خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
16 اسفند رژیم غذایی ماکروبیوتیک
مراقب باشید به تله کربوهیدرات ها گرفتار نشوید. معمولا بیشتر افراد برای حذف گوشت قرمز و مرغ از رژیم غذایی خود، کربوهیدرات های نشاسته ای مثل سیب زمینی، برنج و پاستا را جایگزین می کنند، اما مشکلی اصل این نوع غذاها افزایش پرخوری و اضافه وزن در افراد می باشد. بنابراین مراقب دریافت مقدار کالری روزانه تان باشید. اثر رژیم غذایی ماکروبیوتیک در برابر بیماری ها رژیم ...
16 اسفند بهداشت فردی در سفر
از هر زمان دیگر اهمیت بدهید. در این مقاله روش های حفظ بهداشت در سفر توضیح داده شده است. کیف لوازم بهداشتی هنگام سفر باید تمام لوازم بهداشتی روزانه تان را همراه خود داشته باشید. البته مجبور نیستید کیفتان را پر از لوازم مختلف کنید. تنها لازم است که ضروری ترین موارد را با خود بردارید. از این لوازم می توان به موارد زیر توجه کرد: محصولات مراقبت از ...
16 اسفند چند توصیه تغذیه ای برای نوروزی با نشاط و سالم
...> 11- در طول سفر از مصرف خامه، شیر، پنیر، سرشیر و ماست و کشک محلی خودداری کنید و به جای آن ها از نوع حرارت دیده و پاستوریزه و در مورد شیر حتماً از نوع استریل آن استفاده نمائید. برای اطمینان، کشک را به مدت 20 دقیقه قبل از مصرف حرارت دهید. مصرف ماست و دوغ کم نمک و پاستوریزه در هضم و خنثی نمودن آلودگی های احتمالی به بدن کمک می کند. 12- اعضای خانواده قبل از صرف وعده اصلی غذا، از ...
ایده های استفاده از کمد های مخفی در اتاق خواب
ترفندها علاوه بر اینکه به مرتب شدن محیط اتاق خواب کمک می کنند، می توانند فضا را بزرگ تر، دلبازتر و بسیار جادارتر نیز جلوه دهند. در ادامه برخی از این ترفندها و نکات خاص را بررسی می کنیم. توجه ها را به نقاط دیگر جلب نمایید استفاده از آینه ای بزرگ به عنوان درب کمد دیواری، علاوه برا اینکه می تواند به بازتاب نور و روشن تر شدن فضای اتاق کمک کند، موجب بزرگ تر نشان دادن محیط اتاق نیز ...
پروین: چرا کریمی و کی روش را مقابل هم گذاشتند؟ /فقط سریال ایرانی می بینم/اصلا وصل به اینترنت نیستم /کتاب ...
شما باشد این است که شما صبح که از خواب بیدار می شوید تا شب چه می کنید؟ حدود ساعت 9:30 تا 10 بیدار می شوم و کارهایم را در خانه انجام می دهم و به دفتر کارم می آیم. اینجا تا ساعت 5 الی 6 مشغولیم و بعد به خانه می روم. *کار اقتصادی انجام می دهید؟ بالاخره مگر می شود کاری نکنیم؟ *کار اقتصادی درآمدش از فوتبال بهتر است؟ خیلی بهتر است اما الان اوضاع ...
سردردتان را در خانه درمان کنید
ثانویه رعد و برقی هستند، به این صورت که برای مدت زمان کوتاهی خود را نشان می دهند و سپس ناپدید می شوند. سردرگمی ذهنی، بیدار شدن از یک خواب طبیعی به خاطر سردرد، مشکلات بصری و یا از دست دادن دید، احساس درد در سر به خاطر تغییر دادن حالت یا حرکت، گرفتگی گردن و یا سردرد همراه با تب از نشانه های این نوع سردردها هستند. سردردهای ثانویه گاهی ممکن است به دلیل لخته های خون، تومر مغزی، آنوریسم، سکته ...
اسامی احرازهویت جانباختگان سانحه هوایی تنها توسط پزشکی قانونی کهگیلویه وبویراحمد اعلام می شود
هویت به پزشکی قانونی کهگیلویه و بویراحمد منتقل شدند. پرواز شماره 3704 هواپیمای آسمان با 60 مسافر و 6 خدمه پروازی ساعت 8 صبح یکشنبه 29 بهمن، تهران را به مقصد یاسوج ترک اما در نزدیکی سمیرم اصفهان سقوط کرد. این هواپیما از نوع ای تی آر 72 پس از 55 دقیقه از صفحه رادار مرکز کنترل خارج شد و در منطقه کوهستانی پادنای سمیرم سقوط کرد و لاشه آن 48 ساعت پس از سقوط پیدا شد. 17 روز از عملیات جست و جوی پیکرهای جانباختگان سانحه هوایی تهران یاسوج توسط امدادگران هلال احمر و تکاوران ارتش می گذرد. ...
مراحل تشخیص و درمان بیماری انگل کودکان
کودکان بیشتر در معرض دو نوع انگل روده ای قرار می گیرند: پروتوزوآ (protozoa) و هلمینت ها (helminthes) انگل پروتوزوآ تک سلولی بوده که می تواند در بدن انسان تکثیر و باعث ایجاد عفونت شود. هلمینت ها چند سلولی بوده که شایع ترین فرم آن ها پین ورم (pinworms) و کرم نواری (tapeworms) می باشند. هلمینت ها در بدن انسان تکثیر نمی شوند. کودکان معمولا زمانی مبتلا به انگل روده ای می شوند که در معرض خاک ...
یک حرکت کششی که باید از آن اجتناب کنید
تان را بکشید و انعطاف پذیری تان را افزایش دهید. کلید کشش سالم همسترینگ، کاستن از فشار روی کمر و کشیدن یک سمت در هر زمان است. چندین راه برای انجام این کار وجود دارد، بنابراین چند مورد از آنها را امتحان کنید و مناسب ترین شان را برای اضافه کردن به روال کششی تان انتخاب نمایید. یک شکل از حرکت جنگجوی یوگا، یکی از متداول ترین روش ها برای کشش ایمن همسترینگ است و می تواند تعادل و قدرت مرکز بدن ...
راه های تشخیص رژیم های تقلبی
...> مشخصات رژیم غذائی علمی و استاندارد • تمام مواد مغذی مورد نیاز روزانه بدن را در بر بگیرد . • رژیم غذائی براساس سن ، جنس، میزان فعالیت بدنی، شرایط فیزیولوژیک و عادات غذایی فرد برنامه ریزی گردد. • فرد در طول روز احساس گرسنگی و ضعف ننماید . • دارای مواد غذایی در دسترس باشد . • نباید دچار عوارض چون ریزش مو، افسردگی، ضعف و بیحالی و چروکیدگی پوست شود. • دارای همه وعده های غذایی صبحانه، میان وعده صبح، ناهار، عصرانه، شام و قبل از خواب باشدsalamatnews ...
مافیای روسیه افسانه است/ چگونه ترکیه سالانه 35 میلیارد دلار از بازار روسیه درآمد کسب می کند؟
واقعی بین دو کشور در قالب بخش خصوصی ایجاد شود چون دولتی ها به لحاظ ساختاری همان طور که گفتم نشان داده اند که برای فعالان اقتصادی راه باز نمی کنند. این نقاط ارتباطی می توانند به شکل سمینارها و مشاوره های حقوقی باشند که اگر مثلا شما میخواهی همان گوجه را صادر کنی به روسیه باید دقیقا چه کار کنی؟ چه نوع محصولی با چه بذری؟ باید چطور در کانتینر بسته بندی و پالت بندی کنی؟ دمای یخچال چقدر باشد؟ بار از چه ...
باید چه کنیم تا در تعطیلات عید نوروز چاق نشویم؟
گوییم چکار کنیم تا در عید نوروز چاق نشویم. نکات مهم توجه داشته باشید که دید و بازدیدها و سفرهای نوروز نظم خواب تان را بر هم نزند زیرا اختلال در نظم خواب، سلامتی بدن را به خطر می اندازد. در این ایام به وعده صبحانه خصوصا در کودکان اهمیت بیشتری دهید و حتما گروه لبنیات و نان و غلات را در آن بگنجانید تا علاوه بر اینکه مواد مغذی مورد نیاز برای رشدشان تامین می شود، از پرخوری ...
زانوهایتان از وضعیت سلامت شما چه می گویند؟
مفاصل زانو، مچ پا، دست، کمر، و شانه ها را درگیر می کند. پزشک برای کاهش درد مفاصل، مصرف دارو و استراحت را توصیه می کند. خوشبختانه این نوع آرتریت باعث آسیب دائمی نمی شود. با از بین رفتن علائم بیماری کردن، درد مفاصل نیز معمولا از بین می رود. افسردگی: مطالعات مختلف ارتباط بین اضطراب و افسردگی و درد زانو را مورد بررسی قرار داده اند. تحقیقات بیشتر نشان داده اند که افسردگی تاثیرات ...
یائسگی با چه علائمی در زن آغاز می شود؟
معمولا چند سالگی است؟ همان طور که بلوغ تدریجی است، یائسگی نیز روندی تدریجی دارد. خاتمه یافتن تدریجی دوران باروری زنان باعث می شود که آنان کم کم به تغییرات فیزیولوژیک دوران یائسگی عادت کنند. در غیر این صورت با قطع ناگهانی ترشح هورمون ها چه بسا اعضای بدن دچار شوک می شدند و عوارض مرگباری به وجود می آمد. در مجموع، یائسگی با خاتمه فرایند تخمک گذاری آغاز می شود که زمان آن در جوامع و نژادهای ...
پوست هرگز نمی خوابد؟
شفا آنلاین سلامت شب بهترین زمان برای نشاط بخشیدن به جسم و روح است. در این مدت انواع بافت ها ترمیم می شوند و عضلات استراحت می کنند و به همین دلیل بعد از بیدار شدن فرد احساس بهتری دارد. مطالعات علمی نشان می دهند که سرعت و شدت سنتز بافت ها در طول خواب عمیق افزایش می یابد. از ساعت 12 نصفه شب تا 4 بامداد مغز در فاز عمیق خواب می رود در طول شب برای ما، چه اتفاقی می افتد؟ به گزارش ...
چگونه خانه خود را دلباز تر کنیم؟
برده و از تفاوت بزرگی که ایجاد می کنند شگفت زده شوید. گلدان هایی حاوی گیاهان همیشه سبز آپارتمانی تهیه کنید و آن ها را در چند گوشه خانه قرار دهید. حضور آن ها به زندگی شما لطافتی عمیق می بخشد. معمولا گیاهان آپارتمانی رسیدگی چندان زیادی نمی طلبند، اما در همان حد توجه اندک هم موجب آرامش روح شما می شود. گل و گیاه را از خانه خود دریغ نکنید. 3. بی نظمی ها را حذف کنید اتاق ...
شاهین های مبارز ؛ به نام ایران به کام اسرائیل
....5 جی (شتاب گرانش) و پرواز در زوایای حمله بالا را می دهد که این مورد محقق نمی شود مگر با بهره گیری از موتور قدرتمند با توانایی رانش به وزن بالا و همچنین شکل سازه ای فایتینگ فالکن به گونه ای که در میان خلبانان آن رسم بر این است که می گویند: شما با هواپیما پرواز نمی کنید بلکه هواپیما با شما پرواز می کند. کابین جنگنده نیز علاوه بر شرایط مناسب برای خلبان از حداقل نشان دهنده ها و بهره گیری از ...
چرا نوزاد بالا می اورد؟
بنابراین شما ممکن است در سالهای اول زندگی کودک استفراغ او را زیاد ببینید. حمله استفراغ معمولا 6 تا 24 ساعت بعد فروکش میکند و نیازی به درمان نیست به جز نوشیدن مقدار زیادی آب که باید بدن هیدراته بماند. تا زمانی که کودک وزن اضافه میکند و سالم به نظر میرسد هیچ جای نگرانی نیست. چه زمان نگران باشید؟ در طول چند ماه اول کودک استفراغ احتمالا به دلیل مشکلات تغذیه خفیف مانند پری بیش از حد ...
ویژگی های رژیم چاقی و لاغری استاندارد
، چرا که هر شخص، اندازه جثه، قد، وزن و اندازه دور شکم واز نظر هورمونی، فیزیولوژیک، وضعیت اقتصادی وعادات غذایی متفاوت دارد، بنابراین تجویز رژیم غذایی یکسان برای همه اقدامی غیر علمی و با سلامت فرد مغایرت دارد. رژیم های غذایی که کارشناسان و متخصصان تغذیه طی زمان مشاوره به افراد آموزش میدهند، حاصل تشخیص نوع مشکل مراجعه کننده، با طراحی، برنامه ریزی و عموما همانند نسخه نویسی دارویی، دارای ...
عملیات غیرممکن در ارتفاعات دنا
توپولف را به خاطر دارم. ساعت 7 و 4دقیقه صبح سه شنبه 23بهمن 1380بود که پرواز 956 شرکت ایران ایرتور از نوع توپولف154 و به علامت ثبت EP-MBS با 107مسافر و 12خدمه، فرودگاه مهرآباد را به مقصد خرم آباد ترک کرد. ساعت 7 و 32دقیقه ، هواپیما در ارتفاع، گردش به راست نکرد و همچنان به سمت شمال ادامه مسیر داد. 3مایل به شمال منحرف شد و ناگهان هواپیما در ارتفاع 9هزار و 100 پایی با قله 10هزار پایی سفید کوه واقع در ...
چرا کودکان بدغذا می شوند؟
.... اگر تهیه سبزیها دشوار و زمان بر باشد و یا مورد علاقه دیگر اعضای خانواده نباشد، از چرخه غذایی حذف می شود. در نتیجه مصرف برخی غذاهای ضروری برای کودک محدود و محدودتر می شود. یافتن راههای سریع طبخ و آماده سازی سبزیها برای همه سودمند است و باید به عنوان اولویت در برنامه و رژیم غذایی قرار گیرد. برای اینکه بتوانید ذائقه کودک تان را نسبت به غذاهای متنوع علاقه مند کنید، باید به او ...
4 علامت سرطان مغز که نباید نادیده گرفته شوند
مردم نیوز : ابتدا باید بگوییم که کمتر از یک درصد از کل جمعیت جهان به سرطان مغز مبتلا هستند، ولی تومورهای مغزی معمولا با علائم بسیار محدودی همراه می شوند و همین علائم هم بیشتر خودشان را به صورت مشکلات روزمره مانند سردرد و خستگی نشان می دهند. با این حال، آشنایی داشتن با علائم سرطان مغز می تواند به شما در تشخیص زودهنگام این بیماری کمک کند. 1. سردردهای مداوم حتی پزشکان نیز به ...
اضطراب تان عادی است یا بیمارگونه؟
های آن می تواند در تظاهرات فیزیکی و رفتارهای ظاهری نمود پیدا کند که برخی از شایع ترین آنها عبارتند از: - گرفتگی ماهیچه ها: درد بدن که انواع مختلفی همچون میگرن و درد مفصلی را شامل می شود می تواند نشانه ای از اختلال اضطراب فراگیر باشد. اگرچه تحقیقات کافی در مورد این نوع از اختلال اضطرابی انجام نگرفته است. - آکنه: بررسی ها نشان می دهد افراد بزرگسال مبتلا به آکنه سطح بالاتری از ...
10 معجزه فصل سرما برای سلامتی
می کنند، کار ها را بهتر انجام می دهند. علاوه بر این، تحقیقات دیگر نشان می دهد که مردم در زمستان نسبت به تابستان، مشکلات شناختی کمتری دارند، چرا که تابستان از گلوکز بیشتری برای پروسه های ذهنی استفاده می کنند. بنابراین، خروج از خانه در زمستان می تواند به شما در اندیشیدن بهتر به مشکلات تان کمک قابل توجهی کند. آب و هوای سرد ممکن است به سوختن کالری کمک کند وقتی هوا سرد است، بدن ...
این نوع دردهای قاعدگی خطرناک است
استروژن است. کمبود این هورمون باعث خشکی ناحیه تناسلی، کاهش تمایل جنسی، ریزش مو و حتی ضعف جسمانی می شود. زنانی که این نوع خونریزی را تجربه می کنند، معمولا قاعدگی نامنظمی دارند. خونریزی عادی و قرمز رنگی که نه خیلی پررنگ باشد و نه کم رنگ، بهترین حالت قاعدگی محسوب می شود و عموما منظم است اما این افراد هم ممکن است گاهی دچار ناهماهنگی هورمونی شوند. 3- میزان خونریزی به نظر می ...
خواب خوبم آرزوست
سوسن نوری یک سوم ایرانی ها اختلال خواب دارند؛ مشکلی که در صورت جدی نگرفتن آن به کیفیت زندگی فرد خدشه وارد می کند. بروز یک سری اختلال در کارکردهای حافظه، کنترل هیجان، تصمیم گیری، قضاوت و گفتار از جمله مواردی است که برای فرد پیش می آید. شما چند ساعت در روز می خوابید؟ از زمان رفتن در رختخواب تا به خواب رفتن چه مدتی را در بیداری به سر می برید؟ آیا با اختلا ل خواب مواجه هستید؟ سبک زندگی ...
19 چاق کننده ی مفید
صبحانه میل کنید. برنج برنج مانند شیر یک راه خوب برای افزایش وزن است. برنج پُر از کربوهیدرات است و یک فنجان آن، 200 کالری دارد. یعنی با یک وعده برنج می توانید کربوهیدرات و کالری قابل توجهی دریافت کنید. میوه های استوایی درست است که میوه می خورید اما بیشتر افراد معمولاً پرتقال و موز و گلابی و ... می خورند. این میوه های هیچ ایرادی ندارند اما اگر می خواهید ...
تغذیه مناسب قبل از بارداری، خوراکی های مفید
با نوشیدن یک لیوان شیر کامل در طول روز کلسیم مورد نیازبدن برای حاملگی تامین می شود 3. روغن زیتون چربی اشباع شده در روغن زیتون التهاب بدن را کاهش میدهد و برای باروری خوبست مطالعه انجام شده در دانشکده هاروارد تایید کرد که مصرف بالاتر چربی اشباع شده به طور مستقیم با بارداری ارتباط دارد. بنابراین، زنان تحت درمان ناباروری باید روغن زیتون را در رژیم غذایی خود بگنجانند 4 ...
چگونه کودک خود را زود بخوابانیم؟
رشد ان ها دارند. بالاترین میزان ترشح هورمون های رشد در بدن کودک در ساعت 10 شب، 12 شب و 2 بامداد است. تنها دراز کشیدن در رختخواب و بیدار بودن در ساعت 10 کافی نیست، بلکه کودک باید در این زمان در مرحله خواب REM باشد. 3 – بهره وری و کارایی بالا در طول روز علاوه بر دو نکته ای که در بالا ذکر کردیم یکی از مهم ترین فواید زود خوابیدن کودکان، کارایی بهتر و تمرکز ...
5 نکته راهنما برای مسافران باردار
به گزارش بهداشت نیوز: بارداری، بهانه کاملا موجهی برای استراحت کردن در طول سفر و دور ماندن از ریسک های غیرضروری است. شما در طول روز باید چندین نوبت استراحت برای خودتان در نظر بگیرید و در این نوبت ها طوری دراز بکشید که پاهای تان بالاتر از سطح بدن تان قرار بگیرند. اگر احساس خستگی کردید و به استراحت نیاز داشتید، هرگز نباید از همسفران تان خجالت بکشید یا این حالت را از آن ها پنهان کنید. 1 ...
