سایر منابع:
سایر خبرها
علائم و دلایل سطوح کم پتاسیم در بدن انسان
ارسال سیگنال ها توسط اعصاب کمک می کند. افزون بر این، پتاسیم اهمیت ویژه ای برای سلول های حاضر در قلب دارد، زیرا از افزایش بیش از حد فشار خون جلوگیری می کند. به واسطه اهمیت پتاسیم، آگاهی از علائم کمبود آن در بدن و چرایی رخداد آن اهمیت دارد. علائم ضعف و گرفتگی های عضلانی همان گونه که پیش تر نیز اشاره شد، پتاسیم برای عملکرد عادی و درست عضلات بدن ضروری است. بر همین اساس ...
چگونه قند خون را با جوانه ها پایین بیاوریم؟
به گزارش بهداشت نیوز :کنترل قند خون دیابتی ها با جوانه های خام جوانه ها، دانه هایی هستند که شروع به رشد کرده اند و درواقع به گیاهان کاملا نورس تبدیل شده اند. فرآیند جوانه زدن یا رشد کردن معمولا پس از کاشتن دانه ها و چندین ساعت آب رسانی به آن ها شروع می شود. در ادامه این دانه ها یا بذرها در معرض ترکیبی از دما و رطوبت مناسب قرار می گیرند و به مدت 2 تا 7 روز به رشد خودشان ادامه می دهند ...
غذاهایی که نباید دوباره در مایکروویو گرم شوند
تواند همواره همه باکتری ها را از بین ببرد، زیرا گرمای تولید شده به جای این که از درون به بیرون غذا منتقل شود، از بیرون سرچشمه می گیرد. در همین راستا، گرم کردن مجدد برخی مواد غذایی مستعد وجود باکتری در مایکروویو خطر ابتلا به بیماری را در صورت زنده باقی ماندن باکتری ها افزایش می دهد. گوشت مرغ می تواند به باکتری سالمونلا آلوده باشد، از این رو حرارت دادن آن در مایکروویو ایده خوبی نیست. پیش از مصرف مرغ ...
هشدار: احتمال افزایش ابتلا به بیماریهای کبدی با مصرف بیشتر گوشت
روشهای غیر سالمی چون کبابی و گریل شده یا سرخ کردنی می خورند، سطوح آمینه های هتروسیکلیک یا HCAs بالاتر است. این نوع آمینه، ترکیبی است که در گوشت پخته یافت شده و سبب ایجاد مقاومت انسولینی می شود. افزون بر این، محققان متذکر شده اند برای افراد مبتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی، عواقبی چون احتمال افزایش ابتلا به سرطان، دیابت نوع 2، و بیماریهای قلبی مزمن دور از انتظار نیست. به گفته سرپرست این تحقیق، شیوه زندگی ناسالم بویژه در رژیم غذایی غربی، نداشتن فعالیت بدنی، مصرف زیاد فروکتوز و چربی اشباع نقشی مهم در توسعه و پیشرفت علائم ابتلا به NAFLD دارند. ( سلامت آنلاین / ترجمه: زری حسین زاده) ...
در خوردن گوشت قرمز، اندازه نگه دارید
غذایی سالم باعث می شود که سطح اسید اوریک پایین آید و در نهایت از بروز بیماری نقرس جلوگیری می شود. محققان مریلند در موسسه ملی سرطان بر روی 536 هزار نفر از زنان و مردان بین 50 تا 70 سال به مدت 16 سال تحقیقاتی را انجام دادند و به این نتیجه رسیدند، افرادی که گوشت قرمز مصرف می کنند 26 درصد شانس ابتلا به بیماری نسبت به بقیه افراد در آن ها افزایش می یابد. مقادیر بالای آهن هم در گوشت قرمز باعث می شود که شانس بیماری را در افراد بالا ببرد. همچنین نیترات و نیتریت موجود در گوشت قرمز خطر ایجاد سرطان های مختلف را در بدن افراد بیشتر می کند (باشگاه خبرنگاران) ...
مواد غذایی شگفت انگیز برای سم زدایی فوری بدن در تعطیلات
. ترکیبات یافت شده در سبزیجات تیره رنگ منجر به کاهش خطر ابتلا به سرطان، تعادل هورمونی و کاهش وزن می شود و آنهم به واسطه سطوح بالای فیبر، آب و منیزیم موجود در آنها. چغندر سرشار از فولات، منگنز، پتاسیم و فیبر است که همه اینها منجر به جلوگیری از خستگی، بهبود جریان خون و خنثی کردن فلزات سنگین و سموم در بدن می شوند. توت ها: حاوی انواع آنتی اکسیدان های بسیار قوی ...
در ایام عید نوروز چه نکاتی را رعایت کنیم تا دچار اضافه وزن نشویم؟
.... کم تحرکی می تواند باعث اضافه وزن و افزایش چربی و بالا رفتن فشار خون شود. بهتر است با کمی تحرک داشتن روحیه خود را شادتر و بی حوصلگی و احساس کسالت را از بدنتان دفع کنید. یکی از اختلال های دیگری که در ایام نوروز به طور معمول در برنامه غذایی افراد رخ می دهد، کمبود مصرف آب است. در تعطیلات عید به علت آنکه افراد بیشتر اوقات خود را در سفر می گذرانند یا صرف دید و بازدید دوستان و اعضای ...
زنگ خطر چاقی کودکان به صدا درآمد
نوجوانان می گوید که عوارض چاقی کودکان و نوجوانان تنها محدود به اضافه وزن نیست و تحقیقات انجام شده حاکی از آن است که چاقی و اضافه وزن در کودکی و نوجوانی با بروز عوارض متعدد در سیستم های مختلف بدن مانند فشار خون، اختلال در سطح چربی های خون و دیواره رگ های خونی، افزایش سطح انسولین و بروز سندروم متابولیک و دیابت نوع 2، عوارض کلیوی، مشکلات تنفسی، افزایش خطر کیست های تخمدان در دختران و کاهش توان جنسی در ...
چند دستور نوشیدنی ترکیبی خیار
به گزارش چالوس ما ، به لطف محتوای فیبر و مواد معدنی، نوشیدنی خیار گزینه ای عالی برای حفظ سطوح مناسب فشار خون است.به نقل از سلامت نیوز ، خیار میوه ای با محتوای قند، چربی و پروتئین کم است. این محصول بیشتر از آب تشکیل شده که حدود 95 درصد وزن آن را شامل می شود. از این رو، خیار محصولی سبک و آبرسان در نظر گرفته می شود. خیار را به شکل های مختلف مانند خیارشور، در سالاد یا به عنوان ...
درمان خشکی لب، بانوان بخوانند
مانند ابتلا به برخی بیماری ها یا مصرف برخی داروها داشته باشد. خشکی هوا و تماس مستقیم با نور آفتاب از مهم ترین علت های ابتلا به خشکی، پوسته ریزی و ترک خوردن لب هاست. از آنجا که افراد در فصل ها و روزهای مرطوب سال هم دچار خشکی لب می شوند، یعنی خشکی هوا در ایجاد این مشکل چندان دخیل نیست و تماس با نور آفتاب بیشتر مطرح است. چرا معمولا لب پایین بیشتر از لب بالا خشک می شود؟ به دلیل تماس ...
ضربه به سر کودک چه موقع خطرناک است؟
ممکن است بلافاصله ظاهر نشود و چند ساعت یا حتی چند روز طول بکشد. خونریزی که ادامه پیدا کند فشار داخل جمجمه زیاد می شود و چون جمجمه نمی تواند بزرگ شود در نتیجه به بافت مغز فشار وارد می شود. بافت مغز زیر این فشار به تدریج له می شود و به عملکرد عصبی آن آسیب جدی وارد می آید. تقریبا در اکثر این موارد باید با جراحی فشار را کم کرد. کودکان وقتی به سر کودکان ضربه می خورد معمولا گریه و ...
خواص بی نظیر عناب که شاید ندانید
لیتر آب به مدت 10 دقیقه آرام بجوشانند، سپس آن را صاف و روزانه سه استکان میل کنند. عظمایی تأکید کرد: مصرف عناب با زرشک آبگیری ( زرشک سیاه ) نقش مؤثری در کاهش فشار خون دارد، مبتلایان به سنگ صفرا باید 50 گرم عناب را با 100 گرم عرق بیدمشک و 100 گرم عرق کاسنی مخلوط ، سپس آن را صاف و روزانه سه بار هر بار 2 قاشق غذاخوری از آن را میل کنند. عناب خشک شده خاصیت بیشتری در مقایسه با عناب تر دارد. وی درباره ضررهای ناشی از مصرف عناب یادآور شد: مصرف عناب در افراد سرد مزاج موجب نفخ و باد شکم می شود، بنابراین این اشخاص باید عناب را همراه با عسل یا مویز مصرف کنند. ...
خبری خوش برای کسانی که کله پاچه دوست دارند
از هضم کامل می تواند برای بدن مفید باشد، همچنین استفاده از عصاره پاچه گوسفند برای درمان برخی بیماری ها مفید است و همچنین مصرف سیرابی می تواند در تقویت سیستم گوارش مفید باشد. وی با تاکید به اینکه پاچه گوسفند دارای طبع سرد است و باید در کنار غذا هایی با طبع گرم مصرف شود، اظهار داشت: هر چند این ماده غذایی خواصی، چون رقیق کنندگی خون، ملین، التیام زخم های داخلی و افزایش دهنده شیر مادر را ...
خواص خوراکی های هفت سین
...، می توانید کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا و کنجد به دست بیاورید. آهن: در بین زنان بخصوص قبل از یائسگی شایع است. همچنین گیاه خواران نیز در معرض این کمبود هستند. کمبود آهن، میل زیاد به خوردن گوشت را افزایش می دهد. با خوردن گوشت، ماکیان و ماهی، مقادیر قابل توجهی از آهن مورد نیاز بدن تامین می شود. منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند، اما اگر می خواهید از آن ها استفاده کنید بهتر است میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذا های غنی شده را وارد رژیم غذایی تان نمایید. بهتر است همراه آهن، حتما ویتامین ث. مصرف کنید تا جذب آن سریعتر و بهتر باشد. ...
راه های سوزاندن کالری بیشتر
به گزارش بهداشت نیوز : به جای ساندویچ از سالاد استفاده کنید: دو برش بزرگ از نان به همراه سس مایونز در حدود 550 کالری وارد بدن شما می کند. شما می توانید به جای استفاده از ساندویچ از سالاد استفاده کنید. از نوشیدن نوشابه و سایر نوشیدنی های قندی چشم پوشی کنید: نوشابه ها را از لیست خود خارج کنید و به جای آنها آب بنوشید. از قهوه سیاه استفاده کنید: یک اسپرسوی بزرگ بدون شکر 220 کالری خواهد داشت.در حالیکه یک فنجان قهوه سیاه تنها 2 کالری دارد. اگر شما عادت دارید روزانه دو فنجا ...
خواص درمانی پیاز
...> خواص پیاز برای پوست و مو: مصرف مقدار کافی از ویتامین C می تواند به تشکیل کلاژن کمک کند و ساختار خوبی به پوست و مو بدهد. چگونه پیاز را در رژیم غذایی خود بگنجانیم؟ به دنبال پیازهای محکم و تازه باشید. معمولا پیاز می تواند طعم خوبی به غذاهای مختلف بدهد. شما می توانید پیاز را به صورت سرخ شده، تفت داده شده یا گریل شده مصرف کنید. خطرات احتمالی پیاز برای سلامتی: داشتن یک الگوی تغذیه ای کامل برای پیشگیری از بیماری ها و دست یافتن به سلامت کلی بدن مفید است. به جای اینکه تنها بر روی یک ماده غذایی تمرکز کنید بهتر است در رژیم غذایی خود از انواع مختلف مواد استفاده کنید. ...
نوروز را با تغذیه سالم سپری کنیم
کرد و افزود: این گروه از مواد غذایی مفید هستند اما زیاده روی در مصرف آنها باعث اضافه وزن و چاقی می شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی بیان کرد: مصرف آجیل شور توصیه نمی شود چون مصرف آنها به ویژه در ایام عید می تواند ورودی نمک و سدیم را به ویژه در افراد مسن و در معرض فشار خون افزایش دهد. وی اظهار کرد: از آنجا که آجیل جزو گروه دانه های روغنی است فرآیند تفت دادن و شور کردن به آنها آسیب ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 3 فروردین ماه به تفکیک استان
حشره کش ها شیلات: تنظیم جیره غذایی ماهیان با توجه به نوسانات دمایی منابع طبیعی: حفظ و ذخیره رطوبت خاک و انجام عملیات مالچ پاشی استان های خراسان جنوبی، سیستان و بلوچستان و کرمان: باغبانی: خودداری از انجام عملیات محلول پاشی و سم پاشی در استان خراسان جنوبی و کرمان در روز دوشنبه به دلیل بارش پراکنده و وزش باد و خودداری در روز ...
6 ماده غذایی که کیسه صفرا را تحریک می کند
تشدید درد کیسه صفرا می شوند. این محصولات سبب افزیش عملکرد کیسه صفرا و افزایش تولید صفرا می شود که این فرآیند با التهاب صفرا و در نهایت درد شدید همراه است. در عوض مصرف یک رژیم غذایی حاوی گوشت های بدون چربی مانند ماهی های آب های سرد، لوبیا، مرغ، و ... صدمه ای به سلامت کیسه صفرا نخواهد زد. غذا های سرخ شده: رژیم های غذایی سرشار از محصولات سرخ شده و با کلسترول بالا نیز منجر به ...
5 دلیل که هوس های غذایی به سراغتان می آید
قند خون در محدوده سالم نیست. در این هنگام بدن سعی می کند این قند اضافی را از طریق ادرار دفع کند. این یعنی شما باید دفعات بیشتری ادرار کنید بنابراین بدن شما دچار کم آبی شده و احساس تشنگی می کنید. کمبود آھن: اگر ھوس خوردن یخ به سر شما زد، می تواند نشانه کم خونی فقر آھن در شما باشد. علت این امر ھنوز به طور دقیق مشخص نیست. به نظر می رسد که یخ، ھوشیاری افرادی که کمبود آھن دارند را بالا می برد، چون کمبود آھن باعث ضعف و کمبود ھوشیاری می شود. ...
پنیر و خواص آن را بشناسید
عروق و مغز موثر است. 8. پنیر و سلامت سلول ها سلول ها برای ساخت و ساز و ترمیم نیاز به پروتئین دارند. 28 گرم پنیر چدار حاوی 7 گرم پروتئین است. میزان پروتئین توصیه شده برای هر فرد به سن، اندازه بدن و میزان فعالیت وی بستگی دارد. چه زمانی مصرف پنیر برای شما خوب نیست؟ رژیم غذایی سرشار از سدیم و چربی اشباع شده خطر ابتلا به فشار خون بالا، بیماری های قلبی و عروقی و دیابت نوع ...
افزایش لذت در روابط زناشویی، چگونه ممکن است؟
... سیر خوردن سیر باعث ایجاد بوی ناخوشآیند در دهان خواهد شد اما این مساله نمیتواند باعث شود تا از جادوی پزشکی سیر چشم پوشی کنیم. این گیاه تند و سوزناک، رقیق کننده ی طبیعی خون است و معمولا برای پیشگیری از افزایش فشار خون، کلسترول بالا و ابتلا به بیماریهای قلبی مورد استفاده قرار میگیرد.خواص ضد انعقادی سیر کمک میکند تا سیستم عروقی بدن به صورت سالم و روان خون را به تمام ارگانها برسانند و خونرسانی مناسب به اندامهای جنسی، قبل و حین انجام فعالیت های جنسی میتواند موفقیت آمیز بودن آن را تضمین کند. ...
نکات امنیتی در سفر به جنوب شرق آسیا را بخوانید، پشیمان نمی شوید.
. ضروری ترین مسئله در آب وهوای گرمسیری نوشیدن آب زیاد است. رعایت نکات بهداشتی هم می تواند در کم کردن خطر ابتلا به بیماری های رایج در میان مسافران، مانند اسهال بسیار مفید باشد. در مورد محل غذاخوردنتان درست تصمیم بگیرید، مخصوصاً وقتی از دست فروش ها غذا می خرید، دستانتان را بشویید و هرچندوقت یک بار از دستمال مرطوب برای پاک کردن دستانتان استفاده کنید به خصوص قبل از هر وعده غذایی . لازم به ذکر است که درمان ...
غذاهای فوق العاده برای افراد کم خون
به 18 میلی گرم در روز می رسد. همچنین صرف غذاهای سرشار از ویتامین C به جذب بهتر آهن از مواد غذایی کمک می کند. زنان حداقل به روزی 75 میلی گرم و مردان به 90 میلی گرم ویتامین C نیاز دارند. آهنین شوید بدن انسان از آهن استفاده می کند تا هموگلوبین مورد نیاز خود را بسازد. هموگلوبین به حمل و نگهداری اکسیژن در بدن کمک می کند. مصرف مقدار کافی آهن در رژیم غذایی از کم خونی جلوگیری می کند ...
قبل از حاملگی چه کار کنیم؟
قبل از بارداری با مشاوره قبل از بارداری مواردی چون فشار خون، دیابت یا بیماریهای ژنتیکی تشخیص داده شده و اقدامات لازم در این زمینه انجام میشود. درصورت اضافه وزن مادر، کاهش وزن توصیه میشود. همچنین ابتلا به مواردی مانند سوء تغذیه، کم خونی، عفونتهای دستگاه تناسلی و دستگاه ادراری، باید قبل از بارداری درمان شود؛ چرا که چنانچه مادر پس از بارداری برای درمان مشکل خود به پزشک مراجعه کند، با توجه به محدودیتهای ...
پیش بینی خطر حمله قلبی با اندازه دور کمر
اندازه دور کمر احتمال خطر حمله قلبی را پیش بینی می کند اندازه دور کمر بخصوص در زنان، می تواند ریسک حمله قلبی را پیش بینی کند. محققان عنوان می کنند زنانی که دور کمرشان بیشتر از دور باسن شان است بیش از مردان دارای وضعیت مشابه در معرض ریسک حمله قلبی قرار دارند. در این مطالعه، حدود نیم میلیون زن و مرد در رده سنی 40 تا 69 سال در بریتانیا که هیچ سابقه بیماری قلبی نداشتند مورد بررسی قرار ...
راهای جلوگیری از باردار شدن، راهنماییم کنید
اچ دی معمولاً به عنوان داروی خوراکی پیشگیری از بارداری استفاده می شود اما مصرف های دیگر نیز دارد. این فراورده دارای هر دو ترکیبات استروژنی و پروژستینی است.این دارو در زنان جوان زیر 20 سال و یا کسانی که می خواهند پیش از نخستین بارداری، مدتی طولانی دارو مصرف کنند توصیه نمی شود بلکه قرص ال دی بیشتر توصیه می شود. مصرف این دارو به مدت طولانی احتمال خطر بروز سرطان پستان را افزایش می ...
هوس شیرینی خوردن و 10 راه مقابله با آن
کرده بودند نشان داد که فعالیت در نواحی از مغز که مرتبط با هوس و اشتهاست در این افراد کمتر شده است. نمی توانید صبح زود چیزی بخورید؟ مشکلی نیست. سعی کنید صبحانه خود را ساعت 10 صبح بخورید. عبور کردن از وعده های غذایی اصلی می تواند هوس شما به خوردن شیرینی و مواد شیرین را بیشتر کند. نخوردن وعده غذایی سطح قند خون را پایین تر می آورد و باعث می شود در طول روز به خوردن مواد بیشتری روی ...
کارهای لازم قبل از بارداری، حتما بخوانید
دیابت بارداری و افزایش فشار خون بر سر راهتان قرار دارد. حتی ممکن است مدت زمان زایمان تان نیز افزایش پیدا کند. با پزشکتان صحبت کنید تا مطمئن شوید وزن ایده آل برای شما چقدر است. یک چکاپ کامل انجام دهید تحقیق کنید و یک پزشک متخصص زنان و زایمان انتخاب کنید که تا پایان بارداری تحت نظر او باشید. هرچه پزشکتان باتجربه تر باشد، آرامش بیشتری در طول بارداری خواهید داشت. چند ماه پیش از ...
خواص سبوس و نان سبوس دار
کاهش جذب کلسترول خون است که باعث کاهش چربی خون شده و بطور غیر مستقیم از بروز بیماری های قلبی و عروقی پیشگیری می کند و موجب مهار سکته های قلبی میگردد. مصرف نان سبوس دار برای بیمارن مبتلا به دیابت مفید بوده، مصرف سبوس جذب قند را کاهش داده و در نتیجه زمینه ابتلا به دیابت را کاهش میدهد. مصرف نان سبوس دار به طور غیر مستقیم بر کنترل فشار خون نیز موثر بوده و غذایی مفید برای مبتلایان به فشار خون ...