خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پاکسازی ریه از نیکوتین مخصوص قلیانی ها یا سیگاری ها
هوازی انجام دهید. این نوع ورزش ها، عملکرد ریه را بهبود میبخشند. از طریق بینی هوا را داخل بدن برده و از طریق دهان خارج کنید. این نوع تنفس بسیار مفید است. بازدم شما باید دوبرابر دم باشد. البته میتوانید از پزشک معالج خود هم کمک بگیرید و راه های تنفس مفید را به شما آموزش دهد. 4- از غذاهایی که برای سلامت ریه مفید هستند استفاده کنید. غذاهای حاوی آنتی اکسیدان از التهاب جلوگیری کرده و ریه را تقویت می کند. میوه ها و سبزیجات از منابع غنی آنتی اکسیدان هستند. ...
تمرینهایی برای کاهش زانو درد
بالا آوردن پا، نباید از عضلات پشت استفاده کنید. - به مدت 5 ثانیه در این حالت بمانید و سپس به آرامی پای خود را بر زمین بگذارید. - 10 بار این حرکت را انجام دهید و سپس استراحت کنید. 10 بار دیگر نیز انجام دهید و بعد پای خود را عوض کنید. 5-درمان زانو درد با ورزش: پشتیبانی از چهار طرف اگر پای خود را به سختی بالا می برید، این ورزش را انجام دهید. این ورزش بر عضله چهار ...
حقایقی درباره استخوان های بدن
انعطاف پذیری استخوان ها را تحت تاثیر قرار دهند. استروژن، کلید تراکم استخوان است: زنان بیشتر از مردان دچار پوکی استخوان می شوند و آنهم بعد از دوران یائسگی. دلیل آن هم پایین آمدن سطح استروژن بعد از دوران یائسگی است. در این مرحله تراکم استخوان یک زن می تواند هر 5 سال یک بار به میزان بیش از 20 درصد کاهش یابد. در واقع عدم تولید استروژن کافی مساوی است با از دست دادن استخوان ها در زنان. بعد از ...
فواید شگفت انگیز تخم بلدرچین
...، بافت ها، عضله ها، استخوان ها و رگ های خونی مورد استفاده قرار می گیرند. پروتئین موجود در تخم بلدرچین می تواند منبع مناسبی برای رشد طبیعی و مطلوب در بدن باشد. کاهش فشار خون وجود پتاسیم در تخم بلدرچین، قابلیت این خوراکی را برای کاهش فشار خون نشان می دهد. پتاسیم که یکی از مواد معدنی مهم است، به عنوان وازودیلاتور عمل می کند و درنتیجه فشار بیش از حد بر روی شریان های اصلی خون و ...
14 عادت ساده برای داشتن تناسب اندام
عوامل افزایش وزن و برهم خوردن تناسب اندام هستند. از این رو بهتر است به جای توجه به میزان کالری که هر غذا دارد به کیفیت غذایی آن توجه داشته باشید. 2- بیش از نیمی از بشقاب خود را با سبزیجات پر کنید میوه ها و سبزیجات منابع غنی از فیبر، آب و مواد مفید ریز هستند. مطالعات نشان داده در صورتی که مقادیر قابل توجهی میوه و سبزی را در رژیم غذایی و وعده های روزانه خود قرار دهید، سلامتی و ...
لیزر پوست صورت در بارداری، اجازه نداریم؟
سوال مخاطب نی نی بان: لیزر موهای زائد صورت، پا و خط بیکینی در ماه دوم بارداری ضرر دارد؟ پاسخ دکتر داود بکتاش، متخصص پوست و مو: لیزر یک نور تک فوتون ثابت است که تنها روی فولیکول های مو اثر می گذارد و باعث کنده شدن و رفع موی زائد می شود. عمق نفوذ اشعه لیزر چند میلی متر بیشتر نیست و تا به حال ثابت نشده که استفاده از لیزر برای رفع موهای زائد خطری برای مادر یا جنین ایجاد کند و از ...
آسیب های ناشی از ضربه سر در فوتبال
من مختل شده، درمان بینایی سنجی را هرروز انجام می دهم. لنزهای مخصوصی هم استفاده می کنم که باعث بهتر شدن بینایی ام می شوند. داستان ویلکینسون نباید در گذر زمان فراموش شود. همیشه فوتبالیست ها بعد از 90 دقیقه بازی از سردرد شاکی هستند. محققان دانشگاه استرلینگ سال گذشته آزمایشی انجام دادند تا اثری که ضربه سر زدن به توپ بر مغز می گذارد را نشان دهند. آنها ماشینی کنار زمین گذاشتند که 20 توپ را ...
وقفه در تعیین مزد کارگران / ربیعی و آخوندی در دوراهی استعفا و استیضاح/ اجرای بسته های اقتصادی با چشمان ...
بانکی با 18 درصد سود را بدهد؛ قطعا دیگر این نوع وام دادن عملیاتی نمی شود و آثارش را در حوزه تولید خواهیم دید. این اقدام غیرکارشناسی بانک مرکزی برای کنترل بازار ارز تیر خلاصی به تولید کشور است که پیامدهای منفی ناشی از آن باعث توقف پیکر نیمه جان تولید خواهد شد. وی افزود: اینکه بانک مرکزی بخواهد به قیمت ساماندهی بازار ارز، وضعیت تولید را با مخاطراتی مواجه کند، قابل قبول نیست. کمیسیون اقتصادی در این ...
جلوگیری از ریزش موها با مواد غذایی
تغییرات در رژیم غذایی میسر است. شما می توانید قبل از شروع درمان های پزشکی 7 ماده غذایی موثر در رشد مجدد موها و جلوگیری از ریزش مو را استفاده کنید: میوه های حاوی ویتامین سی بهتر است میوه هایی را انتخاب کنید که حاوی ویتامین سی باشند؛ چرا که از ریزش موهای شما جلوگیری می کنند. پرتقال، توت فرنگی، کیوی و طالبی جزء این میوه ها هستند. ویتامین سی به عنوان آنتی اکسیدان از پوست و مو ...
درخواست ارباب رجوع در پیچ و خم راهروهای اداری
فریده شریفی سلامت اداری از عوامل مهم پیشرفت و توسعه در یک کشور است، گم شدن در سیستم پیچیده بوروکراسی یک معضل دست و پا گیر است که پیشرفت جامعه را با موانع اساسی رو به رو خواهد کرد. بنابراین با از میان برداشتن این موانع می توان فعالیت ها و طرح های کوچک و بزرگ را به سرانجام رساند و استعدادها و خلاقیت های نسل جوان را در مسیر رشد و تعالی جامعه قرارداد. مشکل اداری خیلی از ادارات مربوط به ...
چگونه پوستمان را جوان تر از سن مان نگه داریم
کنید که به پوست آب رسانی کنند. آب، آب، آب پس از یائسگی پوست خشک تر میشود چون غده های چربی مثل سابق فعال نیستند. سعی کنید با کمک کرم بیشتر، رطوبت بیشتری به پوست خود برسانید. از استفاده از دوش داغ و طولانی مدت اجتناب کنید و در حالی که پوستتان مرطوب است، کرم مرطوب کننده بزنید چون این کار کمک میکند پوست رطوبت را حفظ کند. هنوز به ضد آفتاب نیاز دارید اگر چه سرطان پوست و ...
نگرشی بر اقتصاد فرهنگ
روز شکل جدیدی از خود را نشان می داد. این شیوه پول سازی در مکتب فرانکفورت به عنوان صنعت فرهنگ تعبیر می شود. رژیم پهلوی دیدگاه خود را بر این شیوه استوار کرده بود. فرح و بخصوص اشرف در این زمینه گوی سبقت از بقیه ربودند و بیشتر این مراکز متعلق به این دو نفر بود. با نگاهی به این شیوه پول سازی، مشاهده می کنیم که نهایت این امر باعث مخدوش شدن فرهنگ و هنر در بلندمدت می شود. زیرا در این امر سرمایه ...
7 خاصیت ماچا این نوشیدنی پر خاصیت
موادی را در مکمل به دلیل ایمنی و تاثیر درست نمی داند. دیگر مواد حاضر در یک مکمل ممکن است با حضور این دو تداخل ایجاد کنند. مشخص شده است وجود دوز بالای آنتی اکسیدان می تواند منجر به استرس اکسیداتیو پیشرفته تر شود، یعنی حالتی که به جای مبارزه با بیماری های مزمن، باعث افزایششان می شود؛ بنابراین بهتر است از ماچا ساده استفاده کنید. در ادامه به مزایای ماچا اشاره خواهیم کرد. 1- کمکتان می کند ...
معجزه آب لیمو
طبیعی برای شکستن سنگ کلیه در بدن و حتی جلوگیری از تشکیل سنگ است. سیترات ماده ای است که در ساخت دارو های سنگ کلیه استفاده می شود. 4 – ضعف سیستم ایمنی اگر زیاد سرما می خورید و یا زیاد بیمارمی شوید این به معنی ضعف سیستم ایمنی بدن تان است. آبلیمو با دارا بودن مقادیر بسیار زیاد ویتامین C. سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. بدن انسان در هنگام مواجهه با استرس دچار ضعف سیستم ایمنی به علت ...
علل ناشناخته ای که باعث بیماری های جدی می شوند
. بین 80 تا 90 درصد افراد با این نشانه دچار این بیماری هستند. بیماری پسوزیاریس بیماری پوستی مزمن خودایمنی است. این بیماری هنگامی رخ می دهد که سیستم ایمنی بدن سیگنال های اشتباهی می فرستد. این سیگنال ها باعث افزایش سرعت چرخه رشد سلول های پوستی می شود. پسوریازیس مسری نیست . درد آشیل پا : حتی اگر پوستتان روشن و بدون خارش است، درد آشیل و یا پاشنه پا می تواند نشان از بیماری آرتریت پسوریاتیک ...
10 اختلال شخصیتی رایج را بشناسید + عکس
تحت تاثیر قرار دادن واکنش دیگران هستند 6. اختلال شخصیت نارسیسیتی این افراد نوعی حس خود مهمی و خودخواهی داشته و به تحسین دیگران نیاز دارند. آنها بر این باورند که از همه مهم ترند و به این دلیل به احساسات دیگران توجهی نمی کنند. آنها حس دوستی و همدلی ندارند و از دیگران برای به موفقیت رسیدن خودشان سوء استفاده میکنند. در چشم دیگران آنها اغلب خودشیفته، متعصب، خودخواه و بی عاطفه بنظر ...
چگونه بیماری نقرص را تشخیص دهیم؟/ بهترین داروی گیاهی برای درمان نقرس چیست؟
که دچار نقرس هستند باید ترکیب سرنجان، هلیله سیاه، پوست هلیله زرد و مقدار خیلی کمی صبر زرد را با عسل مخلوط و این ترکیب را به شکل قرص درست و روزانه 3 بار، هر بار 2 عدد قرص را به مدت یک هفته مصرف کنند. میوه هایی که در درمان نقرس معجزه می کنند وی تصریح کرد: نوشیدن آب میوه های طبیعی مانند آب انگور، گیلاس و آلبالو و مصرف میوه هایی مانند هندوانه، سیب درختی و لیمو شیرین برای افرادی که ...
تمرینات یوگا در بارداری، نحوه انجام
حرکات را در جهت راست و چپ هم انجام دهید. در این حالت در توازن هستید و وزن بدنتان بر روی هر دو پا به طور مساوی پخش شده است. 3-دست ها را کنار بدنتان قرار دهید و انگشت های هر دو دست را به صورت کشیده رو به زمین نگه دارید. 4- لگن خود را جمع کرده و به درون بکشید. 5- اکنون از مچ پاها شروع به منقبض کردن بدن خود کنید و بدن را مستقیم نگه دارید. گردن خود را کشیده و صاف نگه دارید. شانه ها را ...
بلاهایی که روزانه سر چشمان خود می آوریم + عکس
...> یکی از معایب استفاده از لنزهای تماسی این است که جلوی رسیدن اکسیژن لازم به چشم ها را می گیرند.اوم به نمایشگر کامپیوترها، گوشی ها و یا تبلت ها خیره شوند. این نگاه کردن های طولانی مدت باعث ایجاد مشکلاتی از جمله دید تونلی، سوزش چشمان و خواب آلودگی چشمان می شوند.گاهی اوقات چشم نیاز به توجه بیشتری دارد. معمولا افراد به محض اینکه چشمانشان احساس خستگی یا سوزش می کند، شروع به مالش چشمان خود می ...
رازهای زندگی زناشویی موفق، چیست؟
است بدون اینکه هیچ نوع دغدغه ای درباره مسائل مالی داشته باشد و احساس وظیفه بکند بد نیست کمی عمیق تر به این رابطه فکر کنید. در رابطه های انگلی معمولا مصرف کننده راه های سو استفاده را خوب بلد است. اگر او پول درآوردن را وظیفه مرد می داند بدون اینکه هیچ مسئولیتی در قبال نوع مصرف آن داشته باشد . اگر او با وجود درآمد خوب به شما و پول تان وابسته است و از اموال خودش چیزی را صرف زندگی ...
درمان شلی و افتادگی پستان، چند پیشنهاد مفید
به طور مختصر به دلایل و نشانه های آن بپردازیم. بالا رفتن سن: بعد از سی سالگی پوست زنان به دلیل کاهش سطح استروژن در بدن انعطاف پذیری خود را از دست می دهد. استعمال دخانیات: شاید باور این موضع برای خیلی ها دشوار باشد، اما کشیدن سیگار یکی از عوامل اصلی افتادگی سینه زنان است. این کار اثرات منفی روی نوعی پروتئین به نام الاستین که باعث سفتی پوست می شود، می ...
13 خوراکی ضد سرطان را بشناسید + عکس ها
7 روز، درمان شده بودند. معلوم شد این عصاره توانسته بود رشد سلول ها سرطانی را تا 7 درصد کاهش بدهد. در مطالعه ی کوچک دیگری، تمشک سیاه خشک شده و منجمد شده به بیماران دچار سرطان دهان خورانده شد و معلوم شد میزان شاخص های خاصی از پیشرفت سرطان، مهار شده بود. بر اساس این یافته ها، گنجاندن یک یا دو وعده انواع بری ها در رژیم غذایی روزانه می تواند پیشرفت سرطان را مهار کند. 5 ...
یائسگی زودرس و درمان آن، چگونه است؟
استروژن خون باعث پیشگیری از یائسگی زودرس شوند. 2. خوراکی های حاوی استروژن: مصرف منظم انواع مواد غذایی حاوی استروژن از 30 سالگی به بعد، می تواند هم باعث پیشگیری از یائسگی زودرس شود و هم عوارض ناشی از یائسگی را تا حدی کنترل کند. از این رو، به تمام خانم های بالای 30 سال توصیه می شود مصرف جو، گندم سیاه یا چاودار، سویا، شبدر، رازیانه، نخود و لوبیا قرمز را به عنوان منابع غذایی غنی از استروژن در ...
برای کوچک کردن شکم در عرض یک هفته، 7 گام ساده را فراموش نکنید
دفع را افزایش می دهند. کاهش مصرف سدیم: سدیم خود عاملی برای تجمع آب در بدن و افزایش حجم شکم است. بدن ما روزانه به بیش از 1500 میلی گرم سدیم نیاز ندارد. مصرف غذاهای شور را کاهش دهید و در هنگام خرید بسته های غذایی به میزان سدیم روی آنها توجه کنید تا شاهد کاهش سریع حجم شکم باشید. مصرف پتاسیم: مواد غذایی سرشار از پتاسیم مانند موز و سیب زمینی منجر به تخلیه آب اضافه از بدن می شود ...
نکات سلامتی زنان، این نشانه ها را جدی بگیرید
.... مغز ما برای عملکرد بهتر به کربوهیدرات نیاز دارد. ارتباط میان ورزش بیش از حد و عادت ماهیانه حتما می دانید که نرمش و ورزش به تسکین و کاهش دردهای عادت ماهیانه کمک می کند. اما به باور عده ای از دانشمندان، ورزش بیش از حد مخصوصا روی تردمیل ، عکس این نتیجه را نشان می دهد و منتهی به عدم هماهنگی و تعادل هورمونی، خونریزی نامنظم و لکه بینی زیاد می شود. اما این موضوع نباید باعث شود که ...
جلوگیری از عفونت دخترانه، بیست توصیه مناسب
بعد از رفتن به دستشویی دست ها را بشویید؛ چرا که گاهی تماس دستان آلوده به ناحیه تناسلی منجر به انتقال میکروب و بروز عفونت می شود. -نوار بهداشتی (پد) را باید هر چهار تا شش ساعت یک بار (حداکثر هشت ساعت) عوض کرد. پیش از گذاشتن پد نیز دست های خود را با آب و صابون بشویید. -از نوارهای بهداشتی و دستمال توالت معطر استفاده نکنید. -از ژل های بهداشتی موجود در بازار به طور مکرر ...
چی بخورم تا دوقلو باردار بشم؟
قبل ازدوران بارداری از اسید فولیک به عنوان یک مکمل درمانی برای رفع مشکل کم خونی خود استفاده کرده اند با درصد بالایی بیش از 40 درصد ، شانس بدنیا آوردن دوقلو دارند. محققان استرالیایی در یک مطالعه دانشگاهی، یک رابطه مستقیم بین مصرف اسید فولیک و بدنیا آوردن دوقلو را در زوج ها شناسایی کرده اند. مصرف اسید فولیک در صورت وجود کم خونی در بدن مادر قبل از بارداری، می تواند باعث افزایش ...
بهترین زمان مصرف برنج و نان چه موقع است؟
میل کرده بودند قند خون حدود 40 درصد کاهش نشان می داد. به این ترتیب مشخص شد افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که در معرض خطر چاقی هم هستند یا برعکس افراد چاقی که باید به منظور جلوگیری از دیابت وزن خود را کاهش دهند بهتر است همراه با غذا از کربوهیدرات استفاده نکنند یا 10 دقیقه بعد از صرف غذایی اصلی آن را میل کنند. انسولین چطور؟ محققان متوجه شدند در افرادی که کربوهیدرات ها را 10 ...
بیماری های عفونت ادراری، چرا در زنان بیشتر است؟
داروهای سنگ ساز را بشناسیم؟ کلیه تصفیه خانه بدن است و حجم خون و مایعات بدن را کنترل می کند و در عین حال با ترشحات هورمونی خود ادامه حیات را در بدن ما میسر می سازد. کلیه جایگاه فعال سازی ویتامین D نیز هست و از این طریق باعث استحکام بافت استخوان ها و مانع پوسیدگی آنها می شود. این قسمت از بدن هنگامی که روزه می گیرید یا برای مدت طولانی گرسنگی را تحمل می کنید به یاری کبد می شتابد و قندخون ...
دوست یابی به شیوه ی ماقبل تاریخ!
برایش هزار دروغ و دونگ ببافیم و هزار جنگ و دعوا راه بیندازیم. غرض از همه این حرف ها این بود که با مرور روش های دوست یابی و ارتباط برقرار کردن آدم ها در دنیای پهناور اپلیکیشن ها، در روزگاری که اینترنت دیگر ارزش ریالی چندانی ندارد و هر بچه خردسالی هم بهتر از بزرگ ترها بلد است از تلفن هوشمند استفاده کند، روش های قدیمی هنوز زنده هستند. هنوز هم خیلی ها با همان روش ها سعی می کنند با دیگران آشنایی به هم ...
