خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهنمای کامل انتخاب بهترین عکس پروفایل
واقعی را نشان می دهد. در واقع اولین کلید طلایی در یک عکس پروفایل خوب البته بنا بر انتخاب شما یک لبخند طبیعی و لذت بخش است. jawline یا خط فک در واقع خطی است که اگر اگر جلوی اینه بایستید و سر را کمی بالا و جلو بگیرید درواقع استخوان های فک را مشاهده خواهید کرد. داشتن jawline در عکس یک امتیاز مثبت به حساب می آید. البته ورزش ها و روش هایی هم برای داشتن این خط وجود دارد. در رابطه با ...
به خاطر سلامتی تان در حمام آواز بخوانید!
آواز خواندن می تواند یک ورزش عالی باشد، مخصوصا برای افراد سالمند، ناتوان و یا آسیب دیده. حتی اگر شما یک فرد کاملا سالم باشید، با فراگرفتن تکنیک های درست آواز خواندن مثل ادا کردن واکه ها، ریه های تان تمرین و ورزش خواهند کرد. همچنین برخی دیگر از فواید آواز خواندن برای سلامتی می توان از قوی تر شدن دیافراگم و افزایش جریان خون کلی در بدن نام دارد. علتش هم این است که وقتی آواز می خوانید در مقایسه با زمانی که فعالیت های دیگری انجام می دهید، مجبورید مقدار اکسیژن بیشتری به درون بکشید. ...
نیازهای دختران کوچک
اجرای ورزش های سازمان یافته کوچک هستند از انجام دادن کارهایی نظیر بالا رفتن از سطحی شیب دار و سر خوردن از آن، دویدن و پشتک زدن روی سطحی نرم، احساس هیجان و لذت فراوان می نمایند. 5- قدرت تصمیم گیری: فرصت های گوناگونی را در انجام کاری خاص به دختر کوچکتان پیشنهاد دهید و او را ترغیب نمایید تا خود تصمیم گیری نماید. اگر هنوز فرزندتان نوپاست، بگذارید او لیوان یا بشقابی را که می خواهد در آن آب یا ...
فواید آواز خواندن در حمام برای سلامتی
مردم نیوز : آواز خواندن هم درست مثل گوش دادن به موسیقی برای سلامتی مفید است. 1. تقویت سیستم ایمنی تقویت سیستم ایمنی، بهترین فایده ی آواز خواندن برای سلامتی شماست. بنا بر پژوهش ها آواز خواندن به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. در تحقیقی، نمونه خون اعضای گروه حرفه ای کُر، قبل و بعد از خواندن قطعه ای از موتسارت آزمایش و بررسی شد. محققان دریافتند در بسیاری از نمونه ها، مقدار پروتئینی ...
در این سن ، ورزش برای کودکان ممنوع است
...؛ در این سن ورزش تان را انتخاب کنید تحقیقاتی که کارشناسان انجام داده اند نشان می دهد در 10 تا 12 سالگی بچه ها راه شان را انتخاب می کنند. آنها که روحیه گروهی بیشتری دارند، رشته هایی مثل فوتبال، والیبال و بسکتبال را انتخاب می کنند و بعضی ها هم دوست دارند ورزش های انفرادی را انجام بدهند. البته این انتخاب بستگی به این دارد که بچه در چه شرایطی فعالیت کرده در دوران برگزاری جام جهانی فوتبال ...
رکوردی دیگر برای صلاح؛ برابر با رونالدو و فن پرسی
.... صلاح در 6 بازی باقی مانده لیورپول در لیگ برتر این فرصت را دارد تا با عبور از رکورد 31 گل زده در یک فصل لیگ برتر که به شیرر، رونالدو و سوارز تعلق دارد عبور کند. نود ورزش و سیاست گره می خوردند، دوباره و دوباره. گره می خوردند و فاصله ای بین صلاح که نامش بر برگه های باطله انتخابات مصر نقش بست و حجازی که نامش بر برگه های انتخاباتی نیامد وجود نداشت. ورزش چه نخواسته مثل صلاح و چه خواسته به سان نامزدی بی ثمر حجازی، سیاست پیشگان را به چالش می کشید، دوباره و دوباره. ...
چگونه از پیرشدن پوست جلوگیری کنیم؟
پیری با ورزش کردن بر هیچکس پوشیده نیست که ورزش برای شما مفید است، تحقیقی جدید نشان داده که ورزش می تواند روند پیر شدن را آهسته تر نماید. در دانشگاه مک مستر کانادا، محققان دریافتند که ورزش استقامتی فرآیند پیر شدن در موش ها را کند می کند، در حالی که آن ها برای سریع پیر شدن طراحی شده اند. پس از چند ماه ورزش روزانه ی پرزحمت، این موش ها جوان تر از موش های نرمالی که برای سریع تر پیر ...
عوارض تنهایی حتی خطرناک تر از چاقی است
تغییر می کند و قدرت دفاعی بدن را بالا می برد. محققان در مطالعه اسکن های مغزی گرفته شده از شرکت کنندگان دریافتند که افراد تنها در مقایسه با افرادی که احساس تنهایی نمی کنند، سریع تر به تهدیدهای اجتماعی و انواع خطرها واکنش نشان می دهند. این مسئله توضیح می دهد که چرا بعضی افراد در سنگر تنهایی خود قرار می گیرند. وقتی احساس تنهایی می کنیم، تعاملات اجتماعی شبیه تجربه ای هشداردهنده می شود که ما را ...
ارتباط باور نکردنی استرس و چاقی!
افزایش می دهد. سروتونین ماده ای است که حال شما را خوب می کند. در واقع ماده ای شاد کننده برای بدن شما است. جای تعجب ندارد که افرادی که زیر فشار و استرس هستند، غذاهای مناسب و سالمی برای خوردن انتخاب نمی کنند. معمولا میل آنها به کیک، شیرینی، پیراشکی و بیسکویت زیاد است. نروپپتید بسیاری از تحقیقات اخیر نشان می دهند که هنگام استرس ممکن است بدن ما غذا را به نحوی دیگر هضم و جذب کند ...
ورزش کهگیلویه و بویراحمد فراز و فرودی در سال های اخیر نداشته است/سکون و سکوت در ورزش استان
و گاز گچساران مبحثی جدا از ورزش استان است چرا که بدون نفت هم باید موفقیتی را احساس کنیم که تاکنون این گونه نبوده است. استان کهگیلویه و بویراحمد سرشار از استعدادهای ناب ورزشی است که با اندکی توجه در سطح ملی و بین المللی شاهد درخشش جوانان این استان خواهیم بود. این استان در رشته های رزمی و برخی از رشته های گروهی مثل فوتبال و هندبال این ظرفیت را دارد که با سایر استان ها در لیگ های مختلف رقابت کند و از بسیاری از استان ها پیشی بگیرد اما متاسفانه به هر دلیل از جمله غیر ورزشی بودن و عدم توجه مسؤولان استان فرصت های زیادی را از دست داده ایم. انتهای پیام/ ...
اگر می خواهید جسم و روحی سالم داشته باشید، کتاب بخوانید
کتاب درمانی یاد می شود، اشاره می کنیم. - مطالعه باعث افزایش طول عمر می شود ایمانوئل کانت: یک مطالعه لذت بخش به اندازه ورزش برای جسم سودمند است. محققان دانشگاه ییل، از قدیم تریم و معتبرترین دانشگاه های آمریکا در جدیدترین تحقیقات خود به ارتباطی آشکار بین مطالعه و طول عمر دست یافته اند. در این مطالعه که با تحلیل داده های بیش از 3 هزار نفر از افراد میانسال صورت گرفته معلوم ...
فوائد اجتماعی بودن برای سلامتی
در گذشته نیز انجام شده نشان دهنده فوائد حمایت ها و تعاملات اجتماعی است. به طور مثال سال گذشته نتایج یک مطالعه نشان داد افرادی که به دلیل سرطان تحت شیمی درمانی قرار می گیرند در صورت برخورداری از حمایت های اجتماعی و بودن در جمع دوستان و اعضای خانواده به لحاظ جسمی و روانی قوی تر هستند. نتایج بررسی ها همچنین حاکیست تعامل داشتن با دیگران موجب پرورش یافتن مغز می شود. انگیزه ها و ارتباطات ...
لاغر شدن بعد از زایمان، شیوه های موثر
است که سرعت کاهش وزن افراد با هم متفاوت است. پس اگر کاهش وزن شما کمتر از دوستانتان بود ناامید نشوید. ورزش کنید اگر واقعا می خواهید وزن کم کنید و خوش اندام باشید حتما باید ورزش کنید. به خاطر داشته باشید که مثل رژیم غذایی، برای انجام تمرینات جدی ورزشی باید حدود 6 هفته بعد از زایمان صبر نمایید. با وجود آنکه حالا سر شما خیلی شلوغ شده، اما همیشه راهی برای ورزش کردن وجود دارد. ذکر این ...
دلایل بچه دار نشدن، ده فاکتور مهم
استرس کمتر، به میزان دوبرابر احتمال ناباروری داشتند.فعالیت های کاهش دهنده استرس مانند یوگا و مراقبه برای باروری بسیار مفید و موثر است. 4. ورزش بیش از حد اگر چه ورزش برای سلامتی سودمند است، اگر می خواهید باردار شوید، تمرین بیش از حد توصیه نمی شود.تحقیقات نشان داده است که زنانی که حداکثر 5 ساعت در هفته مشغول تمرینات ورزشی شدید هستند، نسبت به سایر زنان، دیرتر باردار می شوند. از ...
زلاتان ایبراهیموویچ: برای موفقیت به آمریکا آمده ام / سن تنها یک عدد است
زلاتان ایبراهیموویچ در کنفرانس مطبوعاتی معرفی اش در باشگاه ال گلکسی امریکا اعلام کرد که احساسش به توپ مثل کودکی است که به دنبال شکلات می گردد! زلاتان ایبراهیموویچ در جریان کنفرانس مطوبعاتی معرفی اش گفت که فکر می کند مسابقات لیگ ام ال اس آمریکا می تواند به زودی به سطح بزرگ ترین لیگ های اروپایی برسد. ستاره سوئدی تاکید کرد:" من فکر می کنم لیگ ام ال اس پیشرفت زیادی کرده و رقابت ...
در جهان هیچ کشور خودکفایی وجود ندارد
بنگاه های خصوصی فراهم شود،فضا برای تولید کنندگان داخلی فراهم خواهد شد .همچنین باید مانع نهادهای انحصار طلب شد که فضا را برای بخش خصوصی پرالتهاب می کنند که دقت به این امر به نغع اقتصاد ایران است. او راهکار بالا بردن کیفیت کالای ایرانی را رقابتی شدن بازار دانست و گفت: نکته مهم در پیشرفت اقتصاد این است که ما تعامل مثبت و در چهارچوب منافع ملی با جهان توسعه یافته را در دستور کار خود قرار دهیم ...
غیبت سرخیو راموس و ایسکو در تمرینات رئال مادرید
به گزارش ورزش 11، در تمرین امروز ظهر رئال مادرید و در آستانه دیدار برابر لاس پالماس در هفته سی ام رقابت های لالیگا اسپانیا، سرخیو راموس و ایسکو غایبان بزرگ مادریدی ها بودند تا شایعات در ارتباط غیبت آنها در دیدار برابر نماینده جزایر قناری بالا بگیرد. راموس امروز جشن 32 سالگی خود را بر پا کرده است تا بدنبال او ایسکو که به تازگی درخششی فوق العاده را در دیدار برابر آرژانتین تجربه کرد جز در ...
با ورزش، قدرت مغز خود را قبل از امتحان تقویت کنید
پایان زمان در نظر گرفته شده محققان به نتایج جالبی دست یافتند آن ها برای این آزمایش از تجهیزات ردیابی چشم استفاده کردند تا راحت تر بتوانند واکنش شرکت کنندگان را بررسی کنند. این مهارت برای به چالش انداختن مناطقی از مغز که مسئول عملکرد اجرایی نظیر تصمیم گیری و بازدارندگی هستند، طراحی شده بود. هیث در این باره گفت: افرادی که ورزش را انتخاب کرده بودند به شرایط بهتری رسیدند آن ها در بخش حرکات چشم ...
بیلیارد و اسنوکر ایران در سال 96 خوش درخشید
و حسین وفایی کسب شد و در رشته ناین بال تیمی مهدی راسخی و محمدعلی پردل و در بخش اسنوکر 15 توپ انفرادی نیز سهیل واحدی صاحب نشان برنز شدند. در رقابت های اسنوکر قهرمانی جهان هم امیر سرخوش و احسان حیدری نژاد به ترتیب صاحب مدال نقره و برنز شدند و در بخش تیمی این 2 اسنوکر بازارزنده کشورمان به مدال برنز رسیدند. رشته های بیلیارد با توجه به جاذبه جهانی این ورزش،مدتی است که به دنبال ورود به ...
پیرلو: تا آخر عمر مدیون پیراهن میلان خواهم بود ؛ یوونتوس را برای انگیزه های جدید انتخاب کردم
به گزارش ورزش 11، آندره آ پیرلو ستاره سابق تیم ملی ایتالیا و هافبک طراح و تکنیکی باشگاه های میلان و یوونتوس ، در آستانه دیدار دو تیم پیشین خود در رقابت های سری آ ایتالیا، در مصاحبه ای ضمن تعریف از باشگاه میلان، راجع به دوران حضور خود در روسونری و بیانکونری گفت: پیراهن میلان برای من بسیار خاص و ویژه بود. پیراهنی با پرستیژ که اولین تجربه واقعی ام در بالاترین سطح محسوب می شد. 10 سال را در ...
چگونه رژیم لاغری بگیریم؟
گوارش نیاز دارند، به مراتب انتخاب های بهتری هستند. برای گرفتن رژیم لاغری، به تنهایی غذا نخورید پژوهش های تازه نشان می دهند مردانی که هر روز دست کم دو وعده غذایی اصلی خود را به تنهایی مصرف می کنند، بیشتر از دیگران در معرض اضافه وزن و چاقی قرار دارند. این نتایج در مورد زنان کمتر قابل مشاهده است، با این حال بررسی های دیگر نشان می دهند ارتباط معنی داری میان تنهایی و انتخاب ...
تئوری انتخاب و جشنی به نام نوروز
را نیز در والدین خود ایجاد کند! طبق تئوری انتخاب، هر رفتاری برای برآوردن یکی از نیازهای ما شامل عشق و احساس تعلق، قدرت، تفریح، آزادی و نیاز به بقا انجام می شود، از یک رفتار ساده مثل غذا خوردن گرفته تا یک رفتار پیچیده تر مثل انتخاب شغل. دکتر گلاسر حتی افسردگی را نیز یک رفتار می داند که فرد برای مواجهه با برآورده نشدن انتظارات خود انتخاب می کند. قطعاً این فرد انتخاب های بهتری نیز می تواند ...
آیا لاغری با ماساژ امکان پذیر است؟
بالا (مثل میوه، سبزی و غلات کامل) و پروتئین زیاد بخورید تا هم احساس سیری کنید و هم کالری کمتری دریافت کنید. لاغری با ماساژ شکم لنف یکی از مایعات زیستی بدن است که در مبارزه با بیماری ها نقش دارد. ماساژ لنفاوی نوعی از ماساژ است که با وارد کردن ضربات کوچک، باعث حرکت و تعادل مایع لنف در بدن می شود. در این ماساژ، ضربات کوچکی به شکم هم وارد می شود که در فرانسه گاه به منظور کاهش ...
12 گام غذایی برای لاغری در بهار
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از آوای سلامت، علاوه بر این در بهار، تمایل به خوردن غذاهای چرب و سنگین جای خود را به غذاهای سبک و با هضم راحت مانند میوه ها، سالاد و غذاهای کبابی می دهد. در اینجا بهترین گزینه های غذایی که به شما برای کاهش وزن موثر در بهار کمک می کنند، معرفی شده اند: میگو: تقریبا 85 گرم میگو حاوی 101 کالری و تنها 1 گرم چربی دارد، در عین حال حاوی 19 گرم پروتئین است، که شما را سیر می کن ...
یک جامعه شناس: موبایلت را زمین بگذار!
درمورد بررسی خشونت ها، فقدان آمار معتبر است. درواقع ما مرکزی نداریم که به شکل سالانه و منظم آمار مربوط به انواع خشونت را منتشر کند تا محققان بتوانند با استناد به آن درمورد روند خشونت تحلیل ارائه دهند. هرچند باید توجه داشت که افزایش آمار خشونت، ممکن است لزوما به معنی افزایش واقعی آن در جامعه نباشد. به چه دلایل دیگری می تواند باشد؟ یکی از دلایل بالا رفتن آمار خشونت می تواند بالا ...
انتقادات حسین رضازاده به وضعیت وزنه برداری ایران
که هر 2 وزنه بردار سنشان بالا رفته و در دسته فوق سنگین هم وقتی سن بالا می رود، قدرت کاهش می یابد. رکوردها در ورزش حرفه ای ماندگار نیست. بعد از من چند سال بهداد سلیمی آمد و قهرمان جهان بود و حتی رکورد یکضرب را زد اما چند سالی است که مدال طلای فوق سنگین از دست ایران خارج شده و حالا به دست این وزنه بردار گرجستانی افتاده است. البته رکورددار دوضرب من هستم و تالاخادزه هنوز نتوانسته به وزنه 263 ...
حمایت از محصول ایرانی یک انتخاب استراتژیک
نظامی که با حمایت از محصولات خود موجب ارتقاء توانمندی و رقابت پذیری با محصولات مشابه خارجی شدند، نشان از درستی مسیر انتخاب شده می دهد ما نکته مهم تر، در حمایت از یک محصول؛ روند و مسیر حمایتی آن است تا به سطحی برسد که با کالای مشابه خارجی در عرصه جهانی قابل رقابت باشد. چراکه تنها حمایت از محصول داخلی کافی نمی باشد بلکه کیفیت و ارتقای فناوری یکی از ضرورت ها و لازمه های تقویت تولید است؛ زیرا ...
حرکات ورزشی مناسب در بارداری، بیشتر بدانید
در تختخواب تان انجام بدهید. پس از بین این ورزش ها آن هایی را که با شرایط شما تناسب دارند انتخاب کنید و تا پس از زایمان هم آن ها را ادامه دهید. ورزش در آب بهترین ورزش برای یک خانم باردار شنا در آب است. آب به خاطر خاصیت بی وزنی که در بدن ایجاد می کند، مانع فشارهای معمول بر کمر و زانو می شود و به همین دلیل بهترین ورزش برای خانم هایی است که دچار کمردردهای دوران بارداری و به خصوص دیسک ...
کاهش وزن با رابطه جنسی واقعیت دارد؟
می کشد بمانند. بعد از آن فشار خون و ضربان قلب به حالت طبیعی برگشته و دیگر چیزی به جز نفس از دست نخواهید داد. همچنین مطالعات زیادی نشان داده اند که رابطه جنسی به اندازه بالا رفتن از دو پاگرد پله کالری می سوزاند که ورزش شدیدی محسوب نمی شود چون در بسیاری از افراد ضربان قلب با این فعالیت بالاتر از 130 نخواهد رفت بنابراین با وجودی که یک فعالیت فیزیکی محسوب می شود ولی به این معنا نیست که ...
تعامل بانک شهر با شهرداری یاری رسان مدیریت شهری است
الکترونیک باعث شده تا شهروندان و مسافران نوروزی خلائی به عنوان تعطیلات نوروزی را احساس نکنند و امور مختلف بانکی خود را در ایام نوروز نیز به سادگی انجام دهند. عضو کمیسیون صنایع و معادن مجلس شورای اسلامی در ادامه افزود: اقدا مات صورت گرفته در چند سال گذشته مانند خدمات نوآورانه، راه اندازی پیشخوان های شهرنت ، تبلیغات مناسب و هوشمندانه، تسریع در ارائه خدمات بانکی به شهروندان و همچنین توجه به ...
