خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهای محبوب شب عید در شهرهای مختلف +عکس
.... یعنی ممکن است موجب ناراحتی های گوارشی، رخوت، خواب آلودگی، تهوع و استفراغ شود و هضم ثقیلی داشته باشد. حال اگر شما این آبزی سرد مزاج را با آبلیمو، ترشی لیته، سیر ترشی، ماست، دوغ یا تخم مرغ بخورید، حتی اگر پرفشاری خون هم داشته باشید عواقب سردی آن دوچندان خواهد شد. در نتیجه توصیه شده است بویژه افرادی که نوع مزاج خود را نمی شناسند یا سرد مزاج هستند سبزی پلو، ماهی، میگو و کوکو ...
درمان عجیب افسردگی با طب سنتی
گیاه همانند یک داروی مسکن بر روی دستگاه عصبی مرکزی عمل می کند . گیاه پزشکان و عطاران، روغن بادرنجبویه را برای از بین بردن افسردگی، نگرانی، بی قراری و سردردهای عصبی تجویز می کنند. برطرف کردن افسردگی با غذاهای خوشمزه از دیدگاه طب سنتی برخی از غذاها برای رفع غم و اندوه، افسردگی و وسواس بسیار مفید است؛ مانند: گوشت گوسفند زرده تخم مرغ نیم برشت (عسلی) شیر فرنی شیربرنج ...
عرضه نوروزی کالاهای اساسی با نرخ مصوب
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از تسنیم، رئیس مرکز اطلاع رسانی وزارت جهاد کشاورزی گفت:کالاهای اساسی چون گوشت مرغ،تخم مرغ و گوشت قرمز، برنج،شکر و روغن و میوه شب عید تدارک و تامین شده و با نظارت بر نحوه توزیع در ایام تعطیلات نوروز در سراسر کشور نسبت به تنظیم بازار کالاهای اساسی اقدام می شود. به نقل از پایگاه اطلاع رسانی وزارت جهاد کشاورزی، شاهرخ رمضان نژاد با بیان این که ارایه خدمات ...
مراقب تغییر رفتارهای تغذیه ای در نوروز باشید
کلسیم بدن تان تامین شود و هم خطر عفونت های روده ای دراثر مصرف غذای آلوده کمتر شود. در میهمانی های نوروزی و در طول سفر بجای استفاده از نوشابه های گازدار از نوشیدنی های سالم تر مثل دوغ بدون گاز و کم نمک و به خصوص آب آشامیدنی سالم استفاده کنید. مدیردفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پایان تاکید کرد: به خاطر داشته باشید که با آشامیدن یک لیوان نوشابه گازدار درحدود 20 گرم قند اضافی وارد بدن خود می کنید که ادامه این عادت در طولانی مدت اضافه وزن و چاقی و البته پوکی استخوان را بدنبال دارد. ...
29 اسفند نسخه سلامتی برای نوروز
شناخته شده غذا بخورید. در طول سفر مدام با خوردن، خودتان را سرگرم نکنید. توجه به مناظر اطراف، گوش دادن، صحبت کردن و ... را جایگزین ریزه خواری ها کنید. به میان وعده های خود و بویژه کودکان تان توجه ویژه داشته باشید. نخودچی کشمش، خرما، گندم و برنج بو داده و مغزها برای کودکان میان وعده های مناسبی هستند. میوه نیز باید پای ثابت میان وعده ها باشد. مصرف لبنیات در طول سفر لازم است، اما در ...
تقویت ناخن با چند نکته زنانه
و هم زمان آن ها را قوی تر کنید. ویتامین B درست شبیه به موها، ویتامین B که بیوتین هم نام دارد باعث سالم شدن و کاهش میزان شکنندگی ناخن ها خواهد شد. یکی از ویتامین های گروه B که در حفظ و مراقبت ناخن ها بسیار ضروری است ویتامین B12 است. خوراکی هایی که سرشار از ویتامین B هستند عبارتند از هویج، گوجه فرنگی، کاهو برگ سبز، جگر، کره بادام زمینی، بادام، جو دوسر و حبوبات. علاوه بر این ...
7 ویتامین و مکمل مورد نیاز بدن بعد از 40 سالگی
تواند به دستگاه گوارش و قلب آسیب بزند و با آریتمی قلب (غیرطبیعی بودن ریتم قلب) سبب تهدید بالقوه زندگی شود. اکثر مردم می توانند با داشتن یک رژیم غذایی سالم و متنوع شامل، موز، سیب زمینی شیرین، برگ چغندر، لوبیا و عدس، پتاسیم مورد نیاز بدنشان را تامین کنند. به گفته پاتریک بعید است که از طریق رژیم غذایی مقدار پتاسیم دریافتی تان به سطح خطرناکی برسد. اگر پزشکتان برای شما مکمل پتاسیم تجویز کرده باید به ...
آشپزخانه مغربی
استفاده کنید. در اینجا یک دستور ساده برای پخت سه عدد پاستیلا را به شما می آموزیم. مواد لازم 150 گرم کره 3 عدد کبوتر یا دو عدد ران مرغ (حدود نیم کیلوگرم) 3 عدد پیاز (ترجیحا قرمز) خردشده برگ گشنیز تازه به مقدار لازم برگ جعفری تازه به مقدار لازم نوک قاشق چایخوری زعفران یک قاشق غذاخوری عسل یک عدد چوب دارچین 150 گرم بادام برشته و خردشده 6 عدد تخم مرغ یک قاشق چای خوری عرق بهار نارنج ...
روش نگه داری ماهی قرمز چیست؟
...: ماهی قرمز حوض، این حیوان دوست داشتنی که حضورش همراه با شادی، آرامش و زیبایی است، تاریخی چند هزارساله را پشت سر نهاده است تا به عنوان قدیمی ترین ماهی خانگی یا زینتی به حوض خانه های مردم و آب نماهای عمومی راه یافته و سال هاست زینت بخش سفره های هفت سین آنان در ایام نوروز شده است. بسیاری از کودکان ایرانی از طریق همین ماهی های قرمز سفره هفت سین با دنیای حیوانات آشنا می شوند و برای ...
مفیدترین و مضرترین غذا ها برای کبد
عملکرد درست کبد است. اسفناج می تواند اساس یک سالاد خوب برای شام باشد. تفت دادن اسفناج همراه با سیر و روغن زیتون نیز عالی است. می توانید روی آن هم مقداری پنیر پارمزان بریزید. مفید - بلوبری بلوبری دارای ماده ی مغذی پلی فنول است که می تواند از شما در برابر بیماری کبد چرب غیر الکلی محافظت کند. اگر بلوبری دوست ندارید، سایر خوراکی های سرشار از پلی فنول ها مانند شکلات تلخ، زیتون و ...
درمان فوری جوش صورت قبل عید
، کیوی، پرتقال، سیب و نارنگی مصرف کنید که حاوی ویتامین های مفید برای درمان آکنه صورت هستند. ازجمله ماسک های خانگی برای درمان آکنه صورت می توان موارد زیر را نام برد، استفاده از روغن نارگیل برروی صورت، ماسک زرده تخم مرغ، استفاده از ژل گیاه آلوئه ورا برروی صورت، شست و شوی صورت با گلاب، استفاده از یخ درون کیسه برروی جوش های قرمز برای مدت زمان کوتاه، استفاده از پوست موز برروی جوش صورت، شست و شوی ...
زیبا شدن جنین در بارداری، خوردنی های مفید
فرزندتان دارای موی پر پشت باشد در بارداری شنبلیله بخصوص خام مصرف شود روغن زیتون برای اینکه نوزاد پوست خوب و روشن داشته باشداز روغن زیتون ، روغن ماهی ، کره و روغنهای نباتی ، خیار ، کاهو ، هویج ، شیرخشت ، ترانجبین ، گرانگبین، زرشک، بیدخشت، شکرتیغار و عناب و نعناع مخصوصا دم کرده آن استفاده کنید ویتامین ث خوردن میوه ها و سبزی هایی که ویتامین ث دارند رنگ نوزاد را زیبا میکنند ویتامین د اگر فرزندی با پوست نرم میخواهید باید از حرارت آفتاب و اغذیه ای که ویتامین د ، گوگرد و منگنز دارند استفاده کنید مثل پیاز ، سفیده تخم مرغ ، کلم ، خیار و ترب. ...
مواد غذایی برای مقابله با التهاب
و اغلب سرشار از فیبر بوده و ضدالتهاب هستند. روغن کلزا اگر می خواهید یک رژیم غذایی ضدالتهاب داشته باشید قبل از هر کاری باید روغن های مفید را بشناسید و انتخاب کنید. بنابراین باید روغن ها و چربی های سرشار از امگا 3 ها مانند روغن کلزا یا تخم کتان را انتخاب کنید. روغن کلزا حاوی 9/1 درصد امگا 3 است و برای آشپزی، پخت وپز و همچنین مصرف سالاد استفاده می شود. روغن تخم کتان نیز که کمتر ...
مصرف این 8 ادویه را در مصرف روزانه خود جای دهید
به گزارش ایران خبر ، برخی از مردم علی الخصوص آن دسته از افرادی که می خواهند رژیم موسوم به رژیم”بدوی” را در زندگی پیش بگیرند، غالباً جویای راهی آسان و سریع برای نیل به هدف خود هستند. برای تهیه این نوع رژیم نیازی نیست که یک وعده غذایی کاملاً متفاوت با آنچه که تا الان داشته اید، تدارک ببینید -شما می توانید برای مثال با اضافه کردن گیاه و ادویه ، آن را به یک رژیم بدوی تبدیل کنید؛ چراکه این دسته از ...
7 ماده مغذی و مهم را از دست ندهید
سلامت خوب نیست، بنابراین می توانید غذاهای حاوی ویتامین D بخورید، از جمله ماهی قزل آلا، خال مخالی و قارچ. جگر، پنیر و زرده تخم مرغ هم حاوی مقدار کمی ویتامین D هستند. شیر، برخی آبمیوه ها و بسیاری از غلات نیز با ویتامین D غنی شده اند. 5. کلسیم 7 ماده مغذی و مهم که ممکن است در رژیم غذایی شما نباشد کلسیم کلسیم به جز برای دندان ها و استخوان ها فواید زیاد دیگری هم دارد. به ...
بیماریهای عیدانه
مهم پوسیدگی دندان ها، اضافه وزن و افزایش زمینه ابتلا به دیابت است. همچنین این نوشیدنی ها مانع جذب کلسیم در استخوان ها می شوند و به تدریج فرد را مستعد ابتلا به پوکی استخوان می کنند. کافئین موجود در نوشابه ها حالت وابستگی در فرد ایجاد می کند و به همین دلیل تمایل به مصرف را بیشتر خواهد کرد. آب همیشه بهترین و سالم ترین نوشیدنی است که می توان برای تنوع گاهی همراه با کمی لیموترش میل کرد. دوغ های ...
چگونه از چاق شدن در تعطیلات نوروز جلوگیری کنید؟
احتمالاً از الان خودتان را آماده خوردن شیرینی و آجیل کرده اید و این کار را تا انتهای تعطیلات عید نیز ادامه می دهید، پس باید منتظر چاق شدن در نوروز باشید. مواجه شدن با حجم زیادی از آجیل و شیرینی در ایام تعطیلات باعث می شود، اشتهای ما بیشتر از قبل شود و در واقع برنامه غذایی ما کاملاً بهم می ریزد که در نتیجه منجر به اضافه وزن و چاقی می شود. به همین خاطر است که می گویند در ایام عید سیستم گوارش بسیاری از ما سخت ترین دوران کاری خود را پشت سر می گذارد! پس از همین حالا که فرصت هست باید چاره ای اندیشید تا پس از تعطیلات حسرت وزن و شرایط قبلی خودمان را نداشته باشیم. مطالب و توصیه های زیادی در این رابطه منتشر شده است که از میان آن ها سعی می کنیم به چند نکته ساده اما کاربردی برای جلوگیری از چاق شدن در نوروز اشاره می کنیم. 1- بیشتر فعال باشید اگر برنامه ورزشی منظمی دارید، این مورد شامل شما نمی شود، اما چنانچه زیاد اهل فعالیت بدنی نیستید، حتماً می دانید کارهایی مثل نشستن روی مبل و تلویزیون تماشا کردن همراه با مقدار زیادی آجیل و شیرینی، یکی از عادات رایج نوروز میان خانواده هاست. این عدم فعالیت بدنی و پُرخوری ممکن است به افزایش وزن منجر شود. یکی از راه های جلوگیری از چاق شدن در نوروز انجام برخی فعالیت های فیزیکی به همراه خانواده است. یکی از روش های ساده ای که فکر شما را از غذا و تنقلات دور نگه می دارد، یک پیاده روی ساده همراه با خانواده است. هوای بهار فرصت خوبی است تا در کنار خانواده و دوستان روز فعالی را سپری کنید. 2- غذاهای فیبردار مصرف کنید برای اینکه در ایام نوروز دچار اختلالات گوارشی و یبوست نشوید، حتماً مواد غذایی حاوی فیبر مصرف کنید. علت مهم بروز اختلالات گوارشی، افراط در مصرف غذا و نیز استفاده زیاد از غذاهای چرب و سرخ کرده است. در ایام تعطیلات نوروز معمولاً افراد از میوه، سبزی، سالاد، حبوبات و سایر مواد غذایی حاوی فیبر، کمتر استفاده می کنند. این قبیل مواد خوراکی علاوه بر فیبر، حاوی مواد مغذی مفیدی هستند که تاثیر قابل توجهی در سلامت انسان دارد. یکی از مهم ترین خواص فیبر غذایی، پیشگیری از یبوست و نیز درمان این اختلال شایع است. مواد غذایی حاوی فیبر فارغ از نقشی که در کاهش چربی دارند، باعث تسریع عبور غذا از دستگاه گوارش می شود و از بروز یبوست پیشگیری می کند. پیشنهاد مطالعه: فیبر چیست و مصرف آن چگونه می تواند باعث کاهش چربی شکم شود؟ 3- مصرف شیرینی جات را به یک بار در روز محدود کنید اگر دچار افزایش وزن و چاقی هستید، طبیعتاً مصرف مواد غذایی قندی مانند شیرینی برای شما با محدودیت زیادی مواجه است. حتی اگر نگران وزن و افزایش آن (ناشی از چربی) هستید، کنترل مصرف شیرینی جات برای جلوگیری از چاق شدن در نوروز باید در برنامه غذایی شما باشد. بنابراین سعی کنید مصرف آن را کنترل شده باشد، حداقل روزی یک بار، یک عدد! 4- رعایت نظم وعده های غذایی نتایج مطالعات اثبات کرده به هر میزان وعده غذایی دیرتر مصرف شود، باعث اختلال در ساعت درونی بدن می شود و روی متابولیسم بدن اثر معکوس می گذارد.نظم غذایی، اولین چیزی است که ریتم آن در ایام تعطیلات به هم می خورد. 15 روز تعطیلی، افراد را برای بیداری شبانه، خوابیدن تا حوالی ظهر، حذف کردن یا دیرخوردن صبحانه و مصرف بالای تنقلات در شب زنده داری ها، وسوسه می کند. پس سعی کنید ساعت خواب و مصرف وعده های غذایی را مدیریت کنید. 5- به میزان پروتئین وعده های غذایی توجه داشته باشید به طور سنتی غذاهای که در ایام تعطیلات میل می کنید، غنی از کربوهیدرات و کمتر حاوی پروتئین هستند. پروتئین گذشته از اینکه به سلامت عمومی بدن کمک شایانی می کند و برای ورزشکاران بسیار حیاتی است، به دلیل خاصیت سیر کنندگی که دارد، در کاهش میل به خوردن مؤثر است. همچنین سوخت وساز بدن را افزایش و سطح هورمون اشتها را نیز کاهش می دهد. برای مدیریت بهتر وزن تان، باید در هر وعده ی غذایی مقداری پروتئین مصرف کنید. گوشت، مرغ، ماهی و لوبیا منابع غنی شده ی پروتئین هستند. سعی کنید در وعده های غذایی ایام تعطیلات تان، از این مواد غذایی هم استفاده کنید. پیشنهاد مطالعه: پروتئین چگونه به کاهش وزن طبیعی کمک می کند؟ 6- خواب به مقدار لازم کم خوابی از دلایل افزایش وزن است، چون کسانی که کمتر می خوابند تمایل بیشتری برای غذا خوردن دارند، مواد پرکالری تری مصرف می کنند و فعالیت بدنی کمتری دارند. یکی از مشکلات رایج در تعطیلات عید نیز کم خوابی است. کم خوابی، سطح هورمون گرسنگی را افزایش می دهد و در نهایت منجر به مصرف غذای بیشتر می شود. علاوه بر این، کم خوابی با کاهش سوخت و ساز بدن ارتباط مستقیم دارد و باعث تغییر ساعت بیولوژیکی بدن نیز می شود. پیشنهاد مطالعه: چرا کم خوابی باعث چاقی می شود؟ 7- استرس را کنترل کنید تعطیلات معمولاً برای برخی همراه با استرس است. استرس زیاد نیز با افزایش هورمون کورتیزول در ارتباط است. سطح کورتیزول بالا نیز با افزایش وزن شود وزن و تمایل فرد به مصرف بیشتر غذا مرتبط است. به این دلیل، بسیار مهم است که سطح استرس تان را کنترل کنید به خصوص در ایام تعطیلات عید که با شیرینی، آجیل و غذاهای ناسالم بیشتری روبه رو هستید. 8- مراقب نوشیدنی های شیرین باشید در تعطیلات عید اینطور به نظر می رسد که مصرف نوشابه و دیگر نوشیدنی های شیرین افزایش می یابد. این نوشیدنی ها مقدار قابل توجهی شکر دارند و ممکن است باعث چاق شدن در نوروز شوند. 9- غذای آماده مصرف نکنید در ایام تعطیلات گذشته از اینکه دسترسی به غذاهای آماده نظیر فست فودها راحت تر می شود حتی آدم وسوسه می شود از آن ها استفاده کند. غذاهای آماده بسیار سریع و راحت تهیه می شوند، اما مقدار زیادی شکر و چربی های اضافه دارند که برای وزن دردسر ساز می شوند. برای جلوگیری از اضافه وزن، انتخاب شما به جای غذاهای آماده، باید آشپزی و پختن غذاهای سالم باشد. 10- آهسته غذا بخورید و خوب بجوید وقتی غذاهای اشتها برانگیز و رنگارنگ دوروبرمان را گرفته اند، آهسته غذا خوردن کار سختی می شود! اما این دقیقاً همان کاری است که باید انجام دهید. هر چه سریع تر غذا بخورید، بدن تان زمان کمتری برای ثبت سیری تان خواهد داشت. پس عجله نکنید و برای مزه مزه کردن هر لقمه وقت بگذارید. پیشنهاد مطالعه: آیا آهسته غذا خوردن می تواند باعث کاهش وزن شود؟ 11- موقع غذا خوردن، فقط غذا بخورید! صحبت کردن زیاد یا تماشای تلویزیون هنگام صرف غذا در عید اجتناب ناپذیر است. اما انجام این کارها هنگام غذا خوردن باعث هواس پرتی شما و عدم توجه به اینکه چه چیزی و در چه مقداری می خورید. بنابراین سعی کنید حتی به منظور ایجاد یک فضای آرام هم که شده است، هنگام غذا خوردن هواس تان فقط به غذا خوردن باشد. 12- پیشنهاد شما شما چه پیشنهادی دارید؟ آیا روش یا روش های دیگری هستند که به این توصیه ها اضافه کنید؟ تهیه و تدوین: elmevarzesh. ...
میان وعده های مسافرتی مناسب برای کودکان
، انبه و موز است. برای درست کردن هر نوع پوره میوه، آن را در کاسه ای بریزید و سپس با چنگال آن را کاملاً له کنید. در ضمن می توانید کمی هم شیر گرم به مواد اضافه کنید تا نرم تر شود. با مصرف پوره مطمئن می شوید که تمام مواد مغذی لازم به کودک تان می رسد. طرز تهیه پوره سس سیب این پوره سرشار از ویتامین C و فیبر است. برای درست کردن این پوره به یک عدد سیب متوسط و کمی پودر هل ...
تئاتر یک حربه سیاسی علیه حاکمیت نیست
آزاد باشد. مردم هم مانند سینما هر کدام را دوست دارند، انتخاب کنند. وقتی شما جلوی ورودِ سینمای جهان را به وطن تان گرفتید طبیعی است که سینمای یکسویه ای خواهد شد، تئاتر هم همینطور است. ما باید طیف های متفاوت، جنس های مختلف، نوع ها و ژانرهای گوناگون داشته باشیم. باید منتقدّینِ حاکم بر روابط جامعه باشند تا دولتمردان بدانند نقص کارش چیست. این نقدِ یاری گر است نه نقدِ تخریب! منتها این فهم و درک نمی شود ...
توزیع روغن 5 درصد پایین تر از قیمت بازار
ربط و برنامه ریزی و اتخاذ تدابیر و تمهیدات لازم برای نظارت و پایش موثر و به هنگام بر فرآیند تامین و توزیع کالا و خدمات با قیمت مناسب به مصرف کنندگان، انجام گشت های مشترک، تسریع در رسیدگی به گزارش ها و شکایات مردمی و برخورد با تخلفات اقدام می شود. وی همچنین در رابطه با تامین کالاهای اساسی از جمله برنج، روغن، گوشت، شکر و ... گفت: موضوع تامین کالاهای اساسی و ضروری باتوجه به اینکه تامین کننده ...
راه های خانگی برطرف کردن اسهال
نوشیدن چای حتما آن را صاف کنید. چای سیاه بنوشید تانیس موجود در چای سیاه، حالت قابض دارد و غشای مخاط روده را جمع می کند. بنابراین به بدن در جذب مایعات و برطرف شدن التهاب روده ها کمک می کند. از چای تمشک و شاتوت نیز می توانید استفاده کنید، اما به خاطر داشته باشید حتما از چایی ای استفاده کنید که کاملا طبیعی باشد. باید چای کاملا طبیعی و گیاهی باشد، زیرا چای های معمولی حاوی کافئین است و کافئین باعث خشک شدن آب بدن می شود. منبع: مجله زیبایی سالم ...
تمام امکانات برای خدمت رسانی به زائران نوروزی حضرت امام رضا (ع) بسیج شده است
از مسیر خط 2 قطار شهری، افتتاح روگذر و خیابان مرحوم واعظ طبسی برای تسهیل تردد و کاهش ترافیک در اطراف حرم مطهر رضوی از طرحهایی است که برای خدمت رسانی به مجاورین امام هشتم (ع) اجرا شده است. وی افزوده شدن 210 اتوبوس به ناوگان حمل و نقل شهری، برپایی نمایشگاه عرضه مستقیم کالا، تامین و ذخیره سازی اقلام طرح تنظیم بازار شامل گوشت مرغ و قرمز، تخم مرغ و برنج را از دیگر اقدامات انجام گرفته برای تنظیم ...
ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی حتما باید بخورید
یکی از بهترین گام ها برای حفظ سلامت و اجتناب از این بیماری ها، دریافت کافی ویتامین ها و مواد مغذی مناسب است. منابع غذایی بهترین راه برای بدست آوردن فواید ویتامین ها هستند اما گر شما رژیم غذایی خاصی دارید و یا در معرض ابتلا به برخی بیماری های مزمن هستید، نیاز به دریافت مکمل های غذایی خواهید داشت. البته برای دریافت این مکمل ها نیاز به مشورت با پزشک تان دارید: ویتامین ب 12: در ...
برای چاق شدن این خوراکی های سالم و طبیعی را بخورید
. یک لیوان هم قبل از رفتن به رختخواب بنوشید. اگر اهل ورزش و تمرین هستید هم می توانید قبل و بعد از تمرین شیر بنوشید. هر چه بیشتر شیر بنوشید، پروتئین بیشتری وارد رژیم غذایی تان می کنید و بنابراین وزن می گیرید. چاق شدن با تخم مرغ یک خوراکی خوب دیگر که باعث افزایش وزن سالم می شود تخم مرغ است.تخم مرغ منبع قدرت است و بدون شک یکی از سالم ترین راه های افزایش وزن فوری محسوب می شود ...
تقویت ناخن با چند نکته زنانه
بیشتر و سریع تر آن ها کمک کرده و هم زمان آن ها را قوی تر کنید. ویتامین B درست شبیه به موها، ویتامین B که بیوتین هم نام دارد باعث سالم شدن و کاهش میزان شکنندگی ناخن ها خواهد شد. یکی از ویتامین های گروه B که در حفظ و مراقبت ناخن ها بسیار ضروری است ویتامین B12 است. خوراکی هایی که سرشار از ویتامین B هستند عبارتند از هویج، گوجه فرنگی، کاهو برگ سبز، جگر، کره بادام زمینی، بادام، جو ...
روابط زناشویی موفق، چه کار کنم؟
. بسیار مهم است که خودتان را بسیار دوست داشته باشید و طوری با خود رفتار کنید که دوست دارید، شریک جنسی تان با شما رفتار کند، در مورد خود و بدن خود، مثبت فکر کنید. یکی از طرق افزایش اعتماد به نفس، اطمینان از سلامت جنسی است، اگر چه شاید به خاطر کمی یا کهولت سن تفاوتهای مشهودی در کیفیت و کمیت رابطه جنسی تان قابل مشاهده کنید، اما یادتان باشد وقتی به لحاظ جنسی سالم هستید، بی تردید می توانید فعالیت های جنسی ...
آمادگی پیش از بارداری، باید ها و نباید ها
. جگر یا فرآورده های آن را نخورید و از مکمل های ویتامین A استفاده نکنید. • گوشت، تخم مرغ یا ماهی نیم پخته یا خام نخورید. • ماهی هایی که مقدار زیادی جیوه دارند، مانند کوسه ماهی و تن نخورید. • از مدفوع گوسفند، بره، گربه، و تماس با گوشت خام دوری کنید زیرا ممکن است بیماری هایی را به شما منتقل کنند. • اکیدا توصیه می شود که الکل ننوشید. • اکیدا توصیه می ...
تغذیه در رابطه زناشویی، چه نقشی دارد؟
کاج هم سرشار از روی است و همانطور که در بالا توضیح داده شد، روی، عملکرد رابطه جنسی را بهبود می بخشد. زنجبیل زنجبیل خوراکی دیگری است که با افزایش جریان خون و سالم نگهداشتن سرخرگ ها، زندگی جنسی فرد را بهبود می بخشد.براساس تحقیقات، مشخص شده است که مصرف فقط یک قاشق چایخوری زنجبیل، چند بار در هفته، تمام فواید مفید زنجبیل به فرد را می رساند. تخم کدو حلوایی ...
تقویت حافظه با خوراکی های طبیعی
غذای شان را بخورند... کدوها را شسته و با پوست به شکل خلال های ریز ببرید و در ماهی تابه نچسب روغن زیتون ریخته و کدوها را به صورت ملایم سرخ کنید. حالا در یک ظرف سالاد خوری، تخم مرغ ها را با شیر به هم زده و نمک و فلفل بپاشید. سپس تخم مرغ ها را روی کدوها درون ماهی تابه ریخته آن را خوب به هم زده تا با کدوها مخلوط شوند و بگذارید، بپزد. درصورت تمایل می توانید همراه کدوها تعداد 2 تا 3 حبه سیر له شده هم سرخ ...
عیدانه/ مراقب خورد و خوراکمان در ایام نوروز باشیم
...، در 3 وعده غذایی اصلی از سبزیجات استفاده کنید. حدودا 15 تا 20 دقیقه طول می کشد که پیام سیر بودن به مغز برسد، پس آهسته غذا بخورید. شاید شما جزو آن دسته از افرادی باشید که وعده صبحانه برایتان اهمیت چندانی ندارد. لازم به ذکر است که افرادی که صبحانه نمی خورند 4 برابر بیشتر در معرض افزایش وزن هستند. پس صبحانه را در ساعات اولیه روز میل کنید. سعی کنید شام را زود میل کنید اما از ...
