خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طرز تهیه ی فلفل شکم پر با فیله مرغ
البته زیاد ارزش غذایی ندارد، اما با کمی تغییر در مواد لازم آن، میتوان یک نسخه ی کم کربوهیدرات تر از آن تهیه کرد.هر زمان که آنها را آماده میکنم از خوردنشان لذت میبرم. طرز تهیه ی این غذای فرنگی به یکی از دستورات پخت غذای های مورد علاقه ی شما تبدبل خواهد شد که از خوردن آن لذت میبرید. 1- 6 عدد فلفل دلمه ای (هر رنگی که دوست دارید) 2- 4 عدد سینه مرغ (در رشته های نازک خرد کنید) ...
زیبایی پوست صورت زنان، بهترین و بی ضررترین روش
مشکلات خاص مانند جوش یا لک یا تیرگی پوست دارند پاکسازی با مواد خاص ممکن است در چندین جلسه تکرار شود. توجه داشته باشید رمز داشتن پوستی زیبا و شاداب رسیدگی دائمی به پوست می باشد البته نقش مواد غذایی نیز در داشتن پوست سالم بسیار پررنگ می باشد. رژیم غذایی سالم رژیم غذایی سالم شامل رژیم متعادلی از غذایی حاوی کربوهیدرات ها، چربی های سالم، پروتئین می باشد خوردن میوه و سبزیجات خصوصاً میوه های ...
چربی شکم چگونه آب می شود؟
با اسفناج، بوقلمون و فلفل چیپوله. ماست یونانی با بلوبری، موز و دانه کتان ماهی سالمون به همراه نان تست سبوس دار از خوردن مواد زیر خودداری کنید: غلات شیرین نشاسته ساده همچون سیب زمینی و گندم تصفیه شده اسموتی. کنترل وزن در ورزش: هر چقدر بدن شما عضلات بیشتری داشته باشد، کالری بیشتری می سوزاند. تمرینات مقاومتی برای محدود کردن از دست دادن حجم ماهیچه ها ...
20 موردی که لبخندتان را زشت می کند!
پوسیدگی و ترک خوردن دندان میشوند. آب های درون بطری آب لوله کشی اغلب دارای فلوراید است . آبهای درون بطری کمتر از حد توصیه شده فلوراید دارند ( میزان فلوراید روی بطری و در لیست مواد تشکیل دهنده نوشته شده است ). فلوراید کمک میکند ساختار کلی دندان مقاوم تر شود و از پوسیدگی جلوگیری میکند همچنین باعث ارتقا رمینرالیزاسیون دندان میشود، که به ترمیم پوسیدگی دندان قبل از اینکه ...
چهل تکه سیاست
جستن از خام فروشی است و اگر قرار باشد ما خام فروشی را کنار بگذاریم نیازمند پالایش نفت و تبدیل آن به فراورده ها هستیم که ارزش افزوده فراوان دارد، همین کار را هم در مورد گاز و محصولات پتروشیمی داریم و اگر محصولات پتروشیمی را در نسل های دوم و سوم وچهارم فرآوری کنیم ظرفیت بسیار عظیمی برای سرمایه گذاری این بخش وجود خواهد داشت و ایجاد اشتغال هم درپی دارد اما متاسفانه به بخش های خصوصی میدان داده نشده است ...
گزارش بازار فولاد ایران در سال 1396
مدت ببندند در حالیکه در دنیا این قراردادها بخشی از روش های تامین منابع مالی ارزان قیمت برای فولادسازهاست. نکته دوم : روند افزایشی صادرات فولاد خام و روند نزولی ورق. در تولید فولاد بیشترین ارزش افزوده در تولید ورق ایجاد میشود ولی به علت مساله دامپینگ صادرات ورق از ایران به شدت کاهش یافت، بر خلاف آن صادرات اسلب افزایش یافت. یک علت کاهش صادرات ورق هم برمیگردد به ...
بعد استفراغ چه بخوریم چه نخوریم
مانند آنچه زنان در اوایل دوران بارداری تجربه می کنند یا به واسطه یک عفونت معدی روده ای ناشی از مسمومیت غذایی شکل گرفته باشد. در شرایطی که پس از استفراغ به طور معمول تمایلی به خوردن چیزی در انسان احساس نمی شود، آگاهی از این که چه چیز هایی باید پس از وقوع آن مصرف شوند تا مواد مغذی و الکترولیت های ضروری برای ریکاوری سریع در اختیار بدن قرار بگیرند، اهمیت دارد. شاید تنها کاری که پس ...
شوتی ها ؛ قربانیان قاچاق
مصادره ای و برگردوندن اصل بار، پای شوتیه. واسه همین اگر مامور، ماشینت رو با بار گوشی موبایل بگیره، باید ماشین رو بذاری و فرار کنی چون جریمه اش دو برابر ارزش کل بارِته. 200 میلیون گوشی داری، باید 400 میلیون جریمه بدی؛ یعنی صد برابر هر چی تا حالا شوتی رفتی. ماشینتم مصادره می کنن، می زنن بلاصاحب. روش مامور همینه. ده بار برو، مامور کاریت نداره، دفعه یازدهم می گیره، مزد همه اون ده دفعه رو پیاده می شی ...
معرفی مواد غذایی که سرشار از ویتامین دی هستند
افرادی که ویتامین دی کمی از نور خورشید دریافت می کنند می توانند با مصرف این مواد غذایی ویتامین دی مورد نیاز بدن شان را تامین کنند. توجه به مصرف غذاهایی که منابع ویتامین D هستند اهمیت خاصی دارد مخصوصا اگر بیشتر روزهای سال نمی توانید از نور خورشید به میزان کافی بهره مند شوید. در دنیای امروز، دریافت ویتامین D کافی از نور خورشید تبدیل به یک چالش شده است. بیشتر افراد ساعت های روز ...
برای کاهش علائم یائسگی، چه کنیم؟
... مصرف کافی ویتامین D در زنان یائسه نیز با کاهش خطر ابتلا به شکستگی لگن به علت ضعیف شدن استخوان در ارتباط است. بسیاری از مواد غذایی از جمله محصولات لبنی مانند ماست، شیر و پنیر غنی از کلسیم هستند. سبزیجات سبز برگ دار مانند کلم، خربزه و اسفناج دارای مقدار زیادی کلسیم است آن نیز در توفو، حبوبات، ماهی ساردین و غذاهای دیگر فراوان یافت می شود. علاوه بر این، مواد ...
کم اشتهایی در دوران بارداری، جدی بگیرید!
غنی از اسید فولیک عبارتند از : مخمر (ماءالشعیر)، حبوبات پخته(مانند انواع لوبیا و نخود)، سبزیجات برگ سبز تیره مانند اسفناج پخته، گوشت گوساله، جوانه گندم خام، کاهو، آب پرتقال، کلم، زرده تخم مرغ و موز. هر خانم باردار روزانه حداقل به 0/4 میلی گرم اسید فولیک نیاز دارد تا از بروز نقص لوله عصبی در جنین (اسپینا بیفیدا) پیشگیری کند. * روزانه حداقل یکی از منابع خوب ویتامین A را دریافت نمایید. منابع ...
رنگ کردن مو در بارداری، چقدر خطرناک است؟
...: 1-بنده حدود 10 روزه باردار هستم .تغذیه ماههای اول بارداری چی هست؟2- آیا رنگ کردن مو خطرناک می باشد ؟ اگر بله تا چه زمانی؟3- ایا خوردن قرص اسید فولیک و آهن همچنان ادامه داشته باشد؟( کم خونی ندارم)4-ورزشهایی که می توانم انجام دهم چیست؟ پاسخ: هر خانم باردار احتیاجات غذایی خود را باید از این 5 گروه مواد غذایی فراهم کند: 1- نان، غلات و حبوبات 2- سبزیجات 3-میوه ها 4- گوشت مرغ ، ماهی ...
اضافه وزن در بارداری، ضایعه نخاعی دارم
70 درصد بیشتر از زمان غیر حاملگی است که یک رژیم معمولی خوب به راحتی این مقدار را در اختیار مادر قرار می دهد. کلم، حبوبات، سیب زمینی ، اسفناج، دانه های سبز و گوجه فرنگی غنی از ویتامینC هستند و به جذب آهن موجود در غذاها کمک می کنند. بدن ما ذخیره ویتامینC ندارد و با مصرف درست مواد غذایی احتیاج به این ویتامین به راحتی فراهم می شود. سبزیجات سبز تیره و زرد تیره مانند هویج یا زردک، سیب زمینی، فلفل سبز ...
8 قرمز پر خاصیت از خانواده سبزیجات
... این سبزی شیرین دوز روزانه ویتامین آ. را تامین می کند ضمن این که سه برابر بیشتر از میوه های خانواده مرکبات حاوی ویتامین ث. است. یک عدد فلفل قرمز تنها 30 کالری دارد و مصرف آن، یک انتخاب عالی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و درخشندگی پوست است. غلظت بالای ویتامین ث. موجود در این فلفل از بدن در برابر عفونت ها محافظت می کند. جویدن خام یا پخته فلفل قرمز تامین کننده ویتامین ب. 6، ویتامین E. و فولات است ...
خوردن کندر در بارداری، فقط در ماه سوم؟
مقدار را در اختیار مادر قرار می دهد. کلم، حبوبات، سیب زمینی ، اسفناج، دانه های سبز و گوجه فرنگی غنی از ویتامینC هستند و به جذب آهن موجود در غذاها کمک می کنند. بدن ما ذخیره ویتامینC ندارد و با مصرف درست مواد غذایی احتیاج به این ویتامین به راحتی فراهم می شود. سبزیجات سبز تیره و زرد تیره مانند هویج یا زردک، سیب زمینی، فلفل سبز، کلم بروکلی، سرشار از ویتامینA هستند که برای رشد و سلامتی سلول های بدن مادر ...
سه ماهه دوم بارداری، چه بخوریم؟
حاملگی است که یک رژیم معمولی خوب به راحتی این مقدار را در اختیار مادر قرار می دهد. کلم، حبوبات، سیب زمینی ، اسفناج، دانه های سبز و گوجه فرنگی غنی از ویتامینC هستند و به جذب آهن موجود در غذاها کمک می کنند. بدن ما ذخیره ویتامینC ندارد و با مصرف درست مواد غذایی احتیاج به این ویتامین به راحتی فراهم می شود. سبزیجات سبز تیره و زرد تیره مانند هویج یا زردک، سیب زمینی، فلفل سبز، کلم بروکلی، سرشار از ...
اضافه وزن در بارداری، چگونه دچار نشویم؟
مصرف گوشت و ماهی فرآیند شده، دودی و نمک سود شده در تمام دوران بارداری و سه ماه قبل از آن خودداری کنید. جگر و سایر امعاء و احشاء گوسفند و گاو مغز حیوانات تخم مرغ خام یا عسلی غذاهای نپخته یا سرد: بسیار مهم است که مطمئن شوید غذاها کاملا پخته اند و سپس مصرف شوند، غذاهای سرد باید مجددا کاملا گرم شوند طوری که بخار از آن ها خارج شود. گوشت و مرغ خام: زنان باردار باید از خوردن ...
تغذیه مناسب در بارداری، آنها که باید دوری کنید
پنیرهای غیر پاستوریزه (مثل پنیر فتا و...) در دوران بارداری اجتناب کنید چرا که این پنیر ها می توانند موجب عفونت باکتریایی (لیستریا) گردند. هیچ نیازی نیست از مصرف دیگر پنیر های فرآوری شده و پنیرهای سفت یا پنیر خامه یا ماست اجتناب کنید فقط موارد غیر پاستوریزه و فرآوری نشده را نباید انتخاب کنید. * از مصرف ماهی خام و نیز به ویژه حلزون ها و صدف هایی مثل صدف خوراکی اجتناب کنید. اگر عادت به خوردن ...
طرز تهیه بورانی اسفناج مجلسی قالبی و خوشمزه با گردو
در ماهیتابه داغ کنید. زیره، فلفل، تخم خردل و تخم شنبلیله را در روغن بریزید، و یک چرخ بدهید. اسفناج پخته ساطوری شده را به آن اضافه کرده، کمی تفت دهید و از روی حرارت بردارید. اسفناج را در ماست بریزید، کمی نمک روی آن بپاشید و هم بزنید. نکات تکمیلی در تهیه بورانی اسفناج در صورت تمایل می توانید روی ظرف بورانی را با کمی ماست و خامه اندود کنید و یک قاشق محلول زعفران روی ماست بدهید. در صورت تمایل می توانید اسفناج را به صورت خام، ساطوری کرده و به ماست اضافه کنید. این بورانی با ماست تازه شیرین بهتر می شود. گروه آشپزی ستاره ...
مواد معدنی مفید و سالم برای زیبایی و رشد موها
الودکتر _ ریزش مو و یا نازک شدن تار مو می تواند در روحیه همه افراد تاثیر منفی بگذارد و یک تجربه نگران کننده برای افراد باشد. برای مقابله و جلوگیری از ریزش مو روش های بسیاری وجود دارد که بعضی از آن ها موثر هستند و برخی بی تاثیر. امروزه برای رشد مجدد مو و تقویت ریشه ویتامین ها و مکمل های مختلفی روانه بازار شده اند. ویتامین ها و مواد معدنی مانند یک مکمل طبیعی به رشد بیشتر و سالم تر موها ...
96 ، سال خوبی برای بخش معدن بود
نتیجه رسید و یک حرکت رو به جلو بود اما در کنار این موضوع، سازمان توسعه و نوسازی معادن و صنایع معدنی ایران(ایمیدرو) هم برنامه ها و پشتیبانی هایی داشت که به نتیجه رسید. ما در حوزه اکتشاف خوشبختانه عملکرد موفقی داشتیم و نتایج بسیار خوبی حاصل شد. تعدادی از پروژه ها از جمله4 طرح از پروژه های آهن اسفنجی، 2 واحد 5 میلیون تنی گندله سازی در سنگان و طرح 2.5 میلیون تنی کنسانتره در سنگان به بهره برداری رسید. در ...
راهکارهای ارتقا سطح روابط تجاری ایران و عراق سفرنامه بغداد
بازسازی عراق وتکمیل پروژه های نیم تمام بود که در صورت عملیاتی شدن می تواند تحرک قابل ملاحظه ای در روابط دو کشور ایجاد نماید. اخیرا در محافل نفتی عراق زمزمه می شد که سواپ نفت خام کرکوک با ایران منتفی خواهد شد وقرارداد صدور گاز به بصره که 90 درصد کارهای اجرایی آن تکمیل شده منعقد نخواهد شد وعراق در صدد تامین گاز بصره با همکاری کویتی ها از "میدان رمیله" است، خوشبختانه هر دو پروژه در سفر اخیر ...
میوه ای که افراد سیگاری حتما باید مصرف کنند
از کیوی خام در دسرهای حاوی شیر یا هر فراورده لبنی دیگر نامناسب است زیرا این آنزیم در عرض چند دقیقه در حالیکه بوی بسیار بدی تولید می کند شروع به حل کردن پروتئین شیر می نماید. متأسفانه آنزیمهای کیوی در معده به وسیله اسید معده از بین می رود. اما اسید معده بعد از خوردن غذاهای گوشتی و لبنی زیاد' مقداری خنثی می شود و آنزیمهای کیوی می توانند مدت کوتاهی فعالیت کنند و این زمان کافی است تا مواد ...
خواص جوانه ها برای سلامتی
به گزارش تیتر امروز،برای شروع باید بگوییم جوانه ها سرشار از مواد مغذی هستند و گفته می شود که گوارش و قند خون را بهبود می دهند و دوستدار قلبند. اما همین جوانه ها می توانند عاملی برای مسمومیت های غذایی باشند که همین باعث می شود خیلی ها این سوال برای شان مطرح شود که آیا فواید جوانه ها ارزش ریسک کردن را دارد؟ در این مطلب نگاهی موشکافانه می اندازیم به فواید و خطرات خوردن جوانه های خام، تا ...
معجزه طب سنتی در درمان معده درد
که تقریباً همه افراد در طول زندگی خود به آن دچار می شوند بنابراین آشنایی با دستورات طب سنتی به وی ژه زمانی که امکان دسترسی به پزشک وجود ندارد، سودمند است . مراحل هضم غذا در بدن حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی اظهار کرد:هر نوع مواد غذایی میل شده در قسمت های مختلف بدن : - چهار بار هضم می شوند - مواد زائد آنها دفع می شود - و با کیفیت ترین قسمت غذا جذب بدن می شود ...
خوشمزه ترین غذاهای محلی استان سیستان و بلوچستان!!
آن اضافه می کنند. پس از پخته شدن ماهی، آن را از مایع جدا می کنند و آبگوشت ماهی آماده می شود. تهیه غذاهای دریایی رونق فراوانی دارد و ماهی به روش های لنجو با آب و لنجو با دوغ طبخ می شود. نام دیگر این غذا ماهی دیگی و ماهی دوغی است. ترکیبات اصلی این غذا را پیاز، روغن، دوغ محلی، ماهی، زردچوبه، فلفل و نمک است. مواد اولیه: پیاز دو عدد، روغن 2 قاشق غذاخوری، دوغ یک لیتر، ماهی به میزان دلخواه، زردچوبه ...
سفر به پایتخت چهار فصل ایران در ایام نوروز
بخشی از مسیر را پیاده روی کنید. این منطقه یکی از ییلاق های عشایر بختیاری است و شما می توانید زندگی آنان را از نزدیک مشاهده کنید. رستوران ها و غذاها کباب را به خاطر بسپارید! به لرستان که می روید اصلا بدون خوردن حداقل دو یا سه وعده کباب، به خانه برنگردید. به دلیل اینکه لرستان یکی از قطب های دام داری کشور است و کیفیت گوشت های مورد استفاده توسط رستوران ها بالاست و آن ها اغلب از مواد ...
بهترین روش های شستشو سبزیجات
شستن سبزیجات آنها را زیر شیر آب شستشو داده و به یک ظرف تازه انتقال دهید. این کار باید چند بار تکرار شود. نکته دیگر این است که همیشه دستان خود را به طور کامل قبل و بعد از دست زدن به میوه ها و سبزیجات خام بشویید. مواد غذایی خام از جمله میوه و سبزی باید کاملا از غذاهای دیگر جدا نگه داشته شود. چاقو و تخته را پیش از تماس با این محصولات به طور کامل شستشو دهید. ...
پاکسازی کبد در 6 مرحله آسان و هر آنچه باید در مورد کبدتان بدانید
یک میان وعده سالم مورد استفاده قرار دهید. به جای چیپس و دیگر میان وعده های فراوری شده از میوه های تازه، آجیل ها و دیگر مواد مغذی خانگی استفاده کنید. 2. برای پاکسازی کبد آب سبزیجات خام مصرف کنید برای پاکسازی کبد خوردن تمام سبزیجات مورد نیاز به صورت خام تقریبا غیر ممکن است. با این حال با گرفتن آب سبزیجات مختلف، می توانید به راحتی مواد معدنی و ویتامین های موجود در سبزیجات مختلف ...
آخوندی: دولت نباید جلوی سوال از روحانی مقاومت کند/ محدودیت های بازار ارز تقاضا را بیشتر کرد!/ باید شرکت ...
وگو با خانه ملت، با بیان اینکه نرخ دلار پایین نیامده است، اظهار داشت: در حال حاضر می گویند دلار4800 تومان است اما در زمان خرید نمی توانید آن را 5200 تومان هم دریافت کنید بنابراین نباید صورت مساله را پاک کرد. عضو کمیسیون اقتصادی مجلس شورای اسلامی با بیان اینکه انتظار می رود دولت بازار ارز را در فصولی چون عید و کریسمس مدیریت کند، گفت: ارزش پول کشور از دست رفته است باید برنامه ریزی دقیقی داشته باشیم ...
