خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
میزان مصرف سویا، ترس از ناباروری دارم
سوم گوشت مصرف کرد. این ها بستگی به شرایط شما دارد. مصرف گوشت نسبت به سویا در کودکان و نوجوانان بیشتر سفارش می شود. اگر بیماری قلبی یا چربی خون بالا یا فشارخون بالا در خانه دارید بهتر است مقدار سویا بیشتر باشد. در مورد آقایان هم به دلیل این که حاوی فیتواستروژن است، موجب کاهش تستسترون می شود و این اتفاقا بد هم نیست، این کاهش در تولید هورمون مردانه تستسترون به طور قابل توجهی خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش خواهد داد. یعنی مصرف کم و متعادل آن مشکلی ایجاد نخواهد کرد. ...
این نشانه ها می گویند به اندازه کافی سبزیجات مصرف نمی کنید
به گزارش بهداشت نیوز: مصرف میوه ها و سبزی ها برای حفظ سلامت بدن انسان از اهمیت ویژه ای برخوردار است. این در شرایطی است که افراد بسیاری توجه ای به این موضوع نداشته و به میزان کافی از میوه ها و سبزی ها در رژیم غذایی خود استفاده نمی کنند. به گزارش "ریدرز دایجست"، شاید فکر کنید سهم سبزی ها در رژیم غذایی شما کافی است اما به احتمال زیاد در اشتباه هستید. بنابر دستور العمل وزارت کشاورزی آمریکا ...
علت نازایی در زنان، رابطه چاقی و ناباروری
، برنج، نان تهیه شده از آرد کامل)، سه محصول لبنی (ماست، شیر، پنیر) و چربی های سالم (ماهی، روغن های گیاهی، دانه ها و مغزها) دریافت نمایید. فراموش نکنید که از مصرف مواد غذایی چرب و قندی بکاهید و روزانه آب کافی بنوشید. * برای افزایش احتمال باروری لازم است وزن خود را مهار کنید و احساس سلامت زیادی داشته باشید. وقتی بدن شما از نظر جسمی و روحی در آمادگی کامل باشد، میلتان به برقراری رابطه بیشتر افزایش می ...
علائم کمبود ویتامین در صورت
. گوشت قرمز یکی از مهم ترین منابع تأمین آهن به شمار می رود. درصورت ابتلا به کمبود آهن باید مدتی از مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم فراوان خودداری کنید، زیرا مانع جذب آهن می شوند. 5 پف چشم پف شدید چشم ها می تواند نشانه کمبود ید باشد که در این صورت با مصرف کافی نمک یددار برطرف خواهد شد. ید علاوه بر نمک در غذاهای دریایی، لبنیات و حتی نان نیز یافت می شود. اما اگر چشم های تان نسبت به نور ...
آزمایش خون/ خواندن آزمایش خون
مختلف بدن مانند کبد، قلب ،گلبول های قرمز و .. حضور دارد. بالا بودن این آنزیم در مقدار غیر طبیعی نشان از بیماری در فرد است. از جمله بیماری هایی مانند همولیز درون عروقی ،آسیب های کبدی ناشی از هپاتیت و یا کبد چرب، آسیب های قلبی از این دسته اند. Cr : مخفف کلمه creatinne است. این جسم آلی در داخل بدن از ماده ای به اسم کراتین فسفات تهیه می شود که در عضلات بدن تولید می گردد . مقدار این جسم به توده ...
فواید میوه انبه را بخوانید
به گزارش ایران خبر ، در ایالات متحده، انبه های شیرین به طور معمول به صورت خام، خشک و یا پخته شده در کیک مصرف می شوند. انبه ها حاوی آنزیمی هستند که می تواند گوشت را ترد کرده و برای افزودن طعم به غذاها و سالاد اضافه شود. در ادامه برخی از فواید میوه انبه را بررسی می کنیم. فواید میوه انبه برای سلامتی فواید میوه انبه برای بدن ویتامین A از فواید میوه انبه یک ظرف دارای چند ...
افزایش شانس باروری، کدام میوه ها موثر هستند؟
سوال با سلام خدمت کارشناس محترم.چه میوه های احتمال بارداری را افزایش می دهد با تشکر . جواب با سلام کاربر گرامی، برای افزایش احتمال باروری، باید کلیه مواد مغذی در حد نیاز مصرف شوند و در بین آنها، موادی که مهمتر هستند به ترتیب بیان می شوند: -اسیدهای چرب ضروری که در روغن های گیاهی، روغن دانه ها و مغزها موجود هستند و برای حفظ تعادل هورمونی مورد نیازند. -عقیمی ...
تدابیر تندرستی در فصل بهار
کمتری دارند. مصرف این غذاها موجب پاکسازی خون و تقویت اعصاب و قوای بدن می شود از طرفی در فصل بهار، مصرف حبوباتی مانند ماش، نخودفرنگی و جو نیز توسط حکمای طب ایرانی توصیه شده است. 4- بهترین رژیم غذایی در فصل بهار برای تقویت سیستم ایمنی و قوای جسمی کودکان، خوردن سوپ جو، ماءالشعیر طبیعی و چلو گشنیز با گوشت جوجه خروس (به جای گوشت قرمز) است. همچنین توصیه شده در این فصل ...
چه خوراکی هایی برای مغزتان مهم است؟
در تحقیقات انجام شده، آسیب ها و اختلال های خفیف ادراکی با مصرف آب بلوبری به مدت 12 هفته، بهبود یافته و افراد توانسته بودند در تست های یادآوری کلمات، بهتر عمل کنند. همچنین محققان دریافتند پلی فنول ها که نوعی آنتی اکسیدان موجود در بِری ها یا همان توت ها هستند می توانند قابلیت های حافظه را بهبود داده و شروع زوال عقل را به تأخیر بیندازند چون می توانند التهاب و آسیب ناشی از سمومی ...
مصرف گوشت قرمز و افزایش خطر ابتلا به سرطان روده در زنان
تحقیق جدید نشان می دهد رژیم غذایی فاقد گوشت قرمز می تواند به زنان در کاهش ریسک یک نوع سرطان روده کمک کند. به گزارش مهر، یافته ها نشان داد افرادی که به طور مرتب گوشت قرمز می خورند در مقایسه با افرادی که رژیم غذایی بدون گوشت قرمز دارند در معرض ریسک بالاتر ابتلا به "سرطان دیستال کولون" قرار دارند؛ دیستال کولون بخش انتهایی روده است که مدفوع در آن تجمع می یابد. دی یگو رادا ...
خطری نهفته در پشت مصرف سردی ها
چهره آنها قرمز و پرخون است، مزاج بلغمی سرد و تر چهره این افراد سفید و پوست آنها نرم و سرد است، مزاج صفراوی گرم و خشک است و سفیدی چشم آنان به زردی می زند، مزاج افراد سودا سرد و خشک است و رنگ پوست آن ها تیره و سفیدی چشم آن ها سفید تیره است. میرحافظ یادآور شد: در ارتباط با چهار مزاج اصلی لازم است بدانیم که غذاهای چرب و شیرین صفرا را زیاد می کنند، غذاهای مانده، شور و بیات، نمک سود، سودا را زیاد می کنند و غذاهای سردی بخش مثل لبنیات، ترشی و سرکه بلغم را زیاد می کنند که رعایت سردی و گرمی غذاها برای افراد با توجه به طبع سرد یا گرم آن ها اهمیت دارد. ...
آزمایش ادار/ آموزش خواندن آزمایش ادرار
، زخم ها، عفونت ها، سرطان های کلیهیا مثانه، ضربه کلیه، انفارکتوس، گلومرولونفریت این دلایل وجود خون در ادار محسوب می شوند. KetonAceton بسیاری از اجسام کتونی در طی فرایند های کاتابولیسم اسیدهای چرب شکل می گیرند. به وجود آمدن کتونوری از افزایش کتون ها ناشی می شود. زمانی که فردی دچار کمبود مصرف قند و کربوهیدرات ها باشد یا به طریقی دفع کربوهیدرات ها در بدن وی افزایش یابد و یا سلول ...
کسانی که لبنیات نمی خورند چه بخورند؟
... توجه داشته باشید که جذب و تثبیت کلسیم بستگی به دریافت میزان کافی ویتامین D دارد. بنابراین ضروری است که به طور منظم در معرض نور آفتاب قرار بگیرید. کدام لبنیات از نظر ارزش غذایی به شیر نزدیک تر است؟ ماست هم یک جایگزین برای شیر است. اگر بخواهیم شیر و ماست را از نظر ارزش تغذیه ای با هم مقایسه کنیم تفاوت چندانی با هم ندارد؛ چون ماست تخمیر می شود و در فرآیند تخمیر بر میزان ...
نکات مهم برای جذب بیشتر کلسیم در بدن
این حال، باید دقت کرد که بیش از حد نباشد زیرا حجم بسیار زیاد پروتئین عامل از بین رفتن کلسیم خواهد بود. در مصرف این ماده مهم تعادل را رعایت نمایید و ترجیحا انواع گیاهی را انتحاب کنید. در مورد منابع حیوانی نیز گوشت های کم چرب بهتر هستند. روش های پخت نامناسب ممکن است غذایی از اسفناج تهیه کنید که سرشار از کلسیم است اما آن را حرارت بالا طبخ کرده و همراه با مقدار زیادی نمک میل می ...
10 راه طبیعی و ساده برای درمان کم خونی
به گزارش شمال نیوز، دو میلیون نفر در سرتاسر جهان از کم خونی رنج می برند. در حالیکه هر فرد به طور میانگین با توجه به جنسیت و سن به هشت تا هجده میلی گرم آهن نیاز دارد، آهن یکی از سخت هضم ترین غذاهاست. اگر فکر می کنید از کمبود آهن رنج می برید ده راه پیشنهادی که در ادامه می آوریم را ببینید. گوشت قرمز بیشتر بخورید آهن موجود در گوشت قرمز، مرغ و ماهی آهن های خانگی هستند که سیستم ...
با رعایت این نکات از سرطان سینه در امانید
غذایی با چربی کمتر و مصرف روغن زیتون تأثیر بسیار مثبتی در پیشگیری از سرطان پستان دارد. یکی دیگر از توصیه های تغذیه ای مصرف کربوهیدارت های پیچیده به جای کربوهیدرات های ساده می باشد. 5. گوشت قرمز به منظور کاهش احتمال بروز سرطان پستان مصرف گوشت قرمز را به حداقل برسانید 6. ویتامین d مصرف کنید مصرف ویتامین d تا حد زیادی میتواند خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهد ...
فواید فسفر و مواد غذایی غنی از فسفر را بدانید!
- گوشت خوک : 100 گرم از گوشت خوک، بیش از 240 گرم فسفر درون خود دارد؛ یعنی در حدود 40 درصد از مقدار فسفر مصرفی استاندارد. 13- گوشت گاو : تنها سه اونس از گوشت گاو پخته شده، حاوی 175 گرم فسفر است. این مقدار 40 درصد از نیاز بدن است. 14- لبنیات کم چرب : در بین لبنیات، برای مثال ماست ، 40 درصد از فسفر دریافتی را تشکیل می دهد. نویسنده: زهرا اسلامی زهرا اسلامی ...
ورم پا در بارداری، راه پیشگیری از بروز
خودداری کنید زیرا هر دوی آنها باعث ایجاد ورم می شوند. غلات کامل را زیاد مصرف کنید زیرا سرشار از ویتامین B و آهن است و از مصرف غلات تصفیه شده، گوشت قرمز و روغن های ترانس در غذاهای فراوری شده، غذاهای آماده و سیب زمینی سرخ کرده پرهیز کنید. اگر دست ها و صورت شما به طور ناگهانی ورم کرد بلافاصله به متخصص تغذیه مراجعه کنید زیرا این می تواند نشانه ابتلا به پری اکلامپسی که یک بیماری خطرناک در دوران بارداری است ...
ناباروری مردان و زنان، پیاز درمانی چیست؟
دنیا کشت شده است. پیاز می تواند در اندازه، شکل، رنگ و طعم متفاوت باشد. شایع ترین انواع پیاز به صورت قرمز، زرد و سفید است. طعم ها هم می توانند شیرین و آبدار، تند، و ملایم باشند که اغلب بسته به فصل رشد و مصرف آن، متغیر است. سالانه به طور تقریبی105 میلیارد کیلو پیاز در سراسر جهان برداشت می شود. کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان، بهبود خلق و خو و نگهداری سلامت پوست و مو از جمله ...
با خواص روغن کتان و طریقه مصرف آن آشنا شوید
استفاده از خواص درمانی روغن کتان از گذشته های دور رایج بوده است و مصرف آن نقش بسزایی در کاهش التهاب مفاصل، سلامت قلب، پرفشاری خون، اختلالات خود ایمنی، التهاب مفاصل و درمان مشکلات پوستی دارد. در ادامه با خواص روغن کتان، طریقه مصرف و مضرات استفاده از آن آشنا خواهید شد. خواص روغن کتان مهمترین ویژگی روغن کتان پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی است. این روغن سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و امگا ...
غذاهای مفید در بارداری، آشنا شوید
مطالعه دانمارکی نشان می دهد زنانی که حداقل یک بار در هفته ماهی می خورند، 9/1 درصد در معرض سقط جنین هستند؛ در حالی که احتمال سقط جنین در سایر زنان 1/7 درصد است. سایر منابع امگا-3 عبارتند از: گردو و دانه های آجیل. توجه داشته باشید که زنان باردار نباید بیش از یک استیک ماهی تن در هفته مصرف کنند. همچنین از خوردن اره ماهی و کوسه ماهی باید خودداری ورزند، زیرا حاوی سطوح بالایی از جیوه هستند. ...
تغذیه در دوران بارداری، چرا مهم است؟
گوشتی (گوشت گاو، گوسفند، مرغ، پرندگان، ماهی و ...) و جگر از نظر تأمین احتیاجات مادر و جنین مهم اند و بهتر است مادر هفته ای چندبار از آن ها استفاده نماید. مصرف روزانه یک عدد تخم مرغ به مادران توصیه شده است. استفاده از غلات مانند گندم، برنج، ذرت و حبوبات نظیر لوبیا، عدس و نخود نیز در رژیم غذایی اهمیت فراوان دارد و با توجه به عادات غذایی باید از آن ها استفاده شود. غلات و حبوبات، مخصوصاً اگر با هم خورده ...
پلاکت خون ،دلایل کمبود یا افزایش پلاکت،درمان
می شود. مقادیر طبیعی : پلاکت بین 150 هزار تا 400 هزار در هر میلی مترمکعب خون برای بزرگسالان طبیعی است. در نوزادان این مقدار کمی بیشتر است. محدوده خطر : پلاکت زیر 50 هزار یا بیشتر از یک میلیون غیر طبیعی است و نیازمند توجه خاص است. چه چیزهایی پلاکت را کاهش می دهد؟ بزرگ شدن طحال، خون ریزی شدید و مصرف پلاکت، لوسمی یا سرطان خون، ترومبوسیتوپنی، انواع وراثتی کمبود پلاکت، انعقاد ...
تغذیه در دوران حاملگی، چی مضره؟
دارای ویتامین A است خودداری کرد مثل شیر، پنیر، ماهی چرب، تخم مرغ و غذاهایی با بتاکاروتن مثل هویج، میوه های قرمز و نارنجی و سبزیجات و سبزیجات برگ سبز. مغز حیوانات از همه ی انواع مغزهای حیوانات در دوران بارداری باید پرهیز شود چرا که این مواد ممکن است حاوی باکتری های مُضری چون لیستریا باشد که عامل ابتلا به بیماری لیستریوز است. اگر چه لیستریوز تنها دارای علامتی شبیه به ...
بیماریهای دوران بارداری، نکات مراقبتی
بارداری خطر ماکروزومی افزایش می یابد ولی دیگر عوارض افزایش نمی یابد. ساده ترین راه برای تشخیص دیابت بارداری آزمایش خون است. باید به بیماران توصیه کرد که: حتما غذا در حجم کم و به دفعات میل شود . مصرف غذاهای چرب و سرخ کرده باید محدود شود. مصرف نمک محدود شود. از مواد غذایی فیبردار استفاده نمایند. کنترل قند خون باید به دقت انجام شود. احتمال بروز عوارض در دیابت آشکار افزایش قابل توجهی می یابد. رژیم ...
غذا هایی که هوش کودک را بیشتر می کند
مقایسه با بزرگسالان به مقدار بیشتر از آن نیاز دارند. پنیرهای کم چرب هم حاوی مقدار زیادی کلسیم هستند. شکلات : شکلات نیز یکی دیگر از موادی است که باعث تقویت حافظه می شود. البته بهتر است شکلات هایی را مصرف کنید که یا تلخ هستند و یا حاوی شیر باشند. گوشت قرمز : گوشت قرمز منبع غنی آهن است که به حفظ انرژی و تمرکز در مدرسه کمک می کند. علاوه بر این گوشت قرمز منبع ...
علل کم خونی در دوران حاملگی
به علت افزایش حجم خون مادر در دوران بارداری، میزان گلبول های قرمز در واحد حجم خون کم می شود و در نتیجه نیاز به آهن افزایش می یابد. لذا مهم ترین علت کم خونی در بارداری، کمبود آهن در بدن مادر است. چرا بارداری باعث افزایش احتمال ابتلا به کم خونی می شود؟ در دوران بارداری نیاز بدن شما به آهن به نحو شگرفی افزایش می یابد. آهن برای تشکیل هموگلوبین (پروتئین موجود در گلبولهای قرمز که ...
تغذیه در دوران بارداری، چی مناسبه؟
نگهدارنده به کار رفته باعث می شود خطر ابتلای فرزندتان به آلرژی بعد از تولد بیشتر شود و البته ریسک ابتلایش به سرطان هم بالا برود. برخی از پژوهش ها احتمال ابتلا به تومور مغزی و دیابت در صورت مصرف این خوراکی های سرشار از نیترات را هم ثابت کرده اند، پس اگر به خاطر خودتان از آنها صرف نظر نمی کنید، برای حفظ سلامت فرزندتان سراغش بروید. چه چیزهایی مثل سوسیس مضر هستند؟ رب گوجه: همه محصولاتی که در ...
باور های غلط در مورد برنج و لاغری
، نان، ماکارونی و ... حدود 55 درصد مواد غذایی روزانه ما را تشکیل می دهند. البته باید به موضوع ترکیب مواد غذایی توجه داشت زیرا باید همه مواد غذایی مورد نیاز بدن تامین شود و گروه نان و غلات یکی از آنهاست. برنج یکی از اقلام این گروه است که همه ویژگی های آن را دارد. امروز ما دو نوع برنج قهوه ای و سفید را در بازار و سبد غذایی مردم داریم؛ به نظر شما مصرف کدام یک از آنها بهتر است؟ ...
کمبود مواد مغذی را در صورت تشخیص دهید
به گزارش اییکانیوز، کمبود مواد مغذی در بدن می تواند مشکلاتی را به وجود آورد. حال این کمبود از طریق صورت مشخص می شود. کمبود امگا 3: خشکی پوست بخصوص در فصل زمستان رایج است. اما اگر پوست شما خشک تر از حد معمول باشد، به آن معنی است که اسید های چرب امگا 3 را به میزان کافی دریافت نمی کنید. مصرف کم این اسید های چرب چین و چروک صورت شما را نیز افزایش می دهد. منابع این اسید های چرب عبارتند ...
