خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای چاق شدن کودکان، شش ماده مقوی
در سوپ به آسانی هضم می شوند.آنها یک منبع غنی پروتئین، کلسیم، آهن، پتاسیم، منیزیم ، اسیدهای چرب سالم وفیبر بالا هستند. سیب زمینی سیب زمینی یکی از مهم ترین منابع کربوهیدرات است که به افزایش سریع وزن کمک می کند. مهمترین غذای هند ی به حساب می آید . سیب زمینی می تواند به رژیم غذایی کودک شما در مرحله اولیه اضافه شود. وزن کودک نقش مهمی در حفظ سلامت و فعالیت آن دارد. برای رشد مغز و هورمون ها لازم است که کودک یک رژیم غذایی سالم داشته باشد که از نظر تغذیه ای مناسب باشد. ...
10 علت شایع زردی پوست را بشناسید
بیمار خانم باشد می توان توصیه کرد از کرم های آرایشی برای روشن کردن و تغییر رنگ پوست استفاده کند. بعضی از بیماری های ژنتیکی مانند ژیلبرت که بی خطر هستند نیز می توانند باعث زردی شوند. این افراد هنگام گرسنگی و تشنگی دچار زردی پوست می شوند که معمولا گذراست. همچنین در بعضی از نژادها مانند نژاد کشورهای شرق دور، رنگ پوست افراد عمدتا زرد است. این مورد نیز ژنتیکی است و قابل تغییر نیست. 9. کم خونی ...
آسپیرین و تتراسایکلین در بروز کبد چرب موثر است
جلوگیری از ابتلا به بیماری کبد چرب گرید 2 استفاده از منابع امگا 3 مانند یک گرم روغن ماهی را در وعده های غذایی روزانه توصیه می کنند. استفاده از ماهی های چرب همانند سالمون, ساردین و تن ماهی, مصرف گردو, بذر کتان, شاهدانه و روغن زیتون نیز در روند بهبود بیماری موثر است. امگا3 به کم کردن التهاب کبد کمک شایانی می کند. همچنین پزشکان توصیه می کنند چربی های اشباع همانند گوشت حیوانات, غذاهای ...
بیماری اندومتریوز در زنان، تغذیه مناسب چیست؟
دارویی است اما متخصصان می گویند تغییر در سبک زندگی و عادات غذایی هم می تواند تا حدودی در کاهش علائم و تسریع روند بهبودی موثر باشد. از خوردن مواد غذایی چرب خودداری کنید استفاده از گوشت قرمز پر چرب و سایر محصولات حیوانی برای کسانی که دچار اندومتریوز هستند، مضر بوده و یکی از بدترین انتخاب های غذایی است که می توانند داشته باشند. استفاده از محصولات حیوانی سطح استروژن را در بدن افزایش می ...
سبک زندگی خود را ضد چاقی کنید
از ازدواج مانند آینه عادات تغذیه ای یکدیگر را بازتاب میکنند. ممکن است بدون اینکه حتی متوجه شوید کالری به کالری مانند همسر خود غذا بخورید. وعده ها را تعیین کنید خانم ها وقتی با همسر خود غذا میخورند میل بیشتری پیدا میکنند. شاید قبلا فرصت کمتری برای غذا خوردن با هم پیدا میکردید، اما بعد از ازدواج بار ها و بار ها این اتفاق تکرار میشود و مشخص است که کالری های اضافه نیز بیشتر می ...
آیا آب انار واقعا خون ساز است؟
....انار قادر به تنظیم کلسترول و فشار خون بوده و انواع ترش آن بدلیل میزان پایین قند و اسید بیشتر برای افراد دیابتی ممکن است مفید باشد. نتیجه گیری: نتایج حاصل از این مطالعات نشان می دهد که مصرف عصاره انار موجب کاهش قابل توجهی در فشار خون می شود و همچنین در بیماران مبتلا به دیابت نوع دو ممکن است برای پیش گیری از فشار خون بالا در این بیماران توصیه شود. مطالعاتی که به بررسی اثرات مفید ...
آیا قهوه برای بدن مفید است؟
.... در مورد تاثیر قهوه بر سلامت استخوان نیز برخی از پزشکان معتقدند که باعث از دست رفتن کلسیم خواهد شد ولی جای هیچ گونه نگرانی نیست چون با مصرف کلسیم از مواد دیگر دوباره جبران می گردد. قبل از خوردن قهوه باید به نکاتی توجه داشت : 1. سعی کنید با قهوه شیر کم چرب مصرف کنید (شیرکم چرب باعث نگهداری هر چه بیشتر کلسیم در بدن می شود). 2. اجتناب ازخوردن قند ( یک قاشق چایخوری شکر حاوی ...
راه هایی که شما را در برابر افسردگی مقاوم می کند
... انتخاب های شما در سبک زندگی می تواند علائم افسردگی را به شدت کاهش بدهد بنابراین برای شفای روح آسیب دیده خود لازم است فاکتور های سبک زندگی مدرن را که شما را در برابر افسردگی مقاوم می کند بشناسید. آنچه می خورید: امگا 3 بیشتری مصرف کنید اسید چرب امگا 3 برای عملکرد سلول های مغز ضروری هستند. بسیاری از مولکول های چربی توسط بدن ساخته می شوند، اما برخی از آن ها نیز فقط از طریق ...
10 راه خلاصی از رگ های عنکبوتی پوست
. البته فراموش نکنید که اگر دارای فشار خون بالا هستید، از مصرف آن باید جددا خودداری کنید. 10- شاه بلوط هندی شاه بلوط هندی حاوی خواص ضد التهاب بوده و گردش خون را بهبود می بخشد. برای استفاده از خواص آن برای مقابله با گشادی مویرگ ها، مقدار مساوی از روغن هسته انگور را با دانه های شاه بلوط هندی مخلوط کرده و سپس آن را به آرامی به پوست خود بمالید و بگذارید تمام ...
4 غذایی که مردان بالای 50 سال باید بخورند
سالم است که فواید زیادی برای خون دارند و درنتیجه می توانند به پیشگیری از مبتلا شدن به بیماری های قلبی و بیماری دیابت کمک کنند. بعضی از مطالعات نشان می دهند که مصرف سه چهارم فنجان از لوبیا قرمز به صورت روزانه می تواند کلسترول بد خون (LDL) را 5 درصد کاهش بدهد و به همین دلیل هم خطر ابتلا به بیماری های قلبی و خطر بروز سکته مغزی را پایین بیاورد. البته این تمام ماجرای لوبیا قرمز نبود. اگر مردان مبتلا به بیماری دیابت نوع 2، روزانه یک فنجان لوبیا قرمز بخورند و این کار را 3 ماه ادامه بدهند، هم فشار خون و هم سطح قند خون خودشان را پایین می آورند. منبع: سلامتیسم ...
رژیم غذایی متعادل برای افزایش بهره وری
آمینه تیروزین موجود در این ماهی، به افزایش متابولیسم در بدن انسان کمک می کند. به علاوه، ماهی سالمون، منبع مناسبی از ویتامین D. و ویتامین E. نیز محسوب می شود. گوشت این ماهی نسبت به ماهیان دیگر سرشار از امگا 3 و پروتئین است و سطح استرس را در انسان به مقدار قابل توجهی کاهش می دهد. ماهی سالمون کم کالری بوده و مقدار چربی های اشباع شده در آن ناچیز است. امگا 3 در حفاظت از پوست، تقویت عملکرد قلب و افزایش ...
8 غذای سالم برای کودکان + عکس
بیشتر در افرادی دیده می شود که هرگز به عنوان کودک عادات غذایی سالم در آنها رشد نکرده است. غذاهای سرشار از قند و فرآوری شده می توانند خطر ابتلا به بیماری های مزمن و عفونت ها را تا حدود زیادی افزایش دهند. این اتفاق حتی می تواند در همان سال های ابتدایی زندگی نیز رخ دهد بنابراین پایه گذاری استاندارد های تغذیه صحیح از همان ابتدا بسیار مهم است. بهبود فرآیند رشد دریافت کافی پروتئین ...
گزینه های غذایی که به جنگ با پیری پوست می رود
...، معرفی شده است: گردو: منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 برای مرطوب نگه داشتن پوست و مو است. گردو از ویتامین ای نیز سرشار است؛ آنتی اکسیدانی که منجر به تعمیر سلول های سراسر بدن می شود. املاح معدنی موجود در گردو از جمله مس، موجود تقویت تراکم استخوان ها می شود. بلغور جو: جو از شاخص گلیسمیک پایینی برخوردار است و مصرف آن در وعده صبح به کاهش کلسترول، بهبود هضم غذا و حفظ وزن در ...
با زیتون،دست به سرکوب این بیماری مهلک بزنید
. مصرف زیتون باعث کاهش درد و التهاب در مفاصل، ماهیچه ها، قسمت های آسیب دیده،تاندون ها و اندام های مختلف بدن می شود. در بیماران مبتلا به آرتریت،نقرس و دیگر بیماری های روماتیسمی،خوردن زیتون موجب کاهش درد می شود. یکی دیگر از فواید زیتون،تقویت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان است. پوکی استخوان عارضه ای است که در آن توده استخوانی و کیفیت استخوان کاهش می یابد و خطر شکستگی ...
غذای مناسب در بارداری، هشت ماه دارم
: غذاهای غنی از ویتامین و مواد معدنی در ماه های آخر بارداری، خوردن غذاهای غنی از کلسیم و آهن بسیار مهم است. از دست دادن خون در طول زایمان امری طبیعی است به همین دلیل باید رژیم غذایی شما غنی از آهن باشد. کلسیم به قوی بودن استخوان های جنین کمک می کند بنابراین باید در رژیم غذایی وجود داشته باشد. غذاهای غنی از کلسیم و آهن شامل: سبزیجات برگ سبز آجیل میوه خشک ماهی ...
7 خاصیت ماچا این نوشیدنی پر خاصیت
همانطور که می دانید، قند اضافه شده باعث بالا رفتن شدید قند خون و سپس سقوط آزاد آن می شود. 5- می تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد. ترکیبات آنتی اکسیدانی یافته شده در ماچا و دیگر گیاهان نشان داده اند که می توانند به کاهش خطر سرطان کمک کنند، اما نوشیدن افراطی ماچا، تاثیر معکوس دارد. بنا براین سعی کنید حتی در مورد غذا ها و نوشیدنی های سالم نیز تعادل را رعایت کنید. مقدار بیش از ...
خواب کوتاه روزانه و 7 اتفاقی که به دنبال آن در بدن می افتد
... افزایش سطح انرژی : یک چرت کوتاه بیست دقیقه ای برای اکثر افراد کافی و البته فوق العاده است. همین مدت زمان کوتاه باعث افزایش انرژی و استراحت شده و ساعت بیولوژیکی بدن را نیز به هم نمی زند. بهبود سلامت قلب: خواب کوتاه روزانه نه تنها تقویت کننده مغز و ارتقا دهنده سطح حافظه است، بلکه یک عامل مهم در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی نیز محسوب می شود. مطالعات مختلف نشان داده مردانی که به ...
نخبه گیلانی با تولید شیرین کننده طبیعی استویا درخشید
تحصیلکرده بیکار باشیم. در این گزارش مصاحبه ای اختصاصی با عمادالدین صالحی نژاد، نخبه گیلانی که موفق شده است برای نخستین بار در کشور شیرین کننده طبیعی استویا را تولید کند که هیچ گونه عوارضی برای بدن ندارد انجام شده که می خوانید: شیرین کننده استویا بهترین جایگزین قند و شکر عمادالدین صالحی نژاد، 31 ساله اهل شهر رحیم آباد از شهرستان رودسر و کارشناس ارشد شیمی کاربردی با ...
23 درصد نارسایی قلبی بر اثر اضافه وزن و چاقی است/ مصرف کالری در بدن متعادل شود
در طول روز پیاده روی داشته باشید تا از ابتلا به خطرات چاقی شکمی دور بمانید. کارشناس تغذیه مرکز بهداشت گرگان گفت: مصرف زیاد قند، شیرینی و شکلات ابتلا به خطر چاقی را در افراد افزایش می دهد حذف کردن وعده و میان وعده های غذایی، گرسنگی بیش از حد و هنگام عصبانیت غذا خوردن باعث چاقی و اضافه وزن در بدن می شود. انتهای پیام/30/ ...
مواد غذایی لازم در بارداری، خانم ها بخوانند
مدیر گروه دندانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی تبریز گفت: تغذیه مناسب مادر در دوران بارداری بر سلامت دندانهای کودک تاثیر مثبتی خواهد گذاشت. دکتر احمد علیزاده اظهارداشت: تشکیل ماتریکس دندان و کالیفیکاسیون تحت تاثیر تغذیه مادر در دوران حاملگی است و بخصوص مصرف مواد غذایی سرشار از کلسیم، فسفات و ویتامین D،C،A در این دوران توصیه می شود. وی ادامه داد: کمبود پروتئین در تغذیه مادر سبب اختلال در ساختمان ...
با بوی بد دهان خداحافظی کنید
گوارشی معده، سینوزیت، کم آبی بدن، مصرف پیاز یا سیر و سیگار کشیدن. 2 -دلایل مرتبط با حفره ی دهان که به سه بخش تقسیم می شوند _ دندانها : وجود دندانهای پوسیده یا پرکردن نامناسب دندان ترمیم شده ، در اثر ایجاد گیرغذایی در موارد گفته شده به لثه ی محافظ دور دندان آسیب می رسد و به خودی خود می تواند موجب بوی بد دهان شود. _ لثه : با علائم مشخصه خونریزی و ...
مصرف کلسیم در بارداری، ضرورتی دارد؟
شربت و مصرف آن را تا سه هفته مرتبا ادامه دهید تا به کلی رفع کمبود کلسیم از شما بشود. - مقداری سنگ مرمر تمیز تهیه نمایید و آن را مانند قند خرد کنید، دو ساعت قبل از تهیه سالاد، آبلیمو یا سرکه در یک استکان بریزید یک تکه کوچک مرمر در آن بیاندازید، ترشی بر روی سنگ مرمر اثر کرده و مقداری از کلسیم آن را در خود حل می کند. در موقع تهیه سالاد آن را به آن اضافه کنید و بقیه سنگ مرمر را شسته برای ...
برای داشتن بارداری سالم چه کنیم؟
...، بجای بکار بردن سس های چرب در تهیه سالاد از چاشنی هایی چون آبلیمو، سرکه، آبغوره، آب نارنج استفاده کنید. همچنین ضمن اجتناب از خوردن تنقلات پرچرب مانند چیپس، پیراشکی و شکلات، مصرف فست فود ها را که حاوی چربی زیادی هستند، حدود کرده و توجه کنید که هرگز همه چربی ها و روغن ها حذف نمی شوند، بلکه نکته مهم، نوع و مقدار روغن مصرفی است. بنابراین روغن جامد را از برنامه غذایی خود حذف کنید و از روغن های ...
علائم خطر در دوران بارداری، خانم ها بخوانند
بیسکوییت یا نان خشک قبل از خواب. شکلات، چای و قهوه همه کافئین هستند و باید قبل از خواب مقدار کمتری از آنها مصرف شود. این رژیم غذایی تا زمانی است که تهوع ادامه دارد. با پیشرفت حاملگی بدن به تغییرات موجود عادت کرده و حالت تهوع از بین می رود. خارج شدن زن باردار از تختخواب باید به آرامی صورت گیرد و در چند ساعت اول از حرکات شدید پرهیز نماید. مسواک نیز باید در صورت امکان به بعد موکول شود. در بیشتر مواقع با ...
مبتلایان به دیابت چه بخورند و چه نخورند؟
وجود ندارد که افراد دارای دیابت کلا از خوردن آن منع شده باشند؛ اما باید از غذاهایی که دارای مقدار زیادی قند و چربی است، کم مصرف کنند. بنابراین اگربه دیابت مبتلا هستید می توانید فقط یک بار در ماه کیک یا شیرینی بخورید. میوه ها و سبزیجات فیبردار زیاد مصرف کنید. مصرف این نوع غذاها نیاز به انسولین را کاهش می دهد چون این غذاها قند را با آرامی به سلول های بدن می رسانند. رژیم های حاوی فیبر بالا مفید است. به ...
فشار خون در دوران بارداری، راه های کنترل
خطراتی برای بارداری افراد دچار فشار خون وجود دارد؟ فشار خون بالای کنترل نشده می تواند باعث بعضی اختلالات بارداری شود. ازجمله این موارد می توان جنین کوچک نسبت به سن باردرای (به دلیل کاهش جریان خون به سمت جفت)، زایمان زودرس، مسائل تنفسی بارداری یا در حین زایمان، جدا شدن (دکولمان) جفت و مسمومیت بارداری را نام برد. اگر بارداری به خوبی کنترل شود خطر این اختلالات کم شده یا حتی از بین می رود ...
بورس با چاشنی خرما!
کار صحیح عضلات و اعصاب ضروری است که به هم خوردن آن در بدن، بسیار خطرناک است. علاوه بر آن، خرما حاوی میزان قابل توجهی منیزیم است که برای اعصاب و عضلات ضروری است. خرما مقدار قابل توجهی فولات یا همان اسیدفولیک به بدن می رساند که برای خون رسانی برای بدن لازم است و زنان هنگام بارداری مجبور می شوند، علاوه بر دریافت فولات از طریق غذا، قرص آن را نیز مصرف کنند. فولات به عنوان ماده خون ساز در خرما ...
زلزله خاموش در راه ایران
بودجه برای تهیه بهترین نوع غذای در دسترس و چگونگی تقسیم غذا در خانواده می باشد. امنیت غدایی زمانی تأمین می شود که سرانه سبد غذایی خانواده به صورت صحیح انتخاب و تهیه شود، برای افراد خانواده کافی و به صورت صحیح طبخ شود تا عناصر و مواد غذایی سالم و صحیح به سلول ها و اندام های بدن برسد. برای تأمین امنیت غذایی در یک کشور و نظام اجتماعی باید سازمان ها و نهادها با هم همکاری داشته باشند و با هماهنگی یک ...
6 ماده خوراکی که سبب پیری پوست و آکنه می شوند + عکس
به گزارش نوداد (سکوی اجتماعی خبر) پیری زودرس، اکنه، جوش و التهابات پوستی می تواند از بدترین کابوس ها برای هر انسانی بشمار برود. فارغ از اینکه در بعضی مواقع، برخی بیماری ها موجب خراب شدن پوست می شوند، باید بدانید که تغذیه نقش اساسی در این امر دارد.وقتی غذاهای چرب، مملو از قند یا نمک مصرف می کنید، به طور غیرمستقیم پوست صورت خود را در معرض انواع عارضه ها می گذارید. برای اینکه بدانید غذاهای مختلف چه ...
بالاخره خوردن برنج ما را چاق می کند؟
بالارفتن میزان قند خون شده و شما زود به زود احساس گرسنگی خواهید کرد. همچنین خوردن فیبر بیشتر خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش خواهد داد. فیبر در برنج برنج قهوه ای از جمله غلات کاملی است که فیبر طبیعی داخل خود دارد. هنگامی که دانه برنج برای تولید برنج سفید فرآوری می شود سبوس خود را از دست داده و دیگر یکی از غلات کامل محسوب نمی شود. سبوس و جوانه حاوی فیبر و بسیاری دیگر ...
