سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف ویتامین قبل از بارداری، چی بخوریم؟
بسیاری از داروخانه ها به چشم می خورد. البته کارکرد آنها در مواردی با یکدیگر تفاوت هایی دارد و به همین دلیل توصیه می شود که ابتدا نحوه استفاده از آن به دقت مطالعه شود. در بسته بندی این کیت ها برگه هایی وجود دارد که چگونگی استفاده از آنها را به خوبی توضیح داده است. با استفاده از این کیت ها نمونه ادرار مورد آزمایش قرار می گیرد تا میزان هورمونی خاصی تعیین شود. این هورمون هر ماه و همزمان با آغاز تخمک ...
اشتهای خود را چگونه کنترل کنیم؟
اشتهای 50 زن دچار اضافه وزن نشان داد افرادی که برای مدت هشت هفته 1.5 لیتر آب در روز مصرف کرده اند با کاهش احساس گرسنگی و وزن روبرو بوده اند. – مصرف حجم بالایی از خوراکی های سالم و مناسب: رژیم گرفتن به معنی گرسنه ماندن نیست. برخی خوراکی ها سرشار از مواد مغذی و انرژی و میزان پایینی از کالری هستند. این خوراکی ها شامل سبزیجات، میوه ها و غلات می شوند و مصرف مقادیر بیشتری از آنها احساس سیری ...
این نشانه های سکته مغزی را جدی بگیرید
سلامانه : مشکلات بینایی مانند دوبینی، تاری دید، یا از دست دادن دید در یکی از چشم ها می تواند نمونه ای از علائم سکته مغزی باشند، اما ممکن است افراد بسیاری سن بالا یا خستگی را دلیل این شرایط در نظر بگیرند. به گزارش عصر ایران، سکته مغزی یکی از دلایل اصلی مرگ و میر در جهان است. آسیب مغزی ناشی از این سکته در صورت رسیدگی و درمان سریع می تواند به حداقل برسد، اما به طور معمول یک سکته مغزی به ...
8 اهمیت تماس پوست نوزاد با مادر زمان شیردهی
نموده اند، در سن 3 ماهگی از شیر مادر تغذیه شده اند. در مطالعه دیگری نیز اثر تغذیه طولانی تر با شیر مادر در شیرخوارانی که به مدت 30 دقیقه بعد از تولد از پستان مادر تغذیه شده اند را نشان داده است. 8- رفلکس اکسی توسین (هورمون عشق) را در مادر تحریک نموده که به دلایل بسیاری اهمیت دارد از جمله: تماس پوستی، لمس کردن، به دهان گرفتن و مکیدن پستان و ضربات وارد به رحم مادر توسط شیرخوار ...
با مراحل پیشرفت آلزایمر آشنا شوید
از موعد آلزایمر نامیده می شود. مراحل زیر یک ایده کلی را در مورد اینکه چگونه توانایی ها هنگامی که علائم ظاهر می شوند تغییر می دهند و تنها باید به عنوان یک راهنمای کلی استفاده شوند. آنها به سه دسته مختلف تقسیم می شوند: بیماری آلزایمر خفیف، بیماری آلزایمر متوسط و بیماری آلزایمر شدید. آگاه باشید که ممکن است فردی آلزایمری را در یک مرحله ی خاص قرار دهید که نادرست باشد ، زیرا ممکن است مراحل ...
افراط در خوردن سوسیس و کالباس برابر با کبد چرب
به گزارش بلاغ ، ایرانی ها سالانه بین 2/5 تا 5/5 کیلوگرم سوسیس و کالباس مصرف می کنند و بروز سونامی مبتلایان کبد چرب در آینده ای نزدیک ؛به نقل از سلامت نیوز ، کنار هم قرار دادن این دسته از اخبار نشان می دهد مصرف غذا های مضر در بین مردم یا همان تغییر سبک زندگی در سال های اخیر موضوعی بوده که از چشم مسئولان به منظور فرهنگ سازی و آگاهی بخشی مغفول مانده است. سالانه حدود 500 هزار تن انواع ...
این 13گزینه چرب، بیماری های مزمن را از شما دور می کنند
، قند خون را کنترل می کند و منجر به کاهش سطح کلسترول تام و تری گلیسیرید می شود. تخم مرغ: تحقیقات نشان می دهد که مصرف صبح هنگام تخم مرغ می تواند احساس سیری را افزایش داده و در برابر مصرف شیرینی مقاومت ایجاد می کند. آجیل: آجیل ایده آل ترین میان وعده از سوی طبیعت است و سرشار از ویتامینEو اسیدهای چرب آمینه، به همراه اسیدهای چرب غیر اشباع. خوردن مصرف منظم گردو خطر ابتلا به دیابت را ...
حقایقی درباره مدت زمانی که برای عضله سازی نیاز است
به گزارش بلاغ ، زمانی که فردی ورزش کردن را آغاز می کند، یکی از پرسش های رایج مدت زمان لازم برای عضله سازی است و پاسخ آن می تواند پیچیده تر از آن چیزی باشد که به نظر می رسد.به نقل از سلامت نیوز ، عضلات قوی و سالم برای عملکرد درست بدن انسان ضروری هستند. همچنین، برخی افراد ممکن است با رشد عضلات خود در پی بهبود ظاهر جسمانی خود باشند. عضلات اسکلتی از فیبر های عضلانی منقبض شونده که حرکت را ...
مادران باردار رژیم کم کربوهیدرات رعایت کنند
به گزارش بلاغ ، نتایج یک مطالعه نشان می دهد که پیروی از یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات در دوران بارداری خطر ابتلای نوزادان را به نقص های جدی مادرزادی افزایش می دهد.به نقل از سلامت نیوز ، بررسی های محققان دانشگاه نورث کارولینای آمریکا نشان داد زنانی که در دوران بارداری رژیم غذایی کم کربوهیدرات داشتند در قیاس با زنانی که بدون محدودیت کربوهیدرات مصرف کرده بودند، 30 درصد بیشتر در معرض خطر تولد نوزاد ...
آیا تخم مرغ کامل گزینه مناسب تری برای ورزشکاران است؟
پروتئین ماهیچه می تواند سلامت عمومی انسان را محدود کند. در کل، این مطالعه از توصیه ها برای دریافت غذاهای با چگالی بالای مواد مغذی و پروتئین جهت تامین نیازهای پروتئینی روزانه و بهینه سازی سنتز پروتئین-پس از ورزش حمایت می کند. با توجه به افزایش جمعیت و نیاز به راهکارهای مقرون به صرفه برای بهبود استفاده از پروتئین در رژیم غذایی، این مطالعه نشان می دهد دریافت پروتئین تخم مرغ در قالب طبیعی آن مزیت بیشتری بر دریافت پروتئین جدا شده از همان منبع دارد. منبع: زندگی آنلاین ...
روابط زناشویی دردناک، امانم را بریده
انداختن کلنوسکوپی ندارید. 10.در هنگام سرماخوردگی، پیش از خواب داروی ضد سرفه مصرف کنید. حتی انجمن ریه امریکا خاطر نشان می سازد که شواهد قطعی دال بر اینکه داروهای ضدسرفه و داروهای خلط آور برای سرفه موثرند، وجود ندارد. سرفه شما قطعاً دلیلی دارد: ماده مخاطی را از ریه بیرون آورده و عفونت را خارج می سازد. سرکوب آن توسط داروها در واقع برای سلامت شما زیانبخش است. یک حرکت سالم تر ...
آب بنوشید تا هوشیارتر شوید
دیگر هم دارد که به ندرت متوجه آن می شویم؛ بافت های مغز. وقتی آب کافی نمی نوشید، مغز شما مجبور می شود سخت تر از شرایط عادی کار کند. در مطالعه ای معلوم شد دانشجویانی که سر جلسه ی امتحان همرا خود آب آورده بودند، بهتر از سایر دانشجوها عمل کردند. افزایش سطح تمرکز مطالعات اخیر نشان داده که نوشیدن آب کافی شما را متمرکزتر و هشیارتر نگه می دارد. در پژوهشی دو بازیکن در یک بازی مجازی پینگ پنگ با هم ...
8 اپلیکیشن برتر برای ورزش و کنترل سلامتی
روزانه شما را نمایش می دهد. مثلا در پایان یک روز بر روی نقشه مسیرهایی را که طی کردید به همراه تعداد ضربان قلب، سرعت ضربان قلب، سرعت و مسافت مسیر پیموده شده به شما نمایش می دهد. این اپلیکیشن هم چنین برای شما برنامه ورزشی به همراه مربی مهیا می کند و شما در هنگام ورزش می توانید از صدای یک مربی برای تشویق بهره مند شوید. در صورت تمایل می توانید اپلیکیشن "Runtastic” را از اپل استور دانلود کنید و از قابلیت های کاربردی آن استفاده نمایید. شما به راحتی با نصب اپلیکیشن های مربوط به سلامتی و تندرستی می توانید بیش از گذشته کنترل بیش تری بر سلامتی خود داشته باشید. ...
شگفت انگیزترین گیاهان برای تقویت مغز و حافظه
...، apigenin قادر به تقلید استروژن و ایجاد همان نوع از تغییرات سلولی بود. بابونه: بابونه یکی از موادی است که می تواند استرس افراد را کمتر کند. همانطور که در مورد apigenin بیان کردیم، تاثیر استفاده از بابونه بر روی مغز هنوز در مقیاس ازمایشگاهی بررسی شده است. اما این گیاه حاوی ترکیباتی است که می تواند گیرنده های موجود برای مواد شیمیایی خاصی در مغز را مسدود کند و از اضطراب فرد ...
کم خوابی جدیدترین عامل آلزایمر
میلیون نفر دارای علائم اولیه این بیماری هستند که به تدریج حافظه و مهارت های تفکر فرد را مختل می کند. این مطالعه می تواند به پزشکان کمک کند تا افرادی را که در معرض خطر ابتلا به آلزایمر قرار دارند، سریعتر از حد ممکن شناسایی کنند. تغییرات در رفتار، خلق و خو و مهارت های شناختی می تواند به این معنی باشد که فرد نشان دهنده علائم اولیه این بیماری است. طبق گزارش انجمن ...
قرص زیر زبانی فشار خون چیست و چگونه استفاده می شود؟
(Captopril) به عنوان دارویی موثر ومطمئن برای کنترل فشارخون های بحرانی و تشدیدیافته مطرح و مورد استفاده قرار گرفته است. این دارو با جلوگیری از تنگ شدن رگ ها و احتباس مایع در آنها، فشار داخل رگ های خونی و بار کاری قلب را کاهش می دهد. توجه داشته باشید که این دارو افزایش فشار خون را درمان نمی کند، بلکه آن را کنترل می نماید، لذا مصرف آن ممکن است برای طولانی مدت باشد. توجه داشته باشید که مصرف قرص های ...
ارتباط بین حالت خوابیدن وسلامتی
حالت خواب برای زنان باردار است. نقاط ضعف: از آن جایی که در این روش خوابیدن پاهای شما مورد حمایت قرار نمی گیرند، احتمال درد در کمر و قسمت پهلو زیاد است. خوابیدن به پهلو می تواند باعث چروکیدگی پوست و پیر شدن آن شود. این اتفاق به خصوص در ناحیه زیرین پوست صورت رخ خواهد داد. همچنین این روش خوابیدن باعث می شود که سینه ها از وسط خم شده و شل شوند. در برخی از افراد این روش ...
بهترین نوشیدنی برای بیماران نارسایی قلبی
مشاهده می شد یا خیر. این مطالعه بر اساس کار قبلی این تیم که نشان می دهد استفاده از نیترات در رژیم غذایی باعث بهبود عملکرد عضلانی مانند انجام ورزش داشت نیترات ماده فعال در آب چغندر، اسفناج و دیگر سبزیجات برگ دار، از جمله کرفس است در طی ورزش، نیترات به اکسید نیتریک تبدیل می شود و اثرات سودمند مختلفی بر فشار خون و سلامت قلب و عروق دارد به همین علت است که حین ورزش تنفس ...
تقویت حافظه با این روش های استثنایی
بافت مغز ایجاد می شوند و مسبب ابتلا به بیماری آلزایمر هستند. باتوجه به فرصت و زمان کافی که بیماری آلزایمر به افراد می دهد می توان از جوانی اقدام های لازم برای جلوگیری از ابتلا به آلزایمر را انجام داد. انجام ورزش های هوازی روزانه به مدت 45 الی 60 دقیقه سبب دریافت میزان کافی اکسیژن و جلوگیری از ابتلا به آلزایمر می شود. ورزش های هوازی و نرمش های کششی سبب بهبود جریان خون در مغز، عملکرد بهتر ...
بی خوابی باعث نابودی مغز میشود!
وضعیت می تواند عوارض ناخوشایندی را برای سلامت مغزی ما به همراه داشته باشد. مطالعه روی افرادی که دچار کم خوابی مستمر هستند، نشان می دهد که سرعت پیری مغز در بخش های مختلف آن نظیر بخش های جلویی، گیجگاهی و جداری به مراتب سریع تر از سایر افراد بود. همچنین این پدیده در میان افراد بالای 60 سال بیشتر نمود داشت. اما کم خوابی تاثیراتی دیگری هم دارد: بررسی ها نشان داده است که ...
باهوش شدن جنین در بارداری، راهکاری آسان
افزایش سقط جنین به همراه دارد. حفظ وزن مناسب داشتن وزن بالا خطر زایمان زودرس را افزایش داده که باعث وزن ضعیف تولد نوزاد و نمره IQ فرزند شما و دستاوردهای یادگیری در مدرسه، را تحت تاثیر قرار میدهد. ورزش کردن ورزش نه تنها برای سلامتی شما بلکه به ترویج و توسعه مغز کودک شما و دیگر ارگان های مهم او میشود. کارشناسان توصیه می کنند که شما هر روز متوسط به مدت 30 ...
بررسی مشکلات آزادکاری از زبان یک برنامه نویس دورکار
بخشی از زمان خود را به کار اختصاص بدهید و نتایج خواسته شده را در زمان مشخص به کارفرما تحویل دهید. شاید سایر مشاغل به این صورت نباشند؛ اما در مهندسی نرم افزار همه چیز به نتایج ختم خواهد شد. مطمئنا اگر نتوانید محصول خواسته شده را تولید کنید اخراج خواهید شد. زمانی که دورکار باشید مجبور می شوید نتایج خود را به صورت روزانه در اختیار کارفرما قرار دهید تا نشان دهید نسبت به وظایف احساس مسئولیت می ...
کم کاری تیروئید در دوران بارداری، غذا چی بخوریم؟
این صورت ید موجود در نمک هنگام برداشتن درب ظرف غذا، همراه با بخار خارج می شود. در این صورت شما میزان ید کمتری از آن چه که انتظار می رود دریافت خواهید کرد. در ضمن نمک یددار را نباید در شیشه های شفاف و در معرض نور نگهداری کرد. 4- از منابع غذایی ید به مقدار کافی استفاده شود. ماهی، انواع صدف ها و برخی گیاهان دریایی حاوی منابع سرشار ید هستند. همچنین نمک دریا به صورت طبیعی حاوی عنصر ید است. ...
از قلبتان در برابر دیابت محافظت کنید
افراد غیر دیابتی، به سلامت سیستم عروقی آسیب می زند. طی سال های اخیر چند تحقیق نشان داده است که سیگار می تواند به طور قابل توجهی احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد. بررسی ها نشان داده به دنبال استعمال بیش از 40نخ سیگار در روز، احتمال ابتلا به دیابت در مردان 45درصد و در زنان 74درصد افزایش می یابد. تحقیقات اخیر پژوهشگران ژاپنی نشان داده حتی کسانی که در معرض دود سیگار قرار دارند هم ممکن است به ...
دست های پشت پرده، مانع افزایش عوارض سیگار می شوند
به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، دکتر حسینعلی شهریاری در گفتگویی اظهار داشت: این درآمد سرشار می تواند در اختیار وزارت بهداشت و وزارت ورزش قرار گیرد تا در خدمت ارتقا سلامت جامعه باشد. وی با اشاره به مصوبه هیات دولت در خصوص افزایش 10 درصدی سالانه مالیات سیگار اظهار کرد: مقرر بود هر ساله شاهد افزایش مالیات سیگار باشیم، اما متاسفانه دست های پشت پرده مانع از افزایش عوارض سیگار می شوند و ...
تغذیه مناسب دوران بارداری، خوراکی های مورد نیاز
روزانه یک کپسول مولتی ویتامین ساده یا مینرال مصرف کنند. • کلسیم : کلسیم مورد نیاز روزانه زنان باردار به دلایل مختلف از جمله استخوان سازی ، تشکیل جوانه های دندان در جنین و پیشگیری از املاح از استخوانهای مادر به ویژه در سه ماهه سوم بارداری و در زمان شیردهی افزایش می یابد.میزان کلسیم در زنان باردار و شیرده زیر 18 سال 1300 میلی گرم درروز و در افراد بالای 18 سال 1000 میلی گرم در روز است . ...
طرز تهیه عصاره گوشت خانگی
باعث شکستن شیشه خواهد شد. حجم مواد درون شیشه از 2/5 حجم کل شیشه بیشتر نشود تا گوشت به خوبی بپزد. در صورت تمایل می توانید کمی هویج و جعفری خرد شده به گوشت اضافه کنید تا عصاره گوشت خوشمزه تری داشته باشید. هر چه گوشت مورد استفاده، مرغوب تر و باکیفیت تر باشد عصاره گوشت بهتری خواهید داشت. با خواص عصاره گوشت آشنا شوید عصاره گوشت حاوی مقادیر زیادی املاح، پروتئین، کلسیم و ژلاتین است که برای استخوان ...
یبوست در دوران بارداری، درمان مناسب
دور باشید. استفاده از مکمل، مسکن، پروبیوتیک و داروهای سنتی اگر قرص آهن موجب تحریک روده و یبوست می شود، در مورد این موضوع با پزشکتان مشورت کنید. در این شرایط ممکن است پزشک دوز دارو را تغییر داده و یا به جای آن تزریق آهن را برایتان تجویز کند. مسکن ها و هر گونه دارویی که موجب کاهش اسید معده می شود، ممکن است یبوست ایجاد کند. در این مورد هم با پزشک خود مشورت کنید. توصیه ...
تاثیر رابطه زناشویی بر سلامت، چیست؟
...> روز چهاردهم مطالعه ای که بتازگی صورت گرفته نشان می دهد که حدود دو هفته پس از اتمام عادت ماهانه خانم ها، یکی از بهترین زمان های مبادرت به رابطه زناشویی است. بدن در این هنگام به بالاترین حد آمادگی می رسد و به همین دلیل انجام رابطه را بسیار تسهیل می کند. به عبارت دیگر، چون حدود روز چهاردهم، تخمک گذاری انجام می شود، همه چیز برای بارداری نیز مهیاست. پس از ورزش رابطه ...
مایعات در دوران بارداری، بهترین نوشیدنی ها
دوران بارداری بنوشید. نوشیدن مقدار بهینه از آب در دوران بارداری نه تنها به شما کمک میکند که با تغییرات بارداری مقابله کنید بلکه شما کمتر خسته می شوید و همچنین آب ممکن است به حفظ سلامت سلول های خونی و سلامت کلی در دوران بارداری کمک کند. دوغ دوغ یک نوشیدنی خنک کننده و باطراوت طبیعی است اعتقاد بر این است که این نوشیدنی حاوی باکتری های پروبیوتیک است که به دستگاه گوارش کمک می کندتا ...