خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کارگروه ملی سازگاری با کم آبی در استان ها تشکیل می شود/ منابع آبی کشور وضعیت مناسبی ندارند
سازمان ملل، این روز را به عنوان روز ترویج و آگاه سازی مردم در مورد آب اختصاص داده و از طریق پخش و اشاعه نشریات و برگزاری کنفرانس ها، سمینار ها و نمایشگاه ها در گرامیداشت آن بکوشند. علاوه بر کشور های عضو سازمان ملل، بسیاری از سازمان های غیردولتی NGO ها نیز در این روز بر اهمیت آب سالم تأکید کرده و این روز را به عنوان روز توجه عموم به مسایل حیاتی آب در نظر می گیرند. مشارکت آژانس ها و نمایندگی ...
هوس شیرینی خوردن و 10 راه مقابله با آن
انرژی زا، چربیهای سالم ایجاد نماید و سطح قند خون را پایدار سازد. برای مبارزه با هوس شیرینی و کاهش مصرف قند باید با غذاهایی که قند مخفی دارند آشنا باشید. این نوع مواد در برگیرنده قند و شکر پنهانی هستند که بیشتر افراد چیزی در مورد آن نمی دانند. سس کچاپی که بر روی غذاهای خود می ریزید، سس سالادی که استفاده می کنید و مواد دیگر ممکن است شکر و قند پنهان داشته باشند. این ...
کارهای لازم قبل از بارداری، حتما بخوانید
آنجایی که بارداری احتمال بروز بیماری های لثه را افزایش می دهد، بهتر است پیش از بارداری تمام مشکلات دهان و دندان خود را برطرف کنید. مشکلات لثه می توانند باعث زایمان پیش از موعد شوند. هر روز دندان هایتان را مسواک کنید و مرتب چکاپ شوید. مصرف کافئین را کاهش دهید برخی از متخصصان معتقدند که کسانی که قصد دارند باردار شوند، نباید بیش از 200 میلی گرم کافئین در روز دریافت کنند. این مقدار ...
خواص شگفت انگیز آبغوره را بشناسید
غوره همراه با زیره سیاه مصرف کنید، البته در این مدت باید از خوردن غذاهای سنگین اجتناب نمایید. آب غوره درمان کننده پادرد و کمردرد، روماتیسم و سیاتیک است. برای معالجه می توان به مدت ده روز آش آب غوره مصرف نمود(البته از خوردن غذاهای سنگین در این مدت باید اجتناب کرد). آبغوره غذا را خوش طعم، مطبوع و لذیذ نموده و اشتها را تحریک می نماید. آبغوره اسهال های ساده را درمان می ...
مسافران نوروزی از منابع مطمئن آب تهیه کنند/لزوم پرهیز از مصرف آب های متفرقه
نباید از لیوان های یک بار مصرف و شفاف برای نوشیدنی های گرم استفاده کنند و باید لیوان های کاغذی مصرف کنند. وی خاطرنشان کرد: بطری های پلاستیکی آب نباید در فریزر برای انجماد قرار داده شود چرا که این کار موجب آزادسازی سم دیوکسین از ظروف پلاستیکی می شود که احتمال بروز بیماری های غیرواگیر مانند سرطان وجود دارد. این کارشناس مسؤول آب آلوده را یکی از مهم ترین عوامل انتقال بیماری ...
گجت های عجیب، اما بسیار مفید برای سفر
، به اندازه ای که یک تماس کوتاه بگیرید یا یک پیامک بفرستید. مسواک یکبار مصرف این یک گجت بهداشتی است. وقتی اطرافتان آب نیست و نیاز به مسواک دارید از این مسواک های یکبار مصرف استفاده کنید. به جای آب از بزاقتان استفاده کنید و مسواک را بعد از مسواک زدن دور بیندازید. این مسواک طعم نعناعی دارد و لبخند شما را درخشان و جذاب می کند. ماسک خواب ناسا از تکنولوژی ناسا ...
بهترین درمان طبیعی یبوست
تا عطر و طعم بهتری داشته باشد و به فعالیت دستگاه گوارش نیز کمک می کند. روغن کرچک مدت هاست که از روغن کرچک برای درمان خانگی یبوست استفاده می کنند. یکی از مصارف اولیه ی روغن کرچک روان ساز بودن آن است بطوریکه در صورت استفاده یک الی دو قاشق چایخوری روغن کرچک به هنگام معده ی خالی نتیجه آن را پس از حدود 8 ساعت خواهید دید. روغن کرچک بدلیل وجود نوعی ترکیب که در صورت استفاده ...
پنیر و خواص آن را بشناسید
.... 8. پنیر و سلامت سلول ها سلول ها برای ساخت و ساز و ترمیم نیاز به پروتئین دارند. 28 گرم پنیر چدار حاوی 7 گرم پروتئین است. میزان پروتئین توصیه شده برای هر فرد به سن، اندازه بدن و میزان فعالیت وی بستگی دارد. چه زمانی مصرف پنیر برای شما خوب نیست؟ رژیم غذایی سرشار از سدیم و چربی اشباع شده خطر ابتلا به فشار خون بالا، بیماری های قلبی و عروقی و دیابت نوع 2 را افزایش می ...
چکاپ های قبل از بارداری، الزامیست؟
: مشخص شده اسید فولیک - که بطور طبیعی در برگ گیاهان سبز برگ و بطور مصنوعی در محصولات غنی شده تهیه شده از آرد و برنج یافت می شود- خطر انواع خاصی از نقص های تولد را کاهش می دهد. متخصصین توصیه می کنند که علاوه بر یک رژیم خوب ، باید برای مدت 3 ماه قبل از بارداری و حداقل 3 ماه پس از بارداری ، روزانه یک مولتی ویتامین همراه با فولیک اسید مصرف کنید. اگر در بارداری قبلی جنین دچار نقص در مغز یا لوله عصبی داشته ...
هنگام دندان درد ناگهانی چه کنیم
. این روش تاثیر سریعی بر تسکین دندان درد خواهد داشت. روش دیگر جایگزین این است که پودر بذر آنغوزه را در کره شفاف سرخ کرده و روی دندان پوسیده قرار دهید تا دردتان به سرعت تسکین یابد. 6.آب نمک گرم یک لیوان آب نمک گرم می تواند به سادگی دندان درد شما را تسکین بخشد. نصف قاشق غذاخوری نمک را در یک لیوان آب گرم ریخته و حل کنید و از آن برای شستشوی دهان استفاده کنید. این کار به ...
مراقبت های لازم قبل بارداری، نکات مهم
و هم برای آقایان غذا و باروری به هم مرتبط هستند. داشتن یک رژیم غذایی متعادل شانس شما را برای فرزند سالم افزایش می دهد. بهتر است چند وعده میوه و سبزی، غلات سبوس دار، غذاهای غنی از کلسیم مانند ماست، پنیر و شیر را در برنامه غذایی روزانه تان قرار دهید. دریافت مواد مغذی ناکافی نه تنها عادت ماهانه شما را تحت تاثیر قرار می دهد بلکه تعیین زمان تخمک گذاری تان را هم سخت می کند. توجه داشته باشید که اگر ...
خواص قهوه برای مو و پوست صورت
به گزارش بهداشت نیوز: مزیت های خوب قهوه ی دم صبحتان را چک کنید (و برای جلوگیری از دست دادن آب بدن مطمئن شوید که از 400 میلی گرم میزان پیشنهاد شده کافئین در روز تجاوز نمی کنید.) قهوه پوست صورتتان را شفاف کنید دکتر جولیا هانتر، متخصص پوست و مو در بورلی هیلز، کالیفرنیا معتقد است وقتی پای خاصیت آنتی اکسیدانی آن مطرح باشد، دو طرفه تاثیر گذار است. او می گوید: “نوشیدن قهوه یک تکه ...
این آجیل را بخورید و لاغر شوید
سبزی فراموش نشود. روزانه چند عدد پسته بخوریم؟ دانه های آجیلی جزء موادغذایی سالم محوسب می شوند اما در مصرف میزان آن باید تعادل را حفظ کرد زیرا بسیاری از دانه های آجیلی کالری بالایی دارند. متخصصان تغذیه توصیه می کنند در طول روز یک مشت آجیل مصرف شود، در مورد مصرف روزانه پسته هم توصیه می کنند که این دانه آجیلی به میزان 30 گرم در روز معادل 47 تا 49 عدد پسته مصرف شود، البته باید به توجه کرد که مصرف پسته خام توصیه می شود زیرا نمک در پسته شور مضراتی برای بدن دارد که یکی از آنها افزایش فشارخون است./باشگاه خبرنگاران ...
در ایام عید نوروز چه نکاتی را رعایت کنیم تا دچار اضافه وزن نشویم؟
... مورد بعدی استفاده حداقل از شیرینی جات است. مهمترین دلیل چاقی در ایام عید نوروز مصرف بیش از اندازه شیرینی جات می باشد. چون مواد قندی و نشاسته ای به آسانی تبدیل به چربی می شوند و به سرعت هم در بدنتان ذخیره می شود و باعث شکل گرفتن چاقی در تعطیلات نوروز می شوند. برای افراد دیابتی، شیرینی جات به دلیل داشتن قند های ساده اصلا توصیه نمی شود؛ بنابراین به افراد دیابتی پیشنهاد می شود، از ...
با این نکات سیستم ایمنی بدن تان را تقویت کنید
، ماش، جو دوسر، مخمر آبجو و لیموعمانی نیز برای کبد افراد صفراوی مزاج بسیار مفید است. افراد دارای طبع گرم و خشک باید از مصرف نوشیدنی های گرم پرهیز کنند، زیرا این نوشیدنی ها تعادل مزاج آن ها را به هم می زند. بر همین اساس اصولی ترین روش برای اصلاح مزاج، شناخت نوع مزاج و تطابق دادن تغذیه با آن است تا بیماری سرکوب و سیستم ایمنی بدن تقویت شود. استفاده از نوشابه، ادویه های تند، آب یخ ...
این دانه های آجیلی فوق العاده سرشار از امگا 3 را حتما میل کنید!
های آجیلی وجود دارد. این اسید چرب به صورت روزانه برای تمامی افراد توصیه می شود. مردان بزرگسال 6/1 گرم ALA زنان بزرگسال 1/1 گرم ALA زنان باردار 4/1 گرم ALA مادران شیرده 3/1 گرم ALA به صورت روزانه مورد نیاز بدن شان است. در ادامه چند ماده غذایی که سر شار از ALA است نام برده شده است. گردو انگلیسی English Walnuts شما می تواند گردو را در سالاد ها و یا ...
خانه تکانی بدن در بهار
.... منظور از تلطیف غذا، مصرف خوراکی هایی است که حجم زیاد اما غذاییت کمی داشته باشند؛ مثل میوه ها و سبزیجات. همچنین مصرف مواد غذایی لطیف مثل گوشت پرندگان و تخم مرغ عسلی و نوشیدن شربت رضوی و شربت های خنک مثل شربت غوره، انار و سکنجبین در این فصل توصیه می شود. 3. توصیه های غذایی نوروز در ایام نوروز معمولا طی یک روز چند بار دیدوبازدید انجام می شود. بنابراین لازم است افراد از ...
هرآنچه باید درباره ماست های کارخانه ای بدانید
ماست برای کسانی که به لاکتوز شیر حساسیت دارند و البته همه افراد توصیه می شود. اغلب ماست های چکیده کلسیم بالایی دارند. نصف لیوان ماست چکیده معادل یک لیوان ماست معمولی است و برای افراد مبتلا به مشکلات گوارشی و کسانی که نمی توانند در یک وعده حجم زیادی ماست میل کنند توصیه می شود. بهتر است از انواع ماست های چکیده کم چرب استفاده شود. ماست خامه ای، محلی و چکیده (آب گرفته) که چربی بالای 2.5 درصد دارند پرچرب محسوب می شوند . اغلب ماست های صنعتی طعم دار مخلوط با سبزیجات نمک زیادی دارند و مصرف آن به افراد مبتلا به پرفشاری خون توصیه نمی شود. ...
هشدارهای ویژه پلیس برای حفظ امنیت در نوروز
مورد شناسایی و تأیید اشخاص مطمئن باشند. - پول نقد بیش از حد معمول را در مغازه نگهداری نکنید و آن را سریعا به بانک منتقل کنید. - از چیدن اجناس کم حجم در خارج مغازه که احتمال سرقت آنها وجود دارد، خودداری کنید. - در موقع تعطیلات چند روزه به مغازه سرکشی کرده و از قفل ها بازدید کنید. - صاحبان مغازه هایی که از در آهنی و شیشه ای باهم استفاده می کنند، برای ...
خواص سیب و سنجد سفره هفت سین را بدانید
...> باید بدانید که سیب سلامت ترین میوه دنیاست. یک سیب متوسط حاوی 95 کالری و 4.4 گرم فیبر غذایی است و 12 درصد فیبر مورد نیاز روزانه را تامین می کند که سیستم گورش شما را سالم نگه داشته و از ابتلا به یبوست و هموروئید پیشگیری می کند. یک سیب متوسط 8.4 میلی گرم ویتامین C به بدن می رساند که سیستم ایمنی را بهبود بخشیده و به پیشگیری از ابتلا به عفونت کمک می کند. همچنین با خوردن یک سیب مقدار کمی کلسیم برای ...
همه چیز راجع به خاصیت انجیر خشک که نمی دانید
بهداشت نیوز: از جمله فواید و خواص انجیر خشک این است که انجیر خشک سبب افزایش قوای جسمانی می شود. از دیگر خواص انجیر خشک که می توان ذکر کرد این است که از انجیر خشک می توان برای درمان و پیشگیری از یبوست استفاده کرد. وجود گوگرد در انجیر خشک باعث ازدیاد مو شده و از ریزش آن جلوگیری کرده و شوره سر را درمان می کند. انجیر خشک نسبت به انجیر تازه 5 برابر بیشتر کالری دارد. در هر 100 گرم انجیر خشک ...
پرونده های جنجالی سال گذشته
رنگرز از دو روز پیش از گم شدن دخترک، نقشه ربودن او را کشیده و پس از اجرای نقشه شیطانی اش در نیمه شب از خلوتی خیابان استفاده کرده و ساک حامل جسد را به پارکینگ خانه اش در کوچه پشتی کارگاه انتقال داده بود. قاتل حتی برای این که بوی جسد بیرون نیاید ساک را داخل کیسه ای پر از سرکه گذاشته و در بشکه پلاستیکی گوشه پارکینگ پنهان کرده بود. با توجه به حساسیت این پرونده، رسیدگی به آن در همه مراحل به ...
با این ویتامین به راحتی وزن کم کنید!
مورد نیاز بدن است. به یاد داشته باشید که محصولات لبنی و حبوبات اغلب سرشار از ویتامین D هستند. انواع نادری از قارچ ها نیز حاوی ویتامین D می باشند و همچنین سفیده ی تخم مرغ حاوی مقدار اندکی از این ویتامین را داراست. مصرف ویتامین دی چه فوایدی دارد؟ معمولا این ویتامین به اندازه کافی در بدن تولید نمی شود و باید تحت نظر پزشک، مکمل ویتامین D استفاده شود. بر اساس تحقیقات انجام گرفته، ویتامین D از بروز سرطان روده بزرگ، افسردگی، مرگ زودرس، سکته مغزی، ام اس، دیابت، آرتریت روماتویید، آلزایمر( Alzheimer ) و پوکی استخوان جلوگیری می کند. ...
در فصل بهار چه نوع غذاهایی مصرف کنیم؟
... مزاج تنقلات شیرین چیست؟ مزه شیرین، نشانه وجود گرمی در ماده غذایی است. اما مصرف تنقلات شیرین لزوما به گرم شدن بدن ختم نمی شود و بسته به مزاج فرد شرایط متفاوت است. مصرف مداوم شیرینی ها می تواند خون را غلیظ کرده و به دلیل اختلال در خون رسانی به اندام های مختلف موجب سردی بدن شود. البته همه شیرینی جات این عارضه را ندارد و بسته به ترکیبات و غلظت مواد شیرین مورد استفاده خصوصیات مزاجی ...
درمان سوزش معده در دوران بارداری
فراوانی که دارند معمولا به زنان باردار توصیه می شوند. اما اگر شما زیاد دچار سوزش معده می شوید، بهتر است از خوردن مرکباتی چون پرتقال، لیمو و گریپ فروت اجتناب کنید. مرکبات قابلیت اسیدی زیادی دازند که می تواند سیستم گوارش را تحریک کند. در نتیجه علائم سوزش معده تشدید می شود مخصوصا اگر با معده ی خالی مصرف شوند. به جای مرکبات می توانید میوه هایی را انتخاب کنید که اسیدیته ی کمتری دارند. میوه هایی که قابلیت ...
چطور اشتهای کودکان بدغذا را افزایش دهیم؟
درباره غذا خوردن بازی دربیاورند و شما ناچار شوید از این شیوه و نگرانی به عنوان ابزار و سلاحی برای تحت فشار قرار دادن کودک استفاده کنید. همچنین سعی کنید هیچ وقت کار را به آنجا نرسانید که او حس کند شما برای غذا خوردن او باید دنبالش بدوید. خودش را هم دخالت بدهید برای اینکه فرزندتان اشتهای بیشتری داشته باشد، در هنگام تهیه غذا، می توانید مشارکت فرزند خود را، هر چند کم، به کار گیرید ...
روغن میخک درد دندان را تسکین می دهد؟
روغن میخک دارای خواص ضد التهابی و ضد قارچی است. روغن میخک که طعمی تند و گرم دارد را می توان با استفاده از پنبه یا پارچه تمیز روی لثه و محل درد دندان قرار داد. کارشناسان در مورد تاثیرگذاری این ماده در تسکین درد دندان معتقدند: از زمان های دور روغن میخک را برای درمان دندان درد مورد استفاده قرار می داده اند. شواهد نشان می دهد: اوژنول نیز برای مقابله با چندین نوع باکتری دهان موثر ...
سیر پر خاصیت برای چه کسانی مضر و بیماری زاست؟
کم خونی گردیده است . این آزمایش ها به طور عمدی و با تغذیه اجباری حیوانات انجام شده است .در مورد انسان مشکلی را موجب نمی شود چون ناراحتی حاصله از خوردن سیر قبل از ایجاد آسیب جدی ، او را وادار به عدم اجرای مجوز داده شده می نماید . پزشکان ایالات متحده تحقیقی را با آب سیر خام جهت درمان بیماری سل در اوایل قرن انجام دادند . پس از تجویز مقدار زیاد سیر پیاپی معادل چند کومه سیر در روز ...
درمان عجیب افسردگی با طب سنتی
به گزارش بهداشت نیوز : درمان افسردگی با سنبل الطیب: قسمت مورد استفاده سنبل الطیب، ریشه آن است و معمولاً از ریشه گیاهی که بیش از 3 سال عمر دارد، استفاده می شود. سنبل الطیب پس از خشک شدن به رنگ قهوه ای در می آید و طعم آن تلخ ولی خوشبو و معطر است و عطر آن پس از خشک شدن، بیشتر می شود. از دیدگاه طب سنتی غذاهای گرم و تر برای افراد دچار استرس و افسردگی بسیار مناسب است. از میان ...
دانه ای مفید که سه برابر شیر کلسیم دارد
دانه کنجد علاوه بر کلسیم دار بودن از مبتلا شدن افراد به فشار خون نیز جلوگیری می کند. مصرف کنجد که یک نوع مادهٔ غذایی است، 3 برابر شیر های پاستوریزه کلسیم دارد. دانه کنجد علاوه بر کلسیم، منبع خوبی از منگنز، مس، آهن را دارا است به طوریکه پزشکان تغذیه معتقدند کلسیم موجود در نصف پیمانه کنجد، سه برابر بیشتر از شیر در همان مقدار (نصف پیمانه) است. البته باید اضافه کرد که استفاده از دانه کنجد ...
