سایر منابع:
سایر خبرها
این صبحانه های معجزه آسا چربی های شکم و پهلویتان را آب می کنند
وعده غذایی صبحانه استفاده کنید. به پیشنهاد گلدنبرگ دو عدد تخم مرغ سرشار از امگا3 را با یک قاشق چایخوری روغن زیتون بپزید و البته باید زرده تخم مرغ را هم حتما در کنار سفیده تخم مرغ استفاده کنید! پروتئین موجود در زرده تخم مرغ به همراه مقادیر بالای ویتامین D و بیوتین biotin یا ویتامین B7 باعث پر شدن معده و احساس سیری در طول روز خواهد شد و دیگر هله هوله های شیرین و چرب شما را وسوسه نخواهد کرد. ...
درمان زانو درد با یک میوه جادویی!
...: درد زانو جزو رایج ترین مشکلات در افراد جامعه به خصوص افراد مسن است. برای رفع این مشکل می توانید از میوه آووکادو استفاده کنید. با استفاده از روغن آووکادو به راحتی می توانید این مشکل را برطرف کنید. اگر به زانو درد مبتلا هستید و پیاده روی و نشستن را برایتان سخت و دشوار کرده است. آیا میدانید که ماساژ روغن آووکادو به نواحی از زانو که با درد همراه است باعث کاهش درد می شود و می توانید ...
افزایش شیر مادر، خوراکی هایی که به آن نیاز دارید
شیر مادر است. همچنین به عنوان تقویت کننده ی شیردهی در مادران شناخته می شود. -سیر ترکیباتی شیمیایی دارد که به شیردهی کمک می کنند؛ -مصرف سیر از ابتلا به انواع سرطان ها جلوگیری می کند؛ -چند حبه سیر سرخ شده را در سوپ خود بریزید؛ -سیر را به سبزیجات مورد انتخاب خودتان اضافه کنید؛ -در روشی دیگر می توانید چند حبه سیر را در روغن تفت دهید و یک روز ...
آیا میدانید علل ریزش مو چیست؟
ویتامین های E ,C ,B6 ,B12 ,Folic Acid باشد. بیماری های کبدی تمامی مشکلات کبدی به طور مستقیم یا غیرمستقیم می توانند موجب ریزش موی سر شوند. شایع ترین مشکلات کبد عبارتند از: کبد چرب کبد پرحرارت (گرم) کبد خشکی تمام این موارد از عوامل ریزش مو بوده که در صورت وجود هر کدام، قبل از هر درمانی باید نسبت به بر طرف کردن آن اقدام شود. مشکلات گوارشی ...
پیشگیری از بارداری آقایان، روش جدید
که 18 تا 45 سال سن داشتند، بررسی کردند. شریک جنسی شرکت کنندگان نیز زنانی بین 18 تا 38 سال سن بودند که حداقل یک سال با هم ارتباط داشتند. مردان پیش از ورود به مطالعه، از نظر شمارش سالم اسپرم بررسی شدند. محققان پس از آغاز مطالعه، به مردان 200 میلی گرم از یک پروژسترون طولانی اثر، با نام norethisterone enanthate یا NET-EN و 1000 میلی گرم از یک آندروژن طولانی اثر به نام undecanoate یا TU، تا ...
10 عامل خطر سلامت در ایران اعلام شد
58 درصد مردم در ایران اضافه وزن دارند. این رقم در زنان 62 درصد و در مردان 57 درصد است. اما چاقی شکمی که عامل شناخته شده و مستقیم بیماری های قلبی و عروقی در مردان آمار بالاتری دارد. بیشتر افراد چاق دچار کمبود ریزمغذی هستند. سازمان بهداشت جهانی توصیه کرده افراد عادی و کمتر از سن 50 سال روزانه باید کمتر از پنج گرم نمک مصرف کنند. اما این رقم در کشور ما به طور میانگین 9.1 درصد است. این رقم در مردان 10 ...
طب اسلامی راهنمای رسیدن به تمدن اسلامی
زمینه بهتر است مناظره ترتیب داده شود تا حقیقت روشن شود. طب نوین می گوید ما طول عمر افراد را افزایش داده ایم؛ سوال اینجاست یک فرد دیابتی که شب و روز ندارد و مدام باید دارو مصرف کند، این چه طول عمری است؟! باید درمان طوری باشد که طول عمر، همراه با کیفیت باشد. ما 30سال پیش که دانشجوی پزشکی بودیم، دربه در دنبال یک بیمار مبتلا به کبد چرب می گشتیم که گزارش کنیم؛ یعنی کبد چرب، یک ...
10 قاتل مهم سلامتی ایرانی ها/ 50 درصد مرگ ها ریشه در تغذیه نامناسب دارد
اضافه وزن در زنان بیش از مردان و حدود 68 درصد است، 57 درصد مردان نیز از چاقی رنج می برند، نکته قابل توجه این است که اکثر افراد چاق از کمبود ریز مغذی ها و ویتامین هایی، چون ویتامین D. رنج می برند. رئیسی به مصرف بالای نمک در کشور اشاره کرد و گفت: توصیه سازمان بهداشت جهانی این است که افراد زیر 50 سال روزانه پنج گرم و بیماران و افراد بالای 50 سال روزانه سه گرم نمک مصرف کنند، این در حالی است ...
علت اسپرم غیر طبیعی، مشکل از کجاست؟
فراوان دارند بعلاوه سبزیجات وغلات موجب تقویت منی و افزایش تعداد اسپرم میشوند. ورزش به همراه تغذیه سالم، باعث تضمین سلامتی شما میشود. سعی کنید بجای استمنا بیشتر رابطه جنسی داشته باشید هر چقدر تعداد دفعات انزال شما بیشتر باشد(مانند حالت جلق زدن هر روز) حجم و غلظت منی شما کمتر خواهد شد. اجتناب از مصرف مشروبات الکلی الکل به علت اثر روی کبد باعث افزایش سطح هورمون استروژن(هورمون ...
قرص های اورژانسی ضد بارداری، نحوه و زمان مصرف
اورژانسی ضد بارداری که "قرص صبح روز بعد" نیز نامیده می شود، یک نوع قرص ضدبارداری است که تنها در زمانی که به طور ناگهانی یک رابطه جنسی محافظت نشده داشته باشید و یا فکر می کنید روش جلوگیری که از آن استفاده کرده اید جوابگو نخواهد بود (برای مثال کاندوم مورد استفاده دچار پارگی شده باشد) می باید مورد استفاده قرار بگیرد. این روش پیشگیری از بارداری می بایست در حداقل دفعات ممکن در طول دوران باروری هر زن استفاده ...
نکاتی برای کاهش وزن راحت تر
اکسیدان و ارزش سلامتی بالایی هستند. قهوه ی خود را پر از خامه و مواد شیرین کننده نکنید، قهوه به تنهایی می تواند به شما انرژی و آنتی اکسیدان بدهد. قهوه نشان داده است که باعث بهبود سطح انرژی در طول ورزش، به ویژه فعالیت های استقامتی، و سخت تر کار کردن افراد در طول روز و در نتیجه سوزاندن بیشتر کالری می شود. خوردن قهوه بعد از ورزش نیز می تواند سودمند باشد. مصرف کافئین بعد از ورزش باعث می شود گلیکوژن موجود ...
پیشگیری از تحلیل عضلات با این 8 ماده غذایی
می تواند به عضلانی کردن و سوزاندن چربی به دلیل ترکیب منحصر به فرد آن و داشتن امگا 3 EPA و DHA، ویتامین ب و پروتئین با کیفیت بالا کمک کند. اگر ماهی دوست ندارید، می توانید مکمل روغن ماهی مصرف کنید. شیر: شیر یکی دیگر از مواد غذایی برای تقویت عضله است. پروتئین موجود در شیر به سرعت جذب و هضم می شود. شیر دارای ویتامین ها و مواد معدنی، کربوهیدرات ها و چربی های خوب است که بدن نیاز به ساخت عضلات دارد. به علاوه، شیر بدن را در طی زمان ورزش هیدراته می کند. بعد از هر ورزش نوشیدن یک لیوان شیر کم چرب بسیار ایده آل است. منبع: آوای سلامت ...
راه های سلامتی در دوران کهنسالی
بالای 65سال باید 2/1- 1گرم به ازای هرکیلوگرم از وزن بدن باشد که با توجه به بیماری های زمینه ای ممکن است تغییر کند. ماهی منبع خوبی از امگا 3 است که از ابتلا به بیمارهای قلبی و سکته پیشگیری می کند و مصرف منظم ماهی (حداقل دو بار در هفته) برای سالمندان توصیه می شود. سطح ویتامین D باید اندازه گیری شده و درصورت لزوم ،کمبود آن اصلاح شود. ویتامین D در رشد، حفظ و عملکرد توده عضله نقش دارد که بهتر ...
10 خوراکی خوشمزه که شادی را به شما هدیه می دهد
تاثیر گذار باشند. پس سعی کنید در طول شبانه روز غذاهایی را در سبد غذایی خود قرار دهید تا با مصرف آن ها علاوه بر مزایای بهداشتی از خاصیت شادکنندگی شان نیز نهایت بهره را ببرید. شاید مصرف یک بشقاب سیب زمینی سرخ کرده همراه با یک سس دلچسب بسیار رضایت بخش باشد و به طور موقت بتواند احساس شاد بودن را در اختیارتان بگذارد اما نمی توان بخاطر چند لحظه خوش بودن معایب چنین غذا هایی را در نظر نگرفت بی ...
رئیس سازمان غذا و دارو اعلام کرد واردات 4 میلیارد دلاری روغن درسال
. رئیسی در ادامه تصریح کرد: طبق بررسی استپس سال 95 مشخص شد که 58 درصد مردم ایران اضافه وزن دارند که این رقم در زنان 62 درصد و در مردان 57 درصد است، اما چاقی شکمی که عامل شناخته شده و مستقیم بیماری های قلبی و عروقی در مردان است آمار بالاتری دارد. البته بیشتر افراد چاق دچار کمبود ریزمغذی هستند و سازمان جهانی بهداشت توصیه کرده افراد عادی و کمتر از سن 50 سال روزانه باید کمتر از پنج گرم نمک مصرف کنند ...
خواص اعجاب انگیز آووکادو
گوارش بدن را در شرایط مطلوبی نگه دارد. علاوه بر این، فیبرهای حلّال اجازه نمی دهند که گلوسیدها با سرعت بالا جذب بدن شوند. برای همین باعث می شوند که شما مدت زمان طولانی تری احساس سیری داشته باشید و به سراغ غذا خوردن نروید. آووکادو همچنین حاوی اسید اولئیک است. این اسیدهای چرب وظیفه ی فعال کردن بخشی از مغز را بر عهده دارد که فرمان احساس سیری را صادر می کند. چربی های اشباع نشده ی مفیدی که حاوی ...
آزمایش اسپرم مردان، ده نکته خواندنی
دیگر کنید. 3٫ انزال روزانه انزال روزانه باعث تقویت اسپرم و افزایش اسپرم سالم می شود همچنین می تواند منجر به 12% کاهش در آسیبDNA اسپرم شود. 4٫ کاهش اسپرم تعداد اسپرم های مردان با افزایش سن کاهش می یابد. برای یک مرد بالای 45 سال 5 برابر بیشتر طول می کشد تا همسر خود را باردار کند. حتی برای مردان مسن که زن های بسیار جوان دارند (کمتر از 25 سال) 4 برابر بیشتر طول می کشد تا ...
بی میلی به رابطه زناشویی، ارتباطی با سیگار کشیدن دارد؟
عصبی در سلامت کامل باشد، اختلال و مشکل در شریان و رگ ها می تواند نعوظ را با مشکل روبه رو کند. بهبود اختلال نعوظ با ترک سیگار به گفته دکتر آراسته، گرچه اختلال نعوظ در سنین بالا رایج تر است، اما می تواند در هر سنی رخ دهد. تحقیقاتی در آمریکا در سال 2005 روی مردان جوان انجام شد. در این تحقیقات نشان داده شد احتمال اختلال نعوظ در مردان سیگاری نسبت به افرادی که سیگار نکشیده اند، بیشتر ...
سرطان پروستات در مردان، عوامل خطرساز
که نشان دهد خوراکی یا غذای خاصی باعث ایجاد سرطان پرستات می شود، ولی برای پیشگیری از آن توصیه می شود رژیم غذایی سالم و متنوعی برای خود در نظر بگیرید. مصرف کافی اسیدهای چرب، و ویتامین ها و مواد مغذی ضروری می تواند خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهد و از چاق شدن جلوگیری کند. عوامل متعددی در سبک زندگی وجود دارند که می تواند خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهند. مردانی که به طور منظم و ...
گیاهی برای کاهش اضطراب/ با این خوراکی ها از آب مروارید جلوگیری کنید/ یک پروتئین فوق العاده/ راهی آسان ...
اختلالات بینایی و در نهایت نابینایی منجر می شود؛ بیش از 25 میلیون نفر در سراسر جهان با آب مروارید مواجه هستند. مصرف برخی مواد غذایی سیستم بینایی را تقویت کرده و احتمال بروز آب مروارید را کاهش می دهد؛ آنتی اکسیدان هایی نظیر ویتامین A، لوتئین و زیگزانتین، غلات سبوس دار، اسید های چرب امگا 3 از جمله این مواد هستند. تسکین درد با اسطوخودوس یک گیاه فوق العاده برای تسکین ...
دوره عادت ماهانه، چرا زنان بداخلاق می شوند؟
احتمال دارد. ولی در گروهی از زنان.کلید تعیین اینکه آیا خون ریزی واقعا پریود است یا نه این است گاهی بین دو پریود لکه های خون دیده می شود. در بعضی از زنان هنگام تخمک گذاری کمی خون ریزی دارند. اما اگر قاعدگی شما به مدت 2 ماه قطع شود حتما بارداری اتفاق افتاده است. اگر خانمی در انتهای قاعدگی اش مقاربت داشته باشند بسته به طول مدت قاعدگی اش تخمک گذاری چند روز بعد اتفاق می افتد و اگر اسپرم هنوز در بدن شما ...
معجزه گردو برای کاهش وزن و تناسب اندام
زیاد است اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم میشود برای همین باید وقتی قصد دارید گردو مصرف کنید سایر کالری های دیگر از مواد غذایی در طول روز را کاهش دهید چون گردو به طور کامل انرژی مورد نیاز بدنتان را تامین می کند و به ارحتی باعث کاهش وزن شما میشود . گردو باعث لاغری و تناسب اندام میشود ؟ گردو به دلیل داشتن چربی های امگا 3 اگر به طور منظم و در مقدار مناسب مصرف شود ...
بایدها و نبایدهای غذایی برای کم کاری تیروئید
تیروئید تاثیرگذار خواهد بود . مواد غذایی سرشار از فیبر یک رژیم غذایی سرشار از فیبر - حدود 30 تا 40 گرم در روز - اغلب برای افراد مبتلا به کم کاری تیروئید توصیه می شود، زیرا فیبر عملکرد دستگاه گوارش و اجابت مزاج را بهبود می بخشد و به حفظ وزن سالم کمک می کند . در شرایطی که غذاهای تهیه شده از غلات کامل، مانند نان ها و غلات صبحانه، در میان شناخته شده ترین گزینه ها برای ...
این 7 غذا را متخصصین تغذیه در یخچال خود دارند
مثل هم نیستند. آووکادو سرشار از چربی های غیر اشباع تکی است که به بهبود سلامت مغز و قلب کمک می کند. این چربی های مفید همراه با فیبر بالایی که در آووکادو وجود دارد، به کاهش کلسترول بد خون LDL کمک کرده، سطح قند خون را تثبیت می کند و به مدیریت وزن کمک می کند. به خاطر وجود مقدار زیاد ویتامین K، C، E. و A. و انواع ویتامین های B. و پتاسیم، در آووکادو خوردن این میوه به طور منظم به بهبود سلامت پوست، عملکرد ...
بررسی خواص شاتره در سلامتی!
...، 15 گرم تخم خربزه به اضافه 10 گرم تخم خیار را با هم نیمکوب کرده و کمی از آن را از شب در عرق کاسنی و شاتره خیسانده و صاف کنند و صبح آن را مصرف کنند. به طور کلی بهتر است افراد مبتلا به کبد چرب روزانه یک لیوان مخلوط عرق کاسنی و شاه تره بنوشند و از مصرف غذاهای سرخ کرده، غذاهای آماده و غلیظ مانند ماکارونی، سالاد الویه؛ گوشت گاو و گوساله و کله پاچه پرهیز کنند. ترکیبات مختلف ...
خیانت به همسر چیست؟
مردان علاقه زیادی به لاف زدن درمورد خیانت های خود دارند. اما زنان معمولاً انجام اینکار را پنهان کرده و درمورد آن دروغ می گویند. هِلِن فیشر جامعه شناس اعتقاد دارد که این مسئله علت دارد و آن این است که زنان در طول تاریخ بیشتر از مردان مورد خیانت قرار گرفته اند. درنتیجه خیانت، زنان ، فرزندان و حمایت مالی و اقتصادی خود را از دست داده و حتی در برخی کشورها تحت خشونت های قانونی قرار می گیرند. ...
خوراکی های استثنائی که متخصصان تغذیه در یخچال خانه خود دارند
. 5- آووکادو آووکادو سرشار از چربی های غیر اشباع تکی است که به بهبود سلامت مغز و قلب کمک می کند. این چربی های مفید همراه با فیبر بالایی که در آووکادو وجود دارد، به کاهش کلسترول بد خون LDL کمک کرده، سطح قند خون را تثبیت می کند و به مدیریت وزن کمک می کند.به خاطر وجود مقدار زیاد ویتامین K، C، E و A و انواع ویتامین های B و پتاسیم، در آووکادو خوردن این میوه به طور منظم به بهبود سلامت پوست ...
با قاتلین شکم های بزرگ آشنا شوید
مغزها (به ویژه گردو) و دسته دوم رژیم غذایی مدیترانه ای با مصرف یک لیتر روغن زیتون بصورت هفتگی و دسته سوم گروه گواه بودند و تنها در گروه اول کاهش چربی مشاهده شد . گردوها یکی از منابع غنی اسید چرب امگا 3 است و بادام فواید بسیاری به شکل کلسیم چربی سوز دارد . ماهی سالمون ماده چربی سوز: امگا 3 شاید مصرف چربی ها زمانی که تصمیم به کاهش وزن دارید، تصمیم دور از ...
12ماده غذایی برای پسردار شدن
وجود پتاسیم در این میوه کمک می کند تا اسپرم مردان هم برای مدت زمان طولانی تری در رحم زنان زنده مانده و به حرکت خود به سمت تخمک ادامه دهند. در نتیجه، عمل لقاح در بدن مادر هم با موفقیت صورت خواهد گرفت. پس، به یاد داشته باشید که خوردن دو عدد موز در هر روز، قطعا می تواند فرایند باروری جنین پسر در افراد را به میزان بالایی افزایش دهد. 2. مصرف غلات در وعده صبحانه برای داشتن جنین پسر ...
چه می شود که خواب می بینیم؟
راهکارهای دیگر برای پیشگیری از مشاهده رویاهای آشفته کننده هستند. چه عواملی در سبکی خواب دخیل هستند؟ یکی از مهم ترین دلایل سبکی خواب و بیدار شدن های مکرر در افراد بالغ، به خصوص سالمندان، وقفه تنفسی یا آپنه انسدادی حین خواب است. از دیگر دلایل سبکی خواب می توان به گرم بودن بیش از حد هوای اتاق خواب، پرصدا یا پرنور بودن محل خواب و خوابیدن طولانی مدت در طول روز اشاره کرد. خواب بعد از ظهر یا ...