سایر منابع:
سایر خبرها
چرا جذبِ این خوراکی های خوشمزه می شویم؟
به خوردن است که از افت ذخایر انرژی در بدن ناشی می شود، در حالیکه اشتها، هوس ِ خوردن چیزی بر اساس احساس بینایی، شنوایی و بویایی از یک غذا یا به دلیل اندیشیدن به غذایی خاص است. اشتها، انتخاب گر تر از گرسنگی است. وقتی واقعا گرسنه هستید، نسبت به طیف گسترده ای از غذاها پذیرایید. اما وقتی اشتهای شما ترغیب تان می کند خوراکی خاصی را بخورید، از ته دل تان فقط هوس خوردن آن را دارید یا توسط ویژگی ...
5 عامل افزایش طول عمر
انجمن قلب آمریکا ، انجام ندادن تمرینات بدنی و ورزش احتمال بروز بیماری قلبی و سکته را افزایش می دهد و سیگار کشیدن، افزایش فشار خون و بالا بودن کلسترول خون نیز جزو دیگر دلایل بروز بیماری های قلبی است. تمرینات بدنی نه تنها در مبارزه علیه بیماری قلبی کمک می کند، بلکه برای افراد خانه نشین و بدون تحرک، تنها اضافه کردن کمی تمرین بدنی به برنامه همیشگی روزانه، می تواند احتمال ابتلا به فشار خون بالا ...
این عادات باعث نفخ معده میشود!
سالم و فراوری نشده مانند سبزیجات، میوه جات و غلات سبوس دار دریافت کنید. بسیاری از غذاهای بسته بندی شده با اینولین غنی می شوند؛ اینولین نوعی فیبر است که مخصوصا برای معده سنگین می باشد. بیست و چهارساعت شبانه روز و هفت روز هفته استرس دارید استرس غیر از این که هورمون ها می توانند سیستم گوارش تان را مختل کنند و موجب نفخ شوند، استرس همچنین می تواند باعث شود پشت میزکارتان، باعجله غذا ...
چطور به همسر خود بدبین نباشیم؟
فکری است که نوع بشر می تواند داشته باشد. این نوع تفکر باعث ایجاد حسادت می شود. زیرا نمی خواهید تنها داشته شما در زندگی به دست فرد دیگری بیفتد. انسان هایی که همه زندگی خود را در یک فرد خلاصه نمی کنند، زندگی سالم تریدارند و بیشتر از زندگی راضی هستند. مسایل دیگری هم در زندگی آنها هست که خوشحالشان کند و حالشان با آنها خوب باشد. این افراد، حتی اگر همسرشان ترکشان کنند زندگی خود را نابود نمی کنند و سعی ...
چرا استرس شما را چاق می کند؟
، یکی از اعضای تیم برنامه "به من اعتماد کنید من یک دکتر هستم" تصمیم گرفت با کمک دانشمندان دانشگاه لیدز، یک روز پُر استرس را شخصا تجربه کند. پژوهشگران دانشگاه لیدز این آزمایش را با درخواست از دکتر گایلز یئو، برای انجام دادن کاری که آزمایش استرس ماستریخت، خوانده می شود شروع کردند. آنها او را در برابر یک کامپیوتر قرار دادند و از او خواستند به سرعت یک عدد، عدد 17 را از عدد 2 هزار ...
برای کار، زندگی نکنید
بهتر که روز کاری زودتر شروع شود و شما برنامه زندگی را از سر بگیرید. دلیل همه اینها این است که شما برنامه ریزی درستی برای روز تعطیل یا چند روز تعطیلی تان نکرده اید. صبر کرده اید تا با خانواده برنامه ریزید ولی حالا فقط دارید مهمان داری می کنید یا این که بدون برنامه وقت کشی می کنید تا روز بگذرد. همه اینها باعث کلافگی و خستگی ذهنی و جسمی خواهد شد. برای این که از روز تعطیل تان خوب استفاده ...
5 نکته از Monster Hunter: World برای به تیغ کشیدن هیولایان
...> اما حالا که کمی در شکار تجربه کسب کرده ام، آرزو می کنم که ای کاش قبل از شروع بازی با بعضی از مسائل پایه ای آشنا می شدم. بنابراین قبل از شروع ماجراجوییتان، به این مسائل که می تواند تجربه تان را تا حد امکان ساده تر کند، توجه کنید. من از Big Sword خوشم میاد! هرچه سریعتر همه ی سلاح ها را امتحان کنید در شروع بازی، شما به یک تور از هاب تاون از بازی مانستر هانتر ورلد می ...
سرطان و 7 باور اشتباه رایج!
کوتاه است و این که از عادات غذا خوردن غلط مانند قند اضافی و غذاهای پردازش شده به شدت اجتناب شود. داشتن یک ژن سرطان به این معناست که شما محکوم به سرطان هستید: بسیاری از افراد یک جهش ژنتیکی مرتبط با افزایش خطر ابتلا به سرطان دارند ولی این به معنای آن نیست که لزوما به این بیماری مبتلا خواهند شد. برخی از ژن ها را می توان روشن و برخی از ژن ها را می توان خاموش کرد و آنهم با انجام اصول زندگی ...
مبتلایان به کم کاری تیروئید چطور وزن کم کنند؟
درست می کند باز در بیشتر موارد متابولیسم نمی تواند به وضعیت قبلی خود برگردد. برای همین لازم است که نه تنها به فکر تنظیم برنامه غذایی باشید بلکه باید انجام حرکات ورزشی منظم را نیز در برنامه ی روزانه تان بگنجانید و بیشتر از هر زمان دیگر به فکر افزایش متابولیسم بدنتان باشید. شاید پیش از این مشکل، 3 جلسه ورزش در هفته کافی بود تا وزنتان کاهش پیدا کرده و عضلاتتان تقویت شود؛ اما بعد از ابتلا به کم کاری ...
در کمتر از 30 روز از چربی دور شکم خلاص شوید
ورزش کردن سنگین نمی توان انتظار داشت که شما در این مدت کوتاه از شر چاقی دور شکم خلاص شوید مواردی وجود دارد که با اجرای آن می توانید در طول یک هفته احساس سبکی داشته باشید این بدان معنی نیست که در طول 7 روز تغییرات اساسی در دور شکم تان ایجاد شود. اگر می خواهید چنین تغییری را به وضوح احساس کنید باید در طول چند هفته تا چند ماه وقت بگذارید تا به وزن و تناسب اندامی که دوست دارید برسید. بی شک یکی ...
8 باور غلط رایج درباره بهداشت دستگاه گوارش
سن باعث یبوست می شود حقیقت: افزایش سن باعث یبوست نمی شود، بلکه داروهایی که افراد مسن مصرف می کنند موجب یبوست می گردد. افراد مسن به اندازه کافی ورزش نمی کنند، خوب غذا نمی خورند و به اندازه کافی مایعات نمی نوشند. همه این عوامل باعث یبوست می گردد. افسانه: سیگار، سوزش معده را آرام می کند حقیقت: این نظریه غلط است، زیرا نیکوتین می تواند باعث شل شدن اسفنگتر (دریچه) بین مری و معده و در نتیجه برگشت اسید و محتویات معده به سمت مری شود. برگشت اسید معده باعث سوزش معده می گردد. منبع: آوای سلامت ...
همدان|شیب بروز سرطان در کشور بسیار بالاست
...، اختلال بلع یا سو هاضمه، خونریزی های غیر طبیعی، بی اشتهایی، کاهش شدید و ناگهانی وزن از مهم ترین علائم هشدار دهنده ابتلا به این بیماری است اما وجود این علائم به معنای ابتلای صد درصدی فرد به سرطان نیست و فقط به شما کمک می کند تا سرطان در مراحل اولیه کشف شود. این متخصص رادیوتراپی به غربالگری اشاره کرد و گفت: معمولا غربالگری بر اساس آزمایش های تکمیلی انجام می شود و بعد از غربالگری آن ...
علت دشمنی با ائمه به روایت حضرت زهرا(س)
اوّلاً که ستمگران به زودی خودشان می بینند که چه کردند. سیعلم که با سین آمده، منظور آینده ی نزدیک است. واقعاً هم نزدیک است و چشم بر هم بگذارید تمام است و آن ها این را که به چه سرانجامی بازمی گردند، خواهند دید. بعد فرمودند: من دختر کسی هستم که شما را از عذاب دردناک بیم می داد، امّا الآن هر چه می خواهید انجام دهید، ما هم کار خودمان را می کنیم، امّا منتظر باشید، همان طور که ما در انتظار به سر می بریم ...
فواید شگفت انگیز بخور گرفتن را بدانید
قرار دهید. 3- یک حوله را مانند چادر بر سرتان بکشید تا بخار درون آن مبحوس شود. 4- روی کاسه خم شوید و بخار را به درون مجاری تنفسی تان بدهید. می توانید برای تاثیر بیشتر چند قطره عصاره روغنی گیاهان داخل آب بریزید به وسیله قرار دادن یک دستگاه بخار مخصوص در حمام تان، آن را به حمام بخار تبدیل کنید. فواید بی نظیر بخور گرفتن: اگر شما با یک ...
خداحافظی با خستگی پاها + ترفند
- وقتی قرار است ساعاتی طولانی را خارج از خانه سپری کنید، سعی کنید راحت ترین کفش ممکن را بپوشید. راحت ترین کفش شما همانی است که وقت بعداز چند ساعت سر پا ایستادن و با وجود اینکه پاهای تان ورم هم کرده اند، همچنان توی کفش تان احساس راحتی کنید. کفشی که زیره و کفی استاندارد داشته باشد و بر مهره های کمرتان فشار وارد نکند. اگر چنین کفشی ندارید، لازم است هزینه کنید و یک جفت کفش خوب بخرید صرف این ...
ارتباط هدفمندی در زندگی و خواب خوب
بین مردم جهان، ارزش درمان هایی را که مطالعات علمی و دانشگاهی توصیه می کنند، دوچندان کرده است. گرووال در ادامه ی مقاله ی خود می نویسد: شاید پیگیری یک هدف در زندگی، به همان اندازه ی ترک عادات نامناسبی شبیه قهوه نوشیدن در شب، روی خواب خوب مؤثر باشند. این نکته، مهم و قابل توجه است. پس دفعه ی بعد که روز خسته کننده و پر چالشی را پشت سر گذاشتید، پیش از خوابیدن همه ی اهداف واقعی زندگی تان را به خودتان یادآوری کنید. احتمالاً می توانید مثل یک کودک، راحت بخوابید. ...
طارمی اشتباه کرد ولی کمک هایش به پرسپولیس را فراموش نکنیم !
کریم باقری گلزن نیستند؟من این طور فکر نمی کنم. فرشاد احمدزاده و کمال کامیابی نیا خیلی خوب جلو می کشند و گل می زنند. در تمرینات وقتی همراه بقیه بچه ها بازی می کنید با خودتان نمی گویید کاش الان فوتبالیست می شدم؟نه، هر کس یک دوره ای دارد. فوتبال ما تمام شد و رفت و الان نوبت جوان هاست. ولی همه از آمادگی بالای شما در تمرینات پرسپولیس تعریف می کنند. از طرفی این روزها فوتبالیست ها ...
60 درصد سرطان ها درمان پذیر هستند
تکثیر و تمایز سلولی است که می تواند در هر بافتی از بدن و در هر سنی رخ دهد و با حمله به بافت های سالم بدن موجب شود. وی به عوامل اکتسابی در بروز سرطان اشاره کرد و با بیان اینکه ام الفساد سرطان سیگار است، افزود: نور خورشید در بروز سرطان موثر است و بهتر بوده در مقابل نور خورشید سایه کوچکتر از خود شما باشد. عباسی با تاکید به اینکه الکل حتی با میزان جزئی موجب افزایش شانس بروز سرطان ...
فقط ابلهان متحول نمی شوند
مند شدم و شروع کردم به خواندن رمان جستجو . جلد اول رمان را خواندم، اما اشتغالات دیگر ذهنی مانع از آن شد که مابقی مجلدات را بخوانم. تا اینکه بیست وپنج، شش سال پیش در بازگشت به ایران، تمام آثار پروست را همراه خود آوردم و کل مجموعه را خواندم. اگرچه تحت تأثیر این کتاب قرار گرفتم، اما باز فرصتی دست نداد که روی این موضوع کار کنم، چون مشغول نگارش کتاب افسون زدگی جدید و هویت چهل تکه بودم. هنگام ...
خودروهای داخلی باز هم گران شدند/ دولت بازار مسکن را به حال خود رها کرده است/ فرار مالیاتی ...
این بدهی ها را در حال حاضر پرداخت می کند. وی با بیان اینکه این کار خارج از روال عادی قانونی بود، تصریح کرد: اگر شما فکر می کنید راه بهتری وجود دارد بگویید تا آن راه را برویم. وی با اشاره به اینکه ما هنوز هم این مسیر را ادامه می دهیم تا زودتر منابع را در اختیار سپرده گذاران قرار دهیم، گفت: با این وجود شما می گویید ما می خواهیم سوال کنیم. خب! بفرمایید سوال تان را بپرسید، ما هم مشکلی نداریم و همه کسانی ...
ادعای جالب کونته درباره نتایج این فصل چلسی بعد از باخت خانگی سنگین مقابل سوانزی
آسانی نیست. شما باید آماده باشیم، حریف تان را بشناسید و خودتان را برای هر شرایطی آماده کنید. حالا مهمترین چیز این است که درک کنیم ما تا پایان فصل باید بجنگیم چون تا آن زمان روزهای سختی خواهیم داشت. باید برای به دردسر افتادن در هر مقطع از مدت زمان باقی مانده تا پایان فصل آماده باشیم. ما داریم تمام تلاش مان را می کنیم، با 120 درصد توان مان. من تا جایی که می شود دارد از این تیم کار می کشم. اما اگر ...
7 ماسک خانگی فوق العاده برای جوانسازی پوست + عکس ها
...> - برای پاک کردن آرایش خود می توانید از گلاب ساده استفاده کنید. - بعد از شستن صورت خود حتما از مرطوب کننده استفاده کنید تا از خشکی پوست جلوگیری کنید. - سیگار را ترک کنید و از مصرف بیش از حد الکل اجتناب کنید، زیرا هر دو باعث خشکی و خراب شدن پوست می شوند. - هر روز ورزش کنید تا سموم بدن خود را دفع کرده و گردش خون تان را بهبود بخشید. - یک بار در هفته پوست خود را لایه ...
پرطرفدارترین رژیم لاغری برای کاهش وزن را بشناسید
پایدار نخواهد ماند. رژیم های لاغری سریع نه تنها سالم نیستند، بلکه شانس برگشتن وزن به حالت قبلی را افزایش می دهند. رژیم هایی که ادعا می کنند شما به ورزش نیاز ندارید، گزینه مطلوبی برای سلامت عمومی تان نیستند. اگر هنوز هم دنبال بهترین برنامه غذایی متناسب با نیازها و سبک زندگی خودتان می گردید، بهتر است که با رژیم های غذایی زیر و جنبه های مثبت و منفی آن ها آشنایی بیشتری پیدا کنید. رژیم ...
چگونه فردی قابل اطمینان باشیم؟
این شکل پایان نمی گیرد.حالا می دانم که به تمام قرارهای این دوستم باید با دیده تردید نگاه کنم و به جای آن اگر قرار است برنامه ای واقعا عملی شود باید تکیه ام روی برنامه لحظه آخر باشد.اما این وضعیت بسیار ناکام کننده است. خیلی آسان تر بود اگر او به حرفی که گفته بود عمل می کرد. برای اینکه قابل اعتماد باشید باید به آنچه می گویید عمل کنید و قابل اتکا باشید. به اصولی پایبند باشید آدم ...
حقیقت هایی جالب درباره تفاوت مردان و زنان که احتمالا نمی دانستید!
است که سر این موضوع با همسرتان دعوا کنید. گاهی احساس می کنید همه ی بار مسئولیت روی دوش خودتان است و احساس تنهایی می کنید.همیشه خرید وسایل مورد نیاز برای خانه از گوشت و مرغ و میوه و روغن و ... تا خرید لباس برای بچه و خودتان روی دوش شما است و تنهایی مجبورید همه ی این کارها را انجام دهید.گاهی با وجود اصرارهایتان ،شوهرتان به اجبار با شما به خرید می اید اما در آخر کارتان به دعوا و مشاجره کشیده می شود ...
کوهبنان بعد از چهل روز از زلزله به چه شکل است؟+ تصاویر
اداره برق هنوز کنتورش را وصل نکرده مجبورم در کانکس پسرم بمانم و این برایم رنج آور است. بسته بودن درب مسجد ترسی که تمامی ندارد مادر که با نگرانی به بچه های در حال بازی اش می نگرد شروع به صحبت می کند: بعد از تخریب خانه در جریان زلزله موفق به دریافت کانکس شدیم، اما دلمان می خواهد هرچه زودتر بتوانیم خانه خودمان را بسازیم، برای دریافت وام هم مراجعه کرده ایم، اما می ...
کوبی برایانت: غیرممکن را ممکن کردم
می خورم و بچه هایم را به مدرسه می برم. بعد هم به دفتر کارم می روم و به فعالیت هایی غیرمدرسه ای بچه هایم رسیدگی می کنم. *چیزی که زمان بازیگری تان بیشتر به آن افتخار می کردید، چیست؟ اینکه توانسته ام سال ها در سطح بالای بسکتبال دوام بیاورم. اینکه توانستم درست در آخرین روز تمرین حرفه ای ام هم مثل روز اولی که بسکتبال حرفه ای را شروع کردم، تمرین کنم. *آن بازی 22 ژانویه ...
توصیه های لازم در بارداری، حتما بخوانید
... توصیه های بارداری ؛ لباس گرم بپوشید اگر می خواهید زایمان زود رس نداشته باشید باید لباس گرم بپوشید، زیرا ممکن است طبع سرد پاییز، کلیه های شما را دچار مشکل کند و همین عامل موجب زایمان زودرس شود، بنابراین خوب خودتان را بپوشانید تا هوای گرم وارد کلیه ها، ریه ها و بدن تان شود. از آن جا که در دوران بارداری خانم ها به دلیل به هم ریختگی هورمون بیشتر عرق می کنند و حس گرمای بیشتری دارند ...
بزرگترین اشتباهات بهداشتی زنان بعد از سن 30 سالگی
کلسترول بالا. در حالت ایده آل زنان باید غربالگری را از سن 20 سالگی به بعد شروع کنند. برنامه غربالگری پانل چربی شامل کلسترول تام، ال دی ال، اچ دی ال و تری گلیسیرید ضروری است. اگر همه چیز نرمال باشد، شما نیازی به تکرار این تست ها تا 5 سال ندارید، در غیر این صورت با مشورت پزشک یک برنامه درمانی شامل رژیم غذایی، ورزش، کاهش وزن و در پاره ای موارد دارویی ضروری است. در مورد توده های سینه باید ...
14 نشانه که نمایانگر تفاهم شما با همسرتان است
زمان دوام رابطه تان، در زندگی شما حضور خواهند داشت. 13. رابطه تان را تازه نگه می دارید درست است که هرروز سن مان بالاتر می رود، اما قرار نیست که رابطه مان هم با گذشت زمان سالخورده شود. طراوت و تازگی رابطه تان ممکن است در خلال درگیری های شغلی، بچه داری و سایر مسئولیت های روزمره رنگ ببازد. البته که مسئولیت های زندگی مشترک را نباید نادیده بگیرید، اما درعین حال اوقاتی را هم باید به ...