خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
استقبال تبریزی ها از مسافران نوروزی با آجیلی که ثبت ملی است
... مسافران و گردشگرانی که در طول ایام نوروز به تبریز سفر می کنند آجیل بسته بندی شده را نیز به عنوان مهمترین سوغاتی دیار آذربایجان به شهر خود می برند. انواع آجیل تبریز آجیل تبریز انواع مختلفی دارد که از آن جمله می توان به آجیل سوغاتی ، آجیل چهارشنبه بازاری، آجیل عروسی و آجیل عید نوروز اشاره کرد بادام، نخود، کشمش، گردو، انواع تخمه (تخم کدو، تخم هندوانه، تخم آفتاب گردان)، فندق ...
این مواد غذایی باعث نفخ و بزرگی شکمتان می شود
...، سبب ورم معده می شوند به خصوص اگر به آنها سیر یا پیاز خام اضافه شود. اگر تمایل به خوردن این خوراکی ها پس از غذا دارید، از سبزیجات پخته میل نمایید و به آرامی خوب آنها را بجویید. 4. کلم ها باعث بزرگ شدن شکم تان می شوند خانواده کلم ها مانند کلم بروکلی در معده حالت تخمیری پیدا می کنند و باعث نفخ می شوند. البته این سبزیجات کم کالری هستند و در برنامه بسیاری از رژیم های غذایی ...
باور های غلط در مورد برنج و لاغری
برنج است. بنابراین اگر یک کف دست نان از هر نوعی استفاده کنیم، برابر با خوردن 5 قاشق برنج است. در نتیجه این تصور نادرست، افراد به جای برنج از نان بیشتری استفاده می کنند و در کمال ناباوری با افزایش وزن روبرو می شوند، زیرا انرژی بیشتری را به بدن خود رسانده اند. به نظر شما، یک فرد سالم که دارای هیچ گونه اضافه وزنی نیست، چه میزان برنج باید در طول روز مصرف کند؟ الگوی اصلی هرم غذایی ...
بهترین راهکار برای کاهش وزن در افراد دیابتی
به گزارش بهداشت نیوز، محققان در مطالعه اخیر خود دریافته اند در بیماران چاق و مبتلا به دیابت که تحت درمان با انسولین هستند، رژیم غذایی روزانه شامل 3 وعده صبحانه مفصل، ناهار با حجم متوسط و شام سبک می تواند تاثیرات سریع و مثبتی در مقایسه با شش وعده غذایی کوچک در طول روز داشته باشد. به گفته محققان، تاثیرات سه وعده در روز شامل کاهش وزن بهتر، گرسنگی کمتر و کنترل بهتر دیابت و در عین حال مصرف ...
10 مورد از سیرکننده ترین مواد غذایی برای آنهایی که رژیم دارند
به گزارش بهداشت نیوز، اگر رژیم غذایی تان باعث شود در تمام اوقات احساس گرسنگی کنید، آن گاه ازدست دادن وزن به یک کار عذاب آور تبدیل خواهد شد. برای آنکه بیشتر احساس سیری کنید و به مدت طولانی تری سیر بمانید، حتما 10 ماده ی غذایی زیر را به رژیم غذایی تان اضافه کنید. آجیل ها اگرچه آجیل هایی مانند پسته، بادام درختی و بادام هندی چربی بالایی دارند اما مصرف آنها در حد اعتدال می تواند باعث ...
چگونه فست فود سالم بخوریم؟
روانی نیز به همراه دارد. به همین دلیل برخی پزشکان معتقدند اتفاقا حضور بیشتر مردم در رستوران ها و حتی فست فودی های خوب و درجه یک نه تنها در افزایش نشاط افراد و اوقات خوش آنها تاثیر مثبتی دارد، بلکه باعث رونق اقتصادی و اشتغالزایی نیز می شود، به شرطی که به نکات توصیه شده مذکور هنگام صرف غذا در رستوران ها توجه شود. میزبانی فست فودها از دیابت فست فود مصرف کنید، اما مراقب میزان ...
نکات تغذیه ای که در سفر باید رعایت کنید
لوله کشی در بعضی شهرهاست که ممکن است باعث بروز بیماری های گوارشی و اسهال شدید شود. بنابراین پیش از نوشیدن آب تصفیه نشده یا آب شهر، از خوراکی بودن آن اطمینان حاصل کنید. نکات تغذیه که در سفر باید رعایت کنید، نعمت غذای خانگی در سفر در بسیاری از سفرها امکان تهیه غذا به صورت شخصی وجود ندارد و مسافر ناچار باید همه وعده های غذایی را به صورت آماده یا در رستوران مصرف کند. بهتر است با ...
هر مُسکن کدام درد را آرام می کند؟
شود و بهتر است آن را همراه با غذا یا شیر مصرف کنید. از آنجایی که داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی مثل مفنامیک اسید ممکن است باعث افت فشارخون، خواب آلودگی یا بی حالی شوند، توصیه می شود بعد از مصرف مفنامیک اسید رانندگی نکنید. ایندو متاسین، ضدالتهاب، ضددرد، کجا به درد می خورد؟ این دارو در انواع کپسول، قرص آهسته رهش، سوسپانسیون و شیاف در بازار موجود است. مکانیسم کارکردن قرص آهسته ...
جزئیات اجرای طرح بخشودگی دوبرابری جرایم رانندگی/ روزانه 500 نفر در تصادفات مصدوم یا معلول می شوند
آمارها 40 درصد تلفات ناشی از عدم توجه به جلو و خستگی و خواب آلودگی بود 23 درصد کشته ها به علت سرعت غیرمجاز و 18 درصد هم ناشی از سبقت غیرمجاز در جاده بود. برای اینکه میزان کشته های ناشی از خستگی و خواب آلودگی کاهش یابد چه کاری انجام می دهید؟ پلیس نمی تواند به رانندگان خودروهای شخصی بگوید چند ساعت در روز رانندگی کنند اما بهتر است رانندگان بیش از 8 ساعت در طول روز رانندگی نکنند و هر ...
با این ترفندها راحت تر وزن کم کنید
را کم کنید وقتی غذا می خورید 20 دقیقه طول می کشد تا بدنتان متوجه سیری شود. تحقیقات نشان داده اگر سرعت غذا خوردن خود را کاهش دهید در مقایسه با زمانی که با سرعت غذا می خورید می توانید حدود 70 کالری صرفه جویی کنید. اگر در هر وعده آرام غذا بخورید، مقدار کالری که کمتر مصرف می کنید می تواند به کاهش یک کیلو در ماه منجر شود. یکی از بهترین راه های کاهش سرعت غذا خوردن این است که هر بار ...
12 فروردین توصیه های مهم تغذیه ای برای ایام نوروز
تحریریه دنیای زنان اینکه در طول تعطیلات بتوانید از خوردن برخی خوراکی ها و غذاهای پرکالری و اغلب مضر، پرهیز کنید، دشوار است چرا که اینگونه از خوردنی ها اغلب اغواگر هستند ولی با این وجود می توان با رعایت چند نکته، کاری کرد که هم تعطیلات از خوردن غذاها لذت ببرید و هم دچار اضافه وزن و خطرات احتمالی ناشی از آن نشد. اجازه ندهید که حضور در جمع باعث پرخوری تان شود همه می ...
دیابتی ها بخوانند: دلایل بالا رفتن قند خون
... نوشیدنی های الکلی دارای مقدار زیادی کربوهیدرات هستند، پس در ابتدا باعث بالا رفتن قند خونتان میشود. اما 12 ساعت بعد از نوشیدن ممکن است قند خونتان افت کند. برای افراد دیابتی این نوشیدنی ها پرخطر محسوب می شوند و مصرف آنها اصلا توصیه نمی شود. مواظبت: گرما گرما کنترل قند خون را دشوار میکند. در فصل گرما باید مرتب قند خون خود را چک کنید و مقدار زیادی آب بنوشید تا آب بدن تامین شود ...
اضافه وزن در کودکان، اهمیت فعالیت بدنی
توصیه های تغذیه ای برای کاهش وزن در کودکان و نوجوانان چاق یا دارای اضافه وزن: - تأکید بر مصرف صبحانه: دانش آموزانی که صبحانه نمیخورند در وعده ناهار به دلیل افت قند خون، اشتهای زیادی برای غذا خوردن دارند و در نتیجه با خوردن غذای اضافی دچار اضافه وزن و چاقی میشوند. - مصرف روزانه حداقل دو میان وعده غذایی مناسب مانند: میوه، نان و پنیر، نان و خیار و گوجه فرنگی و... ...
اگر همیشه خسته اید این مواد غذایی را نخورید!
کامل و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی استفاده کنید. قهوه خیلی از افراد قهوه را برای انرژی گرفتن میل می کنند. واقعیت این است که نوشیدن قهوه در فاز اول فرد را سرحال کرده اما به طور ناگهانی نیز وی را تخلیه انرژی می کند. به عقیده متخصصان قهوه سیاه و حتی بدون قند نیز باعث افزایش قند خون می شود که قبل از ایجاد خستگی زیاد فعالیت غدد فوق کلیوی را افزایش می دهد. بهتر است ...
چگونه در اسرع وقت با رژیم غذایی سالم وزن کم کنیم
. چگونه سریع لاغر شویم اگر شما روزانه 500 کیلوکالری بیشتر از کالری موادغذایی که می خورید، بسوزانید، شما باید حدود یک کیلوگرم وزن کم نمایید. اگر می خواهید سریعتر لاغر شوید، می بایست کم تر غذا خورده و بیشتر ورزش نمایید . برای مثال اگر شما روزانه 1050 تا 1200 کالری مصرف می کنید، و روزانه 1 ساعت ورزش می نمایید و وزن شما حدود 110 کیلوگرم است، شما باید حدود 1 تا 2 کیلوگرم ...
درمان خانگی مشکلات گوارشی در تعطیلات نوروز
شیرینی میوه بیشتر مصرف کنند و فاصله بین خوردن میوه و آجیل حداقل باید حدود 3 ساعت باشد. مصرف تخمه در نوروز ممنوع وی ادامه داد: در ایام نوروز مصرف تخمه ها برای دستگاه گوارش مناسب نیست و به همین دلیل با مصرف بیش از حد آجیل افراد دچار درد و زخم معده و حتی التهاب و در نتیجه دچار تهوع می شوند. وی تأکید کرد: بهتر است افراد حجم بالایی از آجیل و شیرینی در ایام عید مصرف ...
با 5 مکمل واقعی موهایتان را زنده کنید
و تامین ویتامین D بدن ما هستند. منیزیم منیزیم هم یکی دیگر از مواد معدنی ضروری مورد نیاز برای عملکرد سالم بدن ما است. اگر شما هم دچار مشکلات متعدد وابسته به مو های خود مثل ریزش، کاهش رشد و ... هستید باید مصرف این ماده معدنی را در رژیم غذایی خود بگنجانید و خواب کافی و لازم داشته باشید. خوشبختانه منیزیم در مواد مختلف طبیعی یافت می شود که به راحتی در دسترس و قابل تهیه هستند ...
همه راه های ارزان سفر کردن!
باید سراغ بخش های دیگر برویم. وقتی از سفر ارزان حرف می زنیم یعنی باید برنامه ریزی خوبی برای همه بخش های سفر داشته باشیم تا بهترین روز ها را با کمترین هزینه بگذرانیم. این برنامه ریزی از بلیت و وسیله سفر تا غذا و اقامت را شامل می شود . اگر بخواهیم از اول شروع کنیم باید برویم سراغ انتخاب مقصد سفر. اول اینکه سعی کنید محلی را انتخاب کنید که توریست کمتری در تعطیلات نوروز به آنجا می رود . ...
این 4 آجیل را بخورید و وزن کم کنید
در تحقیقات علمی ثابت شده است که مصرف به اندازه آجیل می تواند باعث کاهش وزن شود. چرا که ساختار داخلی آجیل ها به نحوی است که می تواند باعث سریعتر سوزاندن چربی بدن شود این عمل می تواند برای کاهش وزن بسیار موثر باشد. در ادامه این گزارش شما را با 4 نوع از بهترین آجیل ها برای کاهش وزن آشنا می کنیم، تا با مصرف اصولی آن ها بتوانید علاوه بر لذت بردن از مصرف آجیل از کاهش وزن نیز بهره مند شوید. ...
اگر علاقه دارید مزاج خود را بشناسید بخوانید
توضیح اینکه اگر هنگام شب از غذاهای گرم و خشک استفاده کنیم باعث ایجاد خشکی شده و خواب را مختل و سبک می کند توضیح داد: بهتر است شبها از موادی با طبع سرد و تر استفاده شود مثلاً استفاده از لبنیات که مزاج آن سرد و تر بوده و باعث باعث آرامش و عمیق شدن خواب می شود باید در شب استفاده شود. وی در پایان تأکید کرد: در حالی که اگر غذاهایی با طبع گرم و خشک مثل غذاهای فلفلی و تند را شب میل کنیم باعث ایجاد خشکی در بدن و سبک شدن خواب می شود، از طرفی مصرف مواد سرد و تر در روز رخوت، بی حالی و اختلال در فعالیت های روزانه را به همراه خواهد داشت. ...
رژیم غذایی برای کنترل صرع
؛ مبتلایان به یبوست باید یک لیوان از این دمنوش را قبل از هر وعده غذایی به همراه کمی عسل میل کنند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: مبتلایان به صرع باید از نوشیدن آب یخ پس از استحمام خودداری کنند همچنین در هوای خیلی گرم و سرد هم قرار نگیرند، مصرف همزمان ماست و گردو برای افراد دچار این عارضه ممنوع است؛ مبتلایان به صرع باید در شبانه روز خواب کافی داشته باشند. دمنوش های مفید برای ...
کودک لاغر یا چاق؛ کدام سالم ترند؟
چاقی و اضافه وزن تدریجی آن ها می شود. به همین دلیل، لازم است شیر مادر تا دو سالگی مصرف و صبحانه خورده شود، غذا هم با خانواده صرف شود و کودک وادار به خوردن و آشامیدن نشود. همچنین نباید کودک وادار به اتمام غذایش شود و شیرینی و شکلات به عنوان جایزه نباید به کودک داده شود. غذا های آماده و چیپس و پفک و سیب زمینی سرخ شده نباید مصرف شود. بعلاوه نباید از نوشابه و آبمیوه صنعتی و نمک ...
این میوه مسکن قویِ اعصاب است
...> زیاده روی در مصرف تمامی موادغذایی عوارض جانبی متعددی به همراه داشته و نارنگی نیز از این امر مستثنا نخواهد بود و مصرف بیش از 5عدد نارنگی در روز ممکن است برای فرد دردسر آفرین باشد. افراط در مصرف نارنگی باعث افزایش گاز روده شده و ناراحتی های گوارشی برای مصرف کننده به همراه اورده نارنگی از آن جهت که راحت ترین میوه برای خوردن است و پوست آن به سادگی جدا شده و بیشتر توسط بچه ها خورده می شود ...
رشد مغز کودکان، ده کاری که کمکش می کند
نباید از روزی 1 الی 2 ساعت بیشتر باشد. دیدن تلویزیون بیش از حد به درس کودک آسیب می زند، وقت او را برای انجام بازی های خلاقانه می گیرد و باعث بروز مشکلاتی نظیر چاقی، خشونت و مشکلات خواب می شود. 5- برای کودک تان کتاب بخوانید به عنوان پدر و مادر این وظیفه شما است که از سنین خیلی کم هم کودک را به کتاب خواندن علاقه مند کنید. برای این کار باید از زمانی که کودک بسیار کوچک ...
بهداشت خواب را در ایام نوروز جدی بگیرید
مردم نیوز : ونوس وطنخواه روانپزشک اظهار کرد: نوروز زمانی است که نظم خواب از دست می رود و برنامه افراد به هم می ریزد زیرا افراد موظف نیستند که در ساعات خاصی از روز بیدار شوند که این موضوع باعث ایجاد بی نظمی در خواب همچنین بی خوابی ثانویه می شود. وی افزود: اگر بدانیم که تصادفات رانندگی در اثر خواب آلودگی رانندگان در ایام نوروز از علل عمده تصادفات جاده ای است و اینکه بسیاری از حوادث صنعتی ...
7 خوراکی شادی آور
... افراد مبتلا به کمبود امگا-3 همیشه بیشتر از دیگران با خطر ابتلا به افسردگی یا خلق وخوی ضعیف مواجه هستند، زیرا بخش زیادی از بافت مغزی انسان ها را همین اسیدهای چرب تشکیل داده اند. درواقع، حدود 60 درصد از وزن خشک مغز را چربی ها تشکیل می دهند که حدود 30 درصدشان همین اسیدهای چرب امگا-3 هستند. مصرف ماهی های چرب و سالمی مانند سالمون، ساردین، قزل آلا و خال مخالی به طور منظم، هم مغز را سالم نگه می ...
عادت های شبانه که وزن شما را کاهش می دهند
منجر به کاهش وزن می شود. کاهش وزن با مصرف کربوهیدرات های پیچیده مصرف کربوهیدرات های پیچیده در وعده شبانه مانند ماکارونی یا نان کامل، به شما برای احساس سیری طولانی مدت و عدم تمایل به دریافت کالری اضافه کمک خواهد کرد. اجتناب از خوابیدن بلافاصله بعد از شام یکی از عادت های غلطی که می تواند ناخواسته وزن شما را افزایش دهد خوابیدن سریع، پس از صرف شام است. در چنین حالتی چربی ها در بدن شما جمع می شوند و همین مساله باعث به وجود آمدن سو هاضمه می شود. متخصصین تغدیه توصیه می کنند حداقل تا 2 ساعت بعد از خوردن غذا نخوابید. منبع: سلام دکتر ...
کارهای ممنوعه در بارداری، ترک عادت موجب مرض است؟
اگر عادت دارید بیشتر از این مقدار قهوه در روز بنوشید، باید این عادت تان را ترک کنید. مصرف بیش از اندازه قهوه در طول دوران بارداری برای سلامت خودتان و همچنین جنین تان مضر است. کافئین ماده ای محرک است که باعث بالا رفتن فشار خون و افزایش ضربان قلب می شود که هر دو این ها مشکلاتی جدی برای خانم های باردار به وجود می آورند. مصرف بیش از اندازه کافئین بر خواب تان هم تاثیر بد می گذارد. ...
چگونه می توان اضطراب جدایی را کاهش داد؟
با مشکلی جدی روبرو هستیم: اختلال اضطراب جدایی. بهبود اضطراب جدایی "طبیعی" در کودکان مبتلا به اضطراب جدایی طبیعی، می توانید راه های زیر را برای بهبود اضطراب در کودک امتحان کنید: تمرین جدایی: در ابتدا کودک را برای مدت های کوتاه با فرد دیگری تنها بگذارید. جدایی ها را بعد از خواب یا غذا دادن به کودک برنامه ریزی کنید: هنگامی که کودکان خسته یا گرسنه هستند، بیشترین ...
ارتباط باور نکردنی استرس و چاقی
اندازه ای مشخص برای غذا خوردن داشته باشد. معمولا وقتی افراد دچار استرس می شوند، دوست دارند بدون در نظر گرفتن اندازه و نوع غذا، هر چه می خواهند بخورند. با داشتن مقیاسی مشخص، می توانید خوردن خود را کنترل کنید. با استرس خود مقابله کنید. درست است که گفتن این حرف از عمل کردن به آن راحت تر است، اما پیدا کردن راه هایی برای مقابله با استرس برای سلامت عمومی شما ضروری است. ورزش هایی مانند ...
