خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تدابیر تندرستی در فصل بهار
مراج آن است که به ازای هر وعده غذا، یک بار دفع با قوام نرم به راحتی صورت گیرد. 16- رعایت بهداشت غذایی و پرهیز از مصرف میوه و سبزیجات نشسته به ویژه در طول سفر حساسیت ها و آلرژی های فصلی اگر با آغاز فصل بهار، دچار حساسیت ها و آلرژی های فصل می شوید، به مدت 3 روز تنها از ماءالشعیر طبی سنتی استفاده کنید و در این مدت، غذای دیگری نخورید در پایان این رژیم غذایی 3 روزه نیز بیمار ...
چگونه بعد از تعطیلات به ریتم اصلی زندگی خود برگردیم؟
صبحانه شما را آماده بیدار شدن کند. مصرف غلات، شیر کم چرب و نوشیدن آب کافی پیش از خواب می تواند به کنترل و تنظیم ریتم طبیعی بدن کمک کند. اما مصرف قهوه، شکلات و غذاهای تند بیش از آنچه فکر کنید می تواند چرخه طبیعی خواب شما را به هم بریزد. ساعت طبیعی بدن را غافلگیر کنید در یک چرخه خواب طبیعی، خواب به آرامی سبک می شود، دمای بدن بالا می رود و هورمون های استرس کورتیزول ترشح می شود تا ...
برای شب خواستگاری دلهره عجیبی دارم
با چند بار تنفس به این شیوه به خواب می روند. خیال بافی و فیلم نامه نویسی ممنوع تا جایی که می توانید سعی کنید به صورت خودانگیخته در جلسه حاضر شوید. خیال بافی بیش از حد و ایجاد گفت و گوهای ذهنی قبل از خواستگاری، باعث افزایش زیاد دلهره و استرس شما می شود. بنابراین فقط موضوع صحبت و سرفصل ها را به صورت کلی در ذهن داشته باشید. در پایان فراموش نکنید خواستگاری یک فرصت است نه تهدید؛ سعی کنید از جلسه لذت ببرید و تمرکزتان را از نتیجه جلسه به روند جلسه معطوف کنید. چاپ مطلب ...
کشیدن دندان در دوران بارداری
) دیده می شود. بنابراین، دندانپزشک ران راست شما را 10 تا 12 سانتیمتری بالاتر می آورد. سه ماهه سوم بارداری در این زمان قرار گرفتن در یک موقعیت ثابت برای شما دشوار است. اگر درد شدیدی دارید و کشیدن دندان اجتناب ناپذیر است، بنابراین اولین ماه از سه ماهه آخر بهترین زمان برای کشیدن دندان است. نکات قابل توجه در کشیدن دندان در بارداری عمل کشیدن دندان شامل استفاده از اشعه ...
دستورالعمل درمان افسردگی بدون قرص
هدف در زندگی است. شادی حقیقی، با آمدن چنین هدفی، به زندگی شما می آید. هدفی که موجب می شود درجا نزنید و هر لحظه از زندگی تان، با لحظه قبل تفاوت داشته باشد. همین است که باعث می شود قدم برداشتن به جلو، به یک اتفاق عادی در زندگی شما تبدیل شود. با مهار ذهنتان، شما تنها از پس افسردگی های مزمن یا گاه و بی گاه برنمی آیید، بلکه می توانید تمام زندگی تان را زیر و رو کنید و یک سروگردن از خود قدیمی ...
حالت تهوع در بارداری، جنسیت جنین را تعیین می کند؟
آب لیمو نیز می تواند مؤثر باشد. هنگام خارج شدن از منزل، چند لیمو در کیف خود داشته باشید، اگر حالت تهوع به شما دست داد، از آن استفاده نمایید. چای زنجبیل - لیمو بسیار مؤثر است، متخصص تغذیه به شما دستورالعمل مناسب را ارائه خواهد داد. سعی کنید جرعه ای از نوشیدنی های گازدار بدون کافئین را امتحان نمایید، مانند "لیموناد زنجبیلی" و یا نوشابه "اسپرایت". تغییر در شیوه زندگی در هنگام تهوع ...
خطری نهفته در پشت مصرف سردی ها
تدبیر24 احمد میرحافظ متخصص طب سنتی در خصوص استفاده بیش از حد مواد غذایی با طبع سرد و مضرات آن اظهار کرد: کسانی که بدنی با طبع سرد دارند بهتر است مراقب خورد و خوراک خود باشند، دقت به خواص سردی و گرمی غذا یکی از مسائل مهمی است که باعث ادامه بهتر زندگی می شود. این متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه افراد گرم مزاج به مصرف مواد غذای سرد تمایل دارند گفت: در صورت مصرف بیش از اندازه غذاهای گرم ...
12 تکنیک موثر درتاثیرگذار صحبت کردن
– باید به این جنبه اساسی طبیعت انسان توجه خاص داشته باشید . اما صدای شما واقعا تا چه حد بر اعتبار، قدرت و قابل باور بودنتان اثر دارد؟ صدا از طریق ترکیبی از احساس و زیرکی اثربخشی خود را نشان می دهد. صفحات پاورپوینت هیچوقت نمی توانند گویای احساس باشند. و هرچه پیامتان پیچیده تر و سطح بالاتر بوده و مخاطبینتان باسوادتر باشند، صدای شما درجه بندی های دقیق تری به دست می آورد . صدا به ...
حساسیت فصلی چیست؟ | درمان آسان حساسیت فصلی کدام است؟
) باعث آلرژی می شوند. درمان حساسیت های فصلی در ابتدای صبح و عصر به علت شدت مواد آلرزن وارد محیط باز نشوید از خوردن مواد غذایی که باعث حساسیت می شود پرهیزکنید. در خارج منزل از عینک استفاده کنید تا گرده وارد چشم نشود. از ماساژ چشم دوری کنید زیرا باعث کاهش بینایی می شود. در صورت که سابقه آسم دارید اسپری سالبوتامل همراه داشته باشید. از داروی ضد حساسیت غیر خواب ...
10 مرطوب کننده طبیعی برای پوست های خشک
کمک کننده باشد. شیر ، به دلیل خواص ضد التهابی که دارد، یک منبع فوق العاده برای تغذیه پوست است و پوستهای خشک و خارشی را تسکین می دهد. برای استفاده از شیر، کمی از آن را روی یک پارچه ریخته و به مدت 5 دقیقه روی پوست قرار دهید و سپس بشوئید. مطمئن باشید این کار به ترمیم پوست شما کمک مطلوبی خواهد کرد. عسل عسل دارای فواید بی شماری برای پوست است. عسل تنها باکتری های مضر را از پوست نمی زداید ...
هر آنچه درباره گیاهان خانگی باید بدانید
. در مقابل نگهداری از بعضی گیاهان نیز ممکن است باعث بروز حساسیت شود. به همین دلیل بهتر است گیاهان خانه را هوشمندانه انتخاب کنید و از وجود بخشی از طبیعت در محل زندگی بخوبی استفاده کنید. نقش گیاهان در کاهش استرس همه ما به طور غریزی از وجود رنگ سبز طبیعی احساس آرامش می کنیم. نگهداری از گیاهان در منزل یا محل کار به شکل محسوس باعث کاهش استرس( Stress ) افراد بخصوص ساکنان شهرهای ...
چگونه عروق و رگ هایتان را پاکسازی کنید+نشانه های گرفتگی رگ ها
نوعی جلبک است که سرشار از اسید آمینه های ضروری بوده و سطح لیپید را تنظیم می کند. این جلبک اسید آلفالینولئیک دارد که آزمایشات نشان داده می تواند التهاب را کاهش داده و عروق را باز کند. شما می توانید سیتروباکتر را به صورت پودری به بسیاری از غذاها اضافه کنید یا از مکمل آن استفاده کنید. 14. اسفناج اسفناج دارای فیبر طبیعی، پتاسیم و اسید فولیک است که همگی از گرفتگی رگها پیشگیری ...
کرم ضد چروک در بارداری، میشه استفاده کرد؟
پروژسترون باعث بروز بی خوابی می شود، این در حالی است که افزایش میزان استروژن با بروز تعریق و تغییرات دمای بدن باعث بر هم زدن خواب خانم ها می شود. تاثیر هورمون ها بر افزایش یا کاهش وزن افزایش یا کاهش ناگهانی و بدون دلیل وزن در خانم ها یکی دیگر از علائم عدم تعادل هورمون هاست. به گفته ی متخصصان هورمون ها روی اشتها، احساس گرسنگی، متابولیسم و توازن وزن تاثیر می گذارند. به عنوان مثال بزرگ و ...
ترفندهای لباس پوشیدن برای آقایان خوشتیپ
کشیده تر به نظر آید. اگر هم صورت کشیده ای دارید، بهتر است که موهای دو طرف سرتان کمی بلندتر باشد تا از کشیدگی صورت تان بکاهد. 10. از فواید کرم ضد آفتاب نگذرید شاید فکر کنید که کرم ضد آفتاب تنها برای خانم ها مورد استفاده قرار می گیرد، اما اینطور نیست بلکه برای آقایان هم واجب است که هر روز از این محصول استفاده کنند. کرم ضد آفتاب پوست شما را در برابر اشعه هایUV مضر حفظ می کند و مانع ...
7 دلیل عجیب ریزش که تصورش را نمی کنید
نیز مدت زندگی آن بسیار موثر است. مسمومیت یا عدم تحمل بعضی موادغذایی، باعث عدم توازن داخلی برای موها می شود . 2 - گوش کردن به صدای موزیک بیش از حد بلند گوش دادن به صدای موزیک بیش از حد بلند فقط برای گوش های شما خطرناک نیست، بلکه برای موهای تان هم مضر است. طبق تحقیقات انجام شده، 15 درصد آمریکایی ها به خاطر قرار گرفتن در معرض سروصدای بیش از حد بلند، دچار ریزش مو می شوند. صدای ...
با خواص روغن کتان و طریقه مصرف آن آشنا شوید
، اثر ضد التهابی این روغن است. مصرف موضعی این روغن، به درمان بیماری پسوزیازیس (التهاب پوست، پوسته ریزی و اگزما) کمک می کند. استفاده از روغن بذر کتان در تسکین دردهای روماتیسمی و التهاب مفاصل مفید است و به کاهش التهاب، درد، سفتی و تورم مفصل کمک می کند. همچنین مصرف این روغن دردهای مکرر، ناگهانی و شدید مفاصل و ورم در بیماران مبتلا به نقرس را کاهش می دهد. تحقیقات جدید بر روی خواص روغن کتان نشان داده ست ...
اختلال خواب در دوران بارداری، علت
منیزیم را در برنامه غذایی خود قرار دهید. تا می توانید از بادام، بادام هندی، حبوبات و محصولات لبنی استفاده کنید. گرفتگی بینی رینیت بارداری یا گرفتگی بینی نیز از دیگر مشکلات شایع در دوران بارداری است که باعث مشکلات خواب و بی قراری در دوران بارداری در زنان باردار می شود. تراکم بالای مخاط در بینی و افزایش میزان خونی که به علت افزایش سطح هورمون استروژن است و با بارداری در ارتباط است ...
علائم بیماری لوپوس در بارداری
بافتهای سالم مانند پوست، مفاصل، قلب، ریه ها، کلیه ها و مغز حمله می کند. در حالی که علت دقیق لوپوس نامشخص است بیماری می تواند توسط عوامل محیطی خاصی مانند قرار گرفتن در معرض نور خورشید، استرس و سیگار کشیدن شروع شود بارداری یک محرک شایع برای بیماری در میان زنان است. از آنجا که لوپوس در میان زنان در طول سال های باروری شایع است محققان تصور می کنند که هورمون زنانه استروژن ممکن است در ...
چرا در بارداری معده درد میگیریم؟
. سوزش معده باعث احساس سوزش در پشت استخوان سینه و گاهی طعم ترشی یا تلخی در دهان میشود. چرا الان دچار سوزش معده میشوید؟ زیرا هورمون های بارداری فرایند گوارش شما را کند میکنند تا به جنین کمک کنند که آب و مواد غذایی اضافی را از بدن شما دریافت کند. غذا بسیار آهسته از میان روده های شما عبور میکند و تخلیه شکمتان به تاخیر می افتد. پروژسترون یکی از هورمون های بارداری است که موجب میشود عضله بین شکم ...
استرس در دوران حاملگی، تاثیرش چیست؟
اثرهای بارز استرس بر بارداری هنوز به طور کامل مشخص نشده است اما هورمون های مربوط به استرس موجب مشکلات جدی در زمان بارداری می شوند. تغییرات هورمونی در زمان استرس اثرهای منفی روی سیستم ایمنی فرد می گذارد. سیستم ایمنی وظیفه محافظت از بدن در برابر عفونت و عوامل مضر خارجی را به عهده دارد. این تغییر هورمونی احتمال عفونت رحم را در زمان بارداری بالا می برد. این اثر ممکن است در اوایل ...
معجون تقویت کننده اعصاب /خوشمزه ترین نوشیدنی خانگی برای رفع سرفه
ارمنی در دسترس باشد، می توان این دو را مخلوط کرد و برای التهابات گرم یعنی جایی از بدن که ضربه خورده و گرم و سرخ شده و التهاب دارد استفاده کرد. برای دفع سودا نیز بسیار مفید است. امروزه اکثر مردم دچار درجاتی از سودا هستند. سودا در اثر آلودگی هوا، استرس های زیاد و غذاهای مانده با هضم سخت ایجاد می شود. گل گاو زبان هم برای رفع سودا و هم برای صفرا مفید است. در طب سنتی، ریشه تعداد قابل ...
استرس در دوران بارداری، تاثیرش چیست؟
. استرس های مزمن و مداوم با رشد جنین تداخل دارند. به نظر می رسد استرس های کوتاه مدت و گذرا تاثیر پایداری بر جنین ندارند. تاثیرات استرس های کوتاه مدت بارداری پس از تولد و قطع ارتباط خونی جنین و مادر به تدریج از بین می رود، یعنی تابع ژنتیک و سازمان روانی ادراکی خود نوزاد وکودک قرارمی گیرد. ولی استرسهای طولانی مدت موجب تخریب و نارسایی های اساسی در رشد جنین می شوند. تحقیقات نشان ...
با بودجه ای کمتر از 65 میلیون تومان، برلیانس H330 اتوماتیک بخریم یا دنا پلاس توربو؟
راهنمادار و تاشونده اتوماتیک، تنظیم شیشه بالابرهای جلو و عقب برقی، شیشه های سولار(ضد اشعه مضرUV)، تریم تک رنگ (مشکی) و قطعات دکوراتیو طرح چوب، دستگیره درب ها به رنگ کروم، نوار کرومی دور شیشه درب ها، تودوزی مخمل، کف پوش موکتی با نوار قرمز رنگ و آرم توربو، دسته دنده طرح جدید با گردگیر با دوخت قرمز، سیستم ضد سرقت (ایموبیلایزر)، سیستم هشدار دهنده مرکزی ورود غیر مجاز، دوربین دید عقب، هشداردهنده موانع عقب ...
دشمنان اصلی پوست را بشناسید
خواهد داد.اما این شرایط چسیت؟ نور خورشید : 90درصد علائم پیری پوست ناشی از اشعه خورشید است . اگر مایلید زیبا پیر شوید از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید . از سال های پیش استفاده روزانه از کرم های ضد آفتاب حتی در روزهای ابری و در فصل سرد سال توصیه شده زیرا اشعه UVA از ابر و شیشه نفوذ می کند و از این طریق می تواند در تمام طول سال تاثیر مضر داشته باشد و پوست شما را پیر کند . ...
ورزش در دوران بارداری، نکاتی که باید رعایت کنید
ارتباط با استرس، صحبت کنید تا نگرانی ها را از خود بزدایید. نیاز زیادی به دستشویی دارید. اگر به خاطر رفتن به دستشویی مجبور می شوید زیاد از خواب برخیزید، سعی کنید پس از ساعت 6 عصر مایعات کمتری بنوشید. کرامپ عضلانی. با پزشک خود در این ارتباط مشورت کنید، ممکن است برای شما منیزیوم یا کلسیم-منیزیوم تجویز کند. سعی کنید از مواد غذایی شل کننده ی عضلات استفاده کنید. سندروم پای بی قرار. اگر ...
تشخیص عفونت واژن در حاملگی
معین فرا تر برود. سطح بالا تر استروژن در دوران بارداری باعث می شود که مهبل (واژن) گلیکوژن بیشتری تولید کند که همین امر نیز رشد قارچ ها را ساده تر و محتمل تر می کند. برخی از محققان فکر می کنند که استروژن همچنین ممکن است بر رشد قارچ اثر مستقیم داشته باشد، بدین صورت که باعث رشد سریع تر آن شده و کاری کند که قارچ ها راحت تر به دیواره های مهبل (واژن) بچسبند. شما همچنین زمانی که آنتی ...
مصرف یک رژیم غذایی متعادل به حفظ عملکرد طبیعی بدن کمک می کند
ممکن است پاسخ سیستم ایمنی بدن و گردش خون را کاهش دهد. - قرار گرفتن در معرض نور خورشید سیستم ایمنی را تقویت می کند. - یک مطالعه کشف کرد که پیش بینی یک رویداد خوشحال یا خنده دار باعث افزایش سطح اندورفین ها و هورمون های دیگر است که موجب آرامش می شود و برعکس استرس مزمن پاسخ سیستم ایمنی بدن و توانایی آن در مبارزه با بیماری را کاهش می دهد؛ بنابراین، کاهش استرس ممکن است به جلوگیری از عفونت و ...
خواص جدیدی از ویتامین ث کشف شد/راز زیبایی تان در این ویتامین معروف
و استحکام بافت پوست کمک می کند. ویتامین C همچنین در تولید لیگامنت ها و بافت جدید پوست نقش مهمی ایفا کرده و باعث بازسازی آسیب های پوستی می گردد. علاوه بر این ویتامین C نوعی آنتی اکسیدان است که سرعت آسیب های جدی پوست مانند خشکی و چروک را کاهش می دهد چرا که این آسیب ها همگی بر اثر تخریب بافت کلاژنی ایجاد می گردند. تحقیقات نشان می هد ویتامین C می تواند آفتاب سوختگی را نیز بهبود ...
چگونه موهای خود را تقویت کنیم؟
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا ، ریزش مو مشکل بسیاری از بانوان است و آنان همواره به دنبال راه هایی هستند تا این مشکل را برطرف کنند، ریزش مو به عوامل متعددی از جمله تغذیه ، استرس ، کم خونی ، کمبود ویتامین های مورد نظر بدن و غیره بستگی دارد، همچنین سشوار کردن مداوم موها و استفاده از رنگ های شیمیایی و دکلره هم سبب ریزش مو می شود، در اینجا به معرفی راهکارهای در دسترس و آسانی می پردازیم که به کمک ...
غرغر شکم چه دلیلی دارد؟ + چه زمانی غرغر شکم خطرناک است؟
Metabolism Clinics of North America، زمانی که شما گرسنه هستید، مواد شبه هورمونی میل به غذا در مغز فعال شده و سپس این هورمون ها به صورت سیگنال به روده و معده فرستاده می شود. در نتیجه، عضلات در اثر قرار گرفتن در معرض این هورمون ها ، صدا تولید می کنند. بسیاری از صداهای تولید شده در معده و روده به دلیل هضم طبیعی است. ولی غرغر شکم با علائم همراه ممکن است به علت وجود یک بیماری زمینه ای جدی تر ...
