سایر منابع:
سایر خبرها
عادات غلطی که باعث کوتاهی عمر می شود
ارتباط مستقیمی دارد. مطالعات به چاپ رسیده در مجله امریکاییِ طب پیشگیرانه حاکی از آن است که رفت و آمد روزانه در مسیرهای طولانی که بیش از 24 کیلومتر است موجب افزایش توده بدنی و افزایش چربی شکمی می گردد. همچنین استرس زیاد ناشی از ترافیک انبوه خطر ابتلا به خستگی مفرط، اضطراب، افسردگی و انزواطلبی را افزایش می دهد. 5- اختلالات خواب: هم کمبود خواب و هم خواب بیش از حد منجر به مرگ زودرس می شود. خطر ...
هورمون تستوسترون در مردان، راه افزایش طبیعی
نیز منجر شود. برنامه خواب مطالعات جدید نشان داده اند که خواب با افزایش سطوح هورمون تستوسترون مرتبط بوده است. اگر در پی افزایش سطوح تستوستورن در بدن خود هستید خواب کافی به مدت هشت ساعت را باید مد نظر قرار دهید. کاهش وزن از آنجایی که چاقی یکی از مشکلاتی است که به سطوح پایین تستوسترون منجر می شود، کاهش وزن یکی از گزینه های کلیدی برای افزایش سطوح تستوسترون است. لازم ...
تنهایی، نشانه اولیه آلزایمر
، 7.5 بار این احتمال بیشتر است که تنها بوده و احساس تنهایی کنند. به گفته وی، مطالعات همواره نشان داده اند افرادی که به لحاظ اجتماعی فعال باقی می مانند بسیار کمتر در معرض ابتلا به دمانس یا زوال عقل قرار دارند. اما نتایج مطالعه جدید این رابطه را به گونه ای دیگر نشان می دهد؛ افرادی که در مراحل اولیه آلزایمر قرار دارند احتمالا بیشتر مستعد احساس تنهایی یا انزوای اجتماعی هستند. دونووان در ...
با ورزش منظم به جنگ آلزایمر بروید
به گفته محققان، ورزش منظم در هر سنی می تواند ذهن را جوان نگه دارد و به دوری از بیماری آلزایمر و سایر دمانس ها کمک کند . به گزارش مهر، افراد مبتلا به زوال عقل یا دمانس دچار از بین رفتن حافظه و مشکل در فکر کردن، حل مشکل یا دچار مشکلات زبانی می شوند . در این مطالعه محققان دانشگاه کنتاکی به رابطه مثبت بین تناسب اندام و جریان خون به مناطقی از مغز که اختلالات و پلاک های مغزی مرتبط ...
8 علامت دور از ذهن ابتلا به افسردگی را بشناسید
پول نیوز - علاوه مشکلات روحی و روانی، افسردگی می تواند باعث ایجاد مشکلات جسمی زیادی شود. از readersdigestدر اینجا برخی علائم جسمی که نشان دهنده ابتلا به این اختلال خلقی رایج، معرفی شده اند: خستگی: خستگی و بیحالی و احساس ضعف، یکی از علائم جسمی افسردگی است. اغلب خستگی و افسردگی، با هم در بدن یک فرد بروز می کنند، بنابراین سخت است بگوییم کدام یک زودتر ایجاد شده و کدام یک موجب ...
خواب بیش از حد و خطر ابتلا به 7 عارضه جسمی و روانی
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از prevention تحقیقات نشان می دهد خواب بیشتر از 8 ساعت و نیم، احتمال مرگ و میر را تا 15 درصد افزایش می دهد. خواب زیاد اگرچه بیماری نیست، ولی می تواند نشانه بیماری باشد به طوری که افرادی که بیش از حد می خوابند نسبت به سایر افراد، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری هایی نظیر دیابت و چاقی قرار دارند. در اینجا 6 عارضه جسمی و روانی ناشی از خواب زیاد در شبانه روز معرفی شده ...
راه های درمان بی خوابی های شبانه
خواب شبانه مهمترین خوابیه که باید در زمان خودش به خوبی و به طور کامل انجام بشه، اما در این میان بعضی افراد هستن که با بی خوابی شبانه حسابی درگیرن و عذاب میکشن. بهتره که خواب شب بین 7 الی 8 ساعت صورت بگیره تا انرژی لازم را برای روز بعد بدست بیارین. بی خوابی شبانه در افراد باعث میشه به دلیل نداشتن خواب کافی در کارهای دیگشونم به مشکل بخورن. این موضوع میتونه روی فعالیت روزانه و حتی ...
چُرت های روزانه، هشدار مغز آن را جدی بگیرید
شفاآنلاین سلامت اگر بعد از بیدارشدن از خواب و در مسیر رسیدن به محل کار در تاکسی واتوبوس چُرت می زنید در معرض ابتلا به بیماری خطرناکی قرار دارید. به گزارش شفاآنلاین ،کارشناسان دانشگاه واشنگتن در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند کم خوابی و بی خوابی در شب و در عوض چرت زدن و کاهش سطح هوشیاری در روز می تواند از جمله علائم اولیه بیماری آلزایمر باشد.احساس تمایل به چرت زدن روزانه حتی اگر شب ها ...
با مصرف روزانه این 4 ماده غذایی دچار چاقی شکمی نخواهید شد
مقادیر زیادی آب دارند. تحقیقات نشان داده که افزایش مصرف آب با سطح انرژی بیشتر و سوخت و ساز بالاتر همراه است. در ضمن گیلاس حاوی ملاتونین، یعنی همان هورمون خواب است که باعث آرامش و کاهش تحریکات عصبی شده و به درمان وضعیت های بی خوابی کمک می کند، در نتیجه مصرف منظم آن با بهبود چرخه خواب، مانع بروز چاقی شکمی می شود. آنتی اکسیدان های موجود در گیلاس سلول ها را در برابر آسیب های رادیکال های آزاد محافظت می کند و منجر به جلوگیری از ابتلا به سرطان، آلزایمر و بسیاری دیگر از بیماری ها می شود. آوای سلامت ...
مرد ها هم پریود می شوند!
.... برای مثال ضایعات و تومورهای مغزی ممکن است در فرمان مغز برای ترشح تستوسترون از بیضه ها اختلال ایجاد کنند. در این شرایط فرد در سنین پایین تر از 50 سالگی ممکن است دچار علائم افت تستوسترون مثل ریزش ریش، از دست دادن صفات جنسی ثانویه، ناباروری و... شود. درواقع هر عاملی که در ترشح تستوسترون از بیضه ها اختلال ایجاد کند می تواند باعث یائسگی زودرس شود. حال این عوامل ممکن است از مغز نشات بگیرند؛ از جمله ...
اضطراب مادر چه تاثیری روی جنین دارد؟
جنین ندارند. تاثیرات استرس های کوتاه مدت بارداری پس از تولد و قطع ارتباط خونی جنین و مادر به تدریج از بین می رود، یعنی تابع ژنتیک و سازمان روانی ادراکیخودنوزادوکودکقرارمیگیرد . ولیاسترسهای طولانی مدت موجب تخریب و نارسایی های اساسی در رشد جنین می شوند . تحقیقات نشان داده است که استرس های طولانی مدت می توانند موجب سقط زودهنگام، مرده زایی، وزن بسیار پایین هنگام تولد و زایمان های زودرس شوند ...
4 ویتامین برای جلوگیری از افت عملکرد مغز
از دست رفتن حافظه، محدود شدن رشد مغز و اعصاب و همچنین با اختلال شخصیت پارانویید (بدبینی و کج خیالی) مرتبط است. تحقیقات نشان می دهد کارکرد مغز، حافظه و سرعتی که مغز با آن اطلاعات را پردازش می کند، با بالا رفتن سن افت می کند و مصرف اسید فولیک (فولات) می تواند از این روند جلوگیری کند. ویتامین C: ویتامین C. یک مولکول آنتی اکسیدان مهم در مغز است و می تواند قبل از اثرگذاری رادیکال های آزاد بر ...
12 پیامد جبران ناپذیر چاقی
اقتصادی آن نیز به نحو چشمگیری افزایش پیدا می کند. 9- آب مروارید و چاقی به نظر می رسد که چاقی و افزایش وزن ارتباط معناداری با آب مروارید و لکه چشم داشته باشد. 10- اختلالات خواب و چاقی افراد چاق در طی روز سریع تر به خواب می روند و بیشتر می خوابند و برعکس در شب نیز به خواب رفتن آن ها بیشتر طول می کشد و کمتر از افراد عادی می خوابند. همچنین خرخرکردن ...
8 عادت ناسالمی که عاقبتشان، پوکی استخوان است
.... مطالعات محققان ژاپنی نشان داده، زنان یائسه ای که سدیم زیادی مصرف می کنند، چهار برابر بیشتر از سایرین در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند. مصرف بیش از 2300 میلی گرم سدیم در روز، خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می دهد. از نور خورشید اجتناب می کنید : ویتامین دی هنوز عاملی موثر برای جذب موثر کلسیم در بدن است. این در حالی است که اجتناب از نور خورشید و عدم دریافت کافی آن، منجر به ...
اثرات متفاوت چای و قهوه بر بدن
....چای اثر سودمند در فشار خون دارد. مصرف کنندگان چای، پارامترهای مطلوب تری از نظر قندخون، کلسترول و توده بدنی نسبت به قهوه خورها دارند. محققان گفتند: مصرف کنندگان چای خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی آنها نسبت به قهوه خورها کمتر است؛ این نتایج با توجه به سبک زندگی سالم به خصوص نکشیدن سیگار یا کم کشیدن آن نشان دادند چای خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، مرگ زودرس و مخصوصاً سرطان را کاهش می دهد. ...
آنورکسیا چیست که باعث لاغر شدن خانم سلبریتی شده است؟/عکس
. افراد مبتلا به آنورکسیا یا کم خوری عصبی به کنترل وزن و شکل بدن خود اهمیت زیادی می دهند و تلاش زیادی در این باره می کنند که به طور قابل توجهی با فعالیت های روزانه آنها تداخل دارد. برای پیشگیری از افزایش وزن یا برای ادامه کاهش وزن فرد مبتلا به آنورکسیا معمولا به شدت میزان غذاهایی را که می خورد، محدود می کند. این افراد با استفراغ کردن عمدی بعد از خوردن یا مصرف زیاد ملین ها، کمکی های رژیم ...
مضرات بلوغ زودرس، دختران بخوانند
...> در یک مطالعه که در مجله آمریکایی Epidemiology، منتشر شد، محققان فرانسوی با 600 زن جوان که قبل از 35 سالگی سرطان تیروئیدشان تشخیص داده شده بود و 600 زن سالم مصاحبه کردند. کسانی که قاعدگی زودرس داشتند خطر بالاتری برای ابتلا به این بیماری تهدیدشان می کرد. 5. ارتباط زمان اولین قاعدگی و ابتلا به تومور مغزی محققان چینی بسیاری از عوامل مختلف تولید مثل را مورد بررسی قرار دادند و اینکه ...
آیا کمبود آهن ارتباطی با بی خوابی کودکان دارد؟
به گزارش شیرازه ، کمبود آهن که به آن کم خونی یا آنمی ناشی از فقر آهن نیز گفته می شود و در شرایطی به وجود می آید که آهن دریافتی کافی نباشد یا به اندازه کافی جذب نشود و در نهایت این مقدار پاسخگوی نیاز روزانه بدن به آهن نباشد. فقر آهن در کودکان می تواند عوارض زیادی در پی داشته باشد. با این حال، بروز اختلال در خواب در اثر فقر آهن چندان رایج نیست و اگر در فرزند خود شاهد چنین مشکلی بودید قبل از مصرف ...
اثرات بارداری چیست؟
اضطراب کمتر می شود و می تواند مزید بر علت شود. البته حتی با وجود کنترل شرایط خستگی و مشکل خواب به وسیله محققان، باز هم در برخی موارد این کم شدن حافظه دیده شده است. برخی تحقیقات هم ثابت کرده اند هرچه تعداد بارداری بیشتر باشد، احتمال بروز مشکل در حافظه بیشتر است و در مورد باقی ماندن این اختلال بعد از زایمان هم نظرهای متعددی وجود دارد؛ برخی معتقدند به تدریج از بین می رود و برخی می گویند پیگیری 3 ماه و حتی 1 سال بعد مادران باردار نشان می دهد اختلال در آنها تا حدی باقی بوده است.سرانجام اینکه کم شدن حافظه در دوران بارداری محتمل است ولی شواهد کافی برای اثبات آن و بیان علت واقعی اش در دست نیست. ...
حفظ سلامتی با مصرف این 8 نوشیدنی
عامل سلامت مغز مصرف معتدل این نوشیدنی (حداکثر یک یا دو بار در روز) می تواند سلامت استخوان ها، سلامت قلب، سلامت کلیه و سلامت مغز را حفظ کند و حتی خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد. البته یادتان باشد که منظور ما ماءالشعیر خالص و بدون طعم و شکر است. 3 . آب برای هیدراتاسیون ماده اصلی بدن آب است که از مفاصل، استخوان ها و اندام های مختلف، حمایت می کند و همچنین عامل اصلی هضم ...
ایستاده غذا خوردن لاغر می کند یا چاق؟
...؛ لحظاتی که برای غذا خوردن اختصاص داده می شود باید در آرامش واقعی باشد. در این لحظات نباید بدن ما در تنش و استرس باشد. به خاطر اینکه استرس کار گوارش را دچار اختلال جدی می کند. طبق مقاله ای که در سال 2013 منتشر شد، بیشتر افراد، بیش از 12 ساعت در روز می نشینند. اگر 7 تا 8 ساعت خواب شبانه را هم حساب کنیم باید بگوییم بیشتر افراد روزانه 19 تا 20 ساعت می نشینند. به نظر می رسد جامعه مدرن ...
آلودگی صوتی خودروها چگونه موجب ابتلا به بیماری قلبی می شود؟
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست به نقل از خبرگزاری شینهوا، محققان در یک بررسی که در مجله Journal of the American College of Cardiology منتشر شد، مطالعات جدیدی را در زمینه سر و صدای سیستم حمل و نقل مورد مطالعه قرار دادند؛ این مطالعات مکانیزم های مولکولی را نشان می دهند که به اختلال در عملکرد عروق، شواهد اپیدمیولوژیکی ابتلا به بیماری قلبی عروقی ناشی از سر و صدا و اثرات غیر شنوایی ...
خاموش کردن پی درپی زنگ ساعت چه بر سر بدنتان می آورد
زمانی دارید، این کارتان می تواند کار کردن در روز را برایتان دشوار کند. معمولا در این حالت با سطح بالایی از تلو تلو خوردن در طول رو مواجه خواهید شد به این دلیل که بدن شما در حال تلاش برای فهمیدن آن است که آیا می شود خواب بیشتری داشته باشد یا اینکه باید آن آبشار شیمیایی که هنگام بیداری آغاز می شود را به راه بیاندازد. این حالت بسیار آزاردهنده خواهد بود و می تواند نشانه ای از یک اختلال خواب به نام ...
علائم تنبلی تخمدان، چقدر باید جدیش گرفت؟
. دیواره ی رحمی که ضخیم تر از حد طبیعی است، بیشتر احتمال ابتلا به سرطان دهانه رحم را دارد. 4. وقفه ی تنفسی در خواب این مشکل باعث می شود در طول شب تنفس بیمار مکررا قطع شود و بیمار از خواب بیدار شود. وقفه ی تنفسی در خواب یا آپنه ی خواب در زنان چاق معمول تر است. مخصوصا اگر آنها به پلی کیستیک هم مبتلا هستند. خطر آپنه ی خواب در زنان چاقی که تنبلی تخمدان دارند 5 تا 10 ...
کشیدن حتی یک نخ سیگار در روز برای قلب مضر است
به گزارش ایسنا، سیگاری ها در معرض فزاینده خطر ابتلا به بیماری های قلبی هستند با این حال برخی از افراد تصور می کنند که کشیدن یک نخ سیگار در روز برای سلامت قلب بی ضرر است در صورتی که شواهد پزشکی تایید می کند که مصرف روزانه حتی یک نخ سیگار هم بیش از آنچه تصور می شود به قلب آسیب می زند. بررسی ها نشان می دهد بیماری های قلبی – عروقی بیشترین عامل مرگ و میر در میان مصرف کنندگان سیگار است و ...
اهمیت خواب در بدنسازی و تناسب اندام
به گزارش بهداشت نیوز : اهمیت خوابیدن: اگر مرتباً دچار کم خوابی باشید، احتمالاً اثرات آن را حس خواهید کرد. یک مطالعه از مجله ی قدرت و آمادگی نشان می دهد که افزایش تدریجی کمبود خواب – حدود 30 تا 36 ساعت، که معادل 2 ساعت کمبود خواب در هر شب به مدت 15 روز است – می تواند عملکرد قلبی عروقی را تا 11 درصد کاهش دهد. مراحل عمیق تر خواب – که بعد از 10 تا 30 دقیقه از به خواب رفتن رخ می دهند – مهم ...
شیر پروبیوتیک در بارداری، فواید
مطالعه جدید نشان می دهد باکتری های خوب موجود در شیر پروبیوتیک با کاهش خطر عوارض بارداری مرتبط است. باکتری های خوب موجود در شیر پروبیوتیک غالبا حاوی خواص متعددی برای سلامت هستند. مطالعه جدید محققان دانشگاه ساهلگرنسکا گوتنبرگ سوئد نشان می دهد زنان بارداری که شیر حاوی باکتری های پروبیوتیک می نوشند کمتر با زایمان زودرس یا پره اکلامپسی (فشارخون بالا در بارداری) مواجه می شوند. ...
چه عواملی باعث تغییر خلق و خوی ما می شود؟
اختلال اضطراب پس از سانحه* post-traumatic stress disorder (PTSD) یا یک اختلال شخصیتی احتمالی همه عواملی هستند که منجر به بد اخلاق شدن می شود. اغلب زمانی که یک فرد احساس عصبانیت می کند، به یک محرک خارجی واکنش نشان می دهد که منجر به بروز یک حس گناه یا شرمندگی درونی می شود. زمانی که گفته می شود فردی همیشه بدخلق و عصبانی است، لازم است که مشکل بررسی شود. اگر خلق و خوی فرد بر روی زندگی روزانه وی و روابط ...
بدترین عاداتی که باعث افزایش چاقی شکمی می شوند
مواد غذایی ناسالم به دنبال آن می شود. این در حالی است که سوخت و ساز بدن در اثر کمبود خواب و افزایش استرس کاهش یافته و این خود راهی برای چاقی شکمی است. نوشابه های گازدار رژیمی: مطالعات اخیر ارتباط بین مصرف نوشابه های رژیمی و دور کمر یا دور شکم بزرگ تر را نشان داده اند. علاوه بر این مطالعه منتشرشده در ژورنال Obesity نشان می دهد که مصرف کنندگان نوشابه های رژیمی نسبت به افرادی که این نوع نوشابه ها را نمی نوشند، واجد درصد بالاتری از چاقی شکمی هستند. منبع: جام جم سرا ...
بیماری فاویسم نوزادان، چرا به وجود می آید؟
مشکل اصلی در افراد مبتلا به فاویسم این است که بدن، برخی از مواد خوراکی را نمی تواند وارد چرخه سوخت وساز کند. این مواد به گلبول های قرمز خون آسیب می رساند و فرد را دچار کم خونی شدید می کند. بیماری فاویسم عضو تیم درمان مرکز فوق تخصصی درمان ناباروری و سقط مکرر ابن سینا اظهار داشت: ژن هایی که عامل عملکرد صحیح آنزیم گلوکز 6 فسفات دی هیدروژنات هستند، بر روی کروموزوم x قرار دارند؛ به ...