سایر منابع:
سایر خبرها
مهدی پوررهنما؛ قهرمانی بی ادعا و پرقدرت
همین تنها منبع درآمدمان همان حقوقی است که در اردوها می گیریم. خب، چطور آمادگی تان را حفظ می کنید؟ اردو به اردو برای بازی های ملی سخت نیست؟ مسلما سخت است، اما دیگر ما خودساخته شده ایم و تمرینات مان را انجام می دهیم. سختی زیاد کشیدیم و عادت داریم. از چه سالی تکواندو را شروع کردی؟ از هفت سالگی. چه شد که سمت این رشته رفتی؟ پدرم برایم ...
کارهای کوچکی که قطعا چاقتان می کند
شعار سال: یک فرد معمولی هر سال، نیم تا یک کیلوگرم وزن اضافه می کند. هر چند این عدد ممکن است کوچک به نظر برسد اما می تواند چیزی معادل چهار و نیم تا نُه کیلوگرم در یک دهه زندگی باشد. داشتن تغذیه ی سالم و ورزش منظم می تواند از این افزایش وزن جلوگیری کند، اما معمولا کارها و عادت ها کوچک دیگری هستند که باعث اضافه وزن می شوند. خوشبختانه، شما می توانید با تغییر عادت های روزانه خود، وزن تان را ...
برای لاغری عجله نکنید!
رژیم های سریع برای کاهش وزن مناسب نیستند؟ در واقع رژیم هایی که فقط محدود به مصرف یک سری مواد غذایی خاص می باشند، رژیم های خطرناکی هستند. اگر می خواهید به شکلی اصولی وزن کم کنید، باید بهترین عادات غذایی را در خود تقویت و البته حفظ کنید. متخصصان تغذیه معتقدند که اگر وزن شما به سرعت پایین بیاید، به محض این که به عادت غذایی پیشین خود برگردید، به همان نسبت به سرعت نیز بالا خواهد رفت. روزه یا رژیم ...
چگونه میخچه را درمان کنیم؟
واکنشی است که پوست بدن در برابر فشار هایی قرارمی گیرد که به صورت مستمرو به دلایل مختلف مثل تنگی کفش یا اضافه وزن به سطح پوست وارد می شود و به صورت برآمده و ضخیم شدن پوست به اندازه یک دانه عدس یا ذرت پیش می رود. بی توجهی به درمان میخچه گاهی افراد را وادار به انجام جراحی و خارج کردن آن از بدن می کند، درحالی که درمان میخچه یکی از ساده ترین و کم هزینه ترین روش هاست به شرط آنکه درمان آن در زمان ...
چه زمانی کودک را از پستانک بگیریم؟
...: در هنگام خرید پستانک برخی والدین دنبال بهترین مارک پستانک و برخی دیگر دنبال بهترین قیمت هستند، ولی به نقل از بیتوته مهم تر از این ها شما باید برخی نکات را بدانید مثل: سن گرفتن پستانک از کودک و اینکه چرا باید کودک از پستانک استفاده کند، ولی بعد از مدتی دیگر نباید استفاده کند. عمل مکیدن یک رفتار فطری بوده و حتی از دوران جنینی در داخل شکم مادر (هفته 29 به بعد) شروع می شود و نه ...
تاثیر باورنکردی ماساژ بر پوست صورت
به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، تا چه اندازه به سلامت و زیبایی پوست صورت خود اهمیت می دهید؟ در این مقاله قصد نداریم که یک کار وقت گیر به لیست کارهای روزانه شما اضافه کنیم، اما اطلاعاتی به شما خواهیم داد که تشویق شوید برای مراقبت از پوست خود یک برنامه ریزی دقیق داشته باشید. ی تان تبدیل به یک عادت خوش آیند شود. همان طورکه انجام تمرینات ورزشی روزانه برای بدن شما مفید است، عضلات صورت شما ...
پرورش خلاقیت در کودکان، راهکار
بیشتری این فعالیت ها را برای خودشان نیز می پذیرند. اگر کودک هنگام انجام کار خلاق در کنار شما بود فکر کنید به کارهایی که موجب شادی شما در کودکی تان بوده است و نیم ساعتی را با کودکتان برای انجام آن کار یا فعالیت صرف کنید. چه حسی داشتید؟ آیا آن را دوباره فردا یا روزی دیگر انجام خواهید داد؟ به عقب برگردید (تجسم عینی) این مرحله ممکن است با مورد شماره 5 تناقض داشته باشد، اما مهم است ...
یک حیوان خانگی غیر معمول، روباه فانک!
...، ببرید. دامپزشکی مناسب پیدا کنید که در نگهداری و سلامت روباه تان به شما کمک کند. مراقبت هایی که برای جلوگیری از بیمار شدن این روباه ها نیاز است، درست مانند مراقبت هایی است که سگ ها نیاز دارد. باید آنها را مرتبا نزد دامپزشک ببرید تا به هاری، پرو ویروس و آدنو ویروس دچار نشوند. روباه تان باید مجموعه ای از واکنس هایی که برای سلامتش به آنها نیاز دارد را دریافت کند. بهتر است هر چند وقت یک بار روباه تان را برای چکاپ نزد دامپزشک ببرید تا از ابتلای او به کک، بیماری های قلبی و خارش پوست جلوگیری شود. ...
کتک کاری کودکان، علتش چیه؟
ندارد و همین او را بیش از پیش ناامید کرده و از عصبانیت منفجر می کند. در نهایت او با تنها وسیله ای که در اختیار دارد به دیگران حمله می کند یعنی با کتک زدن. جلب توجه می کند کودک نیاز به توجه دارد به طور معمول او ترجیح می دهد از راه های مثبت یعنی با انجام کارهای خوب این توجه را به دست آورد اما اگر تشویق کارهای خوب به اندازه کافی نباشد و کودک مورد بی توجهی قرار گیرد، برای او توجه ...
مکیدن انگشت در کودکان، راه توقف
دارا هستند که منجر می شود آنها انگشت خود را در دهان فرو ببرند گاهی حتی این اتفاق قبل از تولد رخ می دهد. از آنجایی که مکیدن انگشت در کودکان به آنها احساس ایمنی می دهد این حالت را به صورت عادت در می آورند و هر زمان که نیاز به آرامش دارند و هنگام به خواب رفتن این کار را انجام می دهند. ترک عادت انگشت مکیدن در کودکان بسیاری از کودکان خودشان مکیدن انگشت را کنار می گذارند، حدود 2 ...
با حذف این 5 عادت زیباتر شوید
در طول زمان پوست مرده، روغن و رنگها روی آن نشسته و اکسید میشود و حتی باکتریها میتوانند روی آنها تجمع پیدا کنند. استفاده از برس و پدهای کثیف میتواند آرایش شما را نازیبا کرده و حتی سبب بروز ناراحتیهای پوستی و به ویژه جوش روی صورت شما شود. بهترین کار شست و شوی مرتب وسایل آرایشی با آب ولرم و شامپو و خشک کردن آنها است. حتی میتوانید از پاک کننده های آرایشی هم استفاده کنید. الودکتر ...
ماهور: چرا خوانندگان پاپ در ایران بادیگارد دارند؟
خوشحال هستم چون بودن در اینجا با تعریف هایی که می شنوید تفاوت دارد. از چهار سال پیش فعالیت برای حضور رسمی در بازار داخلی را شروع کردم و باید روند قانونی و اخذ مجوزها انجام می شد. *چند سال است که برخی خواننده های داخلی ما به فکر رفتن از ایران هستند و چند مورد هم بودند که در این سال ها چنین تصمیمی را عملی کردند. شما یک مثال نقض برای این روند بودید که از خارج از کشور به ایران آمدید. من ...
خبرهای بد، خبرهای بدتر در رسانه ها
روزنامه اعتماد - زهرا چوپانکاره: آخرین باری که ایستادید جلوی کیوسک روزنامه فروشی یا نشستید جلوی مانیتور و صفحه روزنامه ها و خبرگزاری ها را دیدید و فکر کردید: چه خبر خوبی! کی بوده؟ رسانه ها باعث می شوند که این خاطره تقریبا دور به نظر برسد یا تمام این مدت نگاه شما به سمت خبرهای بد چرخیده؟ این سوالی است که در بحث خبر بد و خبر خوب بارها تکرار شده است. سال 2013 دو پژوهشگر از دانشگاه مک گیل کانادا این ...
4 راه زیبایی صورت با روشهای طبیعی
روشهای طبیعی برای زیباتر شدن آیا شما هم ساعت ها زمان باارزش خود را جلوی آینه صرف آرایش کردن می کنید؟ با اینکه آرایش کردن می تواند سرگرم کننده و ابزار مناسبی برای زیباتر جلوه دادن زیبایی ظاهری باشد اما همیشه نمی توانید به آن تکیه کنید و زیبایی تان را فقط محدود به استفاده از لوازم آرایشی کنید. مطمئنا، زیبایی طبیعی ملاکی بسیار باارزش تر و معتبرتر برای درخشش واقعی محسوب می شود و مهم تر ...
برخی سالن ها برای تئاتر کیسه دوخته اند
از نقش کاراکتر را قضاوت و تحلیل کند بلکه باید خودش را جای او بگذارد و موقعیت را بازی کند. اگر موقعیت خوب تحلیل شود، بازی هم درست اتفاق می افتد. مهم ترین نکته این است که من به عنوان بازیگر در همان لحظه ای قرار داشته باشم که آن را بازی می کنم. اگر قضاوت کنم و قضاوت را بازی کنم، به مایکلی تبدیل می شوم که می دانم با الیزابت چه کرده ام که با در لحظه بودن بازیگر در تضاد است. تکنیک های بازی تان ...
یک استاد دانشگاه دقیقاً به چه دردی می خورد؟
شعار سال : تا قبل از اظهارنظر درباره پدیده ای به نام مرتضی پاشایی ، خیلی ها او را نمی شناختند. منظور از خیلی ها، قطعاً عامه مردم جامعه است. چراکه یوسف اباذری شخصیت شناخته شده ای در مجامع دانشگاهی بوده و هست. عده ای هواخواهش شدند و برخی زبان به ملامتش گشودند. البته موضوع بحث ما به هیچ عنوان پدیده پاشایی یا یوسف اباذری نیست. بگذارید با یک سؤال ادامه دهیم؛ شما خودتان چند نفر از اساتید دانشگاه و ...
چگونه دست های زیباتری داشته باشیم؟
اشخاص بهتر است که از لوسیون های ضد عفونی و تمیز کننده استفاده کنند. بهتر است که سوهان ناخن را در زمان های معین و هنگامی که ناخن نیاز به آن دارد استفاده کنید، بعضی از خانم ها عادت دارند مرتبا سوهان به دست بوده و آنها را سوهان بکشند. این کار باعث لایه لایه و شکننده شدن ناخن ها را به دنبال خواهد داشت. اگر قصد دارید که دور ناخن ها را با قیچی صاف و تمیز کنید بهتر است، این کار را بعد از ...
مدل های پرطرفدار ناخن در سال 2018
... از آنجا که لاک مشکی زیبایی رنگ های دیگر را ندارد، لازم نیست که تمام انگشتان تان را لاک مشکی بزنید. شما می توانید تنها روی یک یا دو انگشت تان را با لاک مشکی طراحی کنید. حتی می توانید از ناخن های ستاره هایی چون ادل ایده بگیرید. به عنوان مثال او در کنار رنگ مشکی، معمولا از رنگ های طلایی و نقره ای استفاده می کند. یا اگر می خواهید ناخن هایتان بیشتر به چشم آید، از رنگ های روشن تر و متضادتر مانند ...
زندگی جمع وجوربدون دغدغه وام وقسط
کنید که هم ورزش کنید و هم پول سوار شدن تاکسی در جیب شما بماند؟ پاسخ مثبت است. شاید شما این روزها فرصت و زمان ورزش را نداشته باشید یا هزینه ثبت نام و انجام یک ورزش گران در سبد هزینه های خانوار نگنجد، اما کافی است بررسی کنید و ببینید که یک پیاده روی به ظاهر ساده تا چه اندازه می تواند برای سلامتی شما معجزه آسا باشد، چقدر یک پیاده روی ساده می تواند در مغز شما سروتونین ترشح و حال شما را بهتر کند. پس ...
آیا ترس از مرگ هم می تواند خوب باشد؟/ راه جبران برای گذشته ناپسند
داند تمام آن کارها را باید جواب بدهد. آیا ترس از مرگ هم می تواند خوب باشد؟ آیا می شود انسان از خوف موت، بهره برداری خوب کند؟ همان طور که بیان کردیم درباره ی مرگ، برخی از خوف ها، مذموم و برخی، ممدوح است. لذا ترس از مرگ خوب هم هست، آن هم زمانی که بترسد و جبران کند. اوّلاً عمر از دست رفته و دیگر جبران نمی شود. امّا اگر کسی جدّی توبه کند و از این به بعد کارهایش را اصلاح ...
نگاهی به شئون مختلف زندگانی حضرت زینب (س)
حضرت نیز عنوان می کند: قواعد علم ادب و شواهد تاریخی نشان می دهد که زینب یک اسم قدیمی مردم عرب است که حتی در زمان جاهلیت نیز مرسوم بوده است. شما هر دیوان شعر زمان جاهلیت را باز کنید، هر از چند شعری یک نام زینب بیان شده است، لذا اسمی نیست که تازگی داشته باشد . ب- ازدواج حضرت احمدی جلفایی در مورد ازدواج حضرت چنین می گوید: این مسأله در قدیمی ترین منابع مطرح شده و مورد اتفاق است و این ...
چگونه ذهن مان را برای لاغرشدن آماده کنیم؟!
شکلی افراط گونه بر عیوب ظاهری تان تمرکزنمایید ( به این معنا که مدام خودتان را با مدل های آرایشی و تبلیغاتی مقایسه کنید)، ناخودآگاه رفتارهای ناخوشایندی از شما سرمی زند: مثلا به رژیم های سخت و طاقت فرسا روی می آورید، رژیم هایی که عادات غذایی تان را به سمتی پیش می برد که تعادل سیستم داخلی بدن را برهم می زند. در حقیقت شما سعی می کنید به هر قیمتی که شده خودتان را به وزن ایده آلتان برسانید و ...
خویشتن متفرق باشه برای بعد
.... در یک مطالعه، 65 درصد از دانشجویانی که پیش از آغاز کار روی مقاله پایان ترم خود پیمایش شدند گفتند که مایل اند از اهمال کاری پرهیز کنند: آن ها می دانستند که هم کارشان را سروقت انجام نخواهند داد و هم آن تاخیر ناشادشان می کند. اکثر مقالات این کتاب جدید هم نظرند که این رفتارِ عجیبِ غیرعقلانی در رابطه ما با زمان ریشه دارد: به طور خاص، همان تمایلی که اقتصاددانان تنزیل هذلولی 6 می نامند ...
رابطه زناشویی سالم، اگر خواهان خوشبختی هستید
سبب رنجش طرف مقابل تان می شوید فقط کافی است عذرخواهی کنید. سعی کنید در روابط خود با همسرتان صادق باشید و از وانمود کردن به آن چیزی که نیستید پرهیز کنید. برای ایجاد و دوام یک رابطه خوب و سالم طرفین باید از سلامت جسم و روان برخوردار باشند. بنابراین باید تغذیه سالم و فعالیت بدنی مناسب و تمرینات ورزشی روزانه داشته باشید. در تعریف و تمجید از طرف مقابل تان سخاوتمند باشید ...
آیا همیشه به هم راست می گوییم؟
چنین مردمی، امری کاملاً جدی است. اکنون شما بگویید اگر همین مورد کوچک را تراز قرار داده و دست به مقایسه ای مختصر بزنیم، آیا راستگویی میان مردم ما امری جدی است؟ بگذریم.... اما ضمانت اجرایی دیگر راستگویی در اجتماع بازخورد مثبتی است که از سوی آحاد مختلف جامعه نسبت به انجام چنین هنجاری به ما باز می گردد. برای سنجش این بازخورد کافی است قدری به کف جامعه راه یافته و با مردم ...
چرا رسانه ها پر از دروغ شده است؟
این طوری نیست اما شما مدرکی را نشانش می دهید که ثابت می کند این طوری است اما باید بدانید مسئول به شما دروغ نگفته است بلکه راستش را نگفته است. این طور راست نگفتن ها نیاید در جامعه به دروغ تعبیر شود. این با آن فرق دارد. راست نگفتن در برخی موارد به خاطر خود ماست. مثلا ممکن است مسئول بداند که دلار ارزان نخواهد شد اما به ما نمی گوید ارزان نخواهد شد چون در جامعه ناامیدی ایجاد می کند. مثلا ما ...
افزایش نرخ ارز ناشی از کمبود منابع ارزی دولت می باشد
فروش ارز سود می برند. * شما اعتقاد دارید یکسان سازی نرخ ارز انجام شود. تک نرخی و یکسان سازی ارز عملا در زمان ریاست آقای سیف بر بانک مرکزی و در 5 سال گذشته انجام نشد. -بله. این یکسان سازی نرخ ارز انجام نشد. *آقای نوبخت رئیس سازمان برنامه و بودجه گفته بود دولت در برابر نوسانات ارزی با قدرت عمل خواهد کرد. آیا در عمل دولت نتوانست با قدرت اقدام کند؟ -دولت ...
انس با قرآن؛ آشنایی با مفهوم و مراحل انس با قرآن
نظر بگیرید و به آن پایبند باشید. لازم نیست که قدم اول را بزرگ بردارید. می توانید مثلاً روزانه یک صفحه از قرآن را در برنامه کاری تان قرار دهید. حین قرائت قرآن نیم نگاهی هم به ترجمه اش داشته باشید تا حدودی دستتان بیاید که قرآن چه می گوید. حتی الامکان در زمان قرائت قرآن وضو داشته باشید. بهتر است زمان این قرائت را بعد از نمازهای واجبتان قرار بدهید که حال و هوایتان هم فاز معنوی داشته باشد. زمانی که ...
کارهایی که هرگز نباید در کشور ژاپن انجام بدهید
انعام دادن به راننده تاکسی یا گارسون رستوران الزامی است، در ژاپن این کار توهین محسوب می شود. هزینه ی سرویس دهی در قبض رستوران حساب می شود و حتی راننده تاکسی ها هم از رُند کردن نرخ کرایه خودداری می کنند. کافی است برای امتحان، وقتی غذایتان تمام شد چند سکه کنار بشقاب خود بگذارید تا بعد ببینید که پیشخدمت دوان دوان به سمت تان آمده تا پولی را که جا گذاشته اید، به شما بدهد! 8. در وسایل حمل و ...
صبح تا ظهر یک روز خاکی خوزستان...
؛ خنده ام می گیرد از کار این مسوولان. حالا که خوب خاک ها را خوردیم و خاک با آن دست های خشنش گلوهای ما را سخت فشرده، می گویند به خانه بروید. دوباره آژانس می گیرم تا به خانه برگردم؛ سوار ماشین که شدم راننده ماسک زده ولی شیشه ها را تا انتها پایین کشیده؛ حمید هیراد هم با خاک می خواند. من هم دستم را زیر چانه ام می گذارم و خاک صورت را پر می کند ولی هیچ تلاشی برای بالا کشیدن پنجره ماشین نمی کنم و ...