خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
الگوی تغذیه ای ایرانی ها سالم نیست
مطالعات نشان می دهد وضعیت تغذیه مردم ایران چندان روبراه نیست و چاقی، دیابت، الگوی نادرست غذایی و همچنین بیماری بی علامتی مانند فشار خون، سلامت مردم را تهدید می کند. به گزارش ایسنا، بر اساس گزارش تجارب برتر بهبود تغذیه جامعه در جهان و ایران ، یکی از برنامه های بهبود تغذیه جامعه در ایران، تعریف سبد غذایی مطلوب برای تمام گروه های سنی جامعه است. این سبد در حال حاضر برای همه گروه های سنی ...
داروی دیابت می تواند موجب کاهش چربی کبد شود
به گزارش خبرنگار مهر ، در افراد مبتلا به دیابت نوع2، بیماری کبد چرب غیرالکلی شایع است و می تواند منجر به بیماری شدید کبدی موسوم به "استاتو هپاتیت غیرالکلی" شود. محققان مشاهده کردند بزرگسالان میانسال که داروی empagliflozin دریافت کردند، بعد از 20 هفته درمان به طور متوسط 16.2 تا 11.3 درصد کاهش در میزان چربی کبدی شان مشاهده شد. از سوی دیگر یافته ها نشان داد گروه کنترل فقط شاهد ...
چربی قهوه ای بدن و افزایش آن برای کالری سوزی
قهوه ای در کالری سوزی را مختل می کند. superfoods-apples سیب سیب بخورید. خوردن یک سیب در روز شما را از دکتر و چربی دور نگه می دارد، محققان در دانشگاه لووا دریافتند که اسید اورسولیک (موجود در پوست سیب که موجب درخشش آن می شود)موجب افزایش چربی قهوه ای در بدن موش ها می شود، حتی اگر با رژیمی پر چرب تغذیه شوند. ورزش کنید. اگر پای سوزاندن چربی و لاغری ...
شکوفایی خلاقیت، با این کارها
ارتقا می دهد. خلاقیت مسری است، آن را به دیگران نیز هدیه دهید بیرون بروید شواهد زیادی مزایای ورزش کردن بر افزایش سطح خلاقیت را نشان می دهند. در مطالعه ای که اخیرا به وسیله دانشگاه استنفورد صورت گرفته، مشخص شده است که افراد پس از ورزش کردن به شکل قابل توجهی خلاقیت بیشتری از خود نشان می دهند. به همین دلیل است که مدیرانی مانند مارک زاکربرگ و جک دورسی به طور مرتب جلساتی را ...
زیبایی چهره، مو و اندام با زنجبیل
مداوم برای چند هفته انجام بدید، بعد از مدتی دیگه اثری از جای زخم دیده نمیشه. جوانسازی پوست از مزایای عجیت و جالب این گیاه اینه که خوردن یا استفاده از اون به طور موضعی روی پوست باعث پیری دیررس میشه. این خاصیت زنجبیل بخاطر داشتن حدود چهل آنتی اکسیدانه که با وجود این آنتی اکسیدانها از آسیب رادیکال های آزاد جلوگیری میشه و در برابر پیری محافظت میشید. همچنین استفاده موضعی پوست رو ...
چگونه از طریق تغذیه بیماری های عفونی را درمان کنیم؟
. * از خوردن غذاهای پرکالری و نوشیدنی هایی که در آنها شکر و نمک استفاده شده است پرهیز شود. * محدود کردن خوردن غذاهای چرب * محدود کردن خوردن غذاهای سرخ شده * ماندن در محدوده وزن سالم. از آنجا که کبد در محدوده وزنی مناسب نسبت به وزن زیاد یا کم عملکرد بهتری دارد. * غذاهای کم حجم در طول روز نیز بهتر از وعده های غذایی بزرگ است. * محدود کردن غذاهایی که دارای مقدار زیادی ...
فواید بی مانند زنجبیل
(داروی رفع حالت تهوع) موثر است اما عوارض خواب آلودگی دارو را ندارد. مطالعه انجام گرفته سال 2011 میلادی در دانشگاه برلین نشان می دهد بعضی ترکیبات زنجبیل بر سلول های روده باریک اثر می گذارد و مانع عملکرد ترکیبات شیمیایی عامل حالت تهوع مانند سروتونین می شود. زنجبیل برای کاهش حالت تهوع دوران بارداری، پس از عمل جراحی، شیمی درمانی و ... نیز مفید است. زنجبیل؛ فراتر از یک ادویه آنتی ...
رابطه زن و شوهری، روش پیشگیری از بیماریها
خود را از دست دهند و این موضوع صدمه بزرگی به سلامتی مادر و خانواده وارد می کند. گال این بیماری یکی از شایعترین اختلالات پوست در جهان به ویژه در کودکان است. این بیماری با عنوان کنه خارش (جرب) مشهور است، خارش های پی در پی اغلب در اثر آلودگی یا واکنش های آلرژیک ایجاد می شود و این کنه از فردی به فرد دیگر از طریق تماس فیزیکی نزدیک و طولانی مدت منتقل می شود، البته این عامل از طریق جنسی ...
استفاده از قرص ضدبارداری، چرا لخته دارم؟
مشخص شد اما دانشمندان به تازگی اعلام کرده اند که مصرف این قرص ها می تواند باعث بروز افسردگی شود. محققان دانمارکی اطلاعات پزشکی بیش از یک میلیون زن 15 تا 34 سال را که هیچ سابقه افسردگی نداشتند، مورد مطالعه قرار دادند. آنها دریافتند در زنانی که از این قرص ها استفاده می کنند احتمال ابتلا به افسردگی تا بیش از 70درصد بیشتر می شود. لخته های خونی عوارض جانبی مصرف قرص های ضدبارداری تنها به ...
رابطه زناشویی ناموفق، راهکار مشکلات روانی
نشوید که مصرف هر کدام از این داروها تأثیر به خصوصی روی هر فرد دارد. در این بین باید دانست که بیش از 200 نوع دارو وجود دارد که می تواند صدمه جدی روی توانایی جنسی فرد وارد آورد. عدم توانایی جنسی مردان که ناشی از مصرف این نوع داروهاست، عملأ حدود 50 نوع آن روی مردان ثابت شده است. این ها تمامأ بیانات دکتر باوم است. یک سری مطالعات در این زمینه از سوی مرکز خبرنگاری پزشکی در امریکا، حاکی از آن است که عدم ...
تغذیه و سلامت زنان
وضعیت روحی و روانی آنان توجه بیشتری داشت و استفاده از رژیم های چاق یا لاغر کننده برای بازگرداندن وزن به حد طبیعی به تنهایی نمی تواند اقدام موفق و موثری باشد. علیرغم آنکه این اختلالات بیشتر در بین دختران جوان دیده می شود، در سال های اخیر ابتلا به این بیماری به دنبال استرس و فشارهای روحی در میان پسران نیز افزایش یافته است. از دست دادن شدید وزن، کمبود رشد، بی اشتهایی، اجتناب از ...
خطرات چرت زدن طولانی را جدی بگیرید
، چرت های بیش از 90 دقیقه در ساعات روز، خطر ابتلا به سندرم متابولیک را حدود 50 درصد نسبت به حالت عادی بیشتر می کند. یافته های این ارزیابی کلی نشان می دهند که اگر مدت زمان چرت زدن در روز به بیش از یک ساعت برسد و فرد با خستگی مفرط مواجه شود، خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع 2 در او حدود 50 درصد افزایش پیدا می کند. با این حال، این مطالعه فقط وجود ارتباط بین این عوامل را نشان می دهد و اثبات نمی کند که ...
گیاهی موثر در مهار سرطان
مشکل ساز می شود؛ این در حالی است که آلرژی و حساسیت های فصلی در تمام افراد به یک شکل دیده نمی شود. به تازگی محققان دانشگاه مریلند دریافته اند که افسردگی و احساس یاس و ناامیدی هم می تواند از آثار حساسیت های فصلی باشد؛ این محققان با استفاده از آماری که نشان می داد در ماه های آوریل تا ژوئن (ماه های فصل بهار) آمار خودکشی افزایش می یابد، به این نتیجه رسیدند که افسردگی های شدید و یاس در زندگی می ...
سوخت و ساز بدنتان را افزایش دهید
تحقیق زنان و مردانی که اضافه وزن داشتند یک رژیم کاهش وزن 12 هفته ای را دنبال کردند. نصف شرکت کنندگان روزانه یک کپسول پروبیوتیک استفاده می کردند. خانم هایی که در گروه پروبیوتیک بودند بیشتر وزن کم کردند، پروبیوتیک در مردان تغییری ایجاد نکرد. مصرف پروبیوتیک به صورت موجود در غذا نیز مزایایی برای کاهش وزن دارد. ماست نیز مانند دیگر محصولات لبنی پرچرب دارای اسید چربی است به نام اسید لینولئیک، که مطالعات نشان ...
رنگ صورت انسان ها تحت تاثیر احساساتشان تغییر می کند
میگنا : به گزارش تلگراف، در این مطالعه مشخص شد که رنگ نقاط مشخصی از صورت مثل بینی، گونه ها و چانه به طور ناخودآگاه با احساسات فرد تغییر رنگ می دهد، هرچند که این پدیده ممکن است برای برخی از افراد غیرقابل تشخیص باشد. دکتر الکس مارتینز، متخصص علوم شناختی از دانشگاه اوهایو گفت: مطالعات ما نشان می دهد که عامل اصلی تغییر رنگ موضعی صورت تحت تاثیر احساسات، تغییر در ریتم خون رسانی به قسمت های ...
چگونه فشارخون راپایین بیاوریم؟
خون می شود. مصرف کافئین در این حالت شرایط را بدتر می کند. پس بهتر است در شرایط استرس زا مصرف قهوه کافئین دار را کنار بگذارید. از چای استفاده کنید: مطالعات انجام شده نشان می دهد کاهش فشار خون با مصرف چای امکان پذیر است. افرادی که روزانه سه فنجان چای گل بامیه مصرف می کنند، فشار کمتری خواهند داشت. البته مصرف گیاهان به عنوان دارو باید زیر نظر یک فرد متخصص صورت گیرد. ...
مشکلات خواب در بارداری، وقفه تنفسی چیست؟
مطالعات نشان می دهد حدود سه چهارم خانم های باردار وقتی که جنین در شکم آنها در حال رشد است، دچار مشکلاتی برای خوابیدن می شوند. با وجود آنکه این موضوع باعث خستگی آنها می شود اما کاملا نرمال است. اما حالت دیگری وجود دارد که وقتی که فرد در خواب است به طور موقت جریان تنفس او را قطع می کند. این عارضه که وقفه تنفسی در خواب (Obstructive Sleep Apnea) نامیده می شود، بیشتر در دوران بارداری وارد عمل شده و از ...
چگونه با تحلیل رفتن عضلات در میانسالی مبارزه کنیم؟
و جذب نمی شود، ولی برای کیفیت کلی رژیم غذایی مهم هستند. مطالعات نشان می دهد که پروتئین و کربوهیدرات مصرفی در عرض 30 تا 40 دقیقه پس از تمرین ها اثر بیشتری برای تحریک پروتئین های عضلانی دارد. چند اقدام موثر دیگر: انجام منظم ورزش های مرتبط با قلب و عروق مانند پیاده روی، دویدن یا دوچرخه سواری نیز برای جلوگیری از اضافه وزن، بهبود پاسخ بدن به انسولین و همچنین کاهش نوعی ...
اختلال بیش فعالی در کودکان، عوامل تاثیرگذار
، اکثر متخصصان توصیه می کنند کودکان این دارو را بعد از غذا و یا به فاصله کافی قبل از غذا میل کنند تا بر اشتها تاثیر نگذارد، با اینکه مجبور نباشند موقتا داروی آنها را قطع کنند. مقادیر مصرفی مطابق با راهنمای حرفه ای توسط آزمایش خطا بهتر تعیین می شود. مراحل زیر را استفاده کنید. پیش درجه بندی از رفتار کودک به کمک و فرم شکل 9 با استفاده از تکمیل فرم های درجه بندی Conner انجام دهید تا مبنای ...
جوش صورت در زنان، باورهای غلط رایج
آگاهی از آنها می توان برای همیشه از شر این عارضه پوستی خلاص شد: اشتباه اول: رژیم غذایی با بروز آکنه ارتباطی ندارد نتایج دو مطالعه پیشین که نشان داد مصرف شکلات با ابتلا به آکنه ارتباطی ندارد به حدی قابل قبول بود که مردم با یک نتیجه گیری کلی باور کردند، رژیم غذایی شان در ابتلای آنان به آکنه تاثیری نخواهد داشت. اما مطالعات جدید خلاف این امر را ثابت کرد و متخصصان مشاهده کردند در حقیقت ...
با رعایت این نکاتی ساده می توانید فست فود بخورید!
سازمان بهداشت جهانی در سال 2017 تعداد کودکان و نوجوانان مبتلا به اضافه وزن ( چاقی) در جهان طی 40 سال گذشته ده برابر شده و این آمار در کشورهای آسیایی با درآمد متوسط و پایین بیشتر است. ارزان بودن فست فودها و تمایل کودکان برای مصرف این نوع غذاها می تواند ازجمله دلایل روند در حال افزایش چاقی در کودکان کشورهای آسیایی ازجمله ایران باشد. تداوم این فرآیند بسیار خطرناک است، چرا که ...
نقش تغذیه در رابطه زناشویی
خرما برای درمان ناتوانی های جنسی استفاده می کرده اند. در سال 2006 محققان دانشگاه شیراز تاثیر خرما و شیره آن را بر عملکرد جنسی مورد مطالعه قرار دادند و متوجه شدند که میزان بالای استرادیول و فلانویید موجود در خرما باعث افزایش تعداد اسپرم و تحریک جنسی می شود و همچنین باعث افزایش اندازه و وزن بیضه ها می شود. ...
خواص جوانه ها برای سلامتی
تجزیه ی قند خورده شده استفاده می کند. در مطالعه ای که روی گروهی از افراد دچار دیابت نوع دوم انجام شد، نیمی از آنها هر روز 60 گرم جوانه ی بنشن همراه با رژیم غذایی عادی خود مصرف کردند و نیمی دیگر هم رژیم غذایی معمول خود را داشتند. در پایان این تحقیق 8 هفته ای، آنهایی که جوانه خورده بودند، A1c هموگلوبین شان که نشانگری از کنترل قند خون است 10 درصد کاهش یافته بود. از سویی دیگر، این میزان در گروه ...
زلزله می تواند فاجعه بار نباشد
...> تمام کشورهایی که زلزله های شدید را تجربه کرده اند، با برنامه ریزی و مطالعه علمی تلاش کرده اند از تلفات و خسارات حوادث آینده بکاهند . اما آیا می توان در پیش بینی زلزله از حیوانات کمک گرفت؟ اگر مکان و زمان زلزله براساس رفتار حیوانات قابل پیش بینی باشد می توان با نصب چند دوربین حرکات و رفتار حیوانات را بررسی کرد تا از آن در پیش بینی رخدادهای بعدی استفاده کنیم، اما ما فقط می توانیم واکنش ...
مصرف روغن حیوانی و بروز بیماری های قلبی
اعتقاد هستند که چربی حیوانی را باید کمتر مصرف کرد و یکی از توصیه های مهم سازمان بهداشت جهانی کاهش دریافت اسیدهای چرب اشباع است. عضو هیات علمی گروه تحقیقات سیاستگذاری غذا و تغذیه انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور گفت: امروزه ارتباط مستقیم بین مصرف روغن اشباع با بیماری های قلبی و عروقی اثبات شده است به طوری که افزایش دریافت چربی اشباع برابر با افزایش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی ...
درمان باورنکردنی درد مفاصل
... شنا کردن، ایروبیک های آبی و سایر فعالیت های مرتبط با آب می تواند انعطاف پذیری و قدرت بدن را افزایش دهد. مطالعات انجام شده در سال 2014 نشان داد که تمرینات و ورزش های آبی می تواند باعث کاهش درد شود و عملکرد فیزیکی بدن را بهبود ببخشد. در این میان مطالعات انجام شده در سال 2015 نشان می دهد که 45 دقیقه تمرین ورزشی آبی می تواند درد زانو را کاهش دهد. از کرم های حاوی کپسایسین استفاده ...
حجامت و فواید آن در طب سنتی اسلامی
سی سی بالغ می گردد. درحجامت خشک مرحله خونگیری انجام نمی شود. مقدار مناسب برای کشیدن شدن پوست به درون ظرف مکش به میزان 1 تا 1٫5 سانتی متر از بالاترین حد گنبد پوست مکیده شده تا لبه ظرف مکش است. برای آماده سازی بهتر موضع حجامت جهت حصول نتیجه بهتر از حجامت نوع خشک یا تر می توان موضع حجامت را با روغن زیتون، روغن سیاهدانه و یا گل بنفشه چرب نمود. حجامت تاچه حد ارزش درمانی دارد وفرایند اثر ...
علت چاق شدن زنان، قبل و بعد از یائسگی
از آندروژن، مانند تستوسترون ساخته می شود این اتفاق در بافت های دیگر، مانند بافت پستان و مغز می افتد با این حال، میزان استروژن در گردش خون بسیار پایین است. برخی از مطالعات نشان می دهد که سطح استروژن بالا ممکن است از افزایش چربی حمایت کنند دلیل این است که سطح استروژن بالا با افزایش وزن و چربی بدن بالاتر در طول سال های باروری مرتبط است. از بلوغ تا یائسگی، زنان تمایل به ذخیره چربی ...
چگونه از پیرشدن پوست جلوگیری کنیم؟
پیر شدن طراحی نشده بودند، به نظر می رسیدند. افزون بر این، محققان دریافتند که پیروی از برنامه ی ورزشی منظم، تقریبا از پیری زودرس همه اعضای بدن موش ها جلوگیری می کند؛ در بعضی از موارد، آن عضو با ورزش کردن حتی بهتر عمل می کرد. به طور کلی، تحقیق نشان داد که ورزش روزانه محافظی کامل در برابر ضعف و پیری مغز و عضله ها محسوب می شود. علاوه بر این، بعد از پنج ماه ورزش منظم و ...
چگونه در تعطیلات برای کاهش وزن برنامه ریزی کنیم ؟ نکات اصولی برای کاهش وزن
رد کند) یا باعث ناراحتی میزبان شود. اما زمانی که نوبت به سروکله زدن با وسوسه تان در مقابل خوردن یک شکلات پر کالری می شود، این خوشی را از خود نگیرید. به گفته خانم Susan J. Bartlett, Ph.D که مدیر کل روانشناسی بالینی در مرکز مدیریت وزن جان هاپکینز در بالتیمور و متخصص در ضمینه اختلالات وزن و خوردن می باشد، شما در حقیقت به یک برنامه ریزی احتیاج دارید. او سال گذشته در مرکز مدیریت وزن، رهبری ...
