خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نقش پروتئین در کاهش وزن چیست؟
معنای آن است که 25 درصد از کالری مصرفی شما که از پروتئین تامین می شود، به صورت خودکار طی فرآیند گوارش سوزانده می شود. پس اگر رژیم دارید و احساس گرسنگی می کنید، مقدار پروتئین مصرفی خود را افزایش دهید. حفظ توده عضلانی عضله بزرگترین توده در بدن انسان است و حداقل 30 درصد از وزن یک فرد سالم را تشکیل می دهد و تقریبا به طور کامل از پروتئین شکل گرفته است. جدا از عضلات، نمونه های ...
4 ماده غذایی که رقیق کننده طبیعی خون هستند + عکس ها
بستگی به دوز مصرفی اش دارد یعنی تاثیر آن در غلظت های پایین ممکن است معنی دار نباشد. تحقیقات بیشتری برای تعیین دوز مناسب ویتامین E برای اثر رقیق کنندگی خونش نیاز است. ویتامین E در تعدادی از خوراکی ها از جملمه غلات کامل، روغن سبوس گندم، روغن بادام، روغن آفتابگردان، زرده تخم مرغ، دانه ها و آجیل ها یافت می شود. داروی وارفارین warfarin ( کومارین Coumarin ) که معمولا به عنوان رقیق کننده خون ...
درمان جوش های سر سفید و چرکی
روز مقدار کمی عسل بر روی جای جوش هایتان بمالید، سپس حدود 5 دقیقه بعد، با آب گرم آنرا آبکشی کنید. ماسک صورت شیر و بلغور جو دوسر نیز می تواند جهت از بین بردن زخم جوش ها موثر باشند. مخلوط را به مدت 10 دقیقه روی جای جوش ها بگذارید، سپس بشویید. ماسک صورت سفیده ی تخم مرغ نیز می تواند برای محو کردن علائم جوش استفاده شود. فقط سفیده ی تخم مرغ را روی صورتتان بمالید، اجازه دهید تا سفیده خشک شود، سپس ...
بیماری سلیاک؛ باید ها و نباید ها
...> کارشناس مسوول ژنتیک معاونت بهداشتی دانشگاه ضمن تاکید بر این موضوع که بیماران مبتلا به سلیاک باید از مصرف مواد غذایی حاوی گندم، جو، چاودار و برخی حبوبات پرهیز و آرد سیب زمینی، برنج، عدس، سویا، ذرت و لوبیا را جایگزین آن کنند، گفت: بیشتر مبتلایان به سلیاک به تخم مرغ، شکر و روغن حساسیت های متفاوتی دارند و از این رو لازم است از مصرف محصولاتی که این گونه مواد در آن ها به کار رفته نظیر انواع سس ها ...
بیماران مبتلا به ایدز، توصیه های تغذیه ای
...> 10 درصد از کالری روزانه شما باید از طریق مصرف چربی های غیر اشباع باشد. مثل آجیل، دانه ها، آووکادو، ماهی، روغن کلزا و روغن زیتون. کمتر از 7 درصد از کالری دریافتی شما در روز باید از طریق چربی های اشباع مانند گوشت های چرب، مرغ با پوست، کره، لبنیات پرچرب، روغن نارگیل و روغن پالم باشد. مقابله با مشکلات خاص: بدن شما ممکن است پاسخ های مختلفی به اچ آی وی داشته باشد. شما ممکن است ...
چگونه میتوانیم بفهمیم در حال تخمک گذاری هستیم؟
بوده و بیشتر از 35 روز نیز طول می کشند، با یک متخصص مشورت نمایید تا علت این بی نظمی را مشخص کند. علت آن می تواند یکی از موارد زیر باشد: سندرم تخمدان پلی کیستیک یا PCOS یا به زبان ساده تر کسیت تخمدان، اختلال عملکرد تخمدان، اختلال تیروئید، کاهش وزن شدید، یا افزایش میزان پرولاکتین. آیا ممکن است آمیزش را امتحان کنیم تا ببینیم حاملگی اتفاق می افتد یا نه؟ مسلما لازم نیست که هر روز دمای بدن خود را اندازه گیری کرده یا موارد متعددی را یادداشت کنید. حتی رسیدن به اوج لذت جنسی نیز برای حامله شدن لازم نیست. حداقل دو بار در هفته آمیزش داشته باشید، شاید شانس به کمک شما بیاید. ...
اگر تمام روز می نشینید، این 9 ماده غذایی لاغرکننده را از دست ندهید!
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از سلامت نیوز، اصطلاح سیگاری های جدید به کسانی اطلاق می شود روزانه بیش از حد استاندارد می نشینند و این یعنی خطر بی تحرکی برابر است با خطر استعمال دخانیات. گفتنی است نشستن طولانی مدت فرایند التهاب را نیز در بدن افزایش می دهد. علاوه بر این که انجام فعالیت های بدنی به موقع برای کسانی که مجبورند تمام طول روز را در حالت نشسته کار کنند، ضروری است، مصرف برخی از ...
روغن های گیاهی، منبعی غنی از چربی های سالم
قرار می گیرد. انواع مختلفی از این روغن را می توان خریداری کرد . روغن بادام زمینی : این روغن محبوب از بادام زمینی استخراج می شود. با وجود تعادل خوبی از اسیدهای چرب، این روغن می تواند انتخاب خوبی برای افراد باشد. روغن بادام زمینی غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات آلی است. این موضوع به حفظ سطح کلسترول خون، فشار خون و سلامت کلی بدن کمک می کند و نشانه های پیری را به تاخیر می ...
راز نشکستن ناخن، قابل توجه خانم ها
خوردن یک قاشق غذاخوری کنجد موجب تامین 14 درصد از نیاز کلسیم خانم ها شده و اگر آنها عادت به بلند کردن ناخن هایشان داشته باشند با مصرف کنجد ناخن هایشان محکم تر شده و ترک و شکنندگی بر روی این عضو که جزئی از زیبایی انگشتان است دیده نمی شود. به علاوه مصرف 2 قاشق غذاخوری آن رساندن 5 میلی گرم روی را به بدن خصوصا پوست و مو و ناخن ها آسان می کند. شاید بدانید که کمبود روی چه اثراتی بر زیبایی دارد ...
سازمان پدافند غیرعامل ایران یک سازمان امنیتی است که برای تهدیدات زیستی نیز ورود پیدا کرده است
نوشته شده، می گوید: تراریخته ها سالم نیستند و سلامت آنها قابلیت احراز ندارد؛ علاوه بر آن، آثار سوء زیست محیطی نیز دارد. ما الآن با دو دسته خروجی روبرو هستیم و بعد صاحبان این 2 دسته تحقیقات، یکدیگر را متهم می کنند. آن هایی که قائل هستند تراریخته ها سالم هستند، طرفداران تحقیقاتی را که نشان می دهد تراریخته ها سالم نیستند، به عدم دقت و بی سوادی متهم می کنند و می گویند: شما تحقیقت را خوب انجام ندادی! این ...
به این 5 دلیل به موهای خود سس مایونز بزنید
به گزارش بهداشت نیوز ، داشتن موهایی زیبا و پر جلوه رویایی است که بیشتر خانم ها به دنبال آن هستند و استفاده از سس مایونز به عنوان یک ماسک مو می تواند گام بزرگی در رسیدن به این آرزوی دیرینه باشد. اگرچه مصرف این ماده خوراکی چرب، چندان برای سلامت بدن مان مفید نیست اما استفاده از مایونز به عنوان ماسک مو علاوه بر سالم کردن موها آن را تقویت، نرم و لطیف تر می کند. مایونز مملو از تخم مرغ، سرکه، آب لیمو و ...
غذاهای مفید بعد از زایمان، کدامند؟
. بریجت سوئینی، دارای مدرک RD و نویسنده Eating Expectantly می گوید: یک دلیلش این است که یک تخم مرغ حدود 5 یا 6 گرم پروتئین سیر کننده دارد. به این معنی که شما یک ساعت بعد، به سراغ میان وعده نخواهید رفت. همچنین تخم مرغ، یکی از بهترین منابع طبیعی کولین است. کولین، یک ماده ی مغذی برای ساخت مرکز حافظه ی مغز نوزاد می باشد که مانند تمام مواد مغذی می تواند از طریق شیر سینه ی شما به نوزادتان منتقل شود ...
تغذیه روزانه در دوران بارداری، صبحانه تا شام
... -مخلوطی از آجیل های مختلف شام مناسب زنان باردار زود هنگام خوردن شام باعث میشه شما در طول شب احساس سبکی کنین و سالم بمونین. -لوبیای پخته شده -یک کاسه سوپ -هر نوع غذایی از تخم مرغ یا املت -شما همچنین میتونین یه نسخه سبک تر از پیشنهادات ارائه شده در بالا برای ناهار رو درنظر بگیرین. رژیم های غذایی کلی در طول بارداری ...
رژیم لاغری سخت چه بلایی بر سر پوست می آورد؟
گردش خون در زیر پوست، پوست مواد مغذی مورد نیاز خود را بهتر و بیشتر دریافت می کند در نتیجه سالم تر می ماند. معمولا مناطقی مانند شکم، پاها، دستها، ران ها و سینه ها به ماساژ بیشتری نیاز دارند. متخصص پوست، بهترین مشاور شما بدن و پوست همه افراد ویژگی های خاص خود را دارد. برخی پوست نازک و حساسی دارند. برخی ذاتا پوست افتاده ای دارند. سن و سال نیز روی وضعیت پوست نقش دارد. بنابراین ...
رژیم غذایی در شیردهی، چه اصولی دارد؟
یک رژیم غذایی سالم در طول دوران شیردهی، به مادر و کودک کمک می کند که به همراه یکدیگر اولین هفته ها و ماه ها را سپری کنند. در هنگام شیر دادن، نیازی به یک رژیم غذایی خاص نیست بلکه باید بر یک رژیم غذایی سالم و سرشار از مواد مغذی متمرکز شد. شیر هر زنی به طور منحصربه فرد، مناسب سلامت کودکش است و ترکیب آن به مرور زمان تغییر می کند. در حالیکه بدن می داند باید چه کار کند، نکاتی وجود دارند که مادران ...
فواید خرما در بارداری، درد زایمان را کاهش می دهد؟
خرما بسیار مغذیه زیرا از ویتامین ها، پروتئین ها و فیبر سرشاره که به حاملگی آسان و سالم کمک میکنه. اینجا ما بررسی چند مزیت خاص مصرف خرما در بارداری میپردازیم: تامین انرژی: در طول دوران بارداری، شما نیاز به انرژی بیشتری نسبت به دیگر مواقع دارین. مصرف روزانه یه مشت خرما قند موردنیاز بدن رو بدون اضافه کردن کالری، تامین میکنه. درمان یبوست: خرما منبع غنی فیبره ...
کاهش وزن و تناسب اندام رابطه جنسی شما را لذت بخش می کند
بیشتر و عملکرد بهتر ارگاسم می شود. علاوه بر این، از دست دادن وزن، وقتی که یک زن احساس خوبی نسبت به خودش دارد، باعث تأثیر چندین برابری می شود . بیشتر بخوانید : از چهار مرحله چرخه رابطه جنسی بیشتر بدانید هر چقدر میزان وزن شما با اندام شما تناسب داشته باشد باعث می گردد در طول زمان رابطه جنسی و عشق ورزیدن بیشتر لذت ببرید زیرا راحت تر حرکت می کنید و جریان خون و اکسیژن بهبود یافته و ...
حالت تهوع و استفراغ در بارداری، راه چاره و درمان
، احتمالا میلی به غذا خوردن نخواهید داشت. با این حال بدن برای حفظ سلامت شما و کودکتان به ویتامین ها و مواد مغذی نیاز دارد. سعی کنید در طول روز برای جلوگیری از خالی ماندن شکم وعده های غذایی کوچک و منظمی داشته باشید. همچنین باید سعی کنید غذا را با سرعت کمتری میل کنید تا وضعیت بدتر نشود. مایعات زیاد بنوشید نوشیدن مایعات زیاد بسیار مهم است مخصوصا اگر مرتب دچار حالت ...
بهترین مواد غذایی برای سم زدایی از بدن در زمان آلودگی هوا
سیستم گوارشی از سموم می شود. عسل: مخلوط آب ولرم و عسل یکی از بهترین مایعات طبیعی برای دفع مواد زائد از بدن است. در واقع عمل دفع این مواد زائد به سم زدایی بدن منجر شده و کولون را پاکسازی و عملکرد آن را بهبود می دهد. علاوه بر این، افزودن مقدار کمی آب لیموترش نیز به این شربت باعث افزایش میزان ادرار شده و سلامت دستگاه ادراری را بالا می برد. چغندر: سرشار از آنتی اکسیدان های قدرتمند ...
از صحبت های بی ادبانه نماینده آمریکا در دیدار با امام (ره) در نوفل لوشاتو تا خبرنگارانی که فکر می کردند ...
به گزارش خبرنگار احزاب و تشکل های گروه سیاسی باشگاه خبرنگاران جوان ، متولد رفسنجان است . زمانی که انقلاب اسلامی به ثمر نشست 36 سال داشت. می گوید امام(ره) 117 روز در نوفل لوشاتو بودند که من 114 روز همراه ایشان بودم و خریدهای منزل ایشان را انجام می دادم. هاشمی خاطرات جالبی از روزهای تبعید امام راحل به نوفل لوشاتو تعریف می کند، می گوید آن روزها به دلیل کمبود امکانات فقط تخم مرغ آبپز و ...
کاهش درد زایمان، استفاده از روش های طبیعی
...> -یه بطری حاوی آب داغ (نه در حال جوش) فراهم کنین. قبل از استفاده از این بطری آب داغ اون رو در حوله یا پوشش نرمی قرار بدین تا منجر به سوختگی نشه. -ماساژ دادن، بخصوص مالش دادن کمر، باعث گرم شدن پوست شما و تحریک بدن شما برای آزاد کردن مسکن های طبیعی میشه. اثر زایمان در آب برای تسکین درد زایمان زایمان در آب گرم به شما آرامش میده و دردها رو بسیار قابل تحمل میکنه، مثل ...
خوردن عسل در بارداری، مزایا و معایب
...> مزایای عسل در دوران بارداری مصرف عسل در دوران بارداری مزایای متعددی داره چون علاوه بر مواد مغذی که داره سرشار از از قندهایی مثل فروکتوز و گلوکزه. اینجا به تعدادی از اونا اشاره میکنیم: -خاصیت آنتی باکتریال و آنتی اکسیدان عسل باعث افزایش ایمنی بدن میشه. همچنین با خنثی کردن اسید معده باعث کاهش زخم، سوختگی جزئی و سوزش سر دل میشه. -خاصیت خواب آوری عسل کمک میکنه تا بر ...
به هم ریختن هورمون زنان، باعث چه می شود؟
...> باز هم پروژسترون ممکن است مقصر باشد: یک مطالعه از دانشگاه مک مستر در کانادا دریافته که بالا رفتن سطوح پروژسترون در روزهای قبل از پریود شما با التهاب راه هوا همزمان می شود که می تواند شرایط را برای عود آسم فراهم کند. در مقابل، هنگامیکه سطوح استروژن در طول نیمه ی اول چرخه قاعدگی تان بالا می رود، التهاب راه هوایی کاهش می یابد. نویسنده این مطالعه، دکتر پیوش ماندهین می گوید: این یک رابطه ساده ...
کتاب های الهام بخش نویسنده مشهور انگلیسی-پاکستانی را بشناسید
...> کتابی که کمتر مورد توجه قرار گرفته روزهای بدون گوشت نوشته سارا سولری. وقتی 16 سال داشتم آن را خواندم که بهترین سن برای واقعا تکان خوردن با یک کتاب است. آن زمان کتاب های خیلی کمی بودند که داستانشان به پاکستان مربوط باشد و به انگلیسی نوشته شده باشند. صحنه جهان اطراف من به سرعت با خواندن این کتاب تغییر کرد و حسی جدید و هیجان انگیز به دست آوردم. و کتابی که به آن کم توجهی کردم ...
خواص سرکه سیب برای بدن
، آنزیم ها و باکتری های مفیدی به نام مادر است که ظاهری تیره و غیرشفاف به این مایع می بخشد . برای اینکه با خواص و فواید سرکه سیب بیشتر آشنا شوید، از شما دعوت می کنیم تا این مطلب را تا انتها مطالعه کنید . خواص و فواید سرکه سیب هرگاه احساس کردید دچار سوزش معده (ترش کردن) شده اید، کافی است یه مقدار کمی سرکه سیب بنوشید تا این مشکل به سرعت برطرف شود . موجب تنظیم ...
عواملی که خروپف را بدتر می کنند
قطر مجاری تنفسی شده و در عبور هوا مشکل ایجاد می کند. اگر اضافه وزن دارید، به اصلاح تغذیه تان فکر کنید. از مواد غذایی سالم استفاده کنید و حتما در زندگی روزمره تان ورزش منظم را بگنجانید. سیگار کشیدن سیگار باعث ایجاد التهاب در مجاری تنفسی فوقانی می شود که این مسئله نیز به ورم مخاط منجر شده و خر و پف تولید می کند. بدون شک سیگار مضرات دیگری نیز برای بدن در پی دارد. بنابراین توصیه ...
5 نوشیدنی سالم را برای درمان کم خونی
...:کم خونی یک نوع بیماری ناشی از کاهش هموگلوبین خون است. کمبود آهن تقریبا همیشه علت این وضعیت است. در چنین شرایطی میزان اکسیژن خون در سلول ها و بافت های بدن کاهش می یابد و در نتیجه عضلات ضعیف تر می شوند، تمرکز مشکل تر شده و بسیاری از مشکلات پوست و مو خود را نشان می دهند. به گزارش خرداد به نقل از آوای سلامت از steptohealth کم خونی اغلب ناشی از مصرف کم ماده معدنی آهن است با این حال در ...
مردم دنیا با سیب زمینی چه غذاهایی درست می کنند؟
زود در همه دنیا پخش شد. این ماده غذایی خوشمزه در خیلی از غذاها استفاده می شود و در خیلی از غذاها هم ماده اصلی است. در ادامه الی گشت را همراهی کنید تا ببینید مردم دنیا با سیب زمینی چه غذاهایی درست می کنند. پوتین (Poutine)، کانادا مطالب مرتبط: 10 غذای وسوسه کننده ی خیابانی در اروپا ببینید در گوشه و کنار جهان با تخم مرغ چه می کنند! این غذای سنتی اولین بار در استان کبک ...
کاهش وزن بعد از حاملگی، عجله نکنید!
کمک خواهد کرد تا انحناهای بدن پیش از بارداری تان را دوباره بدست بیاورید! پروسه ی شیر دادن، حدود 400 تا 500 کالری در روز خواهد سوزاند، و به شما کمک خواهد کرد تا کاهش وزن سریع تری داشته باشید. همچنین فوق العاده برای کودکتان مغذی است و یک کمک بزرگ برای مادر جدید. 2- آبرسانی و آبرسانی زمانی که شما به نوزادتان شیر می دهید، احساس تشنگی خواهید کرد. بنابراین احتیاج دارید تا مقدار زیادی آب ...
چند نوشیدنی انرژی زای خانگی
زنجبیل را خرد کنید و آب بقیه آن را بگیرید و داخل لیوان بریزید. باقی مواد را اضافه کنید و روی آن آب گرم بریزید. این نوشیدنی بدون کافئین و شکر هم خوشمزه ست و هم انرژی بخش. زنجبیل سرعت متابولیسم بدن را بالا می برد به علاوه با کمک به فرایند تغذیه خواب آلودگی بعد از نهار را از بین می برد. زردچوبه از خانواده زنجبیل نیز سرعت همه چیز را در بدن بالا می برد به خصوص سطح انرژی. هل نیز گردش خون را ...
