خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه کسانی کبدشان چرب می شود ؟ +راهکارهای درمانی
جالب است بدانید عواملی چون کاهش ناگهانی وزن، سوءتغذیه و تغذیه وریدی ممکن است باعث تغییر متابولیسم بدن و ابتلا به این بیماری شوند. حتی انجام بعضی جراحی های شکم ازجمله برداشتن کیسه صفرا، قسمتی از روده یا معده، جراحی لوزالمعده و مصرف بعضی داروهای خاص ازجمله هورمون استروژن و کورتون ها نیز از علل زمینه ساز کبد چرب محسوب می شود. به طور کلی دو نمونه کبد چرب وجود داشته که عبارت اند ...
چرا وقتی استرس داریم پرخوری می کنیم؟
. ورزش: ورزش شدید باعث افزایش سطح کورتیزول می شود، اما تمرینات ورزشی آرام تر و با شدت کمتر سطح این هورمون را کاهش می دهد. برخی از فعالیت ها مانند یوگا و تای چی، به نوعی هم ورزش و هم مدیتیشن حساب می شوند. حمایت اجتماعی: به نظر می رسد که دوستان، خانواده و دیگر افراد نزدیک می توانند تأثیرات وافری را بر روی استرس هایی که افراد تجربه می کنند داشته باشند. به عنوان مثال، تحقیقات نشان می دهد، افرادی که در شرایط استرس زا هستند، مانند بخش های اورژانس بیمارستان، در صورت داشتن یک همراه و یک حمایت اجتماعی مناسب، سلامت روان بهتری را دارا خواهند بود. ...
غذاهایی که کاهش وزن را دشوار می سازند
...، پرفشاری خون، اختلالات مغز و اعصاب، اختلالات گوارشی، و سندرم متابولیک اشاره کرد. مونوسدیم گلوتامات می تواند خود را در پوشش بیش از 40 نام مختلف پنهان کند. از نمونه هایی که ممکن است به حضور آن اشاره داشته باشند می توان به گلوتامات، هرچیز هیدرولیزشده ، عصاره مخمر، ژلاتین، پروتئین سویا، سویا یا پروتئین آب پنیر، سس سویا، کلسیم یا سدیم کازئین اشاره کرد. مصرف مواد غذایی که کمترین ...
سرماخوردگی در دوران بارداری، را ههای پیشگیری
ایمنی بدن می گردد. -روزانه نرمش های سبکی انجام دهید .زیرا این کار باعث گردش بهتر خون در بدن شده و به بدن کمک می کند تا بهتر با عفونت ها مبارزه کند. رعایت موارد زیر برای خانم های بارداری که دچار سرماخوردگی و آنفولانزا شده اند الزامی است: زمانی که در بارداری دچار سرماخوردگی و آنفولانزا می شوید، جنین شما از انتقال ویروس و عفونت مصون هستند زیرا که جفت مانع از رسیدن ...
بدن های فرسوده ما به عروسی فرزندانمان نخواهد رسید!
قلب و اعضای بدن شما به گونه ای است که معلوم می شود اعضای بدن شما دچار پیری زودرس شده اند، در این صورت سن تندرستی شما بیشتر از سن شناسنامه ای تان خواهد شد و برعکس ممکن است که شما در این تست ها شرکت کنید و به شما گفته شود درست است که در شناسنامه 50 ساله اید اما سن تندرستی شما 38 سال است، یعنی کارکرد اندام های شما، مسافتی که می توانید بدوید، نرمشی که در عضلات شما وجود دارد، تراکم استخوانی و قدرت قلب و ...
5 تاثیر مستقیم ورزش روی حفظ سلامت پوست
گزندگان می شود این ماده می تواند با میکروب ها و آلودگی ها مبارزه کند. افزایش جریان خون در پوست: ورزش جریان خون و میزان اکسیژن را علاوه بر این که در قلب و دیگر اندام حیاتی دیگر افزایش می دهد، منجر به بهبود جریان خون در پوست نیز می شود و همین روند، پاکسازی پوست را نیز از طریق از بردن مواد سمی ناشی از آلودگی هوا یا دود سیگار به همراه دارد. ورزش هایی شامل قدم زد ن یا دوچرخه سواری و به طور کلی ...
تغییر رفتار در بارداری، طبیعی است؟
تغذیه کنید و خود را سرگرم نگه دارید. منابع استرس آور در زندگی تان را شناسایی کنید و چیزهایی را که می توانید تغییر دهید (مثلاً فهرست کارهایی را که باید انجام دهید) کم کنید. اگر هنوز هم اضطراب به درونتان راه یافت، سعی کنید به کلاس یوگای مخصوص زنان حامله بروید، مدیتیشن یا دیگر تکنیک های تمدد اعصاب را انجام دهید و یا این که با یک مشاور حرفه ای مشورت کنید. اگر نتوانستم بدخلقی ام را تغییر دهم ...
7 روش ساده برای بهبودی گرفتگی سینه
مورد نیاز بدن می تواند به رقیق شدن مخاط کمک کند. یک نوشیدنی گرم، مانند چای بدون کافئین، می تواند هرچه بیشتر تسکین دهنده باشد. همچنین، خوردن سوپ مرغ می تواند به کاهش التهاب کمک کرده و از این رو به بهبود گرفتگی سینه کمک کند. همچنین، از مصرف الکل، قهوه، و نوشابه های کافئین دار پرهیز کنید، زیرا می توانند موجب کم آبی بدن شوند. مصرف عسل یکی دیگر از روش های درمانی طبیعی ...
فواید اعجاب انگیز جلبک را بشناسید
استقامت ندارند. جلبک ممکن است به کنترل قند خون کمک کند. مطالعات روی حیوانات نشان داده که جلبک می تواند سطح قند خون را به طور قابل توجهی کاهش دهد. در برخی از موارد، از داروهای دیابتی معروف، از جمله متفورمین نیز بهتر عمل می کند. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد جلبک می تواند بر بدن انسان موثر باشد. در مطالعه ای متشکل از 25 بیمار با دیابت نوع 2، که 2 گرم جلبک ...
با این ویتامین حافظه خود را تقویت کنید
ویتامین به حفظ آرامش فرد و تولید هورمون های درون ریز مهم در بدن کمک می کند. ویتامین ب3 در تقویت حافظه و نیروی ذهن موثر است. مقادیر کافی ویتامین ب3 در بدن، به سلامت پوست کمک شایانی کرده و از پیری زودرس پیشگیری می کند. ویتامین B3 به بدن در دفع مواد سمی و شیمیایی کمک می کند. منابع تامین کننده ویتامین ب3 بهترین منابع حاوی ویتامین B3 مواد غذایی غنی از پروتئین مانند ...
دیابت در بارداری، جدی بگیرید
مواد مغذی به بدن شان برسد. حتما این افراد باید مشاوره پزشکی با متخصص تغذیه داشته باشند تا دچار عارضه نشوند. توصیه می شود در طول بارداری روزی 5 بار قند خون کنترل شود و حتما فرد تحت نظر متخصص غدد باشد. فشار خون فشار خون در بارداری هم یکی از بیماری هایی است که در کشور ما شایع است. بعد از تشخیص این بیماری در فرد باردار باید حتما برای فشار خون هم غربالگری انجام شود. فشار خون باید ...
چگونگی حفظ سلامت قلب زنان در دهه های 40 و 50 سالگی
. بعضی از متخصصان نیز رژیم DASH را برای این کار توصیه می کنند که هم برای کاهش فشار خون موثر است و هم می تواند به حفظ وزن در محدوده سالم کمک کند. افزایش فعالیت های بدنی: بیشتر روزهای هفته را باید با حداقل 30 دقیقه فعالیت ورزشی سپری کنید. حتی اگر خودتان را به فعالیت های بدنی کوچک هم وادار کنید و باعث شوید که قلب تان سریع تر به تپش بیفتد، سلامت قلبی-عروقی خودتان را تقویت می کنید ...
رمز موفقیت افرادی که هیچگاه بیمار نمی شوند
قرارگیری در معرض هوای سرد بیرون از خانه دچار بیماری می شوند و این در حالی است که صرف زمان زیاد در خانه، خاصیت بیمار کنندگی بیشتری دارد. انجام ورزش های کوتاه و حتی پیاده روی 15 دقیقه ای در طول روز خود راهی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از بیمار شدن است. آنها ورزش می کنند: ورزش کردن به ذهن آرامش می دهد و استرس را کم می کند و سیستم قلبی عروقی و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. در واقع ...
از دلایل تضعیف کننده سیستم ایمنی بدن دور بمانید
به گزارش بهداشت نیوز ، اگرچه اتخاذ راهکارهای درست در سبک زندگی از قبیل مدیریت استرس، ورزش، رژیم غذایی مناسب و استفاده از مکمل های غذایی یک راه مناسب برای تقویت سیستم ایمنی بدن است، اما در مقابل دلایل مختلفی هم وجود دارد که منجر به تضعیف ایمنی و افزایش استعداد ابتلا به بیماری ها می شود. استرس: به گفته کارشناسان موسسه ملی سرطان در ایالات متحده، دوره های طولانی مدت استرس شدید، سیستم ایمنی ...
8 سرطان شایع در دستگاه گوارش
...> • پیشگیری: اجتناب از عوامل خطرساز سرطان، حفظ وزن مناسب، تغذیه سالم، خودداری از مصرف الکل، تزریق واکسن هپاتیت B، استفاده از وسایل استریل شده و یکبار مصرف برای تزریق درون وریدی، سوراخ کردن، تاتو و.... 4.سرطان روده بزرگ روده بزرگ حدود 5/1 متر طول دارد و وظیفه آن گرفتن آب و مواد مغذی از غذاهای هضم شده و دفع باقی مانده آنها از بدن است. سرطان روده بزرگ بسیار شایع است و به آهستگی ...
با این گیاهان دیگر نیازی به پروتئین ندارید
همانطور که می دانید گیاهان معمولا منبع غنی از پروتئین نیستند. اما اگر از افراد گیاهخوار سوال کنید به شما خواهند گفت که لوبیا، بقولات و حتی سبزیجاتی با برگ سبز دارای درشت مغذی های زیادی هستند و می توانند بدن شما را سالم نگه دارند. مصرف چنین گیاهانی به جای گوشت می تواند بدن را سالم تر نگه دارد و ردپای کربن را کاهش دهد. از آنجایی که بیشتر گیاهان سرشار از پروتئین نیستند( این موضوع بدین معنی است که آن ها همه اسیدهای آمینه ضروری را ندارند) اضافه کردن غلات تکمیلی شما را مطمئن می سازد که طیف مورد نیاز را دریافت می کنید.در این مقاله 6 گیاهی را معرفی می کنیم که پروتئین بالایی دارند. ...
افزایش تستوسترون در مردان، چه راه هایی دارد؟
...، به همین دلیل است که باید یک برنامه تناسب اندام موثر و در حین حال پایدار داشته باشید تا میزان تولید تستوسترون را به حداکثر برسانید. ورزش های خاص مانند وزنه برداری، در واقع باعث می شود که بدن میزان تستوسترون بیشتری تولید کند. ورزش کردن احتمال اینکه دچار اضافه وزن شوید را کاهش داده و همانطور که در بالا بحث شد، داشتن اضافه وزن می تواند به طور منفی روی میزان تستوسترون تاثیر بگذارد. ...
فقر پتاسیم خود را با چه علائمی نشان می دهد؟
خارج می شوند. یکی از سریع ترین راه حل ها برای ورزشکاران استفاده از نوشیدنی ورزشی است که حاوی الکترولیت باشد. مصرف دیورتیک ها: شایع ترین دلیل برای کاهش سطح پتاسیم در بدن مصرف داروهای دیورتیک است. این داروها باعث از دست دادن بیش از حد پتاسیم از راه ادرار می شوند. ضربان قلب غیر طبیعی: سطح پایین پتاسیم باعث می شود فرد آریتمی قلبی را تجربه کند. کمبود الکترولیت هایی مانند پتاسیم ...
سه ساعت حیاتی برای نجات بیماران سکته مغزی
مشخص می باشد. زمانی در مورد تاثیر استرس بر بروز سکته مغزی بیان کرد: استرس در تمامی بیماری ها مانند فاکتورهای دیگر تاثیر گذار است، اما نقش اصلی در ایجاد بیماری ندارد در مورد بیماری سکته مغزی هم می توان تنها از آن به عنوان یک فاکتورتاثیرگذار مانند فشارخون نام برد. وی راه پیشگیری از سکته مغزی را اینگونه بیان کرد: به دو طریق می توان از ابتلا به سکته مغزی پیشگیری کرد که یکی فردی است مانند کنترل فشار خون، چربی و... می باشد و دیگری راهکارهایی است که باید دولت جهت جلوگیری از این بیماری انجام دهد. ...
پیشگیری از فشار خون بالا با چای سبز
...> دانشمندان ماده ای شیمیایی را در چای سبز شناسایی کردند که در حفاظت از قلب در برابر آسیب های مختلف موثر است. کارشناسان موسسه بهداشت کودکان انگلیس در مطالعه روی ترکیبات چای سبز موفق به شناسایی ماده ای شیمیایی به نام اپی گالوکاتچین گالات شدند که می تواند مرگ سلول ها را پس از حمله قلبی کاهش دهد؛ این ماده همچنین روند بهبود سلول های قلبی را سرعت می بخشد. دور زدن پُرفشاری خون با چای سبز ...
نماز جمعه فعلی جناحی است / راه حل های آبی برای رفع کم آبی /روحانی از امنیت کشور دفاع کرد / زنجیره ای ها ...
به خودرو، بنزین سالم و وسایل نقلیه عمومی دسترسی داشته باشیم. وزارت بهداشت هم باید بتواند سلامتی مردم را رصد و گزارش کند. به همین دلیل باید بتوانیم مرگ های منتسب به آلودگی هوا را استخراج کنیم و بتوانیم در وضع هشدار، با دستگاه های مسئول همکاری کنیم. همچنین به گفته مدیر پیش بینی و هشدار سازمان هواشناسی کشور به دلیل پایداری وضعیت هوا، شهرهای تبریز، اصفهان، کرج، اراک و مشهد هم وضعیتی آلوده دارند ...
بدترین عاداتی که باعث افزایش چاقی شکمی می شوند
افزایش سریع قند خون، و افزایش التهاب در داخل شکم و در نتیجه بروز چربی شکمی می شود. در هنگام نوشیدن آب میوه، برخی مواد مغذی مثل پروتئین و چربی های سالم را دریافت نکرده و بدون ورود فیبرهای مفید به بدن، بعد از مدت کوتاهی، احساس گرسنگی خواهید کرد و همین خوردن غذا پس از آب میوه می توان باعث افزایش وزن شما شود. عدم دریافت ورزش کافی: گذشته از رژیم غذایی، ورزش دارای بزرگ ترین تاثیر در از دست دادن ...
علائم میکروب معده، شیوه تشخیص و راه درمان آن
...، ولی سرعت درمان زخم معده را کاهش می دهد یا درد را تشدید می کنند. با پزشک در مورد روش های کنترل استرس مشورت کنید، یک رژیم غذایی سالم داشته باشید و از استعمال دخانیات خودداری کنید. بیشتر زخم های ناشی از میکروب معده پس از چند هفته از درمان بهبود می یابند. اگر سابقه ی بروز زخم های معده ای داشته اید، نباید از داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی استفاده کنید. زیرا این داروها به لایه ی مخاطی معده آسیب می زنند. اگر نیاز به مُسکن دارید با پزشک درباره ی گزینه های احتمالی مشورت کنید. منبع : وبسایت چطور ...
در تکنولوژی پزشکی انقلابی در راه است
انجام تحقیقاتی هستند تا بتوانند بدون انجام آزمایش خون های تهاجمی، و تنها با بررسی عرق انسان بیومارکرهای سرطانی را تشخیصی دهند. مزیت دوم استفاده از چنین روش هایی مدیریتِ بهتر بیماری های پیچیده است. به عنوان مثال، اپلیکیشن های دیابت می توانند از طریق کنترل سطح گلوکز خون و مصرف غذا، بیمار را کنترل کنند و به طور بالقوه باعث کاهش آسیب های طولانی مدت نظیر نابینایی و قانقاریا شوند. ...
چرا دچار احساس خستگی دائمی هستیم؟
نیاز بدن ضروری است فرد از تمامی پنج گروه غذایی میوه ها، سبزیجات، غلات، پروتئین و لبنیات مصرف کند. 3-سبک زندگی کم تحرک: افراد تصور می کنند هنگام احساس خستگی، نشستن تنها راه حل برای رفع این مشکل است. اما بلند شدن و حرکت داشتن بهترین اقدام برای بر طرف کردن احساس خستگی و کسب انرژی از دست رفته است. 4- استرس: عوامل بسیاری موجب استرس در فرد می شوند. نوع شغل ...
12 چای گیاهی برای اینکه جوان و لاغر بمانید
به گزارش نامه نیوز ، کاهش حافظه، کاهش میل جنسی، ریزش مو، چین و چروک پوست، بی خوابی های شبانه، درد مفاصل، پوکی استخوان و ... همگی نشانه های طی شدن عمر میباشند اما عادت ها و مواد غذایی می توانند زیبایی و جوانی را برای سال های بیشتری حفظ کنند، متخصصان طب سنتی و طرفداران گیاه درمانی این 12 گیاه را توصیه می کنند. 1 چای گل گلایل ( زیبایی ناخن ها و موها ): گلایل غنی از سیلیس است و می ...
استرس را با ماساژ کف پا کم کنید
، عمدتا در دست ها و پاها انجام می شود. رابطه ای مستقیم بین این نقاط در پا و سایر اندام های بدن وجود دارد. _ کاهش استرس. _ فراهم آوردن آرامش. _ بهبود خواب. _ بهبود گردش خون. _ کاهش ورم در طول بارداری. _ بهبود سلامت پوست. _ درمان سندرم پای بی قرار. کف پا دارای تعداد زیادی پایانه عصبی است که ادامه آن ها در سراسر بدن ...
17 بهمن آلزایمر: تعریف، علل و تغذیه درمانی
سرشار از ویتامین K خورده بودند در تست های مربوط به حافظه نسبت به کسانی که ویتامین K مصرف نکرده بودند، عملکرد بهتری داشتند، در حقیقت امتیاز حافظه آنها به یک فرد 11 سال جوانتر شباهت داشت. اگر چه آلزایمر یک بیماری مربوط به مغز می باشد اما سلامت قلب نیز می تواند بر بروز آن اثر گذار باشد به طوری که داشتن فشار خون و کلسترول بالا می تواند خطر از دست دهی عملکرد شناختی را افزایش دهد و باعث ابتلا ...
خواب نامنظم و خطر ابتلا به آلزایمر
، به ویژه بیماری آلزایمر منتهی می شود. مدت هاست که ابتلا به آلزایمر را با اختلالات ساعت داخلی بدن مرتبط می دانند، اما برای اولین بار است که یک مطالعه به بررسی رابطه چرخه خواب و بیداری به عنوان شاخص توسعه این بیماری عصبی در سن بالاتر پرداخته است. "دکتر یو.ال جو" از دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس گفت: ما متوجه شدیم که بهم خوردن ریتم بدن(ساعت بدن)، یعنی زمانی که فرد ...
خواص شگفت انگیز بهترین خوراکی های سیاه
. – سلامت استخوان ها: مصرف مرتب چای می تواند در پوکی استخوان ها تاثیر داشته باشد. – کاهش خطر بروز دیابت: تحقیقات انجام شده روی سالخوردگان ساکن جزایر مدیترانه نشان می دهد افرادی که در طولانی مدت یک یا دو فنجان چای در رژیم غذایی شان وجود داشته باشد نسبت به بقیه 70درصد کمتر درمعرض ابتلا به دیابت قرار دارند. – کاهش استرس: خاصیت دیگر چای سیاه این است که بدن شما را آرام می کند و ثابت شده که سطح هورمون استرس را کاهش می دهد. منبع: آکاایران ...
