناسان در بررسی های آماری خود دریافتند بسیاری ازخانواده های شهری دردنیای کنونی تنها یک بار درهفته به خرید می روند و کل کالا های مورد نیاز خود را خریداری می کنند و برای حمل و نقل از خودرو استفاده می کنند که به این ...