خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خطرات پنهان سلامتی که پشت پرده اینستاگرام نهفته است
پروژه استفاده کنند. در نهایت آن ها به واژه اینستاگرام( Instagram ) رسیده اند. واژه ای که از دو عبارتInstant Camera و Telegramساخته شده و به معنی پیام رسانی فوری از طریق عکس و دوربین است. نسخه اولیه ی اینستاگرام برای نخستین بار در سال 2010 راه اندازی شد و در فروشگاه اپل فعالیتش را آغاز کرد. در معرفی اینستاگرام در فروشگاه اپلیکیشن اپل چنین نوشته شده بود: "برای سرعت بخشیدن، ساده و زیبا شدن ...
تکرارهای ناتمام و تکرارهای کامل در بدنسازی؛ کدامیک بهتر است؟
وقتی که تمرینات قدرتی را انجام می دهید، احتمالاً تمام تکرارهای تان را با طیف کامل حرکتی انجام می دهید، هر چند ممکن است در مواردی خاص، ست هایی با سیستم RP-21 هم داشته باشید و تمرکزتان را روی تکرارهای ناتمام بگذارید و یا ممکن است برای تنوع، اسکوات های ناتمام انجام دهید. انجام تکرارهای ناتمام یعنی شما درجه ی طیف حرکتی را حول مفصلی که در حال تمرین روی آن هستید، کاهش بدهید. مثلاً در حرکت جلو بازو، شما وزنه را تا سینه بالا می آورید و سپس به آرامی تنها تا نیمه پایین می برید و بعد دوباره تا سینه بالا می آورید. یک موقعیت دیگر که بعضی از ورزشکاران از تکرارهای ناتمام استفاده می کنند زمانی است که عضله خسته شده و انجام کامل حرکت یا همان تکرار کامل، بسیار چالش برانگیز خواهد بود. برای افزودن کمی فشار بیشتر بر عضله، ورزشکار یک یا دو تکرار ناتمام اضافه می کند. علم در مورد اثرگذاری تکرارهای ناتمام و تکرارهای کامل چه می گوید؟ مطالعه ای که نتایج آن در نشریه ی Strength and Conditioning Research منتشر شد؛ نشان داده که تکرارهای با طیف کامل حرکتی که با استفاده از عضله ی خم کننده ی آرنج و وزنه های آزاد انجام شده بودند، نسبت به تکرارهای ناتمام، آسیب عضلانی بیشتری در بر داشتند. شرکت کننده ها در این تحقیق طی 24، 48 و 72 ساعت بعد از انجام تکرارهای کامل، علائم بیشتری از آسیب داشتند، در حالی که این علائم در افرادی که تکرارهای ناتمام انجام داده بودند، کمتر بوده است. ضمناً شرکت کننده ها بعد از انجام تکرارهای ناتمام در کشش آرنج، سوزش بیشتری را احساس کردند. گروهی که تکرارهای ناتمام انجام داده بودند، توانسته بودند از مقاومت بیشتری استفاده کنند چون وزنه را خیلی دور نکرده بودند. البته این بدان معنا نیست که آسیب عضلانی بیشتر، لزوماً منجر به رشد عضلانی بیشتر هم می شود اما ارتباطی بین این دو وجود دارد. پیشنهاد مطالعه: وقتی همیشه با یک وزنه تمرین می کنید و آن را تغییر نمی دهید، چه اتفاقی می افتد؟ مطالعه ی دیگری هم که در سال 2005 انجام شده بود و نتایج آن در نشریه ی Strength and Conditioning Research منتشر شد، تکرارهای ناتمام تمرینات قدرتی بالاتنه را با تکرارهای کامل تمرینات قدرتی بالاتنه مورد مقایسه قرار داد. افراد به سه گروه تقسیم شدند. یک گروه، سه ست پرس سینه با طیف کامل حرکتی انجام داد، یک گروه سه ست پرس سینه با طیف ناتمام حرکتی و گروه سوم هم که گروه کنترل بود، هر دو حالت (کامل و ناتمام) را انجام داد. بعد از 10 هفته تمرین (هفته ای دو بار) به این شیوه، تمام گروه ها از نظر قدرتی پیشرفت داشتند، اما گروهی که ست هایی با طیف کامل حرکتی انجام داده بود، دست آوردهای قدرتی اش بیشتر بود. سایر مطالعاتی که تاثیر تکرارهای ناتمام را در برابر تکرارهای کامل مورد بررسی قرار داده اند نیز دریافته اند از جهت قدرتی، تکرارهای کامل، بهتر از تکرارهای ناتمام هستند . در واقع، متا آنالیز ِ 6 مطالعه از بین 9 مطالعه نشان داده که تکرارهای کامل از نظر دست آوردهای قدرتی، به تکرارهای ناتمام ارجحیت دارند، و شش مطالعه ی دیگر هیچ تفاوتی از این نظر نشان نداده اند. بنابراین بر اساس تحقیقات انجام شده، اگر هدف شما تقویت پاهاست، تمرکز روی اسکوات های کامل نتیجه بخش تر است. زمان دیگری که اسکوات های کامل، بهتر و مفیدتر هستند، وقتی است که هدف شما ایجاد قدرت است. شما برای به حداکثر رساندن عملکردتان هنگام پرش، تاب دادن کتل بل و یا اسکوات پرشی، به قدرت پاهای تان نیاز دارید. مطالعات نشان داده که اسکوات های کامل، قدرت پایین تنه را افزایش داده و عملکرد پرشی تان را به میزان قابل توجهی بالا می برند. همچنین، تکرارهای ناتمام در ایجاد قدرت برای یک طیف حرکتی خاص، مفید و موثر هستند. مثلا، اگر شما اسکوات نیمه انجام دهید، در یک طیف حرکتی مشخص، قوی خواهید شد، اما قدرت کلی تان به انداز ه ی زمانی که اسکوات کامل انجام می دهید، افزایش نخواهد یافت. کدام یک برای هایپرتروفی بهتر هستند؟ تکرارهای کامل برای هایپرتروفی عضلات بهتر هستند. مثلاً مطالعات گوناگونی نشان داده اند که از جهت افزایش سایز عضلات ران، اسکوات های کامل به اسکوات های ناتمام نتایج بهتری دارند. این نکته ی عجیبی نیست، زیرا اسکوات کامل، زمان تنش را بیشتر می کند که عاملی برای رشد عضلات است. شما می توانید هنگام انجام تکرارهای ناتمام، برای اینکه زمان بیشتری عضلات را تحت تنش نگه دارید، سرعت تکرار را کم کنید. یکی از امتیازات تکرارهای ناتمام این است که وقتی از طیف حرکتی کوتاه تری استفاده می کنید، استفاده از گشتاور، سخت تر می شود، بنابراین در طول حرکت می توانید تنش را حفظ کنید. پیشنهاد مطالعه: هر گروه عضلانی را چند بار در هفته باید تمرین بدهید؟ آیا باید تکرارهای ناتمام را انجام دهید؟ از بیشتر شواهد این نتیجه بر می آید که اگر هدف، ایجاد قدرت باشد، انجام بیشتر تمرینات در وضعیت تکرار کامل، مفیدتر خواهد بود. این واقعیتی است که هم در مورد تمرینات بالاتنه صدق می کند و هم در مورد تمرینات پایین تنه. اگر تا کنون تکرارهای ناتمام در برنامه ی تمرینی تان جایی نداشته اند، می توانید از آنها برای اصلاح حرکت، در جایی که ضعف تان باعث محدود کردن عملکردتان می شود استفاده کنید. مثلا اگر در تمرین جلو بازو، نقطه ضعف تان در شروع حرکت است، می توانید با استفاده از تکرارهای ناتمام، با طیف 45 درجه و با وزنه ای سنگین تر، نقطه ضعف و ایرادتان را اصلاح کنید. وقتی شما از رویکرد تکرار ناتمام با وزنه ای سنگین تر از آنچه به آن عادت دارید استفاده می کنید، سیستم عصبی شما، فیبرهای عضلانی بیشتری را به کار می گیرد و وقتی که مجدداً به تکرارهای کامل برمی گردید، مغز شما فکر می کند شما می توانید وزن بیشتری را تحمل کنید. یک استراتژی دیگر این است که هم از تکرارهای ناتمام و هم از تکرارهای کامل در تمرینات خود استفاده کنید. شما می توانید بابت ایجاد تنوع از این شیوه کمک بگیرید و یا وقتی که دچار یکنواختی و عدم پیشرفت شدید، از تکرارهای ناتمام جهت راهی برای تغییر محرک عضلات تان استفاده کنید. همچنین می توانید از تکرارهای ناتمام برای کمی بیشتر کار کشیدن از عضله ی هدف بهره ببرید. مثلاQ برای خسته کردن عضلات، تکرارهای کامل را انجام دهید و سپس سعی کنید چند تکرار ناتمام به عنوان پایان داشته باشید. فشار آوردن به عضلات با کمک تکرارهای ناتمام، وقتی که خسته هستید، راهی است برای وارد کردن فشار بیشتر بر عضله ی هدف و در نتیجه رشد بیشتر آن. وارد کردن فشاری بیشتر از آنچه به آن عادت کرده اید بر عضلات، یک راه بسیار خوب برای غلبه بر یکنواختی و تمرین زدگیست. تکرارهای ناتمام رویکردی است که می توانید در صورت داشتن آسیب جزئی از آن کمک بگیرید و یا وقتی که در یک تمرین، به سختی می توانید از پس ِ طیف کامل حرکت بربیایید. اگر هنگام انجام تکرارهای ناتمام، احساس ناراحتی نمی کنید، پس می توانید با کمک آن، تمرین را انجام دهید و به سطح خوبی از قدرت برسید تا آسیب تان درمان شود. شما می توانید با تکرارهای ناتمام شروع کنید و تدریجا طیف حرکتی را افزایش دهید. با این حال، اگر بخش عمده ی تمرینات شما، تکرارهای ناتمام است، احتمالا دارید خودتان را فریب می دهید! برای داشتن بیشترین رشد و افزایش سایز عضلات، باید از مفاصل تان با بیشترین توان شان در طیف حرکتی استفاده کنید. البته مجبور نیستید تکرارهای ناتمام را به طور کلی حذف کنید، فقط کافیست بخش عمده ی تمرین های شما، روی تکرارهای کامل متمرکز باشد. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: cathe ...
پروپاگاندای هسته ای پوتین در برابر غرب
به گزارش ایسنا ولادیمر پوتین، ریس جمهور روسیه ماه گذشته در سخنرانی سالانه خود در مجمع فدرال از یک موشک هسته ای بالستیک رونمایی کرد که به گفته او قادر است به هر سپر موشکی در جهان نفوذ کند.این موشک می تواند مساحتی به اندازه فرانسه یا ایالت تگزاس را با خاک یکسان کند. تسلیحات استراتژیک در برابر تسلیحات تاکتیکی دولت ترامپ اخیرا اقدام به انتشار دکترین هسته ای جدید آمریکا در سال ...
تبلت برای کودکان، مانعی ندارد؟
مشتاق خرید عروسک است، تبلت را از دستش می کشد و می گوید: بگو کدامش را می خواهی؟! در دنیای کودکان امروز نه از بازی های گذشته خبری هست و نه از عروسک ها و اسباب بازی های ساده و بی آلایش. حالا عروسک ها حرف می زنند و راه می روند، ماشین ها کنترلی شده اند و هلیکوپترهایی با کنترل از راه دور جای بادبادک های دستی را گرفته اند. دنیای اسباب بازی ها هر روز در حال پیشرفت است و اسباب بازی های جدیدتری جای قبلی ...
سالانه 18 درصد از ارزش پول ملی کاسته می شود/ ناکارآمدی مانع حل مشکلات اقتصادی است
. زمانی که ما اقتصاد را در سال 90، به این عادت دادیم که 120 میلیارد دلار نفت و 30 میلیارد دلار اقتصاد غیرنفتی در حلق این اقتصاد بریزی و در سال 92 این رقم به یک سوم کاهش پیدا کند، طبیعی است که این اقتصاد دیگر حال ندارد که راه برود. چرا حال ندارد؟ زیرا در گذشته مورفین زیادی به آن زده بودیم و به قولی دوپینگ کرده بودیم. اکنون آثار دوپینگ در حال از بین رفتن است و به همین دلیل توان گذشته را ندارد. ...
6 توصیه اساسی برای جلوگیری از پوسیدگی دندان
تنها نیستید! یکی از مطالعات نشان می دهد که 15 درصد از آمریکایی ها به مطب دندان پزشکی نمی روند، چون اساسا به فوبیای دندان پزشکی مبتلا هستند. اگر شما هم یکی از همین افراد هستید، حتما مساله را به دندان پزشک بگویید. مراجعه منظم به دندان پزشکی، این امکان را برای دندان پزشک فراهم می کند که بتواند حفره های کوچک و جدید را شناسایی کند و درمان های مناسب را زودتر ارائه بدهد تا در ادامه وضعیت شما به پوسیدگی دندان منجر نشود. منبع: سلامتیسم انتهای پیام/ ...
چگونه از شر آلرژی بهاری خلاص شویم؟
به گزارش گروه وبگردی کمال مهر ؛ راه های معمول درمان حساسیت، تنها راه هایی موقت برای جلوگیری از بروز آلرژی های فصلی هستند و اساسا توصیه هایی که برای تسکین آلرژی های فصلی به شما می شوند شامل این موارد هستند: مراجعه به پزشک، مصرف آنتی هیستامین ها ، دوری از آلرژن ها و ... راه حل هایی کارا و مناسب برای جلوگیری از بروز حساسیت های فصلی به ویژه در فصل بهار نیز وجود دارد: دوری از ...
تربیت درست کودک، باید ها و نباید ها
به کار بردن این نام ەای منفی به شخصیت بچه ها وارد می کند، اعتقاد به نفس آنان را از بین می برد. طرد کردن بچه ها ای کاش به دنیا نمی آمدی یا هیچ کس تو را دوست ندارد . طرد کردن بچه ها، نشان دادن نفرت یا تمایل به جدائی از آنان است. برای یک کودک، دوست داشته نشدن از طرف فردی که او را به دنیا آورده، به معنای دوست نداشتن از طرف همه افراد است. منفی بافی ...
علت نق زدن کودکان، ناشی از چیست؟
و شرایط موجود کنترل ندارند . خوشبختانه کج خلقی های کودکان با رسیدن به سن مدرسه کاهش می یابد . زیرا می توانند راه حل های بهتری در مواجهه با شکست و ناکامی پیدا کنند . چگونه با آن کنار بیایید روش مؤثر برای از بین بردن پرخاشگری ، آن است که از ابتدا آن را مهار کنید. وقتی که در مقابل پرخاشگری کودک خود با خشم و عصبانیت عکس العمل نشان دهید ، به طور غیر مستقیم به او می آموزید که ...
نحوه تربیت صحیح کودکان
... کودک با شروع دو سالگی ، خود مختاری خویش را به حیطه آزمایش می گذارد که یکی از راه های انجام این کار حاضر جوابی به بزرگسالان است. کودک خردسال با گفتن"نمی خواهم" یا"نه" می خواهد نشان دهد که از دستورهای شما خسته شده است و استقلال بیشتری می خواهد. چگونه با آن کنار بیایید؟ این موضوع پیچیده ای است. زیرا اولاً می خواهید که کودکتان اولین قدم های خود را به طرف خود مختاری بردارد ، ثانیاً نمی ...
انتصار: مشاوران اصلی ترامپ ژنرال های ارتش هستند
تفکرشان این است که چرا نتوانستیم از این جنگ ها سودی ببریم. ترامپ با این افراد بیشتر در تماس است تا با دیپلمات های کارکشته وزارت خارجه اش. بنابراین خطر دیگری وجود دارد که ترامپ تحت نفوذ مشاوران خود قرار بگیرد و آن جنگی که اصلا نباید به راه بیفتد، ناگهان شروع شود. این یکه تازی تا چه اندازه تحت تأثیر تغییر ساختار جهان بین الملل است؟ در حال حاضر سازمان های بین المللی مانند سازمان ...
چگونه با تحلیل رفتن عضلات در میانسالی مبارزه کنیم؟
به گزارش بلاغ ، کاهش فعالیت های جسمی، افزایش رفتار های بی تحرک و کاهش انجام ورزش های شدید همگی در ضعف و تحلیل رفتن عضلات مرتبط با سن که به عنوان سارکوپنیا (کم ماهیچگی) شناخته می شود و یکی از عوامل مهم در نااستواری و از دست دادن استقلال در پیری است نقشی کلیدی دارند. تحلیل رفتن عضلات از سن 30 سالگی آغاز می شود و در 50 سالگی سرعت گرفته و در اواسط دهه 70 سالگی با شتاب بیشتری ادامه پیدا می ...
راهکارهایی برای تسکین دندان درد در سفرهای نوروزی
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ علی مرسلی جراح دندانپزشک، در خصوص نحوه بهداشت دندان ها در ایام تعطیلات توضیح داد: یکی از مواردی که ممکن است در جریان تعطیلات نوروزی با آن مواجه شویم، دندان درد است؛ علی الخصوص در جریان مسافرت ها و تناول غذاهای متنوع در طول تعطیلات، احتمال بروز مواردی مانند دندان درد وجود دارد. وی با بیان اینکه اسفند ماه، ماهی است که خیلی از کارهای عقب افتاده ...
هیچ تعهدی به اصلاح طلبان ندادم!
به گزارش نخست نیوز، کاظم جلالی از آن چهره های سیاسی است که وقتی با او مصاحبه می کنید، صریح و بدون رودربایستی های معمول سیاسی، هوشمندانه پاسخ شما را می دهد. ابایی ندارد از این که حرف هایش را بزند و مواضعش را اعلام کند. او معتقد است بهترین فرد برای ریاست جمهوری دور بعد علی لاریجانی است. مصاحبه با او در محل جدید مرکز پزوهش های جدید مجلس در نیاوران انجام شده است. آقای دکتر! سال 96 چه سال ...
قطار تیم ملی هم چنان روی ریل امید کی روش و تیمش بدون وقفه، در راه هدف خود حرکت می کند
دوستانه برابر روسیه تا دیدار با همین الجزایر نشانگر این بود که مسیر ایران در راه جام جهانی جدا از مسیر همه حواشی و چالش های اطراف تیم است. بعد از باخت برابر تونس، کسب پیروزی مقابل یکی از پدیدهای جام جهانی 2014 که اتفاقا با اکثر ستاره های اصلی روبروی تیم ما قرار گرفته بود، مهم ترین اتفاق فوتبال ایران در شروع سال 97 بود. فوتبالی که در ماه های آخر سال گذشته نزدیک به بیراهه شده بود. دوراهی رو ...
راهکار مقابله با 12 دلیل نوسان قیمت ارز
کاهش پیدا می کند ، از طرفی پول فروش نفت معمولا به سرعت بازنمی گردد و گاهی پول فروش نفت بلوکه می شود. به خصوص الان که دولت اعلام کرده دلار را از معاملات ارزی حذف می کند این عامل هزینه های مبادلاتی دربردارد. نفت اصولا به دلار فروش می رود و تبدیل آن به ارزهای دیگر مثل یورو باعث ضرر و زیان و بالا رفتن هزینه مبادلاتی می شود. 4. مسئله دیگر این که دولت در حفظ دستوری ثبات نرخ ارز بدون توجه به نرخ ...
علل و نشانه های راه رفتن و حرف زدن در خواب
منظور از پاراسومنیا پدیده های حرکتی، کلامی یا تجربی است که با خواب فرد در ارتباط است. بسیاری از افراد حداقل یکی از اختلالات پاراسومنیا را در طی عمرشان تجربه کرده اند و یا در اطرافشان افرادی را می شناسند که از این اختلالات رنج می برند. به گزارش ایسنا، اگر فرد در حالی که خواب است از رختخواب بلند شده و راه برود دچار اختلال راه رفتن در خواب است. در اکثر مواقع فرد قبل از راه رفتن در بستر می ...
درمان اختلال نعوظ در مردان، چگونه؟
اگرچه دیابت و اختلال در نعوظ (ED) دو شرط جدا از هم هستند آنها تمایل به رفتن دست در دست دارند. ED به عنوان محدودیت در داشتن مشکل در رسیدن یا حفظ نعوظ تعریف شده است مردان مبتلا به دیابت دو تا سه برابر بیشتر احتمال ابتلا به ED دارند هنگامی که مردان به سنین 45 می رسند و اختلال نعوظ توسعه یابد ممکن است نشانه ای از دیابت نوع 2 داشته باشند. هنگامی که شما قند در گردش به بیش از حد در جریان خون ...
اینترنت رایگان بستر مناسب سرقت اطلاعات بانکی
بانکی برای مسافران نوروزی بیش ازپیش وجود دارد. از سوی دیگر از آنجایی که اتصال به اینترنت در مکان های عمومی از قبیل هتل ها، فرودگاه، کافی نت ها و... اتصالی ایمن نیست لذا احتمال به سرقت رفتن اطلاعات خصوصی کاربران و بخصوص اطلاعات بانکی آنان متصور هست، بنابراین هم وطنان باید دقت بیشتری داشته تا در دام افراد سودجو گرفتار نشوند. کی لاگرها ابزاری جاسوسی هستند که برای سرقت اطلاعات ...
پارکینسون را با رژیم غذایی مناسب ریشه کن کنید
دوپامین به مقدار کافی ترشح نمی شود، در نتیجه علائم مخابراتی اعصاب دچار مشکلاتی در ارتباط می شوند. از علائم پارکینسون می توان به سخت شدن عضلات و گرفتگی آنها، لرزش های غیرارادی در دستان، بازو ها و پاها، آبریزش از دهان، صحبت کردن های نامفهوم، کندی حرکت، تعادل نداشتن در راه رفتن و ایستادن، از دست دادن حواس یا زوال عقل اشاره کرد؛ در برخی از موارد بیماری پارکینسون در افراد بالای 60 سال باعث لکنت ...
علت اختلالات زناشویی، کدام بیماری جسمی است؟
.... اگر مسأله به طور ناگهانی بروز کند، عموماً کمتر شک می کنیم که به دلیل بیماری های جسمی باشد. معمولاً بیماری های جسمی که منجر به اختلالات جنسی می شوند، تدریجی، آرام آرام و خزنده اتفاق می افتند. شرح حال درست نشان می دهد علت اختلال جسمی یا روانی است اخوان ادامه داد: اگر بیماری با اختلالات جنسی بگوید در روزهای گذشته مشکل حادی مانند ورشکستگی، از دست دادن افراد خانواده، در شرف طلاق ...
حذف پلاک مغزی آلزایمر برای اولین بار
حیوانی اطلاعات ارزشمندی را در زمینه درمان بیماری آلزایمر پیش روی محققان قرار داده و نیازمند مطالعه و بررسی بیشتر است. بر اساس آمار مرکز بین المللی آلزایمر، در حال حاضر 46.8 میلیون نفر در سراسر جهان به زوال عقل مبتلا هستند و این تعداد تا سال 2050 میلادی، به 131.5 میلیون نفر به ویژه در کشورهای در حال توسعه می رسد. در حال حاضر بیش از 5.7 میلیون نفر در آمریکا آلزایمر دارند و این عارضه ششمین علت ...
آلوده ترین قسمت های هواپیماها و فرودگاه ها کجاست؟
بیشترین باکتری هستند به نتایجی دست یافت که احتمالا باعث تعجب شما هم بشود: درست همان جاهائی که احتمال بسیار ضعیفی در تخمین میزان باکتری وجود دارد: قفلهای دستشویی. این میکروبشناس با بررسی 26 نمونه از قفلهای دستشویی هواپیماها و فرودگاههای امریکایی متوجه شد به طور کلی 70 واحد تشکیل دهنده کلونی یا CFUs در هر اینچ مربع این نقاط تماس وجود دارد؛ البته، این میزان 30 برابر کمتر از کثیفترین جای بررسی شده ...
با سالمندان چگونه سفر کنیم؟
اورژانس در مقصد، همراه داشتن برخی وسایل تشخیصی پزشکی مانند تست قند و فشارخون، دستگاه اندازه گیری دمای بدن و در افراد مبتلا به آلرژی تنفسی دستگاه آسان نفس می تواند از بروز وضعیت اورژانس جلوگیری و یا آن را کنترل کند. افراد سالمند بیش از دیگران در معرض خطر ترومبوز وریدی قرار دارند، به همین دلیل در مسافرت های طولانی باید پس از هرچند ساعت یک بار مدتی استراحت و راه بروند تا خطر لخته شدن خون در پا ...
آقا پس از پایان دوره خاتمی، به او گفتند بنا دارم شما را به عنوان عضو مجمع منصوب کنم ، او اما گفت اجازه ...
کدامشان را کنار بگذاریم، آن یکی توانایی به عهده گرفتن این مسئولیت را داشته باشد، بقیه هم حامی او باشند و کنار او قرار بگیرند. اگر این کلام آخر است، من این حرف را راجع به دوستان اصولگرا می گویم. فکر می کنم اصلاح طلبش هم همین است، یعنی آنها هم راه حل شان همین است که از حالت نوع رقابتی که ما سال های اول انقلاب بودیم، از این ها دیگر باید فاصله بگیریم. اینکه یک نفر را نشان کنیم که این خوب است. اصلا ...
پیروانی: بازی با الجزایر در طلایی ترین زمان برگزار می شود
دفاعی تیم ملی باشد یا خیر، اظهار داشت: باید به انتخاب ها و تفکرات کی روش احترام بگذاریم، اما عملکرد دفاعی تیم ملی برای نتیجه گیری در جام جهانی اهمیت زیادی دارد. مرتضی پورعلی گنجی گزینه مناسبی برای این منطقه است و کی روش دنبال گزینه ای ایده آل می گردد تا او را در کنار مرتضی قرار دهد. به همین دلیل به تناوب از سید جلال حسینی، روزبه چشمی و پژمان منتظری استفاده می کند. سید جلال حسینی در سال های اخیر ...
سروصدای زانو هایمان برای چیست؟
در حین خم و راست کردن و بالا و پایین رفتن از پله ها صدا بدهد یا فرد دردی احساس کند دلیل آن غالبا آرتروز و ساییدگی زانو است. این افراد باید عضلات اطراف زانو را تقویت کنند. راه ها و روش های درمان در صورتی که زانوی شما بدون این که احساس دردی داشته باشید صدا می دهد ، زانوی شما به احتمال زیاد سالم است اما با این حال توصیه می شود که در ملاقات بعدی که با پزشک خود دارید این موضوع را حتما ...
تصویر تکان دهنده فیلم های سی و ششمین جشنواره فجر از ایران
نمی شود. به گزارش تابناک ؛ مرکز بررسی های استراتژیک ریاست جمهوری با ریاست حسام الدین آشنا در واپسین روزهای سال 1396 در گزارشی به بررسی ابعاد جشنواره فیلم فجر و محتوای فیلم ها از منظرهای مختلف پرداخت و تحلیلی جامع نسبت به مهم ترین رویداد فرهنگی ایران و دستاوردهای آن داشت. این گزارش با واکنش هایی همراه شد اما در نهایت این مرکز از اصل گزارش عقب نشینی کرد. نکته قابل تامل اینکه این اتاق فکر ...
از صادارت رادیو دارو تا ورود به حوزه کوانتوم
یون تراپی آن را می سازیم در عین حال این گونه پروژه ها طوری نیست که امسال و یا یکی دو سال دیگر تمام شود. به هرحال 4 تا 5 سال دیگر طول می کشد و باید افراد را برای آموزش بفرستیم و تجهیزات نیزخریداری شوند. که همه این برنامه ها در دست اقدام است . راه اندازی دبیرستان هسته ای دخترانه دبیرستان هسته ای در چه مرحله ای قرار دارد؟ کمال وندی: دبیرستان وابسته به سازمان انرژی ...
4 زنگ خطر برای سرطان مغز
ترین بخش هایی که از وجود تومورهای مغزی آسیب می بیند، عملکرد حرکتی است. پس اگر متوجه شدید که اخیرا در راه رفتن مشکل دارید و خصوصا این مشکل در تاریکی بیشتر می شود، یا اساسا خمیده به یکی از طرفین خودتان راه می روید، باید بدانید که این حالات می توانند از علائم شکل گیری تومور مغزی در مخچه باشند. مخچه، بخشی از مغز است که مسئولیت برقراری هماهنگی و تعادل را در بدن بر عهده دارد. مشکلات مربوط به تعادل بدن، از علائم خاموش ابتلا به بیماری ام اس نیز هستند. بهداشت نیوز ...
