سایر خبرها
سماق سین پرخاصیت هفت سین
فلاوونوئیدهای موجود در سماق نسبت داد. علاوه بر این یافته های حاصل از بررسی های علمی نشان داده اند که کوئرستین موجود در سماق از طریق مهار فعالیت آنزیم آلفا آمیلاز، گروهی از آمیلازها که باعث تجزیه زنجیره های کربوهیدرات مانند نشاسته می شوند، نیز می تواند به کاهش قند خون کمک نماید. از طرفی سطح بالای قند خون در افراد دیابتی منجر به عوارض فراوانی همچون بیماری های چشمی هایپرگلایسمی و بیماری ...
7 راه پیشگیری از اضافه وزن در تعطیلات نوروز
و تنقلات عید، علاوه بر اینکه کالری بالایی دارند و می توانند منجر به اضافه وزن شوند، حجم نسبتا بالایی از چربی، قند و نمک را هم در خود جای داده اند و می توانند برای بیماران مبتلا به فشار خون یا دیابت هم باعث ایجاد مشکل شوند. چاره چیست؟ یکی از عواملی که باعث زیاده روی در مصرف شیرینی ها و تنقلات نوروزی می شود، در دسترس بودن آنها است. به همین دلیل هم توصیه می شود که وسایل پذیرایی عید خود را در ...
قوی ترین خواب آور های طبیعی
باشگاه خبرنگاران: بدن ما روزانه به 6 تا هشت ساعت خواب نیاز دارد که این میزان بر حسب سن متفاوت است؛ اگر فردی به مدت چند شب دچار بی خوابی شود باید هر چه سریع تر جهت رفع آن اقدام کند، زیرا بی خوابی می تواند عامل بسیاری از بیماری ها مانند افسردگی، چاقی، قند، فشار و چربی خون بالا، تپش قلب، اضطراب، کسالت، آلزایمر و کمردرد باشد. ناراحتی های فکری، هیجانات عصبی و روانی، بیماری های معده و روده ...
میوه ای که آرامش بخش مغز و تنظیم کننده قند بدن است
از توت سفید به عنوان دارویی در دفع مرض قند و چاق کننده ، همینطور از توت و برگ درخت توت سفید و حتی ابریشم از داروهای مسکن اعصاب و به ویژه از صمغ درخت توت در درمان بیماری های روانی نام برده است. * نتایج مطالعات اخیر فیتوتراپی در مورد عصاره برگ های توت سفید اثرات کاردیوواسکولر، آنتی دیابت، ضدمیکروبی، ضدکنسر، کاهش چربی خون، آنتی اکسیدان، آنتی اتروژنیک و ضدالتهاب را نشان می هد که می تواند ...
تقویت متابولیسم بدن با چای لاغری گیاهی
.... چای سبز همچنین سطح آنتی اکسیدان ها را در بدن افزایش می دهد. علاوه بر این، مصرف منظم این چای از سیستم سم زدایی بدن حمایت می کند. مطالعه ای که در سال 2014 در دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا انجام شده نشان داد که EGCG در چای سبز با محدود کردن جذب چربی و افزایش توانایی بدن برای استفاده از چربی، باعث کم شدن وزن می شود. پیش از این، یک مطالعه که در سال 2009 در مجله International ...
ساده ترین درمان ها برای ماشین گرفتگی در طول سفر
، آن را بنوشید. 5- سیب سبز پکتین موجود در سیب سبز، اسید معده را خنثی می کند که این اثر برای پیشگیری از ماشین گرفتگی بسیار مؤثر است. درضمن سیب سبز حاوی قند طبیعی است که می تواند معده متلاطم را درمان کند. * آب دو عدد سیب سبز را گرفته و به آن آب نصف یک لیموترش و مقدار کمی نمک سیاه (که به نمک هندی هم معروف است) اضافه کنید. مخلوط را کاملاً ترکیب کرده و قبل از سفر، آن را ...
صبحانه، بهترین وعده برای کاهش تری گلیسیرید؛ 5 پیشنهاد غذایی
. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در این روغن به حذف تری گلیسیرید بیش از حد مضر از خون شما کمک می کند و منجر به حفظ سلامت شریان ها و کبد می شود. توت ها: یک اشتباه رایج که بسیاری از مردم آن را مرتکب می شوند، مصرف بیش از حد میوه ها برای کاهش سطح تری گلیسیرید است. این در حالی است که فروکتوز موجود در میوه ها خود می تواند عامل افزایش سطح تری گلیسیرید شود. بنابراین فقط سعی نکنید در طول روز مقادیر زیادی ...
خواص برنج قهوه ای در بارداری
معنای گرفتن مقدار زیادی از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر این ماده غذایی می باشد. برنج قهوه ای حاوی مقدار بیشتری فیبر نسبت به برنج سفید می باشد. اندیس گلیسمیک بیانگر سرعت تبدیل غذای خورده شده به قند در بدن می باشد. غذاهایی که باعث می شوند سطح قندخون به سرعت بالا برود (مانند برنج سفید)، اندیس گلیسمیک بالایی دارند. مقدار بالای قندخون برای بدن مضر است و می تواند منجر به آسیب عروق خونی چشم ...
خاصیت سبزیجات قرمز رنگ برای سلامتی
. سولفید آلیل موجود در پیاز قرمز منجر به مبارزه با سرطان و بیماری های قلبی می شود ضمن این که حمایت کننده باکتری های مفید روده است. چغندر : یکی از سبزی جات غنی از آنتی اکسیدان و منبع بزرگ پتاسیم، فیبر، فولات، ویتامین ث و نیترات ها است. مطالعات نشان داده سبزی جات با ریشه خاکی خاصیت کاهش فشار خون، بهبود جریان خون و افزایش استقامت ورزشی را دارند. نوشیدن آب چغندر میزان نیاز روزانه ...
ترفندهای آشپزخانه ای برای کاهش کلسترول و تری گلیسیرید
مانده بود، اما ذرات بزرگ تری از این ماده وجود داشتند که نکته مثبتی محسوب می شود، زیرا ذرات کوچک کلسترول بد به راحتی اکسید شده و می توانند خطر بیماری قلبی و سکته مغزی را افزایش دهند. مصرف فیتواسترول ها را افزایش دهید برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف روزانه دو گرم از فیتواسترول ها (به نام استرول های گیاهی نیز شناخته می شوند) می تواند به طور موثر سطوح کلسترول بد را تا 10 درصد ...
تاثیر شیرخشک در بلوغ زودرس دختران
...، سرطان سینه و اختلال های غده تیروئید در نوجوانی و بزرگسالی می شود؛ کارشناسان بهترین نوع شیر برای تغذیه نوزادان را شیر مادر می دانند که غنی از مواد مغذی و مناسب برای رشد، جلوگیری از بروز بیماری های مختلف، عفونت، اسهال و مشکل های گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کودک می شود. افزون بر کودک زنانی که به نوزادان خود شیر می دهند از سلامت بیشتری برخوردار می شوند و از ابتلا به مشکل هایی همچون ...
با مصرف 6 گروه غذایی، باعث تحریک کیسه صفرا نشوید!
التهاب و تحریک کیسه صفرا می شود. این روند باعث کند شدن فرایند هضم شده و تجمع اسید را در بدن افزایش می دهد. لبنیات پرچرب: اگرچه بدن ما نیازمند ویتامین دی، کلسیم و پروتئین های موجود در لبنیات است اما محصولات پرچرب و مصرف آنها در سطح بالا به علت وجود چربی های اشباع، ممکن است باعث تشکیل سنگ های صفراوی شوند. بهترین راه برای به دست آودن مواد مغذی لبنیات، انتخاب نوع کم چرب یا بدون چربی آنها است ...
5 میوه بهاره و پر خاصیت/مقابله با افزایش کلسترول
پروتئین گیاهی و سرشار از ویتامین های گروه ب بعلاوه ویتامین ث است. اسید فولیک و ویتامین ب 6 این گیاه، در کاهش ساخت هموسستئین، که یک مولکول خطرناک است، موثر است. این مولکول رگ های خونی را تخریب می کند و باعث گرفتگی رگ ها می شود. نخود فرنگی یک یاز مهمترین غذاهایی است که اگر شما احساس خستگی و بی حالی می کنیدف می تواند جزء رژیم غذایی شما قرار گیرد. ویتامین ث موجود در آن نیز در کاهش خطر ابتلا به سرطان خون ...
معجزات این گیاه شفابخش فراموش نشدنی است!/کاهش استرس با این گیاه
های ویروسی شده و نیز درصورت ابتلا به بیماری سریع تر درمان شده اند. کاهش قند خون با مصرف جینسنگ پژوهش ها همچنین نشان داده است که مصرف ریشه جینسنگ می تواند سبب کاهش قند خون و کمک به درمان بیماری دیابت Diabetes شود. تحقیق نشان می دهند گینسنوزید (ماده موثر تشکیل دهنده ریشه جینسنگ) می تواند بر میزان تولید انسولین در پانکراس موثر باشد و مقاومت به انسولین را دربدن بهبود ...
توصیه های تغذیه ای برای تعطیلات نوروز
به گزارش روابط عمومی رسانه ملی، در برنامه امروز "سیمای خانواده" دکتر زراتی درباره توصیه های لازم برای پیشگیری از ابتلا به فشار خون و برخی از بیماریها صحبت می کند. پرهیز از مصرف آجیل های شور، مواد غذایی پرچرب و پرنمک ، شیرین و نوشابه های گازدار از جمله توصیه های دکتر زراتی است. گفت و گو با مهندس علیرضانژاد، مشاور تحصیلی از دیگر بخش های برنامه" سیمای خانواده" است که درباره ...
10 سم زدای خوشمزه/بهترین غذا ها برای کبد
پیش گرفتن رژیم غذایی درست سلامتی را به کبدتان برگردانید. قهوه همه ی ما می دانیم که قهوه برای دادن انرژی و بالا بردن سطح هوشیاری عالی است، اما شاید ندانید که برای کبدتان هم مفید است. مطالعات نشان داده قهوه خطر ابتلا به سرطان کبد را کاهش می دهد و می تواند از دیگر بیماری های کبدی پیشگیری کند، ریسک زخم کبد را کاهش بدهد و به کبد چرب کمک کند تا خودش را ترمیم کند. چای ...
خانم های باردار با رعایت این نکات سفر کنند
... ممکن است باعث تشدید این حالت شود. چنین خانم هایی حتما باید تحت نظر پزشک باشند. همه عوامل خطر در بارداری که نام بارداری پرخطر دارند، موانعی برای رفتن به سفر بیمار هستند. مسمومیت بارداری، دکولمان، جفت سرراهی، تاخیر رشد داخل رحمی، خونریزی در بارداری، فشار خون بالا، دیابت بارداری، مشکلات جنین، چندقلویی، کیسه آب پاره، مایع آمنیوتیک زیاد، مایع آمنیوتیک کم، ماکروزومی جنین و... از موارد مهمی ...
با این کارها سلامت قلبتان را تضمین کنید
از یک نوع میوه و سبزی از انواع مختلف آن ها استفاده کنید. کربوهیدرات های نشاسته ای مصرف غلات کامل از خطر پیشرفت بیماری های قلبی پیشگیری کرده و باعث کاهش سطح کلسترول خون نیز می شود. حدود یک سوم از غذای ما باید بر اساس کربوهیدرات ها باشد که نیمی از آن را غلات کامل تشکیل دهند. ماهی تحقیقات نشان داده مصرف منظم اسیدهای چرب امگا 3 ، خطر بروز بیماری های قلبی را ...
بهترین مواد غذایی برای سلامتی کبد
بازسازی کند یعنی می توانید با در پیش گرفتن رژیم غذایی درست سلامتی را به کبدتان برگردانید. قهوه همه ما می دانیم که قهوه برای دادن انرژی و بالا بردن سطح هوشیاری عالی است، اما شاید ندانید که برای کبدتان هم مفید است. مطالعات نشان داده قهوه خطر ابتلا به سرطان کبد را کاهش می دهد و می تواند از دیگر بیماری های کبدی پیشگیری کند، ریسک زخم کبد را کاهش بدهد و به کبد چرب کمک کند تا خودش را ...
دنیای دانش و فناوری در سال 96
نوبل علوم پزشکی امسال به طور مشترک به سه دانشمند آمریکایی اعطا شد که موفق به کشف توالی (ریتم) شبانه روزی سازوکار مولکول های زیستی شدند. این دانشمندان به طور تخصصی روی ساعت داخلی و طبیعی ارگانیسم های زیستی مطالعه کردند که خود را با چرخه طبیعت تطبیق می دهد. جفری هال، مایکل رسبش و مایکل یانگ در اکتشافات خود نحوه تطبیق انسان، گیاهان و حیوانات با ریتم طبیعت و ارتباط آن با چرخش زمین به دور خود را توضیح ...
علت لرزش دست و راه های درمان آن چیست؟
داروهای آسم، برخی داروهای ضد افسردگی، لیتیم و برخی آرامبخش ها می تواند موجب لرزش دست شوند به خصوص اگر مصرف آن ها را به طور ناگهانی قطع کنید. مصرف بیش از حد کافئین، که می تواند بر روی سیستم عصبی تاثیر بگذارد. قند خون پایین، باعث لرزش دست و سایر اندام ها می شود چون اعصاب و عضلات از سوخت مورد نیازشان محروم هستند. قند خون پایین می تواند پس از ورزش های شدید نیز رخ دهد. ترک الکل یا مواد دیگر ...
راه های مراقب از کلیه ها
سطح پتاسیم خون که منجر به ایست قلبی و مرگ می شود، قرار می دهد. این مساله به خصوص در مورد مبتلایان به نارسایی کلیه اهمیت بیشتری دارد. نیاز روزانه یک فرد سالم به پتاسیم روزانه 7/4 گرم است. 17.به اندازه کافی کلسیم دریافت کنید. گرچه تصور می شود کاهش مصرف کلسیم روش خوبی برای پیشگیری از تشکیل سنگ های کلیه به خصوص در افراد مستعد است، بررسی ها نشان داده رژیم غذایی حاوی مقدار خیلی کم کلسیم می ...
نوروز، زمانی برای چاقی یا لاغری؟
پول نیوز - آیا می دانستید افزایش قندخون، چربی خون، فشارخون و خرابی دندان ها تنها تعدادی از بیماری هایی است که اگر تغذیه خود را در ایام نوروز جدی نگیرید ممکن است به سراغ شما بیایند؟ بماند که دیابت، سرطان، چاقی و اضافه وزن هم از دیگر بیماری هایی است که به دنبال عارضه های کم اهمیت تر خود را در طولانی مدت نشان می دهند. حالا با این توضیح، آیا شما رژیم غذایی یا باید و نبایدی برای کنترل خوردن ...
ویتامینی موثر در کاهش وزن
، هورمون استرس مسئول واکنش جنگ یا گریز ضروری است.بدون مقدار کافی از ویتامین C، غدد آدرنال دچار تنش شده و کورتیزول بیشتری ترشح می کنند. این شرایط اثر منفی بر سطوح قند خون می گذارد و به صورت مستقیم تجمع چربی شکمی ناسالم را موجب می شود. البته، کاهش وزن نمی تواند آسیب وارده به مفاصل در نتیجه ابتلا به آرتریت را بهبود ببخشد، اما می تواند در کاهش درد و کند کردن آهنگ پیشرفت بیماری موثر باشد. و ...
روش هایی ساده برای داشتن پوستی روشن و شفاف
... میکرودرم: شما برای روشن کردن پوست می توانید سراغ نوع میکرودرم ابریژن را هم بگیرید. یکی از روش های تازه وارد، ایمن و موثر که با ازبین بردن سلول های مرده از سطح پوست به افراد کمک می کند تا از شر چین و چروک ها، انواع لک به ویژه لکه های پیری و بارداری و خطوط و دیگر مشکلات پوستی خلاص شوند. پیلینگ: یکی از روش های ترمیم رنگ پوست صورت همین روش پیلینگ شیمیایی است که به کمک آن بعد از جدا ...
چربی های ظاهرا بی خطر اما خطرناک
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا ، در بین مواد غذایی که به عنوان رژیم غذایی روزانه خود مورد استفاده قرار می دهیم تعداد زیادی از آنها وجود دارند که به ظاهر کم خطر هستند اما در باطن چربی های خطرناک بسیاری را در داخل خود دارند که برای سلامتی بدن ما بسیار مضر بوده و شانس ابتلا به انواع بیماری ها را افزایش می دهد. با این مطلب از دکتر سلام همراه باشید تا در ادامه شما را با مهم ترین انواع چربی ها ...
علائم و دلایل سطوح کم پتاسیم در بدن انسان
تواند به واسطه استفراغ یا اسهال شکل بگیرد. در شرایطی که این علائم می توانند در نتیجه یک بیماری موقت، مانند مشکلات گوارشی رخ دهند، اما ممکن است نشان دهنده ابتلا به یک اختلال غذا خوردن نیز باشند. به عنوان مثال، در افراد مبتلا به بولیمیا، استفراغ خود خواسته بسیار شایع است. مصرف بیش از حد ملین در بلند مدت یکی دیگر از دلایل شایع هایپوکالمی است. افراد مبتلا به بولیمیا چنین رفتارهایی را در ...
با این کار سلامت قلبتان را محک بزنید
همچون فشار خون بالا، رژیم غذایی پرچرب و مواردی از این دست رخ داده و فرد را در معرض ابتلا به حمله قلبی قرار می دهد. بیماری های قلبی یکی از شایع ترین دلایل مرگ و میر در جهان است و تنها در کشور انگلستان سالانه سبب مرگ بیش از 160 هزار نفر می شود. کارشناسان اعتقاد دارند جریان خون قوی و پمپاژ مناسب قلب سبب توان بیشتر افراد در استفاده از دستان خود، دست دادن قوی و کمتر شدن ریسک ابتلا به ...
آیا می توان با خوردن آرام شد
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا ، در هنگام عصبانیت با خوردن این غذا ها آرام و ریلکس شوید: 1- به بستنی بگو نه، به توت ها بگو بله همانطور که می خواهید، شما نمی توانید احساس خود را با یک کاسه از بستنی مورد علاقه تان بهتر کنید. این کمک نمی کند، همه مشکل از شکر است. لبه تیزی که به سمت بالا در قند خون شما بوجود می آید، می تواند تغییراتی در میزان هورمون شما ایجاد کند. آنها می ...
با انجام این موارد از نفخ کردن در امان بمانید
باکتری ها در روده، از مهم ترین عوامل نفخ شدید است. دانشمندان در دهه های اخیر ثابت کرده اند که انواع بسیاری از باکتری ها در روده وجود دارند و تعادل این باکتری ها می تواند در هر فردی متفاوت باشد. به نظر منطقی می رسد که تعداد و نوع باکتری ها بتوانند بر میزان گاز تولیدشده در روده ها اثرگذار باشند و بعضی از مطالعات علمی نیز همین فرضیه را تایید کرده اند. در همین راستا، بعضی از مطالعات نشان می دهند که ...