خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیشگیری از چاقی در نوروز با این 7 روش
مهمانی دارند، کنار گذاشتن نوشیدن آب و افزایش مصرف نوشابه های شیرین و گازدار است. کم آب شدن بدن به طور مستقیم با کاهش سوخت وساز و در نتیجه چاقی همراه است. نوشیدنی های شیرین و گازدار مانند انواع نوشابه یا ماءالشعیر هم که به خودی خود عامل چاقی هستند. بهتر است بدانید که در میان انواع نوشیدنی ها، آب به دلیل عدم وجود کالری می تواند بهترین گزینه باشد. ضمن اینکه نوشیدن آب با پر کردن حجمی از معده، مانع از ...
راه های جلوگیری از اضافه وزن در ایام نوروز
و یا تخمه در حدود 600-500 کالری وارد بدن می کند که معادل مصرف سه کفگیر پلو است. وی افزود: بنابر این در ایام نوروز و در طی سفر که معمولا خوردن آجیل رایج است، باید مصرف غذا های نشاسته ای مثل نان، برنج و ماکارونی، سیب زمینی و غذاهای چرب و سرخ شده را کاهش داد که با افزایش کالری دریافتی و چاقی مواجه نشوید . مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اظهار کرد: مصرف زیاد نمک مهمترین ...
هوس شیرینی خوردن و 10 راه مقابله با آن
صبحانه خود را ساعت 10 صبح بخورید. هرگز گرسنه نمانید: عبور کردن از وعده های غذایی اصلی می تواند هوس شما به خوردن شیرینی و مواد شیرین را بیشتر کند. نخوردن وعده غذایی سطح قند خون را پایین تر می آورد و باعث می شود در طول روز به خوردن مواد بیشتری روی بیاورید تا کالری های از دست رفته را جبران نمایید. در طول روز 5 بار غذا بخورید که سه مورد آن وعده غذایی اصلی و دو ...
خواص قهوه برای مو و پوست صورت
...، نسبت به لایه بردارهای مکانیکی ارجحیت دارد. همچنین به تقویت لایه های حفاظتی پوست( Skin ) کمک می کند. او می گوید: "همین لایه ها از پوست در برابر باکتری ها، ویروس ها و قارچ هایی که روی پوستتان می نشیند، محافظت می کنند.” طرز تهیه ی اسکراب قهوه: در یک کاسه، پودر قهوه را در آب گرم حل کنید، آب را از صافی عبور دهید (دانه های قهوه در کف ظرف می مانند)، 1 پیمانه نمک mospE اضافه ...
کاهش وزن و 5 نوشیدنی موثر که باید بشناسید
) میزان سوخت و ساز بدن و کمک به کم کردن وزن، ثابت شده است. می توانید آن را به صورت سرد یا گرم، به همراه مقداری عسل و یا شیرین کننده دیگری که قند کمی دارد، بنوشید. البته چای قرمز و اولونگ (چای سنتی چینی) هم همانند چای سبز، حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که می توانند علاوه بر کمک به کاهش وزن، سموم انباشت شده در بدن را پاکسازی کنند. کاهش وزن با قهوه نوشیدن یک فنجان قهوه در صبح می ...
نکات مهم تغذیه ای که بیماران در عید
قرار دهید. توصیه: مواد غذایی غنی از چربی های اشباع یا حاوی کلسترول بالا، گوشت های پرچرب، کره، پنیر چرب، شیرینی ها و بستنی باید با احتیاط مصرف شوند. در مصرف شکلات نیز باید محتاط باشید و در صورت مصرف بهتر است شکلات های تلخ را انتخاب کنید. 3. اگر ریفلاکس معده دارید... لقمه های کوچک بردارید و آرام غذا بخورید. غذا را خوب بجوید و پشت سر هم میل نکنید. حین غذا خوردن ...
راه های حفظ سلامت کلیه ها
.... آسیب کلیوی می تواند افزایش مواد زائد سمی در بدن را به همراه داشته باشد. با توجه به آمار و ارقام هشدار دهنده، آگاهی از چگونگی حفظ سلامت کلیه ها اهمیت بسیار زیادی دارد. پاکسازی کلیه ها یکی از بخش های مهم حفظ سلامت این اندام ها محسوب می شود. مصرف آب ناکافی و قند بیش از اندازه می تواند توانایی بدن برای ارائه عملکرد درست را کاهش دهد. برای پاکسازی کلیه ها می توانید مصرف خوراکی هایی که در ...
فواید روغن ماهی را بخوانید
بودن اسیدهای غیراشباع، کمبود امگا 3 نیز از عوامل کاهش طول عمر به شمار می آید. منابع اسیدهای چرب امگا 3 هرچند میزان مشخصی برای مصرف امگا 3 وجود ندارد، انجمن ملی سلامت آمریکا توصیه می کند حداقل 2 درصد از مجموع کالری روزانه از چربی های امگا 3 دریافت شود (چیزی حدود دو گرم برای رژیم 2000 کالری در روز). علاوه بر غذاهای دریایی مثل ماهی قزل آلا، ماهی تن، اره ماهی، ساردین و شاه ماهی که از بهترین منابع اسیدهای چرب امگا 3 هستند، مواد غذایی دیگری مثل باقلا و لوبیا، کدو حلوایی، تخم مرغ و گردو نیز می توانند دریافتی امگا 3 شما را افزایش دهند. ...
ویار در دوران بارداری، امانم را بریده
بخورید غذا هایی را بخورید که پروتئین بالایی دارند و سرشار از ویتامین B هستند مانند آجیل. از غذا های چرب، گرم (تند)، اسیدی و سرخ شده و یا آنهایی که باعث تهوع شما می شوند پرهیز کنید. غذا های سرد بهتر از غذا های گرم هستند؟ شما می توانید پخت و پز را که بوی آن باعث حالت تهوع تان می شود افزایش دهید. شما حتی ممکن است غذا های سردی را که باعث ویار صبحگاهی تان می شود ترجیح بدهید. ...
بی خوابی در دوران بارداری، علت و درمان
نکات ساده ای می تواند اختلالات خواب مادران را اصلاح کند. - شام را سبک و با حداقل کالری میل و از مصرف غذاهای سنگین و چرب بپرهیزید. - نوشیدنی های حاوی کافئین مانند قهوه و چای را از غروب آفتاب به بعد حذف کنید. - نوشیدنی های آرامش بخش میل کنید: چای های گیاهی، شیر گرم و... - زمانی که برای استراحت و خواب آماده می شوید از تماشای تلویزیون یا صحبت با تلفن و بازی کردن بپرهیزید. ...
9 راه پرپشت شدن موی سر به روش خانگی
مواد غذایی بالا را به یک یا دو وعده از رژیم روزانه خود اضافه کنید. حتی اضافه کردن فقط 3 یا 4 وعده در هفته می تواند به بهبود سلامتی مو کمک کند. 4. پوره پرتقال ویتامین C، پکتین و اسید در پرتقال ها می توانند به موهای یک فرد به روش های مختلف کمک کنند. ویتامین ها و مواد مغذی ممکن است باعث التهاب طبیعی مو شود که باعث می شود موها ضخیم تر به نظر برسند. اسید در پرتقال مواد مانده از ...
دوپینگ حافظه با نسخه های طبیعی
فعالیتش به این نوع قندها نیاز دارد؛ این نوع قندها در مواد غذایی مانند عسل، مویز، خرما، انجیر، کشمش، توت و هر میوه ای که طعم شیرین دارد، یافت می شوند. عظمایی یبوست را یکی از عوامل موثر در ضعف حافظه دانست و یادآور شد: مبتلایان به یبوست برای رفع مشکلشان باید 30 گرم برگ سنا، 10 گرم گل ختمی، 10 گرم گل سرخ و 10 گرم تخم گشنیز را با هم ترکیب کنند و یک قاشق غذاخوری از این مخلوط را به همراه سه لیوان آب در قوری بریزند و بگذارند به خوبی دَم بکشد؛ افراد دچار این عارضه باید یک لیوان از این دمنوش را قبل از هر وعده غذایی به همراه کمی عسل میل کنند. باشگاه خبرنگاران ...
خواص توت فرنگی
آن که مسئول رنگ قرمزش هست، به گرما حساس خواهد بود. به همین خاطر توت فرنگی در دمای گرم قهوه ای می شود. توت فرنگی نشسته را باید با کیسه پلاستیکی پوشاند و در سردترین بخش از بخچال برای حداکثر دو روز نگهداری کرد. این میوه به سرعت مواد مغذی خود را از دست می دهد. زمانی که برای خوردن توت فرنگی آماده هستید آن را بشویید. برای شستن ، ان ها را زیر آب سرد بشویید. توت فرنگی را در آب شناور نکنید زیرا ...
داروهای گیاهی مفید برای رفلاکس معده
بیماری یافتن منشا اصلی بروز آن، مهمترین گام محسوب می شود. افراد دارای اضافه وزن و مسن به دلیل داشتن چربی شکمیِ بیشتر که عملکرد مری و اسفنکتر مری را دچار اختلال می کند، بیشتر در معرض ابتلا عارضه ی رفلاکس معده هستند. این چربی های شکمی عملکرد دریچه اسفنکتر را که از بازگشت اسید معده به مری جلوگیری می کند مختل می سازد. بسیاری عوامل نظیر مصرف الکل، نیکوتین، مصرف خوراکی های حاوی کافئین و غذاهای پرچرب و ...
منابع قند پنهان را بشناسید
شده دارند. بهتر است به یک وعده بلغور جو دوسر ساده، تکه های سیب اضافه کنید تا علاوه بر طعم دار کردن آن تنها 1 گرم قند اضافه شده به وعده ی خود افزوده باشید. سس سالاد سس های سالاد فرانسوی و انواع دیگر که کمی هم طعم شیرینی دارند، دارای بالاترین قند اضافه شده هستند و حدودا در دو قاشق غذاخوری 5 تا 7 گرم قند اضافه شده دارند. پس مواظب باشید که چه مقدار سس استفاده می کنید. برای سس ...
در فصل بهار غذاهای گرم مزاج بخوریم یا سرد مزاج + مزاج آجیل ها
غذاهای گرم مزاج برای بهار مناسب ترند یا سرد مزاج؟ با توجه به این که به نوروز نزدیک و در دید و بازدیدها، خوراکی ها و تنقلات زیاد با مزاج های مختلف مصرف می شود، اهمیت موضوع ما را بر آن داشت برای دستیابی به این که چگونه و بر اساس چه ملاک و معیاری می توانیم مزاج خوراکی ها را تشخیص دهیم و از سوء مزاج و عوارض ناشی از آن مصون بمانیم، با چند متخصص طب ایرانی به گفت وگو نشستیم. دکتر ...
برای مبارزه با کم خونی از این خوراکی ها استفاده کنید!
هر روز صبح پیش از صبحانه بخورید و پس از آن یک فنجان شیر گرم بنوشید. میوه ای مفید برای مبتلایان به کم خونی موز سرشار از آهن و منیزیم است. افراد دچار کم خونی باید یک عدد موز رسیده همراه با یک قاشق چای خوری عسل را روزانه 2 بار مصرف کنند.
طرز تهیه شیرینی سیب و گردو
ماندانا حسین زاده l ترکیب سیب و گردو همیشه جزو طعم های به یاد ماندنی بوده و هست. در این مطلب با این ترکیب یک نوع شیرینی خوشمزه درست کرده ایم. مواد لازم: مارگارین (نرم): 100 گرم کره (نرم): 100 گرم آرد: حدود 400 گرم ماست (پرچرب): 3 ق س پودر قند: یک پیمانه بیکینگ پودر: یک ق چ مواد میانی: سیب: 2 عدد شکر: یک چهارم پیمانه گردو ...
ترفندهای آشپزخانه ای برای کاهش کلسترول و تری گلیسیرید
مغزهای خوراکی اشاره کرد. از منابع فیبر نامحلول نیز می توان به اسفناج، جوانه بروکسل، بروکلی، کدو زمستانی، سبوس، بذر کتان و میوه ها و سبزیجات دیگر اشاره کرد. میزان مصرف روزانه فیبر شما باید حداقل 25 تا 35 گرم باشد. میان وعده های آجیلی بخورید مطالعه ای جدید در دانشگاه ایالتی پن نشان داده است که افزودن بادام به رژیم غذایی می تواند به بهبود سطوح کلسترول خوب و ...
رفع خشکی واژن، پنج درمان خانگی
...: در یک کاسه مناسب 1 قاشق غذا خوری روغن نارگیل را با دو قطره روغن درخت چای مخلوط کنید. مواد را خوب هم بزنید و کاسه را تکان دهید تا کاملا با هم ترکیب شوند. سپس با استفاده از یک تکه پنبه محلول را به واژن بزنید تا محیط داخل آن چرب و لیز شود. برای نتیجه مورد نظر سعی کنید 2 بار در روز از این شیوه درمانی استفاده کنید. 3- گل بابونه طبق تحقیقات انجام شده، گل بابونه ...
تحلیل اقتصاد نوآوری ایران در سال 1397
خصولتی نیز که برای به دست آوردن ژست های خبری و یا فرار های مالیاتی و مالی وارد فضای استارتاپی ایران شده بودند نیز در سال 1396نه تنها اقدام به سرمایه گذاری های مشخصی نکردند بلکه در فاصله بسیار کوتاهی متوجه ظرفیت محدود این بخش برای اهداف خود شدند و به مرور در حال خروج از بازار استارتاپی ایران هستند . در این نوشته به بررسی روندها و رویدادهایی خواهم پرداخت که فضای کسب و کار در ایران بخصوص در ...
حفظ سلامت پروستات، شش ماده غذایی مهم
یکی از بهترین کارهایی که می توانید برای تقویت سلامت پروستات انجام بدهید، استفاده از پروتئین های گیاهی به جای گوشت های قرمز و فرآورده های گوشتی است. لوبیا و دانه چیا، دو مورد از منابعی هستند که مقدار زیادی پروتئین و مواد مغذی حیاتی به بدن می رسانند. برای مثال، هر فنجان از لوبیای سیاه حاوی 15 گرم پروتئین و 15 گرم فیبر است که در کنار هم می توانند سلامت پروستات را تقویت کنند. 1. انواع توت ...
درمان تهوع بارداری، زمانی که در سفر هستید
از خواب یک وعده کوچک غذایی مثل یک اسنک سالم که حاوی پروتئین است مصرف کنید. این وعده کمک می کند تا در طول شب میزان قند خون شما ثابت بماند و صبح روز بعد احساس تهوع نداشته باشید. 4- خوارکی هایی مصرف کنید که سرشار از آهن هستند بالا بردن و افزایش میزان مصرف خوراکی هایی که حاوی مقدار زیادی آهن هستند می تواند به طور موثر باعث کاهش احساس تهوع صبحگاهی در مادر شود. افزودن خوراکی هایی ...
قدرت بینایی خود را با این خوراکی ها تقویت کنید
سپس یک قاشق غذاخوری از این مخلوط را به همراه سه تا چهار لیوان آب در قوری بریزند و بگذارند به خوبی دَم بکشد؛ افراد دچار این عارضه باید یک لیوان از این دمنوش را قبل از هر وعده غذایی به همراه کمی عسل میل کنند. محلول هایی مفید برای شست و شوی چشم ها این محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره محلول هایی مفید برای شست و شوی چشم ها افزود: افراد باید هر چند وقت یک بار چشم هایشان را با محلول ...
راه های سوزاندن کالری بیشتر
نیاز نیست روغن زیتون نیز به آن اضافه کنید. بله روغن زیتون جزو مواد سالم محسوب می شود اما می تواند کالری بیشتری وارد بدن کند. اگر می خواهید از مزایای روغن زیتون بهره مند شوید بهتر است آن را با نان نخورید. جلوی آینه غذا بخورید: مطالعات انجام شده نشان می دهد زمانی که افراد خود را در هنگام غذا خوردن ببینند، گزینه های سالم تری را انتخاب خواهند کرد و 400 کالری کمتر وارد بدن می شود ...
11 درمان طبیعی برای اختلالات عصبی ناشی از دیابت
یا حتی بسیار شدت یابند. در یک مطالعه، افرادی که تجربه احساس سوزش و سوزن سوزن شدن در دست و پا را تجربه کرده بودند مقدار 5 گرم از ریشه کاکنج را به همراه شیر، روزی دوبار به مدت دو ماه متوالی استفاده کردند. بی حسی و سوزش این افراد به طور قابل توجهی کم شد. 3- روغن گل پامچال (گل مغربی) روغن گل پامچال را در نواحی به کار ببرید که تحت تاثیر علائم بیماری باشند. اگر از خواص آن به خوبی ...
لذت سفر نوروزی به هرمزگان با طعم غذاهای سنتی و دریایی
پوستش جدا شده و با پیاز تفت داده شده، دم می کنند. در حال دم کشیدن مقداری تخم گشنیز و ادویه هندی به آن اضافه می شود. *برنج دیشو برنج دیشو یکی از غذاهای محلی هرمزگان است و با شیره ی خرما درست می شود. این غذا را همراه با ماهی می خورند. در این غذا برنج با شیره خرما دم می کشد، چون ماهی طبع سرد دارد و خرما طبع گرم و اثر هم دیگر را خنثی می کنند. *هزاری یکی دیگر از ...
سمنوپزی پیشه 55 ساله بانوی نی ریزی/ سمنوی ننه قندی تا نخوری ندانی
، همیشه در حال کار کردن، دم دمای عید که می شد آن هایی که مال و ثروتی داشتند که هیچ، ما خانواده هایی که بضاعت کمتری داشتیم، با نان و اسفناج، با شیر و گندم و سمنو سال خودمان را تحویل می کردیم. ننه قندی که به خوبی فاصله دل ها را در این روزگار آهن و صنعت درک کرده، می گوید: امروزه وفور نعمت شده، اما دیگر، دل ها مثل قبل با یکدیگر صاف و ساده نیست، امروزه هزار جور شیرینی و غذا سر سفره هفت سین می ...
16 دلیل برای مصرف روزانه نوشیدنی خیار
... یک فنجان آب (200 میلی لیتر) روش تهیه خیار را پوست کنده و خرد کنید. تمام مواد تشکیل دهنده را در دستگاه مخلوط کن ریخته و تا زمانی که ترکیبی یکدست شکل بگیرد به هم زدن ادامه دهید. در نهایت آبلیمو را اضافه کرده و این نوشیدنی را با معده خالی مصرف کنید. شما می توانید این نوشیدنی را برای یک هفته مصرف کرده و پس از سه روز وقفه، بار دیگر مصرف آن را ...
تقویت سیستم ایمنی بدن، نکاتی برای خانم ها
، پیاز قرمز و... همگی دارای آنتی اکسیدان هستند. همچنین منابع غذایی ای که سلنیوم دارند مثل غذاهای دریایی و جگر و منابع روی شامل گوشت قرمز، مرغ و ماهی، مغزها، حبوبات، غلات سبوس دار و... هم آنتی اکسیدان دارند و با مصرف آنها در برنامه غذایی روزانه سیستم ایمنی بدن تقویت می شود. آب و چای سبز و تقویت سیستم ایمنی نوشیدن مایعات یکی از راه های تقویت سیستم ایمنی بدن است زیرا می تواند مواد سمی را ...
