سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر شگفت انگیز غذاهای رنگارنگ در مبارزه با 5 بیماری مزمن
نشان داده اند که سطح بالایی از کاروتنوئیدها در جریان خون منجر به کاهش سطح سیتوکین های التهابی می شود. وجود این ترکیبات مفید در رژیم غذایی باعث می شود که شما کمتر از التهاب رنج ببرید. سطوح بالای التهاب با افزایش خطر ابتلا به آرتریت و آلزایمر همراه است. شکست دیابت: کاروتنوئیدها آنتی اکسیدان های قوی هستند به طوری که ثابت شده بتاکاروتن و آلفا کاروتن می توانند خطر ابتلا به دیابت نوع دو را تا ...
یبوست در دوران بارداری، درمان مناسب
می شود. در این بین، روش های طبیعی از همه موثرتر خواهند بود. برای مقابله با یبوست بارداری میوه، سبزیجات، نان و غلات سبوس دار، حبوبات و آلوخشک بیشتری مصرف کنید، چون حاوی فیبر بوده و به دفع راحت کمک می کنند. علاوه براین لازم است که به میزان کافی آب بنوشید. درست است که این کار باعث می شود هر 5 دقیقه به دستشویی بروید، اما نوشیدن دو لیتر آب در روز جزو ملزومات این دوره است. ...
چرا کابوس می بینیم؟
کابوس شبانه می شوند، تصریح کرد: استرس های محل کار، مرگ آشنایان، تماشای فیلم ها یا خواندن کتاب های ترسناک پیش از خواب، میگرن، بیماری های قلبی، کبدی و کلیوی از جمله عواملی هستند که سبب بروز کابوس شبانه می شوند البته مصرف غذاهای چرب و سنگین هم می تواند منجر به کابوس شبانه در افراد شود. این مشاور نوجوان و خانواده گفت: یکی دیگر از دلایل بروز کابوس شبانه وقفه تنفسی (آپنه) هنگام خواب است در این ...
تهاجم سرطان با نیروی قند!
می شود، کنار گذاشتن این ماده می تواند به زندگی سالم تر و شاید حتی بدون سرطان کمک کند. دنبال کردن رژیم غذایی کتوژنیک یا کتو یکی از بهترین گزینه ها برای کنار گذاشتن مصرف قند است. رژیم غذایی کتوژنیک (کتو) یک رژیم کم کربوهیدارت و با محتوای چربی زیاد است. این رژیم غذایی سطوح قند و انسولین خون را کاهش می دهد، و سوخت و ساز بدن را از کربوهیدارت ها به سمت چربی و کتون ها سوق می دهد. از ...
6 عادت صبحگاهی چاق کننده
سلامت نیوز : برخی عادت های روزمره ای که داریم، در عین بی خطر بودن مانع از کاهش وزن اضافی می شوند، چون در روند سوخت و ساز بدن اشکال ایجاد کرده و مانع از کالری سوزی در طول روز می شوند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت تبیان، در این مطلب شما را با این عادت های نامناسب صبحگاهی آشنا می کنیم. خواب زیاد بر کسی پوشیده نیست که داشتن تغذیه متعادل و ورزش منظم جزو روش های موثر ...
گفت وگوی خواندنی با قهرمان بدنسازی که با یک دست می خواهد آرنولد شود!
مادرزادی نیست. من 10 سال پیش یک تصادفی با موتور کردم که منجر به این اتفاق شد. این اتفاق برای من سبب خیر شد که بیش از قبل به ورزش خودم اهمیت بدهم و عزم خود را بیش از قبل از جزم کنم. *تصادفی که کردید باعث خیر شد! معمولا همه پس از رخ دادن این اتفاقات مایوس می شوند و دیگر سمت هیچ چیزی نمی روند اما شما... شما انگیزه بالایی هم دارید. این دلیل خاصی دارد که مایوس نشدید و بیشتر تلاش کردید؟ ...
تولید پروتئین انسانی آلبومین از گیاه برنج
به گزارش ایرنا از معاونت علمی و فناوری ریاست جمهوری، سرم آلبومین انسانی (HSA) فراوانترین پروتئین پلاسمای خون انسان است؛ این پروتئین نقش مهمی در حفظ فشار انکوتیک پلاسما و تعادل مایعات از طریق حمل و نقل بعضی از هورمون ها، اسیدهای چرب و داروها را در محفظه بدن دارد. به همین دلیل به طور گسترده در درمان بیماری های کلیوی و کشت های سلولی استفاده می شود که تولید تجاری این محصول عمدتا از پلاسمای ...
14 ویژگی جدید و مفید خودروها برای رانندگان سالمند!
این ترتیب اگر هنگام رانندگی حواستان پرت شده و یا خواب آلود باشید؛ از خطر احتمالی پیش روی خود مطلع شده و فرار خواهید کرد! 12–کروز کنترل انطباقی همه شما با کروز کنترل آشنا هستید. تکنولوژی باعث شده است که این سیستم پیشرفت قابل توجهی داشته باشد و امروزه توان کنترل سرعت خودروی شما با توجه به سرعت خودروهای روبرو و یا کناری شما را داشته باشد. البته باید توجه داشت که ...
آیا زمستان ها دچار افسردگی می شوید؟
همانطور که می توانید حدس بزنید بروز این حالت در شما با تغییر فصل اتفاق می افتد و همزمان با کم شدن طول روز علائم وخیم تر خواهند شد. البته این نوع افسردگی می تواند با عوض شدن فصل، مثلا با تمام شدن بهار و شروع تابستان هم اتفاق افتد. این نوع افسردگی باعث پایین آمدن سطح سرتونین و ملاتونین بدن تان می شود که علائم متفاوتی را در بدن فرد ایجاد می کند. بسیاری افراد مبتلا به افسردگی زمستانه در ...
نور اتاق کودک، چگونه باید باشد؟
تربیت کودک نکات ریزی دارد. با رعایت این نکات به تاثیر معجزه آسای دکوراسیون در سلامت کودک خودتان پی خواهید برد و خواهید دید که آموزش این نکات از دوران کودکی به فرزندن تان به شما کمک می کند تا به مرور نسلی سالم، تندرست و سلامت به لحاظ روحی و جسمی را در خانواده خود پرورش دهید . به این ترتیب با ایجاد آرامش و امنیت برای کودک تان و تامین نیازهای اولیه او به صحیح ترین شکل، سلامت و شادابی او را تضمین ...
آنچه ترشحات چشم درباره سلامت شما فاش می کند
سلامت نیوز : مسدود شدن یک مجرای اشک می تواند از تخلیه عادی اشک جلوگیری کرده و به شکل گیری شرایطی به نام داکریوسیستیت (عفونت کیسه اشکی) منجر می شود که تولید ترشحات غلیظ و چسبنده چشمی را در پی دارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از عصر ایران، چشم ها پنجره بدن انسان به سوی دنیای اطراف هستند. بینایی یکی از مهم ترین حواس انسان است که محرومیت از آن می تواند به واقع مشکل آفرین باشد. بر همین اساس ...
مسافران عراق ممکن است به بیماری هایی مبتلا شوند
. آنچه بیشتر نسبت به آن هشدار داده می شود، هپاتیت های ویروسی است. این بیماری از دو راه خوراکی یا از راه تماس خونی مثل تیغ یا سرنگ مشترک، خالکوبی غیربهداشتی، رفتار جنسی پرخطر و ... منتقل می شود. چه تفاوتی بین انواع ویروس های آ، بی، سی و ... هست؟ در گروه اول که هپاتیت آ و ای هست، بیماری از راه خوراکی منتقل می شود. درباره هپاتیت آ در بچگی خیلی افراد دچار شده اند و دیگر مبتلا نمی ...
خواهر اولین شهیدقیام:حسرت دیدار عمومی رهبر در این روز را به دل دارم/ مبارز انقلابی: تبریز در سال 56 به ...
خواب رفتن پدر و مادر، بلند می شدیم و به کارمان ادامه می دادیم، مثلا سخنرانی هایی را که محمد ضبط کرده بود گوش می کردیم. یکی دیگر از کارهای هر شب محمد این بود که اعلامیه های امام(ره) را دست نوشته می کرد و به دست مردم می رساند. هرچه کتاب داشت هرچه به دستش می رسید، عکس های شاه، ولیعهد، فرح همه را پاره می کرد؛ یک روز دیدم که چند پرده در یک قفس به خود به خانه آورد و همه ی آن عکس هایی را که از ...
بالای 40 ساله ها، انجام این دو کار را هرگز فراموش نکنند!
مهم دیگر این بود افرادی که از پروتئین بیشتری استفاده کرده بودند توان بدنی شان 10 درصد و ماهیچه سازی شان 25 درصد بیشتر از بقیه بود. از همه جالب تر کشف این حقیقت بود که بهترین میزان استفاده از پروتئین 1/6 گرم در ازای هر کیلوگرم وزن شخص است. به عنوان مثال یک مرد 80 کیلویی هر روز به 130 گرم پروتئین نیاز دارد. هر چند باید تاکید کرد مصرف پروتئین بیشتر از این اندازه محاسبه شده به هیچ وجه به ...
هزار و یک ویتامین نهفته در بذر کتان
...> بذر کتان شاید عطر و طعم به یاد ماندنی نداشته باشد، اما فواید سلامت چشمگیری را ارائه می کند و به راحتی نیز می توانید آن را در اشکال مختلف، مانند دانه کامل، پودر یا روغن به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید. بذر کتان را می توانید به غلات صبحانه، اسموتی ها، سالادها و بسیاری دستورالعمل های دیگر اضافه کنید. اما توجه داشته باشید که نباید بذر کتان را بیش از اندازه حرارت دهید، زیرا این کار می تواند فواید ...
سندرم هلپ در زنان باردار، چرا اتفاق می افتد؟
؟ اصطلاح هلپ / HELLP اولین بار توسط دکتر لوئیس واین اشتاین در سال 1982 به کار رفته شد که از کنار هم قرار دادن حرف اول کلمات زیر تشکیل شده است: Hemolsis: تجزیه گلبول های قرمز خون Elevated Liver enzymes: عملکرد کبد Low Platelet count: کاهش پلاکت و لختگی خون وقتی گلبول های قرمز خون زودتر از آنچه باید تجزیه می شوند، ممکن است سطح گلبول های قرمز کاهش یابد و در نهایت آنمی یا ...
خوراکی های آرام بخش
. روز را با نوشیدن چای آغاز کنید! برگ های چای حاوی یک اسیدآمینه ضروری برای بدن است که با تولید امواج مغزی آلفا سبب کاهش استرس و افزایش آرامش می شود. چای سبز نیز که لقب پادشاه گیاهان را به خود اختصاص داده است، خطر ابتلا به بیماری های قلبی- عروقی و سرطان را کاهش می دهد و از فشار خون بالا جلوگیری می کند. با مرکبات آرامش را به خود هدیه دهید! مغز برای تبدیل ...
12 عادت روزمره که به قلب آسیب می رسانند
ادامه به برخی از این موارد اشاره می کنیم و نکاتی را بیان می کنیم که به سالم نگه داشتن قلب کمک می کنند. برای مسواک زدن و استفاده از نخ دندان انگیزه بیشتری نیاز دارید؟ افرادی که مبتلا به بیماری های لثه هستند، بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به بیماری های قلبی نیز می باشند. ارتباط بین این دو مشکل مشخص نیست، اما برخی متخصصان تصور می کنند باکتری های لثه های شما ممکن است وارد جریان خون شده و منجر ...
7 عادتی که به سلامتی ضرر می رساند
های شادی) شود و کل روز شما را غمگین و افسرده کند. توصیه: اگر نمی توانید عادت نوشیدن قهوه ی اول صبح را کنار بگذارید، آن را با شیر یا خامه مخلوط کنید. چربی شیر تأثیرات منفی را کاهش می دهد. 3 . آدامس نجوید اسید معده ای که زمان جویدن آدامس ترشح می شود، پوشش معده خالی را تخریب می کند. زیاده روی در مصرف آدامس می تواند باعث گاستریت (ورم معده) شود. تحقیقات نشان داده اند ...
نحوه برخورد با کودک مضطرب
، شروع به تغییر کند. 2. یک دفتر یادداشت روزانه برای ثبت نگرانی ها. محققان در دانشگاه هاروارد پی برده اند که نوشتن در مورد یک واقعه استرس زا به مدت 15 دقیقه، و در چهار روز متوالی، می تواند اضطرابی را که فرد نسبت آن رویداد احساس می کند، کاهش دهد. گرچه فرد ممکن است در ابتدا اضطراب بیش تری در مورد آن عامل استرس زا احساس کند، اما در نهایت نوشتن در مورد رویدادهای اضطراب آور علائم اضطراب ...
خوراکی های خوشمزه ای که سلامت روده ها را تهدید می کنند!
غذایی می تواند عملکرد این باکتری ها را دچار مشکل کرده و کیفیت زندگی شما را کاهش دهد. خطرناکترین غذاها که تعادل باکتری های روده را بهم زده و سلامت این عضو بدن را تحت تاثیر قرار می دهند از این قرارند: دانه های با گلوتن بالا: اگرچه فیبر موجود در دانه ها عملکرد روده را بهبود می بخشد، گلوتن دانه های تصفیه شده می تواند منجر به برخی مشکلات گوارشی شود. گلوتن به طور صحیح هضم نشده یا ...
دانستنی هایی شگفت انگیز در مورد تغذیه سالم
متوجه شده اند که در شب اگر در تغذیه آنها چربی باشد باعث افزایش چربی خون و بیماری می گردد. زیرا در چرخه 24 ساعته تنها در شب هنگام، بدن آنها فعالیتی نداشته و چربی در خون باعث بیماری می گردد در حالیکه زمانی که چربی در طول روز و هنگام فعالیت بدنی خورده شود، چنین تاثیرات منفی بر روی بدن ندارد. بنابراین محققین توصیه می کنند شام دیروقت را کنار گذاشته و هنگامی غذا بخصوص غذاهای چرب مصرف ...
دلایل ابتلای به عفونت ادراری
سمت واژن و مجرای پیشاب را طی کنند. دیابت کنترل نشده هنگامی که قند خون بالا است، قند اضافی از طریق ادرار دفع می شود. این شرایط محیطی مطلوب برای رشد بیش از اندازه باکتری ها و به طور بالقوه شرایطی که تمایلی به تجربه آن ندارید، یعنی عفونت دستگاه ادراری را فراهم می کند. البته تا زمانی که به دیابت مبتلا نباشید، علاقه شما به مصرف خوراکی های شیرین ، خطر ابتلا به عفونت دستگاه ادراری را ...
مبارزه با سرطان از داخل خود تومورها!
به گزارش تیتر امروز و به نقل از گیزمگ، این تکنیک در "کشت یاخته" (cell cultures) و موش ها آزمایش شد و در هر دو مورد، درمان موثر بود. سلول های سرطانی به لطف برخی از سازوکارهای دفاعی قدرتمند رشد می کنند . در گذشته، دانشمندان نانوذرات طلا را برای کشتن سلول های سرطان داخل بدن با پیروی از گلبول های سفید خون به درون تومورها فرستاده بودند . دانشمندان "ماشین های مولکولی" (molecular ...
خواب طبیعی نوزاد چند ساعت است؟
ماهگی تا یکسالگی: در شش ماهگی نوزاد تا 3 ساعت در طول روز چرت می زند و 11 ساعت در شب می خوابد. در این سن، می توانید واکنش خود به نوزادی که در طول شب بیدار شده و گریه می کند را تغییر دهید. می توانید به نوزادان این سن 5 دقیقه وقت بدهید که خودش آرام شود و دوباره به خواب برود. اگر این کار را نکرد، می توانید بدون بلند کردن او از روی گهواره، آرامش کنید (با خواندن لالایی با صدای آرام و ...
طرز تهیه ترشی قارچ مخلوط با زیتون و ذرت
سطوح پایین آن در خون می تواند منجر به فشار خون بالا، چربی بالا و به خطر افتادن سلامت کلی بدن شود. در حالی که سطوح بالای این آنتی اکسیدان با سلامت بهتر و پیشگیری از سرطان رابطه مستقیم دارد. زیتون، سرشار از آهن است، بنابراین مصرف آن می تواند باعث تقویت توانایی گلبول های قرمز خون در حمل اکسیژن و عملکرد مناسب بسیاری از آنزیم ها و سیستم ایمنی بدن گردد. گروه آشپزی ستاره ...
5 میوه را هر روز بخورید، تا چاق نشوید!
بهره بردن از مزایای سلامتی سیب، آن را با پوست بخورید، چون بیشترین میزان آنتی اکسیدان و فیبر این میوه در پوستش گنجانده شده است. مصرف سیب منجر به بهبود کنترل قند خون می شود و در نتیجه شما کمتر هوس مصرف غذا هایی را می کنید که خاصیت چندانی ندارند. زغال اخته: سرشار از آنتوسیانین ها و پلیمر های فلاونوئید است. به طوری که یک چهارم فنجان از این میوه، 10 میلی گرم آنتوسیانین به بدن می رساند. هنوز ...
عالم خواب و رؤیا از منظر قرآن/ کدام خواب ها به واقعیت تبدیل می شوند؟
همین جهت برای درمان بیماری های روانی که متکی به کشف ضمیر ناآگاه است بسیار می شود که از خواب های بیمار کمک می گیرند. بعضی از دانشمندان غذاشناس، میان خواب و رؤیا و نیازهای غذایی بدن رابطه قائل هستند، و معتقدند: مثلاً اگر انسان در خواب ببیند از دندانش خون می چکد، لابد ویتامین ث بدن او کم شده است! و اگر در خواب ببیند موی سرش سفید گشته، معلوم می شود گرفتار کمبود ویتامین ب شده است ...
بهترین وعده های غذایی برای صبحانه
متابولیسم بدن را افزایش می دهد، 1 فنجان پنیر حاوی 25 گرم پروتئین قابل توجه است شما می توانید برای خوردن پنیر میوه های تازه و دانه های روغنی زمستانه یا آجیل خرد شده را به آن اضافه کنید تا میزان مفید بودن آن را افزایش دهید و از یک صبحانه خوب لذت ببرید. در پایان باید گفت که خوردن و نخوردن صبحانه یک سلیقه شخصی است اما از نظر سلامت خوردن صبحانه بهترین گزینه ای است که می توان با آن یک روز عالی را شروع کنید و آماده انجام کارهای فوق العاده شوید. شریان ...
با 9 ادویه هندی خوش عطر آشنا شوید
. در این مطلب می خواهیم به معرفی برخی از بهترین ادویه های هندی بپردازیم و از خوبی های شان برای سلامتی تعریف کنیم. آنقوزه (Asafoetida) این ادویه بسیار تند و تیز و قوی است. این ادویه در مقدار بسیار اندک هم می تواند طعم دهان شما را عوض کند. شاید برای بار اول عطر این ادویه کمی زننده باشد. آنقوزه برای سیستم گوارش مفید است و مصرف اصلی آن برای کمک به هضم غذا است، اما برای تسکین دادن ...