خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
12 عادت مضر برای قلب
اجتناب کنید، سعی کنید با گوش دادن به موسیقی آرام بخش سطح استرس خود را کم کنید. یا اینکه با مسافران خود صحبت کنید. 4. قلب و یائسگی زودهنگام اگر خانمی هستید که قبل از سن 46 سالگی وارد دوره یائسگی شده اید، احتمال بروز حمله قلبی یا سکته مغزی دو برابر بیشتر از کسانی است که دیرتر وارد یائسگی می شوند. کاهش سطح استروژن، هورمونی که دارای اثرات موثر و دوستانه است، نقش مهمی در بروز این ...
شوید در دوران بارداری، خواص و عوارض
. همچنین از مصرف بیش از حد شوید در بارداری اجتناب کنید زیرا ممکن است قاعدگی را تقویت کند و حاملگی را در معرض خطر قرار دهد. 8 خاصیت شوید خشک در دوران بارداری: مصرف شوید در بارداری 1. محافظت از عفونت باکتریایی: استفاده از شوید در بارداری از عفونت باکتریایی مضر محافظت می کند. اثرات ضد باکتری گیاه باعث جلوگیری از رشد و گسترش باکتری ها و بیماری های مرتبط با آن می شود. 2 ...
پیشگیری از آلزایمر به روش متخصصین مغز و اعصاب
... پیشگیری از آلزایمر با مصرف حداقل 5 وعده میوه و سبزیجات در طول روز مصرف سبزیجات یک راه عالی برای کند کردن زوال شناختی در افراد 65 سال و بالاتر است. مطالعات ثابت کرده اند کسانی که در روز 4 وعده یا بیشتر میوه و سبزیجات تازه مصرف می کنند، 40 درصد کمتر از سایرین در معرض خطر آسیب های شناختی و بیماری آلزایمر قرار دارند. اگر می خواهید بیشتر بدانید : پیشگیری از آلزایمر با سه ...
چگونه پوستمان را جوان تر از سن مان نگه داریم
پوستی مرتبط با سن را بهبود ببخشند. کارشناسان بر این باورند که 50 میلی گرم ایزوفلاون (معادل دو لیوان 220 گرمی شیر سویا) در روز میتواند به زنان یائسه به طرق مختلف کمک کند. تعادل بدن را حفظ کنید استرس پوست را خشک تر و حساس تر میکند. استرس میتواند وضعیتهایی مانند پسوریازیس را تحریک کند. اگر تحت استرس قرار داشته باشید ممکن است مراقبتهای معمول پوست را فراموش کنید. یوگا، مدیتیشن و ...
افزایش قدرت باروری، اهمیت مواد غذایی
) شود. بنابراین روی در باروری نقش اساسی در شکل گیری DNA سالم جنین در حال رشد دارد. قاعدگی در زنان مصرف روی به بدن کمک می کند تا از هورمون های تولید مثل، استروژن و پروژسترون استفاده بهتری کند و کمبود آن می تواند منجر به عدم تعادل هورمون ها، پیشرفت غیر طبیعی تخمدان و بی نظمی قاعدگی شود. هنگامی که بدن شما با کاهش روی مواجه می شود ، متابولیسم پروتئین هم مهار می شود که به نوبه خود ...
چگونه اشتهای خود را کنترل کنیم؟
هستند عموما انرژی زا می باشند. این نوع غذاها در درازمدت اثرات بسیار مطلوبی روی سلامت و بدن شما از خود به جای می گذارند. رژیم غذایی پرفیبر و سرشار از پروتئین، سیری طولانی مدت ایجاد کرده و سطح انرژی بدن را به مدت طولانی، ثابت و بالا نگه می دارد، درنتیجه اشتها و پرخوری مهار می شود. بنابراین اگر به دنبال کاهش وزن هستید حتما مصرف فیبر و پروتئین روزانه خود را افزایش دهید. ...
ریزگردها میزان افسردگی در خوزستان را چند برابر کرده است
دانش آموزان و دانشجویان ما وجود نداشت و آنها تحت تأثیر منفی جنگ قرار گرفتند. وی افزود: گرمای شدید و بی سابقه در تابستان و خشک سالی هم آثار منفی خاص خود را بر سطح یادگیری در جمعیت دانش آموزان و دانشجویان خوزستان داشته اند و اینها مشکلاتی نیستند که یک شبه حل شوند. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اهواز تصریح کرد: گرمای شدید و طاقت فرسای خوزستان و استرس های ناشی از آن بر عملکرد مغز ...
نخوردن وعده های غذایی، با بدن چکار می کند؟
مردم نیوز : به نقل از آوای سلامت، نخوردن وعده های غذایی، حتی وعده شام، به هر دلیلی که باشد، عواقب خوبی برای بدن ندارد و حداقل باعث 7 تغییر پرخطر در آن می شود: از بین رفتن تعادل هورمونی: پرهیز از هر کدام از وعده های غذایی، منجر به افزایش هورمون کورتیزول در بدن می شود. هورمونی که اضطراب و استرس را در بدن افزایش می دهد. در این میان عدم تعادل هورمون انسولین در بدن نیز، منجر به نوسانات قند ...
فناوری هایی که سلامت تان را تهدید می کنند!
ناخوشایند قضیه آن است که تولید ملاتونین بدن نسبت به نور حساس است، کاهش نور موجب تحریک ساخت ملاتونین می گردد. وقتی شما در نوبت های کاری دوم و سوم کار می کنید، میزان قرار گرفتن شما در معرض نور در مقایسه با کسانی که در نوبت کاری معمولی کار می کنند، متفاوت است؛ بدن شما ملاتونین کمتری تولید می کند و نظم شبانه روزی شما بهم می ریزد. علاوه بر تنظیم خواب، نظم شبانه روزی شما به زمانبندی فرآیندهای دیگر ...
شکر، نمک و اضطراب، دشمنان سلامتی
سرخرگ ها خواهد شد. موارد فوق به معنی عدم استفاده از نمک نبوده و بهتر است در مصرف نمک، تعادل برقرار کرده و به طور خاص از پاشیدن نمک اضافه روی غذای خود اجتناب کنید. غذا های آماده، فست فودها، مواد غذایی فراوری شده و کنسرو ها حاوی میزان زیادی نمک هستند که مصرف بیش ازحد آن ها می تواند توازن سدیم را در بدن شما بر هم زند. شکر، وسوسه ای آمیخته با گناه تنها تصور یک ...
بارداری با فاصله کم، چه عوارضی دارد؟
بارداری های مکرر بخصوص با فاصله کم موجب تخلیه ذخایر آهن بدن مادر و فقر آهن می شود. اداره تغذیه معاونت بهداشتی وزارت بهداشت در اعلام افراد در معرض خطر کمبود آهن و کم خونی می افزاید: دردوران بارداری به علت رشد جفت، جنین وافزایش حجم خون مادر،نیاز به آهن افزایش می یابد. درادامه آمده است: کودکانی که با شیر مادر تغذیه نمی شوند بیشتر در معرض خطر کم خونی و فقر آهن قرار دارند چون آهن شیر مادر بهتر از سایر ...
چرا بعد از خوردن غذا باز هم احساس سیری نمی کنیم؟ راه حل آن چیست؟
آیا برای تان پیش آمده که با وجود خوردن یک وعده غذای مناسب احساس سیری نکنید و هنوز هم گرسنه باشید؟ در این مطلب مجله علم ورزش به بررسی این مشکل می پردازد، با ما همراه شوید. مقاومت به لپتین آیا مقاومت به لپتین می تواند دلیل گرسنگی با وجود صرف یک وعده غذا باشد؟ لپتین، هورمون اشتهایی است که توسط بافت چربی تولید شده و به مغزتان می گوید که شما سیر شده اید. این اتفاق یکی از سوئیچ های اصلی توقف است که به مغزتان می گوید، شما به اندازه ی کافی غذا خورده اید. متاسفانه، این احتمال وجود دارد که شما تا حدی نسبت به پیامی که لپتین می فرستد، مقاومت پیدا کنید و اشتهای شما حتی بعد از خوردن نیز همچنان فعال بماند یعنی احساس سیری نکنید! مقاومت به لپتین نه تنها سیر شدن را سخت می کند، بلکه ذخیره ی چربی را نیز افزایش می دهد. بدتر هم اینکه، بالا بودن لپتین موجب بروز مشکلات دیگری برای سلامتی می شود، شامل فشار خون بالا، بیماری قلبی، چاقی و سکته مغزی. اگر تردید دارید که ممکن است مقاومت به لپتین داشته باشید چه باید بکنید؟ حذف غذاهای قندی، کربوهیدرات های تصفیه شده و سایر شکل های کربوهیدرات که فوراً جذب می شوند. به جای کربوهیدرات ها، چربی های سالم را بیشتر وارد رژیم غذایی خود کنید، مخصوصاً چربی تک غیر اشباع از منابعی چون روغن زیتون، آجیل و آوکادو. این خوراکی ها به خوبی سیرتان می کنند بدون اینکه تاثیری روی لپتین داشته باشند. ترکیب غذایی تان نادرست است در بشقاب غذای تان چیست؟ برای افزایش میزان احساس سیری بشقاب تان باید حاوی منبعی از پروتئین کم چرب بوده و بیشتر کربوهیدرات ها از انواع بدون نشاسته باشند. سبزیجات غیر نشاسته ای دارای تاثیر اندکی بر قند خون هستند زیرا محتوای فیبرشان بالاست. هر چه قند خون تان کمتر بالا برود، از نظر سوخت و ساز سالم تر و بهتر بوده و به کنترل اشتهای تان کمک می کند. منبعی از چربی های سالم مانند چربی تک غیر اشباع موجود در روغن زیتون یا آوکادو به غذای تان اضافه کنید. چربی، حرکت غذا در سیستم گوارش را آهسته تر کرده و این به شما کمک می کند بر گرسنگی تان غلبه کرده و میل کمتری به خوردن داشته باشید. البته، باید از مصرف قندهای اضافی و نوشابه های گازدار نیز اجتناب کنید زیرا می توانند موجب یک افزایش فوری در قند خون شوند. بیماری دارید که هنوز تشخیص داده نشده است یکی از دلایل کمتر شایع عدم احساس سیری بعد از خوردن غذا، وجود یک بیماری است که از آن بی خبرید. مثلاً تشنگی و گرسنگی مفرط می تواند علامتی از دیابت باشد. در دیابت، گلوکز نمی تواند به راحتی وارد سلول ها شده و در جریان خون می ماند. بنابراین گلوکز خون بالا می رود، اما سلول ها همچنان گلوکز می خواهند. بدن شما سعی می کند با احساس گرسنگی دادن به شما، کمبود گلوکز را جبران کند. برخی از مشکلات روحی و روانی نیز می توانند منجر به تغییراتی در اشتها شوند، مثلاً اضطراب و افسردگی. بیماری دیگری که موجب افزایش احساس گرسنگی می شود، پُرکاری تیروئید است. همچنین بعضی از داروها، بویژه کورتیکواستروئید ها موجب افزایش اشتها می شوند. اگر دیدید احساس گرسنگی بعد از خوردن غذا، مشکلی ادامه دار شد، به پزشک مراجعه کنید. پیشنهاد مطالعه: چرا همیشه احساس گرسنگی می کنید؟ به اندازه کافی نمی خوابید عادات خواب تان چگونه است؟ اگر شب ها زیاد بیدار می مانید و برای به خواب رفتن مشکل دارید، می تواند دلیل احساس گرسنگی تان باشد. مطالعات نشان داده که خواب ناکافی منجر به اختلال دو هورمون اصلی که کنترل کننده ی اشتها هستند می شود؛ لپتین و گرلین. خواب ناکافی، گرلین را افزایش می دهد و منجر به افزایش اشتها نسبت به غذاهای شیرین و چرب می شود. کمبود خواب، لپتین را هم سرکوب می کند، که آن هم موجب احساس گرسنگی می شود. ضمناً با افت لپتین، سرعت سوخت و ساز در زمان استراحت نیز افت می کند. راه شکستن این چرخه ی معیوب، برنامه ریزی درست زمان خواب و اصلاح الگوهای خواب تان است تا حتماً خواب کافی و با کیفیت داشته باشید. یکی از علت های معمول خواب بی کیفیت، وارد کردن ابزارهای الکترونیکی به اتاق خواب است. دو ساعت قبل از خواب، اسکرین ها را که نور آبی به چشم می رسانند خاموش کنید. پیشنهاد مطالعه: برای داشتن خوابی راحت این 13 ماده غذایی را نباید قبل از خواب بخورید واقعاً گرسنه نیستید! یادتان باشد که وقتی غذا خورده اید اما احساس سیری نمی کنید؛ همه ی دلایل این گرسنگی ها از نوع فیزیولوژیکی نیستند. گاهی میل به خورن، توسط هیجان ها یا کسالت و خستگی ایجاد می شود. اگر بعد از خوردن یک وعده غذای کامل باز هم احساس گرسنگی می کنید، این گرسنگی را زیر سوال ببرید. آیا واقعاً گرسنه هستید یا اینکه فقط دوست دارید تجربه ی خوردن را طولانی تر کنید؟ بعضی وقت ها، ما از غذا به عنوان راهی برای مبارزه با مشکلات دیگر استفاده می کنیم. قبل از اینکه به دنبال غذای بیشتر به آشپزخانه بروید، از خودتان بپرسید آیا با غذای کمتر جذابی چون سیب، راضی می شوید؟ اگر سیب را نخواستید، پس احتمالاً گرسنگی شما واقعی نیست. تست ِ سیب، روشی خوب برای تشخیص گرسنگی واقعی از گرسنگی ناشی از هیجان یا ملات است. خیلی مهم است که با بدن خود ارتباط خوبی داشته باشید تا فریب گرسنگی غیر واقعی را نخورید. استرس دارید استرس هم می تواند سیگنال های نرمال بدن برای گرسنگی را بهم بزند. به طور طبیعی، وقتی منابع انرژی بدن پایین بیایند، سیگنال های گرسنگی را دریافت خواهید کرد. اما استرس مزمن می تواند پیام های عصبی در جستجوی پاداش را فعال کند، بنابراین شما میل به غذاهای پُرچرب و شیرین پیدا خواهید کرد که معروف به غذاهای راحت هستند. شما نمی توانید استرس را کاملاً از زندگی تان حذف کنید، اما می توانید با ورزش های ذهنی – جسمی مانند تای چی یا یوگا آن را کنترل کنید. مدیتیشن و تنفس عمیق نیز تمرین هایی هستند که واکنش های شدید نسبت به استرس را تعدیل می کنند. پیشنهاد مطالعه: مدیتیشن چیست و چگونه باعث تعادل هورمون های بدن می شود؟ حرف آخر گرسنگی مداوم، حتی بعد از خوردن غذا، مشکل جدی عده ای از افراد است که علت های گوناگونی دارد اما 5 علتی که گفته شده، شایع ترین علت ها هستند. گاهی این مشکل را می توان با بهینه کردن کیفیت تغذیه و کنترل استرس برطرف کرد. اگر مشکل تان ادامه دار شد به پزشک مراجعه کنید تا دلیل آن را تشخیص بدهد. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: cathe ...
قرصهای ضد حاملگی، عوارضشان را میشناسید؟
جوانب را در نظر بگیرید. اگر از این قرص ها استفاده می کنید و در عین حال سیگار می کشید و یا دارای اضافه وزن و روش زندگی نامناسبی هستید، باید بدانید که دو برابر سایر افراد، در معرض ابتلا به مشکلات قلبی عروقی قرار دارید. قرص های ضدبارداری و خطر ابتلا به سرطان درست است که مصرف قرص های ضدبارداری می تواند خطر ابتلا به سرطان تخمدان را کاهش دهد، اما در عین حال امکان دارد که باعث ...
با این معجون جادویی ریه هایتان را از دود سیگار و قلیان پاک کنید!
. یکی دیگر از مواد غذایی برای پاکسازی ریه ها ، زنجبیل می باشد . اضافه کردن زنجبیل به رژیم غذایی روزانه می تواند باعث افزایش سلامتی گردد. همچنین مصرف چای زنجبیل باعث بهبود در نفس کشیدن می شود. راه های کمکی برای پاکسازی ریه چیست؟ 1- از افراد سیگاری دوری کنید. اگر شما در معرض دود افراد سیگاری قرار بگیرید هم به سلامتی شما آسیب میرساند. اگر دوستان شما سیگاری هستند از انها بخواهید ...
تاثیر سرب بر جنین، می دانید چیست؟
یک مادر برای اینکه فرزندی سالم به دنیا آورد، در درجه ی اول خودش باید در شرایط روحی و جسمی مناسبی باشد. تعدیل وزن، کاهش استرس، تنظیم رژیم غذایی متعادل و مناسب و ورزش، از مهم ترین نکاتی است که یک خانم قبل از بارداری باید رعایت کند. برخی مکان ها می توانند باعث چاقی نوزادان شوند کارشناسان میشیگان دریافته اند زنان بارداری که در معرض حتی مقادیر کمی سرب قرار دارند با احتمال بیشتری ...
5 اشتباه بزرگ سلامتی را بعد از 30 سالگی مرتکب نشوید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از آوای سلامت، در اینجا بزرگترین اشتباهات سلامتی بعد از سن 30 سالگی بیشتر معرفی شده است: نادیده گرفتن توده عضلانی: اگرچه ورزش های هوازی و انجام آنها برای حفظ سلامت قلب و عروق بسیار مهم است و خطر ابتلا به انواع سرطان ها و آلزایمر را کاهش می دهد اما انجام ورزش های قدرتی برای حفظ توده عضلانی را در این میان نمی توان کم اهمیت دانست. از سن 30 سالگی توده عضلانی بدن ...
خانم ها خواص ارزشمند مریم گلی را دست کم نگیرید
بدن شما است. این گیاه رگ های خونی را باز کرده و فشار خون را به وسیله ی آرام کردن مغز و سرخرگ را پایین می آورد. این گیاه سبب می شود که اکسیژن بیشتری در سطح ماهیچه ها و اندام های حیاتی بدن جریان پیدا کند. 8 - بهبود خواب این گیاه مانند یک مسکن عمل می کند و باعث می شود تا خواب بهتری را در طول شب تجربه کنید. عصاره ی مریم گلی باعث کاهش استرس, تنظیم هورمون و در نتیجه خواب عمیق تر می شود و می تواند به عنوان یک داروی طبیعی موثر در درمان بی خوابی استفاده شود. منبع: سلامتی ...
آلودگی صوتی خودروها اینگونه موجب ابتلا به بیماری قلبی می شود
بیماری قلبی عروقی ناشی از سروصدا و اثرات غیر شنوایی سروصدا و تاثیر آنها بر سیستم قلبی عروقی منجر می شوند. به گفته محققان، سروصدا باعث ایجاد یک واکنش استرسی می شود که مشخصه آن فعال شدن سیستم عصبی سمپاتیک و افزایش سطح هورمون ها است که باعث بروز سایر بیماری ها و در نهایت به آسیب عروقی منجر می شود. محققان ادامه دادند: از آنجا که سروصدا با ابتلا به استرس اکسیداتیو، اختلال عروقی، عدم تعادل اعصاب خودکار ...
11 دلیل برای از بین نرفتن چاقی شکمی!
کرده و هورمون گرلین را که مرتبط با احساس سیری است، فعال نگه می دارد. محرومیت از خواب: کمبود خواب و افزایش وزن، ارتباط تنگاتنگی با هم دارند. از نظر علمی تایید شده است که ساعات کمتر خواب با افزایش سایز کمر در ارتباط است. محرومیت از خواب میل به مصرف غذا های پرکالری و پردازش شده را افزایش می دهد و سوخت و ساز بدن را کم می کند. اجتناب از نوشیدن چای سبز: اگر شما مشکل در از بین بردن چربی های دور کمر و شکم دارید، چای سبز بنوشید. این نوع چای حاوی آنتی اکسیدانی به نام کاتچین است که منجر به سوزاندن بیشتر چربی در طول ورزش می شود. ...
ویرانگر مدرن
گوریل های کوهستانی و قرار گرفتن در لیست در معرض خطر. 13. استفاده از حیوانات: (جنگ جهانی اول بستن بمب به شکم گربه وپرتاب آن به سوی دشمن، جنگ جهانی دوم آمریکا و روسیه استفاده از سگ ها برای انفجار تانک های دشمن، انفجار بمب اتمی بالای سر4000 حیوان در کشتی سال1946 به نام آزمایش کشتی اتمی .
باید و نبایدهای پیشگیری از پوکی استخوان
آنها را نیز تقویت کرده است. اما گریپ فروت تنها موجب افزایش جذب کلسیم و منیزیم نمی شود. این میوه حاوی ترکیبات گیاهی قدرتمندی مانند لیکوپن و نارنجین است که سلامت استخوان را بهبود می بخشند. از دیگر منابع برای لیکوپن می توان به گوجه فرنگی، هندوانه و توت فرنگی اشاره کرد. روش هایی برای کاهش و مدیریت استرس مد نظر قرار دهید استرس به پوکی استخوان منجر می شود، از این رو یافتن روش هایی برای ...
کاهش تستوسترون در مردان، علائم را جدی بگیرید
...> رشد پستان: از آنجا که تستسترون پایین باعث به هم خوردن تعادل تستسترون و استروژن در بدن می شود این عدم تعادل در برخی مردان به رشد بافت های پستان منجر می شود. درد: کاهش تستسترون می تواند به کاهش حجم عضلانی و قدرت عضلات منجر شود. بنابراین برخی مردان ممکن است درد مفاصل و درد عضلانی را تجربه کنند و بیشتر در معرض آسیب قرار گیرند. مشکلات استخوانی: اگر چه تصور بر این است که بیشتر خانم ها دچار پوکی استخوان می شوند اما این مشکل می تواند در مردانی که دچار کمبود تستسترون هستند به دلیل کاهش تراکم استخوان رخ دهد. ...
اسرار شگفت انگیزی که در وعده صبحانه نهفته است
صبحانه مهم ترین وعده غذایی است که در سلامتی بدن نقش مفیدی دارد. صبحانه یکی از وعده های اصلی روزانه است که اگرچه بسیاری از ما از آن صرفه نظر می کنیم، ولی این وعده در تعیین سطح متابولیسم روزانه، عملکرد فیزیکی و فکری نقش اساسی دارد. دفعه بعد که برای بیرون رفته از خانه در صبح هنگام عجله داشتید، این نکته را در نظر بگیرید که: مصرف صبحانه می تواند جلوی پرخوری شما را در طول روز ...
خطر اسراف در مصرف قهوه برای نوجوانان در حال رشد
نوشیدنی انرژی زا پیشنهاد می کنند. این استاد تغذیه همچنین در خصوص کافئین موجود در قهوه می گوید: این ماده غذایی ممکن است برای جوانان و نوجوانان در حال رشد بسیار خطرناک باشد زیرا کافئین, کلسیم مورد نیاز استخوان ها را از بین می برد و با مصرف هر 170 گرم قهوه، پنج میلی گرم کلسیم در بدن از دست می رود. اما خبر خوب این است که شما می توانید بعضی از این مواد مغذی از دست رفته را با اضافه کردن 2 قاشق سوپخوری شیر به قهوه تان به بدن باز گردانید. منبع: طبیب من ...
برای پریود شدن چه بخوریم؟
که دو هورمون از آزاد شدن هورمون های جنسی باروری و پریود شدن جلوگیری می کند. استرس را با پیاده روی مرتب، ورزش، یوگا از خود دور کنید. 3- وزن خود را کنترل کنید زنان با سلول های چربی زیاد استروژن در حال گردش فراوان دارند در حالیکه زنان خیلی لاغر هم سطح استروژن لازم را ندارد. استروژن باید در حد تعادل در بدن باشد که پریود منظم داشته باشند. 4- استفاده از کمپرس گرم ...
چه کار کنیم که در روزهای تعطیلی افسردگی نگیریم؟
. بنابراین تنها برای کارهایی که کیفیت زندگی تان را بالا می برند وقت بگذارید. نرمش و ورزش انجام تمرینات ورزشی برای کاهش استرس، تیک های عصبی و تنش مفید هستند. درواقع هنگامی که نرمش یا ورزش می کنید علاوه بر تقویت عمومی بدن، مغز شما هم یک انتقال دهنده عصبی به نام اندورفین تولید می کند. کار این ماده ایجاد احساس خوب است. قرار گرفتن در معرض نور علاوه بر اینها، یک ...
بیماری های عفونت ادراری، چرا در زنان بیشتر است؟
ها را با اختلال مواجه کند. در ضمن برای سلامت کلیه ها، مصرف مقادیر زیادی از مایعات توصیه می شود، مصرف مایعات به میزان کافی در عملکرد صحیح کلیه ها موثر است و به کارایی بهتر آنها یاری می رساند. زنان بیشتر در خطر هستند زنان بیشتر از مردان در معرض عفونت های ادراری هستند، به این علت که طول مجرای ادرار زنان خیلی کوتاه تر از طول مجرای ادراری مردان است و همین مسئله باعث می شود تا عفونت و ...
4 خوراکی که یک متخصص تغذیه همیشه در یخچال خود نگه می دارد!
های غیر اشباع تک زنجیره ای مفید است که عملکرد مغز و قلب را بهبود می بخشد. چربی های مفیدی که در این میوه وجود دارد همراه با فیبر زیاد کمک می کنند تا کلسترول LDL یا چربی بد کاهش یابد، میزان قند خون تثبیت شود و از اضافه وزن جلوگیری شود. مصرف منظم و مرتب آووکادو سلامت پوست تان را تقویت می کند، عملکرد سیستم ایمنی بدن را بالا می برد و به تعادل هورمون ها کمک می کند. توصیه می شود در صورت امکان روزانه 1 ...
29 علت لکه بینی قبل از پریود
کننده نیست. اگر در حین یائسگی خشکی واژن دارید، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. پیشنهاد پزشک: خشکی واژن (مجاری تناسلی) در زنان و درمان آن 8. شما استرس دارید: استرس می تواند تقریبا هر چیزی در بدن شما ایجاد کند. استرس می تواند عدم تعادل زیادی در بدن شما ایجاد کند و لکه بینی از آن استثنا نیست. استرس احساسی ( افسردگی ، اضطراب، نگرانی، بی خوابی) و استرس فیزیکی (کاهش وزن یا ...
عواملی که شنوایی تان را هر روز کمتر می کنند
بالا می ماند، گوش های تان در معرض آسیب جدی قرار می گیرند. اختلال در رسیدن اکسیژن به این عضو از بدن و محرومیت اعصاب ناحیه گوش از اکسیژن، حتی اگر برای مدت بسیار ناچیزی اتفاق بیفتد، به گوش ها آسیبی غیرقابل جبران می زند. هر روز به باشگاه ورزشی می روید؟ ورزش کردن، بدن شما را از هزار و یک آسیب دور می کند. کمتر کسی است که در این مورد، تردید داشته باشد. اما اگر محلی که برای ورزش کردن ...
