خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عرق کردن زیاد نشانه چیست؟
برای مبارزه با عفونت هایی که بدان راه یافته، شروع به مبارزه می کند که یکی از نتایج این مبارزه تعریق است. البته در این زمان عرق ممکن است بوی بدتری نسبت به حالت معمول آن داشته باشد. در نتیجه زمانی که بیش از اندازه و با بوی متفاوتی عرق می کنید این امکان وجود دارد که در حال ابتلا به یک بیماری واگیر دار باشید. عوارض جانبی برخی داروها تعریق یکی از عوارض جانبی داروها است، از جمله: داروهای ضد افسردگی، داروهای غیراستروئیدی ضد التهاب، داروهای فشار خون، داروهای سرطان و برخی داروهای دیابت. منبع: آوای سلامت ...
قدرت میوه ها و سبزیجات بنفش رنگ
... وقتی کلم بنفش را می پزید، جذب آنتوسیانین آن برای بدن آسانتر خواهد بود. و زمانی که کلم بنفش را به شکل ترشی مصرف می کنید، پروبیوتیک های طبیعی موجود در آن را نیز جذب می کنید که برای سلامت روده ضروری هستند . پروبیوتیک ها باکتری هایی هستند که در مبارزه با میکروبها و جذب مواد مغذی، هضم غذا و حتی کنترل استرس به بدن کمک می کنند. لبو رنگ لبو ناشی از آنتی اکسیدان های مختلفی به ...
آیا ویتامین ها را به اندازه کافی دریافت می کنید؟
اکسیدان هستند که به بهبود سیستم ایمنی کمک می کنند. یک رژیم غذایی متعادل از بروز سرماخوردگی پیشگیری نمی کند، اما به حفظ سلامت بدن و مبارزه موثر با سرماخوردگی کمک می کند. زخم یا آفت دهانی Canker Sores این زخم های کوچک در بافت های نرم دهان یا پایه لثه ها بروز می کنند. هیچ کس علت دقیق بروز این زخم ها را نمی داند، اما این زخم ها با کمبود روی، ویتامین B12، فولات و آهن در ارتباط ...
استان سمنان؛ کویر، جنگل، آسمان/ نقشه گردشگری استان
، امروان و خورزان به بعد شن های روان شدت می یابند و کویر رملی صورت خود را نمایان تر می سازد. مقدار گیاهان به شدت کاهش می یابند و خاک زمین بیشتر نرم تر، خشک تر و بی برتر می شود. در کویر رملی دامغان انبوه شن بیشتر از هر چیز دیگر به چشم می خورد. خاکی زرد رنگ و متمایل به خاکستری و هر از گاهی چند بوته نازک کوچک و درختچه طاق و گز که در مبارزه هستی مشاهده می شود بادهای این شنهای آجری رنگ و زرد تیره را بصورت ...
ترفندی برای رها شدن از حساسیت بهاری
بدون نسخه به فروش می رسند تنها گزینه برای درمان آلرژهای فصلی می دانند اما تحقیقات نشان داده که با استفاده از برخی روش های طبیعی نیز می توان با این حساسیت ها مبارزه کرد. مصرف مکمل های حاوی باکتری های مفید محققان به افرادی که به آلرژی فصلی مبتلا هستند توصیه می کنند که با تقویت پروبیوتیک هایی در بدن مانند اسیدوفیلوس (acidophilus)، گام موثری برای پیشگیری از ابتلا به این حساسیت ...
برای چاق شدن این خوراکی های سالم و طبیعی را بخورید
زیادی امگا 3 است. یک وعده سالمون (170 گرم) تقریباً 34 گرم پروتئین دارد که به افزایش وزن و عضله سازی تان کمک می کند. چاق شدن با ماهی تن ماهی تن هم باعث افزایش وزن فوری می شود و هم سالم است. این ماهی پروتئین و چربی های زیادی دارد که البته از نوع خوب هستند. چاق شدن با مکمل پروتئین آیا مکمل ها سالم هستند؟ البته! تفاوت بین مکمل و غذا این است که غذا بهتر است و ...
آیا سرطان در شُرف ریشه کن شدن است؟
بدن را نیز به این کار تحریک می کند. استفاده از یک ویروس برای کمک، به جای آسیب یک تکنیک است که در سال های اخیر نویدبخش بوده و مورد استفاده قرار گرفته است. محققان دانشگاه میشیگان نیز با استفاده از ذرات شبه ویروس، واکسن ضد سرطان ساختند. دانشمندان "دانشگاه ایالتی میشیگان" (Michigan State University) در آمریکا، در حال مهندسی یک ذره شبه ویروس موسوم به "Qβ" هستند که به واکنش های ایمنی ضد سرطان ...
اقدامات قبل از بارداری، تقویت بدن پدر و مادر
توان توفو، اسفناج، لوبیا قرمز، دانه کدو تنبل و عدس را نام برد. 8. اسیدهای چرب ضروری امگا -3 نوعی اسید چرب است که به عنوان تنظیم کننده ترشحات هورمونی در بدن تمام زنان و مردان شناخته شده است. همچنین، وجود امگا -3 کافی در بدن زنان هم در بهبود روند باروری و تخمک گذاری آن ها نقش بسزایی دارد، چون کیفیت دیواره رحم را با افزایش جریان خون به اندام های تناسلی فرد بالا خواهد برد. امگا -3 از ...
9 توصیه برای کسانی که تمام طول روز بی تحرک هستند
چربی های اشباع نشده خاصیت دیگری هم دارد و آنهم این که منجر به جلوگیری از توزیع چربی بدن در اطراف شکم می شود. بذر کتان: یک منبع غنی ضد التهاب حاوی اسیدهای چرب امگا 3 شناخته شده با نامALAاست. مصرف منظم این نوع امگا 3 منجر به افزایش توانایی بدن در سوخت و ساز چربی ها می شود. منبع: آوای سلامت ...
داروهای مجاز در بارداری، آیا می دانید؟
NSAID ها مانند ایبوپروفن (داروهای ضدافسردگی در Advil و Motrin) و ناپروکسن (ماده فعال در Aleve) است. برخی مطالعات نشان می دهد که مصرف این دارو در نزدیکی مادری یا در اوایل بارداری ممکن است خطر سقط جنین و نقص های زایمان را افزایش دهد. آلرژی چند زن بدون علایم سرماخوردگی یا آلرژی از طریق نه ماه می گذرانند. امن ترین راه رفتن این است که سعی کنید از داروهای ضد بارداری استفاده کنید: بقیه ...
با این خوراکی ها ریه هایتان را از آلودگی و سموم پاک کنید
عفونت ها است. مطالعات همچنین نشان داده که نوشیدن چای سبز اثر مهارکننده بر روی سرطان ریه دارد. محققان چینی دریافتند که چای سبز درست مانند سیر به کاهش آسیب های ریه ناشی از سیگار کشیدن کمک می کند. ویتامین سی: ویتامین سی آنتی اکسیدان دیگری است که برای سلامت تنفس و ریه ها مفید است. مصرف منظم این ویتامین به رهایی بدن از سموم کمک می کند و پوست را جوان و سالم نگه می دارد. ویتامین سی به نابودی ...
دلیل بزرگ شدن شکم چست؟
زیادی بین خوردن مقادیر برابر شیرینی و ماست از لحاظ تاثیری که روی وزن بدن می گذارند، وجود دارد. از طرفی اگر می خواهید چربی های شکمی را به سرعت از بین ببرید، مصرف مواد غذایی زیر از سوی کارشناسان تغذیه پیشنهاد می شود: شیر کم چرب، ماست کم چرب یا پنیر سوئیسی ماده چربی سوز: کلسیم بررسی بیش از 90 مطالعه تجربی که در مجله تغذیه1 منتشر شده نشان داد ارتباط قوی میان ...
دندان پزشکان به این خوراکی ها لب نمی زنند!
بالای دارد، بلکه به دلیل خاصیت چسبندگی خود، میان شیارهای دندان گیر کرده و به مرور زمان موجب سوراخ شدن و پوسیدگی آن می شود. 3. نوشیدنی های شیرین اگر به نوشیدنی، به خصوص کافئین دار، اعتیاد دارید، بهتر است که از نوشیدنی های بدون شکر مصرف کنید، زیرا نوشیدنی ها شیرین دشمن دندان های شما هستند. اگر مصرف این مواد در رژیم غذایی شما زیاد باشد، بزاق دهان فرصت مبارزه با قند و اسیدهای ...
قاعدگی دردناک در زنان، چقدر ازش می دانید؟
ایبوپروفن چند روز قبل از زمانی که انتظار شروع خونریزی را دارید. - دراز کشیدن روی کمر و خم کردن همزمان زانو - مصرف ویتامین B-6، ویتامین B-1، ویتامین E، اسید های چرب امگا-3، کلسیم و منیزیم - کاهش مصرف نمک، الکل، کافئین و قند برای جلوگیری از نفخ درمان های پزشکی برای کاهش علائم قاعدگی دردناک اگر درمان های خانگی در کاهش درد قاعدگی موفق آمیز نباشند ...
درمان زودانزالی مردان، مواد غذایی موثر
. توت ها تحقیقاتی که روی خواص توت ها انجام شده نشان دهنده ی این می باشد که مصرف یک سری از توت ها با داشتن زندگی جنسی بهتر مرتبط می باشد. بهتر است بدانید که استفاده از شاه توت یا توت سیاه موجب بهبود شور جنسی و نیز استقامت بیشتر در اتاق خواب شما خواهد شد؛ تمشک باعث افزایش گردش خون می شود که در تحریک جنسی کمک کننده است و نیز اسید های چرب امگا3 موجود در توت فرنگی موجب بهبود سلامت قلبی-عروقی ...
تاثیر تغذیه در باروری، آگاه باشید
را افزایش دهند اما مطالعات نشان میدهند خانمهایی که زیاد از این خوراکیها استفاده میکنند، در مقایسه با آنهایی که لبنیات فاقد چربی یا کم چرب میخورند مشکلات کمتری در رابطه با تخمک گذاری دارند. مهمتر اینکه محصولات لبنی سرشار از کلسیم هستند و کلسیم یکی از مواد لازم برای باروری است. شما میتوانید روزانه یک وعده لبنیات بخورید اما افراط در مصرف لبنیات پرچرب توصیه نمیشود. میوه ها و سبزی های تازه ...
به کودکان چه غذایی بدهیم بهتر است؟
در ایالات متحده، کودکان مبتلا به حملات خفیف افسردگی ممکن است کاهش علائم را با مصرف کافئین تجربه کنند. همچنین افزایش دریافت اسیدفولیک، اسیدهای چرب امگا 3 و سلنیوم می تواند از بروز حس افسردگی در کودکان جلوگیری کند. از منابع غذایی این موادمغذی می توان به ماهی تن، سالمون، اسفناج و دانه های گل آفتابگردان اشاره کرد. موادغذایی مضر موادغذایی محتوی نمک، شکر یا قند و چربی می توانند با ...
درمان زود انزالی در مردان، موثرترین و جامع ترین روش ها
اکسیدان Quercetin موجود در پیازچه دارای خواص ضد التهابی و ضد هیستامین است. ماده معدنی کروم موجود در پیازچه به بدن کمک می کند که مواد مغذی را ذخیره کند، پروتئین های گلوکز و متابولیسم را نیز مدیریت کند. ویتامین C پیازچه به بدن کمک می کند تا با بیماری های چشم مبارزه کند و چین و چروک پوست را کاهش دهد. دیگر مواد معدنی حیاتی این گیاه شامل پتاسیم، مس، منگنز و فیبر هستند. پتاسیم به تنظیم عملکرد قلب کمک می ...
اندازه طبیعی بیضه ها در مردان، چقدر است؟
. پیچ خوردگی بیضه: پیچ خوردگی بیضه نیازمند درمان در کوتاه ترین زمان ممکن است. پزشک ممکن است قادر به برطرف کردن پیچ خوردگی به صورت دستی باشد، اما اغلب به عمل جراحی برای پیشگیری از رخ دادن مجدد این شرایط نیاز است. تاخیر در درمان احتمال نیاز به تخلیه بیضه پیچ خورده را افزایش می دهد. سرطان بیضه: در صورت ابتلا به سرطان، پزشک ممکن است تخلیه بیضه را توصیه کند ...
عادات عیدانه ای که به پوست آسیب می رساند
جوش های پوستی شود. در انتهای شب، زمانی را به پاک کردن مواد آرایشی اختصاص دهید. افراط در مصرف شیرینی، آجیل و خوراکی های چرب ازجمله عادات تغذیه ای نادرست که تاثیر نامطلوبی بر سلامت پوست دارد، افراط در مصرف خوراکی های چرب و شیرین است که معمولا در ایام تعطیلات به خاطر مهمانی ها و تمایل به مصرف انواع شیرینی ، آجیل و... شایع است. این حالت عاملی است که نه تنها اضافه وزن و چاقی را در ...
گیاهخواری در دوران بارداری، مزایا و دردسرها
میخورند یکسان است، ولی این دسته از زنان حامله باید مواد غذایی زیر را روزانه میل نمایند: 5-4 سروینگ از سبزیها 4 سروینگ یا بیشتر از میوهها 4-3 سروینگ از شیر یا جایگزینهای آن 11-6 سروینگ (سهم) از نان (ترجیحا نان تهیه شده از غلات کامل)، برنج و پاستا 2 سروینگ از غذاهای حاوی امگا- 3 (این اسیدهای چرب در روغن دانه کتان، گردو، توفو و تخم مرغ های غنی شده با امگا 3 وجود دارند ...
در دوران بارداری چه بخوریم تا فرزندمان زیبا و باهوش شود؟
بدن جنین از جمله مغز آسیب وارد کنند. شما باید برای مبارزه با این رادیکالهای آزاد، مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان مصرف کنید. آنتی اکسیدان ضد رادیکالهای آزاد است و آنها را از بین میبرد. غذاهای مختلفی وجود دارد که سرشار از آنتی اکسیدان هستند که میتوانند رادیکالهای آزاد را از بین ببرند و سلامت مغز جنین را بیشتر تضمین کنند : گوجه، تمامی سبزیهای سبزرنگ، ذغال اخته. البته قبل از مصرف اینها را باید خوب ...
32 فایده شگفت انگیز آب هویج !
.... ویتامین سی که به فراوانی در آب هویج پیدا می شود، به ترمیم درمان زخم های بدن کمک می کند. 5. جلوگیری از سرطان آب هویج مانند یک عامل ضدسرطان عمل می کند. گفته می شود مصرف فراوان کاروتنوئید موجود در آب هوبج، موارد ابتلا به سرطان های مثانه، پروستات، کولون، و سینه را کاهش می دهد. 6. سلامت استخوان ها را تقویت می کند فکر می کنید فقط اسفناج می تواند شما را مثل ملوان زبل ...
روغن ماهی در دوران حاملگی، چه فوایدی دارد؟
مزایای رژیم غذایی حاوی این چربی ها گرفته شده است که برخی از آنها قابل حمایت بوده اند: تعدادی از مزایای سلامت رژیم غذایی حاوی روغن ماهی از این قبیل است: اسکلروز متعدد یا ام اس: مطالعات نشان داده است که اسیدهای چرب امگا 3 به کنترل علائم افراد مبتلا به این اختلال کمک می کند. سرطان پروستات: روغن ماهی ممکن است خطر ابتلای یک مردم به سرطان پروستات را کاهش دهد. امگا 3 در واقع ...
بهترین خوراکی ها برای مبارزه با آرتروز
چرب امگا 3 هستند که به شدت با التهابات مبارزه می کند. بهترین ماهی ها برای جذب امگا 3، ماهی خال خالی اطلس، قزل آلای دریاچه، شاه ماهی، ساردین و ماهی تن آلباکور است، چرا که این دسته از ماهی ها جیوه کمی را دارا هستند. البته امگا 3 را با استفاده از مکمل هم می توانید به بدنتان برسانید. میوه و سبزیجات ارگانیک با خوردن میوه و سبزیجات زانوهایتان را در برابر این بیماری شایع مقاوم کنید ...
میزان مجاز مصرف روزانه آجیل چقدر است؟
) است؛ اسیدهای چرب امگا 3 از نوع اسیدهای چرب چند غیر اشباع هستند. این دکترای تغذیه و رژیم درمانی افزود: مغزها نقش موثری در کاهش چربی و کلسترول خون دارند؛ از جمله دانه های روغنی که چربی تک غیر اشباع و چربی چند غیر اشباع بالایی دارند، می توان به گردو، بادام، پسته و فندق اشاره کرد. وحید درباره خواص آجیل ها تاکید کرد: منیزیم از جمله مواد معدنی است که در آجیل ها وجود دارد، بادام و ...
با مسافرت، روان درمانی کنید
.... با این حال سفر ممکن است برای سالم ترین مسافرین نیز سخت شود. در قلب سفر بی پروا از مقصدی به مقصد دیگر، احتمال این که مواد غذایی مناسب را فراموش کنید زیاد است. دنبال نکردن برنامه منظم غذا خوردن یا مصرف یک نوع غذا برای چند روز ممکن است سیستم ایمنی بدن را ضعیف کرده و باعث ایجاد مشکلات سلامتی شود. شایع ترین منبع بیماری های گوارشی و اسهال در سفر خوردن آب و یخ است. بشقاب های ...
خواص میگو و مضرات احتمالی آن
به گزارش پیک نکا ، میگو گونه ای از سخت پوستان است که در اکثر آب های جهان وجود دارد. میگو علی رغم ظاهر نه چندان جذابش، یکی از منابع غنی از آهن است و مصرف آن به افرادی که دچار کم خونی هستند، توصیه می شود. میگو همچنین یکی از خوراکی های سرشار از امگا 3 است و به همین دلیل، به کنترل فشار خون نیز کمک می کند. کم کالری است یکی از خواص میگو این است که این خوراکی جزو غذاهای کم کالری ...
7 دلیل برای مصرف روزانه اسفناج
این سبزی تیره رنگ منبع غنی از مواد معدنی، ویتامین ها و سایر ریزمغذی ها است و می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد. مواد مغذی موجود در اسفناج منجر به تقویت تعادل در سالمندان می شود و برای بهبود عملکرد شناختی نیز مفید است. به گزارش اینتیتر به نقل از آوای سلامت، کمتر کسی می داند که مصرف روزانه اسفناج منجر به کاهش سطح کلسترول شده و از مشکلات گردش خون و قلب پیشگیری می کند. ...
نسخه غذایی برای بهبود آسم
زمانی که موضوع بهبود علائم آسم مطرح می شود، آنها یکی از بهترین مواد غذایی هستند. مطالعه ای که در سال 1996 ارتباط بین رژیم غذایی و شیوع آسم بین 574 کودک شرکت کننده در این مطالعه را بررسی کرد، نشان داد، خطر آسم برای کودکانی که ماهی چرب و تازه، مانند سالمون و خال مخالی، مصرف می کردند کاهش چشمگیری داشته است. مطالعه ای دیگر در سال 2009 ارتباط بین مصرف امگا-3 و شیوع آسم را در 2,602 کودک ...
