سایر منابع:
سایر خبرها
آیا آب گازدار برای سلامت خوب است یا بد؟
اکسید کربن به پوسیدگی دندان ها منجر می شود. در کل، آب گازدار خطر بسیار کمی برای دندان دارد. آیا آب گازدار قدرت بلع را بهبود می دهد؟ شاید شگفت انگیز باشد اما پژوهش ها نشان داده اند که آب های گازدار موجب بهبود قدرت بلعیدن در افراد پیر و جوان می شوند. در این مطالعات، از 16 فرد سالم درخواست شد به صورت جداگانه مایعات مختلف را بنوشند. در این میان آب گازدار بیشترین قدرت را ...
بالا رفتن از پله، موثر در کاهش فشار خون پس از یائسگی
ای در کره جنوبی است که در آن زنان یائسه چهار روز در هفته 192 پله را دو تا پنج بار بالا می رفتند. این مطالعه نشان داد که بالا رفتن از پله باعث کاهش سختی شریانی و فشار خون و تقویت قدرت عضلات پا در زنان یائسه مبتلا به پرفشاری متوسط خون شد. براساس یافته های محققان، به واقع با تغییر ساده شیوه زندگی مانند بالا رفتن از پله می توان از اثرات منفی یائسگی و نیز پیامدهای منفی افزایش سن بر سیستم عروقی و اثرات منفی کاهش قدرت عضلات پا در زنان یائسه مبتلا به پرفشاری خون پیشگیری کرد و یا آنها را کاهش داد. نتایج این مطالعه امروز در مجله Menopause منتشر شد. منبع: ایرنا ...
سالم ترین نکات تغذیه ای برای مبتلایان به هپاتیت سی
اجتناب کنند. بهترین؛ پروتئین بدون چربی : پروتئین های سالم مانند ماهی، مرغ بدون پوست، لبنیات بدون چربی، گوشت لخم و ... برای حفظ وزن سالم و محافظت از کبد در برابر ابتلا به بیماری مفید هستند. بدترین؛ جگر: جگر حاوی آهن بسیار بالایی است و جذب بیش از حد آن توسط کبد منجر به نارسایی کبد، سیروز یا سرطان کبد می شود. این خطرات در مبتلایان به هپاتیت سی افزایش می یابد. دوری از غذاهای با آهن ...
چرا باید اسفناج بخوریم؟ خواص اسفناج شگفت زده تان می کند
خود را به تعویق بیندازید. از دیگر مزایای سبزی اسفناج توانایی محافظت از مغز و رفع اختلالات عصبی است. تحقیقات نشان داده است که آنتی اکسیدان های موجود در اسفناج می تواند خطر بیماری های مرتبط با افزایش سن و استرس اکسیداتیو را تا حد قابل توجهی کاهش دهد. فراموش نکنید که اسفناج منبع منیزیم است. منیزیم نیز به تنظیم کلسیم و پتاسیم و سدیم در بدن کمک می کند. همچنین عنصر منیزیم می تواند به کنترل سیگنال های عصبی عضلانی بپردازد و کمبود آن مشکلاتی از جمله سردرد، فشار خون بالا و حتی خطر ابتلا به دیابت را به همراه دارد. ...
آب کردن فوری چربی شکم و پهلو با یک دمنوش خانگی فوق العاده
آن وارد برنامه غذایی شان کرده اند. این کار به لاغری و پاکسازی بدن کمک زیادی می کند. مصرف زنجبیل باعث افزایش سوخت و ساز بدن شده و فرآیند گوارش را برای دفع صحیح چربی ها بهبود می دهد. زنجبیل همچنین خواص دیورتیک دارد که به دفع مایعات اضافی بدن کمک کرده و مانع از بروز التهاب می شود. از دیگر خواص این ماده غذایی می توان به فاقد کالری بودن آن اشاره کرد. زنجبیل به سادگی با دیگر مواد ترکیب می شود ...
معاینه رحم و تخمدان، ضروریست؟
سرطان تخمدان زمانی تشخیص داده می شود که بیماری گسترش پیدا کرده است. همچنین در گذشته تایید نشده است که انجام این معاینات بر نرخ مرگ و میر تاثیر می گذارد. در حقیقت این مطالعات بر مضرات چنین معایناتی همچون نتایج اشتباه آن متمرکز بوده که منجر به عمل جراحی و مشکلات متعاقب آن می شود. در این بررسی محققان به مطالعه روی فوائد و مضرات معاینات تشخیصی سرطان تخمدان در میان زنانی پرداختند که خطر ابتلا به ...
خطر کار شبانه را جدی بگیرید/ کلسترول بد چیست؟/ روغنی برای محفاظت از موی سر/ چه افرادی به یبوست مبتلا ...
به گزارش نوشهر آنلاین ، کار در شیفت های شبانه یا چرخشی، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 44 درصد افزایش می دهد. ارتباط کار شبانه با دیابت برخی از افراد کار در شیفت های شبانه را ترجیح می دهند و معتقد هستند کار در شب آرامش بیشتری دارد، اما مطالعات نشان می دهد که کار شبانه با تاثیر بر سبک زندگی و ساعت بدن، اغلب به عدم تعادل در سیستم بدن منجر می شود. در همین راستا به تازگی محققان ...
انواع سردرد و روش های درمان آنها
از ابتلا به میگرن، پیشگیری کرد. 2- سردردهای تنشی این نوع سردرد دو طرف سر را گرفتار می کند و از علایم آن می توان به احساس درد در صورت، سر، گردن و شانه ها، احساس فشار در پشت چشم ها و حساسیت به نور و صدا، اشاره کرد. علت اصلی این سردرد کاملا مشخص نیست، اما اضطراب، افسردگی، کمبود آب، صدای بلند، عدم ورزش، کمبود خواب، فشار چشم می تواند منجر به ایجاد این نوع سردرد شود ...
قبل از حامله شدن، این کارها ضروریست!
...> چند ماه قبل از اینکه برای بارداری اقدام نمایید به پزشک خود مراجعه کنید با انجام یک چک کامل پزشکی سلامت خود را افزایش دهید چند ماه قبل از اینکه برای بارداری اقدام نمایید به پزشک خود مراجعه و درباره موارد زید سوال نمایید: - واکسن یا آزمایشاتی که لازم است انجام دهید. - شروع استفاده از ویتامین های دوران بارداری - چگونگی کنترل سلامتی تان ٬ در هر شرایطی که دارید - چه داروهایی را در زمان ...
غذاهایی که برای پوست ضرر دارند
توانند به پوستتان آسیب بزنند، بیشتر آگاه شوید. بیشتر افراد به ظاهر پوستشان اهمیت می دهند و از آنجایی که پوست، بزرگ ترین و قابل مشاهده ترین اندام بدن است، پس باید هر کاری که می توانیم برای مراقبت از آن انجام دهیم. رژیم غذایی نقش مهمی در حفظ سلامت پوست دارد اما در حفظ زیبایی ظاهری پوست نیز نقش بسیار پُررنگی دارد. رژیم غذایی می تواند پوست و مو و ناخن را سالم و شاداب نگه دارد یا اینکه آن ها را خیلی ...
چند ترکیب خانگی موثر برای آب کردن شکم و پهلو
و مقدار زیادی ویتامین C و کلسیم است که در از دست دادن چربی دور شکم میتونه کمک بزرگی بهتون بکنه. کرفس هم یکی از سبزیجات سالمه که چربی اضافی در بدن را میسوزونه. قبل از وعده های غذایی نصف لیوان آب کرفس را گرفته و نوش جان کنید. همچنین میتونین آن را به سالاد و سوپ اضافه کنید. این گیاه علاوه بر چربی سوزی خطر ابتلا به سرطان تخمدان در زنان را کاهش میده. بنابراین از آن برای داشتن بدنی سالمتر استفاده کنین. برترین ها ...
چگونه قصورمتولیان منجربه تشدید شیوع آنفلوانزاشد؟/وقتی همه خوابند!
سازمان دامپزشکی هم کار منطقی پایش را در شمال کشور انجام میدهد و در شهریور ماه به مقام وزیر جهاد کشاورزی اعلام می کند که آلودگی با ویروس در پرندگان محلی 3 استان شمالی به خصوص در سطح بازارچه های محلی وجود دارد و به این هشدار باید توجه شود. متأسفانه به این مهم نه تنها تا یک ماه توجه نمی شود بلکه پس از تشکیل اولین جلسه ستاد پیشگیری از آنفلوانزا در سطح معاون وزیر، متأسفانه تصمیم عملیاتی خاصی اتخاذ نمی گردد ...
20 روش رهایی از اضطراب
تواند حال روحی فرد را خوب کرده و از اضطراب و افسردگی تا حد زیادی بکاهد. محققان دانشگاه کالج لندن با بررسی 20 هزار داوطلب، متوجه شدند ورزش خطر ابتلا به اضطراب را می کاهد اما انجام دادن کارهای سخت خانه می تواند از ابتلا به خطر اضطراب تا 20درصد کم کند. در واقع مثلا 20 دقیقه تمیز کردن خانه، واقعا ذهن تان را هم تمیز می کند. 19- رهایی از شبکه های اجتماعی فیس ...
سالی که بلای شپش و حصبه، ایران را گرفت
...؛ فروردین 1322 خورشیدی مرض خانمان سوز تیفوئید و تیفوس به طور اپیدمی در دزفول شایع، عده زیادی مریض، حتی رئیس بهداری مبتلا، به واسطه نداشتن پزشک کافی و دارو تلفات زیاد است . در همان منطقه جنوب غربی کشور در اردیبهشت 1323 خورشیدی مرض تیفوئید یا تیفوس یا حصبه در حوزه شادگان شیوع، روزانه تلفات قابل توجهی می دهند، هر روز بر تعداد تلفات افزوده و به نقاط دیگری سرایت، اگر وضعیت همین طور بماند، امیدی به ...
باورنکردنی ترین راه های چربی سوزی تا عید
می آید. وقتی آنرا قبل از تمرین مصرف کنید، به پمپاژ خون و جاری کردن آن در عضلات در حین تمرین کمک خواهد کرد، که باعث خواهد شد متابولیسمتان افزایش پیدا کرده و عضلاتتان بیشتر حجم بگیرند. این مکمل که بر پایه ی آرژینین است، وقتی پیش از خواب نیز مصرف شود موثر واقع خواهد شد، چرا که می تواند باعث افزایش قابل توجه سطح هورمون رشد (GH) شده و به چربی سوزی کمک کند. این کار را انجام دهید ...
بهترین روش برای در امان ماندن از امواج موبایل
خواهند داشت. 8. خطر ابتلا به سرطان از آنجایی که تلفن های همراه برای برقراری ارتباط از امواج رادیویی استفاده می کنند، یکی از مهم ترین نگرانی های استفاده از اینگونه وسایل افزایش خطر ابتلا به سرطان است. 9. کاهش مهارت های ارتباطی شواهد نشان می دهد، جایگزینی این تکنولوژی به جای ارتباطات حضوری (به خصوص با استفاده از امکان ارسال پیام های کوتاه) تا حدود زیادی ...
6 ضد کسالت بدن را بشناسید
مرکز مراقبت حمایتی، ضعف را می توان به عنوان “عدم قدرت فیزیکی و یا عضلانی و احساس ناتوانی در انجام فعالیت های روزانه ” تعریف کرد. علائم ضعف شامل خستگی، تنبلی، تعریق بیش از حد، کاهش اشتها، عدم تمرکز، و مشکل خواب است. علت ضعف بدن شامل سیستم ایمنی ضعیف، نوشیدن بیش از حد مشروبات الکلی، حذف وعده های غذایی، استرس عاطفی، و کار فیزیکی بیش از حد است. ضعف مداوم به علت کم خونی، ورم مفاصل، کم کاری ...
6 نشانه افت قند خون
به گزارش چالوس ما ، افت قند خون ناگهانی زمانی اتفاق می افتد که بدن شما به اندازه کافی انرژی برای انجام فعالیت های مختلف را ندارد. به نقل از بیتوته این عارضه اغلب بیماران مبتلا به دیابت را درگیر می کند و عمدتا زمانی رخ می دهد که فرد مبتلا به دیابت بیش از حد انسولین تزریق کند، یک وعده غذایی را از دست بدهد و یا ورزش های خیلی سخت انجام دهد. در موارد نادر این امکان وجود دارد فردی ...
لاغری با رژیم کتوژنیک اصولی یا غیراصولی؟
می دانند تصمیم گرفتیم با مسعود فیروزکوهی، کارشناس گروه تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان و محمد باقر ملجایی، دانشجوی دکترای تغذیه به گفت وگو بنشینیم. مسعود فیروزکوهی کارشناس تغذیه کتوژنیک، رژیمی برای مبتلایان به صرع رژیم کتوژنیک یک برنامه رژیم غذایی با کربوهیدرات بسیار کم است که برای مبتلایان به صرع یا تشنج طراحی شده است. محققان دریافتند روزه گرفتن ...
رژیم غذایی دوران شیردهی؛ یک برنامه سالم برای تغذیه مادران
ی غذایی استفاده کنید، زیرا باید غذای مورد نیاز خود و کودک را تامین کنید. پس بهتر است غذاهایی که کالری کمتری دارند را مصرف نکنید. نمونه ای از یک رژیم غذایی دوران شیردهی در 40 روز اول تولد صبحانه ی اول در ساعت 6 صبح میل شود. - یک قسمت از پنیر، شیر و شیر بادام استفاده کنید. - چای گیاهی که از ماده ای شیرآور ساخته شده است، مصرف کنید. ساعت 8 صبح صبحانه دوم ...
7 منبع غنی سرشار از کلسیم
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا ، افرادی که به دلایل مختلف از رژیم های غذایی مبتنی بر مواد غذایی گیاهی پیروی کنند، با خطر ابتلا به بعضی از کمبودهای تغذیه ای مواجه هستند. برای مثال، قطع مصرف محصولات لبنی می تواند به کمبود کلسیم در بدن منجر شود که در نهایت با افزایش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند پوکی استخوان همراه است. با این حال، این افراد همچنان می توانند کلسیم مورد نیاز بدن شان را از طریق ...
منیزیم، خطر ابتلا به کدام بیماری ها را دفع می کند؟
مغزی مانند فشارخون بالا و دیابت وجود دارد؛ طبق گفته محققان این مطالعه، زنان با سطح منیزیم پایین تر در معرض خطر ابتلا به سکته مغزی حاد هستند. دیابت نوع 2: سطوح پایین منیزیم با رتینوپاتی دیابتی و کوری ارتباط دارد. این نکته ثابت شده است که مصرف کافی منیزیم، حتی برای کسانی که دیابت ندارند، تاثیر پیشگیرانه در برابر ابتلا به این بیماری دارد. منیزیم کافی، منجر به بهبود حساسیت به انسولین می شود ...
کاهش علائم یائسگی، رژیم درمانی
ممکن است فکر کنید که علائم یائسگی باید درمان شوند اما یائسگی بیماری نیست. یائسگی گذار از سنین باروری به سنین ناباروری است و دیگر پریود نخواهید شد. بدن هر زنی به این تغییر واکنش متفاوتی نشان می دهد، برخی زنان مشکلاتی را تجربه می کنند که به علت کاهش سطح هورمون استروژن در بدن به وجود می آیند. خوشبختانه تغییر رژیم غذایی افراد می تواند بسیاری از عوارض یائسگی را برطرف کند. برای کاهش گرگرفتگی ...
کبد چرب چیست درمان طبیعی و گیاهی آن را بدانید
آغاز روز می تواند بهترین دارو برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری باشد. از آنجا که لیمو سرشار از ویتامین C است و به عنوان یک آنتی اکسیدان می تواند نقش موثری در هضم و جذب مواد مفید در بدن داشته باشد، قابلیت زیادی در پیشگیری و درمان Fatty liver دارد. کبد چرب درمان گیاهی کبد چرب درمان گیاهی دارد ولی باید تحت نظر پزشک و متخصص طب سنتی این کار انجام شود. چراکه متخصص طب سنتی است که میداند ...
سرطان پروستات و علائم آن، چگونه است؟
پروستات عود نمی کند، به بافت های اطراف و دیگر قسمت های بدن گسترش نمی یابد. اما رشد بدخیم پروستات ممکن است تهدید کننده حیات باشد، بعد از برداشتن دوباره عود کند و به بافت های اطراف و سایر قسمت ها گسترش یابد. چه عواملی احتمال خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش می دهند؟ سن، قوی ترین عامل خطر زای سرطان پروستات است. احتمال ابتلا به سرطان پروستات بعد از 50 سالگی افزایش می یابد. 3/4 موارد ...
سرطان پستان در زنان، موثرترین راه پیشگیری
ماریامای ، متخصص ارشد این مطالعه گفت: ورزش کردن و داشتن رژیم غذایی مناسب از خطر ابتلا به سرطان پستان با کاهش چربی بدن و پایین آوردن سطح هورمون های جنسی مرتبط با این سرطان می کاهد. کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان به گفته وی، ورزش کردن تاثیر قوی تری بر پیشگیری از سرطان پستان ناشی از هورمون ها دارد. همچنین ورزش کردن راهکار مناسب برای کاهش وزن با هدف کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان ...
زعفران مانعی در برابر از بین رفتن فولیکول های تخمدان
فیزیولوژیک) و گروه تجربی دو دوز مختلف کروسین (100 و 200 میلی گرم بر کیلوگرم) هر دو روز یک بار به مدت 30 روز دریافت کردند. پس از دوره درمان، نمونه خون از قلب و سانتریفوژ به دست آمد. سپس سطح سرمی هورمون تحریک کننده فولیکول (FSH) و هورمون لوتئینی (LH)، هورمون های استروژن و پروژسترون با استفاده از روش ELISA اندازه گیری شد. بافت های تخمدانی برای بررسی بافت شناسی جدا شدند. بیان ژن هیپوتالاموسی Kiss-1 با استفاده ...
زمان بندی مناسب غذاخوردن قبل ورزش
بستگی پیدا می کند. مهم نیست چه زمانی از روز را برای ورزش کردن انتخاب می کنید، مطمئن شوید آخرین وعده خود را دو تا سه ساعت قبل از ورزش مصرف کرده باشید. شروع ورزش با مقدار زیادی غذا در معده، می تواند منجر به احساس خستگی و حتی ناراحتی معده شود. مسلما هیچکس نمی خواهد ورزشی که قرار است به سلامتی اش کمک کند، باعث ایجاد اختلال در دستگاه گوارشش شود. اگر از آخرین وعده ای که خورده اید ...
اقتصاد دوناتی
سالم به در بردند و این تنها یکی از علائمی است که نشان می دهد که دنیا به لطف رشد اقتصادی رو به بهبود است. کیت ریورت: در صد سال گذشته این طور فرض شده که بهروزی آدم تنها به همین نوع نشانه ها و شاخص ها بستگی دارد: به مرگ ومیر کودکان و به آموزش و پرورش. اغراض توسعه ای هزاره، که در سال 2000 تعیین گردید، تا حد زیادی روی برآورده کردن حقوق و نیاز های اولیه معطوف شده است، حقوق و نیاز هایی مثل ...
خوراکی هایی که کاهش وزن را دشوار می سازند
نشان داده اند که کپسایسین موجود در فلفل به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند. شیرین کننده های مصنوعی افراد بسیاری از جایگزین های قند بدون کالری به عنوان یک ابزار کاهش وزن استفاده می کنند، اما این شیرین کننده ها ممکن است اثری معکوس داشته باشند. در یک مطالعه، موش هایی که با شیرین کننده های مصنوعی ساخارین، سوکرالوز یا آسپارتام تغذیه شده بودند عدم تحمل گلوکز، یک شرایط متابولیک مرتبط ...