خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افزایش شیر مادر با این خوراکی های مفید
با لیستی از بهترین خوراکی هایی آشنا می شویم که به افزایش میزان شیر مادر کمک چشمگیری می کنند. افزایش شیر مادر با آب آب از لحاظ فنی یک غذا نیست، اما خوب است بدانید یکی از ضروری ترین و اصلی ترین نیازهای شما برای بالا بردن و افزایش میزان شیر آب است. برای کسب میزان آب لازم برای بدن، نیاز نیست روزانه گالن ها آب مصرف کنید و تنها کافی است تا به مقدار لازم آب بنوشید. به طور کلی، 8 ...
آیا شکم شما هم غر غر می کند؟ علت آن چیست؟
متصل به یک لوله کوچک انعطاف پذیر به ضبط تصاویر در داخل شکم می پردازد. – آزمایش خون برای رد کردن احتمال عفونت و یا آسیب به ارگان های دیگر بدن درمان غرغر شکم درمان به علت علائم شما بستگی دارد. صداهای عادی روده نیازی به درمان ندارد. اما اگر صداهای تولید شده در دستگاه گوارشتان باعث خجالتتان است مصرف غذاهایی که ممکن است نفخ و گاز بدنتان را بیشتر کند را محدود کنید. ...
6 ماده غذایی که هر کدام حکم یک داروخانه را دارند
خون کمک می کند. سیب زمینی شیرین و سفید هر دو منابع غنی از پتاسیم هستند. رژیم غذایی سرشار از منیزیم نیز منجر به کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا می شود. ثبات قند خون: سفیده تخم مرغ برای یک وعده غذایی دیابت پسند، سفیده تخم مرغ بسیار مناسب است. پروتئین موجود در سفیده تخم مرغ منجر به کاهش وزن و حفظ قند خون در محدوده سالم می شود. سفیده تخم مرغ بسیار کم کالری است. هر عدد سفیده تخم مرغ ...
فکر کردن به فست فودها می تواند سبب تحریکات مغزی شود
حداقل 200 کالری کمتر از رستوران های فست فود می شود. مغز شما قند بیشتری می خواهد: تمام فست فودها سرشار از قند هستند و مصرف هرچه بیشتر آنها باعث می شود شما طلب قند بیشتری کنید. این در حالی است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و چاقی در مصرف کنندگان قند بیشتر است. تحقیقات همچنین ثابت کرده اند که مصرف قند اعتیادآور است. شما دچار اضطراب می شوید: علاوه بر افسردگی، خطر ابتلا ...
چطور خواب خوب و کافی داشته باشیم؟
...، زیرا ممکن است الگو های خواب شما را مختل کند. غذا های غنی از پروتئین و کربوهیدرات پیچیده باعث کاهش تمایل چرت زدن می شوند رژیم غذایی ما تاثیر به سزایی بر کیفیت خوابمان دارد اما اغلب در هنگام خوردن یک اسنک و غذای چرب لذیذ این مسئله را در نظر نمی گیریم. غذا های غنی از پروتئین و کربوهیدرات های پیچیده (مانند ماکارونی) به مدت زمان بیشتری برای هضم شدن و افزایش سطح قند ...
عرق برای بدن مفید است
وجود دارد خیلی چیزها را می تواند در مورد بدن شما برایتان آشکار کند. چرا عرق می کنیم ؟ یکی از راه های مهم برای بدن برای آن که بتواند درجه حرارت بدن را در شرایط آب و هوایی یا حتی شرایط روحی مثل استرس و اضطراب در حد تعادل نگه دارد عرق کردن است. درست مثل وقتی سونا می روید. اهمیت دیگر عرق کردن برای بدن دفع سموم بخصوص انواع سم ها و فلزات سنگین است که ماندن آن ها در بدن ...
چگونه پوست سالم و جوانی داشته باشیم؟
شده و در آن نفوذ می کند. این کار همچنین باعث می شود تا آب درون پوست، محبوس شده و تبخیر نشود. مصرف روزانه 5 واحد میوه و سبزیجات میوه ها و سبزیجات سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدان مثل ویتامین C بوده که قادرند سلول های مرده پوست و سلول های رادیکال آزاد را به خوبی از بدن خارج کنند. همچنین سبزیجات و انواع میوه شامل ویتامین های مختلفی مثل ویتامین A بوده که علاوه بر ...
توصیه هایی برای درمان اسهال نوزادان
شیرین که دارای فیبر و قند است بدهید. پوره میوه ها مثل سیب، برنج، موز و سیب زمینی را امتحان کنید. از دادن چای های فاقد نمک های ضروری و آب میوه بدلیل آنکه به خاطر میزان بالای نمکشان موجب افزایش از دست رفتن آب بدن کودکتان می شود، خودداری کنید. در صورتیکه بیرون روی کودک شما زیاد و خیلی آبکی است ( مثلا ساعتی یک بار یا آنکه آنقدر آبکی است که پوشک را کاملا خیس می کند) ممکن است لازم باشد پیش از بازگشت به رژیم ...
11گام غذایی بردارید تا ریه هایتان از سموم پاک شوند!
و همین روند از برخی بیماری های التهابی و عفونت های تنفسی جلوگیری می کند. غذاهای حاوی فلاونوئید: بسیاری از میوه ها از قبیل انواع توت ها و مرکبات حاوی ترکیباتی به نام فلاونوئیدها هستند که نقش موثری در پاکسازی ریه ها دارند. این ترکیبات اثرات آنتی اکسیدانی روی اندام های مختلف بدن از جمله ریه ها دارند. سیب، زغال اخته، پرتقال، لیمو، گوجه فرنگی و کلم سرشار از فلاونوئیدها هستند. مصرف این ...
نحوه پیشگیری از بواسیر در بارداری
، نان سفید و گوشت -خودداری از مصرف بیش از اندازه و غیر معمول ملین ها. -انجام حرکات ورزشی kegel باعث افزایش جریان خون در ناحیه لگن و مقعد و کاهش ایجاد هموروئید میگردد . -انجام حرکات یوگا بارداری نیز به رفع یبوست و مشکلات هموروئید کمک میکند . - از ایستادن و نشستن طولانی مدت خودداری کنید. اگر شغل شما نشسته است هر ساعت چند دقیقه ایستاده و حرکت کنید. ...
درمان دیابت دوران حاملگی
از مادر به جنین کمک میکنند. بخش دیگری از این هورمون ها در جهت پیشگیری از افت قندخون مادر فعالیت می کنند. این دسته از هورمون ها عملکرد انسولین را مختل می کنند و در نتیجه زمینه اختلال عدم تحمل گلوکز ( افزایش قند خون ) را موجب میشوند. بنابراین بدن شما برای جلوگیری از افزایش قندخون مجبور است انسولین بیشتری ترشح کند. البته سلول های موجود در لوزالمعده توانایی تولید ...
ضرورت مصرف فولیک اسید در حاملگی
از مادران میانه خوبی با غذا نداشته باشند. دکتر لاهوتی در این باره می گوید: مادران به هیچ عنوان نباید گرسنه بمانند و این بسیار خطرناک است. در زمان گرسنگی، بدن ابتدا قند و سپس چربی را می سوزاند. بعد از این مرحله ماده ای به نام کتون آزاد می شود که این ماده برای جنین خطرناک است. باورهای غلط درباره نمک و کالری فشار خون پایین، ضعف، بی حالی و خستگی از مهم ترین شکایت های مادران بخصوص در ...
چطور مصرف لبنیات بر افزایش قد کودک تاثیر می گذارد؟
تا 10 لیوان آب هم بنوشید تا سموم بدن شما دفع شوند. درباره رابطه بین ویتامین D و کلسیم بیشتر بدانید. نقش چاقی و اضافه وزن در افزایش قد کودک بد نیست بدانید که محققان به این نتیجه رسیده اند که چاقی دوران کودکی موجب بلوغ زودرس می شود و کودک، کوتاه قد باقی می ماند. دلیل این مساله این است که با شروع دوره نوجوانی چربی ها در بدن نوجوانان تجمع پیدا می کند و این تجمع چربی ...
سفر به تاج سرسبز جغرافیای ایران در ایام نوروز
آمل می پردازیم و مهم ترین جاذبه های گردشگری این شهرستان ها را به شما همراهان معرفی می کنیم. موقعیت جغرافیایی مازندران استان مازندران که در غرب استان گلستان و شرق استان گیلان قرار گرفته، از جنوب با استان های سمنان، تهران و قزوین هم مرز است. مرز شمالی این استان به دریای خزر محدود می شود.بر اساس آخرین تقسیمات کشوری، این استان در حال حاضر با مرکزیت شهر ساری، دارای 16 شهرستان به ...
مایع اطراف جنین، دانستنی های بامزه
آزمایشی دیگر گروهی از مادران 300 میلی لیتر آب هویج چهار روز در هفته به مدت سه هفته در سه ماهه آخر بارداری نوشیدند و گروهی دیگر همین کار را در دو ماه اول شیردهی انجام دادند. کودکانی که غلظت بالایی از هویج را در دوران جنین و در شیر مادر احساس کردند در ادامه و بعد از آنکه دوران شیردهی شان تمام شد با تمایل بیشتر این نوشیدنی مقوی را خوردند. تمایل به هله هوله یک پژوهش به بررسی این موضوع ...
رژیم لاغری معجزه آسای یک هفته ای
برای کاهش وزن تا عید راه های بسیاری را امتحان کرده اید و به نتیجه نرسیدید؟ نگران نباشید دراین مطلب به شما انواع رژیم های کم مدت را آموزش میدهیم که بنا به روند زندگی خودتان با یک کدام لاغر شوید. قبل از رژیم مشورت با پزشک و گفتن داروهایی که مصرف می کنید به او را فراموش نکنید. رژیم لاغری معجزه آسای یک هفته ای رژیم 12روزه پاکسازی و لاغری صبحانه: یک لیوان شیر کم ...
عوارض ورزش زیاد!
.... اگر نمی توانید ساعات ورزش خودتان را در طول یک هفته محاسبه کنید، آن را به صورت روزانه در نظر بگیرید. در این صورت شما باید 5 روز در هفته و هر روز به مدت 30 دقیقه ورزش کنید. البته اگر هدف شما از ورزش کردن کاهش وزن است، می توانید این مقدار را تا حدودی افزایش دهید. در مورد ورزش های سنگین هم، 3 روز در هفته کافی است در غیر این صورت بدن شما زمان کافی برای استراحت نداشته و قدرت خود را به ...
آیا زن حامله میتواند روزه بگیرد؟
... 3. آیا می توان وعده سحری را ساده گرفت یا باید وعده سحری کاملی میل کنید؟ سحری مهم ترین وعده غذایی در طی ماه مبارک رمضان است که انرژی لازم برای طی روز را فراهم می کند؛ پس به هیچ وجه این وعده غذایی را از دست ندهید؛ زیرا منبع اصلی سوخت بدن شما بوده، همچنین میزان احساس گرسنگی، سردرد و خواب آلودگی را نیز کاهش می دهد. سحری باید یک وعده غذایی کامل و تأمین کننده انرژی برای ساعت های طولانی باشد ...
دل پیچه در نوزادان، علائم و روش های درمانی
-لول خوردن یا احساس بی قراری حین شیر خوردن به دلیل شکم درد -در برخی نوزادان به علت نازک بودن پوست بدن ممکن است روده ها قابل مشاهده باشند -کاهش وزن -عوامل ژنتیکی و سابقه فامیلی -شیوع این بیماری در بین نوزادان پسر از دختر بیشتر است -علائم معمولا بین هفته دوم و هشتم بعد از تولد بروز می کنند. درمان های احتمالی ...
آیا گوشت خواری غیراخلاقی است؟
...> ویتامین هایی که جسم ما نیاز دارد، در اثر حرارت بالای 50 درجه خاصیت خود را از دست می دهد. چون خداوند همه چیز را با درجه دمای خورشید برای ما مهیا و آماده خوردن کرده. ما مواد غذایی را با حرارت بالای صد درجه تبدیل به کمپوت و غذاهای پختنی می کنیم. در واقع تفاله هر ماده ای را مصرف می کنیم. همچنین به مواد غذایی، قند و شکر و مواد نگهدارنده اضافه می کنیم که تماما سرطان زاست. به طور کلی هرچیزی که ...
حقایقی جالب درباره موز
این که در رژیمی باشید که در آن باید کربوهیدرات کمی به بدنتان برسد، بخواهید بدانید کربوهیدرات موجود در موز چقدر است. در این مورد، باید بدانید که حتی اگر این رژیم را داشته باشید، باز هم کربوهیدرات به عنوان منبعی مهم و اصلی شما برای دریافت انرژی و سوخت و ساز مورد نیازتان می باشد. بدن شما غذایی زا که می خورید، دریافت، و آن را تبدیل به قند و نشاسته می کند. این مواد می توانند توسط جریان خون ...
معرفی 6 داروی گیاهی برای کاهش استرس
انجام شده است نشان می دهد که جینسنگ آسیایی باعث کاهش شاخص قرحه، وزن غده آدرنال، سطح قند خون، تری گلیسیرید، کراتین کیناز (آنزیمی است که به آسیب های ناشی از استرس و یا آسیب های سیستم گردش خون و سایر قسمت های بدن اشاره می کند) و کورتیکوسترون سرم (هورمون دیگر مرتبط با استرس)، می شود. دانشمندان به این نتیجه رسیدند که جینسنگ آسیایی دارای خواص ضد استرس قابل توجهی است و می تواند برای درمان اختلالات ناشی از ...
19 چاق کننده ی مفید!
چیزی هستند که برای افزایش وزن به آن ها نیاز دارید. چون سرشار از پروتئین بوده و اسنک های فوق العاده ای هستند. البته اول برچسب روی محصول را چک کنید چون ممکن است قند و چربی های ناسالم داشته باشند. آووکادو نمی شود آووکادو را نادیده گرفت! چون مقدار زیادی فیبر و چربی مفید دارد یعنی شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد و ضمناً برای قلبتان هم مفید است. آووکادو دارای ویتامین E فراوان ...
10 خوراکی خوشمزه که شادی را به شما هدیه می دهد
از ماست غنی از پروبیوتیک، ماهی چرب و یک مکمل L-گلوتامین می تواند سلامت روده شما را بهبود ببخشد و به بدن شما کمک کند تا آهن را به طور موثرتر و بیشتر جذب کنید. خوردن اسفناج می تواند به شما کمک کند، این ماده غذایی احساس خستکی و کم تحملی حاصل از کمبود آهن را برطرف می کند و با این کار خلق و خوی شما را بهبود می بخشد. محققیق توصیه می کنند، برای جذب هر چه بیشتر آهن به همراه اسفناج نارنگی مصرف کنید. این ...
درمان اسهال نوزادان، بهترین و ساده ترین روش ها
که کودک شما مایعات کافی دریافت می کند. به خاطر داشته باشید که به کودک چندین وعده غذای کم حجم در روز بدهید و از تغذیه او با سه یا چهار وعده غذایی پرحجم اجتناب کنید. کودک همچنین باید استراحت کافی داشته باشد، که همراه با هیدراتاسیون و مصرف دارو قطعاً کمک خواهد کرد تا به راحتی درمان شود. اسهال می تواند یک بیماری سخت باشد اما قابل پیشگیری است. مدفوع نوزاد یک شاخص سلامت کلی است. پس پوشک کودک ...
پنیر چاق کننده است؟
... چه زمانی مصرف پنیر برای شما خوب نیست؟ رژیم غذایی سرشار از سدیم و چربی اشباع شده خطر ابتلا به فشار خون بالا، بیماری های قلبی و عروقی و دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. چربی اشباع شده : 28گرم پنیر چدار حاوی 120 کالری و حدود 6 گرم چربی اشباع شده است. مصرف زیاد چربی اشباع شده می تواند خطر بروز دیابت، چاقی و مشکلات قلبی را افزایش می دهد. برخی بررسی ها نیز نشان می دهند که ...
هر روز این دانه پرخاصیت را مصرف کنید
محتوای پتاسیم زیاد، مصرف پسته دفع مایعات را بهبود می بخشد. این شرایط به کاهش وزن و کاهش تورم، به ویژه در معده و پاها، کمک می کند. پسته سلامت قلبی عروقی را بهبود می بخشد پسته گزینه ای عالی برای پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی است. به لطف محتوای فیتواسترول ها، آرژینین، رزوراترول و لوتئین این ماده غذایی به موارد زیر کمک می کند: کاهش فشار خون بالا کاهش ...
اهمیت تغذیه کودکان، آگاهانه رفتار کنید
...، اما می گویند که کمبود آهن با افزایش خطر مسمومیت با سرب همراه است و این کمبود، جذب سرب به جریان خون را افزایش می دهد. نکات مهم ذخایر آهن در بدن نوزادان پس از گذشت 6 ماه از تولد کاهش پیدا می کند و تحلیل می رود. بنابراین، مصرف مواد غذایی سرشار از آهن برای آنان ضروری است. برخلاف باور عمومی رایج، هیچ دلیلی وجود ندارد که کودک پس از شروع به مصرف مواد غذایی جامد، از گوشت استفاده ...
درمان یبوست بارداری، این میوه ها معجزه می کنند
شمار می روند. سرشار از ویتامین ها و املاح مدنی بسیاری از میوه های خشک از جمله خرما و موز حاوی منیزیم هستند . منیزیم از عناصر مهمی است که در تشکیل استخوان بندی و ساخت بافت های عصبی جنین نقش بسیار اساسی دارد . بسیاری دیگر از میوه های خشک مثل برگه زرد آلو ، سیب یا خرما نیز از منابع پتاسیم به شمار می روند . پتاسیم یکی از املاح معدنی مهم بدن است که از ضعف عضلانی و افزایش فشار خون پیشگیری ...
فواید شیردهی برای مادر، آیا می دانید؟
رسد که موجب کاهش وزن می شود. هم چنین شیردهی باعث افزایش مصرف انرژی در حدود 500 کالری در روز می شود. همچنین تعادل هورمونی این افراد با حالت عادی که مادر شیر نمی دهد، متفاوت خواهد بود. در نتیجه این تغییرات هورمونی، اشتهای مادران شیرده افزایش می یابد و همین موجب مستعد شدن مادر به دخیره چربی در شیر ترشحی مادر می شود. در مدت 3 ماه بعد از زایمان، مادران شیرده ممکن است کاهش وزن کمتری نسبت به ...
