سایر منابع:
سایر خبرها
پیشگیری از تحلیل عضلات با این 8 ماده غذایی
آمینه ضروری برای بدن به شمار می رود. از آنجا که گوشت خواران می توانند از طریق خوردن محصولات گوشتی، پروتئین و سایر اسیدهای آمینه را دریافت کنند، گیاه خوران نیز از طریق مصرف گیاهی مانند کینوآ، دریافت کننده همین منافع پروتئینی خواهند بود. کینوآ در هر فنجان 8 گرم پروتئین دارد و منبع خوبی از آهن و فیبر است. حبوبات: اگر تصمیم شما در مورد عضله سازی جدی است، باید حبوبات را در رژیم غذایی خود بگنجانید. انواع ...
روش جلوگیری از بارداری، بعد از نزدیکی
آیا می دانستید با مصرف قرص های ضدباروری می توانید در افزایش میزان ناباروری خود تاثیر بگذارید،انواع روش های ضدباروری می توانند خطر ناباروری را برای زوجین بهمراه داشته باشند! عضو هیات علمی دانشگاه تربیت معلم با بیان عوامل موثر در ناباروری، گفت: ژن های کشنده، تغذیه، استرس، عوامل محیطی و استفاده بیش از حد از روش های پیشگیری از بارداری در ایجاد ناباروری موثر است. از طرفی مصرف سیگار مغز جنین ...
کمبود زینک و عوارض آن
محبوبه خسروی نژاد، کارشناس ارشد و مسئول واحد اطلاع رسانی دارو مرکز بهداشت درباره داروی زینک یا همان روی و کاربردهای آن چنین می گوید: کاربرد: زینک مانند سایر مواد معدنی برای رشد و نگهداری سلول های بدن لازم است. با توجه به عملکرد وسیع زینک در بدن این ماده بعد از آهن مهم ترین ماده معدنی در بدن است. این ماده در رشد استخوان ها، ترمیم زخم ها ، افزایش اشتها ، تقویت حس بویایی و چشایی ، تنظیم خواب و ...
بد و خوب غذایی برای حفظ سلامت مو
آهن می تواند اثر چشمگیری بر سلامت مو داشته باشد. اگر دوست دارید از رشد قوی و سالم مو بهره مند شوید، تامین آهن از مواد غذایی حیوانی، به ویژه گوشت گاو، مرغ، و ماهی اهمیت دارد. اگر علاقه ای به مصرف گوشت ندارید می توانید سبزیجات برگدار را در رژیم غذایی خود جای دهید. مصرف غذای دریایی مانند صدف چروک و غلات کامل نیز به تامین روی کمک می کند. پرهیز کنید: ماهی های پر از جیوه مصرف ماهی های ...
رژیم غذایی برای مقابله با افسردگی
.... • برای پیشگیری از خستگی های مزمن روزانه، سعی کنید غلات سبوس دار را به جای غلات آرد سفید در رژیم غذایی خود داشته باشید. • یکی از راه های موثر دیگر برای رفع خستگی بدن، دریافت مقادیر متعادلی از کافئین در طول روز است. سعی کنید روزانه حدود 120 گرم شکلات تلخ، یکی- دو فنجان چای سبز یا چای سیاه طبیعی یا یک فنجان قهوه برای افزایش انرژی و کاهش خستگی تان مصرف کنید. • آهن، روی و پروتیین، 3 ماده مغذی مهم برای کاهش خستگی و افزایش انرژی روزانه هستند که همگی در یک ماده غذایی به نام تخم مرغ پخته وجود دارند. منابع: healthline و WebMD ...
علائم زودهنگام برخی بیماری های خطرناک را شناسایی کنید!
...، درد ناحیه تحتانی شکم یا درد لگنی، سوزش هنگام دفع ادرار، ورم ملتحمه چشم (قرمز، خارش چشم)، خونریزی بین دوره، خونریزی پس از مقاربت، سوزش در گلو (به علت به .... دهانی) و بیضه ها متورم و یا دردناک. سرطان خون وابسته به مغز استخوان مزمن سرطان خون وابسته به مغز استخوان مزمن (CML) یک نوع سرطان و یک اختلال خونی است که در آن مغز استخوان باعث تولید مقادیر بسیار زیادی از گلبول های ...
بدترین غذاها برای مغز
سیستم عصبی مرکزی و فرارسانهای عصبی و تحریک نوروتوکسین ها می شود که همگی به مغز آسیب می زنند. برای جنین در حال رشد و بچه های کوچک، جیوه می تواند رشد مغز را دچار اختلال کرده و موجب تخریب اجزای سلول شود. اما بیشتر ماهی ها جیوه ی زیادی ندارند. ماهی سرشار از پروتئین باکیفیت بوده و حاوی مواد مغذی مهمی است مانند امگا 3، ویتامین B12، روی، آهن و منیزیم. بنابراین مهم است که ماهی را در رژیم غذایی سالم خود جای دهید. به طور کلی توصیه می شود بزرگسالان دو تا سه وعده در هفته ماهی مصرف کنند. زنان باردار و کودکان باید مصرف ماهی های جیوه دار را بسیار محدود کنند. ...
مواد غذایی خالی کننده کلسیم بدن+ علائم نشان دهنده کمبود کلسیم
برای حفظ انرژی بدن لازم است. فسفر در مراحل رشد کودک ضروری است و در این دوران باید تعادل جذب این ماده معدنی بیشتر رعایت شود و مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم مانند محصولات لبنی (بدون افراط)، سبزیجات برگ سبز، کنجد، بادام، خرما، انجیر، کشمش، مرکبات (پرتقال، لیموترش، گریپ فروت)، کیوی، شاه توت، تمشک، پاپایا، شلغم، کرفس، هویج، کلم ها، پیاز، تره فرنگی، آرتیشو، آندیو یا کاسنی فرنگی، گل کلم و جلبک ها افزایش ...
بارداری بعد از سرطان، چگونه ممکن است؟
موضوع فقط رنج کشیدن خودتان نیست. ترس از اینکه دست و پاهای کوچکش در درد شما شریک باشند یا مرگ سلول های سرطانی شما با درمان های سخت، سلول های سالم مغز و بدن او را هم به نابودی بکشانند، رهایتان نمی کند. می ترسید نمانید و او را تنها در این جهان رها کنید؛ می ترسید بمانید و پای کودکی با بیماری های مختلف را به این دنیا باز کنید. می ترسید نماند و هیچ وقت شانس مادر شدن را پیدا نکنید. ترس هایتان بی ...
تضمین عمر طولانی با این خوراکی ها
گوشت قرمز در طولانی مدت برای سلامت ضرر دارد. در این شرایط مصرف ماهی به ویژه ماهی سالمون توصیه می شود. ماهی سالمون سرشار از پروتیئن است و دارای مقدار بالایی از اسیدهای چرب امگا 3 است که برای بینایی مفید است. همچنین امگا 3 سلامت مغز را به همراه دارد و از افت قدرت شناختی ناشی از افزایش سن جلوگیری می کند. همچنین ماهی سالمون از مقدار بالایی پتاسیم برخوردار است از که بروز بیماری قلبی پیشگیری می کند. ...
داستان نویسندگان مشهور بیمار
بیماری مستقل نیست و جزو علائم بیماری ها دسته بندی می شود. نکته جالبی که عرض شد این جاست که همین تب، تا وقتی که به درجات شدید نرسیده و کار بیخ پیدا نکرده، به شاعر و نویسنده کمک می کند. تب باعث نوعی التهاب در بدن و از جمله در سلول های مغزی می شود. در نتیحه التهاب گردش خون بیشتر و شدیدتر می شود. بنابراین مغز پرکارتر می شود ولی این پرکاری به نوعی متفاوت از حالت عادی است. این که سهراب سپهری گفته است ...
بخور نخورهای تغذیه ای مبتلایان به اختلالات تیروئید
غده تیروئید کمک کرده و برخی دیگر می توانند شرایطی معکوس را موجب شوند. این مواد غذایی را مصرف کنید: ماهی ماهی، به ویژه آنهایی که پرورشی نیستند، منبع عالی برای اسیدهای چرب امگا-3 است که این مواد مغذی برای تعادل هورمونی و عملکرد درست تیروئید ضروری هستند. افزون بر این، اسیدهای چرب امگا-3 می توانند التهاب را کاهش دهند و از عملکرد عصبی سالم حمایت کنند. مصرف ماهی ...
آخرین پیشروی ها در جبهه فناوری
دانشگاه کمبریج در انگلستان توانستند با استفاده از سلول های بنیادی موش رویان مصنوعی بسازند. این رویان بدون آمیزش تخمک و اسپرم و صرفا به وسیله سلول های بنیادی ِ استخراج شده از رویان یک موش دیگر ساخته شده است. محققان در قدم بعدی سعی دارند رویان مصنوعی انسان را بسازنند و چنانچه موفق شوند، می توانند مراحل آغازین رشد رویان انسان را جزء به جزء بررسی کنند. اما ساخت رویان های مصنوعی با پاره ای از مسائل اخلاقی ...
زرده تخم مرغ مفیدتر است یا سفیده؟
نیاز بدن به کولین برای خانم ها 425 میلی گرم و برای آقایان 550 میلی گرم در روز است. نیاز به کولین در دوران بارداری بیشتر می شود چون کولین برای رشد قوه ی ادراک مغز ضروری است. آیا خوردن تخم مرغ برای کاهش وزن مفید است؟ در مطالعه ای به افراد چاق یا دچار اضافه وزن، به عنوان صبحانه تخم مرغ یا نان بیگل داده شد. ناهار نیز سه ساعت و نیم بعد از صبحانه سرو شد. محققان دریافتند صبحانه ای ...
بیماری زردی در نوزادان، درباره آن چه می دانید؟
تولد نوزاد است. با توجه به اینکه نوع هموگلوبین خون در دوران جنینی و تولد متفاوت است، با تولد نوزاد سلول های خونی به انهدام و ساخت سلول دائمی در مغز استخوان می پردازند. وی در ادامه افزود: اگر انهدام سلول های خونی در روزهای اول آهسته اتفاق افتد و از حد 15 تا 16 تجاوز نکند، زردی حاصل در نوزاد امری طبیعی است که به اصطلاح زردی فیزیولوژیک می گویند و به نوزاد ضرری نمی رساند. این متخصص ...
بیماری زردی در نوزادان، درمان با مهتابی؟
به زرد شدن پوست نوزادان به علت افزایش "ببلی روبین" خون اعم از مستقیم و یا غیر مستقیم زردی می گویند. وی گفت: بیلی روبین ماده ای شیمیایی است که در اثر تخریب طبیعی سلول های قرمز پیر تولید می شود؛ در نوزادانی که سطح بیلی روبین بالاتری دارند تعداد گلبول های قرمز حامل اکسیژن در آنها بیشتر و از آنجایی که کبد آنها تازه است این بیلی روبین اضافه را قادر نیستند متابولیزه کنند. *زردی شایع ترین مشکل در ...
تاثیر لالایی بر نوزادان، سالم تر و شادتر!
مغز مانند ریاضی، موسیقی و شطرنج می شود. همچنین بر اساس تحقیقی که بر روی نوزادان نارس 32 تا 34 هفته انجام شده با استفاده از لالایی گاواژ (تغذیه با لوله ) زودتر قطع شده و تغذیه با شیر مادر اغاز می شود و زودتر از بیمارستان ترخیص می شوند. همچنین استفاده از لالایی در بخش مراقبت های ویژه نوزادان موجب کاهش تنش و بالا نگه داشتن فشار اکسیژن با حداقل اکسیژن دریافتی می شود. در این مقاله ذکر شده است که در کاهش ضربان قلب و آرام ساختن نوزادان در لالایی زنده موثرتر از لالایی ضبط شده است همچنین لالایی در دوران جنینی نیز باعث افزایش ضربان قلب و حرکات بدن می شود. ...
تقویت سلامت روانی بااین موادمغذی
برای دریافت مواد مغذی تقویت کننده مغز هستند، اما برای جبران کمبودها و ایجاد فرصتی برای ایجاد تغییرات غذایی استفاده از مکمل ها را نیز می توانید مد نظر قرار دهید. اسیدهای چرب امگا-3 اسیدهای چرب امگا-3 هم از منابع گیاهی و هم حیوانی ممکن است به کاهش افسردگی کمک کنند. مصرف این مواد مغذی حتی ممکن است به بیماران مبتلا به آلزایمر نیز کمک کنند که البته این کمک بیشتر در راستای بهبود ...
6 دلیل پنهانی تغییر رنگ پوست
در بارداری تغییر می کنند و اکثر زنان تغییرات چهره و پوستشان را در این دوران تجربه می کنند. ملاسما که قبلا به نام ماسک دوران بارداری شناخته می شد هم شیوع زیادی دارد که اغلب تا یک سال بعد از بارداری بهبود پیدا می کند. اسکین تگ Skin tags (رشد پوست اضافی نرم و بی خطر) هم ممکن است اطراف گردن، کشاله ران و زیر بغل ایجاد شود. به دلیل افزایش گردش خون در طول بارداری ممکن است عروق خونی بسیار کوچک و لک های ...
خواص جینسینگ چیست؟
جینسینگ گیاهی از تیره عشقه دارای ریشه عمیق، بزرگ و گوشتی است که قسمت دارویی گیاه را تشکیل داده و باعث بهبود توانایی های فیزیکی، کمک به بدن برای مقابله با خستگی و فرسودگی ایجاد شده بر اثر استرس و تاثیرات مثبت بر ایمنی فرد می شود. برای آشنایی با خواص جینسینگ و نحوه مصرف آن با ستاره همراه شوید. خواص جینسینگ (طبیعت و خواص درمانی) طبیعت گیاه جینسینگ گرم و خشک است و عمدتا نقش حفاظتی و ...
مصرف الکل در دوران بارداری، فردا را به امروزتان نبخشید
....قبلا ثابت شده است که مصرف الکل در زمان بارداری به جنین آسیب میرساند. حالا یک مطالعه جدید نشان داده است که مصرف الکل در 4-3 هفته اول بارداری یعنی زمانی که خیلی از زنان نمیدانند که آبستن هستند میتواند موجب تغییراتی در مغز جنین شود که آسیب های دائمی را در مغز نوزاد به دنبال خواهد داشت. این مطالعه که نتایج آن در مجله منتشر شده است نشان داده که مصرف الکل در این دوران در عملکرد ژن ها در بافت های دیگر بدن ...
پیشگیری از یائسگی زودرس، طب غربی و چینی چه می گویند؟
سن 18 سالگی حامله شود چون در سن 18 سالگی انرژی کلیه در حال رشد است. و در سن 40 سالگی در حال تحلیل انرژی می باشد،پس به همان اندازه به انرژی کلیه آسیب وارد می شود.مورد دیگر که بر کلیه ها اثر سو می گذارد ،مصرف داروهای هورمونی است که برای ناباروری زنان تجویز می شود و رحم به طور مصنوعی و مکرر تقویت می شود. بعد از حاملگی اتفاق بیافتد یا نیافتد این مساله باعث یائسگی زودتر می شود. ...
باهوش شدن جنین، عوامل تاثیر گذار
صدا و اصوات مختلف می تواند بر افزایش سطح هوش جنین تاثیر بسزایی داشته باشند و در سالهای آتی و بویژه هنگام تحصیل، سبب باهوش شدن او شود. اندازه مغز نوزادان پژوهشگران با مطالعه درباره اندازه مغز نوزادان به دنیا آمده متوجه شدند که صحبت کردن والدین و اطرافیان با جنین در دوران بارداری مادر می تواند باعث بزرگ شدن حجم مغز نوزاد و افزایش سطح هوش او در سالهای آینده و پس از به دنیا آمدن کودک ...
بهبود رشد و تغذیه کودکان، والدین بدانند
کاهش یافته و به 100-150 گرم در هفته می رسد و در این دوران به طور ماهانه 400-600 گرم افزایش وزن خواهند داشت . در پایان این مدت نوزادی که با وزن 3 تا 3.5 کیلو متولد شده در پایان سال وزنش 3برابر خواهد شد . در سال دوم کودکان سالانه 2 تا 2.5 کیلو اضافه وزن، خواهند داشت. پس از 2 سالگی، تا رسیدن به سن بلوغ همه کودکان رشد یک نواختی دارند. برای تشخیص اختلال رشد چه نوع آزمایشاتی انجام می گیرد ...
اهمیت تغذیه در دوران بارداری
...> غذای روزانه مادر باردار باید متنوع و شامل هر سه نوع ماده اصلی باشد: 1 پروتئین برای رشد و ترمیم نسوج بدن 2 مواد معدنی و ویتامین ها برای رشد و تنظیم اعمال مختلف بدن ( ریزمغذیها) 3 چربی و نشاسته (هیدرات کربن) برای تولید انرژی. توجه داشته باشید که هیچ غذایی نیست که به تنهایی تمام احتیاجات مادر را تأمین نماید، به این دلیل مصرف غذاهای متنوع در دوران بارداری ضروری است؛ بدین منظور ...
پیشگیری از ابتلا به بیماریهای قلبی با رژیم غذایی سالم
...> ماهی چرب تحقیقات حاکیست مصرف منظم اسیدهای چرب امگا 3 ، خطر بروز بیماری های قلبی را کاهش داده و شانس زنده ماندن پس از حمله قلبی را افزایش می دهد و از تشکیل لخته خون در عروق کرونر نیز پیشگیری می کند. سعی کنید در هفته دوبار ماهی بخورید که یک بار آن ماهی سفید و بار دیگر آن ماهی چرب مانند سالمون و تن تازه باشد. چربی بدن ما برای انجام وظایف نیاز به مقداری چربی ...
بیماری های خطرناک کودکان، جدی بگیرید
بشر می شوند. بیماری دیابت دیابت یک نوع اختلال متابولیسم کربوهیدراتی در بدن است که مشخصه پاسخ به تولید و یا پاسخ به انسولین در بدن است و در نتیجه سطح قند (گلوکز) در خون را حفظ می کند. دو نوع از این بیماری وجود دارد؛ دیابت نوع I، که قبلا به عنوان دیابت بارداری وابسته به انسولین (IDDM) شناخته می شد و معمولا در دوران کودکی ایجاد می شود. این یک اختلال autoimmune است که در آن ...
غذاهای ممنوع برای نوزاد، کدامند؟
و به استفراغ بیفتد! ضمن اینکه بعضی سبزی های پخته مثل سیب زمینی را هم بعد از پایان یک سالگی می توانید به کودک بدهید و تا قبل از یک سالگی هرگز نباید مصرف شوند. آجیل و مغزهای کامل: همه مان می دانیم که مغزها و آجیل حاوی مقداری زیادی فیبر، ویتامین E و ال-آرژنین - یک آمینو اسید نیمه ضروری، سازنده بلوک پروتئینی است که باعث گشادی عروق و افزایش خون رسانی به اعضای بدن می شود- است. اما اگر این ...
رقابت نفس گیر دانش آموزان برای مدارس خاص!
مدارس و آزمون ها فرصت برخورداری از دوران کودکی با نشاط و پویا را از دانش آموزان سلب می کند و برچسب تیزهوشی باعث بروز توقع در میان اقلیت جامعه دانش آموزی و رشد تک بعدی آنها می شود؛ آنها این فرایندها را برخلاف عدالت تحصیلی می دانند. گذشته از این که مخالفان حذف یکباره آزمون های ورودی مدارس تیزهوشان از یکباره و ناگهانی بودن این تصمیم انتقاد دارند اما در میان آنها، شمار افرادی که نگران ...
مصرف فولیک اسید در بارداری، چه مقدار لازمه؟
احتمال وقوع سقط، شکاف لب یا کام، اختلالات اندامها و انواع خاصی از اختلالات قلبی را در نوزادان مادرانی که به نظر می رسیده در طول بارداری به اندازه کافی فولیک اسید مصرف نکرده اند، نشان داده است. بدن شما برای ساختن، ترمیم و عملکرد مناسب DNA به این ماده غذایی نیاز دارد. DNA نقشه ژنتیک ما را تشکیل می دهد و سنگ بنای اولیه سلولهاست، بنابراین در وضعیت بارداری که سلولها بشدت در حال تکثیر و رشد هستند به ...