سایر منابع:
سایر خبرها
طرز خوابیدن در دوران بارداری، روشهای درست و غلط
.... به حداقل رساندن دریافت مایعات در عصر از ساعت 6 عصر به بعد مصرف مایعات را به صفر نرسانده اما آن را محدود کنید. خوردن کراکر نمکی کراکر درمان خوبی برای بیماری صبحگاهی است. ورزش کنید اما زود ورزش کردن در دوران بارداری بسیار مفید است اما در هنگام عصر و یا شب باعث بی خوابی میشود پس ورزش را صبح زود انجام دهید. خواب در سه ...
انواع سردرد و روش های درمان آن
... علت اصلی این سردرد کاملا مشخص نیست، اما اضطراب، افسردگی، کمبود آب، صدای بلند، عدم ورزش، کمبود خواب، فشار چشم می تواند منجر به ایجاد این نوع سردرد شود. برای درمان آن علاوه بر مصرف داروهای تجویزی پزشک، باید سبک زندگی را تغییر داد. خواب کافی، ورزش منظم، مراقبت از چشم ها، کنترل اضطراب، نگرانی و یا افسردگی و طب سوزنی می توانند درمان های موثری باشند. 3- سردرد خوشه ای ...
چرا دهانمان مزه فلز می گیرد؟
وجود جرم دندان نیز می تواند باعث بروز مشکل ژنژیویت (ورم و خونریزی لثه ها) شود. ژنژیویت عبارت است از التهاب و عفونت لثه که باعث تخریب بافت های نگهدارنده دندان می شود. به همین دلیل نیز تمیزی و رعایت بهداشت دهان و دندان برای محافظت از آن و همچنین برطرف کردن مزه فلز از دهان لازم و ضروری است. بارداری اکثر خانم ها در طول اولین ماه های بارداری این حس را تجربه می کنند. احساس مزه بد ...
5 منبع غذایی سرشار از کلسترول بد
صنعتی به خصوص آن هایی که گرم می شوند، با روغن های هیدروژنه و اسیدهای چرب ترانس تهیه و باعث افزایش کلسترول بد خون خواهد شد. از مصرف مواد غذایی خیلی چرب و خیلی شیرین و به ویژه آن هایی که حاوی روغن های هیدروژنه هستند بپرهیزید. قندهای تصفیه شده و نشاسته: قندها و کربوهیدرات های های تصفیه شده مانند برنج سفید، نان ها و پاستاهای تهیه شده از آرد سفید میزان کلسترول خوب خون را کاهش می دهند. برای شما ...
بیماری دیابت در بارداری، پیشگیری امکان دارد؟
غذایی که در طول روز مصرف می شود، نباید بیشتر از 25 گرم یا پنج قاشق مرباخوری باشد. پیشگیری از دیابت دوران بارداری کاهش وزن قبل از اقدام به باردار شدن در صورتی که فرد مبتلا به اضافه وزن یا چاقی باشد، ترک سیگار، استفاده از یک رژیم غذایی مناسب، ورزش و تحرک کافی از جمله راه های موثر در پیشگیری از دیابت بارداری هستند. استفاده از پنج گروه اصلی غذایی نان و غلات، شیر و لبنیات، گوشت، تخم ...
جلوگیری از پره اکلامپسی در بارداری، این میوه مفیده؟
، خوابیدن دشوارتر خواهد بود و ممکن است دچار مشکلات بیخوابی شوید. مشخص شده است که گریپ فروت به کاهش این موضوع کمک می کند، خصوصا اگر دقیقا پیش از خواب مصرف شود. نگهداری وزن درحالیکه زیاد کردن مقدار مشخصی وزن در هنگام بارداری لازم است، خانمهای بارداری هستند که با مشکل اضافه وزن زیاد یا چاق شدن خیلی سریع روبه رو می شوند. گریپ فروت با تنها 52 کالری می تواند میان وعده خیلی خوب و مناسبی ...
فواید و مضرات گیاه خواری
نوشابه را جایگزین کنند رژیم غذایی چندان سالمی نخواهند داشت. البته مصرف زیاد سبزیجات و انواع میوه که در رژیم غذایی گیاه خواری شایع است برای سلامتی بسیار سودمند است، علت آن هم به وجود انواع ویتامین ها، مواد معدنی، مواد ضدسرطان گیاهی و فیبر های گیاهی برمی گردد. یک متخصص تغذیه با اشاره به تامین نشدن نیاز های بدن در رژیم های گیاه خواری، رژیم غذایی مطلق را توصیه نمی کند و معتقد است ...
همه جا می تواند قهوه خانه می شود
قلب و عروق، سکته قلبی و مغزی، سرطان و بیماری های مزمن تنفسی و دیابت است. این چهار بیماری تحت تأثیر تغذیه نامناسب، کنترل نشدن وزن، ورزش ناکافی و مصرف دخانیات و الکل است. در هر سال 55 هزار تا 60 هزار نفر به خاطر مصرف سیگار می میرند یعنی به اندازه سقوط سه هواپیما در روز و ما از کنارش می گذریم. در سال نزدیک به 100هزار بیمار مبتلا به سرطان جدید داریم که فقط با کنترل دخانیات می توانیم یک سوم از این آمار ...
فاصله کما تا مرگ چقدر است
باعث مرگ سلول های بافت مغز می شود. این اختلال می تواند به علت حمله قلبی (ایست قلبی) ضربه به سر یا تروما، غرق شدن، مسمومیت و یا مصرف بیش از حد مواد مخدر به وجود بیاید. حالت نباتی پایدار: این حالت یک بی هوشی شدید است. فرد نسبت به محیط اطراف خود بی اطلاع است و قادر به حرکت کردن نیست. در این حالت ممکن است فرد به هوش بیاید اما با این وجود باز هم قادر به انجام هیچ واکنشی نیست. در حالت نباتی ...
آب میوه ها را بگیریم یا نه؟
. این شیوه های سم زدایی ممکن است سه روز یا چند هفته طول بکشند. • برای تکمیل رژیم غذایی عادی: آب میوه تازه را می توان به عنوان مکملی در دسترس در رژیم غذایی روزانه گنجاند، با این کار می توانید دریافت مواد مغذی میوه ها و سبزی ها را که احتمالاً جور دیگری به بدنتان نمی رسد، افزایش دهید. مصرف آب میوه راهی است ساده برای دریافت مغذی فراوان بسیاری از افراد مواد مغذی مورد ...
داروهای پرخطر در بارداری، منجر به نقص عضو جنین
اول بارداری رخ می دهد. نقص عضو جنین تحقیقات نشان می دهد که استفاده از داروهای مسکن با سندرم نقص عضو نوزاد (NAS) در ارتباط است. در ادامه این گزارش آمده است که استفاده از داروهای مسکن علاوه بر سندرم نقص عضو، می تواند با نقص مادرزادی قلب، دیواره شکم، سیستم عصبی و مغز نوزاد در ارتباط باشد. بر اساس گزارش مرکز پیشگیری و کنترل بیماری، در هر 4.5 دقیقه در آمریکا، یک نوزاد ناقص متولد می شود که عامل یک پنجم مرگ و میر نوزادان در سال اول زندگی است. این عامل علاوه بر تلفات انسانی، منجر به تحمیل 2.6 میلیارد دلار هزینه در سال در آمریکا می شود. ...
اعتیاد مهمترین تهدید استراتژیک قرن حاضر است/ جوانان، زنان، افراد تحصیل کرده و بیکار در معرض اعتیاد هستند
گردش مالی حاصل از ترانزیت مواد مخدر در جهان، سالانه یک هزار و 500 تا یک هزار و 600 میلیارد دلار است، تأکید کرد: سود خالص حاصل از آن 500 تا 600 میلیارد دلار است، به همین دلیل بازار مواد مخدر برای سوداگران مرگ، بسیار جذاب است. صرامی با بیان این که در سال 2009 تعداد 166 نوع مواد روان گردان جدید وجود داشته، اذعان داشت: این تعداد در سال 2017 به 700 نوع افزایش یافته است، بنابراین تولیدات 51 ...
همراه با فیلم های سینمایی و تلویزیونی در روزهای پایانی بهمن ماه
...، جمعه 27 بهمن ماه ساعت 10 از شبکه افق پخش خواهد شد. در این فیلم با بازی دنزل واشنگتن، راسل کرو، جاش برولین، روبرت فیتزگرالد دیگز، جان هاکس، جان اورتیز و آرماند آسانته خواهید دید: فرانک لوکاس راننده و دستیار یکی از متنفذین محله هارلم نیویورک است که پس از مرگ رئیسش وارد تجارت مواد مخدر می شود. او که از هوش سرشاری برخوردار است متوجه می شود نوع مرغوبی از هروئین در ویتنام در حال تولید ...
سونوگرافی در دوران بارداری، مزایا و معایب
تاکنون برای این نوع سونوگرافی ها هم مشاهده و اثبات نشده است.اغلب خانم های حامله حداقل به 8 ساعت خواب شبانه احتیاج دارند. ممکن است عده ای به استراحت بیشتری نیاز داشته و در طول روز هم استراحت نمایند. 1- ورزش ورزش هم برای مادر و هم برای جنین مفید است. مهم ترین ورزش، پیاده روی در هوای آزاد است. راه رفتن باعث تقویت عضلات شکم شده و در ماه های آخر به پایین آمدن سر نوزاد در لگن نیز کمک می ...
چگونه ورزش کنیم که خسته نشویم؟
یکی از مزایای ورزش منظم این است که قلب شما تحریک می شود، ریه ها بهتر کار می کنند، و در نتیجه بیشتر انرژی می سوزانید. دن فالکنبرگ، مربی فیتنس می گوید احساس خستگی پس از ورزش کاملا طبیعی است. او تاکید می کند اما اینکه پس از ورزش تمام روز را خسته باشید نه تنها طبیعی نیست بلکه خطرناک هم هست! اگر شما همیشه احساس خستگی دارید، در طول روز به خواب عمیق فرو می روید، یا اینکه خلق و خویتان دچار ...
حضور آمریکا در افغانستان باعث افزایش تولید مواد مخدر شده است/ وجود بالغ بر دو میلیون و 802 هزار مصرف ...
، سالانه هزار و 500 تا هزار و 600 میلیارد دلار و سود خالص حاصل از آن 500 تا 600 میلیارد دلار است، به همین دلیل بازار مواد مخدر برای سوداگران مرگ، بسیار جذاب است. مدیرکل دفتر تحقیقات و آموزش ستاد مبارزه با مواد مخدر، بیان کرد: در سل 2006 میزان مصرف کنندگانی که به آخر خط رسیده اند 26 میلیون نفر و در سال 2015 حدود 30 میلیون نفر بوده اند. صرامی، با بیان اینکه نرخ شیوع مصرف در سال ...
لاغر شدن سریع تا نورزو 97
می کنیم. شب ها چربی سوزی کنید نیتریک اکسید (no) ترکیبی است که تمام عروق را گشاد کرده، و نتیجتا یک محصول چربی سوز عالی به حساب می آید. وقتی آنرا قبل از تمرین مصرف کنید، به پمپاژ خون و جاری کردن آن در عضلات در حین تمرین کمک خواهد کرد، که باعث خواهد شد متابولیسمتان افزایش پیدا کرده و عضلاتتان بیشتر حجم بگیرند. این مکمل که بر پایه ی آرژینین است، وقتی پیش از خواب نیز ...
وظایف مردان در دوران بارداری، نکات طلایی
نیست و احساسات او ممکن است منجر به از دست دادن تمایلش نسبت به شوهر، خانواده و جهان اطراف او شود. در سه ماهه دوم حرکات جنینی، افزایش اندازه جنین و سایر تغییراتی که رخ می دهد، مادر را آگاه می کند که فرزندش یک موجود مستقل است. بنابر این او به رویابافی درباره بچه می پردازد. در سه ماهه دوم پزشک به مادر اجازه می دهد که صدای قلب جنین را بشنود و به این صورت او را متوجه حضور فرزندش می کند. ...
وجود بیش از 4 میلیون مصرف کننده مواد مخدر در کشور
...، بنابراین رشد جمعیت بدون آموزش فرهنگی مشکل زا است، این در حالی است که هرروز گونه های جدید مواد مخدر و شیوه های جدید مصرف، عرضه می شود. صرامی اظهار کرد: گردش مالی حاصل از ترانزیت مواد مخدر در جهان، سالانه هزار و 500 تا هزار و 600 میلیارد دلار و سود خالص حاصل از آن 500 تا 600 میلیارد دلار است، به همین دلیل بازار مواد مخدر برای سوداگران مرگ، بسیار جذاب است و همین مسئله انجام اقدامات ...
10 راه برای شروع روز بدون کافئین
کافئین عبارتند از بی خوابی، اضطراب، زودرنجی، سردرد، عصبی بودن و تپش قلب. برای کاهش مصرف کافئین دو راه وجود دارد. اول: کمتر از آن استفاده کنید. دوم اینکه خواب کافی داشته باشید. طبق مطالعاتی بر روی افراد با کیفیت خواب بهتر، خواب هفت تا هشت ساعته شبانه، برای اکثر مردم باعث حل مشکلات کم خوابی و رفع احساس نیاز به مصرف کافئین در طی روز می شود. 10 راهکار برای کاهش مصرف کافئین ...
غلظت خون یعنی چه؟/ چرا خون غلیظ می شود؟
مسائل قلبی است که هم باعث بروز سرطان شده و هم سبب غلیظ شدن خون فرد می شود. فرض کنید فردی مدام سردرد دارد و جریان خونش سیالیت و روانی لازم را ندارد و مرتب در خواب، خواب زده می شود، آیا چنین فردی در طول روز عصبی نیست؟ می تواند تمرکز لازم را برای انجام کار هایش داشته باشد؟ نه. ممکن است ما نتوانیم کار زیادی برای بیماری مادرزادی قلبی که خون پراکسیژن و کم اکسیژن در آن با هم مخلوط می شوند یا بیماری مغز ...
خواص اسفناج شگفت زده تان می کند!
می تواند در برابر بیماری های مختلفی بدن انسان را محافظت کرده و سلامت نگه دارد. اسفناج در برابر سرطان از جمله مزایای سلامتی اسفناج این است که بدن را در برابر بیماری های مختلف از جمله سرطان محافظت می کند. تحقیقات گسترده ای که در مورد سرطان صورت گرفته است نشان می دهد که مصرف سبزیجات برگ سبز از جمله اسفناج، می توانند در برابر سرطان های مختلف مانند سرطان کولون، سرطان سینه، سرطان پروستات ...
لاغری با رژیم کتوژنیک اصولی یا غیراصولی؟
، از دست دادن میل جنسی و تنفس بدبو مواجه می شوند که معمولا میزان کربوهیدرات را کمتر محدود می کنند. همچنین احتمال کاهش سطح آب بدن و مواد معدنی وجود دارد که باید از مکمل های حاوی سدیم، پتاسیم و منیزیم استفاده شود. احتمال از دست دادن عضله نیز وجود دارد مگر این که پروتئین کافی مصرف شود. به دلیل سوخت و ساز مواد کتونی ممکن است رنگ ادرار مایل به قرمز شود. این رژیم برای ورزشکاران حرفه ای نباید اجرا ...
6 راهکار برای از بین بردن بوی بد دهانتان در صبحگاه
به گزارش نخست نیوز، در حالی که تعداد اندکی از افراد پذیرفته اند( یا متوجه شده اند) که دهنشان صبح ها بوی بدی می دهد، تقریبا همه ی ما مواقعی از آن رنج برده ایم. به این دلیل درحالی که بوی بد دهان ممکن است بر اثر عوامل مختلفی از جمله بیماری لثه، مصرف تنباکو وحتی مشکلات مربوط به دستگاه گوارش باشد، اغلب نتیجه ی فرایند بسیار طبیعی کم کاری غدد بزاق دهان در هنگام خواب است. بزاق راه ...
قبل از حامله شدن، این کارها ضروریست!
بارداری ٬ به چه میزان و چگونه می توانید استفاده کنید یا نکنید مصرف فولیک اسید قبل از بارداری سعی کنید در باردرای انجام منظم 30 دقیقه ورزش متوسط در روز را داشته باشید ورزش را برای خود عادت کنید کسب یک وضعیت بدنی خوب ٬ بارداری و زایمان را برای شما آسان تر می کند. سعی کنید انجام منظم 30 دقیقه ورزش متوسط در روز مثل پیاده روی ٬ دوچرخه سواری و شنا را هدف قرار دهید و یا به ...
6 ضد کسالت بدن را بشناسید
ویتامین C. آن حفظ شود. یک عدد پرتقال 70 میلی گرم ویتامین C. به بدن می رساند که معادل نیمی از نیاز روزانه است. توصیه می کنیم پرتقال های تازه را انتخاب و مصرف کنید. تا می توانید مصرف آب پرتقال های صنعتی را محدود کنید. توجه داشته باشید که مرکبات دیگر مانند گریپ فروت، نارنگی و لیموترش نیز حاوی این ویتامین هستند. 4- ماهی آزاد: نشاط و انرژی ماهی آزاد سرشار از امگا 3 می ...
انواع قرص آرامبخش موجود در داروخانه ها + عوارض
جذب می شود. توجه داشته باشید که مصرف این دارو در دوران بارداری ممنوع است چراکه ممکن است باعث مرگ یا نقص عضو جنین گردد. عوارض قرص تریازولام شامل خواب آلودگی، سرگیجه ، مشکلات هماهنگی، تاکی کاردی، خستگی، اختلالات حافظه، گرفتگی عضله، درد، افسردگی، اختلالات بینایی، یبوست ، تغییرات طعم، اسهال ، خشکی دهان، آلرژی، کابوس، بی خوابی ، وزوز گوش ، تنفس، ضعف و احتقان می باشد. درصورتیکه قصد ...
میوه ها هم زنانه و مردانه دارند
به گزارش نوداد (سکوی اجتمایی خبر) تمام میوه ها و سبزیجات غنی از ویتامین ها و مواد معدنی هستند و آنها را باید جزء ضروری و ثابت تغذیه قرار داد. حال ببینیم چه میوه هایی برای آقایان مفید است. نارگیل و انجیر برای سلامت قلب مفید است و تری گلیسیرید خون را کاهش می دهد. پتاسیم موجود در آن فشارخون را کنترل کرده و از بدن در برابر بیماری های قلبی و فشارخون محافظت می کند. ...
اقتصاد دوناتی
خاکی هستیم. هندرسون: امید دارید که با کتابتان، اقتصاد دوناتی 2، به چه چیز دست یابید؟ ریورت: اهتمام کردم کتابی را بنویسم که آرزو داشتم روز اولی که برای تحصیل اقتصاد به دانشگاه رفتم، آن را می خواندم. من در دهۀ 1980 بزرگ گردیدم و شاهد سوراخ شدن لایۀ ازن، قحطی در اتیوپی، و [به گل نشستن]کشتی اکسون والدز بودم که مواد نفتی را در آب های آلاسکا ریخت، وقتی که مدرسه را به اتمام رساندم می ...
جلوگیری از سرماخوردگی کودکان، مادران بخوانند
، کودکتان را به شدت از بیماری دور نگه می دارد. ورزش منظم و ملایم در فصول سرد سال، سیستم ایمنی فرزند دلبندتان را تقویت کرده و او را در مقابله با بیماری یاری می دهد. ژیمناستیک و شنا بهترین ورزش ها در فصل زمستان هستند. اما اگر کودک تان مایل به انجام ورزش در فضای باز است، پوشیدن لباس مناسب، استفاده از کرم های ضد آفتاب و مصرف آب فراوان را فراموش نکنید. بعد از شنا نیز مراقب باشید کودک ...