سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین تغذیه در حاملگی، مناسب سه ماهه اول
. برای مثال مغزها، میوه ها، سبزیجات و غلات پرفیبر را جایگزین غذاهای فرآوری شده، بیسکویت و شیرینی جات کنید تا سلامت شما و فرزندتان تضمین شود. در این دوران از مصرف بیش از حد چای و قهوه نیز پرهیز نمایید. سقط شدن علل مختلفی می تواند داشته باشد. یکی از علت های آن تغذیه نامناسب است. برخی از عوامل خطر نسبتا قطعی در این زمینه عبارت هستند از: کمبود ویتامین A (بتا کاروتن) در مادر ...
داشتن بارداری سالم با این نکات
...، سبزیجات، میوه ها، شیر، گوشت و دیگر پروتئین ها از جمله لوبیا مصرف کنید از خوردن گوشت خام و نپخته بپرهیزید عامل بیماری هایی مثل توکسوپلاسموز و لیستریوز اغلب در گوشت خام و نپخته وجود دارد. این بیماری ها برای رشد جنین بسیار خطرناک است. پس لازم است برای داشتن بارداری سالم و اجتناب از ابتلای نوزاد به این بیماری ها از مصرف هر گونه ماهی خام مثل سوشی، گوشت، تخم مرغ خام و صدف خودداری ...
تغذیه در دوران بارداری، چه نقشی دارد؟
اشتباه است. برای همین بعضی در این 9 ماه آزادانه شیرینی و غذاهای پر کالری استفاده میکنند، و این دقیقا بزرگترین اشتباهی است که یک خانم باردار میتواند در این دوره انجام دهد. باید گفت چنین افرادی از بارداری خود به عنوان بهانه برای خوردن بیشتر استفاده میکنند. اضافه کردن بیش از حد وزن در دوران بارداری باعث تاثیر منفی روی کودک میشود و مواردی چون بالا رفتن خطر دیابت و بیماری های قلبی را در کودک بالا میبرد ...
شب ها به این خوراکی ها نه بگویید
آشفتگی می شود. علاوه بر این گوشت قرمز بسیار چرب است و مصرف آن برای وعده شام مناسب نیست. متخصصان توصیه می کنند که برای این وعده غذایی بهتر است از گوشت های سفید یا بخش های کم چرب گوشت قرمز استفاده شود مانند فیله گوشت گاو و بهتر از آن فیله مرغ. نه به شیر: به خاطر شکم درست است که خیلی از افراد آخر شب یک لیوان شیر و احتمالاً خرما میل می کنند. اما مسئله این است که شیر نیز جزو مواد ...
درمان سردرد در دوران بارداری
تواند دلیل دیگری برای بروز این سردردها باشد. در ضمن، بدن مادر در حال خو گرفتن به تغییراتی است که رخ می دهند. با شروع سه ماهه دوم بارداری، تغییرات هورمونی و جریان خون کاهش می یابد و مادر می تواند کمی استراحت کند و آرامش داشته باشد. البته این سردردها در سه ماهه سوم برمی گردند که دلایل آن عبارتند از: - تحمل وزن اضافی بدن که موجب عدم تعادل در وضعیت بدنی می شود - کمبود خواب ...
روزه گرفتن در حاملگی، به شرطها و شروطها
روزه بگیرد. توصیه می شود زنان بارداری که شرایط روزه داری را دارند حد فاصل بین افطار تا سحر مایعات فراوان بنوشند و از غذاهای فیبردار مانند میوه و غلات استفاده کنند. همچنین مصرف شیرینی ها و قند توصیه نمی شود زیرا احتمال ابتلا به دیابت بارداری را افزایش می دهد. همچنین بهتر است از مصرف قندهای کنستانتره مانند زولبیا و بامیه جلوگیری شود و خرما و کشمش نیز کمتر مصرف شود. زنان بارداری که در سه ...
توصیه هایی در تغذیه دوران بارداری
...، لوبیا، ماکارونی، برنج، میوه ها و سبزیجات مصرف کنید. اگرجه بهتر است فیبر مورد نیاز خود را از مواد غذایی تامین کنید اما می توانید از قرص های مکمل فیبر نیز کمک بگیرید. مصرف هر گونه مکملی باید زیر نظر دکتر متخصص باشد. اگر از مکمل فیبر استفاده می کنید مقدار آن را کم کم اضافه کنید. این کار باعث جلوگیری از نفخ و گرفتگی عضلات شکم می شود. همچنین زمانی که فیبر مصرفی را زیاد می کنید باید بیشتر از قبل ...
خوردن توت فرنگی در حاملگی، ممنوعه؟
: البته که نباید فراموش کنیم استفاده از هر نوع ماده خوراکی بیش از اندازه مناسب نیست و نباید در مصرف این میوه نیز با وجود تمام خواصی که برای آن برشمردیم زیاده روی کرد. نکته بعدی این است که انواع توت ها از لحاظ شستشو بسیار حساس هستند. به دلیل اینکه توت ها روی بدنه شان فرورفتگی های بسیار ریزی دارند که باعث می شود انواع آلودگی ها در آنها تجمع کنند و مخصوصا سموم آفات که در پرورش آنها استفاده می ...
با سوزش ادرار در بارداری چه کنیم؟
مانند مارچوبه، تربچه، سیر و پیاز 5- نوشیدنی های حاوی ترکیبات گزانتیک مانند قهوه همچنین با اسیدی کردن ادرار می توان از ایجاد محیط مناسب برای رشد و تکثیر باکتری ها جلوگیری کرد. - مواد غذایی نظیر انواع گوشت لخم(قرمز و سفید)ماهی و تخم مرغ، پنیر، شکلات و غلاتی که کمتر قابل تخمیر هستند؛ مانند: برنج و انواع نان در اسیدی کردن ادرارمؤثرند. - نوشیدن مایعات زیاد به خصوص آب با افزایش دفع ادرار موجب موجب کاهش PH ادرار و نیز کاهش غلظت ادرار و تخفیف علائمی نظیر سوزش دفع می گردد. ...
اهمیت مصرف قرص ها و مکمل های دوران بارداری
های موجود در بازار نسبت به معرفی یک مکمل مناسب اقدام می کند. شرایط نادری است که مادر پیش از شروع بارداری یا در خلال دوران بارداری به قدری از مقادیر زیاد مکمل و مولتی ویتامین استفاده کرده که حالتی شبیه سمیت در بدن پدیدار شده. حالاتی هم هست که تهوع شدید و واکنش نسبت به یک مکمل وجود دارد که همانطور که عنوان شد متخصص نسبت به علت یابی و تغییر نوع مکمل اقدام می کند. نکات لازم در مورد خوردن ...
عادت های غلطی که دندان هایتان را نابود می کند
. استفاده از محافظ های دندانی بخصوص هنگام خواب برای کنترل دندان قروچه مهم است. اجتناب از غذاهای سفت در طول روز می تواند درد و آسیب ناشی از دندان قروچه را کاهش دهد. قطره سرفه: این قطره ها اگرچه برای کنترل سرفه کاربرد دارند ولی سرشار از قند هستند بنابراین باید مطمئن باشید که بعد از مصرف آنها حتما مسواک می زنید. قند موجود در این قطره ها باعث تشکیل پلاک روی دندان ها، تبدیل قند به اسید و از بین ...
مصرف انبه در بارداری، مجاز است؟
که میتوان به عنوان یک میان وعده خوب برای سه ماهه سوم که نیاز به کالری بیشتری دارید آن را مصرف کنید اما باز هم دقت داشته باشید که در خوردن انبه اعتدال را رعایت کنید. اگر بخواهید انبه را به صورت اسموتی به عنوان یک دسر مصرف کنید باید مراقب قند و کالری اضافه و شیرین کننده ها و خامه ای که اضافه میکنید، باشید. در خرید انبه دقت کنید در خرید انبه باید دقت لازم را داشته باشید اول این که ...
مصرف گردو در بارداری، مجاز است؟
گردوی ایرانی یک خشکبار مقوی است و مصرف روزانه یک عدد از آن برای زنان باردار توصیه می شود. خوردن گردو در بارداری فائزه سادات بحری کارشناس ارشد گیاهان دارویی گفت: با توجه به بالا بودن مواد مغذی گردو و کاهش خطر ابتلا به سنگ کیسه صفرا، بانوان باردار می توانند روزی یک عدد گردو میل کنند، زیرا خوردن این خشکبار مقوی سبب تقویت عمومی بدن مادر شده، ذهن جنین را تقویت می کند و همچنین ...
چه نوشیدنی هایی برای بیماری آسم مفید هستند؟
سطح ویتامین E، C، میوه ها، چربی های غیراشباع و ویتامین D رابطه معنا داری وجود دارد. تغذیه انحصاری با شیر مادر برای مدت حداکثر 6 ماه توانایی معجزه آسایی به بچه می دهد. همچنین بالا بودن سطح ویتامین D مادر باردار در آینده بچه بسیار موثر است. برای افرادی که آسم دارند توصیه می کنیم مصرف ویتامین c و امگا سه چون ضد التهاب هستند از خواصش بهره مند شوند. این دکترای تغذیه با بیان اینکه تخم مرغ ...
ماه اول بارداری، مراقبت های لازم
این زمان اهمیت توجه به رژیم غذایی غنی از ویتامین A مشخص می شود. -در دوران بارداری مادر باید روزانه 3 واحد لبنیات کم چرب (هر واحد معادل یک لیوان شیر یا 1لیوان ماست یا 2 لیوان دوغ است)، دانه ها و مغزهای حاوی کلسیم، کنجد و بادام مصرف کند. -استفاده ی توام غلات و حبوبات، 2 تا 3 واحد میوه و 700 گرم سبزیجات می تواند هم نیازهای ویتامینی را برطرف کند و هم مانع از ابتلا به یبوست شود ...
ماه دوم بارداری، مواد مغذی لازم
خستگی می کنید و اگر در بدن شما کمبود آهن وجود داشته باشد باعث کم خونی مادر و یا جنین می گردد. از زمانی که متوجه بارداری خود شدید باید روزانه 27 میلی گرم آهن به بدن خود برسانید. هرچند با استفاده از تغذیه در ماه دوم بارداری می توانید آهن به بدن خود تزریق کنید اما این مقدار کمتر از نیاز شما و جنین تان است و باید با مشورت پزشک مصرف مکمل های آهن را آغاز کنید.به چه علت تغذیه در ماه دوم بارداری اهمیت ...
تغذیه مناسب در بارداری، چه اهمیتی دارد؟
فراوان بگذارید اگرچه نمی توان جعفری را منبع فوق العاده ی آهن برای خانم های باردار دانست اما نباید از آن غافل شد. در نتیجه بهتر است عادت کنید در کنار تمام غذاها بخصوص گوشت و مرغ و سبزیجات دیگر حتماً جعفری قرار دهید. این سبزی علاوه بر زیباسازی غذا به افزایش ارزش آن نیز کمک زیادی می کند. از نوشیدن چای زیاد بپرهیزید چای باعث کاهش درصد آهن جذب شده می شود. بهتر است به جای مصرف چای ...
جلوگیری از سقط جنین، تغذیه مناسب
...> کمبود ید در مادر باردار سوء تغذیه مادر ابتلا به سلیاک در مادر عفونت در مادر (مثل لیستریا) کمبود ویتامین D در مادر باردار مصرف کافئین (مخصوصا در سه ماهه اول بارداری) توسط مادر باردار * منبع عمده کافئین قهوه است. البته در چای، برخی نوشابه ها و شکلات نیز وجود دارد. کمبود روی در مادر باردار مصرف الکل توسط مادر باردار افزایش مصرف سبزیجات برگ سبز ...
مشکلات شایع دوران بارداری، همه چیز را بدانید
مادر متفاوت است. قبل از برخاستن از رختخواب یک تکه نان خشک مصرف کنید وی ادامه داد: به دلیل اینکه حالت تهوع زنان باردار به هنگام صبح به دلیل خالی بودن معده بیشتر از سایر اوقات است بهتر است بعد از بیدار شدن از خواب در حالت درازکش یک تکه نان خشک یا بیسکوئیت مصرف کرده و بلافاصله یک ربع بعد از آن بلند شده یک صبحانه سبک و زودهضمی را دریافت کند همچنین استفاده از کربوهیدرات های زودهضم و ...
لزوم انجام آزمایشات مختلف برای تشخیص دیابت مادران باردار
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی طنین یاس ، - فوق تخصص زنان و زایمان گفته است که دیابت بارداری؛ یکی از انواع دیابت است که افزایش قندخون برای اولین بار در دوران بارداری رخ می دهد. علت دقیق دیابت بارداری مشخص نیست اما وجود برخی علائم در تشخیص زودرس این بیماری مؤثر است. با توجه به عوارضی که دیابت برای جنین و مادر باردار می تواند داشته باشد، پیشگیری و کنترل دیابت در دوران بارداری ضروری است . افسانه ...
اصول میوه خوردن در بارداری
نوبت میوه و سبزی های تازه و صیفی جات به صورت متنوع مصرف کند. در فصل تابستان میوه های مختلفی وجود دارد مانند هلو، شلیل، زردآلو، گوجه سبز، توت فرنگی و.... می توان از این میوه ها به طور متعادل در میان وعده های مختلف استفاده کنید. همانطور که گفته شد میوه ها نسبت به هم بهتر یا بد تر نیستند و باید به میزان لازم از تمام میوه های فصل و سبزی ها استفاده کرد. اگر ویار دارید... در 3 ماهه اول ...
خوردن بلوبری در بارداری، مجاز است؟
زیاد آن در طول بارداری مورد بررسی قرار نگرفته است. مدلاین پلاس به طور خاص مقدار دقیق بلوبری که مصرف آن در طول بارداری بی خطر هست را تعریف نکرده است. زنان باردار ممکن است بلوبری ها را حزء میوه هایی که به صورت روزانه مصرف می کنند انتخاب کنند. مواد مغذی خاص اضافه کردن بلوبری ها به رژیم دوره ی بارداری می تواند مصرف مواد مغذی توسط شما را افزایش دهد. یک کاسه کوچک بلوبری شامل 114 میلی ...
خطرناک ترین چربی ها کدامند؟!
های نادرست طبخ مواد غذایی مانند سوختن گوشت بر اثر کباب کردن موجب تولید ترکیبات سرطانزا می شود، به علاوه فرآوری گوشت ها در مواردی مانند انواع گوشت های دودی شده، نمک سودشده، و یا اضافه کردن مواد شیمیایی و نگهدارنده های غیرمجاز و استفاده زیاد از آنها در صنایع غذایی مثلاً در "انواع سوسیس، کالباس، هات داگ" خطر سرطانزایی دارد. قرار گرفتن مکرر در معرض بخار روغن های مورد استفاده برای سرخ کردن ...
مراقبتهای دوران حاملگی، توصیه های بهداشتی غذایی
.... مقدار بیش از حد این ویتامین برای جنین ضرر دارد . ضمن این که آسیب پذیرترین عضو بدن آدم، جگر است و در صورتی که بیماری خاصی داشته باشد، احتمال آلودگی جگر از همه اعضای دیگر بدنش بیشتر است. * تخم مرغ را کاملا بپزید. از خوردن غذاهایی که در آن تخم مرغ عسلی وجود دارد پرهیز کنید. تخم مرغ خام حاوی ماده ای به نام سالمونیلا است که باعث حالت تهوع و بیمار شدن می شود. * فقط شیر پاستوریزه ...
راههای بارداری سالم، از شما حرکت از خدا برکت
. یعنی مقدار زیادی میوه و سبزیجات که ارائه دهنده ویتامین ها و مواد معدنی یا نان و برنج و ماکارونی که منابع کربوهیدرات هستند و ماهی و گوشت و تخم مرغ، آجیل و لبنیات که غنی از پروتئین هستند را در برنامه غذایی روزانه خود داشته باشید. 2. اجتناب از مصرف کافئین قهوه و چای و نوشابه می تواند اثرات منفی بر روی جنین داشته باشد. نوشابه خطر تولد نوزاد و با وزن کم را افزایش می دهد. توصیه می شود ...
خطرناک ترین چربی ها کدامند
انواع گوشت های دودی شده، نمک سود شده، و یا اضافه کردن مواد شیمیایی و نگهدارنده های غیر مجاز و استفاده زیاد از آنها در صنایع غذایی مثلا " در انواع سوسیس، کالباس، هات داگ" خطر سرطانزایی دارد. وی افزود: قرار گرفتن مکرر در معرض بخار روغن های مورد استفاده برای سرخ کردن سریع غذا (بدون استفاده از دستگاه تهویه و دودکش برای دفع بخارات حاصل از روغن ) از علل زمینه ساز سرطان ریه معرفی شده است. ...
خطرناک ترین چربی ها کدامند/غذاهای پُرنمک یعنی سرطان معده
معرض بخار روغن های مورد استفاده برای سرخ کردن سریع غذا (بدون استفاده از دستگاه تهویه و دودکش برای دفع بخارات حاصل از روغن) از علل زمینه ساز سرطان ریه معرفی شده است. عبداللهی افزود: مصرف زیاد قند، شانس ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. در حقیقت مقادیر زیاد قند و شکر، سمومی را در بدن تولید می کنند که باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان می شود. مصرف محصولات غذایی دارای قند افزوده مانند چای و قهوه ...
مصرف قند در بارداری و افزایش خطر ابتلا به آسم در کودک
مصرف شیرینی در دوران بارداری منجر به حساسیت آلرژیک کودک می شود تحقیق جدیدی بیان می کند که مصرف بیش از حد شکلات، شیرینی و نوشابه در طول بارداری ممکن است ضرر ناخواسته ای داشته باشد و آن مستعد کردن کودک به آسم و آلرژی است. مطالعه بیش از 9 هزار جفت مادر-بچه در بریتانیا نمی تواند یک رابطه علت و معلولی را ثابت کند. با این حال محققان دریافتند کودکان مادرانی که در 20 درصد بالای مصرف ...
غذا هایی که ریسک ابتلا به سرطان روده را افزایش می دهند
. محققان با مقایسه رژیم غذایی این افراد دریافتند آن هایی که بیشتر رژیم غذایی التهابی داشتند 37 درصد بیشتر در معرض ابتلا به سرطان روده و 70 درصد بیشتر در معرض سرطان رکتوم (مقعد) قرار داشتند. به گفته جیووونوچی، گوشت فرآوری شده، گوشت قرمز، آرد تصفیه شده و نوشیدنی های قندی از جمله مواد خوراکی مرتبط با التهاب ناشی از سرطان است. از سوی دیگر، سبزیجات برگدار سبز، سبزیجات زرد تیره، غلات کامل، قهوه و آبمیوه طبیعی موجب کاهش التهاب می شوند. ...
نکاتی که هنگام از دست دادن وزن باید بدانید
غذایی سالم است به شرطی که نوع پیچیده آن انتخاب شد. چون این نوع کربوهیدرات قند خون را به خاطر دیرتر هضم شدن، به تدریج بالا می برد. ثبات قند خون به مصرف وعده های غذایی کوچک تر در روز نیز نیاز دارد. از گرسنه ماندن بیش از حد نیز باید اجتناب کرد چون در این حال قند خون پایین سیگنال هایی را برای خوردن بیشتر به مغز می فرستد. پس در حالت گرسنگی احتمال پرخوری و کاهش میزان سوخت و ساز بدن بیشتر است. ...