خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم درمانی سرماخوردگی
سرفه یا آبریزش بینی می شوند. از طرف دیگر، سوپ مرغ رقیق می تواند جلوی کم آبی بدن ناشی از مصرف پروبیوتیک ها را در طول دوره سرماخوردگی بگیرد. قبل و بعد خواب: آب گرم با لیمو و عسل عسل نه تنها باعث آرامش گلودرد در طول دوره سرماخوردگی می شود، بلکه می تواند شدت و تعداد سرفه های روزانه را هم کاهش بدهد. تحقیقات نشان داده اند اگر افراد سرماخورده شب ها قبل از خواب و صبح ها بعد از بیماری ...
وزنه برداران چگونه غذا بخورند
.... این کار باعث می شود که عضلات بهتر ترمیم شوند. پروتئین را می تواند از سویا، گوشت، مرغ، تخم مرغ، لبنیاد و غذاهای دریایی دریافت کرد. خوردن سبزیجات حاوی نشاسته مانند سیب زمینی شیرین به تامین منبع کربوهیدارت در بدن کمک می کند. کربوهیدارت کافی باعث می شود که بدن عضله سوزی و پروتئین سوزی انجام ندهد. به این ترتیب خستگی عضلات کمتر می شود. زمان خوردن غذا: بررسی ها نشان ...
پیشگیری از تحلیل عضلات با اضافه کردن 8 گزینه غذایی به رژیم روزانه
...> کوینولا: یکی از معدود محصولات گیاهی است که غنی از پروتئین و سایر اسیدهای آمینه ضروری برای بدن به شمار می رود. از آنجا که گوشت خواران می توانند از طریق خوردن محصولات گوشتی، پروتئین و سایر اسیدهای آمینه را دریافت کنند، گیاه خوران نیز از طریق مصرف گیاهی مانند کوینولا، دریافت کننده همین منافع پروتئینی خواهند بود. کوینولا در هر فنجان 8 گرم پروتئین دارد و منبع خوبی از آهن و فیبر است. حبوبات ...
طرز تهیه نان پنیری، خوشمزه و متفاوت
خونه میپیچه. در این مطلب هم طرز تهیه یه نون پنیری رو براتون میذارم که برای صبحانه عالیه... مواد لازم : 2 پیمانه آرد 1 عدد تخم مرغ 1/4 پیمانه روغن 1/2 قاشق چایخوری شکر 1/2 قاشق چایخوری نمک 1/2 پیمانه شیر 2 قاشق مربا خوری پودر خمیر مایه فوری (8 گرم) کره برای رومال سطح نان به مقدار لازم پنیر خامه ای به مقدار لازم مراحل تهیه نان پنیری اول از همه باید اجازه ...
تاثیر تغذیه صحیح در داشتن ناخن هایی سالم و زیبا
موجود در تخم مرغ سریع جذب بدن می شود و به همین علت است که بیشتر ورزشکاران و بدنسازان در رژیم غذایی روزانه خود از تخم مرغ استفاده می کنند؛ پروتئین موجود در دانه های سویا، آب پنیر و سفیده تخم مرغ بهتر از پروتئین سایر مواد غذایی هضم و جذب می شود؛ بنابراین می توان گفت، ارزش بیولوژیکی تخم مرغ و میزان جذب پروتئین آن 100 است به این معنا که پروتئین آن 100 درصد جذب بدن می شود؛ علاوه بر این تخم مرغ مواد مغذی ...
ویتامین هایی برای کمردرد
...، تخم مرغ، غلات آماده ی غنی شده و شیر. ویتامین E ویتامین E نیز یک ویتامین محلول در چربی است که با توجه به گزارشات دانشگاه ایالت اوهایو عملکرد سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کرده، درد و ناراحتی های عضلانی را کاهش می دهد، به تولید گلبول های قرمز خون کمک می کند، گردش خونتان را بهبود می بخشد، کمک می کند تا روند بهبودی تان سریع تر پیش رود، از شکستگی استخوان ها جلوگیری و به تعمیر ...
غذاهای محلی اسپانیا، اوج طعم و مزه همراه با زیبایی
می تواند با سوسیس، فلفل و پیاز در میان دیگر مواد تشکیل دهنده آن درست شود . اما عده ای می گویند این املت باید ففقط شامل سیب زمینی وتخم مرغ می باشد. سیب زمینی ها باید قبل از اضافه شدن در مخلوط تخم مرغ سرخ شده در حرارت بالا ، به آرامی سرخ شود. مهمترین بخش زمانی است که باید تابه را با ضربات ناگهانی تکان دهید تا نان ذرت به خوبی بچرخد. اگر شما آن را به درستی هم بچرخانید، ممکن است کسی فریاد بزند "اولی ...
از پای لنگ تنظیم بازار تا افزایش 45 درصدی نهاده های دامی
به گزارش مازند اصناف ؛ میزان تولید سالانه تخم مرغ در کشورمان 950 هزار تن تا یک میلیون تن برآورد می شود و این میزان تولید همواره از مصرف بالاتر و در نتیجه قیمت تخم مرغ در بیشتر اوقات سال مناسب و ارزان است و حتی در مواردی کمتر از قیمت تمام شده تولیدکنندگان در بازار به فروش رفته است. بنابراین گزارش، در دو سال گذشته در اواخر پاییز و در زمستان شاهد نوسانات قیمت تخم مرغ در بازار بوده ایم و ...
تغذیه مناسب قبل از بارداری، چی بخورم؟
تامین روزانه هزار تا دو هزار میلی گرم اسیدهای چرب امگا 3 مورد نیاز بدن باید دو قاشق غذا خوری گردو، 56 تا 83 گرم ماهی یا دو قاشق غذا خوری تخم شربتی مصرف کرد. 4- لبنیات کم چرب با مصرف روزانه لبنیات که سرشار از پروتئین و ماده معدنی کلسیم هستند، آمادگی بدن تان برای بارداری حفظ می شود. نتایج پژوهش های محققان مدرسه تغذیه دانشگاه پاریس نشان می دهد، قدرت باروری بانوانی که روزانه دو ...
راههای سلامت پروستات، چیست؟
فرنگی هستند. لیکوپن چیزی است که میوه و سبزیجات را قرمز می کند و به عنوان یک عنصر مبارزه با سرطان اثبات شده است. به طور کلی، هر چقدر رنگ محصول تان عمیق تر و روشن تر باشد بهتر است. در حال حاضر هیچ دستورالعملی درباره میزان مصرف لیکوپن روزانه شما وجود ندارد. با این حال، تحقیقات نشان می دهد که برای اینکه لیکوپن هر گونه تغییراتی ایجاد کند، شما نیاز به خوردن مواد غذایی دارای لیکوپن در تمام طول روز ...
تخم مرغ فو یانگ صبحانه ی لذیذ
به گزارش بلاغ ، تخم مرغ فو یانگ چیزی است بین املت آمریکایی و پنکیک چینی. به نقل از کرمانی این غذا سرشار است از سبزیجات و رویش نیز سس قارچ قرار می گیرد. بیایید نگاهی کنیم به میزان سالم بودن این غذا و اینکه چقدر به درد برنامه غذایی مان می خورد. همانطور که گفته شد غذای ما سرشار از سبزیجات است این یعنی مقدار زیادی فیبر سیر کننده و انواع مواد مغذی. از سوی دیگر تخم مرغ را داریم که سرشار از ...
بهترین وعده های غذایی برای صبحانه
خوردن غذاهای مناسب در وعده صبحانه به شما کمک می کند تا انرژی مورد نیازتان در طول روز به خوبی تأمین شود. به گزارش بصیرآنلاین ؛ تخم مرغ یک غذای سالم و غیر قابل انکار است. تحقیقات نشان می دهد که خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه باعث کاهش مصرف کالری در وعده غذایی بعدی می شود و همچنین به حفظ سطح قند خون کمک می کند. علاوه بر این، زرده تخم مرغ حاوی لوتئین و زاکسنتین است که باعث جلوگیری از مشکلات ...
گیاهخواری مفید است یا مضر؟
غذایی خود حذف می کنند، ولی محصولات لبنی ، تخم مرغ ، مرغ و ماهی را مصرف می کنند. این نوع رژیم ممکن است به دلایل مذهبی و سنتی ، الگوهای فرهنگی و یا جهت حفظ سلامتی اتخاذ شود. :VEGAN تحت عنوان گیاهخواری تام می باشد که هیچ نوع گوشت و محصولات حیوانی را مصرف نمی کنند. رژیم این افراد شامل سبزیجات ، غلات، حبوبات ، انواع مغزها، دانه ها و میوه ها می باشد. این گروه حتی از محصولات چرمی ، پشمی ...
آداب و رسوم نوروزی در استان های مختلف ایران!!
و پس از خوردن شام آینه ها را به داخل اتاق همسایگان می اندازندو در ازای آینه، سکه و تخم مرغ و مقداری حلوا هدیه می گیرند. مردم قزوین بر روی سفره های پارچه ای قلمکار و درون ظروف بلوری رنگی، با شیرینی های خانگی، آلبالوی خیس شده، انجیر، نقل، نخود، کشمش و نوعی توت که با خمیر پودر پسته و بادام درست می کنند، از مهمانان خود پذیرایی کرده و به آنها تخم مرغ رنگ شده (با پوست پیاز) هدیه می دهند. ...
طرز تهیه بیسکوئیت شیشه ای
کره رو با همزن خوب مخلوط میکنیم تا روشن تر شه و کمی پف کنه، تخم مرغ و وانیل رو اضافه و مخلوط میکنیم آرد الک شده رو اضافه میکنیم و با سرعت پایین همزن مخلوط میکنیم تا جایی که خمیر یکدست بشه. خمیر رو بین دو لایه نایلون با وردنه پهن میکنیم و حداقل نیم ساعت داخل یخچال میذاریم تا اینجا خمیر بیسکوئیت حاضره. فر رو با دمای 160 درجه سانتیگراد روشن میکنیم و میذاریم گرم شه، آب نباتهای رنگی رو خرد ...
30 بهمن آشپزی با انواع آجیل
پیدا کنید. روغن موجود در آجیل، گوشت را طعم دار کرده و در نهایت غذای ترد و خوشمزه ای به دست می دهد. گوشت و بادام هندی ادویه دار برای آماده کردن بادام هندی ادویه دار، 100 گرم بادام هندی پودر شده با کمی فلفل قرمز، 2 قاشق غذاخوری روغن سبزیجات، 1 قاشق غذاخوری پودر زیره سبز، 6 عدد حبه سیر خرد شده و یک قاشق چایخوری زنجبیل را با هم ترکیب کنید و سپس 140 گرم فیله گوشت ماهی را ...
رژیم غذایی مناسب دوران شیردهی
. نکات مهم یک رژیم غذایی دوران شیردهی گیاه خواری شامل ماهی و گوشت سفید نیز می شود اما از آن ها نیز استفاده نکنید. شما باید از خوردن گوشت اجتناب کنید. شما باید از آن ها فقط در سوپ استفاده کنید. بهتر است گوشت را به مدت طولانی بجوشانید تا عصاره ی خود را به آب دهد سپس سوپ تهیه کنید. استفاده از سفیده ی تخم مرغ در صبحانه نیز توصیه می شود. شما باید از نوشیدنی های مایع و آب ...
دلیل علاقه برخی افراد به غذای تند
نقاط هند است. در منطقه بمبئی نیز نوعی از این غذا دیده می شود. در سطح جهان این غذا یک جز اصلی از منوی رستوران های هندی را تشکیل می دهد و به عنوان یک غذای تند آتشین شناخته می شود. رستوران های گوآ ویندالو را در شکل اولیه خود با گوشت خوک سرو می کنند. اما در سایر رستوران ها این غذا با مرغ یا بره سرو می شود و گاهی در آن سیب زمینی هم استفاده می شود. ویندالو سنتی سیب زمینی ندارد بیشتربخوانید : از ...
کلید طلایی درمان 20 بیماری شایع در طب سنتی
درد مفاصل مواد مؤثره موجود در گیاه زنجبیل اثرات ضدالتهابی، آنتی اکسیدان و تب بر دارند لذا این گیاه در درمان بسیاری از بیماری های التهابی قابل استفاده است، زنجبیل از گیاهانی است که می توان برای تسکین دردهای مفصلی از آن استفاده کرد و یک مکمل درمانی خوب در بیماری های مفصلی سرد است. 10- کاهش دردهای رحمی یکی از مکمل های غذایی برای بانوان مبتلا به دردهای رحمی مصرف زرده تخم مرغ عسلی ...
آشنایی با شیوه های پیشگیری از آنفلوانزای پرندگان
... - در مناطق شیوع بیماری از رفتن به بازارهای سرباز فروش پرندگان خودداری کنید. - اگر سربریدن، پر کندن و پاک کردن طیور را در خانه انجام می دهید، باید از ماسک، دستکش و چکمه استفاده کنید. - تمام ابزارهای مورداستفاده برای تمیز و خرد کردن گوشت طیور را بشویید و ضدعفونی کنید و پس از پایان کار دست هایتان را هم با آب گرم و صابون بشویید. - گوشت طیور را به طور کامل بپزید تا دمای درونی آن ها به 70 درجه سلسیوس برسد. - از خوردن تخم مرغ خام یا نیمه پخته خودداری کنید. منبع: همشهری آنلاین ...
درمان پوکی استخوان با تغذیه
6 درصد ویتامین D مورد نیاز روزانه است، اما به راحتی و به سرعت به بدن می رسد. اما خود را فقط به سفیده تخم مرغ عادت ندهید، سفیده تخم مرغ کالری کمی دارد، اما ویتامین D در زرده تخم مرغ موجود است. 6. درمان پوکی استخوان با ماهی قزل آلا ماهی قزل آلا برای داشتن مقدار زیادی اسید چرب امگا 3 معروف است، اما 85 گرم ماهی قزل آلا حاوی بیشتر از 100 درصد ویتامین D مورد نیاز شماست . بنابراین ...
خرید توافقی 15 هزار تن محصول توسط تعاون روستایی ملایر
تعاون روستایی ملایر بیان کرد: این محصولات شامل، شیر خام، گوشت قرمز گرم، گوشت مرغ، جو، ذرت علوفه ای انواع حبوبات، تخم مرغ ، میوه و سبزیجات و... بوده که بیشترین محصول خریداری شده شیر خام و ذرت علوفه ای بوده است. وی اضافه کرد: 15 هزار تن گندم نیز به صورت تضمینی از کشاورزان ملایری خریداری شد که نسبت به سال گذشته رشدی نداشته است. شیرزادی با بیان اینکه پیش بینی می شود میزان خرید توافقی ...
سفرنامه ناصر خسرو (ساده و روان نویسی شده )
توان کرد یکی آن که آبی بزرگ است .و دوم نهنگ بسیار در آن باشد که هر حیوانی که به آب افتد در حال فرو می برند و گویند به حوالی شهر مصر در راه طلسمی کرده اند که مردم را زحمت نرسانند و ستور(چهارپایان) را و به هیچ جای دیگرکسی را زهره(جرات) نباشد در آب شدن به یک تیر پرتاب دور از شهر و گفتند المعزالدین الله لشکر خود را بفرستاد و بیامدند ان جا که امروز شهر قاهر ه است و فرمود که چون شما آن جا رسید سگی سیاه ...
رژیم لاغری به سبک کیم کارداشیان
خوردن قهوه در طول روز عادت دارید ، ما به شما قهوه خالص بدون هرگونه شکر و طعم دهنده را پیشنهاد می کنیم . 2-وعده های پر ویتامین داشته باشید کیم کارداشیان در رژیم غذایی اش ، روزانه از 4 تا 6 انس پروتئین در صبحانه ، نهار و شام استفاده می نمود . او ازمواد غذایی پر ویتامین مانند تخم مرغ ، گوشت گاو ، مرغ و ماهی استفاده می نمود و با خوردن این مواد غذاییاحساس سیری خواهید داشت . ...
پاستا تالیاتله با اسفناج و سس میگو
تالیاتله یا تالیاتلی (Tagliatelle)، نوعی پاستا نواری شکل تخم مرغی بوده که مربوط به ناحیه شمال ایتالیا است. این پاستا بلند، تخت و باریک بوده و پهنایی حدود 5 میلی متر دارد. از نظر ظاهری نیز شبیه فتوچینی است؛ ولی 2 میلی متر از آن باریک تر است. تالیاتله را می توان با انواع سس گوشت، سبزیجات و ماهی سرو کرد؛ اما معمولا با سس گوشت یا سس بلونز سرو می شود. مواد مورد نیاز: پاستا ...
با 15 قاتل قلب خود بیشتر آشنا شوید
روش تهیه می شوند به راحتی می توانند فشار خون تان را بالا ببرند. با این تفاسیر اگر شما به فکر سلامت قلب و فشار خون تان هستید؛ باید از خوردن چنین مواد غذایی اجتناب کنید. از یاد نبرید که تنها 28 گرم از این نوع گوشت تقریبا 700 میلی گرم نمک دارد. این مقدار تقریبا 4 برابر حد معمول همان گوشتی است که می خواهید به طور طبیعی مصرف کنید. فست فودها بر اساس یک نظرسنجی که اخیرا صورت گرفته است ...
باروری مردان با این رژیم غذایی
سلامت پوست ایفاء می کند. در ادامه به مواد خوراکی سرشار از سلنیوم اشاره می شود. آجیل ها یک منبع غنی از سلنیوم، خشکبار است که در اکثر مناطق وجود دارد. غذاهای دریایی جگر، ماهی صدفی و ماهیهای دیگر منابع خوب و معتدل از سلنیوم هستند. جو دوسر بهترین منبع سلنیوم گیاهان هستند که سلنیوم را از خاک جذب کرده و به زنجیره غذایی وارد می کنند. شروع روز ...
ریزش مو در دوران حاملگی، راهی برای درمان
، دوز زینک 5 میلی گرم هست و با توجه به اینکه در دوران شیردهی به سر میبرید مقدار زینک دریافتی شما پایین هست ، حداقل دوز زینک در این دوران حدود 12-15 میلی گرم روزانه باید باشه . زینک پلاس روی دارد و روی باعث می شود که آهن درست جذب نشود، به خاطر همین مصرف دراز مدت بدون استراحت باعث کم خونی می شود. موادی مثل آجیل ها و تخم کدو و اسفناج هم منابع خوبی از زینک هستند. ...
مواد مغذی برای جنین، بهترین خوراکیها
. منابع غذایی سرشار از پروتئین عبارتند از گوشت های قرمز و سفید، حبوبات، تخم مرغ و مغزها. لبنیات مصرف روزانه 3 تا 4 وعده لبنیات به زنان باردار توصیه می شود. فرآورده هایی مانند شیر، ماست و پنیرهای کم چرب و کم نمک گزینه های خوبی هستند. این مواد غذایی منابع خوبی برای تامین کلسیم، پروتئین و ویتامین D مورد نیاز زنان باردار هستند.با وجود داشتن رژیم غذایی سالم در دوران بارداری ممکن است باز ...
دستور پخت سوپ گردن گوسفندی
سوپ گردن گوسفندی یک سوپ فوق العاده مقوی و خوشمزه است که عاشق طعم آن خواهید شد. مواد لازم: گوشت گردن گوسفندی: 500 گرم آرد: 2 قاشق سوپ خوری ماست: یک دوم پیمانه زرده تخم مرغ: یک عدد آب لیمو ترش: 2 قاشق سوپ خوری نمک: به مقدار لازم مواد لازم رویه: کره: یک قاشق سوپ خوری فلفل قرمز (پودر شده): یک قاشق چای خوری نعناع خشک ...
