خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از چه سنی به کودک میوه بدهیم؟
همان قدر که خوردن میوه برای بزرگسالان لازم و ضروری است، در کودکان هم اهمیت دارد. کودکان هم باید روزانه 2 تا 5 واحد میوه دریافت کنند، چون این گروه غذایی بخشی از نیاز آن ها را به مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها تامین می کند. میوه دادن به بچه ها در بهترین زمان شکی نیست که خوردن انواع میوه تاثیر بسزایی در سلامت و تندرستی دارد. به همین دلیل همان قدر که خوردن میوه برای بزرگسالان لازم و ضروری ...
از ماجرای روزه سیاسی اساتید دانشگاه شهید چمران اهواز تا شهیدی که حتی نامش را لو نداد
به شکل پنهانی امانت داده می شدند. برای اطمینان به هر کدام از دانشجویان شماره ای داده و در یک دفتر کوچک نگهداری می شد؛ بنابراین دانشجویان برای بردن و پس دادن کتاب ها کافی بود شماره خود را بگویند. حتی من سعی می کردم بعضی از این شماره ها را حفظ کنم تا مراجعه به دفتر ضروری نباشد. اگر کتابی به کتابخانه اضافه می شد باید فاکتور آن تحویل داده می شد به همین دلیل برای بیشتر کتاب ها لازم بود ...
اسموتی افزایش دهنده سوخت و ساز بدن با 30 گرم پروتئین
طولانی تری سیر نگه می دارد و همچنین حاوی ویتامین C است. به عنوان کافئین ( یک تقویت کننده سوخت و ساز طبیعی ) مقداری چای سبز بریزید و روی اسموتی تان دارچین ( یک ادویه گرم کننده که می تواند به طور موقت سوخت و ساز را افزایش دهد ) بپاشید. در پایان، شما یک صبحانه با کمتر از 345 کالری خواهید داشت که بیش از 30 گرم پروتئین و 1٫8 گرم فیبر دارد. 170 گرم ماست یونانی وانیلی بدون چربی 8 عدد ...
رژیم غذایی مدیترانه ای:سالم ترین رژیم غذایی دنیا
، رازیانه، سیر و فلفل، نه تنها عطر و طعم مدیترانه ای به غذاهای شما اضافه می کنند بلکه حاوی آنتی اکسیدانهای سالم نیز هستند. دکتر وندی بازیلیان، متخصص تغذیه دارای مدرک RD می گوید: فقط نصف قاشق چایخوری پونه کوهی خشک شده، به اندازه 3 فنجان اسفناج، آنتی اکسیدان دارد. چه مقدار: برای طعم دادن به هر وعده غذایی، هر چقدر که می خواهید، از آن استفاده کنید. آجیل ها و دانه ها: آنها ...
ساده ترین درمان یبوست با عسل و چند گیاه دم دستی!
مردم نیوز : راهکارهای اصلی و ساده برای رفع یبوست 1- خوردن یک لیوان خاکشیر صبح ناشتا 2- مخلوط یک فنجان آب کرفس با آب هویج 3- مخلوط یک قاشق غذاخوری پودر گل سرخ و یک فنجان ماست بدون چربی 4- خوردن شش عدد زیتون همراه با غذا 5- مخلوط عرق کاسنی همراه با عسل روزی یک استکان صبح ناشتا 6- هر روز همراه با غذا سبزی شوید، جعفری، کاهو، گشنیز مصرف ...
چربی سوزی سریع با این ترکیب فوق العاده
شکل برش دهید. سپس 8 فنجان آب را در یک کاسه بزرگ بریزید و لیموها راداخل آن بیندازید. خیار را پوست بکنید و چند برش بزنید و تمام قطعاتش را داخل کاسه آب و لیمو بریزید. هر تعداد برگ نعناعی که داشتید را به این مواد اضافه کنید. سپس زنجبیل را پوست بکنید و داخل کاسه رنده کنید و کل مواد را خوب هم بزنید تا حسابی با هم مخلوط شوند. یک روز کامل زمان دهید تا معجون به خوبی آماده شود و عصاره همه ترکیب ...
طرز تهیه 4 شیرینی مخصوص برای عید نوروز 97
گرم طرز تهیه: 1.همه مواد به جز کشمش را در ظرفی بریزید و با همزن برقی بزنید تا یکدست شود. 2.سپس کشمش را اضافه و با قاشق همه مواد را مخلوط کنید. 3.در آخری یک قاشق سوپ خوری از مواد را بردارید و در سینی از قبل کاغذ انداخته بگذارید. 4.آن را در فر با دمای 190 به مدت 15 دقیقه قرار دهید تا بپزد. منبع: ...
طرز تهیه کوفته نخود
کوفته نخود یک نوع غذای سنتی خوشمزه است که با نخود و گوشت و بلغور تهیه میشود. حتما امتحان کنید و از طعم آن لذت ببرید. مواد مورد نیاز : بلغور گندم خیس شده 75 گرم نخود خیس شده 75 گرم گوشت چرخ کرده 200 گرم تخم مرغ 1 عدد گردو پودر شده 75 گرم مرزه ریز خردشده 100 گرم پیاز داغ 2 قاشق سوپخوری زعفران دم کرده ...
طرز تهیه جغور بغور
این غذا به راحتی تهیه شده و وقت زیادی نمی برد.جگر مملو از ویتامینA و آهن است. بنابراین جغور بغور برای افراد کم خون غذای مناسبی است ولی اشخاصی که کلسترول خونشان بالاست ، بهتر است از خوردن آن پرهیز کنند. این خوراک برای کسانی که دوره نقاهت را می گذرانند مفید است. مواد لازم: روغن 2 قاشق غذاخوری پیاز 1 عدد بزرگ جگر گوسفندی 300 گرم زردچوبه به میزان لازم سیب ...
چند ترفند عالی برای رشد سریع موها تا عید
. رشد سریع مو به کمک ماساژ پوست سر این ماساژ باید حداقل روزی یک بار یا بیشتر انجام گیرد. بسیار خوب است اگر این کار را قبل از شامپو زدن انجام دهید. به سادگی با نوک انگشتان خود (نه با ناخن) پوست سر را مالش دهید طوری اینکار را انجام دهید که از انجام آن احساس خوبی به شما دست دهد. این ماساژ باید مانند خاراندن آرام باشد. این کار را دو تا سه دقیقه ادامه دهید حتی اگر اینکار باعث ...
دسرها و شیرینی های بدون شکر
.... کمپوت را در ظرفی له کرده و همراه با آرد، مخمر، تخم مرغ ها و روغن مخلوط کنید. مواد را هم بزنید تا یکدست شوند. شیر را اضافه کنید و هم بزنید. سیب را خرد کرده و همراه با پوست لیمو به بقیه مواد اضافه کنید. مواد را در قالب چرب و آردپاشی شده بریزید و 45 دقیقه در فر بگذارید. پس از خنک شدن از قالب جدا کنید و برش بزنید. موس شکلات مواد لازم: شکلات تلخ: 150 گرم شکلات ...
توصیه های غذایی برای تنظیم چربی خون
توانید این مقدار دارچین را به فنجان قهوه تان هم اضافه کنید. 9. از زردچوبه کمک بگیرید. کورکومین ترکیب موجود در زردچوبه است که در کاهش کلسترول خون نقش دارد. برای بهره مندی از این تاثیر، کمی روغن را در ظرف کوچکی گرم کرده و یک قاشق سوپ خوری زردچوبه، کمی نمک و کمی فلفل سیاه (برای کمک به جذب بهتر کورکومین) اضافه کنید. مواد یادشده را یک دقیقه هم بزنید و به سبزیجات و منابع پروتئینی کم چربتان بیفزایید ...
جزیره هرمز، یاقوتی در خلیج همیشه فارس
طبخ ماهی و نان و تهیه ترشی، مربا و شیر، استفاده می کنند. جزیره هرمز در میان زمین شناسان به علت این که از انواع خاک های مختلف تشکیل شده و تنوع بالایی دارد به بهشت زمین شناسی مشهور شده است. یکی دیگر از جاذبه های گردشگری این جزیره راهنمایان محلی آن هستند. شما با رفتن به هرمز به افرادی بر می خورید که جزیره را آن طور که باید به شما نشان می دهند. آن ها آن قدر به هرمز اهمیت می دهند که شما بدون دل نگرانی ...
زن حامله باید چی بخورد؟
سازی دارای اهمیت زیادی هستند. اجزای خانواده ویتامین B با مصرف نان و حبوبات، گوشت های بدون چربی، نباتات به ویژه لوبیا، نخود، عدس، میوه ها، شیر و تخم مرغ به بدن می رسند. البته غذاهای معمولی امروزه اغلب فاقد ویتامین B1 هستند و لازم است این ویتامین را به غذای زن باردار اضافه کرد. ویتامین C کمبود ویتامین C باعث کم خونی، نارسی و سقط جنین و تقلیل تراکم کلسیم دندان ها می شود. اکثر مواد ...
خوراکی ها یی که موجب افت سطوح انرژی بدن می شوند
انرژی زا ترکیبی از مواد تحریک کننده را در فرمول محصولات خود به کار می گیرند. با این وجود، پژوهشگران بیشترین اثر تقویت کننده انرژی را به قند و کافئین موجود در این نوشیدنی ها نسبت می دهند. بسیاری از نوشیدنی های انرژی زا حاوی مقدار بسیار زیادی قند هستند که گاهی اوقات تا 10 قاشق چایخوری (52 گرم) در هر قوطی را نیز شامل می شود. همان گونه که پیش تر نیز اشاره شد، مصرف مقدار زیاد قند ...
پر شدن و سفت شدن پوست تا عید نوروز با این ماسکها
...، نرم و سالم خواهد بود. مواد لازم برای تهیه ماسک خیار و سفیده تخم مرغ عبارتند از: یک عدد خیار یک سفیده تخم مرغ 4تا 5 برگ نعنا تازه طرز تهیه ماسک خیار و سفیده تخم مرغ با نعنا خیار را پوست کنده و قطعه قطعه کنید و سپس آن را در مخلوط کن با نعنا مخلوط کنید. بعد از آن در یک ظرف سفیده تخم مرغ را هم بزنید تا سفت شود. بعد از آن سفیده تخم مرغ را به خمیر خیار و ...
یبوست را چگونه درمان کنیم؟
یبوست دارد. دمنوشی برای درمان یبوست عظمایی یادآور شد: مبتلایان به یبوست باید 30 گرم برگ سنا، 10 گرم گل ختمی، 10 گرم گل سرخ و 10 گرم تخم گشنیز را با هم ترکیب و یک قاشق غذاخوری از این مخلوط را به همراه سه لیوان آب در قوری بریزند و بگذارند به خوبی دَم بکشد؛ افراد دچار این عارضه باید یک لیوان از این دمنوش را قبل از هر وعده غذایی به همراه کمی عسل میل کنند. ...
انواع منافذ پوستی و درمان آن ها
با آب گرم بشوئید. منافذ افتاده اگر پوست شما منافذ افتاده دارد این روش ها را همراه با ماسک استفاده کنید: یک قاشق پر ژل آلوئه ورا با سفیده تخم مرغ زده شده مخلوط کنید. این ماسک منافذ پوست را کوچک تر می کند و براقیت ناشی از چربی پوست را کمتر می کند. دو قاشق غذاخوری نشاسته سیب زمینی با پوره نصف سیب سبز ترکیب کنید. این ماسک جوش های سر سیاه و چین و چروک ها و لکه ...
مشکلات دوران بارداری، درمان های موثر
طور مواد غنی از پروتئین مانند یک لیوان شیر گرم، پنیر، یک کاسه ماست، و نیز شکلات نعناعی یا ترش، آب یخ، و زنجبیل هم برای این مورد خوب است. ماده اصلی زنجبیل به نام جینجرول به علت خواص ضد التهابی اش که اسیدهای معده را خنثی می کند، درمان طبیعی ناخوشی صبحگاهی است. کنگره زنان و مامایی امریکا توصیه می کند زنان بارداری که حالت تهوع دارند، هر روز صبح 250 میلی گرم زنجبیل و یک کپسول دیگر درست پیش از ...
اسپری تمیز کننده مبلمان و گردوخاک خانه را خودتان بدون مواد شیمیایی درست کنید!
...> روغن لیمو: 10 قطره روغن چوب سدار: 5 قطره همه مواد را در یک بطری آبپاش بریزید و خوب به هم بزنید. حالا این محلول را با اسپری بر روی یک دستگاه میکروفایبر یا هر دستمالی که خودتان قبول دارید بپاشید و به راحتی مبلمان چوبی را با آن ضدعفونی کنید، گردو غبار را بزدایید و حسابی برق بیندازید. توجه کنید این اسپری حاوی روغن فقط برای مبلمان چوبی است و به هیچ وجه برای برق انداختن ...
مکانیک به زبان ساده: ده سر و صدای خودرو که نباید نادیده گرفته شوند
ترمز تماس پیدا کرده و صدای ناخوشایندی را موجب می شوند. این صدا نمایانگر فرا رسیدن زمان تعویض لنت ها است؛ البته با چک کردن سطح روغن ترمز می توان از این صحت این امر اطمینان بیشتری حاصل نمود. اگر این مسائل را نادیده بگیرید و تعویض لنت ها را پشت گوش بیاندازید، جیغ لنت ها به خر خر بدل خواهد شد. این صدا یعنی مواد اصلی لنت به طور کامل ته کشیده اند، به طوری که احتمالا تنها سطوح فلزی تحتانی لنت ...
ده روش عالی برای آبرسانی پوست صورت در خانه
دقیقه روی پوست قرار دهید و سپس شستشو دهید. بعد از تقریبا یک ماه استفاده مداوم می توانید احساس نرمی، روشن شدن و طروات بیشتر را در پوست خود احساس کنید. یک قاشق چای خوری عسل را با یک قاشق چای خوری روغن زیتون مخلوط کنید و یک قاشق غذاخوری ماست ساده و 1/2 قاشق چایخوری آب لیمو (اگر پوست شما حساس است، آب لیمو را حذف کنید) به مخلوط ساخته شده اضافه کنید. ترکیب ساخته شده را خوب مخلوط کنید و حدود پنج دقیقه روی ...
ملین های طبیعی درمان کننده ی یبوست
. دانه های کتان یک قاشق غذاخوری از دانه کتان حاوی تقریبا سه گرم فیبر است، تمام فیبر های اضافی باعث تحریک روده ها می شوند. دانه های کتان حاوی “موسیلاژ” هستند، ترکیباتی شبیه سازی شده که سیستم گوارش شما را پوشش می دهند تا حرکات روده ای شما هموارتر و راحت تر انجام شود. میوه هایی با فیبر بالا میوه های تازه مانند توت، سیب و گلابی حاوی فیبر هستند. به علاوه، آنتی ...
شیرینی نوروزی خانگی، شیرینی بیسکویتی شکلاتی درست کنید
شکلاتی فر را با دمای 180 درجه سانتیگراد روشن کنید تا گرم شود ؛ تمام مواد خشک ( آرد ، پودر قند ، بکینگ پودر ، جوش شیرین ، پودر کاکائو ، شکلات چیپسی ) را داخل کاسه ای بریزید و با قاشق مخلوط کنید. کره سرد و سفت را از یخچال خارج کنید و با چاقو به شکل مکعب های کوچک برش بزنید ، تکه های کره را به مواد خشک اضافه کنید و با نوک انگشتان دست کره را به آرامی مخلوط کنید تا زمانی که مایه شیرینی ...
طرز تهیه خوراک گوشت و قارچ مناسب برای افراد کم خون
استفاده در فر ریخته و روی شعله ملایم قرار دهید. سیر و پیاز را در روغن داغ ریخته و هم بزنید تا پیازها نرم و قهوه ای رنگ شوند. به طور تقریبی 8 تا 10 دقیقه زمان کافی است تا پیازها آماده شوند. بعد از اینکه پیازها آماده شدند رب گوجه، پاپریکا و پونه کوهی را به سایر مواد اضافه کنید و همه مواد را با هم تفت دهید. حالا نوبت طعم دار کردن تکه های گوشت است، یک دوم قاشق چای خوری نمک را با مقدار مناسب ...
سفر به مهد تمدن و فرهنگ ایران زمین در ایام نوروز
...> این شهر هرگز به خواب نمی رود! اگر علاقه به خرید و گشت وگذار دارید بی شک بهترین گزینه است. بازدید از شهر و دیدن پل ها جالب خواهد بود؛ مخصوصا قدم زدن در کنار کارون و لذت بردن از مناظر اطراف آن. کمتر کسی است که خوزستان آمده باشد و به لشکرآباد سر نزده باشد. در این منطقه ی شلوغ صدها دکه و مغازه فلافلی سلف سرویس وجود دارد. انواع و اقسام سمبوسه ها، سالادها و ترشی ها و نوعی خوراک کوفته مانند ...
4 غذای مغز برای سالمندان
کوچک شدن مغز با افزایش سن را محدودتر می کند. 4. گردو حجم مصرفی در هر وعده: 30 گرم یا 14 تکه نصف شده چربی های سالم موجود در گیاهان، خصوصا گردو، فواید زیادی برای مغز انسان دارند. گردو به طور خاص سرشار است از نوعی اسید چرب امگا-3 گیاهی به نام اسید آلفا-لینولنیک. یکی از مطالعات معتبر Nutritional Neuroscience نشان می دهد که اگر سالمندان 65 تا 75 ساله از اسید آلفا-لینولنیک و دیگر انواع گیاهی امگا-3 به میزان زیادی استفاده کنند، نمره های بهتری در آزمون های هوش سیال به دست می آورند و درنتیجه قادر خواهند بود که با مشکلات زندگی راحت تر مواجه شوند. ...
کیک شنی، کیکی فوق العاده خوشمزه
و آن را در فر قرار دهید. بعد از مدت 35 تا 40 دقیقه کیک را با یک سیخ چوبی یا خلال دندان تست کنید. اگر مواد به سیخ نچسبید کیک شما آماده است. آن را از فر خارج کنید. شیر عسلی را روی کیک بریزید و با یک قاشق به طور یکنواخت روی سطح آن پخش کنید. در آخر، پودر نارگیل بوداده را روی کیک بپاشید. کیک شنی آماده است. قبل از برش زدن، صبر کنید تا کیک کاملاً خنک شود. ...
طرز تهیه قند نارگیل دو رنگ
این شیرینی های خاص بسیار خوشمزه هستند و سریع هم آماده می شوند. مواد لازم قند نارگیل دو رنگ : پودر نارگیل 180 گرم کرم تارتار یک چهارم قاشق چایخوری سفیده تخم مرغ یک عدد پودر شکر 400 گرم شیرعسلی یک سوم پیمانه اسانس مقداری رنگ خوراکی مقداری طرز تهیه قند نارگیل دو رنگ : قالب مستطیل 28 10 سانتیمتری ...
4 راه برای تمیز کردن داخل مایکروفر
مایکروفر را تا نیمه آب بریزید. سپس یک قاشق غذاخوری سرکه سفید به آن اضافه کنید. ب. ظرف را داخل مایکروفر قرار دهید. پ. مایکروفر را به مدت 5 دقیقه روشن کنید. اگر قدرت مایکروفر بالا است زمان کمتری به آن بدهید. بخار ناشی از این مایع، لکه ها و کثیفی ها را خیس می کند و باعث می شود راحت تر تمیز شوند. ج. شیشه کف مایکروفر را خارج کنید و به کمک یک دستمال تمیز تمام سطح داخلی را تمیز کنید. ...
