خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواب راحت در بارداری، چگونه ممکن است؟
دستش را با بالش بالا میبرد. "آه، مرد، چه خواب شبانه من در نهایت کردم!” او می گوید (پاداش: آن را نیز سوزش سوزش خود را کاهش داد.) هیچ مبلمان به صرفه جویی نیست؟ بالش را اضافه کنید در حالی که شما در کنار شما هستی، یک بالش بین زانوی خود قرار دهید. این پاها و ستون فقرات را به هم متصل می کند، به طور بالقوه باعث کاهش فشار بر عصب سیاتیک می شود که اغلب مادران مشکل می کند. یا خودتان را در اطراف بالش های بدن ...
این عادات را کنار بگذارید
در میان دندان ها باقی می مانند و خلاصی از آن ها حتی با مراقبت همیشگی کار دشواری است. نکته ی دیگری که باید به آن توجه داشت این است که پاپکورن های غیر خانگی چربی بسیار بالایی دارند. 5- در ماشین تان بطری آب نگه ندارید اگر صاحب ماشین هستید احتمال زیادی وجود دارد که یک بطری آب در آن نگه می دارید. فرقی نمی کند این بطری آب را برای مواقع اضطراری نگه می دارید یا برای آنکه مصرف روزانه ی ...
پرتاب خودکار هنر نیست، بتن نریختن در توان هسته ای کشور هنر بود / تحریم ها هزینه سازش و تفکری بود که در ...
گذشته به واقعیت پیوسته است؛ از سقوط رژیم شاهنشاهی و شکست صدام گرفته تا شکست رژیم صهیونیستی در فلسطین و لبنان و ذلت امریکا در عراق و افغانستان و ناکامی عربستان در بحرین و یمن و ... که اینها فقط چند نمونه از واقعیت هایی است که از نظر غربگرایان آرمان محسوب می شدند. نکته دیگر که در قالب دو دیدگاه بالا قابل بررسی است، رویکرد سیاست خارجی است. رویکرد سیاست خارجی مبتنی بر دیدگاه اول، تهدیدزدایی است ...
زیاده روی در مصرف شیرینی دیابت و فشارخون را افزایش می دهد
اشاره به کالری موجود در 100 گرم آجیل، عنوان کرد: این میزان، برابر با مقدار کالری است که با خوردن یک پرس جوجه کباب وارد سوخت وساز بدن می شود . وی تصریح کرد: در ایام نوروز افراد تعطیل و تحرک کمتری دارند، بنابراین با مصرف آجیل و مواد غذایی پرکالری، احتمال بروز چاقی و اضافه وزن نیز در این ایام بیشتر است . معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی همچنین از مردم خواست تا در ...
سفری به دل زیبایی های کویر/جنوب شرق ایران؛ سرزمین ناشناخته ها
به گزارش دیار آفتاب ؛ به نقل از عصرهامون ، سیستان و بلوچستان در زمره ناشناخته ترین نقاط ایران است، اینجا معدن نامکشوفه ای از آیین ها و باورها از طبیعت بکر و اقلیمی سرکش است که جانوران و گیاهان اعجاب آوری را در خود جای داده و با کلکسیونی از زیبای ها گردشگران نوروزی را به سوی خود فرامی خواند. به گزارش عصرهامون، سیستان و بلوچستان حدود 187هزار و500کیلومتر مربع وسعت 4/11درصد از مساحت کل ...
حمایت از کالای ایرانی؛ ضامن استمرار تولید، رفع بیکاری و خروج از تورم است/"خودباوری ملی" لازمه تحقق شعار ...
کالای با کیفیت داخلی بروند موسوی لارگانی خاطر نشان کرد: قطعا یکی از راه هایی که باعث می شود که کیفیت کالا بالا برود این است که تولیدکنندگان داخلی ما بینشان رقابت ایجاد شود یعنی مردم به کالای خارجی نه بگویند اما به کالای بی کیفیت داخلی هم نه بگویند و به سراغ کالای داخلی که کیفیت بهتری و بالاتری دارند بروند اگر این کار شود قطعا این رقابت بین تولید کالای داخلی باعث می شود که کیفیت بالا برود ...
باورهای غلطی که درمورد گیاهخواری داریم
... رژیم های غذایی مبتنی بر گیاهان، حاوی کربوهیدرات بالا هستند: کربوهیدرات های پیچیده موجود در گیاهان نه تنها مضر نیستند، بلکه به شما در حفظ و ذخیره انرژی در طول روز کمک می کنند. مشکل زمانی ایجاد می شود که شما کربوهیدرات های فراوری شده را که باعث افزایش قند خون و افزایش وزن می شوند، به رژیم غذایی تان اضافه کنید. پس از کربوهیدرات موجود در گیاهان نترسید. رژیم های غذایی مبتنی بر گیاهان ...
خواص مصرف گوشت بوقلمون و تاثیر آن بر کاهش کلسترول بد خون
تستوسترون را در بدن آقایان، در حد مطلوب نگه می دارد. ولی هورمون هایی که در پرورش بوقلمون های صنعتی استفاده می شوند، تولید هورمون استروژن (هورمون زنانه) را افزایش و هورمون تستوترون را کاهش می دهند. کمبود پروتئین در برنامه غذایی مردان مسّن، منجر به افزایش گلوبولین باند شده با هورمون جنسی و کاهش فعالیت هورمون تستوسترون می شود. کاهش اثر تستوسترون باعث کاهش عملکرد جنسی و توده عضلانی و گلبول های قرمز ...
دلیل بزرگ شدن شکم چست؟
بگنجانید و رژیم غذایی تان را کنترل کنید، به این ترتیب به طور مستمر کاهش وزن خواهید داشت. جو دو سر ماده چربی سوز: فیبر با توجه به مطالعه ای در مجله آمریکایی تغذیه بالینی، لذت بردن از یک ظرف جو خوشمزه به جای برنج سفید با شام به شما در کم کردن چربی شکمی کمک می کند. به مردم در یک رژیم غذایی کم کالری گفته شد از مصرف غذاهای سبوس دار جلوگیری کنند. از گروه دیگر ...
چه کنیم تا در تعطیلات چاق نشویم؟
. حرکت کنید تا وزن اضافه نکنید به هر حال در هر شرایطی بدن تان را فعال نگه دارید. استفاده از پله ها به جای آسانسور، دورتر پارک کردن اتومبیل، دعوت از دوستان یا اعضای خانواده برای بازی های پُرتحرک گروهی و بسیاری از فعالیت های دیگری که حتما بهتر به ذهن خودتان خطور می کند، همه و همه باعث می شوند پویا و پُرتحرک بمانید و دچار اضافه وزن نشوید. از روزهای تعطیل به بهترین نحو برای لذت بردن، استراحت کردن، اصلاح عادتهای غذایی و سبک زندگی استفاده کنید. ...
اختلالات دوران بارداری، علائم و درمان
. مصرف میوه، سبزیجات و حبوبات را در اولویت قرار دهید. ورزش. روزانه 30 دقیقه فعالیت بدنی برای رفع و کنترل این عارضه مفید خواهد بود. پیش از بارداری وزن خود را کاهش دهید. مصرف دارو. حدود 10 الی 20 درصد از زنان باردار مبتلا به این عارضه، برای کنترل سطح قند خون، نیاز به تزریق انسولین دارند. برخی پزشکان نیز دارو تجویز می کنند. فشار خون بالا فشار خون بالا که معمولا بعد ...
بخور و نخورهای دوره بارداری، بیشتر بدانید
ها می شود. چربی نیز کالری بالایی دارد بنابراین خوردن غذاهای چرب و یا چرب و شیرین سبب اضافه شدن به وزن شما خواهد شد. داشتن چربی اشباع شده ی زیاد در بدن می تواند مقدار کلسترول خون را زیاد کند که این احتمال بیماری های قلبی را بالا می برد. سعی کنید مصرف چربی های اشباع شده را قطع کنید و به جای آن مقادیر کمی از غذاهایی بخورید که غنی از چربی اشباع نشده هستند. نکاتی برای آماده کردن غذا ...
دوست دارم به بارسلونا گل بزنم
آتیشه تر هستند. با اینکه اینجا هم هر تیمی طرفدارای وحشتناک خودش را دارد، ولی به طور کلی مرد ایران فوتبالی تر هستند. مهمترین تفاوت های سبک زندگی در ایران و بلژیک چیست؟ زندگی کردن اینجا خیلی آرامشش بیشتر است. کل انرژی را می گذاریم روی کار، در حالی که در ایران بیشتر انرژی صرف کار های حاشیه ای روزانه می شد تا کار اصلی. زندگی افراد مشهور چقدر با تصور مردم تفاوت دارد؟ خیلی ...
چگونه می توان با تغذیه مناسب استرس را کاهش داد؟
به گزارش چالوس ما ، همه ما می دانیم که با خوردن، مشکلات روحی ما به صورت سحرآمیزی حل نخواهد شد، اما خوردن مواد غذایی ناسالم می تواند زمینه ساز ایجاد مشکلات روحی شود. غذا هایی سبک را به شما معرفی می کنیم که خوردن آن ها در مواقعی که با استرس دست به گریبانید، تا حد زیادی از استرس شما خواهد کاست. جو دوسر با دارچین و عسل با یک کاسه جودوسر گرم و دلچسب، حس خوب خوردن ...
اگر در کاهش وزن شکست می خورید، این مطلب را بخوانید
بر اینکه ورزش های مورد علاقه تان را انجام می دهید سعی کنید به آن ها تنوع هم اضافه کنید. من همه چیز را امتحان کردم و هیچ کدام جواب نداد وقتی درست غذا می خورید و ورزش می کنید، اما ترازو حرکتی نمی کند، کاملا قابل درک است که نا امیدی حاصل از آن باعث می شود فرد تسلیم شود. اینکه هر کاری می کنید نتیجه نمی دهد دلایل زیادی دارد، مانند انجام ندادن ورزش مناسب، به اندازه کافی ورزش نکردن، استفاده بیش از حد از غذا های سالمی که کالری بالایی دارند و یا شمارش اشتباه کالری. از یک متخصص تغذیه یا مربی ورزشی کمک بگیرید. ...
وبسایت هایی برای اعتبارسنجی اخبار + عکس
به گزارش سرویس فضای مجازی خبرگزاری صدا و سیما؛ و به گزارش مشرق،حتماً برای شما پیش آمده که گاهی اوقات در مورد یک موضوع، اخبار متضادی را از رسانه های مختلف در جریان های مختلف اجتماعی و سیاسی دریافت کنید؛ یا مثلاً با جستجو در مورد یک خبر، داده های بعضاً متناقضی را از موتور جستجوگر تحویل بگیرید.در این موقعیت ها سه راه وجود دارد که به واقعیت پی ببرید: 1- موضوع مورد نظر در حوزه تخصصی شما ...
مناسب ترین ورزش در دوران بارداری، می دانید چیست؟
سرزندگی در اونها میشه. کاهش خطر دیابت بارداری و فشار خون بالا در دوران بارداری ممکنه مادر بیش از حد وزن اضافه کنه و با تغذیه نا مناسب دچار دیابت بارداری بشه. پیاده روی از عوامل پیشگیری کننده این مساله اس. همچنین در کاهش کلسترول و تعادل فشار خون مادر هم موثره و کمک میکنه بدنی سالم تر داشته باشید و خطرات احتمالی از این قبیل کاهش پیدا کنه. افزایش شانس زایمان طبیعی ...
درباره هفته هفتم بارداری، همه چیز را بدانید
در هفته هفتم بارداری همچنان تغییرات چشمگیری در بدن رویان شما اتفاق میفتد و اندام های حیاتی او بیشتر شکل می گیرند و کم کم تکمیل می شوند. در این هفته بیشترین تغییرات در قسمت سر و صورت او بوجود می آیند. در واقع، در این هفته در مغز کودک شما در هر دقیقه 100 سلول جدید مغزی ساخته می شود. تا این هفته تقریبا کلیه های نوزاد شما تکمیل شده است و در آخرین مرحله به سر می برد تا بتواند مواد زائد و اضافه ...
نتانیاهو! دیگر اسم مرا به زبان نیاور
جهانی شب قبل از مسابقه یک مسمومیت ساده می تواند آن قدر روی شما تأثیر بذارد که نتوانی توانایی هایت را نشان دهی و به سادگی از دور مسابقات کنار بروی. این دقیقاً همان بدشانسی است که گفتم. حالا به این مسائل شانس و اقبال قرعه کشی روز وزن کشی را هم اضافه کنید که دو مرتبه باعث شده از کسب مدال جهانی دور بمانم. متولد اول فروردین 73 هم که هستی. خیلی وقت داری تا حقت را از کشتی بگیری، نه؟ ...
با اضافه وزن کودک چه کنیم؟
از کودکانشان چاق هستند برآورد شده است که 16 تا 33 درصد از تمام کودکان چاق هستند. از کودکان که در سنین ده تا سیزده سالگی چاق هستند، هشتاد درصد وقتی به سن بیست و شش تا سی و پنج سالگی می رسند، با مشکل چاقی مواجه می شوند. جامعه ما یک جامعه ی کاملاً آگاه از چاقی است و کودکانی که اضافه وزن دارند به طور کلی در مقایسه با همسالان خود محبوبیت کمتری دارند. بعلاوه، آنها خودشناسی ضعیف تری دارند. در ورزشی ...
طرز تهیه 4 نوع خوراکی خوشمزه با آجیل
40 دقیقه با دمای 149 درجه حرارت دهید. پای خوشمزه گردویی تان آماده است (تصویر 6). آشپزی با بادام هندی توفوی بادام هندی توفوی بادام هندی، منبعی غنی از پروتئین است. برای شروع یک قاشق چای خوری روغن را روی حرارت ملایم، گرم کنید و به آن 1/3 فنجان بادام هندی اضافه کنید. در صورت تمایل می توانید 4 یا 5 عدد فلفل کوچک قرمز خشک به آن بیفزایید. مواد را روی حرارت آن قدر هم بزنید ...
نکاتی در مورد نوزادان، علائم حیاتی مهمش را بشناسید
.... زمانی که آن ها متولد می شوند اگر کبد به اندازه کافی سریع عمل نکند، بیلی روبین در بدن تجمع پیدا می کند و باعث می شود پوست زرد رنگ شود. اگر سطوح بیلی روبین به سرعت بالا رود، می تواند روی مغز اثر بگذارد و موجب تشنج و آسیب های پایدار شود. ما باید چکار کنیم؟ اکثر پزشکان توصیه می کنند به کودک خود بیش از سایرِ اوقات غذا بدهید تا کودک بیلی روبین اضافه را از طریق ...
راه های پیشگیری از زایمان زودرس چیست؟
...> خونریزی شدید برخی از اختلالات رحم سبک زندگی شما نیز می تواند سبب زایمان زودرس تان شود. به طور مثال اگر شرایطی مانند: فاصله کوتاه بین حاملگی ها فقر مالی و عاطفی مادر سیگار کشیدن یا مصرف مواد مخدر، به ویژه کوکائین کمبود وزن و یا اضافه وزن بیش از حد بارداری در نتیجه IVF عوارض بارداری مانند: پره اکلامپسی یا دیابت یک وضعیت پزشکی ای که در این ...
استفاده از آغوشی برای نوزاد، مزایا و معایب
در شرایط طبیعی قرار می گیرد و فشاری به او وارد نمی شود. آغوشی های نوزاد از نظر وزنی تا چه میزان ظرفیت دارند؟ امروزه آغوشی های مختلفی برای وزن های مختلف ساخته می شوند و کارخانه های تولیدکننده این محصولات براساس قاعده مشترک عمل نمی کنند. به طور متوسط، وزن نوزاد در زمان تولد بین 3 تا 3.5 کیلوگرم است و آرام آرام تا 12 ماهگی، حدود 5.4 تا 6.8 کیلوگرم به این وزن اضافه می شود. بسیاری از ...
کالری آجیل های نوروز چقدره؟
به گزارش تیتر امروز، در لیست خریدتان برای ایام عید احتمال خیلی زیاد آجیل و شیرینی در کنار هم جای دارند و حذف شدنی نیستند. مغزها برخلاف شیرینی ها فواید نسبتا زیادی دارند ولی حواس تان باشد که فواید آن ها نباید باعث شود چشم تان را ببندید و در مصرف آن ها زیاده روی کنید. اصلا این طور نیست. این مطلب را تا آخر بخوانید تا بدانید که در مصرف آجیل و مغزها هم بهتر است کاملا خسیسانه برخورد کنید تا دچار مشکل ...
عراقچی: "50 درصد" برجام مورد خواست ما نیست
با هواپیمای مسافربری برگردد. حالا به خاطر برجام، یک شرکت خصوصی هم که دچار تردید می شود، دولت آلمان بلافاصله وارد عمل می شود و از ارتش خودش سوخت می گیرد و به هواپیما می دهد. آیا این باعث تحقیر است ما مدام کاریکاتور بکشیم که وزیر خارجه با چهار لیتری دنبال بنزین می گردد؟ آیا این نقطه ضعفی برای برجام است؟ الان روزانه هواپیماهای جمهوری اسلامی به پایتخت ها و شهرهای اروپایی پرواز می کنند و ...
تاخیر پریود در زنان، هشت علت محتمل
از آن را از دست می دهند باید با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنند تا مقادیر مناسب ویتامین ها، مواد معدنی و مغذی مورد نیاز برای آنها تجویز شود. 4. چاقی درست به همان شکل که کاهش وزن می تواند باعث تأخیر یا قطع پریود شود، اضافه وزن یا چاقی نیز می تواند به چرخۀ عادت ماهانه در زنان آسیب برساند. چاقی و قطع پریود در برخی مواقع می توانند پیامی در مورد دچار بودن زنان به برخی ...
غذا و نوشیدنی مناسب ورزشکاران چیست؟
به میزان لازم مصرف کنید اما نه بیش از حد پروتئین انرژی زیادی برای سوزاندن تولید نمی کند اما برای محافظت از ماهیچه های خود به آن نیاز دارید. یک فرد به طور متوسط روزانه به ازای هر کیلوگرم از وزن خود به 1⁄2 تا 1⁄4 گرم پروتیئن نیاز دارد. یعنی یک فرد با 150 پوند وزن ( 68 کیلوگرم) به حدود 88 گرم پروتئین نیاز دارد این در حالی است که ورزشکاران باید در حدود 150 گرم پروتین مصرف کند. ...
تاثیر تغذیه در باروری، آگاه باشید
انسولین را بالا برده و باروری را تقویت می کنند. شما با ترکیب موارد فوق میتوانید خوراکی های خوشمزه ای تهیه کنید. ترکیب غذاهای فوق موجب تشدید خاصیت بارورسازی آن ها میشود. به عنوان مثال شما میتوانید ماهی سالمون را به همراه آووکادو مصرف کنید. افزودن مغز بادام به مالت موجب خوشمزه تر شدن صبحانه شما میشود. در نهایت میتوانید علاوه بر تهیه یک غذای خوشمزه، از افزایش توان بارداری نیز بهره مند شوید. ...
استرس در زنان باردار، دلایل شایع
خانم ها در زمان بارداری تغییرات جسمی و روانی متنوعی را تجربه می کنند. روش برخورد با این تغییرات و کنار آمدن با آنها مهارت خاصی را طلب می کند که در بعضی مواقع افراد آن مهارت را ندارند و گاهی در پی این تغییر خلق و خو دچار مشکلاتی مانند استرس و اضطراب می شوند. استرس های دوران بارداری باعث بروز بیماری هایی مانند فشار خون بالا و مشکلات قلبی می شود. در زمان بارداری این استرس تحمیلی می تواند منجر به ...
