سایر خبرها
با مزایای این رژیم غذایی آشنا شوید
وزن سالم نیز بخش مهمی از این سبک زندگی است. مفید برای قلب تقریبا همه مواد غذایی رژیم مدیترانه ای برای قلب مفید است. روغن زیتون و مغزهای گیاهی به کاهش کلسترول کمک می کنند. میوه ها، سبزیجات و حبوبات به حفظ سلامت عروق کمک می کنند. ماهی به کاهش تری گلیسرید و فشار خون کمک می کند. اگر علاقه ای به ماهی ندارید، می توانید از دستورات غذایی بهتری برای پخت ماهی استفاده کنید ...
رژیم غذایی مدیترانه ای:سالم ترین رژیم غذایی دنیا
تصلب شراین که می تواند باعث تجمع پلاک در عروق شود، کمک می کنند. اسیدهای چرب امگا 3 در ماهی، فشار خون، خطر ابتلا به آریتمی و سطوح تری گلیسیرید را پایین می آورند. روغن زیتون، LDL (کلسترول بد) را کاهش می دهد و شراب و سایر مشروبات الکلی در حد اعتدال ممکن است خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهند. در یک مطالعه جدید از سالنامه طب داخلی، از 215 بیمار دیابتی نوع 2 خواسته شد از یک رژیم غذایی کم ...
تحرک را فراموش نکنیم
کاهش استرس شده و همچنین علائم بیماری افسردگی را تسکین می بخشد. پیاده روی میزان خطر ابتلا به سرطان سینه در خانم ها وکولون(روده بزرگ) در خانم ها و آقایان را کاهش می دهد. پیاده روی سلامت عمومی بدن را بهبود و موجب ارتقاء سیستم ایمنی بدن می شود. جذب بهتر ویتامین دی: پیاده روی در طبیعت و در روزهای آفتابی میزان سنتز ویتامین دی از طریق نور خورشید را افزایش می دهد و این روند برای تقویت ...
چطور بفهمیم کمبود ویتامین بی داریم؟
اکثر افراد در باره آن شنیده اند بیماری بری بری است. این بیماری در اثر کمبود ویتامین بی یک ایجاد می شود، براساس تحقیقات تیامین ماده اصلی موجود در این ویتامین است و میزان نیاز روزانه آن برای زنان بالای 18 سال حدود یک و چهاردهم میلی گرم، برای زنان باردار یک و نیم میلی گرم و برای مردان یک و دو دهم میلی گرم است. ویتامین B1 برای شکستن کربوهیدرات به قند در بدن مورد استفاده قرار می ...
مشکلات زنان بعد از زایمان و نحوه برخورد با آن ها
.... البته ماساژ دادن پوست سر با استفاده از روغن های طبیعی می تواند بسیار موثر باشد چرا که ماساژ دادن با روغن باعث می شود که گردش خون در ناحیه پوست سر بیشتر شود و این امر مواد مغذی بیشتری را در اختیار ریشه مو های شما قرار می هد. این امر می تواند باعث تقویت موی سر نیز شود. 6٫ ایجاد کهیر پس از زایمان در طول دوره پس از زایمان، گا ها سیستم ایمنی به تغییرات هورمونی واکنش آلرژیک نشان ...
کنترل اشتهایتان را به این مواد بی نظیر بسپارید
مردم نیوز : به نقل از آوای سلامت، مصرف این نوع کربوهیدرات ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت می دهد. همچنین مصرف این کربوهیدرات ها به سطوح پایین تر چربی های مضر و چربی احشایی کمک می کند؛ چربی هایی که با خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و برخی از انواع سرطان ها مرتبط هستند. این نوع غذاها همچنین نقش مهمی در مدیریت و یا پیشیگری از دیابت با کنترل و ...
از رژیم غذایی ماکروبیوتیک چه می دانید؟
ماکروبیوتیک برای مقابله و کنترل بیماری هایی از جمله دیابت نوع 1 و 2، فشار خون بالا، کلسترول بالا و یا بیماری های قلبی – عروقی بسیار موثر است. این سیستم غذایی حاوی مقادیر کمی از چربی و قند می باشد، به همین دلیل برای کسانی که دچار دیابت هستند بسیار مفید و کاراست. کلام آخر به طور کلی هر برنامه غذایی که شامل سبزیجات، چربی و قند کم و همچنین پروتئین خالصی مثل ماهی باشد ...
فواید خوردن سماق و نحوه مصرف آن
شده است. نه تنها این فرمول گیاهی هیچ عوارض جانبی را نشان نمی دهد بلکه در کاهش میزان قند خون ناشتا و بعد از غذا در بیماران دیابتی نوع 2 موثر واقع می شود. بهبود آترواسکلروز همچنین یاد آوری می شود که سماق برای سیستم قلب و عروق شما مفید است، زیرا آنها از سطح بالای تانن های آنتی اکسیدانی تشکیل شده اند. محققان این مطالعات را انجام داده اند و تصمیم گرفته اند تا بررسی کنند که آیا سماق می ...
سرنخ های عضلانی از وضعیت سلامت بدن
عضلات جلوه زیبایی به بدن انسان می بخشند. اما نکته مهم تر این است که آنها نقش مهمی در حمایت از سلامت کلی انسان ایفا می کنند. در حقیقت، عضلات به سلامت متابولیک، کنترل وزن بدن، استحکام استخوانی، و انعطاف پذیری در برابر استرس و بیماری کمک می کنند. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "ان سی بی آی"، توده عضلانی در بهبود کنترل قند خون، ارتقا کیفیت خواب، تقویت سلامت روانی، کمک به ریکاوری ...
توصیه های غذایی برای تنظیم چربی خون
زیرا مانع جذب چربی ها می شود.حبوبات، جو، جو دوسر و میوه هایی مانند سیب از منابع فیبرها هستند. 2. ماهی آزاد بخورید. ماهی های چرب از جمله ماهی آزاد حاوی مقدار زیادی اسیدهای چرب امگا3 هستند که در عملکرد مطلوب قلب تاثیرگذارند. ماهی جایگزین خوبی برای گوشت است و به خصوص ماهی آزاد، خوراکی مفیدی برای کاهش کلسترول است که می توان به شکل کبابی در انواع ساندویچ ها مورد استفاده قرار داد. 3. پنیر را ...
خواص پاپ کورن : منبع آنتی اکسیدان و آهن پاپ کورن بیشتر بخورید
خواص پاپ کورن پاپ کورن ممکن است به نظر برسد فقط یک میان وعده خوشمزه برای سینما یا تئاتر است، اما پاپ کورن یا همان ذرت بو داده دارای خواص زیادی است که شاید تاکنون نشنیده باشید. خواص پاپ کورن عبارتند از: تنظیم قند خون کاهش سطح کلسترول بهبود فرایند هضم محافظت از بدن در مقابل پوکی استخوان پیشگیری از سرطان کاهش میزان مشکلات شناختی پیشگیری از پیری زودرس کمک به کاهش وزن ...
بهترین اشعار در مورد عید نوروز
گوهر بارد همی به مینا درع سحاب لؤلؤ پاشد همی به سیمین خود شکسته تاج مرصع به شاخک بادام گسسته عقد گهر بر ستاک شفتالود به طرف مرز بر آن لاله های نشکفته چنان بود که سر نیزه های خون آلود به روی آب نگه کن که از تطاول باد چنان بود که گه مسکنت جبین یهود صنیع آزر بینی و حجت زردشت گواه موسی یابی و معجز داوود به هرکه درنگری ...
علائم کم خونی که از آنها بی خبرید
رنگ قرمز را به خون می دهد، امکان متصل شدن اکسیژن به سلول ها را فراهم می کند، به صورتی که سلول ها بتوانند ترکیبات اکسیژن را در سرتاسر بدن به جریان بیندازند. وقتی که آهن یا ویتامین B12 به اندازه کافی برای ساختن هموگلوبین در بدن وجود نداشته باشد، بعضی از قسمت های بدن نمی توانند اکسیژن مورد نیازشان را دریافت کنند. درنتیجه، تنگی نفس و سرگیجه یا سبکی سر به علت همین کمبود اکسیژن، به یکی از علائم ابتلا ...
آمادگی های لازم برای بارداری بعد از سقط جنین
باشد زیرا بر وضعیت کلی بدن، اشتها، سطح انرژی و الگوهای خواب شما تأثیر زیادی دارد. اقدامات لازم را برای کاهش استرس و کنترل و مدیریت سطوح استرس خود قبل و در دوران بارداری انجام دهید. استرس شدید در دوران بارداری می تواند فشار خون شما را افزایش داده و اثرات منفی روی کودک داشته باشد. از آنجایی که استرس بر میزان انرژی و اشتیاق شما تأثیر می گذارد، در هنگام تلاش برای بارداری، وزن شما را نیز تحت تأثیر قرار می ...
سلولیت در دوران حاملگی، عوارض
سلولیت در بدن تان جلوگیری شود. برخلاف آنچه که بسیاری از مادران فکر می کنند که شیردهی باعث افزایش چاقی و عدم تناسب اندام آنها می شود اما دوران شیردهی را ادامه دهید که هم در کاهش وزن مادران موثر است و هم در سلامت نوزاد. تاکنون فواید بسیاری برای دوران شیردهی آورده شده که از میان آنها می توان به مواردی مانند کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه، پوکی استخوان و ... را نام برد. ...
خوراکی های جایگزین دارو و مسکن
مبارزه با درد ناشی از سندرم روده تحریک پذیر مفید هستند. غلات سبوس دار منبع خوبی از منیزیم است که به نظر می رسد منجر به کاهش دفعات میگرن، کمک به آرامش اعصاب، بهبود وضعیت عروق خونی و عضلات می شوند. مصرف منظم برنج قهوه ای از افزایش وزن که خود عامل بروز التهاب است، پیشگیری می کند. چای سبز، سیاه و سفید: سرشار از آنتی اکسیدان هایی به نام فلاونوئید است که منجر به کاهش خسارت سلولی در مبتلایان به ...
آیا روشی برای درمان بیماری کبد چرب وجود دارد ؟
برد و بسیاری از مبتلایان این مشکل، مبتلا به کلسترول بالا و دیابت نیز هستند. مصرف برخی داروها، ابتلا به بیماری های خودایمنی، ویروس هپاتیت، کاهش وزن سریع و سوءتغذیه نیز از دیگر عواملی هستند که احتمال چرب شدن کبد را افزایش می دهند. کبد چرب در مواردی می تواند به دلایل عجیبی رخ دهد؛ برای مثال برخی از مطالعات نشان می دهد که برخی از باکتری هایی که سراغ روده کوچک می روند، تغییراتی در آن ایجاد ...
افراد چاق بیشتر زنده می مانند؟
افراد با وزن معمولی تشخیص داده میشوند. چاقی عاملی خطرناک برای بیماری هاست این مطالعه همچنین فرضیه ی علمی ثابت شده ای را یاداوری کرد که باتوجه به آن چاقی عاملی خطرناک برای بیماری های قلبی عروقی است. مطالعات نشان میدهد مردان با سنین 40-59 سال 21 درصد احتمال ابتلا به عارضه ی مغزی عروقی را دارند. بیماری های قلبی و عروقی تنها خطر برای این افراد به شمار نمیروند. اضافه وزن و چاقی مفرط سرچشمه ی اسیب های مختلفی مانند فشارخون بالا ، دیابت وانواع سرطان ها نیز هست. ...
تغذیه دوران بارداری، یک انتخاب هوشمندانه
مصرف مواد غذایی سالم و ضروری در دوران بارداری خیلی مهمه. در طول این زمان بدن شما نیاز به مواد مغذی اضافی مثل ویتامین ها و مواد معدنی داره. در حقیقت بدن شما چیزی حدود 350 تا-500 کالری اضافی بطور روزانه در طول سه ماهه دوم و سوم نیاز داره. رژیم غذایی حاوی مواد مغذی اصلی میتونه بر رشد کودک دلبندتون تاثیر بسزایی بذاره. عادات غذایی بد و اضافه وزن پیدا کردن هم میتونه خطر ابتلا به دیابت بارداری و خطرات ...
10 خاصیت شگفت انگیز باقالی
...، استفاده کنید. تقویت سیستم دفاعی بدن سیستم دفاعی، لازمه گذران یک زندگی سالم است و بدون آن انجام حتی ساده ترین کار ها برای ما مشکل می شود. بهترین حامی این سیستم، باقالی ا ست که سرشار از مس است و از ابتلا به بیماری ها پیشگیری می کند. همچنین مس موجود در باقالی، نیاز روزانه بانوان را تا 60 درصد تامین می کند. افزایش سلامت قلب یکی از دلایل اصلی بیماری های قلبی برنامه ...
12 گزینه غذایی که از مسدود شدن رگ ها پیشگیری می کنند
از جمله گزینه های سرشار از امگا 3 برای جلوگیری از تشکیل لخته های خون هستند و منجر به کاهش فشار خون می شوند. حداقل یک گزینه از این ماهی ها را هفته ای سه بار بخورید. بادمجان: این سبزی تیره رنگ سبب پاک کردن شریان ها و کاهش کلسترول می شود. بادمجان حاوی فیبرهای محلول برای حفظ سلامت قلب است. زردچوبه: این ادویه زردرنگ یک غذای ضد التهابی است که از آسیب های ناشی از تجمع چربی در دیواره ...
امگا سه و بارداری، قصدتان جدی است؟
است که شاید در اواخر دوران بارداری پیش بیاید و در صورت درمان نشدن به تشنج و اثرات خطرناک دیگر منتهی می شود. نشانه های پیش تشنج بارداری فشار خون بالا، احتباس مایعات، افزایش زیاد وزن و وجود پروتئین در ادرار است. برای جبران این بیماری می توان از محصولات لبنی استفاده کرد که حاوی امگا 3 هستند. پنیرهای امگا 3 یکی از این محصولات هستند. این نوع پنیر در حال حاضر در بازار موجود است و با مصرف آنها می توان ...
9 گزینه غذایی گیاهی، کبد را از سموم پاک می کنند
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از activebeat کبد به دلیل مواد شیمیایی و آفت کش ها در مواد غذایی و محیط زیست ، کبد به مرور زمان غرق در مسمومیت می شود. مسمومیت کبد معمولا با سردرد، سوء هاضمه، نفخ شکم، افزایش وزن، لکه های کبدی، سوزش سر دل و مشکلات کیسه صفرا همراه است. با این حال لیستی از غذاهای گیاهی وجود دارد که مصرف روزانه آنها به سم زدایی موثر از کبد کمک می کند: چغندر و هویج ...
علت درد پستانها در زنان، داروهای نسخه ای درمانی
صورت مصرف آن ممکن است دچار عوارض جانبی زیر شوند: رشد مو روی صورت (هیرسوتیسم)، آکنه، عمیق شدن تون صد (احتمالاً دایمی خواهد بود)، افزایش وزن، راش پوستی، تهوع و سرگیجه. بروموکریپتین این دارو برای درمان برخی اختلالات پستان تأیید شده است. عوارض جانبی آن عبارتند از: یبوست، سردرد، هیپوتانسیون (افت فشار خون)، و تهوع توماکسیفن این دارو برای درمان سرطان پستان ...
قرص های جلوگیری از بارداری، معرفی انواع مختلف
به دیابت و یا فشار خون کنترل نشده _وزن بالا _ سیگاری بودن _وجود سابقه قلبی یا لخته شدن خون ( این قرص ها می توانند سبب افزایش میزان لخته وریدی شوند) _ بیماری های مغزی عروقی _ سرطان پستان ، آندرومتر ، دهانه رحم و تخمدان _ خونریزی رحم بدون علت مشخص _ مشکلات کبدی _ بیماری اضطراب و استرس و در موارد ابتلا به میگرن و مشکلات کلیه و دیابت و افسردگی و آسم و در صورت نزدیک بودن عمل جراحی طی 4 هفته آینده و صرع و بیماری های کیسه صفرا با احتیاط و طبق نظر پزشک مصرف شود. ...
آقایون به این دردها رسیدگی کنید
در قسمت پایین شکم نشان دهنده آپاندیسیت است. درد در قسمت فوقانی شکم معمولا نشان دهنده التهاب کیسه صفرا و در زیر قفسه سینه نشان دهنده پانکراتیت است. درد گذرای قفسه سینه: درد سنگین که به طور ناگهانی ظاهر می شود و به سرعت از بین می رود، می تواند نشان دهنده سوء هاضمه یا خطر حمله قلبی باشد. حتی اگر مدت زمان این درد بسیار کوتاه باشد، خطر آن را نباید نادیده گرفت. درد پا همراه با ...
دشمنان دستگاه گوارش تان را بشناسید
چایخوری نمک استفاده شود. مواد غذایی که افزودنی دارد باید کمتر استفاده شود. هر چه غذا ها بیشتر سرخ شود، ترکیبات سرطانی در آن بیشتر به وجود می آید. بر این اساس باید کمتر از ته دیگ و غذا های باربیکیو استفاده شود. مصرف چای داغ با خطر ابتلا به سرطان مری همراه است. بررسی ها نشان می دهد مصرف قهوه بدون شکر، خطرسرطان کبد را کاهش می دهد. داشتن رژیم غذایی ...
لیست آزمایش های قبل از ازدواج
خفیف باشد، بچه زنده به دنیا می آید و علایم مختلفی از خود نشان می دهد.اگر 2 سال پس از ابتلا، مادر باردار و جنین مبتلا شود، جنین می تواند سقط شود یا با علایم دوره دوم سیفلیس اکتسابی متولد شود. ولی اگر بعد از 2 سال یعنی زمانی که مادر وارد دوره سوم سیفلیس شده بارداری رخ دهد، نوزاد متولدشده می تواند بدون علایم خاصی باشد یا علایم مشخصی مثل سه گانه هوچینسون را نشان دهد. معمولاً این سه علامت ...
بیماری سرطان در کودکان، رایج ترین ها کدامند؟
Leukemia (سرطان مغز استخوان و خون): Leukemia حدود 30 درصد از تمام سرطان های کودکان را تشکیل می دهد که اکثر آنها مبتلا به لوسمی لنفوبلاستی حاد (ALL) و بعضی مبتلا به لوسمی میلوئید حاد (AML) هستند. علایم ممکن است شامل درد استخوان و مفصل، خستگی، ضعف، رنگ پریدگی، خونریزی یا کبودی، تب، کاهش وزن و سایر علایم باشد. تومورهای مغزی و سیستم عصبی مرکزی: این سرطان ها دومین سرطان های پرشیوع در کودکان ...
درمان های غذایی که نگرانی های بهداشتی شما را کاهش می دهند
فشار خون کمک می کند. سیب زمینی شیرین و سفید هر دو منابع غنی از پتاسیم هستند. رژیم غذایی سرشار از منیزیم نیز منجر به کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا می شود. ثبات قند خون: سفیده تخم مرغ برای یک وعده غذایی دیابت پسند، سفیده تخم مرغ بسیار مناسب است. پروتئین موجود در سفیده تخم مرغ منجر به کاهش وزن و حفظ قند خون در محدوده سالم می شود. سفیده تخم مرغ بسیار کم کالری است. هر عدد سفیده ...